Стрессы, постоянный недосып, нарушение режима, неправильное питание, различные заболевания, все это и многое другое может привести к упадку сил и снижению работоспособности. Очень многие женщины сегодня страдают от постоянной усталости и слабости, поэтому иногда следует начинать прием , которые помогут справиться с подобным состоянием.

Витамины для женщин от усталости и слабости

Для начала следует отметить, что помимо витаминов, чтобы улучшить свое состояние, необходимо еще и изменить образ жизни, наладить режим, пересмотреть рацион питания и т.д., тогда действие любых витаминов будет более эффективным. Итак, теперь поговорим о том, какие витамины необходимы, чтобы избавиться от слабости и усталости:

Витамины группы В . Их нехватка сказывается на слабости мышц, приводит к нарушению в работе сердца, появляется вялость, сонливость. Избавиться от упадка сил поможет фолиевая кислота, этот недорогой витамин помогает при головокружении и одышки, избавляет от слабости, усталости, участвует в кроветворении и как, наверное, всем известно просто необходим для беременных женщин.
Витамин С . Доступным для каждого человека будет аскорбиновая кислота, она влияет на улучшение работоспособности, придает сил, укрепляет иммунитет. Витамины группы С помогают избавиться от слабости, снимают усталость. Кстати, большое количество витамина С содержится в цитрусовых, поэтому не забывайте про апельсины и лимоны.
Витамин А . Данный витамин повышает устойчивость организма к вирусным заболеваниям, устраняет хроническую усталость, избавляет от сонливости, улучшает настроение.

Чтобы поддерживать свой организм в нормальном состоянии, избавиться от хронической усталости, стрессов и слабости, забыть про сонливость и упадок сил, желательно принимать все эти витамины в комплексе с необходимыми минералами.

Сегодня в аптеках можно найти достаточное количество хороших витаминных препаратов, рассмотрим самые действенные из них:

Комплекс «Селмевит» . В его составе 16 основных минералов и витаминов, которые помогают при сильной слабости организма, снижении работоспособности.
«Ревьен» . Данный препарат направлен на устранение усталости, помогает вернуть силы, взбодриться, избавляет от стрессового состояния, устраняет проблемы со сном.
«Бион 3» . В составе комплекса находятся необходимые вещества, поддерживающие иммунитет, устраняющие бессилие, избавляющие от хронической усталости. Кстати, данный комплекс может «похвастаться» и наличием полезных бифидо – и лактобактерий.
«Дуовит» . Этот витаминный комплекс был создан специально для женщин, особенно он подойдет молодым мамам, бизнес леди и всем, кто находится и работает в условиях систематического стресса и повышенной утомляемости. Полезные вещества, входящие в состав этого препарата поддерживают женский организм, помогают бороться со стрессами, справляться с усталостью, слабостью и апатией.
«Пантокрин» . Многочисленные исследования доказали, что вещества входящие в состав данного витаминного комплекса прекрасно помогают повысить умственную и физическую работоспособность. Однако стоит отнестись к этому препарату внимательно, дело в том, что витамины могут спровоцировать сильную аллергию, поэтому прежде чем его принимать проконсультируйтесь с врачом.
«Берокка Плюс» . В состав входят в основном витамины группы В и А, а значит этот препарат усиливает защитные функции организма, избавляет от усталости, устраняет бессилие и повышает работоспособность.

Препараты и Витамины при лечении неврастении. Как избавиться от раздражения и подавленности симптомов неврастении.

Здравствуйте уважаемые читатели!

И так, продолжим тему хронической усталости. Раз уж так получилось и мы все таки влипли в неврастению, какие же средства нам могут помочь в избавлении от этой напасти.

Для начала нужно сказать что, одного, универсального лекарства подходящего на все стадии хронической усталости и в одинаковой степени подходящее каждому человеку, нет. Как и лекарства так и способы их применения в каждом, индивидуальном случае, могут отличаться, но лекарства лекарствами друзья, а ведь главным фактором в лечении этого расстройства является устранение причины которая к этому вас привела и приводит. Ну, а сейчас о лекарствах.

Начнем с самого просто, но не менее важного: Витамины

Здесь ничего мудрить не надо, они нам просто необходимы. При хронической усталости потребность в витаминах и минералах резко возрастает. Но особенно в этой ситуации нас интересуют витаминные комплексы, содержащие микроэлементы и главное- витамины группы В, которые отвечают за работу нашей нервной системы. В1, В2, В6 .... В12.

