Выбор читателей
Популярные статьи
Старайтесь контролировать каждый из аспектов питания, ведь даже самые полезные продукты станут ядом, если они не будут усвоены телом правильно.
Люди с преобладанием в конституции Капха-доши имеют хороший аппетит, выраженное чувство голода, но замедленное пищеварение. Если, поддаваясь незначительному чувству голода, они начнут часто есть или переедать, из-за медленного метаболизма пища не будет до конца перевариваться и вызовет накопление шлаков и токсинов, а переваренная ее часть в первую очередь отложится в жировой ткани. Поэтому обязательным правилом должно быть четкое двух-трех разовое питание со строгим соблюдением объемов съедаемой пищи.
Капха, выходя из равновесия, способствует накоплению в организме слизи - она по своей природе медлительная, пассивная, тяжелая, холодная, немного едкая и текучая, поэтому вызывает закупорку пор и тканей внутри организма, способствует развитию опухолей, сгущает кровь и различные жидкости организма, нарушает работу желез внутренней секреции, вызывает увеличение массы тела и жировых отложений. Для балансирования этих качеств необходимо избегать приема очень жирной, соленой, сладкой, тяжелой, маслянистой и охлаждающей организм пищи - молока, молочных продуктов, жирного мяса и бульонов, бананов, орехов, молочных каш. В противовес этому необходимо кушать легкую, проникающую, согревающую, волокнистую и суховатую пищу.
Важной особенностью организма с доминирующем влиянием элемента Воды является затруднение переваривания несовместимой пищи, поэтому людям такого типа рекомендуется раздельное питание.
Природа Капхи пассивная, обволакивающая и холодная, поэтому для того, чтобы держать ее в равновесии, необходимо исключить очень холодную пищу и напитки, а также очень горячую и чрезмерно острую пищу. Запрет на последнюю накладывается потому, что острое расплавляет слизь и заставляет ее двигаться по организму, а, когда слизь удаляться от источника огня, она будут застывать, забивая энергетические каналы и сосуды.
Поэтому еда для людей этого типа должна быть горячей и согревающей, но не обжигающей ротовую полость. «Водные» люди достаточно статичны и спокойны, но и они нередко «поддаются» стрессу и начинают «заедать» его, вызывая тем самым увеличение Капхи в теле и подавление Питты, защищающей организм от стрессов и неблагоприятных факторов внешнего воздействия. В свою очередь, это может способствовать развитию еще более глубокого стресса, накоплению в организме слизи и появлению или обострению болезней слизей – гайморита, ринита, гормональных нарушений, опухолей, диабета.
Из-за медленного обмена веществ «водные» люди имеют склонность к отёкам и застойным явлениям в организме, поэтому им не стоит есть слишком рано и слишком поздно.
Завтрак 8.00-10:00. Завтрак у людей Капха-конституции должен быть очень легким и состоять в основном из фруктов, например, запеченного яблока или груши в сочетании с несколькими сливами. Важно помнить, что сырые фрукты не сочетаются с другими продуктами, поэтому их нужно употреблять отдельно. Иногда представителям этого типа иногда можно вполне обойтись и без завтрака.
Обед 13:00-15:00. Для людей Капха-типа это должен быть основной объем пищи, так как именно в это время пищеварение работает лучше всего. Рекомендуется на обед есть не густой суп на овощном бульоне, немного постного мяса, гречневую кашу, овощные салаты, овощное рагу или овощи, приготовленные на пару, мед.
Ужин не позднее 18:00. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 3 часа до сна. Вечером следует употреблять более легкую пищу. Так же рекомендуется избегать молочнокислых продуктов в вечернее время. При приеме пищи незадолго до ночного отдыха, она будет перевариваться намного хуже.
Очень важно научиться отличать действительные потребности организма в еде и питье от состояния, когда есть и пить на самом деле не хочется, но, что-то соблазняет на это. Таким образом, необходимо кушать при чувстве голода и пить, когда возникает жажда.
