Выбор читателей
Популярные статьи
Период грудного кормления не менее ответственный и сложный для женского организма, чем беременность. Во время лактации молодым мамочкам нужно особо тщательно следить за своим рационом питания, который должен включать достаточное количество необходимых микроэлементов, белков, жиров. На нехватку каких-либо веществ указывают такие проблемы, как выпадение волос, сухость кожи, анемия, ломкость ногтей; чтобы поддержать здоровье женщины и малыша необходимы витамины для кормящих мам.
Младенец после рождения испытывает серьезный стресс, поскольку его среда обитания была изменена. В это время малыш быстро тратит собственный запас полезных веществ, которые были накоплены еще внутри утробы. Вследствие этого ребенок более подвержен негативных внешним факторам, инфекциям, вирусам, поэтому полноценное питание для новорожденного особенно важно. Грудное молоко для крохи является идеальной пищей, поскольку оно является главным источником витамином, минералов и почти полностью усваивается маленьким организмом, благодаря чему он растет, развивается.
Грудное молоко является намного более полезным, чем искусственное детское питание. Тем не менее, организм женщины после родов сильно ослаблен и тратит много ресурсов на восстановление, поэтому не может обеспечить новорожденного малыша всеми необходимыми веществами в полном объеме. Поскольку первые несколько недель или даже месяцев молодая мама испытывает нехватку витаминов, ей показан дополнительный прием витаминных препаратов.
После родов потребность организма мамы в витаминах становится больше, чем во время беременности. Для профилактики развития детского рахита и других заболеваний, кормящая женщина должна систематически употреблять пищу, богатую витаминами и, при необходимости, обеспечить себя дополнительным источником полезных веществ, которым могут служить поливитаминные комплексы. При вскармливании малыша организм мамы испытывает:
При выборе синтетических витаминов новоиспеченной маме следует определить, есть ли реальная необходимость в приеме какого-либо препарата. Мнение докторов по этому поводу сильно разнится с рекомендациями производителей витаминных комплексов, советующих использовать их продукцию в течение всего времени грудного кормления. Согласно мнению диетологов, гипервитаминоз опаснее, чем нехватка минеральных веществ, поэтому подобные средства не должны назначаться кормящим мамам «на всякий случай».
Весомой причиной принимать витамины для кормящих матерей является наличие явной симптоматики авитаминоза. При этом, если у женщины присутствуют признаки дефицита кальция/йода или другого вещества, оптимально использовать не комплексный препарат, а средство, которое содержит недостающий минерал. При этом риск гипервитаминоза сводится к нулю. Диетологи советуют озаботиться вопросом правильного питания кормящей, чтобы поддержать ее организм в этот ответственный период. В рацион следует включать разнообразные продукты питания:
Необходимость в дополнительном приеме витаминных комплексов определяется исключительно врачом, который, основываясь на индивидуальных аспектах пациентки, назначит подходящий препарат. Витамины при лактации принимаются строго по инструкции и, как правило, не вызывают побочных эффектов. Тем не менее, в единичных случаях они способны стимулировать аллергию у мамы или ребенка. Патологическое состояние зачастую выражается сыпью на теле, которая может сопровождаться жжением, зудом, отеком. У ребенка может наблюдаться диатез, колики, себорея, повышенная возбудимость.
Данный препарат в составе содержит витамины В, А, С, Е и Д3. Каждая капсула включает необходимое кормящей маме суточное количество перечисленных веществ. Принимают Элевит, чтобы восполнить нехватку железа, магния, кальция, цинка. Пьют препарат по 1 таблетке в сутки на протяжении всего периода лактации. Преимущество витаминного комплекса заключается в его полноценном составе и удобстве приема. Недостатками Элевита является риск появления аллергии у кормящей мамы или малыша и высокая стоимость.