И так, нам необходим витаминный комплекс группы B . И помним, что при применении витамин, всегда соблюдайте дозировку, много не значит хорошо, переизбыток отрицательно повлияет на организм в целом.

Теперь перейдем к самим лекарственным препаратам

Здесь все посложнее, если уж и существует расстройство при котором нужно варьировать одним видом лекарства с другим, то первым из них будет хроническая усталость. Здесь не просто понять какое именно лекарство необходимо в данный момент, стимулирующее либо же успокаивающее.

На первый взгляд все просто, чувствуешь сильное беспокойство и раздражение, ясно что нужно успокоительное и наоборот, чувствуешь слабость и дремоту,- нужно стимулирующее(возбуждающее) средство. Но при синдроме хронической усталости, эти состояния не редко могут меняться с быстротой молнии и не применять же сразу все подряд, это до добра не доведет. Но об этом подробней, ниже.

И так, важными из лекарств в лечении неврастении являются ноотропы , оказывающие влияние на состояние нейронных связей между клетками мозга, которые при неврастении, нарушены. И именно поэтому происходит ухудшение памяти, замедляется и ухудшается сообразительность, мозг становится менее устойчивым к раздражителям.

В наше время особенно популярны препараты на основе экстракта листьев Гинкго билоба. Это биологический ноотроп. Кроме того препараты на основе Гинко билоба улучшают не только работу клеток головного мозга, но и укрепляют сосуды мозга, успокаивают и улучшают сон, что в нашем случае очень важно.

Очень важным препаратом при лечении неврастении, будет Омега- 3 , полиненасыщенные жирные кислоты(аббревиатура ПНЖК).

Комплекс Омега- 3 активизирует деятельность головного мозга, сердечно- сосудистой системы и улучшает деятельность кровеносной системы.. В общем, улучшает работу всех наших органов включая работу мозга. Обязательно закупаемся.

Для нашей вегетативной системы , для нормализации(стабилизации) её работы и спокойствия нам понадобятся вегетостабилизирующие препараты к примеру, современными на 2013г, является,- Грандаксин (Тофизопам) выписывается по рецепту.

Препарат хорошо подходит для лечения неврастении, но при неправильном применении, может нанести и вред. Заниматься самолечением с ним просто опасно. За получением данного препарата, нужно обращаться к кардиологу, неврологу или психотерапевту (лучше к последнему).

Другой препарат Тенотен , он не такого сильного действия, но практически не имеет побочных эффектов, Тенотен (выдается без рецепта). И в случае раздражительности и сильного беспокойства, для начала, лучше будет начать именно с него, препарат очень хорошего действия и может оказаться вполне достаточным для лечения.

Так же есть, Растительные успокоительные, наиболее известные,- лекарственная валериана, пустырник пятилопастный.

Успокаивающие психотропные препараты(транквилизаторы) при всем своем положительном воздействии в случае тревоги и раздражительности, подавляют саму работу мозга, человек применяя их, может начать чувствовать себя угнетенно и депрессивно, проявляется слабость и вялость, а нам это во все не нужно, мы и так хоть и чувствуем раздражительность и тревогу, но при этом ещё и внутренне подавлены. Поэтому именно стимулирующие работу мозга препараты так же необходимы.

В случае сильной слабости и подавленности нам понадобиться лекарства стимулирующего(возбуждающего) действия.

Отдельно можно выделить такое, целенаправленное средство как Вазобрал (без рецепта). Это тоже ноотроп, но ещё и стимулирующее средство. Препарат улучшает кровообращение в головном мозге, восстанавливает и нормализует работу капилляров что улучшает приток кислорода в мозг, и достаточно сильный стимулятор содержащий кофеин. Подробней, консультируйтесь у специалистов и можете почитать в интернете.

Лекарство не ярковыраженного действия, нужно пройти курс лечения, но общий результат будет очень хороший. Препарат имеет много положительных отзывов.

Теперь Растительные стимулирующие, которые, при необходимости, можно применять чаще в течении дня это,- женьшень обыкновенный, китайский лимонник, маньчжурская аралия.

В каких и что дозах применять, для этого конечно же лучше обратиться к специалистам, что я вам НАСТОЯТЕЛЬНО и рекомендую, но если уж так боитесь- можете, применяя небольшие дозы в течении 5-7 дней, прислушиваться к своим ощущениям, и в соответствии с этим, менять направленность(воздействие) препарата, либо чуть чуть увеличить(снизить) дозу используемого.

