Как называется когда резко меняется настроение. В чем причины перепадов настроения у мужчин, женщин или детей

У каждой представительницы женского пола бывают ситуации, что ее чудесное расположение духа, когда она радуется и смеется, сменяется слезами и злостью. В такие моменты обычно принято говорить о резком перепаде настроения, но психологи утверждают, что это всего лишь череда эмоций, нормальная реакция на смену событий. Скорость изменения настроения зависит от характера девушки. О перепадах специалисты говорят лишь в тех случаях, когда настроение меняется мгновенно без особых причин, чаще в худшую сторону.

Причины перепадов настроения

Психологи выделяют несколько причин частой смены женского настроения:

1. Скачки гормонов в организме. Чаще всего наблюдаются во время овуляции, менструации или менопаузы;
2. Эмоциональная усталость. В условиях современного темпа жизни женщина должна все успевать. На ее плечах находится семья, работа, покупки. Времени на отдых практически не остается;
3. Стресс, который продолжается длительное время.

Влияние физиологического цикла и внешних факторов на частую смену настроения

Женский цикл имеет огромное влияние на настроение. Существует такое понятие, как предменструальный синдром, который характеризуется плаксивостью, повышенной раздражительностью, вспыльчивостью. Все это происходит из-за гормональных изменений, происходящих в женском теле. Яйцеклетка осталась не оплодотворена и выходит из организма. Любая женщина, независимо от того, хочет она иметь детей или нет, на подсознательном уровне готовилась стать матерью, а этого не произошло. В овуляционный период женщина хорошеет, расцветает, у нее отличное состояние.

На перепады женского настроения влияют и такие внешние факторы, как погодные условия. Весной и осенью, когда постоянно идут дожди, недостает солнечного света, женщина может впасть в депрессию. Лунные фазы тоже имеют влияние на состояние женщин. Считается, что на растущую луну силы прибавляются, настроение улучшается. На убывающую луну, напротив, происходит упадок сил.

Как справиться с перепадами настроения

Чтобы справиться со своими эмоциями, женщинам надо попытаться следовать советам психологов:

1. Когда девушка понимает, что ее настроение начинает резко меняться, ей необходимо сменить род деятельности, то есть заняться чем-то другим, тем, что ее не раздражает;
2. В момент гнева надо постараться остаться в одиночестве хотя бы на несколько минут, чтобы успокоиться и не наделать глупостей;
3. Если подкатывает волна негативных эмоций, можно попить воду маленькими глотками или попробовать делать дыхательные упражнения;
4. Занятия спортом помогут снять напряжение;
5. Ароматерапия успокаивает и расслабляет;
6. Надо наполнить свою жизнь яркими красками – ходить на концерты, ездить путешествовать, найти хобби;
7. Чтобы справиться с эмоциями, гневом и яростью, женщине необходимо общение с приятными ей людьми – подругами, коллегами, родственниками;
8. При желании, можно записаться на прием к психологу и вместе с ним составить индивидуальную программу борьбы с перепадами настроения.

Если женщина будет знать, как она сможет справиться со своими эмоциями, как бороться с перепадами настроения, она сможет сделать легче свою жизнь и жизнь своих близких.

Перепады настроения – существенный недостаток, который усложняет жизнь человека и его окружения. Чаще всего, подобное явление наблюдается у женщин, хотя и среди мужчин не редкость. О чем это свидетельствует? Что делать в таком случае? Какие причины вызывают эмоциональную нестабильность? Стоит ли переживать по этому поводу? Какие меры необходимо предпринять, чтобы выровнять свое настроение? Можно ли это сделать самостоятельно? Разберемся в сути этого вопроса.

Основные причины перепадов настроения

Причин этого явления много. Частая смена настроения может быть обусловлена физиологическими либо психическими процессами. Ей в большей мере подвержены женщины, но и среди мужчин такие случаи не единичны. Основные причины, вызывающие резкие перепады настроения:

• Гормональный дисбаланс;
• Прием лекарственных препаратов;
• Пониженная двигательная активность;
• Паталогические процессы;
• Депрессия или стресс;
• Диеты и физическое истощение;
• Вредные привычки.

Если говорить обобщенно, то переменчивое настроение сигнализирует о слабости организма. Безусловно, различные типы темперамента могут характеризоваться определенной спецификой. Флегматики и сангвиники менее подвержены сменам настроения, тогда как холерики и меланхолики испытывают эти состояния чаще. Но все-таки можно проследить грань между нормой и отклонением.

