Можно ли заниматься спортом при геморрое? Полезные и разрешенные виды спорта. Спорт при геморрое — можно ли заниматься и какие виды упражнений допустимы? Занятия в бассейне после операции геморроя

Воспаление геморроидальных узлов возникает на фоне расширения вен, которые находятся в прямой кишке. Это происходит из-за застойных процессов в сосудах и приводит к неприятным ощущениям и разным осложнениям.

Геморрой классифицируют в зависимости от локализации. Он может быть внутренним, комбинированным или наружным. Развитие внутреннего геморроя происходит в просвете прямой кишки, его невозможно разглядеть, а только определить по неприятным ощущениям и кровотечению.

Внешний, или анальный, геморрой проявляется в виде узелков в области заднего прохода. Комбинированная форма представляет собой сочетание обоих видов геморроя.

Наиболее распространенными причинами развития геморроя считаются проблемы с системой ЖКТ, возникновение запоров, сидячий образ жизни. У женщин геморрой часто возникает во время беременности или после родов.

Геморрой влечет за собой массу неприятных ощущений – возникновение зуда, жжения, боли, кровотечений из ануса. Если у пациента сильное воспаление геморроидальных вен, может даже повышаться температура тела.

Важность физической активности при геморрое

Более подробную информацию о том, можно ли заниматься , вы сможете найти в материале нашего специалиста.

Залогом отменного самочувствия и долголетия считаются правильно подобранные физические нагрузки. С помощью спорта можно решить массу проблем, в том числе и улучшить состояние пациентов при геморрое. Это объясняется тем, что геморрой возникает из-за небольшой подвижности, малоактивного образа жизни. Постоянная сидячая работа и отсутствие даже минимальной физической активности может привести к развитию гипертонии, ожирения и геморроя.

Во избежание застойных процессов крови в области органов малого таза нужно регулярно заниматься спортом, но не слишком нагружать организм, чтобы не усугубить состояние сосудистых стенок.

По мнению проктологов, с помощью равномерных физических нагрузок или спортивных тренировок можно уменьшить симптоматику геморроя, предупредить появление рецидивов. Соблюдая правила активного образа жизни, можно легко устранить застойные процессы в венозных сплетениях, укрепить организм, повысить его выносливость и укрепить мышцы.

Кроме того, для терапии геморроя разработан специальный комплекс гимнастических упражнений, который поможет в улучшении кровотока и укреплении тонуса сосудистых стенок. В день следует выделять по 15-25 минут на занятия спортом, а ещё больше времени уделять пешим прогулкам.

Несмотря на большое количество гимнастических комплексов, их нельзя применять самостоятельно. Обязательно нужна предварительная консультация доктора, а первые занятия лучше проводить с профессиональным инструктором.

Какие виды спорта разрешаются при геморрое?

Прежде чем выбирать себе занятие и идти в фитнес-центр, необходимо разобраться с тем, какими видами спорта можно заниматься при геморрое, а какими нет.

Запрещённые виды

К запрещенным относят:

• тяжелую атлетику;
• работу с большим весом (жим ногами, штанга, приседания и выпады с нагрузкой);
• все упражнения, которые несут большую нагрузку на пресс;
• глубокие приседания, сильные махи нижними конечностями.

Такие упражнения не смогут предоставить должного эффекта при воспалении геморроидальных вен, а только усугубят патологию.

Разрешённые виды

Но есть много других видов спорта, которые не только подойдут при воспалении геморроидальных вен, но и будут очень полезны для улучшения состояния больного. К таковым относят следующие занятия.

