Утренние ритуалы самых успешных людей мира. Они встают на час раньше

Как начинают свой день мультимиллионеры?

Для успешных деловых людей пер-вые часы дня - это время, кото-рое можно инве-сти-ро-вать в себя и свои при-о-ри-теты, прежде чем приоритеты других людей начнут этому мешать. Ученые, кстати, также поддерживают эту стратегию. Многие иссле-до-ва-ния подтверждали, что утро — время, когда люди более опти-ми-стичны, энер-гичны и готовы к реше-нию трудней-ших задач.

Практически все успешные предприниматели — «жаворонки». Джек Дорси, лорд Алан Шугар, Тори Берч, Тим Армстронг и Индра Нуйи, например, обычно встают до 6 утра. А физические упражнения для них — постоянный ритуал. Ричард Брэнсон любит начинать день с плавания, а Шугар с велосипедной прогулки по окрестностям английского графства.

Здоровый завтрак также помогает поддерживать необходимый уровень энергии на протяжении всего дня.

Что делает по утрам Марк Цукерберг? Он встает ежедневно в 8 утра и быстро собирается на работу. Ричард Брэнсон начинает утро с плавания или серфинга. Многие известные предприниматели встают
очень рано - раньше шести утра, чтобы побольше успеть. Они вкусно завтракают, медитируют и занимаются спортом.

Кроме того, все они с утра уделяют много времени уходу за собой. Самые продуктивные предприниматели далеко не сразу приступают за работу. Утро — это их личное время: они делают зарядку, читают, едят вкусный и полезный завтрак.

Несмотря на то, что эти дела не относятся к их работе, они понимают, что им важно уделять внимание, потому что являются важной составляющей личного успеха. Кроме того, они осознают, что, скорее всего, в течение рабочего дня у них не будет времени на эти дела, поэтому лучше сделать их сразу, чтобы потом все внимание направить на рабочие задачи.

Мы все уже наслышаны о том, как суперуспешные люди просыпаются на рассвете и успевают дважды завоевать мир, пока мы сонно потягиваем первую чашку утреннего кофе. А что делают эти люди по вечерам? Вот несколько советов, как провести конец дня, чтоб следующий приблизил вас к успеху.

1. Устраивайте вечернюю прогулку

Вечно занятой гендиректор Buffer Джоэл Гаскойн все же находит время для вечерних прогулок, чтобы снять напряжение после рабочего дня. Он отключает мысли о работе и медленно, но верно впадает в «состояние усталости».

2. Отключайте на ночь электронные приборы

Арианна Хаффингтон - ярый сторонник полноценного отдыха. Что вполне понятно, учитывая ее личный опыт.

Однажды от невероятной усталости она потеряла сознание, при падении получила травму головы и очнулась с пятью швами. С тех пор в ее спальне больше нет электроники. Сделайте то же самое и перестаньте дергаться из-за каждого нового сообщения.

Отключите все, кроме будильника, и почувствуете, как напряжение отступает.

Отключение электроники - это также ключ к спокойному здоровому сну. Исследователи из Гарварда обнаружили , что наш организм путает яркую подсветку экрана смартфона с дневным светом. Чтобы все встало на свои места, на ночь нужно убирать электронику подальше от себя.

3. Соблюдайте правила гигиены сна

Гигиена сна - это не только чистое постельное белье и заправленная кровать. Национальный фонд сна составил целый список процедур гигиены сна для полноценной перезарядки. Ключевые факторы - это удобная кровать, проветренная комната и как минимум час расслабления перед сном.

Независимо от того, насколько плотно забит ваш график, необходимо расставлять приоритеты: чтобы не сгореть на работе, нужно отдыхать ночью. Успешные люди не пренебрегают сном.

4. Читайте

Возьмите пример с Билла Гейтса. Он добился успеха не в последнюю очередь потому, что каждый вечер железно .

Помимо очевидного бонуса в виде новых знаний, это еще и отличный способ расслабиться. Одно исследование показало, что всего шесть минут чтения снижают стресс на 68%.

5. Расставляйте приоритеты

«Фактически рабочий день президента начинается накануне вечером».