Гормональный дисбаланс

Эмоциональный фон человека тесно связан с выработкой многих гормонов. Среди них есть такие, которые повышают настроение, другие, напротив, опускают его «ниже плинтуса». Повышение уровня мужских половых гормонов (в первую очередь, тестостерона) приводит к агрессивности человека. Женские гормоны (эстрогены), напротив отвечают за мягкость. К слову, у любого человека, независимо от половой принадлежности, присутствуют оба типа половых гормонов.

Просто выражены они бывают в разной мере . Гормон щитовидной железы тироксин может провоцировать раздражительность. Серотонин, или «гормон счастья», наоборот делает человека добрым и жизнерадостным. Окситоцин определяет привязанность и доверие. У мужчин гормональный фон редко изменяется, а вот для женщин перепады настроения по этой причине нормальны, особенно в период месячных.

Прием лекарственных препаратов

Медикаменты могут влиять на эмоции человека. Об этом указывается в перечне побочных эффектов. Внезапная смена настроения под влиянием подобных препаратов не должна удивлять. Главное понимать, зачем принимать эти лекарства. Если можно без них, лучше так и поступить. Когда же другого выбора нет, то придется мириться с побочными эффектами, тем более, что, чаще всего, после прекращения приема препаратов, перепады настроения прекращаются. Если негативный эффект продолжается, лучше пойти к врачу.

Пониженная двигательная активность

Здоровье во многом обусловлено двигательной активностью. Чтобы энергия поступала в организм, ее необходимо тратить. Поэтому люди, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом и не сидят на одном месте, чувствуют себя намного здоровее, чем инертные и пассивные индивиды. Перепады настроения также у них встречаются значительно реже. Когда тело находится в тонусе, это помогает в поддержании эмоционального постоянства. Дело в том, что физические нагрузки способствуют выделению целого ряда полезных веществ, которые, попадая в кровь, способствуют улучшению самочувствия и повышению настроения. Люди, которые не проявляют нормальную двигательную активность, лишают себя этой эмоциональной «подпитки».

Паталогические процессы в организме

Целый ряд заболеваний могут провоцировать резкие перепады настроения. Причина в гормональном дисбалансе, который они вызывают, а также в нарушении выработки других жизненно важных веществ. Это могут быть острые или хронические инфекционные заболевания, патологии неинфекционной природы. Чтобы устранить подобные причины, необходимо их правильно диагностировать. Без консультации врача, это сделать невозможно. Потому, если отдых не помогает избавиться от перепадов настроения, лучше обратиться в медицинское учреждение.

Депрессия или стресс

Эти «модные» диагнозы действительно оказывают негативное влияние на эмоциональный фон человека. Дело в том, что неправильный образ жизни, в совокупности с плохой экологией и некачественным питанием, подрывают здоровье человека. На этом фоне, помимо плохого самочувствия и упадка сил, могут наблюдаться и перепады настроения. Это еще не заболевание, но если состояние не изменится, то на его фоне могут возникнуть паталогические изменения. Длительное пребывание в депрессивном состоянии, либо стрессе, разрушает нервную ткань, изменяет гормональный фон и угнетает иммунную систему со всеми вытекающими последствиями.

Диеты и физическое истощение

Недостаток полезных веществ для психической активности бывает вызван, помимо внешних факторов, еще и внутренним стремлением человека к «совершенству». Всевозможные диеты и прочие самоистязания порой подрывают здоровье не хуже сезонных болезней или расположенного рядом химического производства. Безусловно, порой ограничить себя в еде полезно, но если делать это с фанатизмом, то, кроме вреда, ничего больше не выйдет. Перепады настроения – яркий признак того, что пора заканчивать голодовку, иначе добром для организма это не закончится.

Вредные привычки

Учитывая все «прелести» индустриального мира, включающие выбросы в атмосферу опасных веществ, пищевые красители и ароматизаторы, загрязнение водоемов и почвы, дополнительно гробить организм алкоголем или никотином сродни мазохизму. Сами по себе вредные привычки по началу не вызывают перепадов настроения, но если они войдут в «хронику», то ощутимый удар по психике не заставит себя долго ждать. Особенно ярко это проявляется в период «ломки», когда либо на бутылку не хватает, либо последняя сигарета в дороге закончилась. Не говоря уже о наркотической зависимости посерьезнее.