Для примеры возможные схемы применения препаратов:

При постоянной сильной тревоге, приступах панического страха и сверх возбудимости, наиболее подходящей (но это не обязательной для каждого случая), может быть такая схема применения- успокоительные препараты типа Тенотен или Гранаксин- утром- днем- вечером. В промежутке, если ощущается подавленность, слабость и излишняя сонливость- стимулирующий препарат, но не перед сном.

Другая схема подойдет при пассивности и сильной эмоциональной подавленности, даже если присутствует раздражительность, что в этом состоянии- норма. И так, схема применения более универсальная, но опять же, не факт что она будет лучшей в вашем случае,- стимулирующие препараты- утром, днем, вечером, а в промежутке дня, если начали ощущать сильную нервозность- успокоительный препарат. Перед сном так же принимаем успокоительное средство.

Возможна и схема применения такого вида, утром стимулирующее, а в остальное время- принимается успокоительное. Так же как и наоборот, утром может быть успокоительное,- чтобы спокойно встретить рабочее утро со всеми сопутствующими его тревожными мыслями, а в течении дня принимаются стимулирующие лекарства, вечером за пол часа до сна, снова успокоительное.

Как видите схема применения лекарства при неврастении очень неоднозначная. И чтобы добиться максимального положительного эффекта, нужна консультация и не одна, опытного специалиста. В любом случае, просто имейте ввиду, что при хронической усталости не стоит рассчитывать на лекарство одной направленности.

К примеру, если постоянно принимать одно лишь сильное успокаивающее средство, это может привести к ещё большей подавленности, слабости и даже к депрессии, которая все только усложнит. Так что будьте осторожней.

При неврастении допустим и не схематичный способ применения, он даже будет наиболее верный, но для этого нужно уметь прислушиваться и наблюдать за собой, впрочем вам здесь ничего не мешает, кроме вас же самих.

Экспериментировать нужно небольшими дозами, внимательно прислушиваясь к своим состояниям и наблюдая результат. Как правило после применения того или иного лекарства в течении 5 дней если заметного улучшения не наступает, значит нужно менять схему применения, саму дозу или перейти к другим препаратам. Но ещё раз напомню, лучше всего проконсультироваться у врача психотерапевта, на крайняк- опытного невролога, который, я все таки надеюсь, метлой и молнией погонит вас к психотерапевту.

Вкратце скажу, это хорошее, натуральное средство помогающее при многих заболеваниях и расстройствах, при этом прекрасно повышает общий тонус организма. Восстанавливает различные функции в том числе нервной системы, заживляет раны и ко всему, просто превосходное средство для , природная Виагра для мужчин. Это мощный натуральный энергетик.

Неврастения лечение. Кое что очень важное.

Здесь лишь напомню, что синдром хронической усталости, это прежде всего психологическое расстройство, сбой в организме при котором нарушена нормальная работа мозга и нервной системы. Наш мозг просто очень устал от мысленной нагрузки, различных проблем и забот от собственных, постоянных требований к себе человека и каких - то других раздражителей.

Из чего следует, что при лечении этого недуга, необходим по возможности, полный психоэмоциональный отдых и избегание всяческих раздражителей. Нужно просто выйти из головы, из своих мыслей и сфокусироваться на тех занятиях, где работает наше тело, а не ум.

И так, начну с того, что Лекарства лекарствами, можно даже обойтись и без них, они скорей нужны, как хорошая помощь в начале, а самым важным в лечении хронической усталости и вообще, психических расстройств, является прежде всего наше ответственное отношение к этой проблеме и наши правильные действия для её лечения.

Победа над хронической усталостью с помощью одних лекарств невозможна, ими можно улучшить, облегчить свое состояние, помочь своему мозгу в его восстановлении и дать себе возможность для некоторого толчка в нужном направлении.

Победа над хронической усталостью, это все равно, прежде всего, перемена вашего образа жизни, какие то изменения в вашем ; новый, более жизненно верный подход к самому себе и окружающему миру.

Ведь вы же сами должны понимать или догадываться, что именно ваше отношение к себе и к жизни, сам ваш образ жизни, привел и ведет вас к этому тяжелому расстройству(возможно не только к этому) и с этим нужно что то делать, иначе вы даже выбравшись из неврастении, через какое то время снова загремите в неё, и в другой раз выбраться будет ещё сложнее, так как будет в очередной раз подорвана ваша вера в себя.

