Permanent orvi. Česte prehlade su stalni virusni napadi

Čak i mala propuha je dovoljna da se prehladite? Da li vas noge natopljene toplom kišom drže u krevetu nekoliko dana? Nikada ne pijete hladno mleko iz frižidera, znajući da će grlo vrlo brzo reagovati na takvo ispijanje bolom i promuklošću? Ako na ova pitanja odgovorite potvrdno, onda se najvjerovatnije možete klasificirati kao često bolesna osoba. Ovo je prilično neprijatno, ali u vašoj je moći da se sami izborite sa ovim problemom, ojačate imuni sistem i postignete otpornost organizma na razne prehlade.

Uzroci čestih bolesti

Zapravo, samo lekar može tačno odrediti faktore koji deprimiraju vaš imuni sistem. Ne biste trebali odbijati preventivne posjete klinici, na vrijeme otkriveni zdravstveni problem liječi se mnogo lakše i brže od zanemarenog.

Stručnjaci kažu da je najčešći uzrok čestih prehlada pacijent koji ima određene kronične bolesti ili jednostavno neliječene bolesti. Dakle, to mogu biti problemi sa ORL organima, na primjer, sinusitis, tonzilitis, upala srednjeg uha, itd. Takođe, česti morbiditeti mogu biti izazvani patološkim procesima u drugim organima i sistemima, na primjer, u bubrezima, jetri ili u probavnom sistemu. trakt. U skladu s tim, prilikom kontaktiranja liječnika, pacijent prvo mora proći opću vrstu analize, već je po njima moguće utvrditi neke probleme u aktivnosti tijela.

Važnu ulogu u čestim oboljenjima igra i to kako tačno tretirate svoje prehlade i druge tegobe. Tako se često pacijenti koji aktivno koriste vazokonstriktorne kapi već nekoliko godina obraćaju liječnicima, s vremena na vrijeme sami odluče uzimati antibiotike, a također kupuju razne lijekove, čitajući internet ili čujući puno prijatelja. Tijelo negativno reagira na takav nemaran pristup liječenju, a imunološki sistem brzo otkazuje.

Osim toga, česti morbiditet može biti izazvan prisustvom određenih virusa u tijelu, uključujući herpes viruse, Epstein-Barr i citomegalovirus. Možda se ni na koji način ne osjećaju, uzrokujući značajno smanjenje imuniteta, nisku temperaturu i kronični umor. U slučaju da testovi potvrde postojanje takvog problema, pacijent će morati proći kurs antivirusne terapije.

U određenim slučajevima čak i savršeno zdravi ljudi sa dobrim testovima imaju problema sa imunitetom. U tom slučaju im se preporučuje da se konsultuju sa imunologom, koji zauzvrat može uputiti pacijente drugim specijalizovanijim specijalistima.

sta da radim?

Uz česte morbiditete, vrijedi sveobuhvatno riješiti ovaj problem. Vrijedi optimizirati svoju prehranu što je više moguće uključivanjem svih vitamina i nutrijenata u nju. Uzimanje multivitaminskih i mineralnih kompleksa koje odabere ljekar može biti od koristi. Osim toga, vrijedno je obratiti pažnju na sistematsku fizičku aktivnost. Čak i kratka jutarnja tjelovježba i redovne šetnje prije spavanja na kraju će pozitivno utjecati na stanje vašeg imuniteta.

Važnu ulogu igra sistemsko očvršćavanje, koje treba započeti u periodu punog zdravlja. Za početak samo se naviknite da se umivate hladnom vodom, a s vremenom pređite na kontrastne tuševe itd.

Narodni lijekovi

Čak i improvizovana i jeftina sredstva mogu vam pomoći da aktivirate imuni sistem. Razmotrite nekoliko efikasnih recepata koje možete lako skuhati vlastitim rukama.

Dvjesto pedeset grama luka sitno nasjeckajte i pomiješajte sa dvije stotine mililitara šećera. U posudu sa ovim sastavom ulijte pola litre vode i kuhajte na laganoj vatri sat i po. U ohlađenu masu dodajte par kašika meda, a zatim procijedite lijek. Gotov sastav sipajte u staklenu posudu i konzumirajte po supenu kašiku tri do pet puta dnevno.

Kombinirajte jednake količine oraha, grožđica, suhih kajsija i suvih šljiva. Sve ove sastojke provrtati kroz mašinu za mlevenje mesa i dobro promešati sa kvalitetnim medom. Dobijeni sastav treba konzumirati jednu ili dvije supene kašike dnevno uz čaj.

Par kašika običnih borovih iglica treba oprati hladnom vodom i prebaciti u emajliranu posudu. Pripremljene sirovine treba zakuhati samo sa jednom čašom prokuhane vode. Prokuhajte proizvod na minimalnoj vatri dvadeset minuta, a zatim ostavite da odstoji još pola sata. Dobijeni lijek treba filtrirati. Prije konzumiranja dodajte med ili šećer, popijte takav sastav u čaši dnevno, raspoređujući ovu količinu u nekoliko doza.

Pola kilograma zgnječenih brusnica pomiješajte sa čašom jezgri oraha i dvije-tri zelene jabuke narezane na kockice sa korom. Ovom sastavu dodajte pola čaše vode, kao i pola kilograma šećera. Stavite posudu na vatru i dovedite do ključanja, a zatim gotovi lijek prebacite u staklene tegle. Uzimajte po supenu kašiku dva puta dnevno.

Ako za sebe kažete da sam često bolestan, sada ste naučili šta da radite, otkriveni su i razlozi. Međutim, ako Vi ili Vaše dijete patite od čestih bolesti, nemojte biti lijeni i otiđite u ordinaciju. Narodni lijekovi će također pomoći da se aktivira imunološki sistem.