При любой конституции и следованию любой диете обязательно нужно исключить питание на ночь. Поздняя еда не дает отдыха системе пищеварения и приводит к образованию токсинов, что препятствует нормальной работе всего организма.
В современном образе жизни большого города порой трудно исключить поздний ужин, так как это единственное время после работы, когда можно спокойно и полноценно поесть. Поэтому для многих ужин после трудового дня становится основным приемом пищи. Очень аккуратно, не пытаясь переломить внутреннее сопротивление и привычки, важно сместить главный прием пищи на день, ближе к полудню, когда наиболее активен огонь пищеварения. Тяжелые и сложные для переваривания продукты также стоит употреблять в середине дня.
Для людей, в конституции которых преобладает Капха, количество пищи имеет большое значение. Их обмен веществ находится на довольно низком уровне. Вследствие этого они могут и должны есть меньше, чем люди других типов конституций - пропустить несколько приемов пищи в неделю должно стать для них нормой. Ведь они вполне могут прожить целый день только на воде или на соках, не испытывая при этом никакого физического дискомфорта, поскольку их организм запасает большое количество энергии.
При переизбытке еды, она будет усваиваться хуже, становясь ядом (амой). Помимо этого, от переедания растягивается желудок, который будет требовать все большего и большего количества пищи. В идеале нужно за один раз есть не больше того, что может поместиться в ваших ладонях, сложенных «лодочкой».
Трапезу стоит прекращать до наступления чувства тяжести в желудке, не наполняя его полностью. Хорошо заканчивать еду, когда одна треть желудка наполняется пищей, одна треть – водой и одна треть – воздухом. Важно строго придерживаться питьевого режима, не допуская приема чрезмерного количества жидкости и выпивая не более 1 литра в сутки.
Для людей с преобладанием Капхи для приготовления пищи хорошо употреблять много специй. Практически все специи благоприятны. При этом кетчуп и майонез добавлять в блюда не стоит. Необходимо избегать старой, тяжелой, жирной, маслянистой, слизистой, водянистой пищи, дрожжевого хлеба, крепких спиртных напитков.
Большинство овощей очень полезны для этого типа людей, поскольку обычно они имеют лёгкую и сухую природу. Особенно полезны острые, горькие и вяжущие овощи, которые можно как отварить, так и употреблять сырыми (желательно, в тёплую погоду). В списке овощей, рекомендованных для «водного» типа людей также часто указываются грибы, однако большинство из них довольно тяжёлые, поэтому они могут вывести элемент Воды из равновесия.
Грибы стоит употреблять только приготовленными со специями, усиливающими в организме Питта-дошу (асафетида, имбирь, чеснок, чёрный перец и т.д.). Люди Капха-типа, обычно не нуждаются в продуктах животного происхождения, поскольку менее других подвержены тканевой недостаточности. Из всех видов мяса наименьший вред наносит птица. Жирное и красное мясо следует исключить из своего меню. Если без мяса вы обойтись не можете, то его следует готовить с большим количеством специй (подойдут куркума, тмин, кориандр, черный перец, немного красного перца, семена горчицы).
Представителям данного типа конституции следует по возможности избегать молочных продуктов (кроме нежирной простокваши), т.к. они способствуют слизеобразованию и возникновению застойных явлений. Но если вы любите молоко, уменьшить образование слизи можно, добавив в него специи, например, кардамон, имбирь, шафран или смесь для масалы.
Масла в большинстве своём не годятся для людей «водного» типа из-за своей влажной и тяжёлой природы. Вследствие этого, для приготовления пищи их лучше использовать совсем в небольших количествах.
Животные жиры, такие, как свиное сало, намного тяжелее растительных масел, и поэтому от них желательно полностью отказаться.Следует помнить, что большинство бобовых нужно замачивать на ночь, а утром промывать – так они лучше усваиваются. Если бобовые вызывают метеоризм, то в уже готовое блюдо надо добавить длинный перец, гвоздику, имбирь, черный кардамон. Крупы не очень подходят для людей с преобладанием в конституции Воды, так как тяжелы и могут увеличивать вес, и тем более не стоит готовить их на молоке.
