Πώς να προστατευτείτε από τον καρκίνο. Πώς να προστατευτείτε από τον καρκίνο του στομάχου; Πώς να προστατευτείτε από τον καρκίνο του πνεύμονα

Όταν απαντάτε στο ερώτημα πώς να προστατευτείτε από τον καρκίνο, είναι απαραίτητο να τονιστεί ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος για την απόκτηση αυτής της τρομερής μορφής της νόσου. Μάλιστα, υπάρχουν πολλά προαπαιτούμενα που το προκαλούν. Κάθε μέρα, χιλιάδες άνθρωποι που ζουν σε μια χώρα ή στην άλλη μαθαίνουν για αυτόν τον επικίνδυνο εχθρό, δηλαδή τον καρκίνο. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μέχρι τις αρχές του 2020 ο αριθμός τέτοιων ασθενών αναμένεται να διπλασιαστεί, δηλαδή από δέκα εκατομμύρια σε είκοσι.

Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε πώς να προστατευτούμε από τον καρκίνο του εγκεφάλου ή οποιουδήποτε άλλου τύπου.

Οι κύριες αιτίες της νόσου

Αυτή τη στιγμή, επιστήμονες από όλο τον κόσμο κάνουν διάφορες προσπάθειες να μελετήσουν το μυστήριο της προέλευσης του καρκίνου και πρέπει να αναγνωριστεί ότι χάρη στη σκληρή δουλειά τους η απτή πρόοδος στη μελέτη αυτού του προβλήματος έχει ήδη φτάσει σε σημαντική ύψη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να προστατευτούν από τον καρκίνο του αίματος. Περισσότερα για αυτό παρακάτω.

Ήδη, πολλές διαφορετικές υποθέσεις έχουν ονομαστεί μαζί με υποθέσεις που εξηγούν τα αίτια του σχηματισμού καρκίνου, αλλά πολλοί από αυτούς συμφωνούν ότι, πιθανότατα, σε ορισμένες περιπτώσεις εμφανίζονται λόγω υπαιτιότητας του ίδιου του ατόμου. Έτσι, οι γιατροί θεωρούν τα ακόλουθα ως κύρια προαπαιτούμενα για τη νόσο:

Κατανάλωση αφύσικων προϊόντων μαζί με κακή διατροφή γενικότερα.
Καθιστική ζωή και, ως αποτέλεσμα, παχυσαρκία.
Οποιεσδήποτε κακές συνήθειες, που κυμαίνονται από τη χρήση ναρκωτικών, το κάπνισμα, έως τις υπερβολικές ποσότητες αλκοολούχων ποτών.
Εξωτερικοί περιβαλλοντικοί παράγοντες, για παράδειγμα, έκθεση σε ακτινοβολία, βιομηχανικές εκπομπές και ούτω καθεξής.
Κληρονομικοί παράγοντες.
Διάφορες ιώσεις, παρατεταμένη κατάθλιψη, στρες και εξασθενημένο ανοσοποιητικό.

Πώς να προστατευτείτε από τον καρκίνο; Αυτή είναι μια κοινή ερώτηση από ασθενείς. Ας το καταλάβουμε περαιτέρω.

Καρκινογόνες ουσίες στα τρόφιμα

Το σώμα κάθε ατόμου σχηματίζεται τελικά από αυτό που λαμβάνει κατά τη διαδικασία της κατανάλωσης τροφών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σε περισσότερες από το ένα τρίτο των περιπτώσεων, η κύρια αιτία του καρκίνου είναι η κακή διατροφή. Για το λόγο αυτό, οι επιστήμονες αποκαλούν την επίδραση των καρκινογόνων ουσιών που εισέρχονται στον ανθρώπινο οργανισμό στα τρόφιμα ως πιθανή προϋπόθεση για την εμφάνιση καρκίνου. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να προστατεύεστε από τον καρκίνο του παχέος εντέρου.

Πολλά γνωστά σε εμάς τρόφιμα περιέχουν ουσίες που, λόγω μη ισορροπημένης ή υπερβολικής κατανάλωσης, μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένειες. Αυτά περιλαμβάνουν κυρίως τρανς λιπαρά και απλούς υδατάνθρακες. Μελέτες έχουν δείξει ότι μεγάλες ποσότητες καρκινογόνων ουσιών βρίσκονται σε υπερβολικά μαγειρεμένα τρόφιμα. Γι' αυτό ο καλύτερος τρόπος παρασκευής των φαγητών είναι το βράσιμο και το ψήσιμο. Επιπλέον, υπάρχουν στοιχεία ότι τα τρόφιμα που χαρακτηρίζονται από περίσσεια πρωτεϊνών, για παράδειγμα, περισσότερο από είκοσι τοις εκατό, οδηγούν στην ανάπτυξη αυτής της ασθένειας. Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί συνιστούν να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή με την απαιτούμενη ποσότητα φυτικών τροφών, η οποία αποτελείται από λαχανικά και φρούτα. Πώς αλλιώς μπορείτε να προστατευθείτε από τον καρκίνο;

Είναι ασφαλή τα φυτικά τρόφιμα;

Είναι αλήθεια ότι οι εκπρόσωποι των φυτών δεν είναι πάντα ασφαλείς όσον αφορά την περιεκτικότητα σε καρκινογόνο, καθώς πολύ συχνά περιέχουν νιτρικά και νιτρώδη. Ένα άλλο αποδεδειγμένο καρκινογόνο των τροφίμων είναι το βενζοπυρένιο, το οποίο περιέχεται στα καπνιστά προϊόντα. Αυτό εξηγεί ότι τέτοια προϊόντα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή ή να μειωθεί η κατανάλωσή τους στο ελάχιστο.

Επομένως, όσοι ρωτούν πώς να προστατευτούν από τον καρκίνο του εντέρου θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να βελτιώσουν τη διατροφή τους.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν είναι στην πραγματικότητα όλες οι ουσίες που θεωρούνται επικίνδυνες από άποψη καρκινογένεσης. Για παράδειγμα, δεν υπάρχουν επιστημονικά αποδεδειγμένες πληροφορίες σχετικά με τις καρκινογόνες ιδιότητες των γενετικά τροποποιημένων προϊόντων. Το ίδιο ισχύει και για το γλουταμινικό μονονάτριο, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως στην ανατολίτικη κουζίνα. Ωστόσο, αυτό το συστατικό, ως εξαιρετικά ισχυρό καρύκευμα, χρησιμοποιείται συχνά για να κρύψει από τους αγοραστές πολλά στοιχεία που είναι πραγματικά επικίνδυνα για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των καρκινογόνων.

Πώς να προστατευτείτε από τον καρκίνο του παχέος εντέρου; Περισσότερα για αυτό αργότερα.

Παράγοντας γενετικής προδιάθεσης

Οι αιτίες του καρκίνου δεν μπορούν πάντα να συνδέονται με έναν εσφαλμένο τρόπο ζωής. Οι επιστήμονες θεωρούν την κληρονομική ή συγγενή προδιάθεση ενός ατόμου και, επιπλέον, διάφορες μορφές μετάλλαξης, ως τον επόμενο παράγοντα που μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη καρκίνου, για παράδειγμα, καρκίνο του ορθού. Ανεξάρτητα από το πόσο θα το ήθελε κανείς, απολύτως όλοι όσοι δεν κινδυνεύουν να αναπτύξουν καρκίνο έχουν σίγουρα είκοσι τοις εκατό πιθανότητα να αναπτύξουν έναν ή τον άλλο όγκο. Και μεταξύ εκείνων που κινδυνεύουν άμεσα, αυτή η πιθανότητα μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτερη. Και όμως, σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να υπερβάλλουμε την επίδραση της γενετικής προδιάθεσης, γιατί, όπως δείχνουν οι στατιστικές, αυτός ο παράγοντας ευθύνεται μόνο για το δέκα τοις εκατό των ασθενειών.

Οι άνδρες ενδιαφέρονται φυσικά για το πώς να προστατευτούν από τον καρκίνο του προστάτη. Ας ανακαλύψουμε.

Οι ιοί ως προϋπόθεση για την ανάπτυξη καρκίνου

Κατά τη διάρκεια της γενικής ιστορίας στον τομέα των ογκολογικών ασθενειών, οι ειδικοί έχουν εντοπίσει πολλές περιπτώσεις στις οποίες συνηθισμένοι ιοί ήταν η αιτία της νόσου. Έτσι, αποκαλύφθηκε ότι η μόλυνση με θηλώματα μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του τραχήλου της μήτρας ή του προστάτη. Οι ασθενείς που έχουν μολυνθεί από τον Τ-λεμφοτροπικό ιό είναι ευαίσθητοι σε μια επιθετική και σπάνια μορφή λευχαιμίας. Η ανάπτυξη πρωτοπαθούς καρκίνου του ήπατος σχετίζεται με μόλυνση με χρόνια ηπατίτιδα διαφόρων μορφών, για παράδειγμα, "B" ή "C". Ένας αριθμός ιών μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του στομάχου. Γενικά, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι ιοί ευθύνονται περίπου για κάθε δέκατη ασθένεια.

Ανακαλύψαμε πώς να προστατευτείτε από τον καρκίνο του στομάχου. Τι έπεται?

Κακές συνήθειες

Πολυάριθμες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η ογκολογία, μαζί με το κάπνισμα, έχει μια ξεκάθαρη σχέση. Αυτή η δήλωση ισχύει κυρίως για τον καρκίνο του πνεύμονα, αλλά δεν περιορίζεται σε αυτόν. Εκτός από τους πνεύμονες, οι καπνιστές διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν όγκους του φάρυγγα, του οισοφάγου και της στοματικής κοιλότητας και, επιπλέον, ορισμένων άλλων οργάνων. Το κάπνισμα είναι ένας από τους πιο σοβαρούς παράγοντες που συμβάλλουν στην πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου. Περίπου ένας στους πέντε θανάτους από καρκίνο σχετίζεται άμεσα με τη χρήση καπνού. Θα πρέπει να τονιστεί ότι σε τέτοιο κίνδυνο μπορούν να εκτεθούν όχι μόνο οι καπνιστές, αλλά και όσοι είναι απλά δίπλα τους, λόγω του παθητικού καπνίσματος, αναγκάζονται να εισπνεύσουν επιβλαβή καπνό τσιγάρου.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών είναι επίσης μια κοινή αιτία ογκολογίας. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι τα ισχυρά αλκοολούχα προϊόντα εκθέτουν το ανθρώπινο σώμα σε σημαντικό κίνδυνο προβλημάτων με τα πεπτικά όργανα και το συκώτι, μεταξύ άλλων. Παρακάτω θα μάθουμε πώς να προστατευτείτε από τον καρκίνο του δέρματος.

Αρνητικές επιπτώσεις του σύγχρονου περιβάλλοντος στην ανθρώπινη υγεία

Ο καρκίνος έχει επίσης μια αιτία όπως η έκθεση σε ορισμένες καρκινογόνες ουσίες από το περιβάλλον. Οι λεγόμενοι ογκογόνοι παράγοντες περιλαμβάνουν πολλές χημικές ουσίες που βρίσκονται στον σύγχρονο πολιτισμό, καθώς και τις επιπτώσεις της ακτινοβολίας. Στοιχεία που θεωρούνται μη ασφαλή από αυτή την άποψη είναι παντού γύρω μας. Αυτά περιλαμβάνουν πολλά οικιακά χημικά προϊόντα, αμίαντο, και επιπλέον, ένα αρκετά κοινό υλικό - ορισμένα πλαστικά. Τα καυσαέρια των αυτοκινήτων περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα καρκινογόνων ουσιών. Η βιομηχανική ρύπανση, η οποία περιέχει διοξίνες, βενζόλιο και φορμαλδεΰδη, μαζί με άλλους κινδύνους, προστίθεται στον κατάλογο των καρκινογόνων απειλών. Εξετάσαμε πώς να προστατευτείτε από τον καρκίνο του παγκρέατος. Όμως ο καρκίνος του δέρματος είναι πλέον αρκετά συχνός. Τι οδηγεί σε αυτό;

Όσον αφορά την ακτινοβολία, πολλοί πιστεύουν ότι οι πυρηνικοί σταθμοί ενέχουν τον αντίστοιχο κίνδυνο. Είναι αλήθεια ότι στην πραγματικότητα αυτό δεν ισχύει καθόλου. Στον σύγχρονο κόσμο, η ακτινοβολία περιβάλλει τους ανθρώπους παντού· για παράδειγμα, ακόμη και οι συνηθισμένοι τοίχοι των σπιτιών περιέχουν ραδιενεργές ουσίες. Μαζί με αυτό, η ηλιακή ακτινοβολία που περιέχει υπεριώδεις ακτίνες, η οποία μπορεί να έχει εξαιρετικά αρνητικές επιπτώσεις στο ανθρώπινο δέρμα, είναι επίσης επικίνδυνη. Θα πρέπει να αναφερθεί ότι οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται τη διενέργεια ιατρικών εξετάσεων με ακτινογραφίες, παρά το γεγονός ότι, στην πραγματικότητα, η δόση ακτινοβολίας που λαμβάνεται κατά τη διεξαγωγή τους, εκτός εάν πραγματοποιούνται καθημερινά, είναι εξαιρετικά μικρή και δεν αποτελούν σοβαρό κίνδυνο.

Παρακάτω θα μάθουμε πώς να προστατευτείτε από τον καρκίνο του μαστού.

Μπορούν η κατάθλιψη και το άγχος να προκαλέσουν καρκίνο;

Μεταξύ άλλων, είναι σημαντικό να αναφερθεί η σχέση μεταξύ της ψυχικής κατάστασης του σώματος και της ανάπτυξης καρκίνου σε αυτή τη βάση. Επί του παρόντος, οι περισσότεροι επιστήμονες συμφωνούν ότι το τακτικό στρες, μαζί με την παρατεταμένη κατάθλιψη, μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό καρκίνου. Το άγχος δεν επηρεάζει άμεσα τους σχηματισμούς όγκων, αλλά σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να καταστείλει πολύ έντονα το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο θα υπονομεύσει μόνο την αντικαρκινική άμυνα του οργανισμού.

Το όλο θέμα είναι ότι, με φόντο το στρες, οι ενδοκρινείς αδένες εκκρίνουν ορμόνες που καταστέλλουν την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος. Συγκεκριμένα, το στρες επηρεάζει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού όπως τα ουδετερόφιλα και τα μακροφάγα, τα οποία λειτουργούν ως εξειδικευμένοι υπερασπιστές του οργανισμού μας από κάθε είδους όγκους. Για αυτόν τον λόγο, στην περίπτωση του καρκίνου, θα πρέπει κανείς να ελέγξει και να μην υποκύψει σε ορισμένες συνθήκες που μπορούν να προκαλέσουν περαιτέρω κρίσεις άγχους.

Πέντε σίγουροι τρόποι για να προστατευτείτε από τον καρκίνο

Για να προστατευτείτε από τον καρκίνο, πρώτα απ 'όλα, οι ειδικοί συνιστούν να ξεκινήσετε με τη διατροφή σας και να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε τους ακόλουθους απλούς κανόνες σχετικά με τη διατροφή σας:

Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε το κανονικό αλάτι, ειδικά την εξευγενισμένη μορφή του. Αυτό το στοιχείο συμβάλλει στην εμφάνιση οιδήματος, το οποίο συγκρατεί όχι μόνο νερό στο σώμα, αλλά και μεταβολικά προϊόντα, προάγοντας την παρατεταμένη επαφή των καρκινογόνων ουσιών με τα κύτταρα και τους ιστούς του σώματός μας.
Πυρίμαχα λίπη βρίσκονται στο βοδινό, το βούτυρο, το αρνί και το χοιρινό και συνιστάται να τα περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Επίσης, θα ήταν καλύτερα να εγκαταλείψετε σταδιακά τα τηγανητά και να στραφείτε σε βραστά ή μαγειρευτά. Το καπνιστό και το κονσερβοποιημένο κρέας, καθώς και τα ψάρια, θα πρέπει να αποκλείονται εντελώς.
Ένα προϊόν όπως το πίτουρο πρέπει να γίνει ένα οικείο πιάτο στο τραπέζι όλων. Το σιτάρι ή το πλιγούρι βρώμης είναι εύκολο να το αγοράσετε σε κατάστημα ή φαρμακείο. Δύο κουταλιές της σούπας αυτού του προϊόντος την ημέρα θα παρέχουν εξαιρετικό καθαρισμό των εντέρων, ο οποίος θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ουσίες που προκαλούν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.
Η ποιότητα του νερού που καταναλώνουμε καθημερινά είναι εξαιρετικά σημαντική. Όμως, δυστυχώς, στις περισσότερες πόλεις, το νερό που προέρχεται από τη βρύση πρέπει να περνά από φίλτρα καθαρισμού. Όχι λιγότερο σημαντικός από το νερό είναι ο αέρας που αναπνέει το σώμα μας. Προκειμένου να προστατευτείτε από τον καρκίνο, είναι πολύ χρήσιμο να έχετε στο σπίτι κατάλληλους ιονιστές, οι οποίοι θα πρέπει να είναι συνεχώς αναμμένοι, καθώς και να αλλάζετε τακτικά τα προσαρτήματα.
Στη Ρωσία, μια από τις πιο κοινές ασθένειες καρκίνου είναι ο καρκίνος του μαστού. Η προϋπόθεση για αυτήν είναι η μαστοπάθεια, ωστόσο, οι γυναίκες που πάσχουν από αυτή την ασθένεια δεν αναπτύσσουν πάντα ογκολογία. Όμως, παρόλα αυτά, σημαντική είναι η συνεχής παρακολούθηση των μαστών και, επιπλέον, η εξέταση από μαστολόγο. Ως μέρος της πρόληψης, η χρήση φαρμακευτικών φυτών και βοτάνων όπως η ρίγανη, η καλέντουλα και τα μπουμπούκια σημύδας θα είναι πολύ χρήσιμη. Επιπλέον, μπορείτε να παρασκευάσετε μετάξι καλαμποκιού, λουλούδια και φρούτα μαύρου σαμπούκου, αλογοουρά και πορτοφόλι βοσκού. Οι παιώνιες, η μέντα, το φύλλο μούρων, το υπερικό, το βατόμουρο, το λιβάδι και η ρίζα της κολλιτσίδας είναι επίσης απαραίτητα βότανα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Δείτε πώς να προστατευτείτε από τον καρκίνο.

συμπέρασμα

Συμπερασματικά, πρέπει να πούμε ότι στον σύγχρονο κόσμο έχει γίνει δύσκολο να αποφευχθεί μια τόσο σοβαρή και επικίνδυνη ασθένεια όπως ο καρκίνος. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, όπως αναφέρθηκε στην αρχή του άρθρου, τα επόμενα χρόνια η αύξηση της θνησιμότητας λόγω καρκίνου θα διπλασιαστεί. Ως εκ τούτου, στην εποχή μας, περισσότερο από ποτέ, οι άνθρωποι θα πρέπει να φροντίζουν την υγεία τους, αλλά και τους γύρω τους, προκειμένου να μειώσουν τουλάχιστον ελαφρώς την πιθανότητα ανάπτυξής της.

Στο άρθρο εξετάσαμε πώς να προστατευτείτε από τον καρκίνο.

Η καλύτερη άμυνα κατά του καρκίνου είναι η κοινή λογική. Σκεφτείτε μόνοι σας: σχεδόν στο 40% των περιπτώσεων, παθαίνουμε καρκίνο από συνηθισμένες κακές συνήθειες, δηλαδή το κάπνισμα, την υπερκατανάλωση τροφής και την έλλειψη άσκησης. Πώς η επιστήμη επιβεβαιώνει προφανείς αλήθειες και πώς να παραμείνετε υγιείς - διαβάστε εδώ.

«Ο καρκίνος του πνεύμονα προκαλείται συχνότερα από το κάπνισμα. Καρκίνος του δέρματος - λόγω συνεχούς έκθεσης στον ήλιο. Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας οφείλεται στον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων, λέει ο Gregory Masters, MD, ασκούμενος ιατρός στο Κέντρο Καρκίνου στο Νιούαρκ του Ντέλαγουερ. «Και η γενετική αντιπροσωπεύει ένα μέτριο 10-15% των περιπτώσεων».

Τι προκύπτει από αυτό; Ότι ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείς είναι να παρακολουθείς τον τρόπο ζωής σου. Για να ξεκινήσετε, ακολουθήστε τις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προστατευθείτε από την ασθένεια.

1. Απαγορέψτε κατηγορηματικά στον εαυτό σας το κάπνισμα.

Όλοι έχουν ήδη βαρεθεί αυτή την αλήθεια. Αλλά η διακοπή του καπνίσματος μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης όλων των τύπων καρκίνου. Το κάπνισμα σχετίζεται με το 30% των θανάτων από καρκίνο. Στη Ρωσία, οι όγκοι του πνεύμονα σκοτώνουν περισσότερους ανθρώπους από τους όγκους όλων των άλλων οργάνων.

Η εξάλειψη του καπνού από τη ζωή σας είναι η καλύτερη πρόληψη. Ακόμα κι αν καπνίζετε όχι ένα πακέτο την ημέρα, αλλά μόνο μισή μέρα, ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα είναι ήδη μειωμένος κατά 27%, όπως διαπίστωσε η Αμερικανική Ιατρική Ένωση. Όσο λιγότερο καπνίζετε, τόσο το καλύτερο. Διαβάστε πώς να σταματήσετε στο Lifehacker.

Τα περιττά κιλά θα επηρεάσουν περισσότερα από τη μέση σας. Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο ανακάλυψε ότι η παχυσαρκία προάγει την ανάπτυξη όγκων του οισοφάγου, των νεφρών και της χοληδόχου κύστης. Το γεγονός είναι ότι ο λιπώδης ιστός όχι μόνο χρησιμεύει για τη διατήρηση των ενεργειακών αποθεμάτων, αλλά έχει και εκκριτική λειτουργία: το λίπος παράγει πρωτεΐνες που επηρεάζουν την ανάπτυξη μιας χρόνιας φλεγμονώδους διαδικασίας στο σώμα. Και οι ογκολογικές ασθένειες εμφανίζονται στο φόντο της φλεγμονής. Για να το συντομεύσουμε: η παχυσαρκία οδηγεί σε καρκίνο.

Στη Ρωσία, ο ΠΟΥ συσχετίζει το 26% όλων των περιπτώσεων καρκίνου με παχυσαρκία.

Είναι δύσκολο να διατηρήσετε το βάρος σας σε ένα υγιές εύρος. Το γρήγορο φαγητό πωλείται σε κάθε γωνιά, είναι φθηνό και το να κάθεσαι μπροστά στην οθόνη της τηλεόρασης ή του υπολογιστή είναι πιο εύκολο από το να παίζεις σπορ. Ανεβείτε στη ζυγαριά από καιρό σε καιρό και φροντίστε ο δείκτης μάζας σώματος σας να μην ξεπερνά τους 25 βαθμούς.

3. Αφιερώστε τουλάχιστον μισή ώρα την εβδομάδα γυμναστική

Ο αθλητισμός είναι στο ίδιο επίπεδο με τη σωστή διατροφή όσον αφορά την πρόληψη του καρκίνου. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το ένα τρίτο όλων των θανάτων αποδίδεται στο γεγονός ότι οι ασθενείς δεν ακολουθούσαν καμία δίαιτα ή δεν έδιναν προσοχή στη σωματική άσκηση. Η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία συνιστά την άσκηση 150 λεπτών την εβδομάδα με μέτριο ρυθμό ή το μισό περισσότερο αλλά με έντονο ρυθμό. Ωστόσο, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrition and Cancer το 2010 δείχνει ότι ακόμη και 30 λεπτά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού (που επηρεάζει μία στις οκτώ γυναίκες παγκοσμίως) κατά 35%.

Η ίδια η σωματική δραστηριότητα έχει οφέλη. Βοηθά στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους και αποτρέπει παράγοντες για την ανάπτυξη κακοήθων νεοπλασμάτων.

4. Λιγότερο αλκοόλ

Το αλκοόλ έχει κατηγορηθεί για την πρόκληση όγκων του στόματος, του λάρυγγα, του ήπατος, του ορθού και των μαστικών αδένων. Η αιθυλική αλκοόλη διασπάται στον οργανισμό σε ακεταλδεΰδη, η οποία στη συνέχεια μετατρέπεται σε οξικό οξύ υπό τη δράση των ενζύμων. Η ακεταλδεΰδη είναι ισχυρή καρκινογόνος ουσία.

Το αλκοόλ είναι ιδιαίτερα επιβλαβές για τις γυναίκες, καθώς διεγείρει την παραγωγή οιστρογόνων - ορμονών που επηρεάζουν την ανάπτυξη του ιστού του μαστού.

Η περίσσεια οιστρογόνων οδηγεί στο σχηματισμό όγκων του μαστού, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε επιπλέον γουλιά αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο να αρρωστήσετε.

Μερικά ποτήρια κρασί την εβδομάδα δεν θα προκαλέσουν σοβαρή βλάβη, αλλά η καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ είναι γεμάτη καρκίνο.

5. Αγαπήστε το μπρόκολο

Τα λαχανικά όχι μόνο συμβάλλουν στην υγιεινή διατροφή, αλλά βοηθούν και στην καταπολέμηση του καρκίνου. Αυτός είναι επίσης ο λόγος που οι συστάσεις για μια υγιεινή διατροφή περιέχουν τον κανόνα: το ήμισυ της καθημερινής διατροφής πρέπει να είναι λαχανικά και φρούτα. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι τα σταυρανθή λαχανικά, τα οποία περιέχουν γλυκοζινολικές ενώσεις – ουσίες που όταν υποστούν επεξεργασία αποκτούν αντικαρκινικές ιδιότητες. Αυτά τα λαχανικά περιλαμβάνουν λάχανο: κανονικό λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών και μπρόκολο. Μια μελέτη του 2000 στο περιοδικό Gynecologic Oncology διαπίστωσε ότι τα γλυκοσινολικά μείωσαν την ανάπτυξη μη φυσιολογικών κυττάρων στην επένδυση του τραχήλου της μήτρας.

Άλλα λαχανικά που βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου:

Ντομάτες. Περιέχει λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που εμποδίζει τη δράση των ελεύθερων ριζών.
Μελιτζάνα. Περιέχουν νασουνίνη, η οποία έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Όσο περισσότερα λαχανικά τρώτε, τόσο λιγότερο κόκκινο κρέας βάζετε στο πιάτο σας. Έρευνες επιβεβαίωσαν ότι τα άτομα που τρώνε περισσότερα από 500 γραμμάρια κόκκινου κρέατος την εβδομάδα έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του παχέος εντέρου.

6. Προμηθευτείτε αντηλιακό

Οι γυναίκες ηλικίας 18-36 ετών είναι ιδιαίτερα ευάλωτες στο μελάνωμα, την πιο επικίνδυνη μορφή καρκίνου του δέρματος. Στη Ρωσία, σε μόλις 10 χρόνια, η συχνότητα του μελανώματος έχει αυξηθεί κατά 26%, οι παγκόσμιες στατιστικές δείχνουν ακόμη μεγαλύτερη αύξηση. Τόσο ο εξοπλισμός μαυρίσματος όσο και οι ακτίνες του ήλιου ενοχοποιούνται για αυτό. Ο κίνδυνος μπορεί να ελαχιστοποιηθεί με ένα απλό σωληνάριο αντηλιακού. Μια μελέτη του 2010 στο Journal of Clinical Oncology επιβεβαίωσε ότι οι άνθρωποι που εφαρμόζουν τακτικά μια ειδική κρέμα έχουν τη μισή συχνότητα εμφάνισης μελανώματος από εκείνους που παραμελούν τέτοια καλλυντικά.

Πρέπει να επιλέξετε μια κρέμα με δείκτη προστασίας SPF 15, να την εφαρμόσετε ακόμα και το χειμώνα και ακόμη και με συννεφιά (η διαδικασία θα πρέπει να μετατραπεί στην ίδια συνήθεια με το βούρτσισμα των δοντιών σας) και επίσης να μην την εκθέτετε στις ακτίνες του ήλιου από τις 10 π.μ έως 4 μ.μ.

Patricia Ganz, MD, Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια

7. Χαλαρώστε

Το άγχος από μόνο του δεν προκαλεί καρκίνο, αλλά αποδυναμώνει ολόκληρο το σώμα και δημιουργεί συνθήκες για την ανάπτυξη αυτής της ασθένειας. Η έρευνα έχει δείξει ότι η συνεχής ανησυχία μεταβάλλει τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού που είναι υπεύθυνα για την ενεργοποίηση του μηχανισμού μάχης και φυγής. Ως αποτέλεσμα, μια μεγάλη ποσότητα κορτιζόλης, μονοκυττάρων και ουδετερόφιλων, που ευθύνονται για τις φλεγμονώδεις διεργασίες, κυκλοφορεί συνεχώς στο αίμα. Και όπως ήδη αναφέρθηκε, οι χρόνιες φλεγμονώδεις διεργασίες μπορούν να οδηγήσουν στο σχηματισμό καρκινικών κυττάρων. Ευτυχώς, όλοι οι τρόποι με τους οποίους εξαλείφετε το άγχος —από το να κάνετε γιόγκα μέχρι να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνο της εργασίας σας μετά την έξοδο από το γραφείο— βοηθούν στην επαναφορά των κυττάρων του ανοσοποιητικού στο φυσιολογικό. Όταν ξεκουράζεστε, το σώμα σας δεν είναι το πιο φιλόξενο μέρος για τον καρκίνο.

8. Κάνε έλεγχο

Οι μελέτες και οι προληπτικοί έλεγχοι δεν βοηθούν στην προστασία από τον καρκίνο, αλλά σηματοδοτούν την εμφάνιση επικίνδυνων σημείων (όπως πολύποδες στα έντερα ή ύποπτες σπίλους). Η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία συνιστά να ξεκινήσετε προληπτικούς ελέγχους όταν γίνετε 20 ετών (στη Ρωσία είναι λογικό να λαμβάνετε σοβαρά υπόψη τις ιατρικές εξετάσεις). Οι γυναίκες πρέπει να κάνουν κυτταρολογικά επιχρίσματα για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας κάθε τρία χρόνια και μετά τα σαράντα να κάνουν μαστογραφία κάθε χρόνο. Η εξέταση για καρκίνο του παχέος εντέρου είναι υποχρεωτική μετά την ηλικία των 50 ετών. Όσο νωρίτερα εντοπιστεί η ασθένεια, τόσο πιο εύκολο είναι να θεραπευθεί.

Οι άνθρωποι δικαίως πιστεύουν ότι η ογκολογική ασθένεια ή ο καρκίνος είναι η πιο επικίνδυνη ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει τον ανθρώπινο οργανισμό. Αλλά οι γιατροί γνωρίζουν με βεβαιότητα ότι υπάρχουν πολλές περισσότερες επικίνδυνες και θανατηφόρες ασθένειες.

Στις παγκόσμιες στατιστικές, τα κακοήθη νεοπλάσματα δεν κατέχουν την πρώτη θέση μεταξύ των αιτιών θανάτου, αλλά η γνώμη των ανθρώπων είναι ακλόνητη. Πιθανότατα, αυτό συμβαίνει επειδή τα αίτια του καρκίνου δεν είναι ξεκάθαρα σε όλους και αυτό που δεν είναι ξεκάθαρο είναι αυτό που μας φοβίζει περισσότερο.

Για να μπορέσετε να αποφύγετε τον καρκίνο, πρέπει να γνωρίζετε και να κατανοείτε τις πιθανές αιτίες και τους παράγοντες που τον προκαλούν. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε τις αιτίες της ογκολογίας, πώς να μην πάθετε καρκίνο και να μην πεθάνετε από αυτόν.

Πώς να προστατευτείτε από τον καρκίνο

Από την εμφάνιση της ιατρικής ως επιστήμης, οι γιατροί συνειδητοποίησαν ότι είναι ευκολότερο να προλάβεις μια ασθένεια παρά να τη θεραπεύσεις. Ακόμη και αν αποδειχθεί η παρουσία άτυπων κυττάρων, η θεραπεία στα αρχικά στάδια οδηγεί σε επιτυχία και ανάρρωση από τη νόσο.

Ας παρουσιάσουμε λοιπόν τις βασικές αρχές ακολουθώντας τις οποίες μπορείτε να ζήσετε μια ζωή χωρίς καρκίνο:

Εξαλείψτε ή μειώστε την επίδραση των καρκινογόνων ουσιών στον οργανισμό.
Μειώστε το άγχος στο ελάχιστο.
Τακτικές και προληπτικές εξετάσεις.

Ο μηχανισμός της ογκολογίας

Γέννηση μεταλλαγμένων κυττάρων - μύηση

Τα κύτταρα από τα οποία κατασκευάζονται ιστοί και όργανα βρίσκονται συνεχώς σε κατάσταση διαίρεσης. Τα κύτταρα διαιρούνται, γεννιούνται και πεθαίνουν με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, η διάρκεια ζωής των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι 120 ημέρες· κατά συνέπεια, ένας τεράστιος αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο γεννιούνται στον ερυθρό μυελό των οστών κάθε μέρα. Συγκριτικά, τα κύτταρα που αποτελούν τον εγκέφαλο δεν διαιρούνται καθόλου.

Έτσι, με μια συνεχή διαδικασία ανταλλαγής, μπορούν να συμβούν μεταλλάξεις. Με άλλα λόγια, γενετικά λάθη, ως αποτέλεσμα των οποίων τα κύτταρα γεννιούνται με διαφορετικό σύνολο γονιδίων από ολόκληρο τον μακροοργανισμό. Τα αλλαγμένα κύτταρα αρχίζουν να διαιρούνται, δημιουργώντας όλο και περισσότερες νέες αποικίες με άτυπες ιδιότητες. Αυτός είναι ένας καρκινικός όγκος.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό το φαινόμενο, αλλά όλοι χωρίζονται σε δύο μεγάλους υποτύπους:

Ενδογενής - ή εσωτερική. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει διαταραχές της ομοιόστασης ή των ορμονικών επιπέδων.
Εξωγενής - εξωτερικός. Αυτή είναι η επίδραση στο σώμα εξωτερικών παραγόντων: ακτινοβολία, καρκινογόνες ουσίες, άλατα βαρέων μετάλλων.

Σύμφωνα με έρευνες, σε μεγαλύτερο βαθμό, η αιτία των κακοήθων νεοπλασμάτων είναι εξωγενή αίτια. Και συγκεκριμένα καρκινογόνα.

Η διαδικασία κατά την οποία ένα καρκινογόνο δρα στο σώμα και γεννιούνται μεταλλαγμένα κύτταρα διαρκεί από αρκετά λεπτά έως αρκετές δεκαετίες. Αυτό εξαρτάται από την ποσότητα και την επιθετικότητα του αρχικού καρκινογόνου, την κατάσταση του σώματος και του ανοσοποιητικού του συστήματος και τη θέση της εντόπισής του.

Το ανοσοποιητικό σύστημα καταπολεμά ακούραστα τις ξένες πρωτεΐνες και το DNA στο σώμα. Είτε πρόκειται για την εισαγωγή βακτηρίων και ιών στο σώμα είτε για την εμφάνιση των δικών του κυττάρων με αλλοιωμένη γενετική. Εάν ένα άτομο βρίσκεται υπό έντονο στρες, πεινάει ή παλεύει ήδη με άλλες λοιμώξεις, τότε η πιθανότητα καρκίνου είναι μεγαλύτερη.

Διαθεσιμότητα ευνοϊκών συνθηκών – προώθηση

Αυτή η περίοδος ανάπτυξης κακοήθων νεοπλασμάτων μπορεί να διαρκέσει αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, μερικές φορές έως και αρκετές δεκαετίες. Η στιγμή που νεοσχηματισμένα κύτταρα με ένα άτυπο σύνολο χρωμοσωμάτων θα μπορέσουν να αναπτυχθούν και να πολλαπλασιαστούν και να φτάσουν στο μέγεθος ενός όγκου ορατού στο μάτι είναι πάντα απρόβλεπτη.

Υπάρχουν πάρα πολλές εκδοχές και θεωρίες σχετικά με τα αίτια και τους παράγοντες για την ανάπτυξη των όγκων. Για παράδειγμα, οι συγγραφείς ενός βιβλίου αφιερωμένου στα τρόφιμα που καταναλώνει ένα άτομο και την κατάσταση της υγείας του, παρουσιάζουν τα αποτελέσματα μιας μελέτης 35 ετών.

Σύμφωνα με το συμπέρασμά τους, υπάρχει μια αναμφισβήτητη και ισχυρή σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης κυρίως πρωτεϊνούχων τροφών και της σύνδεσης με τα αίτια της ογκολογίας.

Εάν κάθε μέρα κάποιος τρώει κρέας, ψάρι, πουλερικά, αυγά και άλλες τροφές παρόμοιες σε σύνθεση, αυτό συμβάλλει στην εντατική ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Ταυτόχρονα, η χρήση κυρίως φυτικών τροφών για διατροφή, ειδικά χωρίς θερμική επεξεργασία, επιβραδύνει και ακόμη και σταματά την ανάπτυξη της παθολογίας του καρκίνου. Από αυτή την άποψη, πρέπει κανείς να είναι εξαιρετικά προσεκτικός με τις μοντέρνες δίαιτες.

Ανάπτυξη - εξέλιξη

Το τελευταίο στάδιο είναι η εντατική ανάπτυξη του καρκινικού ιστού, η βλάστηση σε γειτονικά όργανα, τα χοριοειδικά πλέγματα και τα νεύρα, καθώς και η ανάπτυξη μεταστάσεων. Οι μεταστάσεις δεν είναι τίποτε άλλο από ομάδες κυττάρων που μεταφέρονται με αίμα ή λέμφο σε συστήματα απομακρυσμένων οργάνων.

Οι μεταστάσεις είναι:

αιματογενής - μεταφορά κυττάρων με ροή αίματος.
λεμφογενής - μεταφορά με κίνηση της λέμφου.
επαφή - άμεση επαφή των οργάνων μεταξύ τους.

Η παρουσία μεταστάσεων, ειδικά σε συστήματα απομακρυσμένων οργάνων που δεν σχετίζονται λειτουργικά με το όργανο που έχει προσβληθεί από τον όγκο, σημαίνει ότι η διαδικασία δεν είναι αναστρέψιμη.

Αιτίες καρκινογένεσης

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει χωρίσει όλους τους παράγοντες που προκαλούν κακοήθη νεοπλάσματα σε τρεις ομάδες:

Χημική ουσία- διάφορες ουσίες και ενώσεις.
Φυσικός- φυσικά φαινόμενα σε υπερβολικές ποσότητες.
Βιολογικός— βιολογικά δραστικές ουσίες, μικροοργανισμοί.

Επιστήμονες και γιατροί έχουν εντοπίσει χιλιάδες είδη καρκινογόνων ουσιών διαφόρων τύπων. Επιστήμονες και γιατροί συμμετέχουν στον προσδιορισμό των καρκινογόνων και του ρόλου τους στην εμφάνιση παθολογικών κυτταρικών μεταλλάξεων.

Για να πούμε με βεβαιότητα ότι ένας συγκεκριμένος παράγοντας είναι καρκινογόνος, οι μελέτες πρέπει να επιβεβαιώνονται με κλινικές, επιδημιολογικές και ιστολογικές αναλύσεις. Η έννοια της πιθανής καρκινογόνου ουσίας συνδέεται με εκείνους τους υπό όρους επικίνδυνους παράγοντες που δεν έχουν επίσημα αποδειχθεί.

Αυτή η ομάδα καρκινογόνων ουσιών περιλαμβάνει:

ιοντίζουσα ακτινοβολία;
υπεριωδης ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ;
ερεθιστικό αποτέλεσμα?
ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία.

Ιοντίζουσα ακτινοβολία

Η ακτινοβολία προκαλεί κακοήθη νεοπλάσματα - αυτό είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό. Το 1946, ένας Αμερικανός γενετιστής ανακάλυψε ότι οι ακτίνες Χ ήταν αυτές που προκάλεσαν κυτταρικές μεταλλάξεις και την ανάπτυξη καρκίνου. Για αυτή την εξαιρετική ανακάλυψη έλαβε το βραβείο Νόμπελ. Μετά την τραγωδία στις ιαπωνικές πόλεις Χιροσίμα και Ναγκασάκι, οι συνέπειες ήταν κάτι παραπάνω από πειστικές.

Σε καιρό ειρήνης, οι άνθρωποι συνεχίζουν να λαμβάνουν δόσεις ιονίζουσας ακτινοβολίας:

φυσικό ραδιενεργό υπόβαθρο - 75%
ιατρική έρευνα - 20%
άλλες πηγές ακτινοβολίας - 5%

Εκτός από τη στοχευμένη καταστροφή ανθρώπων κατά τη διάρκεια στρατιωτικών επιχειρήσεων, συμβαίνουν καταστροφές και κατακλυσμοί στον κόσμο που μολύνουν τον αέρα, το νερό και το έδαφος με ραδιενεργές ουσίες. Για παράδειγμα, οι καταστροφές στο Τσερνομπίλ, στη Φουκουσίμα, τακτικές δοκιμές πυρηνικών όπλων.

Η ιατρική έρευνα που χρησιμοποιεί ακτίνες Χ έχει καθιερωθεί σταθερά στα διαγνωστικά σχήματα σε όλο τον κόσμο. Στις μετασοβιετικές χώρες, λόγω του υψηλού επιπολασμού της φυματίωσης, μια φορά το χρόνο κάθε άτομο πρέπει να υποβάλλεται σε υποχρεωτική εξέταση πνευμόνων.

Αυτά τα μέτρα κατέστησαν δυνατή τη μείωση της συχνότητας εμφάνισης της φυματίωσης στο δεκαπλάσιο. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει επίσης νέους τύπους διαγνωστικών με χρήση ακτινογραφιών, όπως η αξονική τομογραφία.

Η εργασία σε επικίνδυνες συνθήκες με χρήση ιοντίζουσας ακτινοβολίας μπορεί να προκαλέσει καρκίνο σε υπαλλήλους επιχειρήσεων:

Εργαζόμενοι στο δωμάτιο ακτίνων Χ.
Προσωπικό συντήρησης πυρηνικών σταθμών ηλεκτροπαραγωγής·
υπάλληλοι ερευνητικών ιδρυμάτων και εργαστηρίων·
παραγωγή οικοδομικών υλικών κ.λπ.

Η κύρια πηγή υπεριώδους ακτινοβολίας είναι ο ήλιος. Το λυπηρό γεγονός είναι ότι είναι η κύρια πηγή φωτός και θερμότητας που μπορεί να παίξει μοιραίο ρόλο στην ανάπτυξη κακοήθων νεοπλασμάτων και να προκαλέσει την εμφάνιση της ογκολογίας. Παρά τις τάσεις της μόδας, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η υπεριώδης ακτινοβολία γερνά το δέρμα και προκαλεί την εμφάνιση ρυτίδων.

Απόδειξη αυτού είναι η εμφάνιση του δέρματος των κατοίκων της υπαίθρου σε σύγκριση με τον αστικό πληθυσμό. Τα σολάριουμ, που χρησιμοποιούνται ευρέως στις γυναίκες, είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα σε σχέση με την ανάπτυξη και την εμφάνιση καρκίνου του δέρματος. Το γεγονός αυτό έχει επισήμως αποδειχθεί και αναγνωριστεί. Στις ανεπτυγμένες χώρες, τη Γερμανία και τη Γαλλία, η χρήση σολάριουμ έχει απαγορευτεί για άτομα κάτω της ενηλικίωσης και στην Αυστραλία και τη Βραζιλία απαγορεύεται απολύτως σε όλους.

Επίμονος τοπικός ερεθισμός

Ο τακτικός, νεκρωτικός ερεθισμός του δέρματος ή των βλεννογόνων μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Για παράδειγμα, πρόκειται για υψηλή θερμοκρασία ή τραυματισμό. Όταν μια ομάδα επιθηλιακών κυττάρων που τακτικά δεν ερεθίζονται και ξαναγεννιούνται. Η διαδικασία της τακτικής διαίρεσης μπορεί να οδηγήσει σε κυτταρική μετάλλαξη. Αυτοί που κινδυνεύουν είναι οι λάτρεις του ζεστού φαγητού, του τσιγάρου και του αλκοόλ. Το τραύμα σε σπίλους που προκαλείται από ρούχα ή ξύρισμα μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μελανώματος.

Στον σύγχρονο κόσμο, δεν μπορούμε να φανταστούμε τη ζωή χωρίς ηλεκτρικές συσκευές και μικροσυσκευές. Τηλεόραση, κινητό τηλέφωνο, φούρνος μικροκυμάτων. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει ταξινομήσει επίσημα μόνο τα κινητά τηλέφωνα ως πιθανές καρκινογόνες ουσίες. Ευτυχώς για εμάς, η καρκινογόνος δράση στον κίνδυνο κακοήθων νεοπλασμάτων διαφόρων εντοπισμών δεν έχει επίσημα αποδειχθεί.

Χημικά καρκινογόνα

Σύμφωνα με μια μελέτη της Διεθνούς Υπηρεσίας Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC), η οποία δημοσίευσε μια μελέτη του 2004 που χωρίζει τις χημικές καρκινογόνες ουσίες σε διάφορες ομάδες:

82 ουσίες - Χημικές ουσίες, καρκινογένεση, που δεν υπάρχει αμφιβολία.
65 ουσίες - Χημικές ουσίες που είναι καρκινογόνες, οι οποίες έχουν υψηλό βαθμό ενδείξεων.
255 ουσίες - Χημικές ουσίες των οποίων η καρκινογένεση αμφισβητείται.
475 ουσίες - Χημικές ουσίες που δεν έχουν αποδειχθεί καθόλου καρκινογόνες.

Όλες οι άλλες ουσίες που έχει αποδειχθεί ότι δεν προκαλούν καρκίνο, για παράδειγμα, μια ουσία που ονομάζεται καπρολακτάμη.

Πολυκυκλικοί αρωματικοί υδρογονάνθρακες

Η ατελής καύση βιολογικών προϊόντων παράγει αυτές τις βλαβερές ουσίες. Περιέχει:

καπνός τσιγάρου
καυσαέρια αυτοκινήτου
θερμοηλεκτρικούς σταθμούς
αιθάλη φούρνου
παραψημένο φυτικό λάδι

Νιτρικά, νιτρώδη

Διοξίνες

Απόβλητα από χημικά και διυλιστήρια πετρελαίου που περιέχουν χλώριο. Περιέχει:

λάδια μετασχηματιστών?
Φυτοφάρμακα;
Ζιζανιοκτόνα;
προϊόντα καύσης οικιακών απορριμμάτων, πλαστικές, πλαστικές συσκευασίες.

Οι διοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα, ιδιαίτερα στον λιπώδη ιστό, και στο περιβάλλον. Υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε την ποσότητα αυτών των χημικών ουσιών στο σώμα σας:

Μην καταψύχετε τα τρόφιμα.
Μην θερμαίνετε τα τρόφιμα σε πλαστικά δοχεία ή σακούλες.

Υπάρχουν περίπου 40 τύποι βαρέων μετάλλων στο περιοδικό σύστημα του Mendeleev. Πρόκειται για ενώσεις των οποίων η πυκνότητα είναι μεγαλύτερη από αυτή του σιδήρου. Από ολόκληρη τη λίστα, οι ακόλουθες ενώσεις αποτελούν τον μεγαλύτερο κίνδυνο:

Ερμής;
οδηγω;
κάδμιο;
αρσενικό.

Αμίαντο

Αυτή είναι μια συνδυασμένη ομάδα ουσιών που περιέχουν πυριτικά άλατα. Όταν οι ενώσεις του αμιάντου αλληλεπιδρούν με το ανθρώπινο σώμα, εμφανίζεται μια συγκεκριμένη αντίδραση. Αυτό το γεγονός έχει αποδειχθεί από γιατρούς και επιστήμονες. Οι πυριτικές ίνες προκαλούν καρκίνο του ανθρώπινου αναπνευστικού συστήματος. Τις περισσότερες φορές, στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι μπορούν να συναντήσουν αμίαντο ενώ ζουν σε χώρους κατασκευασμένους από υλικά με κακή τεχνολογία.

Πώς να προστατευτείτε από την επίδραση χημικών καρκινογόνων ουσιών

Πού μπορούν οι άνθρωποι που δεν εργάζονται σε επικίνδυνες βιομηχανίες να αντιμετωπίσουν χημικές καρκινογόνες ουσίες και πώς μπορούν να αποφύγουν τις επιβλαβείς επιπτώσεις τους στην υγεία;

Το νερό σε πηγάδια, πηγές, ποτάμια και λίμνες είναι η παγκόσμια πηγή γλυκού πόσιμου νερού. Όμως, δυστυχώς, η βαριά βιομηχανία με πολλά απόβλητα μολύνει τα φυσικά υδάτινα σώματα. Ως εκ τούτου, απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση νερού από ανοιχτές δεξαμενές, ακόμη και βραστό. Οι σωλήνες νερού που δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν λόγω παλαιότητας γίνονται συχνά πηγή καρκινογόνων ουσιών στο πόσιμο νερό από το έδαφος. Αυτό συμβαίνει επειδή οι σκουριασμένοι σωλήνες δεν είναι σφραγισμένοι και έχουν ρωγμές.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας:

Ο μόνος τρόπος προστασίας από αυτό είναι η χρήση οικιακών φίλτρων. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να θυμάστε την έγκαιρη αντικατάσταση των ανταλλακτικών κασετών.

Είναι δύσκολο να αποφευχθεί η επαφή με καρκινογόνες ουσίες που βρίσκονται στον αέρα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους κατοίκους των πυκνοκατοικημένων πόλεων. Σε μια σύγχρονη μητρόπολη, λόγω της αφθονίας των αυτοκινήτων, των κτιρίων και του ασφαλτοστρώματος, υπάρχουν στον αέρα βαρέα μέταλλα, ενώσεις αμιάντου και πολλά άλλα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε αυτήν την κατάσταση για να αποφύγετε τον θάνατο από καρκίνο:

Κόψε το κάπνισμα;
σε ήρεμο καιρό, μην πηγαίνετε έξω στην πόλη.
χρησιμοποιήστε ατομικό προστατευτικό εξοπλισμό όταν εργάζεστε με οικοδομικά υλικά.
περάστε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα έξω από την πόλη ή, αν είναι δυνατόν, πηγαίνετε διακοπές σε οικολογικά καθαρές περιοχές.

Καρκινογόνες ουσίες στα τρόφιμα

Η θερμική επεξεργασία του κρέατος και των ψαριών αυξάνει την ποσότητα των καρκινογόνων ουσιών σε αυτά, ειδικά εάν η θερμική επεξεργασία πραγματοποιήθηκε σε μεγάλη ποσότητα λαδιού. Το λάδι που χρησιμοποιείται για το τηγάνισμα είναι πολύ επιβλαβές για την ανθρώπινη υγεία· είναι ένα επικίνδυνο μέρος στο οποίο συγκεντρώνεται μεγάλος αριθμός ογκογόνων παραγόντων. Το κάπνισμα εισάγει θανατηφόρες ουσίες στα τρόφιμα.

Για παράδειγμα, 100 γραμμάρια καπνιστού λουκάνικου περιέχουν την ίδια ποσότητα επιβλαβών καρκινογόνων ουσιών με τον καπνό από ένα πακέτο τσιγάρα. Ένα μικρό κουτάκι παπαλίνας περιέχει καρκινογόνες ουσίες, όπως 70 πακέτα τσιγάρα. Υπάρχει σχέση μεταξύ της παρατεταμένης θέρμανσης των πρωτεϊνικών προϊόντων και της εμφάνισης ετεροκυκλικών αμινών σε αυτά.

Παρεμπιπτόντως, μια χύτρα ταχύτητας, όπου η τεχνολογία συνδυάζει υψηλή θερμοκρασία με πίεση, η συγκέντρωση των επιβλαβών ουσιών είναι μεγαλύτερη. Τα κεμπάπ ψήνονται στα κάρβουνα χωρίς καπνό. Επομένως, υπάρχουν λιγότερες καρκινογόνες ουσίες στο κεμπάπ.

Καρκινογόνες ουσίες που βρίσκονται στην καθημερινή ζωή

Πολλά προϊόντα υγιεινής για το σώμα, τα μαλλιά, ακόμη και τα οικιακά χημικά περιέχουν μια χημική ένωση όπως το λαυρυλοθειικό νάτριο. Το ότι ανήκει σε ογκογόνες καρκινογόνες ουσίες δεν έχει αποδειχθεί επίσημα, αλλά πολλοί επιστήμονες το θεωρούν τέτοιο. Το θειικό λορύλιο αλληλεπιδρά με άλλα καλλυντικά συστατικά και σχηματίζει καρκινογόνες ενώσεις.

Τα πλαστικά σκεύη και τα δοχεία μιας χρήσης, ειδικά όταν θερμαίνονται, απελευθερώνουν τοξικές χημικές ουσίες. Τα δομικά υλικά με περιεκτικότητα σε φορμαλδεΰδη δρουν επίσης ως καρκινογόνες ουσίες.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας:

Επιλέξτε προσεκτικά καλλυντικά και οικιακές χημικές ουσίες, μελετήστε τη σύνθεση στη συσκευασία για την παρουσία επιβλαβών συστατικών.
σταματήστε να χρησιμοποιείτε πλαστικά και επιτραπέζια σκεύη μιας χρήσης.
για το σπίτι σας, επιλέξτε φυσικά υφάσματα και υλικά φιλικά προς το περιβάλλον.
Κατά την κατασκευή, επιλέξτε οικοδομικά υλικά από φυσικά υλικά.

Βιολογικά καρκινογόνα

Μυκοτοξίνες

σιτηρά;
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
καφές;
ληγμένο τσάι.

Εάν εμφανιστεί ένα λεπτό πρασινωπό χνούδι στο εξωτερικό των προϊόντων, τότε αυτά τα προϊόντα δεν πρέπει να καταναλώνονται κατηγορηματικά. Όμως, δυστυχώς, οι νοικοκυρές πιστεύουν ότι αν αφαιρέσουν κάποια από τα προϊόντα με εμφανή αλλοίωση, τότε ο κίνδυνος έχει περάσει. Πρέπει να θυμόμαστε και να γνωρίζουμε ότι το μυκήλιο του μύκητα με λεπτές, αόρατες κλωστές διαπέρασε ολόκληρο το προϊόν και αυτό που βλέπουμε με γυμνό μάτι είναι τα όργανα βλαστικής αναπαραγωγής του μικρομύκητα.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας

Μην τρώτε χαλασμένα ή χαλασμένα τρόφιμα.

Ορισμένοι τύποι εξωκυτταρικών μορφών ζωής ή ιών, που εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα με τα μεταβολικά προϊόντα και τις τοξίνες τους, μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο. Η λίστα με τους πιο επικίνδυνους ιούς που προκαλούν καρκίνο:

Ο ιός Epstein-Barr είναι μια κακοήθης νόσος του λεμφικού συστήματος.
Οι ιοί της ηπατίτιδας C και B μπορούν να προκαλέσουν όγκους στο ήπαρ.
Ο ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) προκαλεί καρκίνο του τραχήλου της μήτρας στις γυναίκες.

Αυτοί οι ιοί έχουν διαφορετικούς μηχανισμούς μετάδοσης και εξέλιξη της νόσου. Υπάρχει αρκετά μεγάλος αριθμός ανθρώπων που πάσχουν από αυτούς τους ιούς στον ανθρώπινο πληθυσμό· φυσικά, δεν προσβάλλονται όλοι από καρκίνο. Όλα έχουν να κάνουν με την κατάσταση του άρρωστου σώματος και ποιο στέλεχος του ιού προκαλεί μόλυνση.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας

Εάν είχατε μία από τις ασθένειες που προκαλούνται από επικίνδυνους ιούς και διατρέχετε κίνδυνο, υποβάλλεστε σε τακτικές ιατρικές εξετάσεις και επισκέπτεστε έναν γιατρό για διαβουλεύσεις.

Πώς να προστατευτείτε από καρκινογόνες ουσίες

Συνοψίζοντας την κουβέντα μας, μπορεί κανείς να σχηματίσει την εντύπωση ότι είναι απλά αδύνατο για έναν σύγχρονο άνθρωπο να αποφύγει κακοήθη νεοπλάσματα διαφόρων τοπισμών. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι το σώμα μας είναι εξοπλισμένο με ένα ισχυρό όπλο - το ανοσοποιητικό σύστημα.

Είναι αυτή που φρουρεί την υγεία. Στην περίπτωση που εμείς οι ίδιοι, ή περιστάσεις πέρα από τον έλεγχό μας, υπονομεύουν την άμυνα ενός ατόμου, μπορούμε να περιμένουμε ογκολογικές παθολογίες.

Πλήρης διακοπή κακών συνηθειών, συμπεριλαμβανομένου του καπνίσματος.
Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τα από του στόματος αντισυλληπτικά ή τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο. Αυτή η σύσταση ισχύει για γυναίκες.
Αποφύγετε το ενεργό μαύρισμα στον ανοιχτό ήλιο. Και σταματήστε εντελώς να χρησιμοποιείτε σολάριουμ.
Αποφύγετε να τρώτε πολύ ζεστά ή πικάντικα φαγητά.
Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση καπνιστών προϊόντων και μην καταναλώνετε φθηνά, χαμηλής ποιότητας κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
Ελαχιστοποιήστε τα τηγανητά και τηγανητά τρόφιμα.
Δώστε προτίμηση σε φυτικές τροφές με ελάχιστη θερμική επεξεργασία.
Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και άσκηση.
Περπατάτε πιο συχνά σε εξωτερικούς χώρους.

Υπάρχει μια άποψη μεταξύ των ανθρώπων: «Είμαστε αυτό που τρώμε». Ένα απλό συμπέρασμα προκύπτει από αυτό: η υγεία μας και όλες μας οι ασθένειες είναι παράγωγο αυτού που τρώμε. Στη δύσκολη μάχη κατά του καρκίνου, εκτός από την πιο περίπλοκη φαρμακολογία, τα συνηθισμένα τρόφιμα έρχονται στη διάσωση - αυτά είναι προϊόντα για την καταπολέμηση του καρκίνου.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έδωσε μια λίστα με υγιεινές τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, έχουν θετική επίδραση στην ψυχή και το νευρικό σύστημα, αυξάνουν την αντοχή και τον συνολικό τόνο του σώματος. Αλλά το πιο αξιοσημείωτο χαρακτηριστικό αυτών των προϊόντων είναι ότι μπορούν να σταματήσουν την ανάπτυξη θανατηφόρων καρκινικών κυττάρων.

Οι ειδικοί - διατροφολόγοι συμβουλεύουν όταν τρώτε, προσπαθήστε να ακολουθείτε τον εξής κανόνα: στο πιάτο σας να υπάρχουν 2/3 φυτικά προϊόντα και 1/3 πρωτεϊνικά προϊόντα.

Τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι, το νεροκάρδαμο, το bok choy και άλλα λαχανικά έχουν μια καλή φήμη για την καταπολέμηση του καρκίνου.

Αυτά τα λαχανικά περιέχουν ινδόλες, οι οποίες διεγείρουν ένα ισχυρό και ισχυρό αντιοξειδωτικό - το ένζυμο υπεροξειδάση της γλουταθειόνης. Ως αποτέλεσμα της έρευνας, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ινδόλες καταστέλλουν την περίσσεια οιστρογόνων, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο, ειδικά όγκους του μαστού.

Αυτά τα λαχανικά περιέχουν μεγάλες ποσότητες ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού - της βιταμίνης C. Για να έχετε τα μέγιστα οφέλη και να διατηρήσετε τις ινδόλες, συνιστάται να τρώτε τα λαχανικά ωμά ή μετά από σύντομο βράσιμο στον ατμό.

Σόγια και προϊόντα που παρασκευάζονται από αυτήν

Η σόγια, καθώς και τα προϊόντα που παρασκευάζονται από αυτές τις σπόρους (σάλτσα σόγιας και miso, tempeh, tofu), εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό και την ανάπτυξη κακοήθων καρκινικών κυττάρων. Επιπλέον, η σόγια περιέχει φυτοοιστρογόνα και ισοφλαβόνες, που έχουν αντικαρκινική δράση. Τα προϊόντα σόγιας μειώνουν επίσης τις τοξικές και βλαβερές συνέπειες της χημειοθεραπείας και της ακτινοβολίας.

Κρεμμύδι και σκόρδο

Το σκόρδο έχει την εκπληκτική ικανότητα να απομακρύνει, ή μάλλον να δεσμεύει, τις τοξίνες, όπως το επικίνδυνο καρκινογόνο κάδμιο από τον καπνό του τσιγάρου, και να απομακρύνει επιβλαβείς τοξικές ουσίες από το σώμα. Το σκόρδο βοηθά επίσης στην ενεργοποίηση των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία καταστρέφουν και απορροφούν τα καρκινικά κύτταρα.

Τρώγοντας τακτικά σκόρδο, μειώνετε την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του στομάχου. Το σκόρδο είναι πηγή θείου, το οποίο είναι απαραίτητο για την αποτοξινωτική λειτουργία του ήπατος.

Τα κρεμμύδια έχουν παρόμοιες ιδιότητες, αν και σε μικρότερο βαθμό.

Η αλλισίνη είναι μια ουσία που περιέχει θείο και βρίσκεται στα κρεμμύδια και το σκόρδο. Αυτή η ουσία έχει ισχυρή αποτοξινωτική δράση και είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του ήπατος, το οποίο προστατεύει τον οργανισμό μας από παθογόνους και επιβλαβείς καρκινογόνους παράγοντες. Λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους παράγοντες, είναι ασφαλές να πούμε ότι τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι πολύ ωφέλιμα για την υγεία μας.

Καστανά φύκια

Τα καφέ φύκια περιέχουν μεγάλες ποσότητες ιωδίου, το οποίο είναι απαραίτητο για τον θυρεοειδή αδένα, ο οποίος ρυθμίζει το μεταβολισμό του σακχάρου στο αίμα. Από την ηλικία των είκοσι πέντε περίπου ετών, ο θυρεοειδής αδένας σταδιακά μειώνεται σε μέγεθος, έτσι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ανεπάρκεια της λειτουργίας του με την πάροδο του χρόνου, με άλλα λόγια, η παραγωγή ορμονών μειώνεται.

Η μείωση της παραγωγής ενέργειας αλλάζει τον μεταβολισμό του σακχάρου στο αίμα, γεγονός που δημιουργεί αποδεκτές συνθήκες για την ανάπτυξη της ογκολογίας. Τα καφέ φύκια είναι πλούσια σε σελήνιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μας κρατά υγιείς.

Τα αμύγδαλα περιέχουν λεατρίλ, μια φυσική ουσία που περιέχει μια ουσία που μοιάζει με κυανίδιο και είναι θανατηφόρα για τα καρκινικά κύτταρα.

Οι Κινέζοι, οι Αιγύπτιοι, οι Ρωμαίοι και οι αρχαίοι Έλληνες έτρωγαν πυρήνες βερίκοκου· πίστευαν ότι αυτοί οι πυρήνες εμπόδιζαν την ανάπτυξη καρκίνου.

Οι ηλιόσποροι και οι σπόροι κολοκύθας, ο λιναρόσπορος και το σουσάμι περιέχουν λιγνάνες στο εξωτερικό τους κέλυφος - αυτά είναι φυτοοιστρογόνα. ουσίες που μιμούνται τη δράση της ορμόνης οιστρογόνου και βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας οιστρογόνων από το σώμα. Είναι γνωστό ότι η περίσσεια οιστρογόνων συμβάλλει στην ανάπτυξη ορμονοεξαρτώμενων τύπων καρκίνου, όπως ο καρκίνος των ωοθηκών, της μήτρας και του μαστού.

Η σόγια περιέχει πολλές λιγνάνες. miso, tofu και tempehe, που είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι ορμονοεξαρτώμενοι καρκίνοι είναι λιγότερο συχνοί στις ασιατικές χώρες.

Κινέζικα και Ιαπωνικά μανιτάρια

Τα μανιτάρια Shiitake, rei-si και maitake είναι πλούσια σε ισχυρά ανοσοδιεγερτικά - πολυσακχαρίτες που ονομάζονται βήτα-γλυκάνες. Τα συνηθισμένα μανιτάρια δεν τα περιέχουν, επομένως αξίζει να αγοράσετε αυτά τα ανατολίτικα προϊόντα, ακόμη και σε αποξηραμένη μορφή, και να τα προσθέσετε σε πιάτα που χρησιμοποιούν μανιτάρια.

Ντομάτες

Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό λόγω του οποίου οι ντομάτες έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες.

Ψάρια και αυγά

Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, αυτές οι ευεργετικές ουσίες αναστέλλουν το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων. Προς το παρόν, ένα από τα προτιμώμενα είδη ψαριών είναι η καλκάνι.

Τσάι

Το μαύρο και το πράσινο τσάι περιέχουν ορισμένα αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι γνωστά ως πολυφαινόλες ή κατεχίνες, που έχουν την ικανότητα να εμποδίζουν τη διαίρεση των καρκινικών κυττάρων. Το πράσινο τσάι έδειξε την καλύτερη επίδραση από αυτή την άποψη, το μαύρο τσάι είχε ελαφρώς μικρότερη επίδραση, αλλά τα αφεψήματα από βότανα δεν έχουν αυτή την ικανότητα.

Οι πολυφαινόλες, που βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες στο πράσινο τσάι, το μαύρο τσάι, το ελαιόλαδο και το κόκκινο κρασί, μπορούν να προστατεύσουν από διάφορους τύπους καρκίνου.

Τα ξηρά φύλλα πράσινου τσαγιού, κατά βάρος, περιέχουν περίπου 40% πολυφαινόλες. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του στομάχου, του ήπατος, των εντέρων, των πνευμόνων και του παγκρέατος.

Εσπεριδοειδή και μούρα

Τα εσπεριδοειδή και τα κράνμπερι περιέχουν βιοφλαβονοειδή, τα οποία υποστηρίζουν και ενισχύουν την αντιοξειδωτική και βιταμινούχα δράση στην οποία είναι ιδιαίτερα πλούσια αυτά τα μούρα και τα φρούτα. Τα ρόδια, τα σμέουρα και οι φράουλες περιέχουν ελλαγικό οξύ. Τα ελλαγικά οξέα περιέχουν πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν τη γονιδιακή βλάβη και αναστέλλουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Λαμβάνουμε τις ίδιες ευεργετικές ουσίες τρώγοντας βατόμουρα· αυτά τα μούρα εμποδίζουν τις διαδικασίες οξείδωσης και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης.

Ο κουρκουμάς, ή κουρκουμάς όπως αποκαλείται επίσης, είναι μια φωτεινή κίτρινη σκόνη που παρασκευάζεται από τους κονδύλους ενός φυτού της οικογένειας του τζίντζερ και χρησιμοποιείται ευρέως ως μαγειρικό καρύκευμα.

Ο κουρκουμάς σε σκόνη έχει καλές αντικαρκινικές ιδιότητες, ειδικά στη θεραπεία του καρκίνου της ουροδόχου κύστης και του εντέρου. Ο κουρκουμάς βοηθά στη μείωση της παραγωγής από τον οργανισμό ειδικών ενζύμων που σχετίζονται με εκπαιδευτικές διαδικασίες στο σώμα.

Μια υψηλή ποσότητα αυτών των ενζύμων μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Έτσι, το υπέροχο καρύκευμα προλαμβάνει τον καρκίνο.

συμπέρασμα

Η σύγχρονη ζωή είναι γεμάτη με πολλούς κινδύνους για την ανθρώπινη υγεία και τη ζωή· μπορούν να μας περιμένουν στο σπίτι, στο χώρο εργασίας, ακόμη και στις διακοπές. Και η επιστημονική και τεχνολογική πρόοδος, με την ταχεία ανάπτυξή της, έχει θέσει σε κίνδυνο την επιβίωση της ανθρωπότητας στο σύνολό της.

Γι’ αυτό πρέπει να γνωρίζουμε τα αίτια της ογκολογίας για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τα αγαπημένα μας πρόσωπα από τη θανατηφόρα ασθένεια και να ζήσουμε μακροζωία.

Ο καρκίνος τρομάζει πολλούς ανθρώπους. Πώς να τους προειδοποιήσετε και τι να κάνετε όταν έχει ήδη γίνει μια τρομερή διάγνωση. Όλη η αλήθεια για την εμφάνιση και την πρόληψη του καρκίνου βρίσκεται στη συνομιλία μας με την ογκολόγο Galina Zadorozhnaya.

- Ο καρκίνος είναι η μάστιγα της εποχής μας. Είναι δυνατόν να αποφευχθεί αυτή η ασθένεια;

Πριν μιλήσουμε για τον καρκίνο, θέλω να σας πω τι είναι ένα φυσιολογικό κύτταρο, γιατί ο καρκίνος σχηματίζεται σε κυτταρικό επίπεδο. Το σώμα μας είναι ένα πολύπλοκο βιοχημικό εργαστήριο. Ας φανταστούμε, για παράδειγμα, ένα ερυθρό αιμοσφαίριο. Αυτό το κύτταρο μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς και προσλαμβάνει διοξείδιο του άνθρακα, επιστρέφοντάς το στους πνεύμονες. Το εκπνέουμε. Εάν ολόκληρο το κυκλοφορικό μας σύστημα τεντωθεί σε μία γραμμή, το μήκος του θα είναι 100.000 km. Αν το συγκρίνετε με ένα γιγάντιο σχοινί, τότε θα μπορούσατε να το δέσετε σε όλο τον κόσμο μιάμιση φορά! Και το απλούστερο ερυθρό αιμοσφαίριο διατρέχει ολόκληρο αυτό το σύστημα 350 χιλιάδες φορές σε όλη την ύπαρξή του. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια περιέχουν μόνο αιμοσφαιρίνη. Ένα κελί είναι μια ολόκληρη μητρόπολη! Ο πυρήνας του κυττάρου περιέχει DNA. Εάν η έλικα του DNA όλων των χρωμοσωμάτων τεντωθεί, το μήκος της θα φτάσει τα 180 εκ. Αυτά τα κύτταρα ζουν 120 ημέρες. Αντίθετα, παράγονται άλλοι. Όλα τα συστήματα του σώματος λειτουργούν αρμονικά. Οι επιστήμονες προσπάθησαν ακόμη και να υπολογίσουν το κόστος του σώματός μας. Ένας βιοχημικός υπολόγισε ότι το κόστος όλων των συστατικών του είναι 6 εκατομμύρια δολάρια. Και αν συνθέσετε τα πάντα από φυσικά υλικά, η ποσότητα θα αυξηθεί πολλές φορές. Αλλά είναι αδύνατο να λειτουργήσουν όλα! Ένας ζωντανός οργανισμός είναι πραγματικά ένα θαύμα που δημιουργήθηκε από τον Θεό.

Αυτό πιθανώς επιβεβαιώνει τη ματαιότητα των ανθρώπινων προσπαθειών όταν προσπαθούμε να κάνουμε κάτι καλύτερο με το σώμα μας από αυτό που έκανε ο Θεός...

Μπορούμε μόνο να αναφωνήσουμε, όπως ο βασιλιάς Δαβίδ στην εποχή του: «Θα σε δοξάσω, γιατί είμαι θαυμάσια πλασμένος» (Ψαλμός 139:14).Νομίζω ότι αξίζει να σκεφτούμε πώς συμπεριφερόμαστε στο σώμα μας. Και αν δεν το φροντίσουμε, έχουμε το ανάλογο αποτέλεσμα. Ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής μας προκαλεί διάφορες παθολογίες. Ο καρκίνος είναι μια χρόνια ασθένεια του τρόπου ζωής. Και αυτό δεν είναι μια νέα ασθένεια. Όταν μελετήθηκαν οι αιγυπτιακές μούμιες, βρήκαν επίσης καρκίνο και φυματίωση. Τώρα όμως αυτές οι ασθένειες εξελίσσονται.

- Τι πρέπει να αλλάξει για να αποτραπεί η ανάπτυξη καρκίνου;

Ο σοφός Σολομών έγραψε: «Είναι καλό για σένα, γη, όταν ο βασιλιάς σου είναι από ευγενή οικογένεια και οι πρίγκιπες σου τρώνε την κατάλληλη στιγμή, για ενδυνάμωση και όχι για κορεσμό!» (Εκκλησιαστής 10:17). Ο φυσιολόγος Pavlov συμβούλεψε να σηκωθείτε από το τραπέζι με ένα ελαφρύ αίσθημα πείνας. Η Βίβλος λέει: «Και ο Θεός είπε: Ιδού, σας έδωσα κάθε βότανο που δίνει σπόρο που είναι σε όλη τη γη, και κάθε δέντρο που έχει καρπό να κάνει σπόρο, θα πρέπει να το φάτε» (Γένεση 1:29).Έχοντας δημιουργήσει τον άνθρωπο, ο Θεός του είπε τι να φάει. Ο Θεός έχει τοποθετήσει όλες τις ευεργετικές ουσίες στα προϊόντα που χρειαζόμαστε.

Ο καρκίνος προκαλείται από καρκινογόνες ουσίες. Επομένως, είναι σημαντικό να επιλέγετε προϊόντα που δεν περιέχουν καρκινογόνες ουσίες και να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες. Στη χώρα μας, η κατανάλωση αλκοόλ κατά κεφαλήν έχει αυξηθεί τα τελευταία 10 χρόνια. Ο αριθμός αυτός αυξήθηκε από 15 σε 18 λίτρα ανά άτομο ετησίως (σύμφωνα με στοιχεία του 2013 - σημείωση συντάκτη).

Η κατανάλωση τσιγάρων στη Ρωσία είναι 3 χιλιάδες ανά κάτοικο ετησίως. Φανταστείτε αυτό το σχήμα! Το 21% της κατανάλωσης ηρωίνης στον κόσμο συμβαίνει στη Ρωσία. Αυτός είναι ένας πολύ σοβαρός παράγοντας. Υπάρχουν και άλλοι σημαντικοί παράγοντες. Για παράδειγμα, αν πάμε για ύπνο στις 22:00, αρχίζει ο κύκλος εργασιών των κυττάρων και αρχίζει η παραγωγή ενδορφινών. Ένα τέτοιο άτομο ξυπνά στις 5 το πρωί χαρούμενο και γεμάτο ενέργεια. Αλλά αν πάμε για ύπνο αργά, η προσοχή, η παραγωγικότητά μας και η ικανότητά μας να απορροφούμε τη γνώση χειροτερεύουν. Το να είσαι υγιής είναι εύκολο. Απλά πρέπει να ακολουθήσουμε ορισμένους κανόνες που θα μας ωφελήσουν.

Κάθε χρόνο καταγράφονται 8 εκατομμύρια νέες περιπτώσεις καρκίνου παγκοσμίως. Και περισσότεροι από 5,2 εκατομμύρια θάνατοι από αυτά. Στη Ρωσία, ο καρκίνος σκοτώνει ετησίως περισσότερους από 300 χιλιάδες ανθρώπους.

- Άλλωστε αυτός είναι ο πληθυσμός μιας ολόκληρης περιφερειακής πόλης!

Επί του παρόντος, 2,5 εκατομμύρια Ρώσοι είναι εγγεγραμμένοι με αυτήν την ασθένεια. Μεταξύ των ανδρών, οι πιο συχνοί καρκίνοι είναι ο καρκίνος του πνεύμονα και του στομάχου, ενώ στις γυναίκες ο καρκίνος του στομάχου και του μαστού είναι οι πιο συχνοί.

Υπάρχουν πολλές επιπλοκές που σχετίζονται με αυτή την ασθένεια. Για να το αποτρέψετε, πρέπει να παρακολουθείτε την υγεία σας και να συμβουλευτείτε έγκαιρα έναν γιατρό.

- Ποια συμπτώματα πρέπει να μας προειδοποιούν; Πότε είναι η ώρα να επισκεφτείτε έναν γιατρό;

Εάν έχετε συνεχή αδικαιολόγητη αδυναμία, ξαφνική απώλεια βάρους ή εμφάνιση όγκων στο σώμα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

- Πολλοί ξέρουν τι είπες. Οι συστάσεις είναι απλές. Απλά πρέπει να τους ακολουθήσετε.

Πολλοί ογκολόγοι πιστεύουν ότι η πιο αποτελεσματική πρόληψη του καρκίνου είναι η υγιεινή διατροφή.

Ορισμένα προϊόντα έχουν αναγνωριστεί πειραματικά, η τακτική χρήση των οποίων συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου. Εδώ είναι:

1 Σκόρδο. Περιέχει ενώσεις που προστατεύουν από τον καρκίνο, ειδικά από τύπους όπως ο καρκίνος του δέρματος, του παχέος εντέρου και του πνεύμονα.

2 Μπρόκολο, καθώς και κανονικό, κουνουπίδι και λαχανάκια Βρυξελλών. Περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο όγκων του μαστού και άλλων τύπων καρκίνου. Πιθανώς, η ουσία ισοθειοκυανικό που περιέχεται στο λάχανο είναι τοξική για τα επιβλαβή κύτταρα. Ωστόσο, δεν επηρεάζει με κανέναν τρόπο τα φυσιολογικά κύτταρα.

3 Ολικής αλέσεως. Περιέχουν διάφορες αντικαρκινικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων αντιοξειδωτικών, φυτικών ινών και φυτοοιστρογόνων. Η κατανάλωση δημητριακών και δημητριακών ολικής αλέσεως σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου.

4 Πράσινα με σκούρα φύλλα. Πλούσια πηγή καροτενοειδών. Αφαιρούν τις επικίνδυνες ρίζες από το σώμα, εμποδίζοντάς τις να προκαλέσουν καρκίνο.

5 Σταφύλια (ή κόκκινο κρασί). Περιέχει ρεσβερατρόλη, η οποία θεωρείται ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να αποτρέψει την καταστροφή των κυττάρων.

6 Πράσινο τσάι. Περιέχει φλαβονοειδή που μπορούν να αποτρέψουν ή να επιβραδύνουν την ανάπτυξη πολλών τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του παχέος εντέρου, του ήπατος, του μαστού και του προστάτη.

7 Ντομάτες. Πηγή μιας ένωσης που ονομάζεται λυκοπένιο, η οποία βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, του μαστού, των πνευμόνων και του στομάχου.

8 Μυρτιλός. Από όλα τα είδη μούρων, περιέχουν τις πιο ευεργετικές ενώσεις που εμποδίζουν την εμφάνιση οποιουδήποτε τύπου καρκίνου.

9 Λιναρόσπορος. Περιέχει λιγνάνες που μπορούν να έχουν αντιοξειδωτική δράση στο σώμα και να μπλοκάρουν ή να καταστέλλουν τις καρκινικές αλλαγές.

10 Μανιτάρια. Πολλά είδη θεωρούνται πηγές ευεργετικών ουσιών που βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τον καρκίνο και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

11 Φύκι. Περιέχουν οξέα που βοηθούν στη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα.

12 Εσπεριδοειδές. Τα γκρέιπφρουτ περιέχουν μονοτερπένια, τα οποία βοηθούν στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου όλων των τύπων, απομακρύνοντας καρκινογόνες ουσίες από το σώμα. Ορισμένες εργαστηριακές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι τα γκρέιπφρουτ μπορεί να αποτρέψουν την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού. Τα πορτοκάλια και τα λεμόνια περιέχουν λιμονένιο, το οποίο διεγείρει τη λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού (όπως τα λεμφοκύτταρα) που καταστρέφουν τα καρκινικά κύτταρα.

Δύο ταμπλέτες ασπιρίνης

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Newcastle δημοσίευσαν υλικά που δείχνουν ότι η καθημερινή πρόσληψη ασπιρίνης (ακετυλοσαλικυλικό οξύ) μπορεί να προστατεύσει από την ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου. Πειράματα έδειξαν ότι η λήψη δύο δισκίων ασπιρίνης την ημέρα για δύο χρόνια μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου κατά περισσότερο από το ήμισυ.

Επιπλέον, η τακτική χρήση ασπιρίνης μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του στομάχου. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ερευνητές παρατήρησαν 300 χιλιάδες ασθενείς ηλικίας 50 έως 70 ετών που έπαιρναν ασπιρίνη καθημερινά. Εμφάνισαν καρκίνο του στομάχου 36% λιγότερο συχνά από εκείνους που δεν έλαβαν το φάρμακο.

Ας θυμηθούμε ότι η ασπιρίνη χρησιμοποιείται ευρέως για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά ταυτόχρονα βλάπτει τα μάτια και μπορεί επίσης να προκαλέσει έλκος στομάχου. Επομένως, οι γιατροί συμβουλεύουν ανεπιφύλακτα να ακολουθείτε αυστηρά τη δοσολογία.

Συν ένα φλιτζάνι καφέ

Η κατανάλωση καφέ μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης βασικοκυτταρικού καρκινώματος, ενός από τους πιο συνηθισμένους τύπους καρκίνου του δέρματος. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν επιστήμονες από το παράρτημα της Βοστώνης της Αμερικανικής Ένωσης για την Έρευνα για τον Καρκίνο. Ισχυρίζονται επίσης ότι ο καφές είναι καλός για την πρόληψη του ακανθοκυτταρικού καρκινώματος και του μελανώματος, της σπανιότερης και πιο επικίνδυνης μορφής καρκίνου του δέρματος.

Η μελέτη διεξήχθη σε 113.000 ανθρώπους, εκ των οποίων οι 25.480 είχαν καρκίνο του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που πίνουν τουλάχιστον 3 φλιτζάνια φυσικό καφέ την ημέρα έχουν 20% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος.

Λίγο νωρίτερα ανακοινώθηκαν τα αποτελέσματα μιας άλλης μελέτης, σύμφωνα με την οποία μόνο ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να προστατεύσει από την ανάπτυξη καρκίνου του εγκεφάλου. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η καφεΐνη μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, αναστέλλοντας έτσι την ανάπτυξη όγκου. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όλα έχουν να κάνουν με τα αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα.

Οικία ιατρική

Επιστήμονες από το Βόρειο Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο στο Πανεπιστήμιο του Νιούκαστλ διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έπαιρναν αντισυλληπτικά χάπια για 10 χρόνια ή περισσότερο είχαν μειωμένο κατά το ήμισυ τον κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο των ωοθηκών. Ταυτόχρονα όμως αυξήθηκαν και οι πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού.

Μπορείτε απλά να τρέξετε μακριά

Η σωματική δραστηριότητα αποδεικνύεται ότι είναι μια καλή πρόληψη κατά του καρκίνου. Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους, το οποίο με τη σειρά του μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, του ήπατος, του στομάχου και του παγκρέατος.

Οι γιατροί πιστεύουν επίσης ότι η σωματική άσκηση μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση καρκίνου του μαστού και του πνεύμονα, δηλ. τις πιο κοινές μορφές καρκίνου. Ο ΠΟΥ αναφέρει την ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα μεταξύ των βασικών αιτιών ανάπτυξης καρκίνου του μαστού (21-25% των περιπτώσεων).

Περιοχή κινδύνου

Τι προκαλεί τον καρκίνο;

Αν τσιμπολογάτε συνεχώς γλυκά, μπορεί να πάθετε καρκίνο της μήτρας, προειδοποιούν τις γυναίκες Σουηδοί επιστήμονες από το Ινστιτούτο Καρολίνσκα. Οι κυρίες που αφήνουν τον εαυτό τους να χαϊδεύεται με μπισκότα και μάφιν 2-3 φορές την εβδομάδα έχουν 33% περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από καρκίνο. Εάν τρώτε αλεύρι και γλυκά περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα, τότε ο κίνδυνος αυξάνεται στο 42%.

Επιστήμονες της Οξφόρδης έκαναν επίσης πρόσφατα μια συγκλονιστική δήλωση: ακόμη και μια μικρή ποσότητα αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου. Σύμφωνα με την έρευνά τους, ένας στους 10 Βρετανούς άνδρες και μία στις 33 Βρετανίδες πάσχουν από καρκίνο λόγω κατανάλωσης αλκοόλ. Πρώτα απ 'όλα, το αλκοόλ προκαλεί την εμφάνιση καρκίνου του μαστού, της στοματικής κοιλότητας, του οισοφάγου και του εντέρου.

Σε παρόμοια συμπεράσματα κατέληξαν και επιστήμονες από το γερμανικό κεντρικό γραφείο για την εξάρτηση από το αλκοόλ (DHS). Ακόμη και η απλή μπύρα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου.

Οι γιατροί έχουν υπολογίσει ότι εάν πίνετε 50 γραμμάρια καθαρού αλκοόλ κάθε μέρα, οι πιθανότητες να πάθετε καρκίνο είναι τρεις φορές περισσότερες. Εάν η ποσότητα του αλκοόλ την ημέρα υπερβαίνει τα 80 γραμμάρια, η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου αυξάνεται κατά 18. Όταν σε αυτό προστεθεί και το κάπνισμα, ο κίνδυνος αυξάνεται κατά 44 φορές.

Οι λαμπτήρες εξοικονόμησης ενέργειας μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο του μαστού εάν τα φώτα ανάβουν τη νύχτα. Αυτό δήλωσε ο καθηγητής Abraham Haim από το Πανεπιστήμιο της Χάιφα στο Ισραήλ. Κατά τη γνώμη του, το μπλε φως των λαμπτήρων φθορισμού, σχεδιασμένο να μιμείται το φως της ημέρας, διαταράσσει την παραγωγή μελατονίνης σε μεγαλύτερο βαθμό από τους συμβατικούς λαμπτήρες, οι οποίοι εκπέμπουν κιτρινωπό φως. Εν τω μεταξύ, η μελατονίνη πιστεύεται ότι προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού και του προστάτη.

Σε μια σημείωση

Υπάρχουν περισσότερες από 100 διαφορετικές μορφές καρκίνου. Επιπλέον, το 80% από αυτά μπορεί να θεραπευτεί πλήρως. Αλλά υπό μια προϋπόθεση: είναι σημαντικό να διαγνωστεί η ασθένεια σε πρώιμο στάδιο. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ογκολόγο εάν:

η θερμοκρασία 37-37,3 μοίρες διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα.

Οι λεμφαδένες μεγεθύνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι κρεατοελιές αλλάζουν ξαφνικά σε μέγεθος και χρώμα.

τυχόν εξογκώματα στους μαστούς, ασυνήθιστη απόρριψη στις γυναίκες.

δυσκολία στην ούρηση στους άνδρες.

αριθμός

8 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν από καρκίνο κάθε χρόνο παγκοσμίως. Σύμφωνα με τον Διεθνή Οργανισμό Έρευνας για τον Καρκίνο