Выбор читателей
Популярные статьи
После трудового дня хочется расслабиться и забыть о проблемах. В таких случаях может помочь флоатинг терапия.
Эта процедура широко распространена в домах отдыха и медицинских центрах.
Во время сеанса человек расслабляется, забывает о проблемах. После закрытия крышки капсулы можно закрыть глаза и наслаждаться тишиной и спокойствием.
Флоатинг терапия поможет организму самому справиться с болями и устранить неприятности. Тело задействует приблизительно 80% энергетических ресурсов, чтобы держать его в вертикальном положении.
Когда человек находится в флоат капсуле, он не должен контролировать свое тело. Поэтому те 80% энергии направляется на устранение проблем и недугов.
Нахождение в концентрированной, соленой воде, позволяет расслабиться и не утонуть. К тому же, такая вода успокаивает кожу, избавляет от маленьких прыщиков и заживляет раны.
Главным преимуществом такого вида терапии является избавление от и .
Основным фактором является избавление от внешних факторов:
Для начала требуется консультация специалиста по флоату. Он определит время процедуры и проведет инструктаж по технике безопасности в флоат капсуле.
Капсула для флоатинга представляет собой полую емкость, на дне которой находится вода с растворенной в ней английской солью.
Концентрация солей в воде больше чем в Мертвом море, поэтому утонуть в капсуле невозможно.
За счет такой концентрации, тело человека находится в «подвешенном» состоянии. Человек не чувствует воду, так как она должна быть строго температуры тела (35.8-36.8). Капсула имеет своеобразную «дверь».
Во время процедуры ее закрывают, и человек находится в темноте. Можно включить шум моря, крики дельфинов и чаек, чтобы полностью расслабить не только тело, но и психику.
После погружения в капсулу, человек закрывает глаза и расслабляется. Процедура проходит один час.
Чаще всего наступившее расслабление окутывает человека и тот засыпает через 10 минут после начала сеанса.
По восстановительным свойствам, один сеанс заменяет 6-8 часов полноценного сна. Терапия помогает полностью расслабить тело и забыть о проблемах.
Йоги тренируются годами, чтобы достичь такого же ощущения спокойствия. Расслабляются мышцы, и полностью обновляется нервная система. Такой вид релаксации способствует избавлению от стресса и напряжения в мышцах;
Английская соль, которая входит в состав водного раствора, прекрасно вытягивает лишнюю жидкость из организма и помогает очистить его от шлаков и вредных веществ.
Соль обладает антицеллюлитным действием, поэтому во время сеанса происходит подтягивание кожи. Сильный соляной раствор помогает в улучшении кровообращения и правильном течении лимфы;
Терапия стимулирует выработку эндорфинов. Их еще называют «гормонами счастья». В то же время, флоатинг замедляет работу кортизола, он же «гормон стресса». Во время терапии у человека открываются скрытые ресурсы организма.
Он начинает переосмысливать жизненные ценности и своё отношение к вредным привычкам. В США такую терапию уже давно используют для лечения никотиновой, и наркотической зависимостей;
Женщина в положении испытывает постоянные стрессы. Не только физические, но и моральные. Флоатинг терапия поможет справиться и с тем, и с другим.
Один сеанс поможет расслабить мышцы спины, которые работают больше всего во время вынашивания ребенка. Улучшится кровообращение, спадут отеки.
В моральном плане, флоатинг терапия поможет отдохнуть, избавиться от усталости и получить порцию радости. Эти положительные моменты в равной степени скажутся на ребенке. Ведь, что чувствует мама, тоже чувствует ребенок;
Процедуру флоатинга называют «сном наяву». Это пограничное состояние между бодрствованием и сном.
Во время такого «пограничного» состояния, левое полушарие (которое отвечает за решение проблем, анализа ситуаций и решение сложных математических задач) замедляет свою работу и активизируется правое (отвечает за позитивное мышление, креативность и творческие способности).
Регулярное применение флоат капсулы поможет отрегулировать работу мозга, и, со временем, настроит оба полушария работать одновременно;
За счет нахождения в капсуле, быстрее восстанавливаются силы, а так же и ресурсы организма.
