Δοσολογία φυλλικού οξέος κατά την εγκυμοσύνη. Οδηγίες για τη χρήση του φολικού οξέος: πώς να το πάρετε για άνδρες, γυναίκες και παιδιά Η απαιτούμενη ποσότητα φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Για να απολαύσει τη μητρότητα και να γεννήσει με επιτυχία ένα παιδί, είναι σημαντικό για μια γυναίκα να ακολουθεί τις συστάσεις του γιατρού. Έτσι φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςΘεωρείται απαραίτητο στοιχείο, μαζί με άλλα χρήσιμα συμπληρώματα και προϊόντα. Το παίρνουν πολύ πριν συλλάβουν ένα νέο μέλος της οικογένειας.

Φολικό οξύ κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης

– εκπρόσωπος των φυλλικών αλάτων, υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β9. Το δεύτερο όνομα είναι φολασίνη. Η περιεκτικότητά του στο ανθρώπινο σώμα είναι περίπου 7 mg, και το μεγαλύτερο μέρος του προέρχεται από τρόφιμα και μόνο ένα μικρό κλάσμα συντίθεται από τον εντερικό βλεννογόνο. Τα φυλλικά στο ανθρώπινο σώμα συγκεντρώνονται στο ήπαρ, επομένως είναι άμεσα σημαντικά για το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ένα άλλο μέρος υπάρχει στα νεφρά και στο πλάσμα. Παρά τη χαμηλή περιεκτικότητά της, η βιταμίνη Β9 εμπλέκεται στις ακόλουθες διαδικασίες:

διατηρεί φυσιολογικά επίπεδα πήξης του αίματος.
προάγει τη σύνθεση.
ρυθμίζει τον αριθμό των λευκοκυττάρων, ενεργοποιεί την ανοσολογική άμυνα.
υποστηρίζει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, είναι εν μέρει υπεύθυνος για τη μνήμη και τη διάθεση.
εξασφαλίζει την ακεραιότητα των δομών του κυτταρικού DNA.

Φολικό οξύ. Φωτογραφία: pcing.org

Εάν ένα παιδί στην παιδική ηλικία δεν λαμβάνει τακτικά αρκετή ποσότητα αυτής της ουσίας, αυξάνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης δυσπλασιών του νευρικού συστήματος, δυσλειτουργιών του ανοσοποιητικού συστήματος, του εγκεφάλου και του αιμοποιητικού συστήματος. Μια παρόμοια κατάσταση εμφανίζεται κατά την ενδομήτρια ανάπτυξη. Επιπλέον, η ανεπάρκεια Β9 αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου απρογραμμάτιστου τοκετού. Επομένως, πριν την εγκυμοσύνη, είναι υποχρεωτικό να το λαμβάνουν και οι δύο μελλοντικοί γονείς.

Φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τις γυναίκες

Οι γιατροί περιλαμβάνουν βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στη λίστα συστάσεων για δύο λόγους. Πρώτον, πρέπει να υποστηρίξουμε το γυναικείο σώμα, το οποίο βρίσκεται υπό μεγάλη πίεση σε όλα τα όργανα και τα συστήματα. Δεύτερον, ελαχιστοποιήστε τους κινδύνους μη φυσιολογικής ανάπτυξης του εμβρύου.

Ενδιαφέρον να γνωρίζετε! Αρχικά, το φυλλικό οξύ συνταγογραφήθηκε μόνο εάν οι γυναίκες διέτρεχαν κίνδυνο να αναπτύξουν σιδηροπενική αναιμία στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αργότερα, παρατηρήθηκε μια σχέση μεταξύ αναπτυξιακών ανωμαλιών στα βρέφη και ανεπάρκειας Β9. Μετά από αυτό άρχισαν να το συνταγογραφούν σε όλους. Δεν είναι τοξικό για ενήλικες και παιδιά, ακόμη και αν υπάρχει βραχυπρόθεσμη υπερδοσολογία.

Γιατί χρειάζεστε φολικό οξύ στην αρχή της εγκυμοσύνης;

Αυτή είναι μια από τις πιο σημαντικές ουσίες για το έμβρυο. Τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά τη σύλληψη, έχει ήδη σχηματιστεί ο νευρικός σωλήνας, ο οποίος αργότερα, μέσω της κυτταρικής διαίρεσης, προκαλεί το σχηματισμό του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου. Για την πρόληψη σοβαρών παθολογιών στην ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος, οι γιατροί συνιστούν να αρχίσετε να παίρνετε το Β9 στο στάδιο του σχεδιασμού. Αυτό βοηθά στη μείωση του κινδύνου παραμορφώσεων όπως η σχιστία της υπερώας, το σχιστό χείλος και η νοητική υστέρηση.

Επιπλέον, τα παιδιά που έλαβαν αρκετή Β9 κατά την ενδομήτρια ανάπτυξη υποφέρουν λιγότερο από νευρώσεις και έχουν σταθερό ψυχισμό. Γενικά, ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο χρειάζεται φολικό οξύ για τη φυσιολογική κυτταρική διαίρεση και το σχηματισμό οργάνων και ιστών. Αυτή η ουσία είναι ιδιαίτερα σημαντική για τον επιθηλιακό ιστό, το νευρικό και το πλάσμα. Ως εκ τούτου, λαμβάνουν σκευάσματα φυλλασίνης όλα τα τρίμηνα. Τα φυλλικά είναι σημαντικά κατά τη μεταφορά ενός παιδιού καθώς συμμετέχουν στο σχηματισμό του πλακούντα και υποστηρίζουν τη λειτουργία του. Αυτές οι ουσίες μπορούν επίσης να προστατεύσουν μια γυναίκα από πρόωρο τοκετό.

Φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φωτογραφία: kaznews.kz

Πώς να πάρετε το φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δοσολογία

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η Β9 είναι σημαντική ακόμη και πριν τη σύλληψη. Επιπλέον, τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες το πίνουν τακτικά. Γιατί χρειάζεται αυτό και πόσο να πίνετε κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης; Αυτή η ουσία βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος στους άνδρες και κάνει το ωάριο μιας γυναίκας πιο προσιτό για γονιμοποίηση. Έτσι, το φολικό οξύ αυξάνει την πιθανότητα επιτυχούς σύλληψης. Η ποιότητα του υλικού σπόρων της μητέρας και του πατέρα είναι το κλειδί για υγιείς απογόνους.

Ενδιαφέρων! προστατεύει την ακεραιότητα της δομής του DNA του σπέρματος και του ωαρίου, και αυτό είναι σημαντικό για τη μετάδοση των χαρακτηριστικών των γονέων στο έμβρυο. Αυτό είναι το χρώμα των ματιών, των μαλλιών, των χαρακτηριστικών του προσώπου, του χαρακτήρα κ.λπ.

Η ημερήσια ανάγκη για βιταμίνη για έναν ενήλικα είναι 400 mcg.

Φολικό οξύ στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Στο 1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι υποχρεωτική η λήψη του ακόμα κι αν έχει ληφθεί στο στάδιο του προγραμματισμού. Το φάρμακο ενδείκνυται σε δόση 400 έως 800 mcg για τις πρώτες 12 εβδομάδες. Το δισκίο λαμβάνεται μετά τα γεύματα με νερό. Υπάρχουν κατηγορίες γυναικών για τις οποίες ενδείκνυται η μέγιστη δόση:

όσοι πάσχουν από σοβαρή τοξίκωση και έχουν προβλήματα με την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών·
χορτοφάγοι?
γυναίκες με πολύδυμη κύηση.
γυναίκες κάτω των 18 ετών και μετά από 35 ετών·
υπέρβαρες ή πολύ αδύνατες γυναίκες των οποίων ο δείκτης μάζας σώματος αποκλίνει περισσότερο από 25% από το φυσιολογικό.
υπερτασικοί ασθενείς?
σε κίνδυνο αποβολής.

Το φυλλικό οξύ και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνταγογραφούνται συνήθως μαζί στο πρώτο τρίμηνο. Αυτές οι ουσίες μειώνουν τον κίνδυνο αποβολών και προστατεύουν τη μητέρα και το παιδί από βλαβερές συνέπειες.

Φολικό οξύ στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Μετά από 12 εβδομάδες, η ανάγκη του νεογέννητου σώματος για φυλλασίνη μειώνεται. Επομένως, η δόση του FA μειώνεται στα 200-400 mcg. Εάν μια γυναίκα έχει σημάδια αναιμίας, η δόση είναι 600 mcg. Το ερώτημα εάν πρέπει να ληφθεί ή όχι μια βιταμίνη αυτή τη στιγμή αποφασίζεται μόνο από γιατρό με βάση την ευημερία της γυναίκας και τους δείκτες υπερηχογραφήματος εμβρύου. Η προφυλακτική δόση είναι απολύτως αβλαβής, επομένως δεν πρέπει να αρνηθείτε μια πρόσθετη πηγή φυλλασίνης. Δεν παρατηρείται υπερδοσολογία φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ουσία δεν συσσωρεύεται στα κύτταρα.

Φολικό οξύ μετά τον τοκετό

Μετά από έναν επιτυχημένο τοκετό, μια γυναίκα θα πρέπει να συνεχίσει να παίρνει βιταμίνη Β9 για αρκετούς ακόμη μήνες. Είναι καλύτερα εάν τόσο η μητέρα όσο και το μωρό δεν αισθάνονται ανεπάρκεια αυτής της ουσίας καθ 'όλη τη διάρκεια του θηλασμού. Το Folacin θα βοηθήσει μια γυναίκα να αντιμετωπίσει το συναισθηματικό στρες, να ανακουφίσει την επιλόχεια κατάθλιψη και να ομαλοποιήσει τη γαλουχία. Επιπλέον, μέσω του μητρικού γάλακτος, το μωρό θα λάβει αυτή τη βιταμίνη και θα αναπτυχθεί σωστά σωματικά και πνευματικά.

Με τι είναι ασυμβίβαστο το φολικό οξύ;

Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν την απορρόφηση και την απορρόφηση του φολικού οξέος. Αυτό περιλαμβάνει τη λήψη αλκοόλ, από του στόματος αντισυλληπτικών και αντισπασμωδικών. Είναι ασυμβίβαστο με βαρβιτουρικά. Εάν μια γυναίκα πάσχει από δυσβίωση ή άλλες ασθένειες του εντέρου, η απορρόφηση της Β9 από τα τρόφιμα, καθώς και άλλων ευεργετικών ουσιών, θα είναι ατελής. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η λήψη φαρμακευτικών φαρμάκων είναι υποχρεωτική.

Ποιες τροφές περιέχουν φολικό οξύ;

Η φολασίνη συντέθηκε για πρώτη φορά από φύλλα σπανακιού, εξ ου και η ονομασία της ουσίας. Μέχρι τώρα, η κύρια πηγή της βιταμίνης είναι τα φρέσκα χόρτα: σπανάκι, μαϊντανός, κρεμμύδια, ρόκα. Υπάρχει πολύ στα πράσινα φρούτα και λαχανικά, στα κόκκινα μούρα, αλλά το φολικό οξύ απορροφάται καλύτερα από τα ζωικά προϊόντα, αλλά υπάρχει μια προειδοποίηση: κατά τη θερμική επεξεργασία, το 75% των φολικών αλάτων καταστρέφεται.

συκώτι πτηνών και ζώων·
αυγά;
όσπρια;
κόκκος φαγόπυρου?
γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση·
μανιτάρια?
φράουλες, μπανάνες.

Πίνακας 1 - Περιεκτικότητα σε φολικό οξύ στα τρόφιμα. Φωτογραφία: syh.gopemad.ru.net

Αυτά τα προϊόντα καταναλώνονται καθημερινά για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων φυλλασίνης.

Τι φολικό οξύ πρέπει να παίρνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τι να πιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ποια συμπλέγματα να επιλέξετε; Εάν ένα παντρεμένο ζευγάρι πήρε στα σοβαρά τη διαδικασία του προγραμματισμού ενός μωρού και και οι δύο σύζυγοι πήραν καθαρή Β9, τότε μετά από επιτυχή σύλληψη λαμβάνεται σε συνδυασμό με άλλα μέταλλα και βιταμίνες. Οι γιατροί συνιστούν την επιλογή συμπλεγμάτων που δημιουργούνται για έγκυες γυναίκες, στα οποία η φυλλασίνη βρίσκεται στη βέλτιστη δόση.

Εάν μια γυναίκα έπαιρνε πολυβιταμίνες για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν την εγκυμοσύνη, μετά τη σύλληψη και την εγκυμοσύνη μπορεί να περιοριστεί σε καθαρό φολικό οξύ ή συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν επιπλέον μαγιά.

Αντενδείξεις στη χρήση φυλλικού οξέος

Μια άμεση αντένδειξη για τη συνταγογράφηση Β9 είναι μια αλλεργία σε όλους τους εκπροσώπους αυτής της ομάδας βιταμινών. Σε περίπτωση νεφρικής ανεπάρκειας και πυελονεφρίτιδας, επίσης δεν συνιστάται η χρήση. Εάν μια γυναίκα πάσχει από αναιμία, η οποία αναπτύσσεται λόγω ανεπάρκειας, το φολικό οξύ είναι επίσης απαράδεκτο. Οι οδηγίες χρήσης του φολικού οξέος υποδεικνύουν πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες από τη χρήση της ουσίας. Αν υπάρχουν, μιλούν για ατομική μισαλλοδοξία.

συμπέρασμα

Ο γιατρός ενημερώνει τη γυναίκα για το πόσο φολικό οξύ χρειάζεται να πίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και για τη δοσολογία του φαρμάκου. Οι συστάσεις του βασίζονται στις διατάξεις του ΠΟΥ, αλλά προσαρμόζονται με βάση τους ατομικούς δείκτες υγείας της γυναίκας. Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική και όλα τα νεαρά ζευγάρια που σχεδιάζουν υγιή παιδιά πρέπει να τη λαμβάνουν!

Η λήψη φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε σύγχρονες διατροφικές συνθήκες είναι, δυστυχώς, μια αναγκαιότητα. Το σώμα δεν μπορεί να το κάνει χωρίς αυτό, ειδικά σε συνθήκες ανάπτυξης και ανάπτυξης, και κάθε δεύτερη έγκυος γυναίκα έχει έλλειψη αυτής της βιταμίνης.

Δεδομένου ότι το φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητο για το σχηματισμό των οργάνων και συστημάτων του παιδιού, κυρίως για το νευρικό του σύστημα, μια ανεπάρκεια οδηγεί σε αναπτυξιακά ελαττώματα και άλλες μη αναστρέψιμες συνέπειες.

Τι είναι το φολικό οξύ και γιατί το χρειάζεται το έμβρυο;

Η κυτταρική διαίρεση στο σώμα μας συμβαίνει συνεχώς και συνεχώς, ακόμα κι αν το άτομο είναι ενήλικο και δεν έχει μεγαλώσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα κύτταρα του δέρματος και του γαστρεντερικού σωλήνα ανανεώνονται, νέα αιμοσφαίρια καταστρέφονται και σχηματίζονται συνεχώς. Για να συμβεί η κυτταρική διαίρεση, οι αλυσίδες DNA στον πυρήνα του πρέπει να διπλασιαστούν και κάθε κύτταρο πρέπει να λάβει το πλήρες ανθρώπινο γονιδίωμα. Αυτή η διαδικασία δεν είναι δυνατή χωρίς τη συμμετοχή των φολικών, δηλαδή χρειαζόμαστε φυλλικό οξύ απλά για να διατηρήσουμε τη ζωή και να ανανεώνουμε συνεχώς τα κύτταρα του σώματος.

Η έλλειψή του εκδηλώνεται με συμπτώματα που χαρακτηρίζουν την εξασθενημένη κυτταρική διαίρεση. Ο εντερικός βλεννογόνος σταματά να αναγεννάται - ο ασθενής υποφέρει από ναυτία, έμετο και διάρροια, το δέρμα και οι βλεννογόνοι δεν αναγεννούνται - εμφανίζονται έλκη στο στόμα, το δέρμα γίνεται επώδυνο και ερεθισμένο και οι κρίσεις είναι ενοχλητικές. Δεν υπάρχει αναγέννηση των κυττάρων του αίματος - αναπτύσσεται αναιμία...

Ένα αναπτυσσόμενο σώμα, σε παιδί ή έφηβο, χρειάζεται φολικό οξύ σε ακόμη μεγαλύτερο βαθμό και φανταστείτε ποιες είναι οι ανάγκες ενός εμβρύου που μεγαλώνει στη μήτρα, αν κάθε εβδομάδα αυξάνει εκθετικά τον αριθμό των κυττάρων στο σώμα του και αν εξετάστε ολόκληρη την εγκυμοσύνη, αυτά τα δισεκατομμύρια νέες κυτταρικές διαιρέσεις.

Στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, οποιοδήποτε λάθος στην κυτταρική διαίρεση οδηγεί σε θανατηφόρες συνέπειες και σχηματίζονται αναπτυξιακά ελαττώματα. Το χειρότερο είναι ότι το νευρικό σύστημα του μωρού είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο και τα ελαττώματα που είναι πιθανά με ανεπάρκεια φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορούν ποτέ να αντισταθμιστούν αργότερα για ένα νεογέννητο χωρίς εγκέφαλο (ανεγκεφαλία, απουσία εγκεφαλικών ημισφαιρίων).

Το φολικό οξύ έχει ένα δεύτερο όνομα, βιταμίνη Β9, η φύση έχει προσπαθήσει να προστατεύσει τον οργανισμό από πιθανή ανεπάρκεια. Βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και ακόμη και οι εντερικοί μικροοργανισμοί είναι σε θέση να το παράγουν ανεξάρτητα, τροφοδοτώντας ένα άτομο με αυτή τη ζωτική βιταμίνη. Επιπλέον, το σώμα μας γνωρίζει πώς να το αποθηκεύσει σε εφεδρεία το συκώτι μπορεί να περιέχει αρκετή ποσότητα φολικού οξέος για να καλύψει την έλλειψή του για έξι μήνες.

Αλλά παρόλα αυτά, κάθε πέμπτος άνθρωπος στη γη βιώνει την έλλειψή του.

Εάν η μέλλουσα μητέρα δεν έχει αρκετό φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες συνέπειες:

Δυσμορφίες του νευρικού συστήματος του παιδιού, υποανάπτυξη του εγκεφάλου, «ανοιχτή πλάτη», όταν οι σπονδυλικές καμάρες δεν συγχωνεύονται και ο νωτιαίος μυελός σε ένα νεογέννητο δεν καλύπτεται από τίποτα, σπονδυλική και κρανιακή κήλη, α είναι δυνατή η υστέρηση στη νευροψυχική ανάπτυξη.

Ο κίνδυνος αποβολής και πρόωρου τοκετού, υποξίας και ενδομήτριου θανάτου του παιδιού λόγω ατελείας του σχηματισμένου πλακούντα.

Ο σχηματισμός οποιωνδήποτε άλλων δυσπλασιών είναι δυνατός, ανάλογα με το σύστημα οργάνων που σχηματίστηκε πιο ενεργά τη στιγμή της ανεπάρκειας φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Γιατί μας λείπει το φολικό οξύ;

Εάν το φολικό οξύ είναι τόσο διαδεδομένο και μπορεί να παραχθεί στον οργανισμό, γιατί δεν το παίρνουμε αρκετό;

Το πρόβλημα προκύπτει επειδή η ανθρώπινη διατροφή είναι σχεδόν απαλλαγμένη από φρέσκα χόρτα, επεξεργαζόμαστε θερμικά όλο το φαγητό μας και οι υψηλές θερμοκρασίες καταστρέφουν το φολικό οξύ. Η χρήση αντιβιοτικών και διατροφικών συνηθειών σκοτώνει την ευεργετική εντερική μικροχλωρίδα και πλέον δεν υπάρχει κανένας που να παράγει ενδογενές φολικό οξύ και οι κοινές χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα οδηγούν σε διαταραχή της απορρόφησής του.

Ποιες τροφές περιέχουν φολικό οξύ;

Το φυλλικό οξύ βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα τρόφιμα, μερικά από αυτά είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αυτό. Σχεδόν όλα τα λαχανικά με σκούρο πράσινο φύλλωμα είναι πολύ πλούσια σε φολικό οξύ, γι' αυτό και ονομάζονται φολικό οξύ, που σημαίνει «φύλλο» στα λατινικά. Το σπανάκι, τα σπαράγγια, το μαρούλι και τα καρότα είναι εξαιρετικές πηγές. Υπάρχει πολύ σε πεπόνι και βερίκοκα, φράουλες και ροδάκινα, αβοκάντο και κολοκύθα, φασόλια και φουντούκια, σκούρο αλεύρι σίκαλης και σιτάρι ολικής αλέσεως.

Παρεμπιπτόντως, στις ΗΠΑ, το συνηθισμένο αλεύρι προς πώληση είναι εμπλουτισμένο με φολικό οξύ για την πρόληψη αυτής της ανεπάρκειας βιταμινών σε παγκόσμια κλίμακα.

Υπάρχει φολικό οξύ σε πολλά προϊόντα κρέατος, για παράδειγμα, αυγά, συκώτι, τυρί.

Εάν δεν είχαμε υποβάλει τα λαχανικά σε μακροχρόνια αποθήκευση και θερμική επεξεργασία, δεν θα μπορούσε να προκύψει τέτοιο πρόβλημα όπως η έλλειψη βιταμίνης Β9.

Φολικό οξύ κατά την εγκυμοσύνη, φυσιολογικό

Ο κανόνας του φολικού οξέος για έναν ενήλικα είναι μόνο από 200 έως 400 mcg, σύμφωνα με διάφορους ειδικούς. Αυτό είναι αρκετά 100 γραμμάρια σπαράγγι καλύπτει πλήρως αυτή την ανάγκη. Φυσικά, ο κανόνας του φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται σημαντικά τώρα το αναπτυσσόμενο έμβρυο στη μήτρα το χρησιμοποιεί σε τεράστιες ποσότητες. Για την ανάπτυξη όλων των ιστών του παιδιού, ο σχηματισμός του πλακούντα του, το φολικό οξύ είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για αυτή τη βιταμίνη από 600 έως 800 mg για διαφορετικές γυναίκες.

Λήψη φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Από τα παραπάνω, γίνεται σαφές ότι η λήψη φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια ζωτική αναγκαιότητα, και ακόμη και οι πιο ένθερμοι αντίπαλοι των φαρμάκων συμφωνούν με αυτό. Το φυλλικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορεί να βλάψει εάν υπάρχει περίσσεια πρόσληψης, απλώς θα απεκκριθεί στα ούρα και ο μεταβολισμός αυτής της βιταμίνης κατά τη διάρκεια της κύησης επιταχύνεται σημαντικά, καθώς και η απέκκριση της περίσσειας.

Η χρήση φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμη και από τις πρώτες κιόλας μέρες, δεν είναι πάντα επαρκές μέτρο για την πρόληψη των επιπλοκών της ανεπάρκειας βιταμινών, εάν η γυναίκα το έχει πράγματι. Το γεγονός είναι ότι μαθαίνουμε για την εγκυμοσύνη μόνο στην 5η εβδομάδα ή στη διάρκεια ζωής του εμβρύου 16-18 ημερών. Και μέχρι αυτή την εβδομάδα, το μελλοντικό νευρικό σύστημα του μωρού αναπτύσσεται ήδη, πράγμα που σημαίνει ότι εάν δεν υπάρχει φολικό οξύ, είναι πιθανά αναπτυξιακά ελαττώματα. Και ο πλακούντας αρχίζει επίσης να σχηματίζεται, επομένως, εάν δεν αναπτυχθεί σωστά, αυτό μπορεί να προκαλέσει διακοπή της εγκυμοσύνης. Αυτό σημαίνει ότι το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αρχίσετε να παίρνετε φυλλικό οξύ πριν από τη σύλληψη, όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη.

Υπάρχει μια ομάδα γυναικών για τις οποίες το φολικό οξύ είναι ιδιαίτερα απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να ξεκινήσει κατά τον προγραμματισμό:

Εάν έχετε εργαστηριακά επιβεβαιωμένη ανεπάρκεια βιταμίνης Β9.
- Εάν είχατε αποβολές στο παρελθόν.
- Εάν στην οικογένειά σας ή εσείς προσωπικά έχετε γεννήσει παιδί με αναπτυξιακά ελαττώματα ή θνησιγένεια, παραλείψατε τις αμβλώσεις.

Εάν το φολικό οξύ συνταγογραφείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πόσο πρέπει να παίρνετε και μέχρι πότε;

Είναι βέλτιστο να το πίνετε καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μέχρι τον τοκετό σε προφυλακτική δόση. Φυσικά, το πιο σημαντικό είναι να το πάρετε στα αρχικά στάδια, αλλά αργότερα το μωρό συνεχίζει να μεγαλώνει και να αναπτύσσεται και φυσικά για την επιτυχημένη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης χρειάζεται φολικό οξύ.

Δοσολογία φυλλικού οξέος κατά την εγκυμοσύνη

Η δόση του φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιλέγεται ξεχωριστά για κάθε γυναίκα. Εάν δεν έχετε ανεπάρκεια, δεν κινδυνεύετε, 1 δισκίο φυλλικού οξέος την ημέρα, 1 mg, θα σας αρκεί. Θα καλύψει κάτι παραπάνω από όλες τις ανάγκες σας και τις ανάγκες του παιδιού σας.

Επιπλέον, εάν παίρνετε πολυβιταμινούχα σκευάσματα για έγκυες γυναίκες, για παράδειγμα, Materna ή Pregnavit, τότε δεν χρειάζεται επιπλέον φολικό οξύ, επειδή περιλαμβάνεται σε αυτά τα σύμπλοκα βιταμινών στη βέλτιστη προληπτική δόση.

Ωστόσο, οι γιατροί προτιμούν να το παίζουν με ασφάλεια και να συνταγογραφούν όχι 1 mg φυλλικού οξέος, αλλά 2-3 mg, δηλαδή 2-3 δισκία την ημέρα. Οι ανεπάρκειες βιταμινών μπορεί να είναι κρυφές και, γνωρίζοντας τους πιθανούς κινδύνους και την ασφάλεια από τη λήψη υψηλών δόσεων, είναι καλύτερο να λαμβάνετε περισσότερη από αυτή τη βιταμίνη παρά να μην καλύπτετε μια πιθανή ανεπάρκεια.

Εάν υπάρχει επιβεβαιωμένη ανεπάρκεια βιταμινών ή κινδυνεύετε για αποβολή ή συγγενή ελαττώματα στο παιδί, θα πρέπει οπωσδήποτε να σας συνταγογραφηθεί φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η δόση είναι πολύ υψηλή, πάνω από 5 mg την ημέρα. Αυτές οι έγκυες γυναίκες συνταγογραφούνται Folacin, αυτό είναι ένα θεραπευτικό, όχι ένα προφυλακτικό φάρμακο, η δόση σε αυτό υπερβαίνει τις ανάγκες πολλές φορές.

Η λήψη φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σύμφωνα με το σχήμα που συνιστά ο γιατρός σας μειώνει τον κίνδυνο αποβολών και αποβολών πολλές φορές ο γιατρός σας, και όχι εσείς, θα σας πει πώς να το πάρετε στην περίπτωσή σας.

Δεδομένου ότι η δοσολογία του φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ατομική υπόθεση, παράγονται διαφορετικά φάρμακα για την κάλυψη των αναγκών διαφορετικών γυναικών. Οι τιμές τους είναι επίσης διαφορετικές.

Φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τιμή:

Φολικό οξύ, δισκία 1 mg - κοστίζει περίπου 30 ρούβλια για 50 δισκία.
Folacin, 5 mg - τιμή 125 τρίψτε. 30 δισκία.
Folio, 0,4 mg φυλλικού οξέος και 0,2 mg ιωδίου - τιμή 320 ρούβλια 150 δισκία.

Ποια φάρμακα υπάρχουν και πώς να λαμβάνω φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Δισκία φυλλικού οξέος

Τα δισκία φυλλικού οξέος είναι το πιο ευρέως συνταγογραφούμενο, φθηνότερο φάρμακο που ικανοποιεί πλήρως τις ανάγκες της μέλλουσας μητέρας υπό κανονικές συνθήκες. Ο τρόπος λήψης του φολικού οξέος συνταγογραφείται από τον γιατρό σας, υπάρχουν διαφορετικά δοσολογικά σχήματα. Για παράδειγμα, με ακανόνιστο εμμηνορροϊκό κύκλο, κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, το φολικό οξύ μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο στο πρώτο μισό του κύκλου, αλλά πιο συχνά εξακολουθεί να συνταγογραφείται σε δόση 1-3 δισκίων 1-3 φορές την ημέρα. Εάν κοιτάξετε την τεκμηρίωση, το φολικό οξύ μπορεί να συνταγογραφηθεί σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά μιας συγκεκριμένης εγκύου γυναίκας. Ένας χορτοφάγος που για πρώτη φορά λαμβάνει άφθονο φολικό οξύ είναι απίθανο να χρειάζεται τόση δόση όσο μια τυπική έγκυος γυναίκα που δεν έχει πρόσβαση σε φρέσκα φυλλώδη λαχανικά σε τακτική βάση.

Folacin

Το Folacin είναι ένα παρασκεύασμα φυλλικού οξέος, ένα δισκίο του οποίου περιέχει 5 mg της βιταμίνης. Αυτή η δόση είναι τεράστια, καλύπτει πολλές φορές την καθημερινή απαίτηση, γι' αυτό και το φάρμακο δεν είναι προληπτικό, αλλά θεραπευτικό. Όταν συνταγογραφείται σε τέτοιες τεράστιες δόσεις, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η περίσσεια της βιταμίνης απλώς απεκκρίνεται από το σώμα.

Το Folacin λαμβάνεται μόνο εάν υπάρχει όντως εργαστηριακά επιβεβαιωμένη ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, είναι χρήματα που πετιούνται, η περίσσεια απλώς απεκκρίνεται και το παιδί δεν θα είναι πιο υγιές.

Σελίδα

Το Folio είναι ένα από τα πιο επιτυχημένα φάρμακα για τις μέλλουσες μητέρες στην αρχή της εγκυμοσύνης. Πρόκειται για ένα σύνθετο παρασκεύασμα που περιέχει ιώδιο (200 mg) και φολικό οξύ (400 mg). Αυτές είναι προφυλακτικές δόσεις τόσο του ενός όσο και του άλλου φαρμάκου και αυτό εξαλείφει την ανάγκη κατάποσης επιπλέον χαπιών.

Πολυβιταμίνες για εγκύους

Όλες οι πολυβιταμίνες για εγκύους περιέχουν φολικό οξύ σε ποσότητα που καλύπτει τις ανάγκες της μητέρας και του εμβρύου. Το Elevit και το Materna περιέχουν 1 mg της ουσίας, το Pregnavit 750 mcg, το Vitrum prenatal 800 mg, το Multitabs-prenatal 400 mg. Αυτές είναι προληπτικές, καθόλου υψηλές, αλλά επαρκείς δόσεις.

Το φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι οδηγίες για τα φάρμακα λαμβάνονται υπόψη από τον γιατρό, αλλά δεν είναι υποχρεωτικές, συνταγογραφούνται σε κάθε γυναίκα στη δόση και σύμφωνα με το σχήμα που της ταιριάζει, επομένως δεν πρέπει να εκπλαγείτε που σας συνταγογραφήθηκε το λάθος φάρμακο και όχι σαν τον φίλο σας. Ο τρόπος λήψης μπορεί επίσης να διαφέρει. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να λαμβάνετε φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα σας βοηθήσει να φέρετε και να γεννήσετε ένα υγιές παιδί.

Υπερδοσολογία φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η υπερβολική δόση φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ουσιαστικά αδύνατη, επειδή τουλάχιστον ορισμένες κλινικές εκδηλώσεις της περίσσευσής του θα εμφανιστούν μόνο εάν παίρνετε 20-30 δισκία κάθε φορά. Οι υγιείς άνθρωποι δεν παίρνουν φάρμακα σε τέτοιες δόσεις.

Ωστόσο, ακόμα αμφιλεγόμενο και απαιτητικό στοιχείο είναι το αποτέλεσμα μελετών που πραγματοποιήθηκαν σχετικά με τη χρήση υψηλών δόσεων φολικού οξέος σε έγκυες γυναίκες στη Βρετανία.

Βρετανοί επιστήμονες ισχυρίζονται ότι εάν εισέλθει πολύ φυλλικό οξύ στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η υπερβολική δόση μπορεί να συμβάλει στη γέννηση διδύμων. Η περίσσεια φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στο στάδιο του προγραμματισμού συμβάλλει σε πολύδυμες κυήσεις. Το γεγονός δεν αποδεικνύεται και απαιτεί επιβεβαίωση.

Μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες είναι το φολικό οξύ, το οποίο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή της μέλλουσας μητέρας. Χωρίς υπερβολές, η ανάπτυξη του εμβρύου εξαρτάται από αυτό, καθώς οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η κάλυψη της καθημερινής απαίτησης σε φολικό οξύ επιτρέπει στον νευρικό σωλήνα να αναπτυχθεί χωρίς ελαττώματα ή ελαττώματα.

Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν αντιμετωπίσει την έννοια του φολικού οξέος ή της βιταμίνης Β9 κατά τη διάρκεια της ζωής τους, και ως εκ τούτου η ενημέρωση σχετικά με αυτό το θέμα συχνά τείνει στο μηδέν. Γι' αυτό σε αυτό το άρθρο θα δώσουμε απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις που σχετίζονται με τη βιταμίνη Β9 που μπορεί να έχει μια μέλλουσα μητέρα.

Φολικό οξύ: τι, γιατί και για τι;

Το φυλλικό οξύ ή «Β9» είναι μια βιταμίνη που ανήκει στην ομάδα των υδατοδιαλυτών βιταμινών και έχει ζωτικό ρόλο στον ανθρώπινο οργανισμό γενικότερα, αλλά ιδιαίτερα για τις μέλλουσες μητέρες. Το B9 ελέγχει πολλές διαδικασίες στο σώμα που είναι ζωτικής σημασίας. Αυτή η βιταμίνη ελέγχει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και τη σύνθεση νουκλεϊκών οξέων, τα οποία σχετίζονται άμεσα με τη ζωή των κυττάρων (ανάπτυξη, διαίρεση κ.λπ.). Και δεδομένου ότι η διαδικασία ανάπτυξης του εμβρύου σχετίζεται άμεσα με τη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης και ανάπτυξης, η βιταμίνη Β9 είναι απαραίτητη για μια έγκυο γυναίκα.

Το φολικό οξύ πρακτικά δεν συντίθεται από το ανθρώπινο σώμα

Δυστυχώς, το σώμα μας πρακτικά δεν συνθέτει φολικό οξύ από μόνο του. Μια εξαιρετικά μικρή ποσότητα συντίθεται εντός του παχέος εντέρου από τη μικροχλωρίδα του, αλλά αυτή η ποσότητα δεν καλύπτει τις ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη Β9 ούτε κατά το ήμισυ. Επομένως, ένα άτομο πρέπει να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια αυτού του συστατικού μόνο του καταναλώνοντας τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό.

Χρειάζεται να πάρω επιπλέον φάρμακα;

Ο ημερήσιος κανόνας του φολικού οξέος είναι αρκετά υψηλός και δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε ότι το όριο του κανόνα για τις έγκυες γυναίκες είναι υψηλότερο από ό, τι για τις συνηθισμένες γυναίκες, καθώς το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης χρησιμοποιείται από το σώμα ειδικά για την ανάπτυξη του μωρού. Ειδικά στο πρώτο τρίμηνο.

Το φολικό οξύ πρέπει να καταναλώνεται από τις έγκυες γυναίκες, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο, όταν σχηματίζονται τα όργανα του μωρού

Για το λόγο αυτό, θα ήταν σκόπιμο να χρησιμοποιείτε ειδικά σύμπλοκα βιταμινών που περιέχουν ποσότητα Β9 ίση ή ελαφρώς μεγαλύτερη από την ημερήσια απαίτηση. Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι για την ανάγκη λήψης πρόσθετων φαρμάκων, τότε θα δώσουμε δύο πειστικά επιχειρήματα:

Η λήψη φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια αποδεδειγμένη και χρησιμοποιούμενη παγκοσμίως πρόληψη των δυσπλασιών του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο, από τις οποίες αργότερα θα επέλθει η πλήρης ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Πολλά τρόφιμα που περιέχουν φολικό οξύ δεν καταναλώνονται ωμά. Και κατά τη θερμική επεξεργασία των τροφίμων, το μεγαλύτερο μέρος του οξέος καταστρέφεται, γεγονός που μειώνει στο ελάχιστο τη λήψη της βιταμίνης από το σώμα από φυσικά προϊόντα.

Σε αυτή την περίπτωση, τα φαρμακευτικά σύμπλοκα βιταμινών θα είναι πιο αποτελεσματικά, καθώς μία κάψουλα ή χάπι θα περιέχει την πλήρη ημερήσια απαίτηση. Έτσι, θα γλιτώσετε από περιττούς πονοκεφάλους και θα εγγυηθείτε την ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου. Η καλύτερη επιλογή, φυσικά, θα ήταν να συνδυαστεί η κατανάλωση φυσικών πηγών φολικού οξέος και η χρήση συμπλεγμάτων βιταμινών. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η υπερβολική δόση Β9 δεν προκαλεί καμία βλάβη στην εμβρυϊκή ανάπτυξη, σε αντίθεση με την έλλειψή της.

Ανεπάρκεια Β9: συμπτώματα και σημασία

Το φυλλικό οξύ επηρεάζει πολλές λειτουργίες στο σώμα, οι οποίες μπορεί να επηρεαστούν από την έλλειψή του και να προκαλέσουν διαταραχή σε ολόκληρη την αρμονική λειτουργία του σώματος.

Για παράδειγμα, η βιταμίνη Β9 αποτρέπει το συκώτι από υπερβολικό λίπος, το οποίο μειώνει την απόδοσή του και στη συνέχεια οδηγεί στην ανάπτυξη λιπώδους ηπατώσεως του ήπατος.

Εάν δεν έχετε αρκετό φολικό οξύ, μια έγκυος μπορεί να παρουσιάσει σοβαρή ασθένεια

Το φολικό οξύ συμμετέχει επίσης στη διαδικασία της αιμοποίησης, δηλαδή στη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων - ερυθροκυττάρων. Η έλλειψή τους μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μέτριας ή σοβαρής σιδηροπενικής αναιμίας. Αυτοί οι βαθμοί αναιμίας συνοδεύονται πάντα από ανοσοανεπάρκεια, η οποία μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για το σώμα μιας εγκύου γυναίκας, καθώς η θεραπεία οποιασδήποτε μικρής ασθένειας περιπλέκεται από την απαγόρευση λήψης φαρμάκων.

Το φυλλικό οξύ έχει επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, καθώς σχετίζεται άμεσα με τους νευροδιαβιβαστές. Η ευερεθιστότητα και η εξασθένηση της μνήμης είναι χαρακτηριστικές εκδηλώσεις ανεπάρκειας βιταμίνης Β9 από την πλευρά του νευρικού συστήματος.

Εάν βρείτε τον εαυτό σας να ταιριάζει με τη λίστα τέτοιων συμπτωμάτων, τότε έχετε σαφώς έλλειψη φολικού οξέος στο σώμα σας:

συνεχής αδυναμία?
πονοκεφάλους και ζάλη?
συχνή λιποθυμία?
απώλεια βάρους;
ανθυγιεινή ωχρότητα (ως εκδήλωση αναιμίας).

Πόσο χρειάζεται;

Ως φάρμακο, το Β9 παίρνει τη μορφή κίτρινης σκόνης, που λαμβάνεται σε κάψουλες. Απεκκρίνεται εύκολα από το σώμα μαζί με τα ούρα, επομένως η υπερβολική δόση φυλλικού οξέος είναι αδύνατη.

Είναι επίσης σημαντικό να εξηγήσετε πόσο και για πόσο καιρό παίρνετε φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η συνιστώμενη δόση αυτής της βιταμίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 600-650 mcg την ημέρα και για τις θηλάζουσες μητέρες – 500 mcg την ημέρα.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας γράφει ότι μια ελαφρώς μικρότερη ποσότητα φυλλικού οξέος είναι αρκετή για να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες, αλλά μια μικρή περίσσεια θα είναι ακίνδυνη. Οι επιστήμονες συνιστούν την έναρξη λήψης φυλλικού οξέος στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης, και για τους εννέα μήνες και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Σε ποιες τροφές μπορείτε να βρείτε φολικό οξύ;

Η λέξη "folium", από την οποία προέρχεται το "folic", μεταφράζεται κυριολεκτικά από τα λατινικά ως "φύλλο", και επομένως είναι πολύ λογικό ότι η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Β9 βρίσκεται στα χόρτα και τα φύλλα. Μπορείτε να βρείτε αυτό το απαραίτητο συστατικό στο σπανάκι, το μαρούλι και τα κρεμμύδια. Ακόμη και ο μαϊντανός περιέχει μικρές ποσότητες της βιταμίνης. Κατά μέσο όρο - περίπου 51,5-51,7 mcg ανά 50 γραμμάρια μαϊντανού.

Υπάρχει επίσης πολλή βιταμίνη Β9 σε διάφορα λαχανικά και φρούτα, αλλά κυρίως στο λάχανο, τα όσπρια, τα καρότα, το καλαμπόκι, το αβοκάντο, τις ντομάτες ακόμα και το καρπούζι.

Φρούτα και λαχανικά που περιέχουν φολικό οξύ

Από τα δημητριακά και τα όσπρια, θα πρέπει να προτιμάτε τα φασόλια και τις φακές, που κατά μέσο όρο περιέχουν περίπου 150-190 mcg (σχεδόν το ένα τρίτο της ημερήσιας ανάγκης!) φυλλικού οξέος ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Διαφορετικοί τύποι λάχανου περιέχουν επίσης άφθονες βιταμίνες, αν και η ποσότητα, ανάλογα με τον τύπο, κυμαίνεται από 15 mcg έως 35 mcg ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Αυτά τα λαχανικά είναι από τα πιο προσιτά στην περιοχή μας και ταυτόχρονα τα πιο πλούσια σε φολικό οξύ.

Μπορείτε επίσης να βρείτε αυτή τη βιταμίνη στα καρότα και τα παντζάρια, τα οποία είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, απαραίτητων για την καλή εντερική κινητικότητα και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Για τις έγκυες γυναίκες, αυτό το ζήτημα είναι ιδιαίτερα σημαντικό λόγω του γεγονότος ότι σχεδόν στο ένα τρίτο των εγκύων γυναικών, η τακτική δυσκοιλιότητα οδηγεί στην ανάπτυξη αιμορροΐδων.

Τα καρπούζια και οι ντομάτες περιέχουν περίπου 40-60 mcg φυλλικού οξέος ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Είναι όμως και πηγές βιταμίνης C, χωρίς την οποία η απορρόφηση της κυανοκοβαλαμίνης (Β12) και της πυριδοξίνης (Β6) είναι αδύνατη. Αυτές οι δύο βιταμίνες έχουν επίσης μεγάλη σημασία στη λειτουργία του οργανισμού. Με έλλειψη κυανοκοβαλαμίνης, αναπτύσσεται ένας από τους υποτύπους αναιμίας και η πυριδοξίνη εμπλέκεται στο σχηματισμό πρωτεϊνικών δεσμών.

Το καλαμπόκι είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών γενικά και Β9 ειδικότερα. Υπάρχουν περίπου 25 μικρογραμμάρια φολικού οξέος ανά 100 γραμμάρια κόκκων καλαμποκιού. Το πιο χρήσιμο βέβαια θα είναι να τρώτε καλαμπόκι μέσα στην εποχή, αφού το καλαμπόκι σε κονσέρβα δεν περιέχει τόσα χρήσιμα στοιχεία.

Μπορείτε να καλύψετε τις ημερήσιες ανάγκες σας σε φολικό οξύ εισάγοντας στη διατροφή σας μήλα, αχλάδια, φράουλες, σταφίδες, σταφύλια, μπανάνες κ.λπ.

Τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και άλλα εσπεριδοειδή είναι επίσης μια πραγματική βόμβα βιταμινών, επομένως πρέπει να προσεγγίσετε τη χρήση τους με προσοχή. Ειδικά αν είστε επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις. Ένα μεσαίου μεγέθους πορτοκάλι περιέχει σχεδόν το 20% της ημερήσιας ανάγκης σε βιταμίνη.

Δεν θα ήταν κακή ιδέα να εισάγετε πολλά είδη ξηρών καρπών στη διατροφή σας, αφού σήμερα η αγορά τροφίμων προσφέρει μεγάλη ποικιλία. Το φυλλικό οξύ μπορεί να βρεθεί σε όλα σχεδόν τα είδη ξηρών καρπών: αμύγδαλα, φουντούκια, φουντούκια, φιστίκια και άλλα. Για αναφορά, 100 γραμμάρια φουντουκιών περιέχουν περίπου 70-75 mcg βιταμίνης Β9 και τα φιστίκια - 230-245 mcg.

Μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β9, καθώς και Ε και Β6, βρίσκεται στο λινάρι, την κολοκύθα και τους ηλιόσπορους. Μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή τηγανητά. Αυτή η προσθήκη, παρεμπιπτόντως, θα κάνει οποιαδήποτε σαλάτα από χόρτα και λαχανικά πιο ορεκτική και πλούσια.

Μην ξεχνάτε λοιπόν ότι το φολικό οξύ βρίσκεται και σε ζωικά προϊόντα. Μία από αυτές τις τροφές πλούσιες σε Β9 είναι το συκώτι διαφόρων ζώων. Για παράδειγμα, ένα κανονικό συκώτι κοτόπουλου περιέχει 235-250 mcg βιταμίνης ανά 100 γραμμάρια, ενώ το χοιρινό συκώτι περιέχει περίπου 230 mcg.

Ωστόσο, υπό την επίδραση της θερμικής επεξεργασίας, το μεγαλύτερο μέρος του φυλλικού οξέος καταστρέφεται, επομένως η καλύτερη επιλογή θα ήταν η εισαγωγή πολλών τύπων συκωτιού στη διατροφή.

Αν προτιμάτε τα ψάρια, τότε ο μπακαλιάρος είναι μια εξαιρετική επιλογή. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών Β9, Α, Ε και D. Επιπλέον, ένα τέτοιο συκώτι, ακόμη και μετά από θερμική επεξεργασία, περιέχει αρκετά λίπη και πρωτεΐνες απαραίτητες για μια ισορροπημένη διατροφή για τη μέλλουσα μητέρα.

Σημαντική ποσότητα φυλλικού οξέος βρίσκεται στα αυγά, ιδιαίτερα στα ωμά. Ωστόσο, για να προστατευτείτε από τη σαλμονέλωση, την οποία μπορούν να μεταφέρουν τα αυγά κοτόπουλου, οι επιστήμονες προσφέρουν μια ασύγκριτη επιλογή για τις εγκύους - τα αυγά ορτυκιού. Αυτά τα αυγά είναι υποαλλεργικά και δεν μπορούν να μεταδώσουν τον αιτιολογικό παράγοντα της σαλμονέλωσης και ως εκ τούτου μπορούν να καταναλωθούν χωρίς ντροπή ακόμη και από έγκυες γυναίκες.

Ειδικά κατά την περίοδο προγραμματισμού, σχεδόν κάθε γιατρός το συνταγογραφεί. Είναι ενδιαφέρον ότι ακόμη και ένθερμοι αντίπαλοι οποιωνδήποτε φαρμάκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν ευνοϊκή στάση απέναντι στο φολικό οξύ. Και όχι μάταια, επειδή η έλλειψη αυτής της βιταμίνης (και το φολικό οξύ είναι η βιταμίνη Β9) στο σώμα της μέλλουσας μητέρας είναι γεμάτη με πολλές δυσάρεστες συνέπειες. Το φολικό οξύ έχει μεγάλη σημασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς συμμετέχει στη σύνθεση του DNA, συμμετέχει στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης και ανάπτυξης, καθώς και στη διαδικασία της αιμοποίησης, είναι εξαιρετικά απαραίτητο για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου η εμφάνιση ελαττωμάτων στον εγκέφαλο, τον νευρικό σωλήνα κ.λπ. δ.

Οι γιατροί λένε ότι μια σοβαρή ανεπάρκεια φολικού οξέος εμφανίζεται σε κάθε δεύτερη έγκυο γυναίκα. Και είναι εξαιρετικά επικίνδυνο τόσο για το αγέννητο μωρό όσο και για την ίδια τη μητέρα. Η έλλειψη φολικού οξέος προκαλεί:

σχηματισμός ελαττωμάτων στο νευρικό σύστημα (απουσία εγκεφάλου, εγκεφαλικές κήλες, δισχιδής ράχη, οίδημα του εγκεφάλου).
Πιθανά ελαττώματα του καρδιαγγειακού συστήματος και σχιστία χείλους.
διαταραχή των διαδικασιών σχηματισμού πλακούντα.
αυξημένη πιθανότητα αποβολών, αποκόλλησης πλακούντα, καθυστερημένη ανάπτυξη του εμβρύου και άλλα προβλήματα.

Δεν αξίζει να βιαστούμε από το ένα άκρο στο άλλο, και πολλοί, δυστυχώς, κάνουν ακριβώς αυτό: οι αισιόδοξοι δεν πιστεύουν στις «προφητείες των γιατρών» και οι απαισιόδοξοι, μετά την πρώτη παράγραφο, είναι έτοιμοι να τρέξουν στο φαρμακείο και να καταπιούν τόνους από όλα όσα μπορούν να εξαλείψουν την ανεπάρκεια φυλλασίνης. Αλλά, όπως λένε, ο «χρυσός μέσος» πρέπει να τηρείται σε όλα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερα να ακούτε τους γιατρούς σας και να μην αρνηθείτε να πάρετε φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το κύριο πράγμα είναι να ρυθμίσετε σωστά τη δοσολογία αυτής της βιταμίνης, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του σώματός σας.

Οι γιατροί πιστεύουν ότι οι ανάγκες ενός ενήλικα για βιταμίνη Β9 είναι 200 mcg (0,2 mg). Αυξάνεται φυσικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ελάχιστη «ημερήσια δόση» είναι 400 mcg (0,4 mg) και η μέγιστη είναι 800 mcg (0,8 mg) φολικού οξέος. Εάν μια έγκυος είναι σε κίνδυνο (δηλαδή είναι αποδεδειγμένη ανεπάρκεια βιταμίνης Β9), τότε η ημερήσια δόση αυξάνεται στα 5 mg φυλλασίνης.

Πώς όμως να κατανοήσουμε αυτές τις δοσολογίες και τα φαρμακευτικά σκευάσματα φυλλικού οξέος; Πρώτον, μελετάμε προσεκτικά τις οδηγίες και, δεύτερον, ακούμε τις συστάσεις του γιατρού.

Τα πιο συνηθισμένα είναι τα δισκία φυλλικού οξέος, τα οποία περιέχουν 1.000 mcg (1 mg) φολικού οξέος. Οι γιατροί συνιστούν τη λήψη ενός δισκίου αυτού του φαρμάκου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η υπερδοσολογία σε αυτή την περίπτωση είναι αδύνατη.

Ωστόσο, εάν υπάρχει έντονη ανεπάρκεια βιταμίνης Β9 στον «εγκύο» οργανισμό, πιθανότατα θα σας συνταγογραφηθεί ένα «ισχυρότερο» φάρμακο: Folacin ή Apo-folic. Ένα δισκίο από αυτά τα φάρμακα περιέχει 5000 mcg (5 mg) φολικού οξέος και αυτές είναι ήδη θεραπευτικές δόσεις.

Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε τη σύνθεση άλλων βιταμινών «εγκυμοσύνης» που λαμβάνετε. Τυπικά, όλα τα σύνθετα σκευάσματα βιταμινών περιέχουν την απαιτούμενη δόση φυλλικού οξέος. Για παράδειγμα, το φάρμακο Folio περιέχει 400 mcg φυλλικού οξέος και 200 mcg ιωδίου, στα παρασκευάσματα Materna και Elevit - 1000 mcg το καθένα, Vitrum prenatal - 800 mcg, Multi-tabs - 400 mcg, Pregnavit - 750 mcg βιταμίνης B9. Εάν παίρνετε κάποιο από αυτά ή άλλα φάρμακα, δεν θα χρειαστείτε επιπλέον φολικό οξύ. Εκτός βέβαια αν υπάρχει έλλειψη της απαραίτητης βιταμίνης.

Και τέλος, το ζήτημα της λήψης φυλλικού οξέος δεν είναι λιγότερο σημαντικό: είναι δυνατή η υπερβολική δόση και πώς είναι επικίνδυνη για το παιδί και τη μέλλουσα μητέρα; Το φολικό οξύ είναι απολύτως μη τοξικό για τον άνθρωπο. Η περίσσεια του αποβάλλεται από τον οργανισμό από μόνη της, ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση υψηλών δόσεων φυλλικού οξέος αποτελεί μια ορισμένη απειλή: η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12 στο αίμα μειώνεται και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, μπορεί να εμφανιστούν γαστρεντερικές διαταραχές. λειτουργικές αλλαγές στα νεφρά παρατηρούνται συχνά αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα. Αυτό συμβαίνει εάν παίρνετε 10-15 mg φυλλικού οξέος κάθε μέρα για 3 μήνες ή περισσότερο. Είναι απίθανο μια επαρκής γυναίκα να καταπιεί 15 δισκία φυλλασίνης σε μια μέρα.

Και για όσες εξακολουθούν να είναι σταθερά αφοσιωμένες σε μια εγκυμοσύνη «χωρίς ναρκωτικά», προσφέρουμε μια σειρά προϊόντων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Β9: λαχανικά με σκούρα πράσινα φύλλα (πράσινα μπιζέλια, φασόλια, φακές, σπανάκι, μπρόκολο, μαϊντανός, πράσινα κρεμμύδια, λάχανο, σόγια, παντζάρια, σπαράγγια, καρότα, ντομάτες), μερικά φρούτα (καρπούζι, ροδάκινα), ψημένα προϊόντα ολικής αλέσεως, φύτρο σιταριού, ρύζι, δημητριακά βρώμης και φαγόπυρου, γάλα σε σκόνη, κεφίρ, ηλιόσποροι, τυρί, κρόκος αυγού , χαβιάρι, μοσχαρίσιο συκώτι. Δεν είναι μυστικό ότι μια πλήρης, ισορροπημένη διατροφή αναπληρώνει τις ελλείψεις βιταμινών σε κάθε οργανισμό. Σε κάθε περίπτωση, ακόμα κι αν μιλάμε για φολικό οξύ, και όλοι γύρω λένε: Είναι απαραίτητο! - Μην πάρετε απόφαση χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.

Υγεία σε εσάς και τα μικρά σας στην κοιλιά!

Ειδικά για- Τάνια Κιβεζντί

Μεταξύ 20 και 100% του πληθυσμού έχει έλλειψη φολικού οξέος. Ταυτόχρονα, μπορεί να μην συνειδητοποιούν καν ότι έχουν παρόμοιο πρόβλημα και δεν μπορούν καν να φανταστούν τι σημαίνει αυτό για αυτούς. Η βιταμίνη Β9 (γνωστή και ως φολικό οξύ) είναι μια από τις πιο απαραίτητες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Επιπλέον, είναι μια ζωτικής σημασίας βιταμίνη. Αυτό όμως είναι που λείπει τις περισσότερες φορές. Ειδικά σε παιδιά και έγκυες γυναίκες.

Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να περάσει απαρατήρητη. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο χάνει την όρεξή του, γίνεται ευερέθιστο, κουράζεται γρήγορα, μετά αρχίζει η διάρροια, οι έμετοι και, στο τέλος, εμφανίζονται έλκη στο στόμα και πέφτουν τα μαλλιά. Μεταβολικές διεργασίες, ο σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων, η λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, του καρδιαγγειακού, του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος - η βιταμίνη Β9 εμπλέκεται σε πολλές διεργασίες. Η σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης Β9 οδηγεί αναπόφευκτα σε μεγαλοβλαστική αναιμία, η οποία μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Γιατί το μωρό σας χρειάζεται φολικό οξύ;

Κάθε οργανισμός, με φυσιολογική κατάσταση εντερικής μικροχλωρίδας, μπορεί να παράγει μικρή ποσότητα φυλλικού οξέος. Ωστόσο, δεν καλύπτει τις ανάγκες σε αυτή τη βιταμίνη. Πρέπει λοιπόν όλοι να φροντίσουμε να το λαμβάνουμε μαζί με τρόφιμα και σύμπλοκα βιταμινών.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάγκη για φολικό οξύ αυξάνεται σημαντικά. Όπως ακριβώς και η σημασία του. Αυτή η βιταμίνη συμμετέχει ενεργά στο σχηματισμό του πλακούντα, επομένως η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια του πλακούντα και να προκαλέσει πρόωρη διακοπή της εγκυμοσύνης. Μαζί με τη βιταμίνη Β12, το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για την κυτταρική διαίρεση, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους ιστούς που διαιρούνται ενεργά - δηλαδή κατά το σχηματισμό και την ανάπτυξη του εμβρύου. Συμμετέχει στην αιμοποίηση (στον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, λευκοκυττάρων, αιμοπεταλίων) και είναι απαραίτητο για το σχηματισμό νουκλεϊκών οξέων (RNA και DNA) που εμπλέκονται στη μετάδοση κληρονομικών χαρακτηριστικών.

Το φυλλικό οξύ παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό του εμβρυϊκού νευρικού σωλήνα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β9 είναι γεμάτη με την ανάπτυξη πολύ σοβαρών ελαττωμάτων στο έμβρυο. Οι κίνδυνοι για αυτόν με ανεπάρκεια φολικού οξέος κατά την ανάπτυξη του εμβρύου (ειδικά στα αρχικά στάδια) είναι πολύ υψηλοί:

υδροκέφαλος;
ανεγκεφαλία (απουσία εγκεφάλου).
εγκεφαλικές κήλες?
καθυστερημένη πνευματική και σωματική ανάπτυξη.
συγγενείς παραμορφώσεις?
ελαττώματα της σπονδυλικής στήλης?
πρόωρη διακοπή της εγκυμοσύνης?
θνησιγένεια.

Οι έγκυες γυναίκες υποφέρουν επίσης από έλλειψη φυλλικού οξέος. Η έλλειψη βιταμίνης Β9 προκαλεί πόνο στα πόδια.

Πότε χρειάζεται το φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για κάθε έγκυο γυναίκα. Αυτή είναι η μόνη βιταμίνη της οποίας η σημασία και η ανάγκη για επιπλέον πρόσληψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αμφισβητούνται ακόμη και από τους πιο ένθερμους πολέμιους των τεχνητών βιταμινών.

Όλες οι διεργασίες που συμβαίνουν με τη συμμετοχή του φολικού οξέος κατά τον σχηματισμό του εμβρύου, την ανάπτυξη των οργάνων του, τη σωματική και ψυχική υγεία, συμβαίνουν στα πολύ πρώιμα στάδια της εγκυμοσύνης - όταν η γυναίκα δεν το γνωρίζει καν. Την 16η ημέρα μετά τη σύλληψη, ο νευρικός σωλήνας αρχίζει να σχηματίζεται. Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα σημαντική και, όπως έχουμε ήδη πει, μια επαρκής ποσότητα βιταμίνης Β9 είναι απαραίτητη για την κανονική ολοκλήρωσή της. Είναι πολύ σημαντικό να εισέλθει στο σώμα της μέλλουσας μητέρας τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Επομένως, είναι ιδανικό για λήψη.

Αλλά ακόμα κι αν μάθατε για την εγκυμοσύνη πολύ αργότερα από όσο θα θέλατε, δεν είναι ακόμα πολύ αργά και πρέπει πραγματικά να πάρετε φολικό οξύ. Ο νευρικός σωλήνας υφίσταται διάφορες αλλαγές κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου.

Πηγές φυλλικού οξέος για έγκυες γυναίκες

"Folium" σημαίνει "φύλλο" στα λατινικά. Το φολικό οξύ λοιπόν μιλάει από μόνο του. Η περισσότερη βιταμίνη Β9 βρίσκεται στο αλεύρι ολικής αλέσεως και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά: σπανάκι, μαϊντανός, μαρούλι, κρεμμύδια, σπαράγγια, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο, καθώς και μπιζέλια, αβοκάντο, εσπεριδοειδή και χυμούς, πεπόνι, κολοκύθα, βερίκοκα, φασόλια, μαγιά. Επομένως, οι χορτοφάγοι, κατά κανόνα, δεν το λείπουν. Ωστόσο, εάν καταναλώνετε ελάχιστες φυτικές τροφές (ειδικά το χειμώνα), πρέπει οπωσδήποτε να πάρετε μια επιπλέον βιταμίνη. Από τις ζωικές πηγές, η πιο πλούσια είναι το συκώτι. Σημαντικά λιγότερη Β9 σε κρέας, ψάρι και τυρί.

Εάν η υγεία μιας εγκύου γυναίκας είναι σε τάξη και δεν υπάρχει ανάγκη λήψης φυλλικού οξέος σε υψηλές δόσεις, τότε για την κανονική ανάπτυξη και την πορεία της εγκυμοσύνης η ποσότητα που περιέχεται στα σύμπλοκα βιταμινών για τις έγκυες γυναίκες είναι επαρκής. Εάν σας το συνταγογραφηθεί επιπρόσθετα, θα πρέπει πάντα να λαμβάνετε υπόψη το περιεχόμενό του στις βιταμίνες σας και να ορίζετε τη δοσολογία έχοντας αυτό υπόψη.

Ημερήσια δόση φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ένας ενήλικας χρειάζεται 200 mcg φυλλικού οξέος την ημέρα για κανονική λειτουργία. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάγκη για αυτό διπλασιάζεται - έως και 400 mcg. Και σύμφωνα με ορισμένα δεδομένα, μπορεί να είναι 800 mcg. Πολλές γυναίκες ντρέπονται από αυτά που θεωρούν ότι είναι υψηλά νούμερα. Αλλά δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Υπερδοσολογία φυλλικού οξέος μπορεί να συμβεί μόνο όταν ένα άτομο παίρνει εκατοντάδες φορές τη δόση του φαρμάκου - αυτή είναι περίπου 25-30 δισκία την ημέρα. Σε άλλες περιπτώσεις, η περίσσεια φυλλικού οξέος απλώς αποβάλλεται από τον οργανισμό χωρίς καμία συνέπεια.

Απαιτείται μεγαλύτερη προφυλακτική δόση όταν μια έγκυος έχει έλλειψη φολικού οξέος, καθώς και για ορισμένα προβλήματα υγείας και προδιάθεση για την εμφάνισή τους:

εάν υπάρχουν παράγοντες που αυξάνουν την κατανάλωση φυλλικού οξέος ή επιταχύνουν την απέκκρισή του.
εάν υπάρχει υψηλός κίνδυνος ανάπτυξης ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα (σε γυναίκες με επιληψία, με)
εάν υπάρχουν αναπτυξιακά ελαττώματα σε συγγενείς.
προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.
έμετος σε έγκυες γυναίκες.

Εάν υπάρχει τουλάχιστον μία από τις παραπάνω περιπτώσεις, η δόση του φολικού οξέος θα πρέπει να αυξηθεί επιπλέον σε 2-3 δισκία την ημέρα. Τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται από το στόμα μετά τα γεύματα.

Υπερδοσολογία φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πολλές γυναίκες ντρέπονται από αυτά που θεωρούν ότι είναι υψηλά νούμερα. Αλλά δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, διαβεβαιώνουν οι γιατροί. Υπερδοσολογία φυλλικού οξέος μπορεί να συμβεί μόνο όταν ένα άτομο παίρνει εκατοντάδες φορές τη δόση του φαρμάκου - αυτή είναι περίπου 25-30 δισκία την ημέρα. Σε άλλες περιπτώσεις, η περίσσεια φυλλικού οξέος απλώς αποβάλλεται από τον οργανισμό χωρίς καμία συνέπεια.

Ωστόσο, ένα επιστημονικό πείραμα διεξήχθη στη Νορβηγία, το οποίο διαπίστωσε το εξής γεγονός: οι γυναίκες των οποίων το πλάσμα του αίματος είχε αυξημένα επίπεδα φυλλικού οξέος είχαν μιάμιση φορά περισσότερες πιθανότητες να γεννήσουν παιδιά επιρρεπή σε ασθματικές ασθένειες. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν συγκεκριμένες δόσεις στις οποίες εμφανίζεται περίσσεια βιταμίνης Β9 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εάν ανησυχείτε ότι η δόση σας είναι πολύ υψηλή, μιλήστε με άλλο γιατρό σχετικά με αυτό. Όμως, όπως έχουμε ήδη αναφέρει, μια ελαφρά υπέρβαση της δόσης δεν είναι επικίνδυνη.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες για το φολικό οξύ;

Η απομάκρυνση του φολικού οξέος από τον οργανισμό επιταχύνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το δυνατό τσάι επιταχύνει την απομάκρυνση του φολικού οξέος από το σώμα.
Η ανάγκη για φολικό οξύ αυξάνεται από ορισμένα φάρμακα: αντιόξινα (Almagel, Phosphalugel), οιστρογόνα, αντισπασμωδικά (καρβαμαζεπίνη, φαινυτοΐνη), παρασκευάσματα ψευδαργύρου.
Όπως με οποιοδήποτε άλλο φάρμακο, μπορεί επίσης να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις στο φολικό οξύ.
Εκτός από τη συμμετοχή στη δημιουργία κυττάρων του εμβρυϊκού νευρικού συστήματος, αυτή η βιταμίνη δαπανάται για την «επισκευή» και την αντικατάσταση περίπου 70 τρισεκατομμυρίων κυττάρων της μητέρας, αφού τα ανθρώπινα κύτταρα ανανεώνονται συνεχώς.
Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μεταδίδεται από τη μητέρα στο έμβρυο ή στο νεογέννητο μωρό λόγω ανεπαρκών επιπέδων φυλλικού οξέος στον οργανισμό της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και έλλειψης φυλλικού οξέος στο μητρικό γάλα.
Για να διατηρήσετε το φολικό οξύ στα λαχανικά, καταναλώστε τα ωμά ή στον ατμό.

Ειδικά για - Έλενα Κιχάκ

Από Επισκέπτης

Ο γυναικολόγος μου έγραψε και φολικό οξύ, είναι μέρος του Folionorm. Είναι βολικό ότι μόνο 1 ταμπλέτα περιέχει τις απαραίτητες βιταμίνες για την κούκλα μου.

Από Επισκέπτης

Γενικά, είναι καλό να αρχίσετε να παίρνετε τη λαϊκή μουσική στο στάδιο του σχεδιασμού. Περίπου τρεις μήνες πριν από την αναμενόμενη σύλληψη. Ο γιατρός μου συνέστησε φολικό οξύ για 9 μήνες, η δοσολογία είναι πολύ βολική - 400 mcg, ακριβώς ο ημερήσιος κανόνας. Χωρίς ταλαιπωρία, απλά πάρτε ένα δισκίο την ημέρα. Και ήδη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, μπορείτε να πάρετε 2 δισκία. Σε κάθε περίπτωση είναι πολύ βολικό και ωφέλιμο σε σχέση με το ίδιο angiovit. Το άρθρο είναι πολύ σωστό γιατί πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να υποτιμούν τη σημασία της λήψης φυλλικού οξέος πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά αυτή είναι η υγεία του μωρού!

Από Επισκέπτης

Επίσης έπαιρνα βιταμίνη Β9 τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μου άρεσε περισσότερο το φολικό οξύ για 9 μήνες, γιατί δεν χρειάζεται να ασχολούμαι με τη δοσολογία και τους υπολογισμούς, έπαιρνα ένα δισκίο την ημέρα και αυτό ήταν! Πιστεύω ότι το γεγονός ότι η κόρη μας γεννήθηκε υγιής είναι χάρη σε αυτό το φάρμακο. Και φυσικά, ένας υγιεινός τρόπος ζωής γενικότερα είναι επίσης πολύ σημαντικός!

Από Επισκέπτης

Το φολικό οξύ είναι μια βιταμίνη Β, που συνταγογραφείται κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, τη θεραπεία της αναιμίας Νομίζω ότι πήραμε το γερμανικό φάρμακο Folio (φολικό οξύ + ιώδιο σε ένα δισκίο) και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το φολικό οξύ μειώνει σχεδόν κατά το ήμισυ τη συχνότητα εμφάνισης συγγενών δυσπλασιών στα νεογνά, είναι απαραίτητο για το σχηματισμό των αιμοσφαιρίων, επιταχύνει την επούλωση των πληγών και είναι απαραίτητο να λαμβάνεται το Folio τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης τεμ., λογική τιμή, γερμανική ποιότητα, ευκολία χρήσης (μία φορά την ημέρα το πρωί).

Από Επισκέπτης

Η αγγειοβίτιδα είναι ένα φάρμακο που μου συνταγογραφήθηκε από τον επιβλέποντα γιατρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όπως εξήγησε ο γιατρός, αυτό το φάρμακο περιέχει φολικό αλάτι, το οποίο είναι απαραίτητο για το αγέννητο μωρό. Ειδικά στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, όταν καθορίζεται ποια θα είναι η ψυχική και σωματική υγεία. Αυτό το φάρμακο περιέχει επίσης βιταμίνη Β9, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του εμβρύου κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης. Άρχισα να παίρνω το φάρμακο μόλις ξεκίνησε η καθυστέρηση, αλλά γενικά οι γιατροί συνιστούν τη λήψη του Angiovit ενώ σχεδιάζω ένα παιδί. Παρεμπιπτόντως, απολύτως όλοι οι γιατροί μου συνέστησαν αυτό το φάρμακο, ώστε να μπορώ να το πάρω με ασφάλεια.

Από Επισκέπτης

Έμαθα για το φάρμακο "Angiovit" από τη μεγαλύτερη αδερφή μου. Στα σαράντα πέντε της ήταν στα πρόθυρα καρδιακής προσβολής. Η κατάστασή της συχνά μας τρόμαζε. Ό,τι κι αν κάναμε για να τη βοηθήσουμε. Και έτσι της αγόρασαν ένα εισιτήριο για ένα σανατόριο, όπου θα μπορούσε να περιποιηθεί την καρδιά της. Έφτασαν από το σανατόριο ευδιάθετοι και σαφώς με θετικά αποτελέσματα. Υπήρχαν καταπληκτικοί γιατροί και διαδικασίες εκεί. Ο καρδιολόγος της συνέστησε να πάρει το "Angiovit" για ένα μήνα και είδαμε το αποτέλεσμα μετά από δύο εβδομάδες λήψης του φαρμάκου. Όταν τελείωσε τη λήψη αυτού του καταπληκτικού φαρμάκου, τελείωσαν και τα καρδιακά της προβλήματα. Τώρα συμβουλεύουμε όλους, εάν έχουν καρδιακά προβλήματα, να κάνουν ένα μάθημα "Angiovit", φυσικά, αφού συμβουλευτούν πρώτα τον γιατρό τους... Αυτό το φάρμακο συνιστάται σε έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν για τον έλεγχο του επιπέδου της ομοκυστεΐνης στην το αίμα.

Από Επισκέπτης

Το φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σαν το λαμπερό πράσινο για μια πληγή, το πιο απλό πράγμα που μπορείτε να σκεφτείτε. Τώρα υπάρχει μια πιο προηγμένη θεραπεία, όταν ήμουν στη συντήρηση, ο γιατρός μου συνταγογράφησε το σύμπλεγμα βιταμινών Angiovit. Ένα μερικώς στοχευμένο και ασφαλές φάρμακο για τις εγκύους, έχει καλή επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα της μητέρας και του μωρού και είναι επίσης καλό για την καρδιά. Περιέχει τις ημερήσιες ανάγκες όλων των απαραίτητων βιταμινών, οι οποίες δεν μπορούν πάντα να ληφθούν από την κανονική τροφή, και μερικές είναι εντελώς αδύνατες. Πήρα το πλήρες μάθημα, ένιωσα πολύ πιο χαρούμενος και καλύτερος, το προτείνω.

Από Επισκέπτης

Γενικά, το φολικό οξύ, σύμφωνα με τον γυναικολόγο μου, πρέπει να λαμβάνεται πριν από την εγκυμοσύνη, κατά τη διάρκεια αυτής και μετά, κατά τον θηλασμό. Δεν μου το συνταγογραφούσαν στην καθαρή του μορφή, το πήρα στο φάρμακο Angiovit, εκτός από αυτό υπάρχουν πολλές άλλες ουσίες χρήσιμες για τις έγκυες γυναίκες. Και οι τιμές δεν είναι εξωφρενικές, πήρα περίπου 150 ρούβλια, το οποίο είναι αρκετά φθηνό σε σύγκριση με άλλα ανάλογα. Έκανα το μάθημα 2 φορές, το πρώτο τρίμηνο και πριν γεννήσω. Δεν υπήρχαν παρενέργειες και οι εξετάσεις ήταν πάντα καλές

Από Επισκέπτης

Ω, δεν ξέρω, κορίτσια, έχω ακούσει εντελώς αντίθετες απόψεις για αυτό το φολικό οξύ. Καλύτερα να μην ρισκάρεις, νομίζω. Τώρα υπάρχουν πολλές εναλλακτικές, για παράδειγμα, το Angiovit. Ένα πολύ καλό φάρμακο για την υποστήριξη της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων γενικότερα. Με την οικολογία μας και τις καιρικές αλλαγές, ακόμη και ένας υγιής άνθρωπος, είτε του αρέσει είτε όχι, χρειάζεται υποστήριξη για το σώμα. Είναι επίσης κατάλληλο για έγκυες γυναίκες ακόμη και στο στάδιο του σχηματισμού του εμβρύου, βοηθά στην αποφυγή της ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών στο μωρό και ρυθμίζει το επίπεδο της ομοκυστεΐνης στη μητέρα. Φυσικά, πρέπει να δείτε έναν γιατρό, αλλά το φάρμακο είναι καλό, επαναλαμβάνω.

Από Επισκέπτης

Η φίλη μου ένιωθε πολύ άσχημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν ήξερε τι να κάνει. Ο γιατρός της συνταγογράφησε Αγγειοβίτιδα λόγω αυξημένων επιπέδων ομοκυστεΐνης. Μετά το πρώτο τρίμηνο ένιωθε καλύτερα. Γενικά, η αγγειοβίτιδα συνήθως συνταγογραφείται λόγω του φυλλικού οξέος που υπάρχει στη σύνθεση... Η αδυναμία της εξαφανίστηκε, ένιωσε ελαφριά, ήθελε να κινηθεί περισσότερο και το πρήξιμο έφυγε. Το μωρό γεννήθηκε στην ώρα του και υγιές.

Από Επισκέπτης

Αυτό το φάρμακο μου το συνέστησε ο γυναικολόγος μου πριν προγραμματίσω μια εγκυμοσύνη. Περιέχει βιταμίνες που έχουν καλή επίδραση στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων. Ομαλοποιεί τη μικροκυκλοφορία των τοιχωμάτων των τριχοειδών αγγείων και όλων των αιμοφόρων αγγείων. Παίρνω Αγγειοβίτη σχεδόν δύο μήνες τώρα. Μετά, η συναισθηματική μου κατάσταση βελτιώθηκε και έγινα λιγότερο νευρικός. Ο ύπνος μου βελτιώθηκε και έγινα πιο προσεκτικός. Προορίζεται για την πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμινών στο σώμα.