Знаете, мы ведь никогда не делаем шаг вперед, а потом, в случае неудачи- шаг назад, мы всегда с усилием делаем шаг вперед, но если вдруг, по какой - то причине отступаем, то делаем вовсе не один, а два, а то и три шага назад.

Напоследок:

Некоторая информация к сведению. Неврастенией страдает не мало людей, многие прибывают в хронической усталости почти всю жизнь, начиная с юности, находясь то в первой, то во второй, то снова возвращаясь в первую стадию. Эта проблема кстати далеко не только взрослых людей, ей подвержены и молодые.

Одной из основных причин неврастении являются частые стрессы, сильные переживания, постоянное тревожное состояние, напряжение и внутренняя борьба человека, какие то его комплексы, расстройства, неумение умственно и эмоционально отдыхать и другие психические, физические и эмоциональные перегрузки.

Подробней об этом читайте в статьях на сайте. До свидания и Удачи!

Диктует свои условия выживания. Спешка, неправильное питание, конфликты на работе и дома. Не удивительно, что в такой обстановке многие из нас находятся в состоянии хронического стресса, раздражительны, неуравновешенны, страдают от мигрени и бессонницы. Правильно подобранный витаминно-минеральный комплекс поможет решить эту проблему.

Хроническая усталость и ее причины

Баланс нутриентов в организме решает то, каким будет наше самочувствие. По данным ВОЗ, около 70% взрослого населения РФ испытывает нехватку микроэлементов в рационе.

Популярность веганства, вегетарианства, лечебного голодания и сыроедения сыграла злую шутку: люди хотели стать здоровее, а в итоге многие из них получили только хроническую усталость и более серьезные проблемы со здоровьем. Все по причине того, что в рационе не хватает необходимых аминокислот, минералов и витаминов.

Магний признан "элементом хорошего настроения", обладает способностью придавать энергию и укреплять иммунитет, повышая сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Витамины группы В укрепляют нервную систему, борются с хронической усталостью, нормализуют сон. Можно изменить свой рацион, включив в него пищу, богатую этими нутриентами. Но что делать, если человек на диете или не любит однообразно питаться? В этом случае на помощь придут витамины от усталости.

Питание для бодрости и стрессоустойчивости

Уже давно известно, что для укрепления нервной системы и стабильного психического состояния необходим магний. Дефицит этого микроэлемента способствует появлению депрессии. Пищевые источники магния:

Орехи (грецкие, миндаль, арахис, кешью, фисташки).
Мясо кролика, телятина, говядина.
Рыба, особенно красная (горбуша, форель, семга).

Чтобы восполнить суточную дозу магния, необходимо съесть около 200 граммов орехов, около 300 граммов рыбы и столько же мяса. Такой рацион весьма затратен для кошелька, да и диетическим его нельзя назвать.

Продукты, богатые витаминами В6 и В1:

Проросшая пшеница.
Дрожжи.
Цельнозерновой хлеб.
Сардина, скумбрия.
Орехи (фундук, арахис).

Если включить все эти продукты в свой рацион на ежедневной основе, получится высокая калорийность, да и стоимость этой полезной пищи не из дешевых. Как же утолить потребность в микроэлементах и витаминах от усталости и сонливости? В современном мире на помощь приходят фармацевтические компании.

Какие витамины от усталости и слабости можно приобрести в аптеке

Подобные препараты можно с легкостью купить в любой точке нашей страны. Каждый современный человек периодически пропивает курс витаминов от усталости. Отзывы при этом только положительные. Почти все отмечают улучшение общего состояния, бодрость, нормализацию сна, уменьшение аппетита, хорошее настроение.

Придя в аптеку, неискушенный потребитель может растеряться, так как от обилия препаратов просто разбегаются глаза! Чтобы выбрать витаминно-минеральный комплекс, который подойдет именно вам, нужно знать некоторые особенности в составе и назначении.

Есть витамины для спортсменов (в них производители обычно добавляют комплекс аминокислот), есть для кормящих матерей (с повышенным содержанием омега-3), есть для школьников и студентов (обязательно содержат лецитин, много кальция и лютеин). Цены варьируются от 200 до 2000 рублей за одну упаковку. Если цель состоит в том, чтобы подобрать именно витамины от усталости и слабости, то необходимо обратить внимание на состав. Он должен включать высокое содержание магния, железа, пиридоксина, тиамина. Вот краткий список подобных комплексов:

"Берокка Плюс".
"Пантокрин".
"Супрадин".
"Магне-В6".
"Бион-3".
"Энерион".