Данные витамины после родов при грудном вскармливании содержат метафолин, фолиевую кислоту, йод. Кроме того, в составе Фемибиона есть 9 разных витаминов, необходимых маме и ребенку. Особенность препарата заключается в его содержании жирных кислот, включая Омега-3, которая встречается лишь в ограниченном перечне продуктов питания (к примеру, жирной морской рыбе). Преимуществами средства для кормящих мам является отсутствие побочных эффектов, богатый витаминный и минеральный состав. Главный недостаток Фемибиона – его высокая среди аналогов цена.
Специальные поливитамины при регулярном приеме оказывают положительное действие на иммунитет кормящей мамы и качество ее молока. В составе Витрум Пренатал содержится 10 минералов и 13 витаминов. Для восполнения нехватки полезных веществ средство принимают по 1 таблетке в сутки. Преимуществами Витрума являются доступная стоимость и возможность подобрать максимально подходящий витаминный комплекс, обогащенный железом или йодом. Минус препарата – возможный побочный эффект в виде запора.
Комплекс витаминов для кормящих мам предназначены для лечения гиповитаминоза. В них, кроме 11 витаминов, содержится кальций и еще 6 разных минералов, необходимых для здоровья ребенка и кормящей женщины. Большим плюсом Компливита является демократичная цена и экономичный расход таблеток (1 упаковки препарата хватает на 2 месяца). Недостаток средства – это возможные аллергические реакции.
Потребность малыша на грудном кормлении в нутриентах компенсируется посредством материнских запасов полезных веществ в молоке. При этом очень быстро расходуются витамины групп А, Е, В, С и Д, вследствие чего возникает их дефицит. В рационе кормящей должны присутствовать следующие вещества:
В период беременности дополнительные питательные вещества рекомендуется принимать практически каждой женщине. Но даже после родов, особенно если мать решила вскармливать малыша самостоятельно, ей все еще необходимо поступление дополнительных нутриентов в организм. В это время питание матери обеспечивает не только ее саму, но и ребенка. Ведь все полученные вещества в той или иной мере оказываются потом в грудном молоке, а с ним поступают в организм новорожденного. Ему нужна не только энергия, но полезные элементы, чтобы быстро и полноценно развиваться. Витамины для кормящих мам должны снабжать всем необходимым сразу два организма. К выбору таких добавок стоит подойти серьезно. Нужно хорошо понимать, какие лучше подойдут кормящей маме и сделают грудное вскармливание действительно полезным для малыша.
Казалось бы, во время беременности и после родов женщины стараются питаться правильно. И витамины, нужные для кормящих матерей, поступают в их организм самым правильным и естественным способом - вместе с пищей.
Это не совсем так. При кормлении запрещено употреблять продукты, которые обладают свойством провоцировать аллергию. А среди них очень много овощей и фруктов, которые содержат большое количество полезных веществ. Разрешенная пища чаще всего не так богата полезными веществами, из-за чего не способна покрыть потребности мамочки и ребенка в них.
Кроме того, в последние десятилетия наблюдается одна не очень хорошая тенденция. Из-за ускоренного роста плодов они не успевают набрать в себя столько пользы, сколько должны бы были, и их питательность значительно снижается. Из-за сокращения минерализации почв домашним животным тоже не хватает микроэлементов. Поэтому в их молоке и мясе меньше минералов, чем раньше. В современных условиях полностью удовлетворить нужду в витаминах естественным образом почти не представляется возможным. Такое количество продуктов трудно съесть, да и это приведет к набору веса.
Авитаминоз в период лактации - неприятная и даже опасная вещь. Он вызывает нарушения как в организме матери, от выпадения волос до бессонницы, так и у новорожденного. Ребенок женщины, не принимающей витамины, может начать отставать в умственном и физическом развитии - это и есть главный признак дефицита полезных элементов.
Лучшие витаминные комплексы должны содержать все приведенные ниже питательные вещества и покрывать указанную для нормального роста малыша и хорошего самочувствия матери потребность в них:
Решая, какие витамины можно начать принимать, стоит посоветоваться с врачом, который подберет оптимальный вариант. Кроме того, нужно обратить внимание на состав комплекса - присутствуют ли там все нужные вещества. Определиться могут помочь отзывы употреблявших препарат знакомых, а также проверка на аллергию. Средство, которое окажется хорошим во всех отношениях и будет иметь пометку «для кормящих мам», и стоит приобрести.