1. Плавание. Во время тренировок происходит равномерное распределение нагрузки на все мышцы, уходит напряжение с области таза и живота. Плавание стимулирует процесс кровообращения в венах, избавляет от застойных явлений. Кроме того, занятия таким видом спорта подходят людям любого пола и возраста, в том числе и женщинам, ожидающим ребенка.
2. Бег. Способствует ускорению процесса кровоснабжения тазовых вен, укреплению мышц брюшного пресса. С помощью бега можно избавиться от запоров, предупредить развитие тяжелых стадий геморроя. В процессе бега происходит насыщение артериальной крови кислородом, улучшение функционирования системы кровотока. Благодаря хорошему сокращению ягодичных мышц кровь хорошо перетекает по венам, а это предупреждает застойные явления.
3. Йога. Многие упражнения индийской практики помогают справиться с симптоматикой геморроя. Большинство поз в йоге (асанов) нацелены на избавление от застоев в крови, улучшение её оттока из области таза, налаживание работы кишечника.

Ещё один разрешенный вариант зарядки – спортивная ходьба. Она способствует укреплению и подтягиванию мышц ног, брюшного пресса, а ещё приводит в тонус кровеносные сосуды. В день рекомендуется преодолевать до 3 км. Если самочувствие удовлетворительно, дистанцию можно увеличивать до 7 км в час. Благодаря этому удастся избавиться от ярко выраженной симптоматики геморроя.

Правила проведения занятий

Какой бы вид спорта ни был выбран, следует соблюдать определённые правила при занятиях.

1. Начинать занятия рекомендуется с незначительной нагрузки и разминки. Если ранее человек вообще не сталкивался со спортом, ему хватит обычной прогулки или 5 минут утренней гимнастики.
2. Бережно относитесь к своему организму. Не стоит слишком нагружать мышцы, чтобы в первое же занятие сделать весь комплекс упражнений. При усилении болевых ощущений или обострении кровотечений следует уменьшать нагрузки и проконсультироваться с тренером и врачом.
3. Нужно научиться слушать свой организм. Ведь он постоянно сигнализирует о дискомфорте, каких-либо изменениях в теле. При обострении либо возникновении неприятных симптомов обязательно нужна консультация доктора.

Только грамотный подходит к тренировкам и их согласование с проктологом даст желаемый результат каждому пациенту.

Каждый человек индивидуален, поэтому и спортивное занятие необходимо подбирать под себя. Не всем нравится бег или плавание. Следует заниматься только тем видом спортом, от которого будет много удовольствия и пользы.

Плавание – одно из наиболее полезных спортивных занятий, которое часто рекомендуется при геморрое.

Посещение бассейна способствует укреплению мышц тела, равномерно распределяет нагрузку по всему телу.

Водная гимнастика нормализует кровообращение, что предотвращает застойные процессы в сосудах, уменьшает геморроидальные шишки.

Также занятия плаванием стимулируют укрепление мышечно-связочного аппарата ректальной области, что предупреждает выпадение изменённых геморроидальных вен.

Полезно плавание и пациентам, которые жалуются на постоянные запоры.

Перед погружением в воду нужно немного размять мышцы, сделать пару приседаний, повороты плеч, а только потом прыгать в бассейн.

При желании заняться плаванием лучше приобрести ласты, чтобы перераспределить уровень нагрузки из ног на ягодицы и бедра. Самой полезной техникой плавания считается брасс, поскольку в этом случае происходит использование минимального количества энергии.

Противопоказания к плаванию

Бывают ситуации, когда плавать с геморроем противопоказано. Это касается периодов обострения заболевания. При острых ректальных кровотечениях не допускается купание в бассейнах, а тем более в природных водоемах.

О том, когда можно продолжать занятия плаванием, должен рассказать опытный специалист.

Заключение

Плавание считается одним из лучших способов борьбы с гиподинамией, на фоне которой чаще всего возникает воспаление геморроидальных узлов. С помощью таких занятий можно улучшить работу мышц, укрепить их тонус. Плавание полезно при геморрое, поскольку способствует нормальному кровообращению в области малого таза, а ещё предотвращает обострение патологии.

