Выбор читателей
Популярные статьи
Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье обсуждаем судороги в икроножных мышцах - причины, лечение, профилактику.
Большинство людей хотя бы однажды испытывали состояние “ногу свело”, им знакома боль от внезапно возникшей судороги. У некоторых такое состояние происходит чаще, чем у других. В такие моменты мышцы испытывают непроизвольное длительное сокращение, которое сопровождает сильная боль.
Бывает, что в состоянии между судорогой икроножная мышца или мышца стопы не может полностью расслабиться и мышечная боль не проходит по несколько дней.
Такая судорога может возникать не только при бодрствовании, но и ночью во сне.
Чтобы не допустить таких состояний или быстро устранить их, важно знать о первой помощи, причинах, лечении.
Лечение судорог в мышцах ног опирается на причины их возникновения, поэтому вначале обсудим, почему мышцы сводит судорогой. Основными причинами судорог являются:
Часто причиной судорог мышц ног может быть непривычная для них нагрузка. Икроножная мышца участвует во всех видах вертикального передвижения, спорта и активного отдыха - ходьба, плавание, лыжи, приседания, волейбол, бег, прыжки и др.
Долгая пешая прогулка или эпизод интенсивных физических нагрузок на фоне привычного сидячего образа жизни может спровоцировать судорогу.
Спазм в процессе тренировки может быть следствием обезвоживания. Чрезмерное потоотделение ведет к потере калия и кальция вместе с потом.
Если после непривычной физической нагрузки ноющая боль в мышце не проходит несколько дней, то можно говорить о легкой степени растяжения икроножной мышцы.
При сильном растяжении икроножной мышцы сразу возникает острая боль, которая ощутимо усиливается после повтора действия, вызвавшего ее. В этом случае необходимо обратиться к травматологу, который назначит консервативное лечение растяжения.
Разрыв икроножной мышцы, ее сухожилия или связок всегда сопровождается характерным звуком, похожим на треск или щелчок. За разрывом следует острая боль и потеря возможности привести стопу, встать на ногу. Это состояние требует срочной хирургической травматологической помощи.
Высокий каблук или неудобная колодка обуви, вынуждающие ногу находиться в неестественном для нее положении долгое время, может спровоцировать судороги.
Если ноги сводит после ношения именно такой пары обуви, откажитесь от ее ношения - это устранит причину спазмов.
Бывает, что ноги сводит из-за временного пережима кровеносных сосудов неудобной одеждой: слишком тугая резинка на носках, тесные джинсы, др. Носите комфортную одежду, не сдавливающую тело.
Холодная не по погоде, промокшая в дождь или снег обувь также может стать причиной непроизвольного мышечного спазма.
Нередко сводит ноги при купании в холодной воде бассейна или другого водоема. Холод приводит к спазму артериальных, венозных и лимфатических сосудов, что в свою очередь затрудняет, замедляет все обменные процессы в тканях.
Такие нарушения обусловлены изменениями в строении скелета:
В этих случаях суставы ног не находятся в правильном физиологическом положении. Измененное положение костей обусловливает неправильное положение мышц и питающих их сосудов и нервов, которые крепятся на костную основу.
В более сложных случаях причиной нарушения проведения нервного импульса может быть:
Такие случаи рассматриваются индивидуально на приеме у врача-невропатолога, который подберет эффективное лечение.
Причинами нарушения кровотока могут выступать также:
Надавливание на икроножную мышцу также эффективно. Прощупайте мышцу, которую свело. Она будет на ощупь очень плотная. Сильно надавливайте на нее большими пальцами рук, обхватив ногу руками в кольцо. Надавили, подержите несколько секунд, ослабьте давление, затем опять надавите. Серия таких движений снимет спазм.
Можно также разминать мышцу. Делать это следует с усилием, а не “гладить”. Обхватываете икру двумя руками, будто хотите ущипнуть икроножную мышцу, с наружной стороны или с внутренней. Давящими движениями массируете голень вверх и вниз, пока спазм не пройдет.
Любая из эих манипуляций эффективно снимает судорогу в икроножной мышце.
Часто предлагают колоть ногу иглой для возникновения более сильного болевого ощущения “для переключения” нервной системы. Можно также “побить” сведенную судорогой мышцу ребром ладони, но лучше выполнить точечное надавливание или разминание мышцы.
После того, как спазм пройдет и боль утихнет, сделайте массаж ног. Массаж стимулирует кровообращение, способствует выводу продуктов обмена из тканей, расслабляет мускулатуру.
