Čudne želje trudnica: razlozi. Mogući uzroci hipersomnije kod trudnica

Često, tokom rađanja bebe, žene doživljavaju neobične preferencije ukusa. Okus im se mijenja, javlja se neobjašnjiva potreba za isprobavanjem naizgled nekompatibilnih proizvoda, a ponekad se javlja i čudna želja - okusiti kredu. Po pravilu, žudnja za određenim proizvodom je alarmantan signal našeg organizma da mu trenutno, za normalan rad, nedostaju određeni elementi u tragovima ili vitamini. Ako trudnica želi probati kredu, treba biti budna i osluškivati ​​potrebe svog tijela. Možda ima kršenja vitaminsko-mineralne ravnoteže, što treba ispraviti. Da biste razumjeli zašto želite kredu tokom trudnoće, morate otkriti razlog koji je doveo do neravnoteže i poduzeti mjere za otklanjanje ovog problema.

Ako trudnica iznenada poželi jesti kredu, morate saznati uzrok takve neobične ovisnosti:

• Toksikoza. Toksikoza trudnica u ranoj fazi, na pozadini restrukturiranja hormonske pozadine trudnice, može izazvati neobičnu ovisnost o kredi. Mučnina, povraćanje, pojačan njuh, koji je praćen ranom toksikozom, dovode do promjene ženskih preferencija ukusa. Neke trudnice su „crtane za slano“, dok druge žele da probaju kredu.
• nedostatak kalcijuma. Kalcijum je važan element u tragovima uključen u strukturu svih fetalnih sistema. Manjak kalcija je glavni uzrok žudnje za kredom koja ga sadrži. Nedostatak kalcija u organizmu dokazuje ne samo žudnja za kredom, već i drugi očigledni vanjski znakovi: problemi sa zubima, lomljivost, raslojavanje ploča nokta, suha koža, kosa, gubitak njihove elastičnosti, kao i zatvor. , bezrazložna razdražljivost i hronični umor.
• Anemija zbog nedostatka gvožđa. Želja da probate kredu tokom trudnoće jedan je od simptoma niskog nivoa hemoglobina u krvi. Na nedovoljan nivo gvožđa u krvi upućuju i opšta slabost, česte vrtoglavice, bledilo i suvoća kože, pukotine u uglovima usana, otežano disanje i česti otkucaji srca.

Bitan! Organizmu trudnice nije potrebna sama kreda, već kalcijum koji se u njoj nalazi. Da biste nadoknadili nedostatak kalcija, morate pronaći drugi, siguran za zdravlje buduće majke i fetusa, izvor važnog elementa u tragovima.

Zašto želite kredu tokom trudnoće. Dijagnostika

Da bi se dijagnosticirala povreda tijela i utvrdio uzrok želje za jelom krede, pomažu laboratorijski testovi koje propisuje liječnik. Da bi se postavila dijagnoza, provode se sljedeći testovi:

1. Klinički test krvi.
2. Opća analiza urina.
3. Biohemijski test krvi (serumsko željezo, ukupni i jonizirani kalcij).

Podaci testa omogućit će liječniku da utvrdi nedostatak željeza, kalcija u tijelu trudnice, a već na osnovu tih podataka propisuje se dijeta ili liječenje lijekovima kako bi se ispravili utvrđeni poremećaji. Ne vrijedi donositi samostalnu odluku - jesti kredu s nedostatkom kalcija ili željeza u tijelu se ne isplati. Bez pomoći stručnjaka u ovoj situaciji ne može.

Da li je moguće jesti kredu za papir tokom trudnoće?

Često trudnice na pregledu kod doktora postavljaju pitanje da li je štetno jesti papirne bojice ili glinu tokom trudnoće. Odgovor je nedvosmislen - takvu kredu ne možete jesti, jer sadrži sve vrste toksičnih kemijskih aditiva, štetnih nečistoća, ljepila, škroba i pijeska, koji se ne mogu nazvati proizvodima korisnim za tijelo. Ishrana ima negativne posledice po celo telo:

1. Jetra pati, koja uklanja otrovne tvari koje čine kredu.
2. Kreda izaziva stvaranje kamenca i pijeska u bubrezima.
3. Kreda dovodi do njihovog kamencanja zidova krvnih sudova, što u budućnosti može uticati na razvoj različitih kardiovaskularnih bolesti.
4. Dolazeći u gastrointestinalni trakt, čvrste čestice krede mogu oštetiti crijevnu sluznicu, želudac, što može dovesti do stvaranja mikropukotina.
5. Abrazivne čestice krede mogu ozlijediti usnu šupljinu, larinks, zubnu caklinu, izazvati stomatitis.
6. Kredu je po pravilu najpoželjnije jesti u kasnoj trudnoći. Međutim, ginekolozi upozoravaju žene da česta konzumacija krede dovodi do gubitka elastičnosti mišićnog tkiva, što je preplavljeno negativnim posljedicama tijekom predstojećeg porođaja.
7. Kreda pomaže nekim ženama da se riješe žgaravice tokom trudnoće. U ovom slučaju, ginekolozi preporučuju zamjenu krede nježnijim i efikasnijim lijekovima za žgaravicu - lijekovima Renia, Maalox.
8. Konzumiranje krede tokom trudnoće ima posledice i na bebu. Višak kalcija može uzrokovati rano zatvaranje fontanela ili dovesti do deformacije kostiju skeleta novorođenčeta.