Капха-доша наиболее активна зимой и в начале весны, когда за окном стоит сырая и холодная погода. В эти дни лучше употреблять меньше сырой и больше приготовленной пищи, использовать в пище и напитках согревающие специи. В это время длительные голодания и сыроедческая диета противопоказаны.
При составлении рациона питания нужно учитывать и возраст, имея в виду следующее:
С рождения до 16 лет - время преобладания элемента Воды, поэтому в это время люди часто болеют простудными заболеваниями. Представителям «водного» типа конституции в эти годы особенно важно следить за своим питанием, не злоупотреблять пищей, увеличивающей количество элемента Воды в теле. Однако нельзя забывать, что это период активного роста организма, формирование органов и тканей, поэтому от строгих диет лучше воздержаться. Фрукты, овощи и цельные крупы должны составлять примерно 75 % рациона ребенка. Надо избегать большого количества сладостей.
С 16 до 50–55 лет - время Огня, поэтому при составлении диеты для людей с конституцией Воды важно следить и за балансом огненного элемента в теле, по-прежнему ограничивая употребление солёного, сладкого и кислого, а также не злоупотреблять острым вкусом.
С 55 лет и дальше - время Воздуха, поэтому в это время очень важно составлять диету, опираясь на текущее состояние организма, т.к. употребляя продукты, уменьшающие количество Воды, мы увеличиваем уровень Воздуха, что может привести к болезням и нарушениям, связанным с этим элементом (артиритам, артрозам и др.). В этот период жизни не стоит злоупотреблять сырыми овощами и фруктами, желательно отказаться от кофе и крепкого чая. Людям после пятидесяти лет вне зависимости от типа конституции не рекомендуется употреблять йогурт, очистительные голодания лучше проводить под присмотром лечащего врача. Не следует употреблять тяжёлую пищу, т.к. в этом возрасте люди с «водным» типом конституции особенно быстро набирают вес.
Отличительной особенностью диеты людей с преобладанием в индивидуальной конституции Воды является снижение не только общего количества, но и калорийности потребляемой пищи. Представителям данного типа рекомендуется следующая уравновешивающая диета:
Людям с преобладанием в конституции Капха-доши, как никому другому, полезны строгое вегетарианство (без животных продуктов). Раз в неделю желательно устраивать разгрузочные дни без еды либо на овощных соках, сырых овощах и фруктах, травяных отварах, имбирном чае. Они также могут выдержать долгое (от недели и больше) голодание, им будет полезно соблюдение и христианских постов, т.к. это не только позволяет организму почиститься, но и воспитывает силу воли. Голодать можно 5,10,15 дней в зависимости от своих ощущений. Некоторым можно попробовать более длительные воздержание от пищи, но обязательно под наблюдением врача. Важно помнить, что ослабленным, тяжело больным людям либо маленьким детям и старикам голодание может очень сильно повредить.
По материалам книги Дэвида Фроули «Йога от А до Я»
Одним из наиболее значительных негативных последствий повышенной доши Капха является ожирение. Согласно аюрведическим текстам, если человек с телом типа Капха прибавляет в весе, это может привести к отмене всех положительных эффектов, которые делает эта доша для вашего тела
Могут ли повышенные уровни доши Капха быть причиной болезни? В этой статье я хочу рассказать о симптомах вызванных избытком доши Капха заболеваний, а также методах их лечения.
Аюрведа – наука о здоровой жизни – основана на принципе, который гласит, что любое нарушение в вашем здоровье происходит из-за дисбаланса трех основных дош: Вата, Капха и Питта. В то время как каждый человек индивидуален, чрезмерное присутствие любой из этих дош может нанести ущерб вашему здоровью. Итак, если вы хотите знать, страдаете ли вы от повышенного уровня Капхи, то обратите внимание на приведенные ниже симптомы.