Полезно полежать некоторое время с приподнятыми ногами для улучшения венозного оттока или дать ноге небольшую физическую нагрузку, чтобы “разогнать кровь”.
Согрейте ноги, оденьтесь потеплее, укутайте ноги пледом, сделайте горячую ванночку для ног.
При лекарственном лечении частых сильных судорог врачи применяют препараты магния и калия, по особым показаниям - противосудорожные средства.
Без врачебного назначения не используйте лекарства от судорог.
Теперь вы знаете о причинах и лечении судорог в икроножных мышцах и можете легко с ними справиться. Доброго вам здоровья и хорошего самочувствия. Нажмите на кнопки соцсетей, поделитесь полезной информацией со своими друзьями.
Здравствуйте, мои уважаемые читатели! Моя сегодняшняя статья будет посвящена разбору ситуации в которую попадал практически каждый человек – свело икроножную мышцу. Что делать в таком случае, насколько опасно это для здоровья человека и основные меры профилактики для подобных случаев, ответы на эти вопросы Вы найдёте в этой статье.
Трудно встретить человека, хотя бы раз в жизни не столкнувшегося с проблемой судороги икроножных мышц. Кроме чувства дискомфорта, судорога приносит и довольно болезненные ощущения. Так как же выглядит этот болезненный процесс, происходящий в наших ногах.
Судорога икроножной мышцы это своеобразный спазм, вызванный непроизвольным сокращением мышечной ткани. Если говорить доступным языком, то выглядит это следующим образом: мышца резко сокращается, а самостоятельно вернуться в расслабленное состояние не может. Главной проблемой является внезапное начало судороги, сопровождаемое чувством дискомфорта и болевым состоянием в какой-либо ноге.
Оглавление [Показать]
Зачастую бытующее мнение, что судороги ног можно заработать, купаясь в холодной воде либо до изнеможения истязая себя на спортивных площадках, не совсем верно. Да, перечисленные факторы входят в число наиболее распространённых причин возникновения судорог, но и кроме этого существует ещё ряд моментов, на которые стоит обратить внимание:
Всё вышеперечисленные факторы (оставляем беременность за скобками), легко устранимы. Стоит обратить внимание, что при подборе необходимых микроэлементов не стоит заниматься самолечением, а необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который сможет подобрать необходимый комплекс с учётом индивидуальных особенностей организма.
Если судороги случаются в единичном количестве, то с этой проблемой можно справляться самостоятельно. Гораздо сложнее ситуация, в которой судороги в икрах ног имеют регулярный характер. Обычно, это свидетельствует о следующем:
В случае если у Вас обнаружились проблемы подобного характера, следует обратиться к врачу-терапевту, который и пропишет комплекс необходимых анализов, для выяснения причин заболевания.
Главный совет в сложившейся ситуации достаточно банален – постарайтесь максимально расслабиться. Если это не помогло, то следует выполнить ряд действий, которые помогут Вам снять болезненное мышечное напряжение:
После того как Вы справились с судорогами, следует сделать согревающий компресс для ног или принять тёплую ванну.
Основное, чему следует уделить внимание, это правильный подбор обуви. Ваша обувь не должна быть излишне тесной, для зимнего времени года обязательно должна быть подобрана достаточно тёплый вариант обуви. Регулярное переохлаждение ног – первый шаг к появлению судорог.
Следующий момент, на который следует обратить внимание, это время, проводимое на ногах в течение дня. Если специфика Вашей работы заключена в долгом нахождении на ногах, постарайтесь выкраивать в течение дня время для небольшого массажа.
Уделите несколько минут внимания в течение дня икрам ног, стопе, пальцам на ногах и проблема судорог исчезнет из Вашей жизни. По окончании рабочего дня сделайте контрастные ванны для ног. Учитывайте, что данный вариант подходит только тем людям, у которых нет проблем с кровеносными сосудами. В наводимую воду можно добавить мяту либо валериану.
Выполняйте несложный комплекс упражнений для укрепления связок:
Также следует уделить особое внимание своему пищевому рациону. К возникновению судорог обычно приводит недостаток в организме таких микроэлементов, как магний, калий, кальций.
Молоко, творог, бобовые злаки – прекрасно подойдут для восполнения дефицита кальция. Грецкие орехи помогут решить проблему с дефицитом магния. Ну а для восполнения в организме запасов калия прекрасно подходят доступные всем фрукты и овощи.
Для спортсменов и людей, активно занимающихся спортом и физической культурой, следует обратить внимание на поддержание необходимого водного баланса в организме. Избегайте возможного обезвоживания в организме, во время тренировок и занятий спортом выпивайте необходимое количество воды.