Kako zamijeniti kredu tokom trudnoće?

Ako trudnica ima jaku želju da jede kredu, svakako treba da razmisli o posledicama do kojih može dovesti njena upotreba. Najsigurnija je apotekarska kreda - kalcijum glukanat, analog obične krede. Postoje preporuke za kupovinu prirodne krede za hranu iskopanu iz kamenoloma. Kreda pogodna za hranu često se nalazi u internet apotekama. Ne sadrži one štetne nečistoće koje su prisutne u građevinskoj kredi ili bojicama. Međutim, nema garancije da je kreda za hranu očišćena od prljavštine i pijeska, što se ne može nazvati proizvodima korisnim za tijelo.

Korekcija ishrane i ishrane, ako želite kredu tokom trudnoće

Ako buduća majka želi kredu tokom trudnoće, mora promijeniti prehranu i pridržavati se određenih pravila u ishrani:

1. Ishrana tokom trudnoće treba da bude raznovrsna, bogata vitaminima i redovna.
2. Iz prehrane je potrebno isključiti masnu, masnu, visoko kaloričnu hranu koja ometa normalnu apsorpciju kalcija.
3. U prehrani buduće majke trebali bi biti prisutni razni mliječni proizvodi, uključujući tvrde sireve, svježi sir, fermentirano pečeno mlijeko i nezaslađene jogurte. Ove namirnice su bogate kalcijumom.
4. Da biste nadoknadili nedostatak željeza, potrebno je u prehranu uključiti jetru, orašaste plodove, heljdu, zobene pahuljice, ribu i govedinu.
5. Ne zaboravite na svježe povrće, začinsko bilje, voće koje sadrži vlakna i doprinosi boljem funkcioniranju probavnog trakta.
6. Za korekciju prehrane potrebno je diverzificirati prehranu jedući suhe kajsije, grožđice, hurme, suhe šljive i drugo sušeno voće.
7. Svaka gazirana pića, alkohol i pušenje koji ometaju normalnu apsorpciju kalcijuma su kontraindicirani.
8. Da bi nadoknadila nedostatak minerala, trudnica bi, pored raznovrsne prehrane, trebala više hodati ulicom, šetati na svježem zraku, primati vitamin D, koji je uključen u apsorpciju kalcija. Vitamin D se proizvodi kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti.

Medicinska korekcija ako želite kredu tokom trudnoće

Kod složenijih narušavanja vitaminsko-mineralne ravnoteže, na osnovu laboratorijskih pretraga, mogu se propisati lijekovi koji pomažu nadoknaditi nedostatak kalcija i željeza u organizmu.

1. Ako se kod trudnice dijagnosticira anemija, ljekar koji prisustvuje propisuje preparate koji sadrže željezo koji su efikasni i sigurni tokom trudnoće. Kao što su Totem ili Tardiferon.
2. Kod nedostatka kalcijuma najčešće se propisuje kalcijum glukanat, kalcijum D3. Prirodna kreda se može smatrati tabletama kalcijum glukanata. Ovo je najpristupačniji i najefikasniji način da se zadovolji potreba za jelom krede. Po mirisu, ukusu i čvrstoj konzistenciji, lijek podsjeća na običnu kredu, koju možete jesti bez straha da ćete naštetiti sebi i bebi, za razliku od krede za papir. Ali ne biste trebali zloupotrijebiti ovaj lijek, jer prekoračenje dnevne doze kalcija može dovesti do komplikacija kao što je zatvor, postati poticaj za razvoj ateroskleroze i pankreatitisa. Stoga se doziranje preparata kalcijuma mora dogovoriti sa ljekarom. U pravilu, to nije više od 3 tablete dnevno.
3. Za obnavljanje nedostatka minerala i vitamina pomaže uzimanje multivitamina za trudnice (Vitrum, Prenatal), kao i folne kiseline.

Ako se buduća majka suoči sa čudnom željom da jede kredu, treba da se pozabavi osnovnim uzrokom neobične zavisnosti i posavetuje se sa lekarom. Na osnovu testova krvi i urina, ginekolog će utvrditi koji mineral nedostaje organizmu i preporučiti korekciju ishrane ili lekove koji mogu da povrate neravnotežu.

Dolazi tako dugo očekivani period u životu žene kao što je trudnoća. Ovaj radosni događaj neuporediv je po svom značaju i energiji ni sa čim drugim. Ovo je posebno stanje: tako drhtavo i sretno, iako, naravno, donosi i neke neugodnosti. Jedan od njih nije seks. I, često, na inicijativu žene. Neke trudnice to jednostavno ne žele. Šta je razlog? Hajde da analiziramo.

Da li trudnice žele seks?

Želja za seksom kod trudnice nije ista u različitim fazama ovog perioda njenog života. Istovremeno, ovo je toliko individualno pitanje da čak ni liječnici ne daju posebne preporuke i recepte za svakoga. Sve je to povezano sa hormonskom pozadinom svake pojedine žene, sa posebnostima toka njene konkretne trudnoće.

Iz tog razloga kod nekih žena seksualna želja jako raste, dok kod drugih, naprotiv, nestaje. Smatra se da libido opada u prvom tromjesečju trudnoće, jer žena osjeća nelagodu (mučnina, vrtoglavica). To je zbog promjena koje su počele u njenom tijelu. Na taj način, u nedostatku privlačnosti, zaštićen je od nepotrebnih opterećenja. Ali to nije slučaj sa svima. Neke žene, naprotiv, traže seksualno oslobađanje kako bi ublažile neugodne simptome: kada doživi orgazam, žena prima dodatnu dozu endorfina - hormona radosti.

U drugom tromjesečju, kako kažu, raste potreba za seksom: negativni simptomi nestaju, budući roditelji se navikavaju na svoj položaj i "prisustvo trećine" u krevetu, postaju nježniji, osjetljiviji. Ali, opet, postoje žene čiji se nivoi muških hormona u vezi s trudnoćom povećavaju do te mjere da joj seks postaje jednostavno suvišan. Ne može podnijeti čak ni miris tijela svoje srodne duše. Zato mu ne dozvoljava da se približi. Sa stanovišta prirode, na ovaj način je tijelo žene zaštićeno od prijevremenog prekida trudnoće, jer to može izazvati visok nivo testosterona (muškog hormona).

U trećem tromjesečju, ako trudnoća nije u opasnosti, seksualna aktivnost se povećava zbog fizioloških promjena na genitalijama žene: poboljšava se protok krvi, stidne usne, vagina i materica postaju mekši, što pogoršava osjetljivost, orgazam postaje svjetliji, duži i češći. Upravo iz tog razloga želja kod trudnica dramatično raste.

Osim toga, želja/odbijanje za seksom zavisi od psihološkog stava i razumijevanja. Ponekad par gradi zid za intimnost, na osnovu svojih predrasuda, a ponekad i obrnuto, sve barijere se ruše, a supružnici se još više zbližavaju (svijest o budućem roditeljstvu, toplina i nježnost koju muškarac pokazuje ne može a da ne utiče na stav žene).

Predrasude koje ometaju seksualni život supružnika tokom trudnoće

Strah od pobačaja

Svi znaju da ženu tokom trudnoće čekaju neka ograničenja: u ishrani (bez ljutog, dimljenog...), u pokretima i odjeći (ne možete skakati, hodati u štiklama i uskim farmerkama), u navikama (pušenje, alkohol je zabranjen) itd. P. Evo jedno od ograničenja, kako žene misle, je seks.

Ovo je zabluda sa zrnom istine. Seks u trudnoći je dozvoljen i podstican od strane ljekara ako ne nosi prijetnju prekidom trudnoće. Doktor će vam reći o tome. A ako da zeleno svjetlo, onda će strahovi biti neosnovani.

Fizičko stanje trudnice

Druga stvar je kada žena odbija seks ne zbog prijetnje fetusu, već zbog svog fizičkog stanja. Prve faze trudnoće praćene su mučninom, vrtoglavicom, povraćanjem. Vrijedi čekati. Simptomi će nestati i doći će sretan seksualni život. Ni pod kojim okolnostima se ne treba prisiljavati. Neće vam donijeti zadovoljstvo. U ovom slučaju muškarac treba da pokaže toleranciju i razumijevanje.

Misli da nerođeno dijete sve čuje i vidi

Pod uticajem medija, budući roditelji imaju misli da dete sve čuje, vidi i razume već u maternici, a seksualni odnos će negativno uticati na njegovu psihu. U stvari, organizam u nastajanju vidi samo svjetlo i tamu, čuje samo oštre glasne zvukove ili one harmonične (kao u muzici), razumijevanja uopće ne može biti. Ali on osjeća milost i radost kada se njegova majka osjeća dobro. Pa čak ni njegovo mešanje kasnije po završetku seksualnog odnosa ne govori o njegovoj reakciji i odnosu prema onome što se dešava.

Mišljenje da će seksualni odnos štetiti embrionu

Postoje i strahovi da će seks naškoditi fetusu. Naravno, eksperimentisanje i postizanje novih rekorda u seksu u ovom periodu ženskog života se ne isplati. Treba biti oprezan, nežan tokom seksa: ne pritiskati stomak, izbegavati nagle pokrete, bolje je da trajanje čina bude u proseku 3-5 minuta, penis ne uvlačiti duboko, imati seks kao redovno kao i pre trudnoće. I zapamtite da je fetus još uvijek dobro zaštićen amnionskom tekućinom, mišićima materice i trbušnim tkivom. Takvu trostruku odbranu je teško savladati.

Nesigurnost buduće majke u njenu privlačnost

Neke žene su užasnute promjenama u tijelu i, kao rezultat toga, osjećaju se neugodno zbog svog tijela. Ali svi "trbuši", "globusi" i "loptice", zapravo, najlepši su tokom trudnoće. Svaka žena je čudo, ljepota i šarm u periodu rađanja. Dakle, više samopouzdanja, ljubavi prema sebi i svojoj posebnoj, dostojnoj poziciji!

Odbacujući sve zamišljene barijere, možete dobiti najnezaboravnije trenutke u intimnoj vezi sa svojom srodnom dušom. To spaja, nivo razumijevanja i povjerenja raste. Time se jača porodica koja je neophodna za skladan razvoj nerođenog djeteta.

Pogledajte i video o seksu tokom trudnoće

Osjećaj gladi u ranim fazama proganja mnoge majke. S jedne strane, to je logično, jer unutra raste mali život kojem je potrebna snaga. S druge strane, i mama se ponekad umori od samo životinjskog apetita koji je proganja dan i noć. Šta učiniti da glad u ranoj trudnoći ne dovede do problema u kasnijim fazama? Vrijedi saznati razloge njegovog izgleda.

Pročitajte u ovom članku

Uzroci povećanog apetita

Odmah je vrijedno napomenuti da je nemoguće pustiti problem da ide svojim tokom. Uostalom, višak kilograma je direktan put do proširenih vena, bolova u leđima, velikog fetusa, odnosno teškog porođaja i drugih. Razlozima koji izazivaju stalni osjećaj gladi liječnici nazivaju sljedeće:

Činjenica da je u ranoj trudnoći postojao jak osjećaj gladi nije problem sama po sebi. Ovo je normalna reakcija organizma.

Međutim, ako se mjere ne preduzmu na vrijeme, biće vrlo teško vratiti se u normalnu formu u budućnosti i ne patiti od “nuspojava” prejedanja.

Vrijedi napomenuti da su neke djevojke bile toliko neozbiljne prema svom apetitu, sve su upijale neselektivno i bez ograničenja, da su do kraja trudnoće uspjele dobiti i do 40-50 kilograma. A da se to ne bi dogodilo, potrebno je pridržavati se nekih pravila za normalizaciju prehrane.

Pogledajte video o nutritivnim karakteristikama trudnice:

Patologije koje izazivaju povećanje apetita

Razlozi za redovne odlaske u frižider nisu uvek tako bezočni. Sljedeće bolesti također mogu izazvati stalnu želju za jelom:

• dijabetes;
• peptički čir na želucu, gastritis;
• hipertireoza.

Ako buduća majka zna da ima problema u ovim područjima, svakako o tome treba obavijestiti svog ginekologa.

U idealnom slučaju, prije začeća, morate se pobrinuti za sebe i liječiti postojeće bolesti. Ali trudnoća može biti neplanirana, a kod kroničnih oblika to nije uvijek moguće predvidjeti. Kako bi se isključile moguće patologije, liječnik će ponuditi da podnese testove, a zatim prilagodi liječenje i razgovara o pravilima prehrane.

Osnovna pravila ishrane za mladu majku

Kako se do kraja trudnoće ne biste pretvorili u malog slona, ​​trebali biste slijediti jednostavne preporuke za ishranu:

• Ako postoji stalna glad u ranoj trudnoći, nevezano za bolesti, možete je utažiti uz pomoć zdrave hrane (sušeno voće, keksi ili žitarice, musli).
• Možete jesti koliko god često želite, sve dok postoje ograničenja u veličini porcija. Na primjer, ne više od tri do pet kašika ili porcija veličine šake. A da vam bude psihički lakše, za užinu treba uzeti tanjire za desert. Na njima male porcije neće izgledati tako dosadno kao na velikim tanjirima.
• Hleb od žitarica doneće manje kalorija od belog hleba. Takođe možete jesti hleb.
• U vječitoj vrevi dame često zaborave na najjednostavniju stvar - na vodu. Daleko od uvijek, buduća majka zaista želi jesti, možda je muči žeđ. Kako biste smanjili količinu konzumirane hrane, kao i izbjegli dehidraciju, preporučuje se da ostanete hidrirani i popijete jednu čašu tekućine prije jela.
• Kisela hrana izaziva glad. Nadražuju zidove želuca, što izaziva želju da se pojede nešto drugo.
• Voće su najbolji prijatelji. Oni ne samo da će zasititi tijelo korisnim vitaminima i mikroelementima, što je toliko važno za majku i dijete, već će pomoći i da se želudac napuni vlaknima, koja su niskokalorična.
• Meso će vam pomoći da duže ostanete siti. Da, teško je samo pojesti dovoljno voća ili žitarica. Prirodni proteini koji se nalaze u mesu omogućavaju vam da se brzo osjećate sitima i duže se držite podalje od frižidera. Međutim, vrijedno je zapamtiti da se na pozadini iste nestabilne hormonske pozadine mogu pojaviti i drugi problemi s gastrointestinalnim traktom. Stoga je mesne prerađevine najbolje konzumirati u kuhanom i na pari.
• Mliječni proizvodi, sirevi pomoći će zasićenju tijela kalcijem. Zahvaljujući tome, u budućnosti će biti moguće izbjeći probleme s lomljivom kosom, noktima, zubima koji se raspadaju. Tvrdi sir je savršena užina.
• Stopa unosa hrane takođe ima veliki značaj. Naučnici su odavno dokazali da će samo miran, odmjeren obrok pomoći da jedete bez prejedanja. Uostalom, osjećaj sitosti dolazi nakon 20 minuta od početka obroka. Stoga bi ljubitelji hrane u pokretu ili za 5 minuta trebali preispitati svoje navike. Da biste produžili proces, možete ga učiniti pravom umjetnošću: lijepo postavite stol, izrezujte figure od nevoljenog voća, pogledajte kroz prozor i uživajte u pogledu.

A neki nutricionisti savjetuju da jedete goli ispred ogledala. Obično takav prizor obeshrabruje želju za prejedanjem, čak i sa idealnom figurom.

• Banane, mango, riba i mahunarke su namirnice bogate triptofanom. Preporučuje se da jedu prije spavanja kako bi se mirno opustili i ne bi ih prekidali noćni grickalice.
• Osećam se loše - idem da jedem. Ovo je moto mnogih žena, ne samo u "zanimljivoj" poziciji. Međutim, i tu naviku treba napustiti. Naravno, buduća majka je frustrirana i izaziva pretjeranu buru emocija od strane mnogih faktora na koje ne bi obratila pažnju bez žustrih hormona, ali morate se kontrolisati.
• Glad je simptom dosade. Često se u ranim fazama javljaju razne nepredviđene patologije sve do prijetnje kvara. Kako bi izbjegli gubitak bebe, ljekari su majku smjestili u bolnicu. I tu nema apsolutno ništa da se radi, osim da se pije čaj sa ukusnim kolačićima ili slatkišima, koje brižljivo donose rodbina i muž.

Sjedilački način života dodatno će doprinijeti debljanju. Bolje je pronaći drugu aktivnost za sebe (knjige, časopise, vez, itd.), a također ne zaboravite na planinarenje ako se osjećate dobro. Na kraju krajeva, trudnoća sama po sebi nije bolest, lagana fizička aktivnost, pod uslovom da se osjećate dobro, samo će imati koristi.

Ne zaboravite da su liječnici odavno razvili preporuke za optimalno povećanje tjelesne težine. Dakle, djevojke koje su bile previše mršave prije trudnoće mogu dobiti 12 - 18 kg. Za one koji imaju normalnu težinu, preporučuje se da ne prelaze šipku s pokazateljima od 11 - 16 kg. Za gojazne djevojke optimalno povećanje bi bilo od 7 do 11 kg, ali za one koje spadaju u kategoriju „gojaznih“ morat ćete se držati unutar 5-9 kg. Pravilna ishrana će vam omogućiti da održite normalnu težinu i kontrolišete apetit bez nanošenja štete sebi.

Šta je nepoželjno jesti

Postoji određena lista proizvoda koje liječnici ne preporučuju apsolutno zdravim ljudima koji nisu u „zanimljivoj“ poziciji. Što se tiče majki, za njih su potpuno zabranjene. To uključuje:

• dimljeno meso, posebno iz trgovine;
• kiseli krastavci, koji zadržavaju tečnost u tijelu i dovode do edema;
• marinade, začini;
• začinjeni umaci, posebno u prisustvu problema s gastrointestinalnim traktom;
• proizvodi brze hrane;
• gazirana pića, jaka i kafa;
• krekeri, čips i drugi užici sa puno hemijskih dodataka i soli;
• konditorskih proizvoda, peciva, koji će vrlo brzo pokazati svoje prisustvo u organizmu taloženjem sa strane.

Zdrava hrana uključuje plodove mora i citrusno voće. Međutim, u trudnoći im treba pristupiti s velikim oprezom, jer se alergija može izazvati, čak i ako nije uočena prije tog vremena.

Osjećaj konstantne gladi je često sasvim normalan u ranim fazama. Mame su primijetile da to prolazi za 10-12 sedmica. Ako se pravilno hranite i birate hranu za užinu, tada se mogu izbjeći problemi s prekomjernim debljanjem. A pridržavanje preporuka doktora omogućit će vam da preživite sretnih devet mjeseci čekanja bez incidenata, pripremajući svoje tijelo za lagani porođaj.

Način na koji trudnice konzumiraju kisele krastavce u teglama, a ponekad požele da pojedu nešto egzotično usred noći, odavno je postao slovo. A šta doktori misle o ovim željama? Da li su takvi hirovi bezazleni i kako na njih odgovoriti?

Nažalost, ne postoji jednoznačan odgovor na pitanje zašto trudnice mijenjaju svoje ukusne preferencije. Doktori smatraju da su za to krivi mnogi faktori: hormonalni, medicinski, psihološki, pa čak i etnokulturološki!

Veruje se da žena tokom trudnoće ne razume tačno šta tačno njeno telo trenutno želi. Zahtijeva neku vrstu minerala ili vitamina, a buduća majka ih povezuje s različitim proizvodima, a ponekad i predmetima.

Dakle, želja za apsorpcijom sira u "industrijskoj mjeri" signalizira nedostatak natrijuma u tijelu. Želim sladoled sa nedostatkom kalcijuma. Morskoj algi je potreban organizam kojem je potreban jod.

Gdje je moja kreda?

Međutim, ovo pravilo ne funkcionira uvijek: mozak može pogriješiti. Zapaženo je, na primjer, da želja za glodanjem leda ukazuje na nedostatak željeza, ali smrznuta voda ne sadrži ovu supstancu. Očigledno je da mozak nekako zamršeno obrađuje zahtjeve tijela i ne razumije uvijek koji proizvod sadrži ono što trudnici treba. U tome liječnici vide razlog zašto mnoge buduće majke imaju želju da imaju kredu, ugalj, olovke.

Tu su i etnokulturne karakteristike promjene sklonosti. Za Ruskinje, na primjer, trudnoća se dosljedno povezuje s kiselim krastavcem - prema tome, često žele nešto slano. Ali u Evropi primećuju povećanu želju za slatkim i masnim. Zanimljivo je da i naše i Evropljanke često privlače ljutu hranu, ali u kulturama u kojima je začinjena hrana norma to nije slučaj. To učvršćuje ljekare u mišljenju da nije potrebno udovoljavati svim čudnim hirovima trudnica.

Najčešća situacija je potreba da se jede kreda. Smatra se da je to znak nedostatka kalcijuma. U stvari, to je obično znak nedostatka gvožđa. Na to ukazuju i druge prehrambene navike neuobičajene po kvaliteti (led, ugalj, olovke, glina, sirovo mljeveno meso i žitarice) i količini, kao i potreba za udisanjem mirisa benzina, boje, mokrog kreča i drugih hemikalija.

Nedostatak gvožđa dijagnosticira se hemijskim testom krvi koji se zove feritin. Ovdje je važno to zapamtiti prvo, Nedostatak gvožđa treba otkriti i lečiti rano u trudnoći, a nije bezbedno uzimati suplemente gvožđa u poslednja tri meseca.

drugo, Nivo hemoglobina ne odražava uvek tačno količinu gvožđa u telu. Druga situacija je potreba za slatkišima. Činjenica je da tijelo nastoji održati konstantan nivo šećera u krvi. Slatko uzrokuje njegov nagli porast i brz pad. Stoga, ako želite nešto slatko, bolje je pojesti porciju proteinske hrane (komad mesa, jaje). I nakon toga - slatko, ali od sporo svarljivih ugljikohidrata (muesli bar, voće). To će tijelu dati spor i stalan izvor energije.

Želja da se jede slano može ukazivati ​​na nedostatak proteinske hrane. Provjerite koliko proteina jedete. U vašoj ishrani treba da bude najmanje 100 g dnevno. Osim toga, informacije o opasnostima kuhinjske soli za trudnice su zastarjele. Dodajte ga po ukusu, koristite prirodne, poput morske soli.

poželjeti vrijeme

Za one koje progone čudne želje, možemo preporučiti sljedeće.

• Proverite sa svojim akušerom da li postoji nedostatak gvožđa, cinka, vitamina.
• Uspostavite uravnoteženu ishranu u konsultaciji sa svojim akušerom. Najvjerovatnije će u vaš jelovnik uključiti povrće, voće, žitarice, nemasno meso, ribu.
• Ne zaboravite da redovno jedete. Puni doručak, ručak, večera pomoći će vam da odbijete hranu u neodgovarajućim količinama.
• Žudnja za ukusom može se prevariti tako što ćete tijelu ponuditi zdraviju zamjenu za nezdravu hranu kako biste izbjegli višak kilograma i probleme s gastrointestinalnim traktom.

Osim toga, doktori i psiholozi primjećuju da je želja za jelom često zamjena za emocionalne želje. Budućoj majci je potreban mir i samopouzdanje. Prema ljekarima, može pomoći i u ublažavanju žudnje za nezdravom hranom.

Meni za trudnice

Većina ljudi može se pohvaliti periodima apatije i pospanosti. Obilje pristiglih informacija, promjena vremena, nepravilan raspored spavanja - mnogi faktori mogu potpuno zdravu osobu dovesti u "zombi" stanje. Istovremeno, osjećaji su neopisivi: kapci postaju teški, srce jedva kuca, stvarnost je "zamagljena", a čeljusti su smanjene od stalnog zijevanja. Po ceo dan želim da legnem negde, ali „štetni” poslodavac nije spreman da obezbedi mesto za spavanje svojim zaposlenima. Ako ste žena, pospanost tokom dana može ukazivati ​​na to da ste uspjeli zatrudnjeti. Često je čest umor jedini znak prvih dana začeća.

Ako se sumnje na uspješnu oplodnju potvrde, vrijeme je da se pripremite na činjenicu da će želja za zaspati dugo vremena postati vjeran pratilac. Uostalom, tokom trudnoće stalno želite da spavate. Za ženu "u položaju" dodatna prilika za odmor je "poklon s neba".

Nije tajna da u procesu gledanja snova osoba nadopunjuje resurse potrošene tokom dana. Isključujući se, glava se oslobađa nepotrebnih informacija, nervni sistem se reguliše. Tokom trudnoće psihofizički troškovi premašuju sve dosadašnje rekorde. Zaista, unutar buduće majke, stalno se odvija formiranje zasebnog organizma. Ovo su ogromna opterećenja, u rješavanju kojih pomaže dobar san.

Povećana pospanost tokom rađanja

Zašto želite puno da spavate tokom trudnoće? Stručnjaci identifikuju tri glavna faktora koji utiču na dobrobit žene.

• Intenzivno restrukturiranje organizma. Istovremeno, centralni nervni sistem radi u pojačanom režimu. Shodno tome, potrebno je više vremena za regulaciju procesa.
• Povećana proizvodnja progesterona opušta i uzrokuje smanjenje krvnog tlaka.
• Povećan emocionalni i psihički stres.

Kombinacija ovih uzroka i uzrokuje povećanu pospanost. U ovom slučaju, svi napori su usmjereni na dobrobit nerođenog djeteta, tako da ne biste trebali brinuti o umoru koji se pojavio.

Stalno pospan: znak začeća

Mučnina, slabost, umor su poznati znaci trudnoće. Pojava ovih simptoma prije kašnjenja menstruacije značajna je za svaku ženu. Ponekad je iznenadni početak pospanosti jedini „marker“ za začeće embrija.

Važno je znati! Za to je kriv hormon progesteron koji štiti fetus od odbacivanja, jača zidove materice i pomaže da se oplođeno jaje konačno „sleži“. Troškovi ovih procesa izraženi su u "tromom" stanju buduće majke.

Tipične manifestacije pospanosti kod trudnica

Tipične tegobe trudnica su oštra promjena raspoloženja, gubitak snage, nerazumna anksioznost. Svaka žena doživljava efekte hormonskih fluktuacija u različitom stepenu.
Neki su kontinuirano puni snage i energije, drugi bukvalno "padaju" već u prvim danima začeća. Dobrobit se uvijek haotično mijenja: danas "okrećemo planine", a sutra mobiliziramo posljednje mrvice snage za pranje zuba. Takvu nepredvidivost treba tretirati filozofski: svi slučajevi se ne mogu ponoviti. Da biste uštedjeli kreativnu energiju, postoji jednostavna vježba:

• prvo napravite listu obaveza;
• drugo, podijelite ga na tri dijela:
  • neophodne odgovornosti;
  • stvari koje se mogu povjeriti mužu;
  • šta se može propustiti;
• treća faza je sortiranje liste.

Kao rezultat obavljenog posla, ljudi su osjetili veliko olakšanje. Oslobađajući se nepotrebnih radnji, trudnica uči da ravnomjerno raspoređuje vlastite snage, izbjegavajući preopterećenje.

Uzroci stanja u različito vrijeme

Pospanost u različito vrijeme ima različite uzroke. Ako u početnoj fazi zaista želite da spavate zbog hormonskog "praska", onda je u drugom tromjesečju povećan umor posljedica rasta i razvoja fetusa. Kada proces rađanja djeteta teče normalno, u srednjoj i zadnjoj fazi, pospanost nestaje.

Pažnja! U slučajevima održavanja apatičnog stanja u kasnijim periodima, vrijedi upozoriti. Često uzroci ovih manifestacija mogu biti razne komplikacije.

Početak trudnoće

U ranim fazama oplodnje, hipertrofirana potreba za odmorom ne predstavlja opasnost. Samo što sve snage tijela buduće majke rade na stvaranju novog života. Veliki troškovi resursa zahtijevaju odgovarajuću nadoknadu. Faza sna vraća izgubljenu snagu, usmjerava ih u pravom smjeru.

Kako se fetus razvija u abdomenu, toksikoza karakteristična za rane faze se smanjuje. Nakon prvog tromjesečja, simptomi pospanosti postepeno "nestaju".

Drugi trimestar

14. sedmica je početak drugog trimestra trudnoće. U tom periodu posteljica završava svoje formiranje, nestaju neugodni simptomi u vidu mučnine, netolerancije na mirise i trajnog umora. Ali dešava se da se nade za otklanjanje pospanosti ne opravdavaju. Razlog za ispoljavanje dnevne slabosti u četvrtom mjesecu gestacije je intenzivan razvoj embrija. Kao rezultat formiranja bioritma embriona, majčino tijelo je prisiljeno da se "prilagođava" načinu spavanja nerođenog djeteta. Međutim, ginekolozi ne preporučuju dugo jutarnje spavanje. Ako u ovoj fazi trudnoće puno spavate, dolazi do poremećaja cirkulacije krvi, javlja se depresivno stanje.

Period prije porođaja

U kasnoj trudnoći može doći do "hronične deprivacije sna" zbog povećanja veličine bebe. Pritisak na unutrašnje organe, intrauterina anksioznost noću često postaju uzroci kršenja noćnog odmora trudnice. Ako se uporni umor ne popravi i pogorša, trebate se obratiti ljekaru. Pospanost trećeg trimestra može biti povezana s različitim patologijama.

Razlog za ozbiljnu zabrinutost

U posljednjim fazama trudnoće važno je na vrijeme prepoznati moguće bolesti koje utiču na umor. Neki od njih se eliminišu prilično lako, uz pomoć vitaminske terapije, dok su drugi ozbiljni i ne podnose odlaganje.

Dakle, patološki uzroci pospanosti kod budućih majki:

Važno je znati! U svakom slučaju, prisustvo sumnjivih anomalija razlog je za pregled. Pravovremeno liječenje može eliminirati mogućnost fatalnih posljedica.

Načini rješavanja problema spavanja na poslu i kod kuće

Ako nije potvrđeno prisustvo ozbiljnih bolesti, onda je želja za puno spavanja posljedica prirodnih procesa. Buduća majka može samostalno ispraviti neugodne simptome. Posebno aktivne žene nastavljaju raditi bukvalno do odlaska u bolnicu. U ovom slučaju postavlja se pitanje oslobađanja od dnevne pospanosti u radnim uslovima.

Evo liste mjera čije poštovanje će vam omogućiti da ostanete veseli tokom dana:

• pravite česte pauze (više od 10 minuta);
• prozračite radni prostor: nedostatak kiseonika može povećati pospanost;
• zeleni čaj je koristan tonik;
• češće mijenjajte položaj tijela, izlazite na svjež zrak ako je moguće;

Evo primjera liste akcija za podršku vitalnosti izvan kuće. U vlastitom stanu lakše je nositi se s pospanošću:

• pratimo kvalitet spavanja: najmanje 10 sati dnevno, “svjetlo se gasi” u 22.00;
• ustajanje i odlazak na spavanje u tačno isto vreme svakog dana;
• redovne jutarnje vježbe, umjerena fizička aktivnost uveče;
• raznovrsna prehrana, česti obroci u malim porcijama, posljednji obrok - najkasnije do 20.00;
• kontrastni tuš je stari provjereni lijek, temperatura vode treba biti ugodna, "bez ekstrema".

Česte šetnje, vježbe disanja pomoći će ne samo da se riješite pospanosti, već će izazvati i opći iscjeljujući učinak na tijelo.

Izvlačenje zaključaka

Željeti više je u redu. Tako tijelo akumulira snagu, pripremajući se za predstojeći porođaj. Nakon rođenja djevojčice ili dječaka, mlada majka će se sa strepnjom sjećati dobrog odmora. Briga o bebi ispunit će sav mogući prostor, istiskujući neplanirani san na duže vrijeme. Žene se šale: "U trudnoći je teško zaspati "na boku", rođenjem djeteta naučit ćete spavati čak i stojeći."

U prenatalnom periodu ne biste trebali sebi uskratiti dodatni odmor. Alarmantno "zvono" se smatra pojačanom pospanošću u kasnijim fazama. Pregled od strane liječnika i složeno liječenje pomoći će u prepoznavanju i prevenciji ozbiljne bolesti.

Ublažavanje simptoma redovne slabosti u moći je svake žene. Pridržavanje principa zdravog načina života dobra je navika koja će vam dobro doći u budućnosti.