Малоинвазивные (то есть с минимальным вмешательством) и операционные. Но для избавления от геморроя навсегда недостаточно монотерапии, потому как после курса подобного лечения они могут появиться вновь. Чтобы этого не случилось, необходимо использовать комплексное лечение, которое включает в себя следующее:

1. На первом этапе удаление шишки любым из вышеперечисленных способов
2. На втором этапе профилактические мероприятия нового появления варикозных расширений.

Бассейн при геморрое относится к профилактическому методу, способствующему укреплению мышц сфинктера анального канала. Геморрой возникает в большинстве случаев из-за слабости мышечной ткани сфинктера, силу и тонус мышцам дают движения.

Во время активных тренировок создаются предпосылки для улучшения кровообращения, интенсивности которого не хватает при малоподвижном образе жизни, поэтому занятия в бассейне - это замечательный способ анального сфинктера и придания им упругости.

Причем, плавать обычным способом - недостаточно. Лучше, если вы будете делать плавательные упражнения в ластах. Последние являются дополнительной нагрузкой, оказываемой на мышцы голени, бедер и анального сфинктера.

Польза воды

Бассейн при геморрое полезен не только тем, что там можно плавать в ластах. Можно также принимать водные процедуры. Польза воды при этом заболевании несомненна.

Полезным является купание в воде комнатной температуры. Рекомендация врачей - это ежедневное посещение бассейна, если нет таковой возможности, необходимо хотя бы через день чередовать водные процедуры в бассейне с пешими прогулками.

Противопоказанием к использованию бассейна при геморрое являются кровотечения из трещин и геморроидальных узлов, их инфицирование и геморрой в стадии обострения.

Спорт и геморрой – совместимы ли эти понятия? В последние годы тема физических упражнений при геморрое стоит особенно остро, так как заболевание все чаще поражает не только лиц зрелого возраста, но и совсем молодых людей.

Для начала важно понять, что представляет собой это заболевание. Проктологи разъясняют, что в основе болезни лежит патологическое расширение и ослабление вен прямой кишки. Это приводит к дистрофическим изменениям соединительной и мышечной ткани, нарушениям кровообращения и застойным явлениям в области малого таза. Тонус сосудистой стенки ослабевает, сосуды прямой кишки переполняются венозной кровью, что и вызывает основные симптомы болезни и ее осложнения.

Самыми являются боль, зуд и жжение в области заднего прохода, к которым со временем присоединяются кровотечения, отеки, воспалительные процессы, тромбозы. Как быть, если поставлен диагноз «геморрой»? Означает ли это конец спортивной карьеры, можно ли продолжать занятия спортом при геморрое или придется отказаться от физических нагрузок навсегда?

Врачи не устают повторять, что активный образ жизни и посильные физические нагрузки являются залогом вашего хорошего самочувствия и укрепляют здоровье. По отношению к геморрою это как нельзя актуально. Ведь основной причиной развития заболевания является именно малоподвижный, недостаточно активный образ жизни.

Жители больших городов все меньше ходят пешком, добираясь на работу личным или общественным транспортом. Да и работа у многих- сидячая. Большую часть жизни работники многочисленных офисов проводят за компьютерным столом, а в выходные и праздничные дни предпочитают отлеживаться на диване, расслабляясь перед телевизором и набирая лишний вес. Результат оказывается плачевным. Такой образ жизни - спусковой крючок к развитию многих заболеваний:

• ожирения,
• гипертонии,
• геморроя

Но есть и другая сторона «медали». Часто геморрой поражает тех, кто имеет дело с тяжелым физическим трудом, проводит рабочие дни на ногах или занимается силовыми видами спорта. И если в первом случае сосуды страдают от застойных явлений, то во втором – человек постоянно испытывает прилив крови к органам малого таза, что так же неблагоприятно отражается на состоянии сосудистой стенки. Физические нагрузки должны быть умеренными, тогда они буду способствовать нормальной циркуляции крови и устранению застойных явлений в венах прямой кишки.