отечественного производства

В РФ стоимость производства и фасовки лекарств ниже, чем во многих других странах. Покупая витамины отечественного производства, можно сэкономить. Если хочется попробовать популярные зарубежные БАДы и комплексы, их можно заказать в интернет-магазинах. По стоимости выйдет чуть дороже, чем покупка тех же "Берокка Плюс" или "Пантокрин", но лучше попробовать разные препараты, включая импортные, и выяснить, что подходит именно вам.

Отзывы о комплексе "Энерион"

Это отличный препарат отечественного производства. Помимо магния и вспомогательных веществ (лактоза, крахмал, повидон, полисорбат), в его состав входит 200 мг сульбутиамина. Это вещество по своей молекулярной формуле очень похоже на тиамин. Для психики и нервной системы этот витамин творит просто чудеса! Благодаря такому составу, "Энерион" можно назвать лучшими витаминами от усталости.

Эффект от приема, согласно отзывам потребителей:

Значительное снижение астении и ипохондрии,
нормализация сна (можно принимать для профилактики и лечения бессонницы).
Ровное психическое состояние.
Бодрость и желание заниматься делами.
Снижение симптомов психосоматических заболеваний.

Отзывы о "Берокка Плюс"

Это очень популярный препарат. Он подкупает своим составом. В нем есть весь комплекс витаминов группы В (тиамин, пиридоксин, рибофлавин, цианокобаламин, никотиновая и фолиевая кислоты, биотин), магний, цинк, железо, кальций. Все эти компоненты необходимы для здорового функционирования нервной системы. Производитель позиционирует "Берокка Плюс", как витамины от стресса и хандры.

Принимавшие этот комплекс отметили у себя более здоровый эмоциональный фон. У них уменьшилась раздражительность, выровнялось психологическое состояние, появилось желание радоваться, работать, общаться с окружающими людьми.

Минусов данного препарата - довольно высокая цена. Курс на месяц обойдется вам около тысячи рублей. Для постоянного эффекта рекомендуется пропить два-три курса.

Необычный препарат "Пантокрин"

Обязательно стоит попробовать это средство. Его состав обогащен вытяжкой из рогов молодых пятнистых оленей или маралов. Прием "Пантокрина" показан для лечения (в качестве вспомогательного средства) и профилактики множества болезней. Если вы ищете витамины от усталости и слабости для женщин, обратите внимание на этот препарат!

Основное преимущество "Пантокрина" - это содержание большого количества аминокислот, которые необходимы организму человека для обменных процессов. Поэтому в качестве дополнительного эффекта от приема вы получите отличное состояние кожи и волос, а также легче сбросите лишний вес. Кроме того, "Пантокрин" содержит множество витаминов и минералов, которые увеличивают скорость протекания обмена веществ и укрепляют нервную систему.

Отзывы о "Супрадин" в растворимой форме

Этот популярный комплекс заслуженно можно назвать "королем витаминов". Уже более десяти лет он занимает лидирующие позиции среди продаж. Выпускается этот препарат в растворимой и таблетированной форме. Рекомендуется к приему как мужчинам, так и женщинам.

Несмотря на популярность средства, отзывы о "Супрадине" неоднозначны. В основном, хвалят именно форму выпуска в шипучих таблетках, которые перед приемом необходимо растворить в стакане чистой воды. Такой способ употребления позволяет лучше усвоить минералы. Кроме того, при растворении в воде получается ароматный сладкий напиток.

Благодаря высокому содержанию магния (21,2 мг), тиамина (20 мг), пиридоксина (10 мг), никотиновой кислоты (50 мг) "Супрадин" можно позиционировать, как витамины от усталости и слабости. Его любят добавлять в свой рацион тренирующиеся спортсмены, так как этот замечательный препарат дает прилив сил и повышает бодрость, улучшает восстановление после тренировок благодаря отличному составу.

Меня попросили написать про витамины от усталости, которое часто связано с вялостью, недостатком энергии и быстрым утомлением. Усталость часто появляется из-за недостатка определенных микроэлементов, но и болезни могут вызывать упадок сил и постоянную сонливость.