Выполнение вышеперечисленных советов позволит Вам избежать болезненных ощущений и различного рода неудобств, связанных с ситуацией, когда у Вас свело икроножную мыщцу. Что делать в этой ситуации Вы теперь знаете.
На этом я прощаюсь с Вами. Надеюсь, что информация, полученная из этой статьи, будет для Вас полезна. Подписывайтесь на обновления блога, делитесь ссылками на эту и другие статьи со своими друзьями. Жду Ваших комментариев. До скорых встреч!
С уважением, Владимир Манеров
Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:
Если долго находиться в неподвижной позе, особенно скрестив или поджав под себя ноги, вполне могут возникнуть судороги. Такие недомогания случаются как у детей, так и у взрослых, особенно пожилых. Но достаточно сменить позу, размяться, и эта неприятность быстро проходит.
Причина судорог очевидна и при плавании в холодной реке или море. Не стоит подвергать мышцы ног сильному переохлаждению. Нужно также беречь их от ушибов, растяжений, которые часто бывают у людей, занимающихся спортом. Судороги могут вызывать даже узкие, тесные туфли – это надо учитывать, выбирая обувь.
Вполне возможна и такая причина, как обезвоживание организма. Оно неизбежно при физически тяжелых работах, в летний зной. Надо сразу же утолять жажду. Кроме того, за час до сна полезно выпивать полстакана-стакан воды.
У курильщиков со стажем никотин резко ухудшает кровообращение в нижних конечностях. И когда курение доводит человека до судорог, это тревожный звонок: надо срочно бросать!
Нередко судорогами ног расплачиваются заядлые любители кофе за свою страсть к этому напитку. Не стоит превышать норму: три-четыре чашечки в день.
Часто судороги вызывает нехватка магния, калия, кальция и витамина D. Кстати, из-за этого судороги могут возникать и при беременности, когда магния и кальция нужно намного больше.
Сегодня модны различные диеты для похудения. Популярная белковая монодиета опасна тем, что перенасыщение протеинами препятствует усвоению кальция, и наступает его дефицит.
Судороги ног – «плата» и за длительный прием лекарств, которые препятствуют усвоению магния, калия или выводят их из клеток. Это мочегонные, бронхорасширяющие препараты, лекарства от изжоги, инсулин, статины, снижающие уровень холестерина.
Калия и магния много в гречке, орехах, бананах, кураге, шоколаде. Кальция и витамина D – в кисломолочных продуктах, куриных яйцах, растительных маслах, рыбе, морепродуктах. Можно принимать рыбий жир в капсулах, магниево-калиевый препарат «Панангин» или его аналог «Аспаркам».
Если же все испробовано, но ничего не помогает, не медлите с визитом к врачу. Мышцы ног часто сводит при множестве заболеваний – от плоскостопия до опухолей мозга.
Одна из массовых причин систематических судорог – застой венозной крови. Обычно это результат ухудшения кровообращения из-за длительной работы сидя или стоя, гиподинамии.
Часто судороги связаны с варикозным расширением вен. Если его не лечить, оно может осложниться незаживающими трофическими язвами, тромбофлебитом и даже смертельно опасной тромбоэмболией (закупоркой) легочной артерии.
При заболеваниях щитовидной железы и диабете поначалу могут дрожать конечности, а позже к тремору добавляются и судороги. Резкое падение уровня глюкозы в крови вызывает особенно сильные спазмы мышц.
Судороги ног – важный симптом, помогающий врачам определять диагнозы таких массовых недугов, как артриты, остеохондроз, атеросклероз.
В тяжелых случаях мышечными спазмами конечностей могут проявляться эклампсия (поздний токсикоз у беременных), цирроз печени, скрытые или давние травмы, особенно черепно-мозговые, менингит, энцефалит, опухоли головного мозга, эпилепсия.
Если судорогами ног страдали родители, наследственная предрасположенность к ним может быть и у детей.
Икроножная мышца - двуглавая, находится на задней поверхности голени. Если происходит ее перенапряжение, возникает судорога. Почему сводит икроножную мышцу? Чаще всего это говорит о расстройствах артериального и венозного кровоснабжения. Дискомфорт из-за продолжительных мышечных сокращений происходит в основном в следующих случаях:
Обычно сводит ногу судорогой при вхождении в ледяную воду, в это время кровеносные сосуды сужаются и организм реагирует перенапряжением мышц. Если при этом происходит спазм, то возможно, что у человека есть проблемы с позвоночником, не хватает кальция.