Проктологи отмечают, что умеренные физические нагрузки и занятия спортом при геморрое предотвращают развитие и усугубление его симптомов. Активный образ жизни нормализует циркуляцию крови в органах малого таза, устраняя застойные явления в венозных сплетениях. Кроме того спортивные упражнения укрепляют организм, делая его выносливым и крепким.

Тактика лечения геморроя предполагает целый комплекс мер, объединяющих в себе не только консервативную медикаментозную терапию, соблюдение диеты, но и специальные физические упражнения, улучшающие кровоток и укрепляющие тонус сосудистой стенки.

Занятия спортом при геморрое нужны не только для профилактики недуга, но и для его . Спортивные занятия для больных геморроем должны быть щадящими, не вызывающими перенапряжения организма и увеличения уже имеющихся узлов. Больным геморроем рекомендуют заниматься лечебными упражнениями дома, никаких специальных тренажеров для выполнения такой гимнастики не нужно.

Проктологи советуют выделять на такие физические занятия 15-20 минут каждый день. Это поможет бороться с недугом и снизит риск обострения геморроя. Помимо гимнастики большую пользу принесут ежедневные продолжительные прогулки на свежем воздухе или любая другая двигательная активность.

Эти виды спорта при геморрое помогают не только поддерживать организм в хорошей физической форме, но и способствуют улучшению самочувствия и уменьшению неблагоприятных симптомов.
Врачи не рекомендуют долго находиться в сидячем положении, каждый час необходимо делать небольшую разминку. Для этого можно выполнить несколько упражнений, активно подвигаться и размяться.

Хороший результат дадут глубокие приседания и упражнения на растяжение мышц. Из общих рекомендаций специалисты советуют не носить тесное нижнее белье, и не тужиться, сидя на унитазе. Добивайтесь мягкого стула, употребляя продукты с высоким содержанием клетчатки. Кишечник должен опорожняться быстро и без усилий.

Примерный комплекс упражнений при геморрое

Эти упражнения предназначены и в комплексе мер по его лечению на ранних стадиях. В запущенных случаях и при осложнениях заболевания физкультура уже не поможет.
Гимнастические упражнения и занятия спортом при геморрое направлены на укрепление мышц брюшного пресса, промежности и ягодиц. Таких упражнений существует множество, выполнять их следует ежедневно, в течение 20-30 минут. Приведем несколько наиболее распространенных упражнений. Все они выполняются медленно и не спеша.

• Ножницы . Лежа на полу, поднимите ноги вверх под прямым углом и начинайте медленно их разводить, а затем скрещивать. Выполняйте от 20 до30 раз.
• Напряжение . Из положения «лежа на спине» медленно поднимайте таз и, напрягая мышцы, задерживайте его в верхнем положении. Затем опускаетесь в исходное положение. Выполнять тридцать раз.
• Кошка. Примите устойчивое положение, встав на четвереньки. Начинайте медленно прогибать спину вниз, а затем так же медленно выгибать ее вверх. Упражнение выполняют тридцать-пятьдесят раз.
• Ходьба на ягодицах. Примите устойчивое положение, сидя на полу. Ноги вытяните вперед. Начинайте имитировать ходьбу, двигая ягодицы по поверхности пола. Продолжайте упражнение в течение десяти минут.
• Ходули. Упражнение поможет улучшить кровообращение. Начинаем ходьбу, высоко поднимая колени. Ставим ноги, перекрещивая их, одну впереди другой.
• Тюлень. Принимаем положение «лежа на полу» лицом вниз. Упираясь на локти, колени и ладони поворачиваем туловище в разные стороны, поочередно касаясь, пола ягодицами. Старайтесь повторить упражнение десять раз.
• Сжатие. Ложимся на спину, руки вытягиваем вдоль тела. Сжимаем ягодицы, медленно считая до пяти, одновременно с этим втягивая прямую кишку. Затем на такой же счет медленно расслабляемся. Повторяем до пятнадцати раз.