Это цитата Майкла Льюиса из его статьи для Vanity Fai r о бывшем президенте США Бараке Обаме. Вечером президент сверял расписание и основные задачи на предстоящий день - это помогало избежать утренней суматохи.

Вы будете чувствовать себя гораздо спокойнее, если заранее подготовитесь к новому дню.

6. Останавливайтесь на полпути

Величайшие писатели не пытаются придумать идеальное окончание главы прямо перед сном. Чтобы не переутомляться и сохранять искру, они «зависают» на середине мысли или предложения, чтобы завтра приступить к работе с новыми силами.

«Лучше всего останавливаться, пока дело идет хорошо и знаешь, что должно случиться дальше. Если изо дня в день поступать так, ... то никогда не завязнешь».

Если вы заняты каким-то творческим проектом, то это идеальный способ выстроить путь к успеху. Завершайте все на высокой ноте, и у вас не будет проблем со свежими идеями. Новые решения всегда возникают неожиданно - стоит только перестать о них волноваться.

7. Учитесь чему-то новому

Может показаться странным, но лучшее время для самообразования - конец долгого изнурительного дня.

Джош Вайцкин, автор книги «Искусство учиться», рекомендует завершить утомительный день изучением новых и сложных вещей. Все потому, что пока вы спите, ваше подсознание обрабатывает и эффективно усваивает новую информацию.

Каждый гений, от Сальвадора Дали до , использовал сон, чтобы усвоить полученные знания и культивировать новые идеи.

8. Записывайте причины стресса

Вместо того чтобы засыпать, наше сознание часто попадает в ловушку тревожных мыслей о неразрешенных проблемах. Человек мучается, не в силах заснуть, и на следующий день он как выжатый лимон. Вот почему Брайан Скудамор, генеральный директор и основатель компании по вывозу мусора 1−800-GOT-JUNK, все свои заботы перед сном записывает на листке бумаги.

Если такой совет не кажется вам убедительным, все же задумайтесь - научные исследования подкрепляют теорию фактами. Перечисление проблем в письменной форме спасет вас от круговорота дурных мыслей и снимет тревогу.

Подготовила Тая Арянова

Сделайте свое утро и весь последующий день куда более продуктивными с помощью простых ритуалов. Они наполнят вас энергией и позитивным настроением. Если вы хотите начинать день, как успешный человек, вам обязательно стоит о них задуматься! Итак, с чего же самые успешные люди обычно начинают свой день? Вот десять наиболее важных ритуалов!

Просыпайтесь после качественного сна

Если вы хотите начать день в отличной форме, вам не стоит ограничивать количество часов сна. Обязательно старайтесь получше высыпаться. Для этого перед сном следует отключаться от технологий, хоть сделать это и не всегда просто. Если вы будете вечером выключать телефон, вам будет проще спать крепко и вас ничто не побеспокоит. Привычка выключать свет, отправляться в постель пораньше и сознательно расслабляться перед сном поможет вам улучшить качество вашего отдыха, создавая нужную атмосферу и снижая уровень стресса. Если вы будете прививать себе ее, вы сможете начинать утро с зарядом энергии. Если же вы постоянно будете бороться с упадком сил, вы не сможете добиться многого. Это не лучший подход к организации своей жизни.

Вставайте пораньше

Опра Уинфри популярная и успешная, и она обычно встает до шести утра. Описывая свой типичный день, она упомянула, что приезжает в свой офис уже в шесть тридцать. Практически без исключений, успешные люди начинают день рано. Многие говорят, что встают в промежуток с пяти до шести. Ранний подъем особенно полезен для тех, кто работает из дома или воспитывает маленьких детей, потому что такой график позволяет разбираться с задачами, не отвлекаясь на что-то другое, так как утром вы еще не чувствуете сильного напряжения. Ранний подъем может также обеспечить вам время для тренировки или духовной практики. Проверьте это на собственном опыте - ранний подъем наверняка поможет вам стать эффективнее! Неслучайно у этого подхода так много сторонников, что о нем пишут даже вдохновляющие книги.