Как бороться с перепадами настроения?

Паниковать в случае перепадов настроения не стоит, но обратить на них внимание следует. В зависимости от причины их вызвавшей, могут иметь место различные способы профилактики и устранения. Чаще всего, помогает отдых, правильное питание и полноценный сон. Если их недостаточно, лучше обратиться к врачу и пройти медицинское обследование в целях выявления причины. Если перепады настроения вызваны болезнью, то необходимо будет ее вылечить и симптомы пройдут сами собой.

В любом случае, лучше усвоить простое правило. Не допустить проблему намного легче, чем ее потом исправить. Неправильный образ жизни – простейший способ получить проблемы со здоровьем, в том числе и психическим. Лучшей профилактикой служит физическая активность, полезный рацион и грамотное чередование работы и отдыха . Не менее важно внимательно относиться к самочувствию, слушать свой организм и как можно быстрее реагировать на все его сигналы, особенно самые отчетливые.

Перепады настроения – подобно лакмусовому индикатору свидетельствуют, что с человеком что-то не так. Это может быть банальная усталость, но бывают причины и посерьезнее. Если симптоматика устойчивая, лучше внимательно проанализировать ее причины, возможно даже обратившись к врачам. Но чаще всего достаточно полноценно отдохнуть и выспаться.

Мужчин считают сильными от природы и совсем не склонными к перепадам настроения. Исследования ученых показали, что «сильной» половине человечества так же присуща резкая смена настроения, как и «слабой» половине.

Причинами резких перепадов эмоционального состояния могут быть:

• Проблемы со здоровьем, когда болезнь приводит к сбою гормональной системы.
• Проблемы, связанные с физическим состоянием человека: постоянным переутомлением, недостаточным сном, злоупотреблением вредных привычек, перееданиям, ведущим к сбою работы ЖКТ.
• Стрессовые ситуации, особенно, постоянные и часто повторяющиеся стрессы.

Обратите внимание! От частой смены настроения изменяется эмоциональный фон, что приводит к повышенной утомляемости, конфликтности и агрессии.

Более серьезными причинами психической неустойчивости, которые выявляются психотерапевтом или психологом, могут быть:

1. Постоянный возврат к прошлым обидам и тревогам, мешающий насладиться позитивной сегодняшней ситуацией. Человек обижается на весь мир, и не замечает ласковых солнечных лучей, которые ему дарит этот мир.
2. Ощущение себя в роли «жертвы», пренебрегающей своими потребностями. Глава семейства много работает для создания финансовой стабильности семьи. Он жертвует своими мечтами и забывает о своих желаниях. У него появляется раздражительность, агрессия и приступы гнева.
3. Отсутствие любви окружающих, приводящее к одиночеству и подавленности. Возможно этого человека и любят, но он с детства не привык к проявлениям этого позитивного, жизненно необходимого чувства.

   Его не обнимали, не целовали и даже не хвалили, считая это лишним в воспитании мужчины. Лишенный тепла в детские годы, он вырос, не ощущая своей значимости и нужности.

4. Недовольство друзьями, работой, всем миром.
5. Проблемы в семейных отношениях, проблемы, связанные с кризисом среднего возраста, психологические проблемы – многое другое может повлиять на частую смену настроения.

Обратите внимание! Женщина, берегущая своего мужчину, делает его сильнее, смелее, умнее, надёжнее и решительнее.

Частые эмоциональные перепады – сигнал о помощи и внимании близких и специалистов. Настоящий мужчина не назовёт своё состояние слабостью, он постарается изменить его. Не уйдёт в запой, не отключит телефон и не уйдёт из дома.

Резкая смена настроения у женщин

Иногда резкие изменения в эмоциональном состоянии женщин обусловлены чертой характера. Плач из-за незначительной причины не является поводом ставить медицинский диагноз.

У перепадов настроения как заболевания имеются симптомы:

• Наличие безосновательной молниеносной смены настроения.
• Изменения в отношении к питанию: отказ от ранее любимых блюд, беспричинное повышение аппетита.
• Постоянное сонливое состояние или проблемное засыпание.
• Состояние раздражительности, нервозности, беспричинной грусти.

Перепады настроения у женщин объясняются:

Обратите внимание! Для предсказания и закономерности перепадов настроения полезно вести дневник с отметками об эмоциональном состоянии и его привязкой к циклу менструаций. Дневник поможет в точном прогнозировании дней с негативными эмоциями.