Ako se prehladite više od šest puta godišnje, možete se sa sigurnošću svrstati u grupu često oboljelih. Odrasla zdrava osoba ne bi trebalo da se razboli više od dva puta godišnje, a to bi trebalo da se desi tokom sezonskih epidemija SARS-a i.

Prehlada je zarazna i uzrokovana je izlaganjem hladnoći.

Kako god, pored hipotermije, faktori koji doprinose prehladi su takođe oslabljen imunitet, promaja, kiša i niz drugih razloga. Bez obzira na to, ako mislite da se prehladite često, na primer više od jednom u kvartalu, posetite svog lekara.

Za prehladu bolesti koje nisu gripa i SARS, uključuju nazofaringitis, traheitis, laringitis, herpes simpleks, akutne bronhije.

Česte prehlade su slabljenje organizma, a razloga su dva i međusobno su povezani. Ovo je pogoršanje imuniteta i alergije. Alergija provocira smanjen imunitet, a smanjenje imuniteta inicira razvoj alergija.

Zapravo, ova lista je nagovještaj šta treba učiniti ako imate smanjen imunitet i progone vas prehlade. Prvi koraci za prevencija čestih prehlada su dijagnostika imuniteta i alergija.

Prvi simptomi smanjenja imuniteta su česte prehlade, pogoršanje performansi, pospanost, depresija, gljivične bolesti, lomljivost kose i noktiju, suva koža, osip, "ženske" bolesti i probavni poremećaji. Međutim, za ispravnu dijagnozu, bolje je posjetiti imunologa-alergologa.

Potrebno je identificirati alergene koji utječu na smanjenje imuniteta i propadanje tijela u cjelini. Najlakši način za rješavanje ovog problema je provođenje kožnih testova i prepoznavanje alergija. Nakon imenovanja liječenja, počinju mjere za povećanje imuniteta.

U tu svrhu koriste se vitamini, fizioterapija, restaurativni postupci, šetnje na otvorenom. Vrlo često pomažu sedativi iz fitopreparata.

Imunitet može biti usko povezan sa stanjem mikroflore crijevnog trakta. U slučaju nedostatka bifido- i laktobacila, imunitet je nužno smanjen, što dovodi do čestih akutnih respiratornih virusnih infekcija i alergijskih patologija.

Ishrana je neophodna za jačanje imuniteta. posjeduju životinjske i biljne proteine, bez kojih ćelije imunog sistema funkcionišu veoma slabo. Pored toga, potreban je i čitav spektar minerala-vitamina, a posebno vitamini C, A, E i grupa B.

Vjeverice može se naći u ribi, mesu, jajima, mahunarkama, orašastim plodovima. Vitamini grupe Ima ih ne samo u mesu i jetri, već iu mliječnim proizvodima, sirovim žumancima, mekinjama i integralnom kruhu, orasima i sjemenkama. Vitamin E - biljno ulje, proklijala zrna pšenice, avokado. Vitamin A - u svijetlom povrću i voću, to su paradajz, šargarepa, bundeva, kajsije, paprika. Mnogo ove supstance u jajima, puteru, jetri.

Vitamin C - u kiselom kupusu, citrusima, kiviju, šipku, brusnicama.

Ne zaboravite na dnevnu rutinu, fizička aktivnost i kaljenje, a na internetu postoji mnogo metoda fizičkog razvoja i kaljenja.

Postoje također farmakološke metode podizanja imuniteta. U preventivne svrhe prirodne adaptogene treba konzumirati do tri puta godišnje. To su zlatni korijen, eleuterokok, ginseng, aloja, ehinacea. Potrebno je pridržavati se doze koja je na pakovanju, ove tinkture koristiti ujutru i uveče. Uveče treba skuhati matičnjak, odnosno matičnjak, kako biste smanjili uticaj stresa na imuni sistem.

(1 ocjene, prosjek: 5,00 od 5)

Gotovo svaka osoba brine o sposobnosti svog tijela da se odupre raznim bolestima. Unatoč tome, postoje objektivne rizične grupe za ljude koji imaju smanjen imunitet.

Prije svega, smanjenje imunološke funkcije karakteristično je za novorođenčad i starije osobe. Sličan fenomen se može primijetiti nakon kirurškog liječenja. Također, tijelo slabi nakon velikih opterećenja i redovnog stresa.

Zbog svih ovih faktora ljudi često dobijaju prehladu. Kako povećati imunitet na različite načine govori se u ovom članku.

Lijekovi koji jačaju imunitet

Potrebno je obratiti pažnju na one lijekove koji sadrže mikroelemente koji direktno povećavaju imunitet. Od biljnih lijekova najefikasniji su oni koji sadrže ekstrakt ehinacee.

Kako povećati imunitet ako se često prehladite: uzmite nekoliko lijekova za složeno liječenje. U ovom slučaju, šansa za izazivanje nuspojave od predoziranja jednim lijekom je znatno smanjena. Liječenje lijekovima se ne preporučuje više od 4 puta godišnje.

Bilješka! Učinak bilo kojeg lijeka koji povećava imunitet pojavljuje se ne ranije od tjedan dana nakon početka tečaja.

Sintetizovani preparati (Trekrezan) takođe doprinose jačanju imunog sistema, što dodatno deluje podmlađujuće na organizam.

Prije svega, propisani lijekovi se bore protiv postojećih infekcija. Nadalje, dolazi do normalizacije intracelularnih procesa i metabolizma. U završnim fazama tijelo mora biti zasićeno vitaminima i esencijalnim elementima u tragovima.