Обезвоживание организма и вымывание вместе с потом калия и кальция происходит во время интенсивной физической работы или спортивных тренировок. Поэтому и случаются судороги в икроножных мышцах по ночам. Рискуют те, кто при этом недостаточно внимания уделяют разминке или допускает на тренировках перегруженность определенной группы мускулов. Спазмы могут охватить мышцы из-за внезапного напряжения, которое происходит ночью, когда человек меняет позу.
Судороги сложно лечить, ведь они могут быть симптомом какого-то определенного недуга. И тогда потребуется помощь врача, чаще всего невролога. Имеет значение, в какое время сводит мышцу. Если происходит спазм икроножной мышце во сне с периодичностью в несколько месяцев, то это признак дефицита сывороточного кальция или варикоза. Причины судорог при заболеваниях могут быть следующими:
ВАЖНО ЗНАТЬ!
Симптомами появления варикоза и не только могут быть:
Если у вас появились эти симптомы, вам необходимо знать, что это l стадия варикоза. Как наши читатели решают проблемы с ногами…
Другие возможные причины судорог: яркий свет, громкая музыка, резкое изменение погоды. Спазмы мышц могут сопровождать физиологические изменения (половое созревание, беременность, климакс), когда меняется уровень веществ в крови. Судорогой может свести из-за стрессовых состояний, резкого изменения рациона, чрезмерного употребления алкоголя.
Немаловажен наследственный фактор: если родители, бабушки и дедушки страдали судорогами, то есть вероятность, что эта проблема не обойдет детей и внуков.
Существует несколько видов судорог, которые отличаются по своей продолжительности и интенсивности.
Тонико-клоническим называют большой эпилептический припадок. Он сопровождается потерей сознания и падением.
Парциальные припадки бывают как простые, так и комплексные, когда происходит нарушение сознания и ориентировки в окружающей местности.
Если сокращается одна мышца или целая группа волокон, то речь идет о миоклонической судороге. Иногда можно почувствовать, что ногу свело во сне, при этом потери сознания не происходит. Миоклония появляется у тех пациентов, у которых есть нарушения в совокупности структур головного мозга и не хватает кальция в сыворотке крови.
Ни с того, ни сего ночные судороги икроножных мышц не возникают. Они могут быть симптомами варикозной болезни. Нарушение венозного оттока крови в ногах проявляется, кроме того, тяжестью, болями, отеками. При такой патологии необходимо обследоваться и пройти серьезное лечение у врача.
Эффективным средством от спазма икроножной мышцы может стать укол в больное место. Только делать его нужно специально обученному человеку, знающему расположение активных точек на ноге. Самому себе укол не рекомендуется проводить во избежание повреждений сосудов и нервов, расположенных под кожей. К тому же велика вероятность того, что в организм могут попасть болезнетворные микробы, инфекция.
Повышение возбудимости нервных и мышечных клеток происходит из-за всевозможных расстройств минерального обмена: недостаточно поступает солей в организм или нарушен процесс их выведения. Наибольшее значение в жизнедеятельности человека имеют соли натрия и кальция. К нервно-мышечной возбудимости может привести дефицит ионов калия. И тогда человек будет страдать сначала слабостью в мышцах, повышенной утомляемостью, а затем судорогами, мышечным подергиванием, спастическими сокращениями стоп. Мучают эти проявления обычно ночью, когда нарушается нормальный венозный отток вследствие неудобного положения ног во время сна или длительного бездействия. С учетом всех этих факторов будет назначено лечение.
Когда во время занятий спортом в зале неожиданно сводит судорогой мышцу, есть шанс сразу же помочь себе. Как это сделать?
Чтобы не сводило икроножные мышцы, делают физические упражнения двух типов. Первые - выполняются при возникновении судорог, они помогают снять спазмы и убрать болевые ощущения. Вторые - необходимы как профилактические меры для снижения частоты появления судорог.
Снимают спазм следующие движения:
Судорогой может охватить икроножную мышцу ребенка так, что он не сможет разогнуть стопу. От чего это происходит? Существует 3 основные причины постоянных судорог:
Причины единичных случаев судорог у детей те же, что и у взрослых. Первая помощь заключается в том, что ребенок должен принять такое положение, при котором растянется икроножная мышца. Надо малышу объяснить, что следует носок потянуть на себя. Возможно, будет сильно больно. Затем ногу следует расслабить. Судорога уйдет. В противном случае повторить движение ногой. Если и это не помогло, надо постараться сделать несколько шагов, чтобы нормализовать кровоток в ноге.
Затем можно сделать массаж больного места, положить на мышцу теплую грелку или организовать согревающую ванночку. А потом лучше прилечь и приподнять ноги, это нужно для улучшения состояния и снижения вероятности повтора судороги
Если крошку часто мучают такие явления, нужно обязательно показать его педиатру. Врач после обследования может направить маленького пациента к узкому специалисту (при плоскостопии - к ортопеду).
Даже если произошел единичный случай судороги, родителям необходимо разнообразить рацион своего чада, давать ему детский витаминно-минеральный комплекс.
На ночь можно принимать расслабляющую ванну, делать массаж стопы с мазью, которую нужно выбирать по совету специалиста.
Что делать, если ребенок посещает спортивную секцию? После появления судорог ему необходимо уменьшить тренировочную нагрузку. Когда мама с папой вовремя замечают проблему и стараются ее устранить, то их сын или дочь будут избавлены от спазмов и судорог.
Чтобы предотвратить возникновение приступов, необходимо устранить причины их появления. Помогут и меры профилактики. Судороги икроножных мышц ночью прекратятся, если следовать таким правилам:
Пища должна содержать все необходимые витамины и микроэлементы. Нужно есть гречневую кашу, грецкие орехи и бобовые, в них есть необходимый магний. Не следует забывать включать в рацион курагу, изюм, свеклу, семена подсолнечника, чеснок, богатые калием. Нельзя обходиться без кисломолочных продуктов, фруктов, овсяной крупы, печени.
Что делать, если, несмотря на все усилия, страдают судорогой икроножные мышцы? Тогда обязательно нужно обратиться к специалисту. Ведь подобные проявления могут быть симптомами поражения нервной системы, а значит, потребуется своевременное лечение.
Судороги в ногах представляют собой достаточно общее состояние, природа которого часто бывает непонятной. Проявляются они в болях, которые исходят от мышц ног, возникают при достаточно сильном сокращении мышц. Чащу всего судороги сводят икроножную мышцу в нижней части ноги и под коленом. В некоторых случаях симптом затрагивает и некоторые мелкие мышцы ноги.
Часто ноги болят спустя некоторое время после судорог в них. В основном это относится к пожилым людям. У трети людей в возрасте старше 60 лет и у половины людей в возрасте старше 80 лет наблюдаются регулярные судороги в ногах и боли после них. Чаще всего причина происходящего кроется в недостатке кислорода в крови у людей пожилого возраста. Чтобы такого не происходило рекомендуется больше гулять на свежем воздухе. Таким образов лёгкие насыщаются кислородом и кровь также получает достаточное его количество.
Также причина болей в ногах после судорог может быть в обезвоживании мышц ног. Возможно также нарушение кровообращения по причине перекрытия артерий в голени. В таких случаях возрастает риск частых судорог в ногах, которые сопровождаются продолжительными болями после них.
Более редкими причинами возникновения остаточных болей в ногах после судорог являются цирроз печени, а также переизбыток свинца в организме человека.
Следует понимать и уметь различать нормальные причины болей в ногах после судорог икроножных мышц. Те, которые не требуют дополнительного лечения и врачебного вмешательства.
Нога после судороги икроножной мышцы может болеть после продолжительной работы. Такую реакцию организма можно отнести к нормальным. Организм таким образом защищается, сигнализируя о проблеме. В мышцах в результате напряжённой деятельности накапливается молочная кислота, которая и становится причиной болей в мышцах после судорог.
Возможны некоторые растяжения икроножной мышцы, в результате которых также возникает боль после судорог. При этом также не нужно лечить это состояние, поскольку, оно естественное. Причина растяжений мышц часто кроется в резких движениях при невозможности быстрого растяжения мышечных волокон после предыдущего сокращения. Бывает такое после быстрого бега, прыжков, а также быстрой ходьбы.
Боли в ногах после судорог при беременности часто возникают по причине недостатка в организме будущей матери таких веществ, как калий, магний, фосфор, а также витаминов группы В. Чаще всего такое наблюдается во втором триместре беременности. Это период активного роста ребёнка и необходимости большого количества минералов и витаминов для его развития. Их недостаток может стать причиной судорог ног у женщины в разное время суток. Если такое случается по ночам, женщина может даже не проснуться, но утром ноги у неё будут болеть.
В подобных случаях обязательно направление женщины на анализ и консультация у невропатолога и эндокринолога. Также требуется провести корректировку питания женщины и внести в её рацион продукты, содержащие в больших количествах витамины групп D и B. Быстрые углеводы требуется исключить из питательного рациона. Принимать пищу следует дробно, небольшими порциями. Надо понемногу увеличивать употребление свежих фруктов и овощей, а также каш.
Судороги чаще всего сводят ноги во время отдыха по ночам. Они продолжаются недолго и могут занимать всего несколько секунд Боли после судорог гораздо более продолжительны и чаще всего длятся до нескольких дней, поскольку при судорогах мышцы ног растянулись. Фиксирование голени эластичным бинтом помогает сократить время восстановления после судороги.
Есть некоторые отличия болей после судорог в ногах от так называемого «синдрома беспокойных ног». Последнее состояние сопряжено с длительными неприятными ощущениями в ногах, проявляющимися после продолжительной ходьбы. При самой ходьбе характерные ползающие ощущения в ногах уходят. Такое ощущение может продолжаться достаточно долго, от месяца и дольше. К болям, связанным с судорогами в ногах оно прямого отношения не имеет.
Продолжительность болей после судорог в ногах определяется причинами, которые эти судороги вызвали. Чаще всего боли в ногах после судорог продолжаются от нескольких дней до двух недель. Специальные меры могут сократить этот промежуток времени.
Лечение болей после судорог в ногах желательно проводить, поскольку без него вероятны постоянные рецидивы таких ощущений. Сторонники лечения иглоукалыванием советуют всем, кто столкнулся с этой проблемой, щипать пальцами кожу над верхней губой, медленно оттягивая её двумя пальцами. На верхней губе располагаются точки, при давлении на которые происходит стимулирование расслабления мышц.
Доктора слышат регулярно. С таким дискомфортом сталкиваются особы абсолютно разных категорий. Явлению подвержены и молодые, и люди в возрасте, дети и беременные. При этом все пациенты отмечают, что именно ночью ощущения настолько сильны, что заставляют просыпаться и испытать всю неприятность мгновений. В чем же заключается лечение судорог икроножных мышц? Ночью данные проявления могут серьезно нарушать отдых.
Все знают, Это когда сводит одну или несколько мышц, то есть они сокращаются сами по себе. При этом такое явление сопровождается болью. Чаще всего судороги появляются в ногах, в их икроножной области, на задней стороне голени. Спазм, который неожиданно охватывает мышцу, заставляет стопу ноги полностью разогнуться подобно тому, когда человек встает на цыпочки. Достаточно сильные болевые ощущения сопровождают судороги икроножных мышц ночью. Лечение при таком явлении даже самому пациенту кажется единственным выходом.
Эффективное лечение любого заболевания возможно только после выяснения его источников. Таким образом, изначально следует рассмотреть, в чем кроются, если речь идет про судороги икроножных мышц, причины. Лечение возможно только после выяснения факторов, провоцирующих неприятный дискомфорт.
Основными причинами возникновения данной патологии являются:
Достаточно актуально встает вопрос о необходимости начать лечение судорог икроножных мышц ночью. Ведь именно в это время сила их проявления максимальна. Оставим вопрос борьбы с недугом до утра и рассмотрим, как оказать себе первую помощь.
Достаточно важно вспомнить о том обещании, которое давалось ночью, и отправиться на прием к врачу. До того момента, как будет подобрано соответствующее лечение судорог икроножных мышц, лекарства и определенные процедуры способны помочь в избавлении от дискомфорта.
Итак, можно воспользоваться несколькими способами устранения данной проблемы:
Однако соблюдение всех этих правил не заменит консультацию у специалиста.
В период, когда ребенок растет особенно интенсивно, у него могут наблюдаться вышеназванные спазмы в ночное время. Конечно, малыш не понимает, что с ним происходит, из-за чего случаются эти непроизвольные сокращения в мышцах. Нередко он начинает вести себя очень беспокойно, бояться и плакать. Отчего же возникают эти явления?
Ночные судороги у ребенка обусловлены наличием следующих факторов:
Если судороги возникают регулярно и довольно длительное время, то, вероятнее всего, их причинами стали два последних фактора.
Очень важно разобраться, что же провоцирует судороги икроножных мышц ночью. Лечение, если организм нуждается в макроэлементах, может заключаться в правильном рационе питания.
Если судороги стали частым явлением и продолжаются уже достаточно долгое время, необходимо обратиться за помощью к врачу.
Первым специалистом должен стать терапевт или педиатр, если болеет ребенок. Врач сделает предварительный осмотр, при необходимости назначит обследование. Если потребуется, то направит к другому более узкому специалисту, например невропатологу.
Помните, что причиной неприятного дискомфорта может являться серьезный недуг. К примеру, лечение судорог икроножных мышц при варикозном расширении вен должен осуществлять только опытный специалист. Никакие домашние или самостоятельно назначенные препараты не избавят от источника недуга. А, следовательно, облегчение, которое вы получите, будет не длительным.
В случае если заболевание вызвано проблемами с соматической нервной системой, то при правильной терапии ног вскоре прекратятся.
Если же по результатам обследования выяснится, что причиной возникновения заболевания не были какие-либо серьезные патологии, то врачом будут даны советы, которые помогут в самое ближайшее время улучшить состояние больного.
Лечение судорог икроножных мышц в домашних условиях начинают с изменения рациона.
Основные правила гласят:
Существует комплекс мер, соблюдение которых предупредит развитие данного заболевания:
Такие несложные меры позволят достаточно эффективно дополнить назначенное врачом лечение судорог икроножных мышц, ночью проявляющихся.
Ночные судороги икроножных мышц – распространенное явление, наблюдающееся у людей старше среднего возраста и проявляющееся ночью во время сна, препятствуя полноценному отдыху.
Судорога – самопроизвольный спазм мышцы, сопровождающийся сильной болью. Частая локация проявления – ноги (икры и голени). Судорожное сокращение длится несколько мгновений либо минут, заставляя мышцу затвердевать и деформироваться. Резкое возникновение судорожного сокращения сопровождается острой болью, снимаемой исключительно обезболивающими средствами. Болевые ощущения длятся до суток, достигая пика в ночное время.
Регулярные ночные судорожные приступы – сигнал организма о наличии серьезного заболевания или отклонения.
Установка причины – верный шаг на пути к выздоровлению. Ночные судороги икроножных мышц – своеобразный индикатор общего состояния организма, проявление которого – весомый предлог для обращения к врачу.
Главные причины, вызывающие судороги ног:
Часто судорожные сокращения икроножных мышц появляются ночью. Во время сна замедляется метаболизм, в обычном темпе работают только сердце, мозг. Мышцы в ночное время суток расслаблены, замедляется кровоснабжение конечностей, приводя к кислородной недостаточности, вызывая судорогу.
Для облегчения состояния во время судорожных сокращений разработан специальный план действий.
В период интенсивного роста и развития у ребёнка, как и у взрослого, способны появляться ночные судороги икроножных мышц. Явление провоцируется следующими условиями: плоскостопие у ребёнка, переохлаждение, нехватка в крови минеральных веществ и витаминов, долгое пребывание в неудобной позе. Причину возникновения судорог устанавливает врач. При регулярных судорожных приступах наиболее вероятные факторы – плоскостопие и недостаток витаминов.
Если судороги в ногах приняли регулярный характер, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Судорожными явлениями занимаются терапевты, в отдельных случаях невропатологи.
Для установки причины судорожных приступов проводится анализ крови, устанавливающий наличие дисбаланса гормонов или минералов у пациента. Диагностируется состояние кровообращения путём измерения пульса ноги.
Медициной хорошо изучено явление судорог, назначение и процесс лечения не вызывают затруднений.
Если медикам не удаётся точно определить причину судорог, симптом объясняется недостаточным количеством витаминов и минералов в крови человека. После обследований назначаются Магне В6, Кальций D3 Никомед, Аспаркам, Кальцемин Адванс, Панангин, Мидокалм, Гидрохлорид дифенилгидрамина, Арален, Дилантин, Сульфат хинина. Перечисленные препараты показаны к применению под строгим контролем лечащего врача и только после выяснения причин, объясняющих причину судорожных сокращений мышц в ногах. Ни одно лекарство не гарантирует полное снятие синдрома, более того, способно вызвать осложнения в организме, негативно влияя на процесс выздоровления.
Медицина позволяет с применением физиотерапевтических сеансов, рефлексотерапии, глубоким профессиональным массажем, благоприятно воздействующим на кровообращение в проблемной области.
Если икры регулярно сводит во время сна, помимо медикаментозного лечения настоятельно рекомендуется изменить рацион питания, добавив больше продуктов, богатых витаминами: нежирное мясо, печень, морепродукты, капуста брокколи, мёд, бобовые, сухофрукты, кисломолочные продукты, орехи, зелень, отруби. Обратите внимание, что просто обезжиренные продукты не принесут должного эффекта, в них отсутствует ряд витаминов, помогающих в лечении судорог.
Вызываются пониженным уровнем гемоглобина. Состояние опасно для матери и ребенка, для нормализации состояния соответствующие лекарства выписываются только врачом.
Дополнительная причина, вызывающая судороги у беременных женщин – нехватка кальция, магния и калия, которые выводятся из организма вследствие токсикоза, иногда предполагающего частую рвоту. Непроизвольные сокращения наблюдаются на поздних сроках беременности, что связано с особенностями обмена витаминами и микроэлементами между женским организмом и организмом будущего ребенка.
Матка, сильно увеличенная в размерах, давит на нижнюю полую вену, отток венозной крови из ног нарушается, что вызывает болезненный приступ.
Для избавления от ночных судорог требуются постоянная тренировка и укрепление икроножных мышц. Для этого разработаны упражнения:
Ночные судороги икроножных мышц не представляют опасности для жизни человека, но доставляют боль и прочие неприятные ощущения. Для лечения судорожного синдрома в первую очередь устанавливаются причины возникновения, далее в обязательном порядке выполняются предписания врача.
Существует несколько версий, причин судорог в икроножной мышце или в мышце бедра. Западные ученые неврологи выдвигают свою теорию, согласно которой – это защитный механизм организма. Человек может думать, что он в состоянии совершить пробежку на расстоянии, например, километров 10. А участок головного мозга, который отвечает за двигательную активность «утверждает», что больше 5 километров бегать этому человеку нельзя. Как итог, после установленных мозгом 5 километров, даже если человек считает, что сил у него хватает бежать дальше, мозг посылает посредством нервной системы сигнал, приказывающий мышце сократиться. И как итог – судорога икроножной мышцы .
Другая версия частично служит дополнением первой. Она базируется на том, что нервные импульс, поступающие в икроножные мышцы не всегда проходят ровно, иногда они как бы «спотыкаются». Это может происходить по причине нехватки в организме солей микроэлементов (калий, натрий). Поскольку эти вещества отвечают за прохождение импульсов и если нет нужного их количества, импульсу не хватает «тока».
Исчезновение из организма микроэлементов вопрос риторический. Современный мир предлагает такое количество непонятной еды, что найти там полезное просто сложно. Соли вымываются из организма вместе с выходящей жидкостью, например, потом. Беременные женщины чаще подвержены судорогам по причине нехватки микроэлементов, поскольку все полезное уходит на жизнеобеспечение плода.
Еще одна версия основана на том, что причина судороги икроножной мышцы банальное нарушение кровообращения. То есть кровь по артериям спускается вниз по ногам, а по венам должна подниматься вверх. Но в силу преимущественно сидячего образа жизни и работы современного человека этого не происходит, не хватает толчка «насосу», который бы прогнал кровь по венам. Это может приводить и к варикозному расширению вен. Если вовремя не размять затекшие ноги, то итог все тот же – судороги .
Если ноги сводит не часто, буквально раз в пару месяцев, то это не повод для беспокойства и обивания порогов поликлиник. Это может быть банальной усталостью и тут надо просто дать ногам отдохнуть, например, поднять их выше головы. А вот если это начинает происходить чаще, то тут стоит задуматься и бежать к врачу. Потому что это может быть признаком заболевания. Кстати, не стоит обращать внимания на судороги, которые случаются в холодной воде. Они несут в себе только опасность утонуть (о чем не стоит забывать), но не являются признаком заболевания. Это происходит из-за спазма сосудов при резкой смене температуры, происходит нарушение тока крови и судорога.
Справиться с наступившей судорогой икроножной мышцы можно разными способами. Поможет и булавка, если воткнуть ее в сокращенную мышцу. Только стоит помнить, что игла может быть нестерильной, да и есть риск проткнуть какой-нибудь крупный сосуд. Поможет и закидывание ног на стену и просто расслабление. Но это прием не сработает при сильной судороге, потому что сложно расслабиться при сильной боли. Да и днем это сделать не так то просто, в условиях офиса, например. Более эффективным методом может быть простой массаж, ведь самое главное при наступлении судороги прогреть «проблемную» мышцу. Также полезно делать упражнения на растяжку.
При наступлении судороги икроножной мышцы самое главное, как можно скорее вернуть нормальное кровообращение в проблемной области И не поддаваться панике. А попытаться сделать что-то, чтобы «ногу отпустило».
Статьи по теме: | |
Душевнобольное искусство
О том, что психическими расстройствами страдали Ван Гог и Камилла... Расторопша — лечебные свойства уникальной травы и продуктов из нее Расторопша семена полезные свойства и противопоказания
Довольно высокое растение, которое имеет крупные пурпурные или лиловые... Сценарий на юбилей любимой маме Угадай мелодию их кинофильмов
За плечами долгий брак,Он не шутка, не пустяк!Шестьдесят он длится лет,В... |