Нельзя гасить в себе негативные эмоции, это опасно для психического здоровья. Лучше пустите негатив внутрь себя, проявив позитив снаружи. Научитесь менять эмоции с негативных на позитивные.

У подростков

Наступление перепадов настроения у подростков объясняется физиологическими причинами, называется кризисом подросткового возраста, к нему нужно готовиться.

Близким и родителям нужно:

• Не усугублять ситуацию строгим контролем над ребенком.
• Говорить с подростком о его физическом состоянии.
• Не делать акцент на недостаточность развития интеллекта ребенка.
• Контролировать все аспекты здорового образа жизни вашего чада.

Обратите внимание! Несмотря на появление отчужденности у подростка, постарайтесь сблизиться с ним духовно, научитесь доверчивым взаимоотношениям.

Если необходимо – обращайтесь к психологам и психотерапевтам, они всегда окажут помощь.

Полезное видео

Похожие записи

Перепады настроения, особенно если они часто возникают, обязательно нарушают нормальную жизнь любого человека.

Подобные колебания могут быть как физиологическим процессом, приспособительной реакцией к смене обстановки, изменению гормонального фона или жизненных обстоятельств, так и патологической реакцией, симптомом психического расстройства.

Причины

Как я уже писала выше, причины перепадов настроения можно условно разделить на патологические (вызванные психическим расстройством), физиологические (могут возникать вследствие каких-то сезонных, гормональных колебаний в организме), а также психологические.

Патологические состояния

Среди психических расстройств, проявляющихся резкими перепадами настроения, на первом месте находится биполярное аффективное расстройство (БАР). Проявляется оно чередованием маниакальных и депрессивных фаз. Прочитать про данное заболевание вы можете .

Отдельно выделяют биполярное аффективное расстройство II типа (ранее данное состояние именовалось как ). Его отличительная особенность в том, что состояние приподнятости никогда не достигает мании, ограничиваясь лишь гипоманией.

Немотивированные колебания эмоционального фона могут наблюдаться и у лиц, страдающих психопатией (расстройством личности). Наиболее характерно это для , а также может выступать . При данных патологиях аффективные нарушения будут сочетаться с другими расстройствами поведения.

Сильные перепады настроения могут наблюдаться не только при психических расстройствах, но и при соматических патологиях. Чаще всего подобная симптоматика наблюдается при нарушениях в эндокринной сфере. Вот потому, если беспричинные колебания настроения возникли спонтанно, сопровождаются какими-то нарушениями со стороны внутренних органов, за консультацией необходимо обратиться не только к психиатру, но и к эндокринологу.

Еще одной причиной постоянных перепадов настроения может быть злоупотребление психоактивными веществами. Как правило, сразу же после употребления вещества или в ожидании скорого употребления настроение у человека резко повышается, а в моменты воздержания на первый план выходят злость и снижение настроения.

Физиологические состояния

Думаю, тот факт, что перепады настроения у женщин бывают гораздо чаще, чем у представителей сильного пола, оспаривать не будет никто. А все дело в том, что женщины более подвержены гормональным изменениям. Среди них:

• ежемесячные колебания, связанные с менструальным циклом;
• настоящие гормональные «бури», вызванные беременностью, родами, а также лактацией;
• климактерические изменения.

Как ни крути, а детородная функция напрямую связана не только с гормональными изменениями, но и с эмоциональным фоном. Так что у женщин поводов для изменений настроения гораздо больше, чем у мужчин.

Психологические причины

На этом причины, приводящие к возникновению эмоциональных колебаний, не исчерпываются, ведь мы обсудили только гормональные аспекты. А ведь человек — это еще и личность, и член семьи, и общества.

Сложности на работе, непонимание в семье, бытовые проблемы, финансовые трудности — все это может привести к возникновению перепадов настроения и у мужчин, и у женщин. Если женщины, в меру своих физиологических особенностей, вынуждены каждый день сталкиваться с аффективными колебаниями и справляться с ними, то мужчинам справиться с негативными мыслями гораздо сложнее.

Новая помада, чашечка ароматного кофе, улыбка симпатичного парня — и эмоциональный баланс девушки восстановлен.

Зато мужчинам справиться с плохим настроением гораздо сложнее. Ведь они в эмоциональном плане гораздо менее подвижны. И если уж негативные эмоции овладели мужчиной, то необходимо приложить немало усилий, чтобы поднять ему настроение.