Уделяйте время медитации

Важно заботиться о своем психологическом состоянии, если вы хотите весь день использовать свой мозг с его максимальным потенциалом. Многие успешные предприниматели медитируют, чтобы помочь себе расслабиться. Медитация - это простая практика, которая позволяет добиться психологического комфорта и даже дает возможность избавиться от хронических боли и депрессии. Если вы постоянно боретесь с напряжением и стрессом, вам особенно важно попробовать начинать каждый свой день с короткой медитации. Это куда проще, чем вы думаете, и вовсе не связано с религиозными убеждениями. Нужно просто концентрироваться на осознанности.

Откажитесь от постоянного употребления кофе

Может показаться соблазнительным выпить кофе сразу после пробуждения, но лучше все же начинать день с тренировки, медитации или другой созидательной привычки. Успешные люди знают, что кофеин - это не лучшее решение для начала утра. Бодрящий напиток дает слишком короткий заряд энергии, после чего следует ее резкий спад. Этого можно избежать, если выбирать в качестве источника энергии что-то другое.

Съешьте полезный завтрак

Берите пример с Ричарда Брэнсона, который является одним из успешнейших предпринимателей в мире. Он известен своим подходом к правильному питанию. На завтрак он обычно ест фруктовый салат и мюсли. Если вам по утрам не хватает времени, у вас может появиться соблазн пропустить завтрак. Тем не менее полезный первый прием пищи необходим для вашего тела, если вы хотите, чтобы у вас на все было достаточно энергии. Цельные злаки, фрукты, углеводы с низким гликемическим индексом - это прекрасный выбор, который не навредит вашей фигуре и обеспечит вам долгое ощущение сытости.

Найдите время для тренировки

Все мы знаем, что тренировки крайне важны как для физического, так и для психологического здоровья. Тем не менее тренировки далеко не обязаны проходить исключительно в зале - вы можете стать активнее и с помощью других упражнений. К примеру, можно начинать утро с танцев. Если вы будете заниматься по утрам, вы получите множество преимуществ для мозга. Исследования показали, что метаболизм повышается за день, если утро началось с тренировки. К тому же после занятия у вас вырастет уверенность в себе. Даже если день будет напряженным, вам не придется отказываться от активности. Именно поэтому тренировку стоит планировать с утра пораньше. Попробуйте и сами убедитесь в том, насколько это эффективный подход.

Старайтесь выбирать простую одежду

Вы можете подумать, что выбор одежды не связан с утренними ритуалами. Тем не менее отказ от волнений насчет одежды может повлиять на вашу продуктивность в течение дня. Например, Марк Цукерберг известен своей любовью к футболкам и джинсам - это не случайность. Он объяснил, что предпочитает тратить энергию на более важные решения и упрощает свое утро: ему не нужно выбирать одежду. Черная водолазка Стива Джобса и костюмы Барака Обамы тоже выбирались, исходя из этих соображений. Упростите свой гардероб - и вам будет легче собираться утром. Вам не обязательно создавать его из одинаковых вещей, просто продумайте цветовую палитру, чтобы любой элемент гармонично смотрелся с другими. Это действительно облегчает жизнь.

Расставьте свои приоритеты на день

Успешные люди не тратят время зря. Они его ценят, поэтому их основной приоритет - организованность. К примеру, именно об этом всегда помнит Арианна Хаффингтон. Она еще рано утром расставляет приоритеты на свой день. Это позволяет ей детально планировать время. Если у вас есть четкий план, вы с легкостью отслеживаете вещи, которые являются для вас наиболее важными. Отсутствие четкого фокуса приводит к тому, что вы отвлекаетесь на менее значимые вещи, а значит, ваша работа куда менее продуктивна. Даже если события будут развиваться не так, как вы их запланировали, у вас все равно будет большее ощущение контроля, чем если вы вообще не будете составлять списка приоритетов.

Найдите собственный ритм

Существуют разные мнения о том, как лучше подходить к выполнению рабочих задач. Некоторые уверяют, что лучше всего рано выполнять наиболее трудные задачи, а мелочи откладывать на потом. Другие советуют делать наиболее важную вещь первой. Вы можете справляться с рутиной вроде проверки электронной почты или социальных сетей, если вам проще начинать утро с низкоинтенсивных задач. Потом вам будет легче перейти к трудным вопросам. Определите, какой подход работает именно для вас, чтобы повысить свою продуктивность. Не бойтесь экспериментировать, чтобы обнаружить идеальный вариант. Знание собственных особенностей и предпочтений серьезно поможет вам в организации вашей жизни.