После окончания гимнастики восстанавливаем дыхание, делая несколько глубоких вдохов и выдохов. Комплекс этих упражнений поможет держать сосуды в тонусе, улучшит кровообращение, а значит, замедлит или предотвратит развитие недуга.

Умеренная физическая активность при геморрое полезна, но вот чрезмерные физические нагрузки могут вызвать обострение заболевания, с нарастанием неблагоприятных симптомов, способствовать выпадению узлов. При геморрое противопоказаны такие виды спорта, как:

• бодибилдинг,
• тяжелая атлетика,
• пауэрлифтинг.

Они отличаются интенсивными физическими нагрузками на организм.

Упражнения на пресс и силовые нагрузки значительно повышают внутрибрюшное давление и неблагоприятно сказываются на кровообращении в тазовых органах. Избыток давления является причиной, по которой в зоне венозных сплетений прямой кишки увеличивается приток крови и нарушается ее отток.

В результате образуются узлы, которые под влиянием нагрузок увеличиваются и выпадают из прямой кишки. Повышенное внутрибрюшное давление и нарушение тонуса мышц анального канала приводят приверженцев этих видов спорта не только , но и к более тяжелым осложнениям.

Противопоказаны при геморрое занятия конным спортом и велоспортом. Объясняется это тем, между телом спортсмена и сиденьем образуется так называемый тепловой компресс, который ведет к появлению застойных явлений в органах таза и усиливает давление на проблемные места. Эти виды спорта при геморрое являются нежелательными и при возникновении и развитии геморроя спортсмену лучше переключиться на более щадящие спортивные увлечения.

Во время обострения геморроя проктологи настоятельно рекомендуют отказаться от занятий в тренажерных залах, а профессиональным спортсменам воздержаться от интенсивных тренировок до тех пор, пока не наступит улучшение. При первых симптомах геморроя спортсменам советуют уменьшить нагрузки и соблюдать несколько основных правил:

• Исключить упражнения, ведущие к подъему внутрибрюшного давления (приседания с грузом, становая тяга)
• Выполнять большее число повторений и уменьшать подъем тяжестей
• Исключить натуживание и задержку дыхания во время тренировки
• Сознательно снижать давление на прямую кишку при выполнении упражнений
• Исключить силовые нагрузки при обострении заболевания

Таким образом, занятия спортом при геморрое должны быть умеренными и не приводить к обострению заболевания. После хирургической врачи советуют на протяжении восстановительного периода не заниматься спортом, избегать поднятия тяжестей, отказаться от тяжелого физического труда.

После реабилитации врачи советуют заняться плаванием и спортивной ходьбой. Эти виды спорта не навредят, а принесут лишь пользу, препятствуя рецидивам болезни. Больше ходите пешком, занимайтесь посильными физическими упражнениями, ведите правильный образ жизни и болезнь отступит.

Сидячий образ жизни, который на сегодняшний день становится характерным для многих, является основным фактором образования геморроя. Если он обострился до такой степени что и на стуле сидеть неудобно, избегать физической активности также не стоит. В данном случае речь не идет о внешнем остром геморрое, который требует только хирургического вмешательства.

Поэтому, если все еще не настолько запущено, то идите в бассейн. Медики предписывают занятия плаванием как один из способов предотвращения появления симптомов геморроя. Но если геморрой уже диагностирован, заниматься плаванием также можно, но без крайностей и, конечно же, только после консультации врача.

Почему именно плавание? Да все потому, что именно этот вид спорта считается менее травмоопасным из всех популярных. Но, несмотря на это, во время занятий организм получает абсолютно достаточную порцию физической нагрузки. А вода, благодаря своим свойствам, нивелирует нагрузку на таз и брюшную полость.

Помимо походов в бассейн медики рекомендуют также заняться йогой. В данном случае занятия стоит проводить с инструктором. Специалисты утверждают, что занятия йогой способствуют снятию не только физического напряжения с мышц таза, но и морального, которое так часто возникает во время обострения геморроя.