Согласно Аюрведе, человеческое тело состоит из трех дош – Вата, Капха и Питта. Капха считается самой медленной и устойчивой из всех трех дош. Она отвечает за регулирование производства и функционирование двух других дош.
Как доша, Капха помогает сохранить вашу кожу увлажненной, смазывает суставы, повышает либидо, помогает укрепить иммунитет, принимает активное участие в заживлении ран, защищает ткани от повреждения при высоких Вата и Питта. Кроме того, Капха дает вам силы для выполнения напряженной умственной и физической работы.
Капха также является основной причиной вялости. Все ленивые люди содержат избыток доши Капха.
Одним из наиболее значительных негативных последствий повышенной доши Капха является ожирение. Согласно аюрведическим текстам, если человек с телом типа Капха прибавляет в весе, это может привести к отмене всех положительных эффектов, которые делает эта доша для вашего тела. Человек с преобладающей дошей Капха, как правило, является вялым и склонным к перееданию. Избыточная масса тела и ожирение – это самая сильная «беда» людей с преобладающей дошей Капха.
Увеличение доши Капха приводит к следующим симптомам:
Физическая индикация: сладкий привкус во рту, бледность кожных покровов, прохлада тела, ощущение зуда, липкость телесных отходов или мал (фекалии, моча, пот), отек, гиперемия, синусит, простуды, повышенная секреция слизи из полости рта и глаз, медленные сенсорные реакции, бронхиальная астма, боль в горле, кашель, диабет и задержка жидкости.
Психические признаки: тупость ума, незаинтересованность в любой работе, депрессия.
Поведенческие признаки: вялость, сонливость, собственничество, медленные движения, жадность.
Лучшим способом снизить уровень доши Капха является рвота, которая помогает вывести Капху из вашего живота и грудной клетки. Именно в эитих местах накапливается доша Капха. Обычно рвотную процедуру выполняют при помощи аюрведических лекарств, которые являются вяжущими и едкими по своей природе.
Употребляйте в пищу продукты, которые являются горькими, терпкими, вяжущими, сухими и жаркими. Эти продукты обладают способностью сбалансировать характеристики доши Капхи.
Употребляйте в пищу старый мед или другие острые ферментированные продукты, особенно аюрведические лекарства (как асава и аришта).
Пребывание в тепле (сухое тепло является лучшим). Применяйте различные компрессы, которые вызывают потоотделение. Принимайте солнечные ванны. Сделайте сухой массаж своего тела. Наносите пасту убтан на свою кожу перед ванной. Аэробные упражнения (бег, ходьба, приседания и плавание) также помогают снизить уровень Капхи в организме. Оставайтесь активным и старайтесь не быть ленивым и вялым.
Капха доша
Капха - доша (биологическое начало) воды.
Капха холодная, влажная, тяжелая, непрозрачная и неподвижная - как вода, особенно в озерах и замкнутых акваториях. Капха - это вода, содержащаяся внутри земли, телесные флюиды, скрытые в подкожном жире и слизистых мембранах. Она обладает земными качествами тяжести, плотности, создает помехи и препятствия. Капха составляет большую часть телесных тканей, относящихся, в основном, к элементу земли (мышцы, кожа, кости, зубы, волосы и ногти) и к элементу воды (кровь, плазма, жир). Все это относится, в целом, к Луне. Капха - это эмоциональная сила, с негативной стороны наделяющая привязчивостью, алчностью и цепкостью, являющимися отрицательными водными эмоциями. В своем положительном облике она наделяет любовью, верой и терпимостью - водными эмоциями выносливости и поддержки. В астрологии такие эмоции соотносятся с Луной и Венерой. Капха создает эмоциональную чувствительность, любовь, заботу и родительский инстинкт - факторы Луны и Венеры. Капха управляет рождением и ростом, первоначальной стадией жизни, стадией развития, что бывает в детстве, утром или весной. В основном это соответствует Луне. Она еще правит плодовитостью и размножением, соответствуя Венере. Более тонкая форма капхи называется оджас, который ответствен за творческий и преобразующий аспект элемента воды.