Научитесь выполнять несколько дел одновременно

Исследования показали, что выполнение множества задач на работе делает человека менее эффективным. Тем не менее в утреннее время многозадачность может быть вполне полезной. К примеру, Билл Гейтс по утрам бегает на беговой дорожке, одновременно просматривая видео. Это позволяет ему объединить тренировку и ознакомление с новостями. Вы можете слушать во время тренировки подкасты или аудиокниги, чтобы развивать свой интеллект. Это позволяет напрячь мозг и дать ему переработать полученную информацию в течение дня. Найдите свою комбинацию разных дел: можете завтракать и читать или слушать аудиокнигу на пути на работу. Вариантов может быть множество, нужно только, чтобы ваш вам нравился.

Я опросил успешных знакомых предпринимателей и вывел 10 наиболее распространенных утренних привычек, которых они придерживаются.

Кто рано встает тому бог дает . Думаю ни для кого не секрет, что жаворонки имеют преимущества при старте. Тем не менееони не полагаются наудачу или падающую звезду на рассвете, а создали себе постоянные ритуалы и придерживаются их. Вот 10 самых распространенных утренних привычек, которые я сгруппировал специально для тебя.

1. Они встают на час раньше

Да это совсем нелегко, и успешные люди это понимают. Однако они считают это своей сильной стороной, а все мы знаем, что поощрение сильных сторон является ключом к успеху. Когда ты создашь себе привычку вставать на час раньше, ты будешь иметь дополнительный час в день и сможешь достичь большего.

2. Они делают утренние упражнения

Когда они утром делают упражнения, это запускает их тело, кровь начинает циркулировать, аразум очищается. Их тело начинает чувствовать себя лучше, а мышление становится яснее. Согласен ли ты что это большой толчок к лучшей производительности. Поэтому подбери себе с вечера кроссовки или коврик для йоги и начни свои утренние упражнения для разогрева. Да хотя бы просто сделай утреннюю зарядку, кстати, у меня есть отличные . За всё это ты будешь благодарен позже.

3. Они идут на улицу, чтобы подышать свежим утренним воздухом

Свежесть утреннего воздуха благотворно влияет и тело и ум. Кстати, как раз можно и сделать утренею пробежку, если будет такое желание. Тем самым убив два зайца. Говорят, что утренняя роса напоминает о начале нового дня и настраивает на лучшее. Кстати я сейчас утром с удовольствием занимаюсь на тренажерах, что сейчас так полюбили ставить во дворах. Отлично можно размяться и подышать свежим воздухом!

4. Они расставляют приоритеты на день

Думаю и у тебя есть важные дела, которые нужно сделать. Закончить проект дл я нового клиента, ответить на письма накопившееся в почтовом ящике, отвезти детей в школу, забрать шубу из химчистки и так далее. Прежде чем углубляться в любое из них, потрать несколько минут чтобы расставить приоритеты. Те дела, которые ты считаешь наиболее актуальными или вопросы, что надо решить именно сейчас или позже.

5. Они визуализируют свои шаги в течение дня

Чтобы дела получились, лучше их планировать заранее . Успешные люди часто продумывают целый день, прежде чем начать его. Что нужно сделать, сколько шагов в ключает и т. д. Все это можно совместить, например, с душем.

6. Они устанавливают цели

Задача не только поставить галочку о закрытии цели. Речь идет о достижении более высокого уровня и достижения новых задач. Продумай к чему ведут т вои цели. Например. Что ты хочешь достичь с этим проектом? Где ты собираешься этому научиться? Задай себе вопросы, касающиеся твоих целей, так чтобы оставаться сосредоточенным на их достижении.