Если принимать добавку согласно инструкции, риск возникновения негативных эффектов минимален. Единственная реакция, которая возможна в таком случае - это аллергия. У женщины после родов иммунные силы здорово подорваны, а у ее чада еще толком не сформировались, поэтому они оба подвержены действию аллергенов.
Симптомы того, что на употребляемый комплекс есть аллергия, таковы:
За лечением таких проблем нужно обращаться к врачу. Необходимо сразу же перестать пить добавку, а также употреблять любые другие лекарства или пищевые продукты, которые теоретически могли спровоцировать реакцию.
Принимать витамины для кормящих мам, неважно какие, стоит, только следуя инструкции и рекомендациям лечащего доктора. Иначе это чревато проблемами с развитием у малыша, возникновением хронической формы гипервитаминоза и у кормящей женщины, и у новорожденного. Некоторые витамины, например А или Д, накапливаясь в слишком большом количестве, могут вызывать поражения токсинами, повышать нагрузку на печень, мешать формированию систем и скелета ребенка. Таких проблем можно избежать, если не пытаться самостоятельно увеличить дозу. Тем более, что большинство добавок нужно принимать всего по одной капсуле в день, что очень удобно.
Среди всей массы комплексов для кормящих и беременных чаще всего женщинам назначают следующие препараты.
В этот комплекс входит много разных витаминов и минералов. Причем довольно высока концентрация магния, который нужен для кровеносной системы. Главный недостаток - отсутствие в составе йода, который придется покупать отдельно, а сам по себе - далеко не дешевый препарат. Зато его очень удобно принимать - требуется всего лишь штука в день, это подойдет для загруженных мамочек.
В составе добавки можно отыскать больше двух десятков полезных веществ - все, которые требуются маме и малышу. А значит дополнительный прием чего-либо еще не понадобится. Если существует недостаток йода, можно обратиться к другой версии препарата - - там содержится много этого микроэлемента. Кроме улучшения здоровья женщины и контроля за развитием карапуза, Витрум способствует увеличению объемов вырабатываемого молока.
Производитель данного средства известен тем, что всегда разделяет витамины на три класса таблеток, которые необходимо принимать раздельно через определенные промежутки времени. Такой подход нравится не всем - некоторые считают подобные сложности при приеме излишними и не хотят вспоминать про таблетки целых три раза в день. С другой стороны, подобный ход помогает витаминам и микроэлементам действительно хорошо усваиваться. Плюс ко всему, - один из самых недорогих и качественных витаминов, так что вполне достоин внимания.
Препарат включает в себя все необходимые для гармоничного роста новорожденного и восстановления женщины полезные вещества. Является совершенно безопасным и гипоаллергенным. Но дело в том, что ради этой гипоаллергенности производителю пришлось несколько снизить концентрации витаминов Д и А в комплексе. Этих количества будет вполне хватать в теплое и солнечное время года, но вот уже осенью придется задуматься о том, чтобы начать принимать их дополнительно.
Витамины и микроэлементы - жизненно важная часть питания мамочки и ребенка на грудном вскармливании. Дополнительных их прием благотворно скажется на здоровье обоих. Главное - относиться к добавкам с достаточной внимательностью и аккуратностью, и тогда все негативные эффекты обойдут стороной.
Чтобы малыш получал все необходимые для его развития вещества, мама должна питаться полноценно и разнообразно. В ежедневном рационе женщины должны присутствовать все группы продуктов: молочные, мясные, крупы, фрукты и овощи. Однако молодым мамам часто с трудом хватает времени, чтобы принять душ, а на приготовление стольких блюд его просто нет. Далеко не у всех женщин есть возможность попросить помощи по дому у родственников или нанять помощницу по хозяйству. В результате кормящая мама быстро перекусывает бутербродом с сыром и бежит к зовущему ее младенцу.