Следовательно, быстрее идет заживление мышц, восстановление обменных функций. К тому же, терапия поможет снять боль после тренировки.
При активном образе жизни так необходимо расслабление и «отключение» от внешнего мира.
Флоатинг терапия пока что не является популярной. Но те, кто ее испытали, отзываются о ней исключительно как о «часе счастья и спокойствия».
Проведение и польза процедуры флоатинга.
Хорошо ли вы спите? Как часто позволяете своему телу и мозгу отдохнуть от нагрузки, и получается ли у вас это делать в принципе?
Сегодня мы предлагаем вам поговорить о сравнительно новой процедуре в салонах красоты – флоатинге и понять, что это такое, зачем и для чего нужно.
Что такое «флоатинг» знает далеко не каждый. Данное слово для большинства людей является непонятным и даже странным, а вместе с тем означает оно то, о чем, так или иначе, мечтает каждый человек. Итак, давайте посмотрим, что же это такое.
Ну, а теперь давайте более подробно поговорим о том, как именно проходит процедура флоатинга:
Все мы привыкли, что практически на любые процедуры нам нужно брать с собой какие-то полотенца, пеленочки и т. д. Поэтому у многих возникает этот же вопрос по отношению к флоатингу, однако, с данной процедурой все гораздо проще.
Многих это может удивить, однако, данная процедура проводиться в нескольких формах. Различают «мокрый» (влажный) и «сухой» флоатинг. Конечно же, уже по самому названию понятно, в чем суть каждой процедуры. Но давайте все-таки разберемся в это подробнее.
Поскольку флоатинг не является медицинской процедурой, прямых показаний к его проведению нет. Однако специалисты по флоату все же выделяют ряд следующих показаний:
Теперь немного о пользе данной процедуры:
Ни для кого не будет секретом то, что период вынашивания малыша для каждой женщины является самым важным и ответственным в ее жизни. Не удивительно, что на всех медицинских препаратах можно увидеть предупреждение о том, что женщинам в положении и кормящим мамам прием данного медикамента запрещен.
Зная такую особенность своего положения, многие девушки с недоверием относятся к данной процедуре. Давайте разберемся, обоснованы ли их опасения.
Боль в спине и пояснице – это то, с чем сталкивается большинство людей. К сожалению, вылечить спинную боль довольно трудно, а жить с ней еще трудней. «Может ли флоатинг помочь от боли в спине?» – однозначно. И это совершенно не мистика и не фантастика, объяснения этому весьма просты.
Такого эффекта вам не подарит ни один диван, ни одна кровать даже с ортопедическим матрасом.
Несмотря на огромную пользу, которую флоатинг однозначно приносит человеческому организму, также он может и навредить. Чтобы не получить вместо пользы еще больший вред, вы должны знать, что процедура флоатинга противопоказанна в случаях если:
Стоит крайне внимательно относиться к противопоказаниям для флоатинга, дабы не навредить себе и своему здоровью.
Данная процедура появилась в нашей стране относительно недавно, однако, довольно большое количество людей уже успели испробовать ее на себе. Итак, давайте посмотрим, о каких впечатлениях чаще всего рассказывают люди, прошедшие флоат-сеанс.
Не стоит скрывать тот факт, что чаще всего люди оставляют положительные отзывы. Практически все отмечают, что:
Из недостатков выделяют такие:
В принципе, большинство претензий к процедуре предъявляется из-за незнания того, как правильно вести себя во время ее прохождения, поэтому мы вам рекомендуем более внимательно и серьезно отнестись к предстоящему сеансу и проконсультироваться со специалистом по флоату, который вам подробно расскажет, как себя вести в капсуле, дабы расслабиться и получить удовольствие.
Незачем скрывать тот факт, что данная процедура весьма дорогостоящая, поэтому далеко не каждый человек сможет позволить ее себе. Несмотря на это, стоимость услуги соответствует обещанному результату.
Узнав о флоатинге, вы тут же захотели испытать процедуру на себе, однако увидев цены, поняли, что не можете себе позволить это? Не стоит огорчаться, потому как провести сеанс можно не выходя из дома. Конечно же, вы должны понимать, что такого эффекта, как в салоне со специальным оборудованием, вы добиться вряд ли сможете, однако, хоть на чуточку приблизиться к мечте сможете.