7. Они едят здоровый завтрак

Иногда есть искушение просто взять все, что есть в холодильнике на завтрак, или даже выбежать голодным. Однако успешные люди знают что это плохая затея. Они делают полезный завтрак, так как день только начинается, а здоровая пища это топливо которое заправит т вое тело и поможет сохранить фокус в течение дня.

8. Они делают себе прекрасную чашку кофе (или чая), чтобы просто посидеть и подумать

Успешные люди встают раньше, имеют больше времени, чтобы заварить себе отличную чашку кофе (или чая). Напиток не только их будит, но также дает им возможность сесть и подумать о жизни. Подумай над интересными проектами над которыми ты работаешь, а также о том куда ты едешь по жизни. С этой чашкой ты обдумаешь, что имеет важное значение в твоей жизни и причины вставать так рано.

9. Они приветствуют других с улыбкой

Улыбка с утра создаст т ебе хорошее настроение. Более того, дружелюбное доброе утро с улыбкой заразное. Ты поможешь себе и другим сделать день лучше.

10. Они очищают свой стол по утрам

Они выбрасывают вчерашнюю газету, убирают свои документы и кладут вещи в обратно туда где они должны лежать. Успешные люди любят когда стол свободен от вчерашнего дня. Это важно для их успеха, так как бардак на рабочем месте создаёт такой же бардак в голове. Кстати, для кого-то рабочим столом является их компьютер. Закрой браузер с кучей вчерашних открытых вкладок и наведи порядок в своём компьютере закрыв лишние программы и документы. А возможно , стоит и навести порядок с файлами.

Ну так как. Ты успешный человек? Каковы твои впечатления? Как далеко ты в строительстве своих привычек? Поделись своими мыслями в комментариях с нами!

Если вам понравился статья и блог, подписывайте в социальных сетях на новые статьи.

Двенадцать ритуалов, регулярно и незаметно практикуемых самыми успешными людьми из всех, кого мы знаем

1. У них всегда есть четкий, выверенный утренний распорядок

Слишком многие авторы книг и курсов, посвященных личному успеху, относятся к своим читателям так, словно они - роботы, забывая о том, насколько могучей силой являются наши эмоции. И чем меньше в нас негатива в начале дня, тем меньше его будет и дальше. Ведь когда мы начинаем день в спокойном, упорядоченном состоянии разума, нам куда проще сконцентрироваться на том, что нужно сделать.

Но как же это сделать, когда стоит нам открыть глаза, и стресс мгновенно наваливается на нас - звенит телефон, ежеминутно выскакивают оповещения о новых письмах и SMS, да еще и пожарная сигнализация сработала?.. Если ваше утро начинается подобным образом, то вместо того, чтобы творить что-то новое, вы проводите весь день, реагируя на проблемы. Во мчащемся вперед автомобиле вашей жизни вы оказываетесь в лучшем случае на месте пассажира, и уж точно не определяете ваши приоритеты самостоятельно - вместо этого вы пытаетесь разрешить проблемы, подбрасываемые вам жизнью, и они вовсе необязательно окажутся действительно важными.

Постарайтесь сделать так, чтобы первые часы вашего дня как можно меньше отличались друг от друга. Проверенный, четкий распорядок может помочь вам почувствовать, что вы действительно управляете своей жизнью, изрядно понизить уровень тревоги и стресса, и, в целом, сделать вас намного собраннее и компетентнее. В общем, запомните - как вы начнете свой день, так его и проведете.

2. Они делают лишь то, что действительно нужно

Всем нам случалось задавать себе один и тот же вопрос: «Почему я ничего не успеваю»? А ведь ответ до боли прост - потому, что большую часть того, чем мы занимаемся, и делать-то не стоило.

Исследования показали, что секрет увеличения продуктивности не в том, чтобы работать сверхурочно - особенно если вы хватаетесь за первое попавшееся дело - но в том, чтобы следовать заранее составленному распорядку дня и правильно расставлять приоритеты. Так что если вы хотите быть успешнее, и заодно понизить уровень стресса, прежде, чем браться за повышение вашей продуктивности, спросите у себя: «А все ли из того, что я собираюсь делать, мне действительно нужно»?