При таком питании ребенок рискует недополучить нужные ему витамины. Да и на здоровье женщины такой рацион сказывается не лучшим образом. Если кормящая мама не может питаться полноценно, ей следует принимать витамины. К сожалению, у малыша может быть аллергия на витаминные комплексы, поэтому начинать их прием следует не ранее 2- жизни ребенка.
Чтобы в первые недели жизни ребенка женщина также получала все необходимые витамины из пищи и при этом не тратила много времени на приготовление еды, рекомендуется в последние месяцы беременности сделать заготовки блюд и заморозить их. Из таких полуфабрикатов можно быстро приготовить полноценный обед, причем это может сделать не только молодая мама, но и папа.
Видео по теме
В период грудного вскармливания организм женщины испытывает повышенную потребность в питательных веществах и витаминах. Молоко, обогащенное витаминами, будет гораздо полезнее для грудного ребенка, а молодая мама, не испытывающая недостатка в витаминах, быстрее восстановит свое здоровье после родов.
Инструкция
Грудное молоко признано самой лучшей пищей детей. Оно содержит сбалансированный набор жиров, белков, углеводов и аминокислот. Посредством грудного молока формируется микрофлора кишечника ребенка, укрепляется его иммунитет, в его организм попадают незаменимые витамины, минералы и микроэлементы. При женщина теряет немало нутриентов, отдавая собственные запасы полезных веществ ребенку, и это может снизить питательность молока. Очень важно в период лактации поддерживать достаточно количество витаминов в организме и при необходимости восполнять их дефицит, принимая по рекомендации врача витаминно-минеральные комплексы для кормящих мам.
Наиболее важными витаминами, влияющими непосредственно на здоровье малыша, являются витамины D, B6, B9 (фолиевая кислота). Дефицит фолиевой кислоты может привести к замедлению умственного развития и проблемам с центральной нервной системой. Недостаток витамина D приводит к появлению рахита. Велика в период лактации потребность молодой матери в витаминах А, С, Е. Витамины группы B – главный союзник женщины в борьбе с тусклыми и ломкими волосами, сухой и безжизненной кожей, ломкими ногтями. Избежать проблем с кожей и волосами во время кормления грудью не удается практически никому, однако сбалансированный набор витаминов поможет быстро восстановить здоровье и вернуть красоту.
Многие мамы считают, что достаточно разнообразно питаться, чтобы восполнить недостаток витаминов в организме. Тем не менее, это не так. По мнению медиков, с пищей человек получает ограниченный объем полезных веществ, не способный покрыть высокие потребности в витаминах . Множество питательных веществ разрушается и окисляется в процессе приготовления пищи. Некоторые продукты, богатые витаминами, являются сезонными, а какие-то из них употребляются в ограниченном количестве. Для того чтобы избежать дефицита витаминов , необходимо посетить врача, который назначит сбалансированный витаминно-минеральный комплекс. В сочетании с продуманным рационом питания это поможет сохранить здоровье мамы и обеспечить правильное развитие ребенку.
Видео по теме
После рождения малыша, женщина нуждается в приеме дополнительного количества витаминов. Это связано с тем, что беременность – это своеобразное испытание для организма. Да и при кормлении грудью многие пищевые продукты просто не рекомендуется употреблять, чтобы не спровоцировать аллергию у малыша.
Витамин С позволяет железу лучше усваиваться, отвечает за стойкость иммунитета, делает кожу мамы более гладкой и красивой, препятствует возникновению усталости и апатии.
Витамин А необходим малышу, потому что он напрямую отвечает за правильное формирование костной системы и зубов. А для женщины витамин А, является средством красоты, потому что поддерживает тонус кожи, отвечает за красоту волос и ногтей. Витамин Е значительно и нормализует функцию половых желез женщины.
Для правильной минерализации ткани костной системы и формированию зубов необходим витамин Д, если его не достает в женском молоке, то у ребенка может сформироваться рахит – нарушение в строение костного аппарата: искривление костей нижних конечностей, деформация грудной клетки. В последствии эти дефекты просто невозможно будет исправить.