Причины усталости могут быть разнообразными, и конечно если утомление и недостаток сил постоянны , нужно пройти обследование и проверить щитовидную железу, анемию, артрит и скрытые хронические инфекции.

Но, применение некоторых витаминов уже помогает избавиться от симптомов, пока врачи будут устанавливать причину!

Витамины от усталости и постоянного утомления

Одна из самых главных причин возникновения утомления это повышение потребности в витаминах группы B! Это происходит, когда организму требуется увеличение энергии, например при нервных перегрузках, стрессах, травмах или во время болезни, но он не получает нужного количества витаминов группы В, способных дать ему энергию!

Поэтому, в идеале вам нужно начать СХЕМУ лечения усталости с приема сбалансированного комплекса группы B. После этого, при необходимости добавляем к нему дополнительные витамины группы B в более высокой дозировке.

Комплекс витамин группы B

Я выбрала несколько комплексов витамин группы B, которые наилучшим образом подходят для решения нашей задачи.

⇒ Solgar, B-Complex with Vitamin C Stress Formula , комплекс группы B + витамин С
⇒ Natural Factors, Hi Potency B Complex , хороший комплекс канадского производителя
⇒ Garden of Life, Vitamin Code, Raw B-Complex , сырые витамины для веганов

Потребление дополнительного количества фолиевой кислоты помогает при утомлении, связанном с депрессией.

Наиболее часто встречающийся симптом дефицита пантотеновой кислоты: утомление, сопровождающееся депрессией и сонливостью. Принимайте ежедневно 250 мг пантотеновой кислоты вместе с В-комплексом.

Дефицит витамина В12 может вызвать анемию и нервные расстройства, но также часто является серьезной причиной утомления. В добавление к В-комплексу можно дополнительно принимать 1000 мкг витамина В12 , внутрь один раз в неделю в течение месяца, затем один раз в месяц.

Витамин С и железо

Часто утомление возникает у людей, которые употребляют мало витамина С. В большинстве исследований нет прямого доказательств того, что витамин С избавляет от утомления, но он улучшает сосредоточенность и работоспособность у людей , страдающих утомлением и усталостью.

Если вы не принимайте витамин С постоянно, попробуйте провести двух-недельный курс с дозировки 500 мг витамина С эстер два раза в день, пониженная работоспособность должна уменьшиться, и вы почувствуете прилив энергии.

Дефицит железа снижает образование эритроцитов и приводит к анемии, из-за которой становится сложно сосредотачиваться, снижается работоспособность и появляется упадок сил, усталость.

Но! Принимать препараты железа можно только тогда, когда будет обнаружен его дефицит и установлена железодефицитная анемия . Гемное железо ешьте без советов врача: гематоген в батончиках, яблоки, гранаты, постное мясо и печень. Лучше всего оно усваивается вместе с витамином С.

Еще витамины от усталости: магний и калий

Магний, калий и аспарагиновая кислота играют ключевую роль в выработке энергии, особенное сли действуют вместе! Магний необходим для синтеза АТФ, основного переносчика энергии в организме, а аспарагиновая кислота участвует в транспорте магния и калия внутри клетки.

Принимать все три компонента нужно в комплексе, тут идеально подойдет Solgar, Potassium Magnesium Aspartate .

Принимать дневную дозировку аспартата калия и аспартата магния, в течение срока до 3-х месяцев, в этом случае дополнительный прием кальция не нужен.

Дефицит цинка

Ощущение утомления и вялости могут появиться и при дефиците цинка . Один из признаков такого дефицита: появление белых пятен на ногтях.

При утомлении, вызванном дефицитом цинка, помогает прием хелатированного цинка Chelated Zinc в дозировке 30 мг.

Вот такие основные витамины от усталости, вялости и постоянной сонливости рекомендуют выбирать, если возникла такая проблема.

Витамины от усталости, СХЕМА приема

Перед началом приема витамин группы B в идеале нужно сдать анализы , чтобы определить дефицит отдельных витаминов этой группы и возможную анемию. Это если вы хотите подойти к проблеме усталости по всем правилам. Но, не всегда это возможно,поэтому даю схему приема витамин от усталости .

Начинаем принимать хороший комплекс витамин группы B (ссылки на такие я дала выше) + добавляем витамин С + магний и калий аспартат + цинк, который не только помогает при утомлении но и хорошо стимулирует иммунитет в осенне-зимний период.