То, что вы можете что-то сделать, еще не значит, что это стоит делать. Мне кажется, это основная проблема большей части пособий по правильной организации времени - как правило, гуру производительности делают основной акцент на то, как делать работу быстрее, но ведь проблема в том, что большую часть того, что люди стремятся «сделать побыстрее», и делать-то не стоило.

Если хорошенько поразмыслить над этой ситуацией, мы понимаем, насколько она иронична - мы вечно жалуемся на то, что нам не хватает времени, а после забиваем наш день маловажными делами так, как будто он бесконечен. А потому - постарайтесь сосредоточиться на том, что действительно для вас важно, и забудьте об остальном.

3. Они не откладывают то, что нужно сделать, на завтра. Они делают это. ПРЯМО СЕЙЧАС!

Пока все остальные обсуждают, что нужно сделать, успешные люди просто делают это.

Я уже это говорил, и буду повторять столько раз, сколько понадобится - вы можете быть семи пядей во лбу, а в вашем кармане лежать диплом доктора наук, но вы не сможете ничего изменить или как-то повлиять на окружающий мир, просто сидя, сложа руки. Между знанием, как что-то сделать, и реализацией этого знания на практике зияет огромная пропасть. Знания и опыт, не воплощенные в опыт, не стоят ничего. И вы никак этого не измените.

Успешные люди знают, что хороший план, осуществленный сегодня, куда лучше идеального плана, осуществленного в туманном будущем. Они не ждут «нужного времени», «правильного дня» или и вовсе невозможного явления - «правильных обстоятельств», ибо они знают, что корень подобных ожиданий кроется лишь в одном - в страхе. Если им нужно действовать, они действуют здесь и сейчас - потому что лишь так можно добиться настоящего прогресса.

4. Они всегда стараются обратить встреченное на жизненном пути препятствие себе на пользу

Многие из лучших романов, берущих за душу песен и инновационных изобретений были вдохновлены разбитыми сердцами и невероятной душевной болью. Следовательно, во всем плохом, что с нами встречается, можно найти и хорошее - все эти невзгоды могут послужить катализатором для создания чего-то величественного.

Не так давно появившееся направление в психологии под названием «Пост-травматический рост» предполагает, что большинство людей способны использовать встреченные на жизненном пути трудности, невзгоды и травмы для повышения креативности и общего интеллектуального развития. Если вдаваться в конкретику, душевные травмы могут помочь людям повысить навыки межличностного общения, умение довольствоваться малым и быть за него благодарным, находить скрытые резервы и стойко переносить неудачи.

Когда созданный нами в нашем создании образ мира, как безопасного и уютного места, разлетается на части, это заставляет нас многое переосмыслить. Мы получаем возможность выглянуть из нашего уютного мирка, окинуть взглядом все вокруг и увидеть все так, будто видим это впервые. А что, как не это, может лучше помочь нам в личностном росте и в конечном итоге привести к подлинному успеху?

5. Они умеют выложиться на полную и даже сверх того

Как проще всего научиться чему-то новому? Выйти за пределы своей «зоны комфорта» — и выложиться на полную.

Да, конечно, рутина может быть даже приятной. Бездумно плыть по потоку, в котором все вокруг так привычно… Но как, живя подобной жизнью, научиться чему-то новому? А никак. Порою вам нужно попасть в ситуацию, в которой не будет ничего знакомого или привычного. Да, возможно, вам там будет тяжело и неуютно. Зато вашему мозгу это пойдет лишь на пользу. Мы учимся чему-то, лишь попадая в «зону дискомфорта».

Когда мы с чем-то боремся, мы становимся сильнее и умнее. И чем больше мы этим занимаемся, тем лучше мы становимся. Для нас куда полезнее провести десять минут в экстремальных условиях, чем несколько часов за рутинными занятиями. И если уж практиковаться в чем-то, то до изнеможения, до предела своих возможностей и даже сверх того, делая ошибки, спотыкаясь, поднимаясь и вновь выкладываясь на полную.

6. Принимая сложные решения, они доверяют своей интуиции

Поверьте, интуиция действительно существует, и не стоит ее игнорировать, ведь ее истоки - в нашем подсознании, и основаны они на всем полученном нами опыте. Если все вокруг говорят вам «да», а сердце считает иначе, чаще всего оно говорит вам это не просто так. И когда вам приходится делать непростой выбор, добудьте всю доступную вам информацию, просчитайте все возможные варианты, а затем доверьтесь своим инстинктам.