Najpopularnija sredstva za povećanje imuniteta su Anaferon, Blasten, Immunal, Manax i drugi.

Vitaminski kompleksi za jačanje imuniteta

Među nizom poznatih vitamina, antioksidansi imaju zaštitnu funkciju za tijelo.

B vitamini nemaju tipične efekte podrške imunitetu. Međutim, bez njih tijelo ne proizvodi antitijela koja se efikasno bore protiv raznih virusa, slobodnih radikala i ćelija raka.

Supstance ove grupe mogu aktivirati zaštitne funkcije tijela, normalizirati sastav krvi nakon bolesti.

Sledeći vitamini su najkorisniji za imunitet:

1. vitamin E- pospješuje zacjeljivanje rana, vlaži kožu i sprječava pojavu bora. Osim toga, ovaj element u tragovima se bori protiv stvaranja krvnih ugrušaka, sprječava upalne procese.
2. vitamin C- veoma je popularan među ljudima koji često pate od prehlade. Mnogi ljudi znaju kako povećati imunitet ovim elementom: uništava molekule bakterija i virusa, a da ih ne ispušta iz krvotoka. Vitamin povećava sposobnost tijela da se odupre patogenima na ćelijskom nivou.
3. vitamin A- njegova glavna funkcija je zaštita organa vida, kao i kardiovaskularnog sistema od lezija različite prirode. Sprečava razvoj malignih tumora prostate i dojke.
4. Vitamin P9- je važna komponenta za funkcionisanje koštane srži. Ova struktura je proizvodna baza za sve ćelije u ljudskom imunološkom sistemu. Stoga snaga imuniteta direktno ovisi o prisutnosti ovog elementa u tijelu.

Vitamini su najkorisniji kada se koriste u kombinaciji s mineralima. Zbog toga u sezoni prehlade možete propisati komplekse: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Često se prehladim: kako povećati imunitet uz pomoć proizvoda

Najkompletniji kompleks vitamina nalazi se u zelenim šparogama. Osim toga, ovaj proizvod je obogaćen mikroelementima koji ne samo da povećavaju ljudski imunitet, već i usporavaju proces starenja tijela.

Špargla se bori protiv viška soli u tijelu, savršeno uklanja toksine i toksine. To pomaže bubrezima da se bolje nose sa svojim funkcijama. Šparoge blagotvorno djeluju na rad crijeva.

Morska riba je od velike vrijednosti za jačanje imuniteta. Posebno one njegove vrste, koje sadrže dovoljno masti. Gotovo svaka morska hrana može ojačati imunološki sistem zahvaljujući cinku koji se u njima nalazi.

U kiselom kupusu postoje tvari koje su po svom djelovanju slične bifidobakterijama. Ove komponente normalizuju rad crijeva - izvora imunoloških stanica. Hvala za kiseli kupus je bogat vitaminom C, fluorom, cinkom i jodom, ovaj proizvod postaje najvažniji snabdjevač hranjivim tvarima u jesensko-zimskom periodu.

Izvor vlakana, gvožđa i čitavog kompleksa vitamina je sveža rotkva. Normalizuje rad krvožilnog i probavnog sistema, pomaže u liječenju plućnih bolesti, pojačava zaštitne funkcije organizma. Maksimalna korist od njegove upotrebe bit će u proljeće, kada je tijelo oslabljeno nakon zime.

Jabuka ima najveću koncentraciju željeza među voćem. To je najkorisnija kultura u umjerenoj klimatskoj zoni. Njegova glavna prednost je dugi vijek trajanja. Mnoge sorte mogu se čuvati cijelu zimu, pa čak i do ranog proljeća, kada svježe povrće i začinsko bilje još nisu dostupni.

Začini koji jačaju i podižu imunitet

Imunitet je moguće povećati ne samo lijekovima. Gurmani ovaj cilj mogu postići korištenjem svojih omiljenih začina u kuvanju.

Đumbir ima antipiretičko i analgetsko dejstvo. Sprječava razvoj upalnih procesa i patogenih bakterija. Tradicionalna medicina koristi ovaj začin za liječenje probavnih tegoba i kod djece i kod odraslih. Đumbir je u stanju da ublaži simptome toksikoze kod trudnica.

Ruzmarin je snažan antioksidans s dodatnim antifungalnim djelovanjem. Korišteno svježe i suho. Istraživanja ove biljke otkrila su u njenom sastavu supstance koje sprečavaju razvoj moždanog udara i drugih bolesti mozga. Za povećanje imuniteta tokom epidemije prehlade potrebno je konzumirati najmanje 4 g svježeg ruzmarina.

Ruzmarin je snažan antioksidans s dodatnim antifungalnim djelovanjem. Pomaže u jačanju imuniteta u slučaju čestih prehlada.

Najdostupniji i najpoznatiji začin koji jača imuni sistem je beli luk. Sadrži više od 100 hemikalija koje blagotvorno djeluju na ljudski organizam. U zimskim mjesecima preporučuje se jesti najmanje 1 češanj bijelog luka.

Ovo će biti dovoljno za borbu protiv infekcija i skraćivanje trajanja prehlade. Klinički je dokazano da bijeli luk ima snažnije terapeutsko djelovanje od većine lijekova.

Pića za jačanje imuniteta

Jedno od najpovoljnijih i najzdravijih pića je sok od brusnice.. Može se pripremiti od svježeg ili smrznutog voća. Među korisnim svojstvima napitka vrijedi istaknuti borbu protiv bakterija, jačanje imunološkog sistema, kao i poboljšanje funkcija bubrega i mjehura.