Плюс, осенью и весной отлично пропить курс адаптогенов , которые повышают энергичность. При усталости очень хорошо зарекомендовал себя элеутерококк, который считается отличным адаптогеном для детей и взрослых, и повышает бодрость! Про него можно прочитать .

Мужчинам, которые ведут активный образ жизни очень важно следить за ингридиентами, которые включены в его рацион. В первую очередь нужно проследить за тем, чтобы эти продукты содержали в себе достаточное количество витаминов, которые входят в группу В .

К примеру, нехватка тиамина , кроме быстрой утомляемости, провоцирует развитие отдышки во время ходьбы, вызывает проблемы с функционированием сердца, наблюдается постоянная слабость в области мышц.

Недостаток пиридоксина может вызвать следующие проблемы:

расстройство пищеварения;
нервное напряжение;
бессонницу;
слишком сильную возбудимость.

Фолиевая кислота напрямую влияет на кровообращение, поэтому при её недостатке может возникнуть сильная слабость и даже анемия.

Также необходимо употреблять продукты или препараты, содержащие цианокобаламин , поскольку его недостаток в организме тоже может привести к чрезмерной усталости и общей слабости. Данный витамин отвечает за работу красных кровяных телец, которые осуществляют транспортировку кислорода по всему организму.

О витаминном комплексе Уротрин рассказывает Павел Бурденко, уролог, доктор медицинских наук:

"Здравствуйте, уважаемые мужчины! Витаминый комплекс для мужчин Уротрин это прекрасное средство для борьбы с мужскими проблемами: стрессом на работе, лишим весом, импотенцией, простатитом, преждевременной эякуляцией и многими другими! Помните, что здоровье у нас одно, и без него мужчина не может таковым называться. Поэтому начинайте заботиться о нём прежде, чем оно подведёт. «Уротрин» - прекрасный помощник мужскому здоровью в любом возрасте!"

Если организм человека не полностью насыщен кислородом, то происходят растраты больших объемов энергии, что провоцирует быструю утомляемость.

При этом, в случае малого количества витамина С, наблюдаются следующие проявления:

общая слабость;
хроническое ощущение усталости;
быстрая утомляемость;
низкая сопротивляемость к воздействию различных инфекций вирусного характера.

Также вызывать чувство усталости может недостаточное количество витаминов из группы Д.

Итак, если в организме находится достаточно витаминов из групп В, С и Д, то избавляться от чувства усталости даже не придется, потому что оно просто не будет появляться.

Необходимые минералы

Качественное функционирование человеческого организма невозможно без различных минералов. Это объясняется тем, что они содержатся в большинстве органов и тканей человека.

Для того чтобы энергии вырабатывалась на нормальном уровне в организме должно находиться достаточно, таких элементов, как калий, магний и аспарагиновая кислота.

Магний требуется для синтеза АТФ, который признан одним из главных источников по вырабатыванию энергии в организме.

В это время аспарагиновая кислота занимается перемещения магния и калия внутри клеток.

Во время подбора комплекса витаминов и минералов следует учитывать взаимодействие отдельных элементов. К примеру, калий, магний и аспарагиновая кислота вместе оказывают на организм, максимальный эффект, поэтому при борьбе с усталостью их рекомендовано применять вместе.

Довольно полезным является краткосрочный прием магния и кальция. Их комплексное употребление гораздо эффективнее, нежели длительное употребление только одного кальция.

Апатия и быстрая утомляемость могут объясняться ещё и дефицитом в организме цинка. Выявить недостаток этого минерала можно с помощью осмотра ногтей, если на них наблюдаются белые пятнышки, то следует отправиться в аптеку за цинком.

Медикаменты, направленные на борьбу с сонливостью и слабостью

Для того чтобы организм находился в тонусе достаточно просто хорошо питаться, не нервничать и должным образом спать. Но если данный режим был нарушен и человек начинает быстро уставать, то рекомендовано применение ряда препаратов, направленных на борьбу с усталостью.

В число этих препаратов входят следующие:

Препараты для бодрости

В отдельную группу выделяют препараты, направленные на повышение бодрости.

Самыми известными и распространёнными из этих лекарственных средств, считаются следующие:

Лекарственные средства от хронической усталости

Если мужчина длительное время не уделял внимания своему здоровью, то усталость может перейти в хроническую форму и в этом случае следует отдать предпочтение приему следующих лекарственных средств: