Как быстро справиться с простудой. Неожиданные способы быстро справиться с простудой: грибы, джаз, секс и устрицы

Эпидемия гриппа в самом разгаре, и ученые выступают с неутешительными прогнозами: если в офисе болеет хотя бы один человек, вирусу потребуется всего лишь четыре часа, после чего первые симптомы болезни не заставят себя ждать и у большинства остальных. Что делать, чтобы болезнь не прогрессировала? Про лимоны и куриный суп вы точно слышали, поэтому Woman . ru решил изучить альтернативные способы не поддаться простуде - или избавиться от нее в кратчайшие сроки .

Даже если в сезон простуд вы моете руки каждые полчаса, сделали прививку от гриппа и пьете горстями витамины, никто не гарантирует, что вы не заболеете. В конце концов, ежедневно мы окружены тысячами людей и подвергаемся атаке сотен вирусов. Неудивительно, что рано или поздно организм может сдаться под их натиском. Что есть и пить, если вы все-таки заболели? Помощь приходит, откуда не ждали!

Ешьте много белка

Вы можете справедливо задаться вопросом: «Зачем?» С радостью отвечаем: все дело в том, что употребление продуктов, богатых белком, помогает организму производить антитела, которые успешно борются с простудой. Еще одна причина есть белок в повышенных количествах в период эпидемий гриппа - поддержание высокого уровня цинка в организме. Он имеет огромное значение для формирования лейкоцитов, которые первыми приходят на помощь, если вы заболеваете. Самые простой способ достичь цели - ввести белковые перекусы.

Если заболели, купите в магазине творог, сыр и красную рыбу

Лакрица

Лакрица - любимое лакомство в Голландии, потому что именно там ее и начали впервые изготавливать. Лакричные конфетки продаются везде и всюду, но все-таки многим они не по нраву: слишком специфичный у них вкус. Дело в том, что сладость изготавливается из корня солодки, который способен снимать воспаление и бороться с микробами. Так что возьмите на заметку: пару раз в день ешьте лакрицу, и вам удастся заметно уменьшить боль в горле.

Готовьте блюда из грибов

Грибы увеличивают производство противовирусных белков, и неважно, едите ли вы их в вареном, запеченном или сыром виде. Этот полезный и недооцененный многими продукт активизирует работу белковых соединений цитокинов - регуляторов иммунных реакций. То есть, эти соединения координируют работу клеток иммунной системы, укрепляя ее и обеспечивая бесперебойное функционирование.

Добавьте грибы в салат, в утренний омлет или обжарьте немного в оливковом масле и получите дозу витаминов и минералов

«Ом»

Отключите на секунду своего внутреннего скептика! Мантра «ом» для вашего организма - это больше, чем начало и конец йогической практики. Во-первых, она успокаивает нервы. А какая же польза в деле защиты от простуды? Вибрация, которая возникает при пении, разжижает мокроту и помогает раскрыть выходные отверстия околоносовых пазух, что обеспечивает их дренаж и отток слизи.

Во время простуды пойте «Ом» дольше, чем обычно, чтобы увеличить резонанс: примерно две минуты. Повторяйте, как только снова почувствуете заложенность носа

Гоголь-моголь

Оказывается, этот десерт при определенных доработках поможет избавиться от боли в горле. Для того чтобы превратить напиток в лечебный, взбейте яичный белок с сахаром, молоком, ванилью, мускатным орехом и медом.

Слушайте джаз

Поклонники Билли Холидей и Эллы Фитцджеральд, вам повезло! Исследования показали, что прослушивание джаза в течение 30 минут повышает уровень иммуноглобулина, иммунного белка, который играет главную роль в защите от инфекций. Он находится на слизистых оболочках носа, рта и горла и действует как антитело, убивая вирусы и бактерии, которые первым делом как раз атакуют эти зоны. Но оказывается, влияние джаза на иммуноглобулин продолжается еще в течение получаса после того, как вы закончили слушать музыку.

Молоко и куркума

Смесь теплого молока и куркумы - популярное в Индии средство от кашля. Эта специя славится своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Молоко смягчает раздраженное горло, а куркума отвечает за лечебный эффект. Кроме того, напиток очищает организм в целом и выводит токсины, что тоже немаловажно для ослабленного болезнью тела.

Наденьте мокрые носки

Звучит совсем странно, но это действительно работает. Наденьте смоченные в холодной воде носки, а сверху - еще одну теплую пару, но на этот раз сухую. Лягте в постель, накройтесь одеялом и включите любимый сериал. По словам врачей, мокрые носки стимулируют кровообращение, снижают давление, которое часто повышается при простуде, и детоксицируют организм, выводя шлаки.

Щедро приправляйте еду

Во все блюда обильно добавляйте черный, кайенский перец, имбирь, гвоздику и корицу. Например, перец обладает разогревающим свойством: он расширяет сосуды и ускоряет кровоток, что помогает быстрее «выгонять» вирус. А корица - натуральное обезболивающее. Если не хотите перебивать вкус еды специями, приготовьте с ними напиток: смешайте лимонный сок и воду, добавьте кайенский перец, гвоздику, мед и вскипятите.

Съешьте немного шоколада

Сладкоежки, спешим вас расстроить: очень сладкий молочный шоколад не влияет на уменьшение симптомов простуды. Попробуйте темный. Он содержит теобромин, который подавляет активность рецепторов, ответственных за кашель. Ученые обнаружили, что это вещество в три раза эффективнее привычного для нас компонента противокашлевых сиропов - кодеина. Сахар, напротив, ослабляет иммунитет, поэтому воздержитесь от него во время простуды.

Роскошное лекарство - устрицы

Помимо того, что устрицы являются мощным афродизиаком, они еще и приносят пользу для иммунитета. Все дело – в цинке, которым так богат морепродукт. Он отвечает за нормальное функционирование лейкоцитов, которые, как мы уже выяснили, главные в борьбе против вирусов. Так что во время простуды налегайте на устрицы, а еще - на говядину и крабов, потому что они также содержат много цинка. Если вы - вегетарианец, во время болезни вместо устриц ешьте много орехов, тыквенных семечек и продукты, содержащие цельные злаки.

Кокосовая вода

Всем известно, что во время болезни нужно пить много воды. Когда температура поднимается, запускается реакция фагоцитоза - процесс, при котором лимфоциты уничтожают вирусы. Для этого нужно много жидкости, так как убитые бактерии выводятся с помощью мочи, пота и насморка. Если пить мало жидкости, то вирус просто останется в организме и произойдет интоксикация.

Но сейчас не об обычной воде, а о кокосовой. В ней содержится огромное количество электролитов - гораздо больше, чем в простой. Для того чтобы увлажнить организм и насытить его влагой, необходимо установить баланс этого вещества. Кроме кокосовой воды с этим могут справиться обычная поваренная соль, бананы и спортивные напитки.

Массаж

Массаж повышает количество клеток, которые борются с патогенами, а еще снижает уровень кортизола (гормона стресса) в крови. Это помогает организму сфокусироваться не на попытках расслабиться, а на борьбе с инфекцией. Ей способствует и улучшение циркуляции крови после того, как вас хорошенько «помяли».

Занимайтесь сексом

Занятия любовью повышают иммунитет! Исследование, проведенное американскими учеными, доказало, что те, кто занимается сексом 1-2 раза в неделю, имеют повышенный уровень иммуноглобулина в отличие от тех, кто воздерживается долгое время или делает это нерегулярно. Но врачи были озадачены тем, что уровень соединения остается неизменным, если заниматься сексом более 3 раз в неделю, и ученые пришли к выводу, что в деле повышения иммунитета важна умеренность.

Так что все логично: сначала устрицы, потом - секс.

Слякотная осень, ветреная зима, оттаявшая от снега весна – время сезонных простуд. Часто простуда случается совсем некстати. Именно в это время возникает вопрос: как быстро вылечить простуду и, конечно, без осложнений?

Главное, успокоиться и при первых же симптомах начать принимать меры, чтобы не дать себе разболеться. Как говорят «задавить болезнь в самом начале». Предлагаю вам небольшую памятку о том, что такое простуда, причины её появления и симптомы, а так же лечение простуды без лекарств.

Первое что нужно понять, что именно у вас: простуда или грипп . Если грипп, то одним днем с ним не справишься, да и опасно – перенесенный на ногах грипп почти всегда вызывает осложнения.

Поэтому давайте с самого начала.

Что такое простуда

Простуда – это острая респираторная вирусная инфекция или заболевание верхних дыхательных путей вирусной этиологии. Обратите внимание - это вирусная инфекция (например, аденовирусная, риновирусная, и т.д.). Вирусов вокруг нас огромное множество и обычно человек не заболевает. Но как только иммунитет человека ослаблен и он сам переохлажден, тогда возникает простуда.

Причины простуды

Контакт с заболевшим человеком во время ослабленного иммунитета
- Воздушно-капельным путем (во время разговора, чихания рядом стоящего больного и нахождения в людных местах)
- Непосредственный контакт (рукопожатие, поручни в транспорте, подъездах)
Ослабление иммунитета
- недостаточно сбалансированное питание и, особенно, недостаток витаминов
- нарушение работы кишечника
- обострение хронических заболеваний
- аллергия
- стрессовые ситуации
Переохлаждение
- долгое пребывание на холоде не достаточно одетым
- сквозняки
- холодное питье, особенно молоко, как на холоде, так и в жарком помещении
- промокшие и холодные ноги

Симптомы простуды

заложенность носа или насморк
чихание
слезящиеся глаза
першение, а затем и боль в горле
сухой кашель
головная боль
иногда повышение температуры от 37,1 до 38,5
слабость
подавленное настроение

Появление этих симптомов говорит о том, что наш организм борется с инфекцией. И в самом начале появления простуды нам нужно помочь ему быстро справиться с вирусами. Чем быстрее мы начнем принимать меры, тем быстрее и легче пройдет простуда. Прежде, чем говорить, что именно делать и как лечиться от простуды нужно узнать:

Что нельзя делать во время простуды

Снимать симптомы сразу при появлении первых признаков заболевания. Почему? Потому что организм начинает сам бороться и тем самым вырабатывать иммунитет. Это подобно прививке, когда нам вводят малую дозу болезнетворных бактерий и организм вырабатывает антитела на эту болезнь, т.е. он уже готов противостоять этим микробам в любое время. Мы же стараясь быстро снять симптомы, применяем сильнодействующие медицинские препараты, и тем самым снижаем иммунитет.
Принимать антибиотики. Простуда вирусное заболевание. Антибиотики действуют только на бактерии, но при этом ослабляют иммунитет, так как убивают не только болезнетворные, но и полезные бактерии.
Снижать температуру, если она ниже 38,1 градуса. По этой же причине. Средневысокая температура (до 38,1 градусов) - это естественная реакция организма. Показатель того, что защитные силы организма в действии.
Во время температуры проводить тепловые процедуры (горчичники, банки, горячие ванны) и пить горячие и горячительные напитки
Использовать от насморка сосудосуживающие капли. Эти капли от насморка мешают выделительному процессу не только скапливаемой слизи, но и вместе с ней токсинов. Если токсины остаются в организме, то тем самым возможно затягивание болезни на больший срок и что-еще хуже могут возникнуть более сложные заболевания

Когда нужно срочно обратиться к врачу

Если появились следующие симптомы:

температура тела выше 38,5 градусов держится дольше одного дня
при высокой температуре, человек бледный
боли:
- за грудиной при вдохе
- очень сильные головные боли
- в глазах
- в пазухах носа
- в животе
одышка, трудно дышать
затрудненное глотание
слизь из носа или горла при кашле зеленого или ржавого цвета
кашель с хрипами

Лечение простуды

Обнаружив у себя первые признаки того, что вы заболеваете, первым делом постарайтесь остаться дома и не идти на работу. Так вы сможете вылечить простуду быстро и не заразить своих коллег.

Как говорилось ранее, наша цель помочь организму справиться с вирусами и вывести токсины. Для этого нужно создать следующие условия:

прохлада в помещении
отсутствие сквозняков
постельный режим под теплым одеялом
обильное питье
легкая пища, можно и без пищи (прислушайтесь к своему организму)
ударная доза витамина C
периодическое промывание носа солевым раствором и полоскание горла
нарежьте чеснок и лук дольками, положите на блюдечко и поставьте в комнате, там, где вы находитесь
используйте вьетнамский бальзам "Золотая звезда" , намазав им точки акупунктуры

А теперь подробнее:

Прохладный воздух в помещении и отсутствие сквозняков

Проверьте, все ли двери и окна плотно закрыты, нет ли сквозняков. Если вы начнете потеть, то это первый источник возникновения осложнений. Но при этом в комнате, где вы находитесь должно быть не жарко, а скорее прохладно (где-то 18-20 градусов). Приоткройте форточку и убавьте отопление (если у вас квартира, то набросьте на батарею мокрое полотенце). Воздух должен быть влажным.

Кстати, для поддержания здоровья хорошо иметь в доме гидрометр и увлажнитель воздуха. Эти приборы нужны чтобы следить за состоянием влажности воздуха и поддерживать её в норме. Обычно зимой в наших квартирах очень сухой воздух и именно здесь очень уютно размножаться бактериям и вирусам. Поэтому чтобы оставаться здоровыми, поддерживать свой иммунитет нужно всегда проветривать помещение, поддерживать умеренную температуру и влажность воздуха.

Постельный режим под теплым одеялом

Не нужно переносить простуду на ногах. Во-первых, так вы затяните выздоровление, во-вторых, возможно, заработаете осложнения.

Оденьтесь: особенно в тепле должны находиться ступни ног (теплые носки) и горло (шарф или свитер). В носки можно насыпать горчицы или наклеить горчичный пластырь прямо на ступни. Если температура не высокая, то перед этим попарьте ноги.
Выпейте теплый потогонный чай или укрепляющий иммунитет
Лягте в постель и хорошо укутайтесь, чтобы как следует пропотеть. Постарайтесь уснуть.

Обильное питье

Рядом с кроватью должно быть теплое питье. Пить нужно много. Настройтесь на это. Пейте не стаканами, чтобы не перегружать почки, а глотками, но при этом очень часто. Всего нужно выпить не меньше двух литров жидкости. Идет интоксикация и обильное питье ускорит выведение токсинов через пот, мочу.

Это могут быть не только обычная вода, но и:

Минеральная вода без газа, лучше щелочная в ней быстрее погибают вирусы
Морсы. Например, клюквенный или из смородины
Травяные чаи и отвары. К примеру, чай с малиновым вареньем или чай из имбиря, или отвар из смеси: цветов липы, листьев смородины, ромашки и календулы
Компоты из сухофруктов, лучше без сахара
Виноградный сок
Сироп шиповника, разбавленный водой
Молоко с медом

Легкая пища

Можно и даже лучше обойтись без пищи в этот день. Поверьте, если у вас будет достаточно питья, организован сон, то вы и не заметите отсутствия еды. Зато все силы организм потратит на борьбу с микробами, а не на переваривание тяжелой пищи.

Если вам очень хочется есть, то выпейте насыщенный куриный бульон с кусочком отварного яйца, зелени и дольки чеснока.

И вкусно и полезно приготовить и понемножку есть сок из редьки с медом. Можно использовать как горькую черную редьку , так и редьку дайкон . Корнеплод помойте, срежьте верхушку и сделайте в ней углубление. Туда положите мед. Дайте немного настояться сок редьки и мед – отличное противовирусное средство. И лечит, и спасает от чувства голода. Если у вас аллергия на мед, то замените его сахаром.

Ударная доза витамина C

Как известно, витамин C – это источник энергии и во время простуды он очень важен, чтобы дать силы бороться с вирусами. Обычно рекомендуют в самом начале болезни принять ударную (большую) дозу витамина С. Но прежде вспомните или узнайте нет ли у вас противопоказаний. Обычно разовая ударная доза – это 1000мг. Но не обязательно пить синтезированный витамин из аптеки. Витамин С можно найти в привычных нам продуктах питания.

Лимон с медом (целый лимон, а можно и два нарезать ломтиками залить двумя столовыми ложками меда и съесть эту смесь за целый день)
Грейпфрут
Зеленый болгарский перец
Квашенная капуста
Виноград

Инструкция

Старайтесь больше пить. Это нехитрое средство является главным способом борьбы с . Теплая жидкость смывает микробов с воспаленных слизистых оболочек и способствует выведению токсинов. К тому же жар и потоотделение, часто сопровождающие простуду, обезвоживают организм, а это нарушает водно-солевой обмен.

Соблюдайте постельный режим! Простуда, перенесенная , часто вызывает осложнения. В итоге все равно придется брать больничный и отлеживаться в постели. Но будет уже более серьезным и дорогостоящим.

Положите в банку с плотно завинчивающейся крышкой мелко нарезанные кусочки чеснока, хрена и лука. Каждый час вдыхайте их пары - это поможет быстро избавиться от . Для облегчения дыхания при заложенности носа поможет растирание крыльев носа настойкой пустырника.

Добавьте в стакан горячего молока столовую ложку шалфея и медленно доведите смесь до кипения. Накройте кастрюлю полотенцем и дайте настояться минут десять. Процедите полученный настой, затем добавьте в него чайную ложку липового меда и же количество сливочного масла. Принимайте это средство утром и на ночь, бесследно исчезнет уже через несколько дней.

Залейте стаканом кипятка полстакана перемолотого в порошок тмина. Полученную смесь кипятите около 15 минут. Получившуюся вязкую кашицу процедите и отожмите, затем добавьте 50 грамм воды и снова доведите жидкость до кипения. Остудите полученный отвар и добавьте в него столовую ложку коньяка. Принимайте это средство по одной столовой ложке дважды в час и уже через 3 часа вы забудете о боли в .

Не сбивайте , если она ниже 38 градусов. При помощи жара организм борется с простудой . Если вы тяжело переносите высокую температуру, старайтесь бороться с ней , такими как лимонный чай с медом или малиновым вареньем.

В течение дня человек в той или иной мере подвергается воздействию стрессовых факторов, которые мешают сосредоточиться на свой работе и сделать ее качественно. Быстро справиться с эмоциональной перегрузкой поможет ряд простых мероприятий.

Инструкция

После трудного совещания или бурного недовольства со стороны начальства нужно быстро вернуть себе спокойное состояние. Для этого стимулируйте кончики пальцев рук, в этой области находится много биологически активных точек. Покатайте карандаш в пальцах, интенсивно потрите одну ладонь о другую, помните в руках орехи. Запаситесь четками и методично их перебирайте, эти монотонные движения успокаивают нервы и стимулируют активные точки подушечек пальцев.

Избыточное количество адреналина, которое выделяется во время стрессовых ситуаций, мешает сосредоточиться и побуждает к активным движениям. Не противьтесь естественной реакции организма, дайте ему возможность справиться с негативными эмоциями при помощи двигательной активности. Выйдите на улицу на 10 минут и прогуляйтесь, это особенно эффективно в прохладную погоду. Если на улице очень жарко, пробегитесь несколько раз по лестнице вверх и вниз.

После этого сделайте себе антистрессовый массаж. В течение пяти минут интенсивно массируйте верхнюю часть мочки уха в том месте, где она переходит в хрящик. Массируйте одновременно оба уха, интенсивными движениями. Если у вас на голове нет укладки, интесивно расчесывайте голову, массаж кожи головы вызывает приток крови к ней и помогает быстро справиться с ненужными переживаниями.

Осень на пороге, а с ней и привычная напасть – простуда. При пониженном иммунитете, недосыпании, нервном перенапряжении или физической усталости достаточно слегка замерзнуть, чтобы через несколько часов почувствовать знакомые всем симптомы: першение в горле, мышечную и головную боль, ощущение заложенности носа, небольшое повышение температуры. Разумеется, можно попытаться предотвратить простуду с помощью закаливания и витаминизации организма. Но если уберечься не получилось, не стоит сразу же начинать прием таблеток. Есть смысл попробовать побороть недуг опробованными и надежными народными методами.

Что делать, если вы простудились

Самая большая ошибка – попытка перенести простуду на ногах. Отправившись в таком виде на работу, вы не только не сможете за весь день сделать ничего путного, но и заразите коллег, а для себя многократно увеличите риск развития осложнений. Так что если у вас нет возможности или желания получить больничный лист, отпроситесь со службы на два-три дня.

Простудившемуся человеку необходим постельный режим. В начале заболевания организм испытывает повышенные нагрузки. Надо обеспечить щадящие условия, чтобы он смог эффективно бороться с недугом. Именно поэтому специалисты рекомендуют в первые дни простуды ограничивать прием пищи. Зато больной должен употреблять много жидкости (не менее 2,5-3 литров в сутки). Для этого подойдут чай, наполовину разведенные соки, ягодные морсы, компоты, отвар шиповника, минеральная вода, настои лекарственных трав, молоко. Все жидкости необходимо принимать в теплом виде.

Открытую бутылку пива поставить на несколько минут в емкость с горячей водой. Когда напиток нагреется, вылить его в кружку, добавить мед (столовую ложку на четверть литра пива) и размешать до растворения. Быстро выпить горячую смесь, лечь в постель и хорошо укутаться. Если провести процедуру на ночь, к утру от симптомов простуды не останется и следа;
Сделать точечный массаж с бальзамом «Звездочка» или любой другой разогревающей мазью. В течение 4-5 минут подушечками пальцев массировать круговыми движениями точки, находящиеся по обеим сторонам переносицы, на крыльях носа, около ноздрей, между грудинной костью и ключицами, а также на шее сзади (в ямке, находящейся у основания черепа). Можно избежать развития признаков простуды, повторив такие сеансы массажа несколько раз за вечер;
Смешать по одной столовой ложке меда, растопленного сливочного масла и водки. Выпить быстро. Повторить 3-4 раза с перерывом в полтора-два часа;
Если общее состояние здоровья и возраст позволяют, простуду можно попробовать прогнать с помощью бани. Особенно эффективно пропаривание с вениками из веток хвойных деревьев или эвкалипта.

Может получиться так, что быстро избавиться от недуга не удастся. Тогда вам придется полечиться несколько дней.

Народные способы облегчения симптомов простуды

Существует множество методов, помогающих бороться с кашлем, насморком, заложенностью носа и другими неприятными явлениями, характерными для простудных заболеваний. Их можно обобщить, например, по способам воздействия на организм больного:

Прогревания. Их применяют для того, чтобы помочь организму справиться с возбудителями недуга и не допустить развития воспалительных процессов в дыхательных путях. Очень эффективны горячие обертывания по методу Залманова, грудные компрессы с уксусом, камфарой и растительным маслом, согревающие повязки на горло и компрессы из тертого хрена, которые накладываются на зону затылка. Широко известен способ прогревания стоп с помощью порошка горчицы, помещенного в носки. Хорошие результаты дают горячие ножные ванны. Однако такие процедуры имеют противопоказания. Их нельзя делать людям, страдающим тяжелыми поражениями сердечно-сосудистой системы. Кроме того, такое лечение опасно при повышенной температуре;
Ингаляции. Помогают справиться с катаральным явлениями. Наиболее известный способ – вдыхание пара свежесваренного картофеля. При простуде вполне уместны ингаляции с минеральной водой, отварами лекарственных трав (можжевельника, эвкалипта, мяты и т. д.) или эфирными маслами;
Орошения носоглотки. Применяются для лечения заложенности носа, удаления слизи и патогенных микроорганизмов из носовых ходов, недопущения развития гайморитов, фронтитов и других воспалительных процессов. Составов, пригодных для таких процедур известно великое множество. Можно использовать водные растворы поваренной или морской соли, соды с добавлением йода, отвары шалфея, ромашки, календулы и других трав, сок алоэ, лука, чеснока или свеклы, крепко заваренный зеленый чай, минеральную воду и т.д.;
Прием средств народной медицины внутрь. Для повышения иммунитета хорошо использовать отвар листьев и ягод черной смородины, отвар шиповника, чай с лимоном и медом, сок калины, настой эхинацеи. Потогонным и жаропонижающим действием обладают листья и ягоды земляники и малины, сок клюквы, брусники и красной смородины, цветки клевера и черной бузины и многие другие виды растительного сырья. Кашель эффективно лечится соком черной редьки с медом, водным раствором жженого сахара, отваром инжира в молоке, настоем мяты перечной.

5 из 5 (2 голосов)

Существуют простые и эффективные способы вылечить простуду, самая известная из которых ОРВИ. Большинство людей, к сожалению, болеют простудой около 2-4 раз в год. При этом, дети более склонны к простуде. Статистика показывает, что дети болеют, по крайней мере, 6-10 раз в год. Простуда - самая распространенная причина посещения доктора, пишет

Обычная простуда обычно длится около недели. Хотя может затянуться и на две недели. Она может пройти и без лечения. Если простуда длится более двух недель, то, возможно, это что-то более серьезное, поэтому нужно сразу обратиться к врачу.

Вирус простуды может быть представлен в 200 различных формах. Вы можете заразиться простудой через дыхание, рукопожатие, поцелуи или касание. Вопреки распространенному мнению, простуда не появляется из-за изменения климата, или плохого питания или упражнений. Статистика также показывает, что люди, страдающие астмой или аллергией, сильнее подвержены вирусу простуды. Стресс также может стать одной из причин заболевания простудой.

Предлагаем 10 простых действий, которые помогут быстро справиться с простудой.

Наиболее распространенные симптомы простуды:

Заложенность носа
- кашель
- чиханье
- воспаленное горло
- усталость
- ослабление чувств вкуса и запаха
- небольшая повышенная температура

Способы предотвращения простуды

Чтобы уменьшить вероятность заражения вирусом простуды, следуйте этим простым правилам:

Регулярно мойте руки - и всегда, перед тем как есть, касаться глаз или полости рта
Дезинфицируйте поверхности
Старайтесь избегать людей, страдающих простудой
Старайтесь избегать своего присутствия в помещениях с большим количеством людей в периоды обострения вирусных заболеваний

10 способов вылечить простуду

1. Потребляйте больше жидкости

В качестве главное средства от простуды попробуйте потреблять больше воды, соков и других напитков, таких как чай, например. Жидкость предотвращает появления сухости в горле и носу, а также, чтобы помочь слизистым оболочкам оставаться открытыми. Жидкость также нужна, если у вас повышенная температура. В этом случае увеличивается риск потери жидкости организма, а ее нужно поддерживать. К тому же, она помогает вывести токсины из организма, образованные мертвыми клетками.

2. Избегайте кофе и алкоголь

Попробуйте не пить напитки, содержащие кофеин и алкоголь. Они имеют склонность к дегидратации нашего организма. А это не то, что там нужно при простуде.

3. Водяной пар и горячая ванна

Водяной пар и горячая ванна - самый распространенные способы лечения простуды в домашних условиях. Некоторые включают горячую воду в ванной и дышат теплым паром. Кто-то вдыхает пар воды, налитой в какую-нибудь емкость. Вирус чувствителен к высоким температурам, поэтому таким образом можно "убить" вирус через назальные полости.

4. Горячий суп

Многие считают, что суп - лучшее средство от простуды. Главная особенность этого способа - бульон, содержащийся в супе. Он помогает поддержать уровень жидкости в организме, а пар от горячего бульона благоприятно воздействует болезненный организм. Исследования показали, что суп на курином бульоне уменьшает воспаление назальных пазух и помогает быстрее вылечить простуду. Также куриный суп содержит белок, которые необходим для образования антител, атакующих вирусы.

5. Используйте увлажнители воздуха

Эти устройства хорошо справляются со своей задачей - увлажнение воздуха. Это может помочь сохранить пазухи носа влажными и избежать заложенность носа. При использовании увлажнителей регулярно чистите их, что избежать возможность попадания вредных бактерий в воздух.

Один из самых главных факторов в лечении от простуды - хороший сон и покой. Вашему телу нужно достаточно отдыхать, чтобы лучше, быстрее и эффективнее противостоять вирусу простуды. Если у вас повышенная температура, вам непременно стоит остаться дома, выключить мобильник и постараться расслабиться. Многие любят избегать этого совета. Но эксперты советуют оставаться дома и расслабиться в течение пары дней в тепле (при температуре 24-25 градусов по Цельсию).

7. Промывайте свой рот соленой водой

Возможно вы слышали что-то подобное от своей бабушки или мамы, но практически доказано, что нужно промывать ротовую полость соленой водой - это один из способов лечения воспаленного горла. Растворите половину чайной ложки соли в стакане теплой воды и прополощите рот 5-6 раз. Это определенно поможет вашему горлу.

8. Не курите

Вы должны перестать курить по многим причинам. Но в нашем случае курение пагубно воздействует на процесс лечения. Не забывайте, что и пассивное курение имеет такое же вредное воздействие.

9. Пересмотрите свою диету

Хоть и не доказано, что может помочь справиться с простудой, но фрукты и овощи богаты витамином C, который помогает быстрее пройти дни простуды. Витамин С усиливает защитные свойства организма, защищает от вирусных заболеваний и улучшает работу белых кровяных клеток, главная роль которых - атака вирусов.

Вот продукты, которые должны помочь вам быстрее справиться с простудой:

Чеснок
- мед
- перечная мята
- апельсины, лимон, грейпфрут, петрушка, сельдерей, цветная капуста
- продукты, содержащие цинк

10. Перестаньте заниматься физической деятельностью

Забудьте на время о тренировках и другой физической деятельности. На 3-4 дня дайте своему организму возможность восстановить силы, чтобы справиться с вирусами.