Za kuhanje vrijedi koristiti nasjeckane bobice, napunjene kipućom vodom. Dodajte prirodni med ili šećer po ukusu. Infuzirajte 5 min. Uzimajte najmanje 3 puta dnevno u malim gutljajima.

Čaj od đumbira je ljekoviti napitak koji će pomoći u održavanju imuniteta gotovo cijele godine.. Za pripremu ljekovite infuzije potrebna vam je 1 žlica. l. mljevenog korijena đumbira. Ulijte 200 mg kipuće vode i dobro zatvorite u posudu. Napitak će biti spreman za piće za 15 minuta.

U čaj se po želji može dodati limun ili med. Uzimajte prije jela tri puta dnevno.

Infuzija šipka sadrži bogat kompleks hranjivih tvari, koji ne samo da jača imuni sistem, već ima i blagotvoran učinak na cijeli organizam u cjelini.

Bolje je kuhati divlju ružu u termosici. Na 1 litar vode dodajte 3 žlice. l. zdrobljenih bobica.

Infuzirajte napitak 14 sati. Da bi se poboljšala korisna svojstva, u infuziju šipka dodaje se med. Tinkturu uzimajte posle jela, po 200 mg tri puta dnevno.

Važno je znati! Napitak od šipka je koristan ne samo kada se često prehladite. Pogodan je za jačanje imuniteta u slučajevima kao što su prethodne operacije, dijagnosticiranje pankreatitisa, hepatitisa i holecistitisa.

Promena načina života kao način za jačanje imuniteta

Ljudi koji vode nezdrav način života često pate od prehlade (o tome kako povećati imunitet bit će riječi kasnije). Umjerena tjelovježba i pravilna prehrana pomoći će da se situacija promijeni.

Sjedilački način života i slobodno vrijeme dovode do smanjenja ukupnog tonusa tijela. Treba težiti pješačenju, uz maksimalno odbijanje ličnog prijevoza. Redovne posjete bazenu ili teretani pomoći će poboljšanju vašeg zdravlja. Gledanje TV emisija bolje je zamijeniti aktivne vrste rekreacije.

Potrebno je pratiti kvalitetu sna. Redovni stres, problemi kod kuće i druge životne nevolje izazivaju kršenje noćnog odmora. Kao rezultat toga, osoba postaje razdražljiva, smanjuje se njegova efikasnost i pažnja, nakuplja se umor i na kraju se pogoršava njegovo zdravstveno stanje.

Zanimljiva činjenica! Zbog obilja aktivnih tačaka na stopalima, redovno hodanje bosonoge (u prirodi i kod kuće) pozitivno utiče na imunitet. Medicinski naučnici su dokazali da se oni koji vole da hodaju bez cipela ne plaše problema povezanih sa oslabljenim imunitetom.

Stvrdnjavanje i kupka za poboljšanje imuniteta

Pored sredstava koja podrazumevaju gutanje, postoje mere fizičkog uticaja na organizam, koje takođe efikasno mogu da ojačaju imuni sistem.
Najčešći od njih je otvrdnjavanje.

Ovaj postupak morate početi prakticirati s ugodnom temperaturom vode, postupno je snižavajući.

Čak i ako osoba vrlo često pati od prehlade i nastoji da što prije poboljša imunitet, ne treba strmoglavo juriti u ledenu rupu kako bi testirao svoje granice. Takva mjera samo će štetiti zdravlju.

Redovne posjete bazenu ili teretani pomoći će poboljšanju vašeg zdravlja.

Najprijatniji postupak za jačanje imuniteta su redovne posjete kupatilu ili sauni. Pod uticajem pare i visoke temperature vazduha organizam se oslobađa toksina, krvni sudovi postaju čistiji, a imuni sistem jača.

Trudnice, osobe koje su nedavno pretrpjele povrede i osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sistema treba da se suzdrže od ove procedure.

Narodni recepti u borbi protiv slabog imuniteta

Glavne prednosti narodnih recepata su:

• dostupnost komponenti potrebnih za pripremu lijekova;
• sve komponente su isključivo prirodnog porijekla;
• jednostavnost pripreme i upotrebe;
• neprocenjivu sveobuhvatnu pomoć celom telu.

Za najbolji efekat, ove recepte treba koristiti u kombinaciji. Pogodne su kao preventivne mere tokom cele godine i kod prvih simptoma prehlade. Recepte mogu koristiti odrasli i djeca.

Zdravstveno stanje direktno zavisi od snage imunog sistema. Može se održavati kako lijekovima tako i uz pomoć pravilne prehrane i fizičkog utjecaja na organizam. Takođe, narodni recepti pomažu mnogim ljudima.

Naučite kako da ojačate svoj imunitet u ovom videu:

Šta učiniti da prestanete često oboljevati od prehlade, pogledajte u videu:

Počnimo s terminologijom kako ne bi bilo zabune u terminima. ARI je akutna respiratorna bolest. “Respiratorno” znači da je zahvaćen respiratorni (respiratorni) trakt, koji uključuje niz organa kroz koje prolazi zrak kada osoba diše. To su nosna šupljina, ždrijelo, larinks sa glasnim žicama, dušnik, bronhi, bronhiole i alveole pluća. Ponekad se koristi termin ARVI - akutna respiratorna virusna infekcija - poseban i najčešći slučaj akutnih respiratornih infekcija, budući da je većina akutnih respiratornih infekcija, barem na početku bolesti, uzrokovana virusima koji se prenose zrakom. Uz detaljnu formulaciju dijagnoze, uobičajeno je da se u svakom konkretnom slučaju preciziraju organi koji su pretežno zahvaćeni. Na primjer, ako pacijent ima akutnu respiratornu bolest s curenje iz nosa, grlobolju, tada će mu liječnik najvjerojatnije dijagnosticirati ARVI; rinofaringitis, a ako i ovaj pacijent ima suhi kašalj, a doktor nije saslušao patologiju u plućima (tipično za upalu dušnika), najvjerovatnija dijagnoza je SARS, rinofaringotraheitis (sufiks "-it" znači upala ). Ako doktor ima zvaničnu informaciju od protuepidemijske službe da je na ovim prostorima u to vrijeme npr. adenovirus posijan kod pacijenata sa sličnim simptomima, onda liječnik ima pravo postaviti potpunu akademsku dijagnozu: SARS uzrokovan adenovirusom, rinofaringotraheitis. Uz banalni ARVI, specifične studije za određivanje uzročnika virusa ne provode se za sve pacijente, jer je rezultat spreman nakon što se pacijent oporavi i više nije od praktične važnosti. Mnogo je virusa i bakterija koji uzrokuju akutne respiratorne infekcije, a i dalje stalno mutiraju. Odvojeno, među akutnim respiratornim infekcijama, gripa se izdvaja zbog relativno teškog tijeka i veće vjerojatnosti komplikacija. Još uvijek postoje karakteristike u dijagnozi: gripa često ne počinje upalom respiratornog trakta, kao kod većine akutnih respiratornih virusnih infekcija, već sindromom opće infektivne intoksikacije (visoka temperatura, glavobolja, opća malaksalost) i tek onda kataralnim (a vrsta upale sluzokože) pridružuje se pretežno dušniku. Pneumonije (upala pluća), iako formalno spadaju u akutne respiratorne infekcije, takođe se izdvajaju i smatraju se, ipak, češće komplikacijama akutnih respiratornih infekcija, iako postoje virusne, primarne upale pluća, npr. atipična pneumonija koja je uplašila cijeli svijet putem medija (sinonimi: teški akutni respiratorni sindrom - SARS, Teški akutni respiratorni sindrom - SARS). Takođe bih želeo da rastavim pojam "hladno". Prehlada je uobičajeni naziv za prehladu. Prehladio sam se - češće to znači - bio sam na hladnoći, na promaji i razbolio sam se od akutnih respiratornih infekcija. Važno je shvatiti da svaka akutna respiratorna bolest (prehlada) uvijek ima zaraznu prirodu. Osoba ili dobije virus iz okoline, ili hipotermijom izazove kvar imunološkog sistema i oboli od aktivirane infekcije koju je prethodno nosio na svojoj sluznici, ali virus do trenutka hipotermije ljudskog organizma jeste. nemaju dovoljno virulentnih svojstava da savladaju zdrav imuni sistem, da se infiltriraju u ćelije i razmnožavaju. Istovremeno, takve refleksne pojave kao što je kašalj pri udisanju hladnog zraka ili pri hlađenju stopala, zimica na hladnoći kod zdrave osobe treba razlikovati od znakova akutnih respiratornih infekcija, ali ih se mora smatrati pretečima bolesti i signalima. od tijela o potrebi zagrijanja ili uklanjanja propuha. Sljedeće pitanje koje vjerovatno zabrinjava čitaoce je “zašto su upravo respiratorne bolesti najčešće među svim zaraznim?”. Ovdje je sve jednostavno: da biste izbjegli crijevnu infekciju, dovoljno je oprati ruke prije jela, pratiti svježinu hrane, kvalitetu vode itd., općenito, možemo prilično efikasno spriječiti ulazak infektivnog agensa u organizam . Da biste efikasno smanjili vjerovatnoću akutnih respiratornih infekcija, morate ... ne disati, što je nespojivo sa životom. Prva prepreka respiratornoj infekciji je sluznica respiratornog trakta – ona je i meta napada respiratornih virusa. Drugi razlog čestih akutnih respiratornih infekcija je globalizacija i život u metropoli. Sada vrijedi negdje u Australiji kihnuti nekoga s novim sojem virusa - za nekoliko dana ova infekcija je već u Moskvi i obrnuto.

Dosta teorije, pređimo na praksu. Dakle, šta učiniti da rjeđe obolijevate od ARI? Prva grupa mjera je specifična i nespecifična prevencija. Malo je vjerovatno da vam to nije poznato. Nespecifična prevencija: poštivanje režima rada i odmora, pravilna prehrana, uključujući jačanje, kaljenje, fizičko vaspitanje i sport, izbjegavanje hipotermije i propuha (uključujući oblačenje prema vremenu, ne zanemarujte šešire na hladnoći), kontakt kod osoba sa akutnim respiratornim infekcijama itd. P. Specifična prevencija je vakcinacija protiv najtežih oblika akutnih respiratornih infekcija (gripa), poštivanje nacionalnog rasporeda cijepljenja, koji, na primjer, uključuje vakcinaciju protiv ozbiljnih bolesti koje se prenose zrakom kao što su difterija i veliki kašalj. Sada smatram svojim zadatkom da pravilno stavim akcente u poznate preventivne mjere - otkriti ulogu poštivanja režima rada i odmora i pravilne prehrane - nisam ih slučajno stavio na prvo mjesto, ostalo mjere su u narodu primjećene odavno: od djetinjstva bake i djedovi, očevi i majke uče mlađu generaciju da se ne prehladi. Dakle, način rada i odmora. Rad tjelesnih sistema izgrađen je na način da u uslovima ekstremnog stresa (konstantno nespavanje i sve veći problemi svakodnevnog života, tipični za značajan broj radnika i studenata), svi ne mogu dobiti istu i dovoljnu količinu. sredstava za normalan rad. Na primjer, ako trčimo kros, naš kardiovaskularni i respiratorni sistem rade u submaksimalnom režimu, ali gastrointestinalni trakt ne može raditi čak ni u normalnom režimu u tom periodu. Stoga, ako ste se dobro najeli i pretrčali 10 km, nemojte se iznenaditi ako ćete nakon par kilometara trčanja, izvinite, povratiti. Istraživanja su pokazala da su glavne "žrtve" organizma u uslovima hroničnog stresa imuni sistem i gastrointestinalni trakt. Naučnici su dokazali da jedna neprospavana noć dovodi osobu do patoloških devijacija u radu tako fino strukturiranih sistema kao što su endokrini i imuni, u prosjeku jedanaest (!) dana. A ako momak ili devojka po ceo dan uči, pa radi, pa se druži u nekom noćnom klubu, samo ponekad spava, i tako mesecima i godinama, onda će najmlađi, najsavršeniji i sa dubokim kompenzacionim mogućnostima, organizam pre otkazati ili kasnije, i takva osoba će se često razbolijevati. Odmor treba da bude dnevni, sedmični, mjesečni, tromjesečni i godišnji. Rad bez pauza, vikenda i praznika postaje nešto uobičajeno ovih dana. Isto važi i za ishranu. Ako pojedinac jede isključivo rafiniranu hranu koja se ne nalazi u prirodi, onda nema ničeg iznenađujuće u činjenici da apsorpcija tako visoko koncentriranih ugljikohidrata, masti i proteina, koji zahtijevaju od tijela da sintetizira ogromnu, neprirodnu količinu inzulina, probava enzima, je stres za organizam jednak hroničnom nedostatku sna. Sve ovo je teror protiv samog sebe.

Želim da vas zaštitim, dragi čitaoci, od jednog, sasvim uobičajenog postupanja osobe koju je posjetila misao „nešto od čega često obolijevam, vjerovatno, imam nešto sa imunitetom...“. Tada ova osoba odlazi kod doktora, na primjer, u privatnu kliniku. U klinici, naravno, ovoj osobi kažu „Zdravo! Drago nam je da vas vidimo! Naravno, morate provjeriti svoj imunitet - toliko košta, ali popusti su vam osigurani ... ”i idemo... Kao rezultat toga, često, nakon što nije dobio rezultat i ostao bez novca, osoba , koji se prethodno razočarao u javnu medicinu, razočaran je i u privatne i u sve doktore, prestaje da veruje u medicinu uopšte, odustaje od povremenih pregleda i nakon nekoliko godina propušta neku strašnu dijagnozu, kasni i do kraja svog života. život, zajedno sa ljekarima koji dolaze, sustiže odlazeći voz zdravlja. Da biste shvatili šta je pravi pad imuniteta, otvorite bilo koji medicinski sajt o toku AIDS-a, virusne bolesti koja uništava imuni sistem. Zatim analizirajte da li poduzimate sve navedene mjere za normalno funkcioniranje vašeg imunološkog sistema, prevenciju akutnih respiratornih infekcija. Pokušajte što je više moguće eliminirati faktore koji mogu smanjiti vaš imunitet. Ako nakon ovih događaja i dalje smatrate da ste često bolesni, to je već razlog za pregled (naročito ako već duže vrijeme niste bili podvrgnuti barem standardnom ljekarskom pregledu).

Prilikom pregleda obratite pažnju na sljedeće tačke:

1. Svi smo različiti – imamo različitu visinu, boju kose, fizičku snagu, izdržljivost. Slično tome, svi imamo genetski različit nivo zaštite od infekcija. U svakom timu, pod jednakim uslovima, neko će češće oboljevati, neko rjeđe. Neki će lako nositi istu infekciju. Drugi - sa komplikacijama. Relativno česte akutne respiratorne infekcije nisu uvijek znak patologije vašeg imunološkog sistema. Ovo može biti individualni normalni imunološki status koji ste naslijedili, a koji je slabiji od osobe koju poznajete i koja rjeđe obolijeva. Određenu ulogu igra i individualno uslovljena različita tolerancija pojedinih klimatskih zona.
2. Uz pravilan pregled i liječenje, morat ćete se usredotočiti na pronalaženje i uklanjanje skrivenih kroničnih žarišta infekcije, koja vrlo često uzrokuju smanjenje razine imuniteta zbog stalnog patološkog djelovanja na njega. Izvor ove infekcije mogu biti problematični zubi (dentalni granulomi), krajnici (hronični tonzilitis), genitourinarne infekcije (klamidija itd.), patologija gastrointestinalnog trakta i još mnogo toga.
3. U kojoj fazi (prije ili nakon opšteg pregleda) i izvodljivost direktnog proučavanja imunološkog sistema odrediće Vaš ljekar - nemojte se ustručavati da mu postavljate pitanja o valjanosti, značenju i značaju ove ili one analize, posebno ako pregled se obavlja o vašem trošku. Vjerujem da ako liječnik ne može objasniti pacijentu značenje određenog medicinskog događaja na pristupačnom jeziku, onda najvjerovatnije ni sam ne razumije u potpunosti ovo značenje. Ako pacijent tvrdoglavo odbija ili ne može razumjeti dobro napisan i dešifrovan plan pregleda i liječenja, onda međusobno razumijevanje i povjerenje u ovom slučaju nije postignuto – a to je glavni uvjet za uspjeh liječenja. U ovom slučaju, pacijent treba samo da vjeruje svom doktoru - napravi korak naprijed.
4. Standardno istraživanje imunološkog statusa uključuje procjenu ćelijskog imuniteta, humoralnog imuniteta, procjenu statusa interferona. Također je zanimljivo s praktične tačke gledišta, studija je određivanje individualne osjetljivosti na lijekove - imunomodulatore, induktori interferona, što vam omogućava da saznate koje lijekove ima smisla koristiti u prvim satima SARS-a ili za prevenciju u epidemiji ( Kagocel, Cycloferon, Amixin, Immunal, Likopid, Polyoxidonium itd.), a koji lijekovi će jednostavno biti bačen novac u vjetar. Posljednja studija se radi duže od jednog dana i relevantna je za naredne slučajeve ili rizike bolesti, a ne za akutne respiratorne infekcije koje su se dogodile u vrijeme liječenja.

I posljednja stvar: ako ste već bolesni od akutnih respiratornih infekcija – ne ometajte tijelo da se bori protiv virusa – ostanite kod kuće, pustite imunološki sistem da radi punom snagom – inače će doći do komplikacija i potpunih gubitaka porođaja biti veći. Osim toga, razmislite o onima oko sebe – ako idete na posao bolesni, zarazite ih. Odvojeno, želio bih se zadržati na sportu na pozadini akutne respiratorne bolesti. Veoma je opasno. Ako profesionalni sportista sa temperaturom uđe na start finala Olimpijskih igara, to se još može razumjeti. Svjestan je da može dobiti komplikaciju na srcu ili bubrezima, zbog čega će postati invalid. Ali ulozi su vrlo visoki - ovo je ispunjenje njegovanih želja, veliki novac i tako dalje. Ako bolesni sportista amater dođe na start, to je teško opravdati. Najčešće pitanje sportiste amatera prije takmičenja ili treninga je: „Izgleda da sam bolestan, ali stvarno želim da treniram (takmičenje), šta da radim?“ Ja sam kao doktor razvio takav kriterijum kada odgovaram na ovo pitanje: ako postoje manje kataralne pojave (curenje iz nosa, počelo je grlobolja), ali nema sindroma opće infektivne intoksikacije (povišena temperatura, opšta slabost, slabost itd. .), onda ovo stanje smatram predznakom akutnih respiratornih infekcija, odgovornost za odluku prebacujem na samog podnosioca zahtjeva, nakon što sam rekao o zdravstvenim rizicima, pokušavam uvjeriti bolesnu osobu da ostane kod kuće. Ako je sindrom opće infektivne intoksikacije već evidentan (dovoljno mi je da je temperatura 37 i više), kategorički insistiram na otkazivanju treninga ovom sportisti amateru. Ako se od mene traži zvaničan zaključak o prijemu na takmičenje, nijedna bolesna ili skoro bolesna osoba neće biti primljena na takmičenje s moje strane.

Stoga, ako mislite da češće od drugih bolujete od akutnih respiratornih infekcija, obratite pažnju na svoj način života: činite li sve za prevenciju što zavisi od vas. Ako nakon korekcije načina života i dalje često obolijevate, obratite se svom ljekaru, ali tražite opravdanje i objašnjenje vašeg pregleda i plana liječenja, aktivno sudjelujte u ovom procesu, ostvarite međusobno razumijevanje i povjerenje sa svojim ljekarom – to je ključ za uspjeh. Ako se razbolite – nemojte nositi infekciju na nogama – time samo štetite sebi i drugima.

Kada odrasla osoba često pati od prehlade, uzrokuje neugodnost sebi i drugima. Prijatelji smatraju da izbjegava komunikaciju, jer odbija da prisustvuje mnogim događajima, kolege s posla smatraju da stalno namjerno uzima bolovanje, nadležni razmišljaju o otkazu.

Pretpostavlja se da se odrasla osoba može razboljeti oko 2 puta godišnje, i "bolovanje" trebalo bi pasti na sezonske epidemije SARS-a. Ako se simptomi prehlade – curenje iz nosa, prehlada i temperatura – pogoršaju i do 6 puta godišnje, pa i više, možemo zaključiti da je imunitet slab i da treba ozbiljno poraditi na njegovom jačanju.

Imunitet - šta je to?

na pitanje: “Zašto se odrasli često prehlade?”, - standardno je dat odgovor - nizak imunološki status. Međutim, malo ljudi zna šta je to.

Imunitet je sposobnost organizma da se brani od stranih napadača.

Vanzemaljci su strana jedinjenja i supstance koje zasićuju vazduh, patogeni mikroorganizmi, strani objekti - tkiva donora, sopstvene transformisane ćelije.

Čim se pojavi opasnost za tijelo (ponekad se samo pretpostavlja, kao u slučaju alergija i autoimunih bolesti), tijelo počinje proizvoditi posebne fagocitne stanice koje neutraliziraju stranca, neutralizirajući ga.

Ali ovo je samo prva linija odbrane. Na drugom su antitela - hemijski aktivni molekuli - imunoglobulini.

Zaštitne barijere stvaraju i sluzokože i površina kože. Lokalni imunitet obezbjeđuje se izlučivanjem različitih žlijezda koje proizvode znoj, nazalni sekret, sebum, sputum – odnosno prirodne organske izlučevine.

Ako ova tri zaštitna "zidovi" nije bilo moguće zaustaviti patogenu floru, a ona se ukorijenila na ćelijskom nivou, interferon se počinje proizvoditi u stanicama - to uzrokuje porast temperature i grozničavo stanje - tijelo se bori.

Urođeni imunitet je dar prirode; specifični imunitet reaguje na pojedinačne antigene. Stečeni aktivni imunitet nastaje nakon vakcinacije aktivnim mikroorganizmima ili nakon bolesti, stečenog pasivnog - majčinim mlijekom ili unošenjem surutke u organizam.

Primjer pasivno stečenog imuniteta je majčinski, upravo onaj koji štiti malog čovjeka tokom prvih šest mjeseci života.

Uzroci čestih prehlada

Simptomi smanjenja imunološkog statusa su sljedeći:

• stalne egzacerbacije kroničnih bolesti;
• bezrazložna razdražljivost;
• nemogućnost koncentracije;
• crijevni poremećaji - nadimanje, proljev, zatvor;
• povećan umor...

Glavni razlozi zbog kojih se javljaju opasni simptomi.

1. Neracionalna ishrana, bolesti želuca i creva, poremećaj probavnog sistema.
2. Nedostatak fizičke aktivnosti.
3. Faktori životne sredine - hlorisana voda, zagađen vazduh, upotreba mnogih hemikalija, različita zračenja, povećan nivo buke.
4. Nestabilno emocionalno stanje i stres.
5. Nediskriminatorna upotreba lijekova.
6. Loše navike - alkohol, pušenje, droge.

Postoji teorija da je glavni razlog za smanjenje imuniteta ... višak antiseptičkih mjera. Novorođenčetu se kuva bradavica, stvari se peglaju sa obe strane. Starija djeca stalno peru ruke, ne smiju se igrati sa životinjama, kopati po pješčaniku. Ako u djetinjstvu tijelo nije imalo vremena "poznati" sa patogenim mikroorganizmima, onda u budućnosti, kada ih naiđe, ostaje bespomoćan.

Druga teorija je da je oslabljen imunitet uzrokovan ugodnim životnim uslovima. Nije ni čudo što se naviknuvši da se oblače na svaki pad temperature odmah prehlade na propuhu.

Može li odrasla osoba koja se često prehladi promijeniti situaciju i naučiti se oduprijeti unošenju infekcije?

Da biste poboljšali imunitet, morate jesti pravilno i raznovrsno. Na jelovniku treba da ima mjesta za životinjske i biljne proteine, vitamine i elemente u tragovima. Nedostatak vitamina C, E, A i grupe B posebno snažno utiče na smanjenje imuniteta.

Za održavanje imuniteta u crijevima potrebna su kiselo-mliječna pića i hrana.

Za odrasle je dnevna rutina jednako važna kao i za djecu. Za spavanje je potrebno najmanje 8 sati u mladosti, a oko 5 sati sa odumiranjem hormonskih funkcija.

Zašto starosti treba manje vremena za odmor, jer, čini se, "starci" brže se umoriti? Mladi ljudi u prosjeku vode aktivniji način života, tijelo se ažurira na ćelijskom nivou. Stariji ljudi više ne troše energiju na ovo.

Neophodne su redovne šetnje na svežem vazduhu - kiseonik je veoma važan za normalno funkcionisanje organizma.

Otvrdnjavanjem možete povećati otpornost na sezonske infekcije. Iz nekog razloga svi misle da je otvrdnjavanje moguće samo u djetinjstvu. Tehnike stvrdnjavanja za odrasle nisu manje nego za djecu.

Samo nemojte pokušavati brzo ojačati imunološki status - to traje nekoliko godina.

Da biste naučili da pijete hladne napitke i da se ne razbolite od upale grla - ili drugih prehlada - potrebno je i do šest meseci. Prvo se temperatura pića spušta na 15 stepeni, a zatim - postepeno - na 5. Za svaki stepen potrebno je do 2 nedelje. I tek tada možete bezbedno lizati ledenice.

Da bi se potpuno stvrdnuo, potrebno je još više vremena. Mjere stvrdnjavanja uključuju: hladne tuševe, zračne kupke, bosonoge šetnje - i svaki put se temperatura vrlo sporo smanjuje.

Medicinske mjere za jačanje imuniteta

Da biste se zaštitili od infekcije, trebali biste se riješiti svih provocirajućih faktora.

Potrebno je ukloniti sva žarišta infekcije u tijelu. Da biste to učinili, poželjno je obaviti sjetvu na bakterije i osjetljivost antibakterijskih lijekova na njih.

Žarišta infekcije su karijesni zubi, hronični tonzilitis, faringitis, upala sinusa – paranazalnih sinusa, urogenitalne infekcije.

Ali to ne znači da se trebate sterilizirati i staviti u karantin. Prelazak bolesti u kronični oblik može se izbjeći ako se, kada se pojave simptomi, "džem" nasumično pilulama i liječenih kursom, sistematski.

Za prevenciju čestih prehlada koriste se lijekovi koji povećavaju obrambenu snagu organizma - imunostimulansi. Mogu biti prirodni adaptogeni i farmaceutski proizvodi.

Prirodni lijekovi se moraju uzimati na kurs, 2-3 puta godišnje, prije početka epidemijske sezone. Najefikasniji unos ginsenga, aloje, ehinacee, zlatnih brkova, eleuterokoka.

Trenutno u apotekarskoj mreži možete kupiti homeopatske lijekove koji podržavaju imunitet. Pre kupovine ovih sredstava preporučljivo je konsultovati lekara.

U slučaju poremećaja želuca i crijeva, nakon terapije antibakterijskim lijekovima, potrebno je piti probiotike.

Postoje i jači imunomodulatori - "Ribomunil", "Bronhomunal" i slično. Ali samo ih ljekar treba propisati.

Mjere za otvrdnjavanje i povećanje imuniteta ne jamče da će se biti moguće potpuno riješiti bolesti. No, s druge strane, tijelo će biti toliko pripremljeno za susret s virusima da će za njega biti što bezbolnije - rizik od komplikacija će se svesti na minimum.