Многие представители сильной половины человечества рассматривают алкоголь, как самый простой и доступный антидепрессант. Однако его эффект действует кратковременно, да и пагубное пристрастие возникает очень быстро. Так что необходимо быть начеку.

Чем же опасны аффективные колебания?

Частые перепады настроения приводят к тому сильно нарушается нормальная жизнедеятельность человека. При хорошем настроении у нас все получается, нам хочется работать, мы строим планы на будущее. А при плохом настроении нет ни сил, ни желания ни к чему.

Только человек начал что-то делать, как у него поменялось настроение. Увенчается ли начатое дело успехом? Вряд ли. Велика вероятность, что все это приведет к . А даже если и получится сделать все, что планировалось, то на это уйдет в разы больше времени, чем обычно.

Все, что я описала выше, касается невыраженных колебаний настроения, когда крайние проявления не достигают состояния маниакального или депрессивного расстройства.

Опасны не только резкие перепады настроения, а и крайние «полюса» — депрессия и мания. Человек, находящийся в депрессии не может нормально жить, полноценно работать, страдает и он сам, и близкие ему люди.

Таких больных одолевают различные отрицательные мысли. Им кажется, что во всех проблемах, сложностях виноваты только они, что ничего хорошего в жизни уже не будет. Все это может привести к возникновению суицидальных мыслей и даже попыток. Как заподозрить наличие суицидальных мыслей у близкого человека читайте в .

Не менее опасным аффективным состоянием является мания (маниакальный эпизод). Если при депрессии человека одолевало плохое настроение и негативные мысли, то при мании на первый план выходит чрезмерно завышенное настроение, непреодолимое желание что-то делать.

Что в этом плохого, — спросите вы. А то, что человек, находящийся в состоянии мании обязательно «найдет приключение на свою голову». Находясь в подобном состоянии люди не столько попадают в поле зрения психиатров, сколько могут «познакомиться» с правоохранительными органами, нарушив закон, взять непосильный кредит или вытворить еще что-то из ряда вон выходящее.

Перепады настроения: норма или патология?

То, что перепады настроения у девушек, женщин и даже мужчин могут быть и в норме — с этим мы уже разобрались. Но как же тогда определить, где норма, а где патология? Нужно ли обращаться к специалисту или стоит подождать?

Итак, на какие критерии необходимо обращать внимание:

1. Самый первый критерий — это причина. Если колебания настроения возникают часто, без какой-либо веской причины, либо причина есть, но по сравнению с той реакцией, к которой привела, она ничтожна, в таком случае стоит задуматься, не пора ли обратиться к специалисту.
2. Не менее важный критерий — это как часто возникают эмоциональные перепады. Каждому человеку, в меру его темперамента, личностных особенностей, присущ определенный, в целом стабильный, эмоциональный фон. Например, сангвиники более жизнерадостны, их отличает хорошее настроение большую часть времени. Меланхолики, наоборот, более склонны к депрессивному настроению. Так вот если аффективные перепады возникают много раз в день, на смену печали приходит нескрываемая радость — необходимо искать подвох.
3. Еще один важный критерий — выраженность аффективной симптоматики. В целом настроение может быть хорошим или плохим. Но чересчур хорошее или, наоборот, плохое настроение должно насторожить. Особенно если для этого нет очевидной причины.
4. Однозначно стоит обращаться за медицинской или психологической помощью, если постоянные перепады настроения существенно нарушают жизнь человека, сопровождаются , если из-за них он не может работать, не может создать полноценные отношения.

Что делать?

Как бороться с перепадами настроения, что делать, чтобы они не мешали нормальной жизни — к решению этого вопроса необходимо подходить дифференцированно.

Если эмоциональные колебания у человека вызваны психическим расстройством (чаще всего это бывает, когда присутствуют все критерии из перечисленных выше), тогда шансы самостоятельно с ними справиться ничтожно малы. Необходимо обращаться к специалисту — психиатру или психотерапевту.

Например, если человек страдает биполярным аффективным расстройством, ему необходимо постоянно принимать лекарства, иначе могут быть самые ужасные последствия. При БАРе для лечения и профилактики колебаний настроения обязательно используют тимостабилизаторы — вальпроаты или препараты лития.