Каждая доша проявляется в виде пяти потоков, влияющих на определенную часть организма. Пять вод Капхи:
Доша Капха характеризуется следующими признаками:
К положительным качествам Капхи относятся миролюбие, сострадательность, умение сочувствовать, сопереживать и прощать, а также спокойствие, мягкость, нежность, умение обогреть и приласкать. Когда доша Капха выходит из равновесия, возникают проблемы со здоровьем, хотя следует отметить, что из-за дисбаланса принципа Капхи возникает ограниченное число заболеваний. К болезням Капхи относятся ухудшение пищеварения и потеря вкусовых ощущений, переедание, тучность, понос, потеря аппетита, бледный цвет урины, гиподинамия, склероз, чрезмерная флегматичность, задержка воды в тканях, размягчение суставов и ряд заболеваний носа, глаз и органов дыхания. Хроническая сонливость, отечность кожи и век, угнетенное состояние, апатия, слабость, зябкость - это тоже симптомы вышедшей из равновесия Капхи. Если нарушается равновесие этой доши, в организме начинают появляться опухоли, возникает закостенение суставов, ощущается пресный вкус и запах во рту, застаиваются слизь и гной, скапливается мокрота в дыхательных путях и повышается уровень лейкоцитов в крови.
Капха-типы, как правило, низкорослые, коренастые и тяжеловесные. Они бывают высокого роста, но их скелет всегда обширен, а кости тяжелые. У них толстая кожа, они весьма упитаны. Этот тип склонен к полноте, организм задерживает воду, хотя они стараются избавиться от этого. Глаза выразительные, с яркими белками и пышными ресницами. У них густые, толстые волосы. Зубы большие, белые и красивые. Сон здоровый, они часто пересыпают и могут быть ленивы. Плохо переносят холод и сырость, хотя и выносливы. Одним словом, физические факторы капхи, в основном, отражают влияние Луны и Юпитера. Однако черты их лица часто бывают привлекательными, что отражает влияние Венеры.
Капха-типы легко накапливают флегму в своих организмах и страдают, в основном, от болезней бронхов и легких, включая астму. Они легко получают эдему, а также у них бывают слабые почки. Имеется склонность к ожирению и сопутствующим ему болезням - таким как артрит, болезни сердца и диабет. Впрочем, если такие индивидуумы способны контролировать свой вес, то становятся самыми здоровыми и долгоживущими среди всех типов вообще. Их болезни также происходят в основном от Луны и Юпитера.
Капха-типы эмоциональны и любвеобильны, преданны и терпимы к чужому мнению (влияние Луны и Венеры). Впрочем, у них много желаний и привязанностей, представители этого типа могут быть жадными и стяжательными (венерианское и низшее юпитерианское влияние). Женщины капха-типа часто романтичны и чувственны, их легко растрогать.
Под влиянием Луны капха-типы консервативны, традици-онны, а в поведении и верованиях следуют общепринятым нормам. Они смиренны и бунтуют редко, у них все лучше получается, когда они действуют от имени рода или сообщества, а не как самостоятельные единицы. Такие люди в основном довольны жизнью, иногда даже самодовольны и принимают вещи, как они есть. Они устойчивы и постоянны, но иногда впадают в застой, не любят перемен и с трудом идут на них, даже когда хотят этого.
Капха-типы дружелюбны, особенно со знакомыми людьми, и создают долговременные дружеские связи. Но все же у них могут быть сложности с иностранцами или просто людьми со странностями. Хотя они не любят задевать других, но могут быть равнодушны к чужим нуждам, если они не совпадают с их собственными; не сразу прислушиваются к советам. Часто, прежде чем приступят к каким-либо действиям, они оказываются под огнем критики.
В умственном аспекте капха-типы медленнее других усваивают новую информацию, но усвоенное остается в их уме надолго. Они не столь творческие и изобретательные, но все же доводят начатое до конца и находят всем разработкам практическое применение. У них лучше получается завершение уже начатого, чем инициация нового проекта. Капха-типы легко придают вещам форму и структурируют процессы. Если их Юпитер силен, они могут обладать немалым умом - сосредоточенным и устойчивым и при этом - колоссальной памятью. В таком случае люди этого типа могут быть даже хорошими философами и йогами.
Капха-типы хорошие родители и кормильцы, любят заботиться о других. Женщины капха-типа хорошие матери и жены, превосходны в стряпне и домоводстве, чем обязаны, опять же, сильному лунному влиянию. Они могут быть поварами и работать в ресторанах. Обладая обширной грудной клеткой, легкими и хорошим голосом, представители этого типа могут быть хорошими певцами. У них получается накапливать богатство и крепко держать накопленное. Они преуспевают в сфере недвижимости и управлении собственностью, из них получаются хорошие банкиры. Эти люди умеют собирать и накапливать внешние вещи точно так же, как вес тела и эмоции.
Продолжаем давать уроки Аюрведы для начинающих на MartaThai. Напомню, в прошлых выпусках мы уже разобрали основные признаки Вата и Питта дош. Сегодня очередь дошла до самой неторопливой из трех конституций — Капха.
“Капха-доша – лучшая из конституций!”, — утверждает Аюрведа. Так как она стабильная и устойчивая к болезням.
Чтобы сразу стал понятным образ типичного представителя Капха-доши, предлагаю вспомнить такого замечательного актера, как Евгений Леонов. Надеюсь, вы помните его по таким фильмам, как: «Обыкновенное чудо», «Джентльмены удачи», «Афоня» и др. Полноватый, круглое лицо, большие глаза, крупный нос. Герои его фильмов добрые, великодушные, приветливые, уютные, миролюбивые. Таковы обычно представители аюрведической конституции Вода, или Слизь.
Итак, начнем.
Друзья, используйте знание своей Пракрити в качестве точки отсчета, чтобы видеть, какими вы должны быть. Потом взгляните на свою Викрити, т.е. на дисбалансы, которые есть в настоящий момент. Вместе это подскажет, как восстановить равновесие, используя диетические рекомендации, упражнения, травы.
Если Пракрити и Викрити у человека выглядят примерно одинаковыми, то диету и образ жизни лучше выбирать, следуя рекомендациям для преобладающей в конституции доши.
Наконец, следует помнить, что понятие «равновесие» в Аюрведе не означает равного количества Ваты, Питты и Капхи. Оно подразумевает поддержание их соотношения, которое наблюдалось во время зачатия человека. Это не статичное состояние, а динамическое равновесие, которое нуждается в постоянном обновлении.
С пожеланиями здоровья, искренне ваши, проводники в мир Аюрведы, Татьяна и Марта.
Камбоджа — Россия, февраль, 2018 г.
), отличается устойчивостью, постоянностью и неторопливостью. Это необходимо для того, чтобы метаболические процессы не давали сбоев, а приносили здоровье, радость и гармонию.
Капха доша – питающая человека энергия, которая поступает к нему из полезных свойств первоэлементов воды и земли, находящихся между собой в тесной взаимосвязи. Создавая и поддерживая субстанции организма, капха доша не только оказывает влияние на образование его тканевой массы, но и влияет на эмоциональность индивида, управляя рядом положительных свойств, среди которых любовь, милосердие, добродушие, снисхождение и сожаление.
Основное сосредоточение капхи - желудок. Однако в организме выделяют пять капх:
Тарпака - сосредоточена на уровне головы;
Бодхака - рот, язык;
Аваламбака - грудная клетка;
Кледака - живот;
Слешака - суставы.
Описание капха доши, разнятся как внешностью, так и определенными чертами характера. Они обычно крупного телосложения с хорошими физическими задатками, с широким кругловатым лицом, на котором большие голубые или светло-карие глаза и густые ресницы, большой рот с пухлыми губами.
Главная проблема людей капха доша – избыточный вес, бороться с которым обычно сложно.
Что касается особенностей характера, то люди типа капха отличаются неоднозначностью, соединением положительных и отрицательных черт. Но, главным образом у представителей капха конституции преобладают:
понимание;
благородство;
собранность в трудных ситуациях.
Представителям этой доши необходимо постоянно беспокоится о формировании своих нравов и духовных особенностей, чтобы их видимая уравновешенность, спокойствие, адекватность и продуманность поступков не трансформировались в отрицательные черты их характера.
В питании и образе жизни капха доша должны постоянно придерживаться свойственных их типу рекомендаций. Потому как любой дисбаланс приводит к отрицательным результатам.
При питании капха доши надо не забывать о слизи. Она обычно образуется в избытке при постоянном переедании. Потому им важно не отказываться от диеты. Иначе гарантирована проблема с весом.
Питаться надо два раза в день. Причем завтрак должен быть поздним, а ужин – ранним (не меньше, чем за 3 часа до сна) и состоять из легких продуктов. После еды нельзя сразу отдыхать, а лучше прогуляться некоторое время.
Для диеты капха полезными будут свежие фрукты. Один день в неделю следует посвящать разгрузке (питаться свежими овощами, овощным супом, фруктовым соком). А вот жаренная, жирная, водянистая еда, дрожжевой хлеб, сдоба, алкоголь не воспринимаются.
Касаемо образа жизни капха доше следует рано вставать и ложиться спать. При этом днем лучше не отдыхать. Одеваться по сезону, но так, чтобы не перемерзать (люди капха доша отличаются восприимчивостью к холоду). Особенно важно беречь уши, нос, горло, легкие.
Капхе доша не подходит пассивность. Каждый день начинается с раннего вставания, физкультуры, душа и травяного чая на завтрак.
Из спортивных занятий капха доше полезными будут:
занятия штангой;
единоборством;
аэробикой;
неплохо также увлекаться танцами.
Занятие йогой для капха доши предполагает использование поз, оказывающих стимулирующий и согревающий эффект. Особенно полезными будут асаны, способствующие раскрытию грудной клетки и растягиванию живота, так как капха доша сосредоточена преимущественно в этих местах.
Спорт и физические нагрузки - постоянные спутники представителей капха в аюрведе.
Разбалансировка капха доши обычно стает причиной развития:
простудных;
сердечных;
кожных патологий;
аллергии;
сахарного диабета;
гипертонии и других серьезных недомоганий.
Ее переизбыток:
отрицательно влияет на подвижность;
снижает пищеварительную активность;
вызывает сонливость;
избыточное потение;
бледность кожных покровов.
В обоих случаях надо принимать меры:
при переизбытке жидкости принимают мочегонные, садятся на диету, принимают меры для стимуляции потоотделения – эти меры помогут решить проблемы с лимфостазом, бронхитом и даже астмой;
природные средства рвотного и слабительного предназначения помогут решить проблему с пищеварением, произвести чистку кишечника;
при расстройствах надо обязательно носить золотые или медные украшения, талисманы, украшенные драгоценными камнями красного и желтого цвета, которые несут такую недостающую энергию огня.
Восстанавливая баланс капха, аюрведа предлагает обращать внимание на основные ее характеристики. Она холодная, тяжелая, спокойная и влажная, значит, применяемые меры должны быть согревающими, облегчающими, стимулирующими и подсушивающими.
Статьи по теме: | |
Душевнобольное искусство
О том, что психическими расстройствами страдали Ван Гог и Камилла... Расторопша — лечебные свойства уникальной травы и продуктов из нее Расторопша семена полезные свойства и противопоказания
Довольно высокое растение, которое имеет крупные пурпурные или лиловые... Сценарий на юбилей любимой маме Угадай мелодию их кинофильмов
За плечами долгий брак,Он не шутка, не пустяк!Шестьдесят он длится лет,В... |