Успешные люди знают, что доверять интуиции - прежде всего значит доверять себе самому, и чем больше вы доверяете самому себе, тем больше у вас власти над воплощением ваших целей и мечты в жизнь.

7. Они способны быть позитивными в любой ситуации

Как пишет Шон Эйкор в своей книге «Преимущество счастья», недавние научные исследования показали, что доктора, позитивно настроенные во время постановки диагноза, оказываются куда внимательнее докторов, настроенных негативно или даже нейтрально, что позволяет им ставить точный диагноз почти на 20% быстрее. То же исследование показывает, что продажи позитивно настроенных продавцов почти на 50% выше, чем у пессимистов. Да и оценки студентов, сдающих экзамены в хорошем настроении, оказываются существенно выше. Получается, что наш мозг находится на пике свой эффективности лишь тогда, когда мы позитивно настроены - а вовсе не когда наше настроение негативно или даже нейтрально.

Конечно, я не хочу сказать, что успешные люди никогда не грустят и не выходят из себя, но вам будет куда проще добиться желаемого и продвинуться на пути к мечте, если вместо того, чтобы смаковать негативные эмоции, вы будете стараться как можно быстрее от них избавляться. Так что постарайтесь меньше думать о ваших проблемах, и больше - о чем-нибудь хорошем. Будьте позитивнее!

8. Они создают визуальные «напоминалки» о своих далеко идущих целях

Допустим, вы хотите похудеть, но когда вы приходите домой уставшим, вам очень просто убедить себя в том, что вы обязательно начнете заниматься и сядете на диету… но завтра. Вы хотите создать собственное высокодоходное дело, но так увязли в рутине, что вам куда проще день за днем делать привычное, чем что-то изменить. Вы понимаете, что должны заняться наведением порядка в личных отношениях, но это же так сложно… лучше вместо этого поработать с очередным клиентом.

Добиться чего-то по-настоящему хорошего не так-то просто, и когда мы попадаем в ситуацию, когда ради этого «чего-то хорошего» нужно хорошенько поработать, мы зачастую пользуемся любой возможностью этого не делать. Даже если в этом случае мы ни на пядь не приблизимся к цели, а то и отойдем назад.

Чтобы хоть как-то этому противостоять, по-настоящему успешные люди придумывают способы, способные вырвать их из плена сладких грез и вернуть к хотя и сложным, но насущным делам. Один наш друг, за последние 5 лет расквитавшийся с долгом почти в 100000 долларов, постоянно держал распечатку баланса своей кредитной карты приклеенной к монитору своего компьютера - она ежечасно напоминала ему, что хорошо бы расплатиться с долгами. Другая подруга приклеила к дверце холодильника свое собственное фото - сделанное, когда в ней было на 20 килограмм больше - чтобы напоминать себе, каким человеком она больше никогда не хочет быть. А еще один заставил свой рабочий стол фотографиями своей семьи - не только потому, что ему нравится на них смотреть, но и потому, что на него наваливается много работы, они помогают ему вспомнить, на кого он, в конечном счете, работает.

Подумайте о тех случаях, когда вы позволяли сиюминутным импульсам отдалить вас от достижения конечной цели. А затем сделайте для себя какую-нибудь осязаемую «напоминалку», чтобы это больше не повторилось.

9. Они ведут дневник. Или хотя бы держат записную книжку

Опра ведет дневник. Эминем ведет Дневник. И даже Джоан Роулинг ведет дневник.

Успешные люди стараются следить за своим продвижением по пути к цели, устанавливать цели, разбирать собственные ошибки от и до, а после - учатся на них. И зачастую в этом им помогает дневник или записная книжка. Если вы хотите добраться до жизненной цели, вам не обойтись без карты, и эта записная книжка может стать для вас этой картой. Вы можете записывать в нее, что вы сделали за сегодня, что хотели сделать, в чем ошиблись, ну и так далее. Это инструмент, позволяющий вам лучше понять самих себя. Средство, позволяющее записать все самые важные мысли. С помощью записной книжки вы можете понять, где вы уже были и куда движетесь. Жаль, что такой простой, но эффективный инструмент так часто недооценивают.

10. У них есть наставники, за которыми они наблюдают и с которыми советуются

Чего бы вы ни хотели добиться, вряд ли вам удастся сделать это в одиночку. Не всему и не всегда можно научиться по одним лишь книгам. А зарывшись в интернет, порою так трудно отделить правду от вымыслов… Вам нужен кто-то, кто мог бы показать вам, что, как и почему - ваш личный наставник или тренер.

Да, тысяч так десять часиков практики вполне могут сделать вас экспертом, но вы уверены, что сможете сами заставить себя посвятить все это время одному и тому же занятию? Лучше подыскать себе хорошего наставника. Если изучить биографии по-настоящему успешных людей, становится очевидным, что у людей, добившихся в своем деле наилучших результатов - спортсменов, музыкантов, актеров, деловых людей, и так далее - были подлинно великие наставники, тренеры или образцы для подражания. Именно эти люди делали монотонную и скучную практику терпимой и даже интересной.

А порою одно лишь наблюдение за наставником может творить чудеса. Когда мы наблюдаем за тем, у кого хотим чему-то научиться и точно знаем, чего хотим добиться, это может создать мотивацию невероятной силы. Человек - социальное существо, и если он действительно хочет присоединиться к какой-нибудь элитной группе - о, это иной раз может вдохновить чуть ли не на подвиг. Аужкогдапередглазамиестьнаглядныйпример… «Ну, он же смог, и я смогу»! Хоть подобный ход мыслей и кажется слишком простым, но поверьте - время, потраченное на изучение подлинно великих людей, будет потрачено не зря.

11. Они не против не предвзятых мнений и критики

«Чтобы избежать критики, ничего не говорите, ничего не делайте и будьте никем». Эти слова Аристотеля актуальны и поныне.

Значит, вас критикуют за то, что вы сказали, подумали или сделали что-то не так, как все? Ну и отлично. Значит, вы не идете на поводу мнения толпы. И это - немаловажная часть пути к успешности.

У по-настоящему успешных людей стоит поучиться эффективной реакции на получаемую критику. Ненавистную и негативную критику нужно получать, оценивать и забывать о ней, а конструктивную - запоминать и делать из нее выводы. В особенности цените мнение людей, которых вы уважаете, которые успели побывать там, куда вы только стремитесь попасть. Старайтесь выслушивать чужие мнения и конструктивную критику с благодарностью - тогда люди, окружающие вас, с куда большей охотой будут делиться ими с вами и в будущем.

12. Они умеют наступить на горло собственной гордости

И последнее, но отнюдь не наименее важное…

Признавать совершенную ошибку. Извиняться. Знать, что вы - не пуп земли. Мечтать по-крупному. Признавать, что в вашем успехе есть не только ваша заслуга. Уметь смеяться над собой. Просить помощи, когда она вам действительно нужна.

Делать ошибки терпеть поражения. А после вставать и пытаться вновь.

На этой планете не существует ни постоянной работы, ни прочих абсолютов. Все мы - исследователи в поисках нового. Учитесь у всех, у кого только можно, сохраняйте скромность и не забывайте развлекаться по ходу дела.

Вот как поступают по-настоящему успешные люди.

Послесловие
Если бы вы могли запомнить лишь два слова из всей статьи, пусть это будут слова «выложиться» и «наблюдать».

Выложиться: В смысле… выложиться на полную. Всегда старайтесь работать на пределе и за пределами ваших способностей - лишь так вы сможете расширить эти пределы и выйти из своей скорлупы.

Наблюдать: Не забывайте наблюдать за вашими наставниками и теми, кто опытнее и успешнее вас. Делайте записи и выводы, а после - старайтесь повторить их успех.

А теперь - ваш черед…
Что еще вам бы хотелось добавить к списку? Какой тихий ритуал помог вам или кому-то еще достичь успеха? Оставьте комментарий, поделитесь с нами вашими мыслями!