Витамины группы В участвуют во всех процессах роста и правильного формирования внутренних органов, регулируют обменные процессы, поддерживают нормальное функционирование нервной системы, отвечают за правильное развитие и рост организма.
Например, комплекс для кормящих мам «Витрум» содержит 10 необходимых витамина и 3 микроэлемента. Препарат не перегружен ненужными веществами, поэтому безопасен для женщин, которые кормят грудью и их малышей.
Отличным выбором будет «Компливит мама для беременных и кормящих женщин». Этот комплекс поможет сохранить и поддержать красоту женщины, а ребенку получить все необходимые вещества для полноценного роста и развития.
Вообще, витаминов для кормящих матерей существует великое множество. Обычно их подбирает врач с учетом особенностей питания женщины, районом проживания, потребностей для ребенка.
Важнейшую роль в организме каждого человека, а особенно женщины в период кормления грудью, играют витамины. К сожалению, их присутствие в рационе в этот момент не всегда возможно, ведь перечень разрешенных при лактации продуктов не так уж широк. Поэтому многие женщины интересуются, какие лучше витамины для кормящих мам, а от каких рекомендуется воздержаться.
Человеческий организм – сложно устроенная система, где каждый «винтик», витамин, играет сразу несколько важнейших ролей. Они востребованы при различных механизмах обменных и питательных процессов. Поэтому специалисты затрудняются ответить, какие витамины можно назвать лучшими и важными, а какие допустимо именовать второстепенными.
В большинстве случаев принято ориентироваться на следующую классификацию:
Чтобы ребенок рос здоровым и умным, ему помимо вышеперечисленных требуются и иные микроэлементы, витамины в период лактации: кальций, йод, железо, фосфор, а также цинк. Ведь они крайне необходимы для построения каждой клеточки организма малыша.
При ГВ потребность в различных витаминах и микроэлементах возрастает практически вдвое, поэтому кормящей маме рекомендуется тщательно составлять свое меню. Продукты, из которых готовятся ежедневные блюда, должны содержать в себе и аскорбиновую кислоту, витамины Е, подгруппы В и остальные незаменимые нутриенты.
Перечень природных витаминов во время грудного вскармливания, извлекаемых из пищи:
Рейтинг необходимых витаминов для матерей в момент лактации у каждого специалиста свой. Однако большинство из них присутствует в приведенном выше перечне продуктов. Рекомендуется лишь тщательно взвешивать все положительные или отрицательные свойства того или иного продукта до включения его в свой рацион. Ведь многие из них могут стать пищевыми аллергенами для неокрепшего кишечника малыша.
Хороших витаминов не может быть слишком много – это основное заблуждение кормящих женщин. Это объясняется тем, что им необходимо одновременно обеспечить оптимальное кормление малыша и не забывать о собственном здоровье.
Специалисты, однако, указывают, что витамины при кормлении грудью приносят максимальную пользу, если их количество в кровяном русле составляет только требуемый объем. Руководствоваться необходимо правилом: в капле лекарства польза, в ложке – яд.
На неокрепшем организме грудничка избыток витаминов сказывается следующим образом:
И это еще далеко не полный перечень того, как витамины, если их принимать в больших дозах во время лактации, способны отразиться на малыше. Полезные вещества нужны, но в разумных дозах.
Даже при грамотно составленном рационе, учитывающем нюансы здоровья и самой женщины, и ее малыша, невозможно полностью удовлетворить запросы подрастающего малыша в микроэлементах и витаминах.
На помощь приходят современные витамины после родов при грудном вскармливании. Многие производители лекарственных средств уже давно создали максимально сбалансированные комплексы, имеющие в своем составе оптимальный перечень наиболее важных микроэлементов и других полезных веществ. Их можно пить еще до родов и обязательно продолжать после выписки из роддома.