Если перепады настроения вызваны нарушением гормонального фона, в таком случае в обязательном порядке необходимо обратиться к эндокринологу и следовать его рекомендациям. Ведь до тех пор, пока будет наблюдаться гормональный дисбаланс, может сохраняться аффективная симптоматика.

Справляемся самостоятельно

Если же вы хотите самостоятельно справиться с перепадами настроения, можно прибегнуть к следующим рекомендациям:

1. Используйте ароматерапию. Всевозможные запахи по-разному влияют на наш мозг. Одни из них способствуют улучшению настроения, другие, наоборот, помогают расслабиться. Избавиться от раздражения, успокоится вам помогут эфирные масла пачули или иланг-иланга. Если же нужно взбодриться, тогда стоит остановить свой выбор на масле бергамота, лимона, лаванды либо кедра.
2. Занятия йогой способствуют достижению эмоционального равновесия. Не секрет, что многие звезды, склонные к эмоциональной неустойчивости, регулярно занимаются йогой. Люди, занимающиеся йогой, лучше умеют владеть собой и своим настроением. Может, стоит и вам попробовать?
3. Полноценное регулярное питание, соблюдение режима дня, достаточная физическая активность, отказ от вредных привычек и всевозможных психостимуляторов (в том числе и энного количества чашек кофе или чая) часто способствуют улучшению психического состояния, выравниванию эмоционального фона.
4. Если в последнее время вы стали постоянно чувствовать себя уставшим, вас беспокоят перепады настроения, возможно, это свидетельствует про потребность вашего организма в полноценном отдыхе, иначе существует риск развития . Не стоит пренебрегать подсказками своего организма!

С "качелями" настроения сталкиваются как мужчины, так и женщины, но женщины более чувствительны к перепадам настроения. Они проявляются у них как выражение нескольких противоположных эмоций в короткий период времени.

Например, женщина может быть расстроена и потом сразу сердита, счастлива, а затем в депрессии внезапно, без каких-либо конкретных причин. Частоты колебания настроения могут варьироваться. Если они становятся серьезными, то могут вызвать другие психические расстройства и проблемы.

Причины перепадов настроения у женщин

Ниже приведены некоторые из причин колебания настроения у женщин. Гормоны Одна из основных причин колебания настроения у женщин. Гормональные изменения и изменения, происходящие во время или до менструального цикла, беременности и в период менопаузы, являются причиной колебания настроения. Девочки-подростки склонны к перепадам настроения во время полового созревания. Часто перепады настроения связанны с предменструальным синдромом, потому что большинство женщин испытывают "качели" настроения в это время. Стресс Необходимость сочетать семью и работу, уход за детьми и т.д. часто приводят к стрессу у женщин и депрессиям, которые сопровождаются перепадами настроения. Стресс может также быть вызван неудавшимися отношениями, проживанием с престарелыми родителями и уходом за ними, семейными проблемами, проблемами с детьми. Химический дисбаланс В мозге вырабатываются химические вещества, известные как медиаторы. Они ответственны за многочисленные эмоции, такие как страх, депрессия и счастье. Если происходит химический дисбаланс таких веществ, как дофамин, серотонин, норэпинефрин, начинаются колебания настроения и другие проблемы..

Лечение перепадов настроения у женщин

Изменение образа жизни Здоровый образ жизни является важным для лечения перепадов настроения. Это включает в себя, в первую очередь, нормальный психологический климат в семье, покой, отсутствие сильных стрессов, нормальный сон. Убедитесь, что вы включаете упражнения в ваш распорядок дня. Танцы, плавание и быстрая ходьба хорошо помогают. Старайтесь не курить, есть здоровую пищу и бросить употребление алкоголя для эффективного лечения перепадов настроения.
Диета играет важную роль в лечении перепадов настроения. Вы должны включить больше минералов и витаминов в рацион, если склонны к перепадам настроения. Вы также можете начать потребление определенных травяных добавок, таких как женьшень, к примеру.

Терапия Чрезмерные и частые колебание настроения могут помешать вашей повседневной деятельности, профессиональной и личной жизни. Для лечения этого состояния вы должны узнать, как осуществлять самоконтроль. Нередко бывает необходимо прохождение нескольких терапий, таких как поведенческая терапия, гормональная заместительная терапия, когнитивная терапия и терапия разговора.

Альтернативная терапия Акупунктура, ароматерапия и гомеопатические препараты помогают лечить тяжелые перепады настроения у женщин. Медитация и йога также хорошо помогают избавиться от колебаний настроения.