Краткий обзор витаминов для кормящих мам, какие лучше выбрать:
Конечно, можно самостоятельно пойти в аптеку, сотрудники помогут подобрать оптимальный вариант витаминных комплексов для кормящих мам. Однако лучше проконсультироваться с лечащим врачом по вопросу: какие витамины пить при лактации.
Как правило, если принимать подобранный индивидуально витаминный комплекс, побочных эффектов не развивается. Но и такие безобидные, на первый взгляд, лекарства способны спровоцировать нежелательные последствия, к примеру, аллергические состояния.
Соблюдая вышеперечисленные правила, женщина проявляет дополнительную заботу и о себе, и о здоровье своего малыша.
Как избавиться от растяжек после родов?
Не все могут себе позволить свежие, выращенные в своем регионе овощи, зелень и фрукты круглый год. Чтобы избежать осложнений, восполнить запас необходимых элементов, можно дополнительно принимать витамины для кормящих мам.
На ребенок получит все необходимое и не будет болеть, если мама будет правильно и полноценно питаться.
Если есть подозрения на то, что витаминов и минералов в недостаточно, следует проанализировать домашнее меню:
Если так, то можно с уверенностью говорить о нехватке в рационе полезных веществ.
Другим сигналом будет самочувствие самой мамы. Если у нее выпадают волосы, начинают слоиться ногти, бледнеет кожа, появляется слабость, «летают мушки перед глазами» – все это тревожные симптомы нехватки необходимых для жизнедеятельности микроэлементов и витаминов.
Если малыш плохо набирает вес, слабый и раздражительный, неактивный, слишком бледный – это повод посоветоваться с педиатром по поводу питания мамы. Во всех вышеописанных случаях следует обратиться к врачу, сдать анализы и приобрести по назначенному рецепту поливитамины.
Покупать дополнительно препараты нет необходимости, если:
Кроме питания, следует отметить важность ежедневной прогулки. Витамин Д самостоятельно вырабатывается только под ультрафиолетовыми лучами. Для этого следует ежедневно находиться хотя бы 15 минут под солнцем.
Составляя по-настоящему полезное меню для мамы с малышом, следует включить в него все необходимые элементы. Рассмотрим подробнее, какие витамины и минералы имеют значение при кормлении грудью:
Микроэлементы полезны для мамы и необходимы для малыша, поскольку участвуют в строении и росте всего организма: формируют костную ткань, нервную и кровеносную систему, образуют гемоглобин, синтезируют белки, отвечают за работу всех внутренних органов. Без достаточного количества кальция, фосфора, магния, железа, цинка, йода, калия невозможно представить полноценное питание ребенка любого возраста. А в первый год жизни – особенно.
Для мамы на ГВ употребление микроэлементов в несколько большей дозировке, чем обычно, связано не только с обеспечением малыша жизненно необходимыми элементами для его роста и здорового развития. Ей это нужно для восстановления после родов. Поэтому включать в меню витамины и минералы актуально не только для периода вскармливания ребенка, но и после ГВ.
Если врач выписал комплексный препарат, следует вспомнить о технике безопасности его употребления при лактации.
В любом случае, следует посоветоваться с врачом, который назначил препарат, и уточнить правила приема и сроки.
Рассмотрим лучшие варианты препаратов для того, чтобы вы могли обсудить с врачом их назначение. Кроме того, подобрать подходящий вам по цене.
В рацион кормящей мамы в обязательном порядке должны входить мясные продукты: постное говяжье мясо, печень, курица. Они богаты витаминами В6 и В12, а также содержат белок, необходимый для строения клеток малыша.
Статьи по теме: | |
Душевнобольное искусство
О том, что психическими расстройствами страдали Ван Гог и Камилла... Расторопша — лечебные свойства уникальной травы и продуктов из нее Расторопша семена полезные свойства и противопоказания
Довольно высокое растение, которое имеет крупные пурпурные или лиловые... Сценарий на юбилей любимой маме Угадай мелодию их кинофильмов
За плечами долгий брак,Он не шутка, не пустяк!Шестьдесят он длится лет,В... |