Для того чтобы процедура была максимально приближенной к салонной, вам необходимо учесть такие факторы:
Вам понадобится:
В свою ванну или любую другую емкость, которую вы выбрали для процедуры, налейте воду. Уровень воды, который используют в салонах – 25 см. Вы можете также выбрать для себя такой уровень жидкости, однако, вы должны понимать, что и количество соли в этом случае должно соответствовать такому, которое используют в салонах. Плотность раствора в идеале должна составлять 1,2-1,25 кг/м³, однако, в домашних условиях этого добиться не так-то просто.
Поскольку сделать дома раствор не всегда получается, да и процедуру вы будете проводить, скорее всего, разовую, то выбирать такие объемы нецелесообразно.
Если вы сможете создать себе условия, которые будут для вас максимально комфортными, то после домашнего флоатинга вы также непременно почувствуете прилив сил и бодрость.
Вот таким нехитрым способом вы можете начать медитировать во время сеансов флоатинга. Если вы не сторонник подобного, медитируйте пассивно – просто спите, полностью расслабив свое тело и отпустив все свои мысли.
Флоатинг – это прекрасная возможность узнать о себе и своих возможностях еще больше, а также с пользой провести 1 час своей жизни, при этом получив заряд бодрости и активности. Понравится ли вам флоатинг – это будете знать только вы, однако, мы рекомендуем хоть раз попасть на такую процедуру.
В последние несколько лет все большую популярность стала приобретать современная СПА-процедура – флоатинг. Принципом всех сеансов флоатинга является помещение человеческого тела в состояние полной невесомости, приближающегося к трансу. Такое состояние достигается с помощью процедуры флоантинг – погружения в идеальную изолирующую камеру депривации с раствором английской соли, плотность которой в разы превышает плотность соли в Мертвом море. В этом случае человеческий организм попадает в состояние полной невесомости, когда вес тела равен силе, выталкивающей его на поверхность жидкости.
Флоатинг получил положительные отзывы во время использования в медицине, медитации, погружении в себя, глубокого расслабления и нетрадиционном лечении. Впервые, такая камера-флоат – закрытое пространство, была использована Д. Лилли с целью наблюдения и изучения эффектов сенсорной депривации.
Во время сеанса флоатинга человеку создают максимально комфортные условия:
Есть всего две разновидности процедур флоатинга: мокрая и сухая. Отличаются они очевидным: во время сухого флоатинга ваше тело не соприкасается с водой, а во время мокрого – полностью в него погружается. Конечно, сухой флоатинг пользуется большей популярностью, да и вообще предлагается в различных СПА-салонах. Ведь погрузиться в концентрированный солевой раствор можно и в домашних условиях, для этого необязательно специально посещать флоатинг процедуру и платить за это в СПА. Да и большого восторга не вызывает купание в очень соленой воде, еще и на 40 минут, и людям с чувствительной кожей, если у вас есть выбор. Конечно, и цена на разные виды флоатинга отличается, но каждый выбирает, то, что ему по душе.
Процедуру сухого флоатинга правильно проводить вместе с другими манипуляциями в СПА: скрабирование, обертывание, маски и прочее. Перед проведением сеанса флоатинга в идеале вы принимаете душ и пилинг, а затем вас бережно опускают во флоат-камеру, кстати, чем-то напоминающую камеру солярия, в специальном «одеяле». В результате сеанса сухого флоатинга вы получаете необыкновенное расслабление, отвлекаетесь от суеты, забываете о проблемах и освобождаете сознание. Какова бы ни была цена, с помощью сеансов флоатинга вы истинно расслабляетесь и наслаждаетесь полноценным отдыхом.
Как утверждают британские ученые, сеансы флоатинга вводят человека в состояние депривации – полная изоляция от любых ощущений. Это благотворно влияет на омолаживание клеток кожи и общее самочувствие. Самой распространенной целью пользователей сухого флоатинга является стремление успокоиться, расслабиться, избавиться от тревог, боли и полноценно отдохнуть.
Использование флоат-капсул и процедур флоатинга показывают благоприятную тенденцию при:
Также флоатинг используют для нетрадиционной медицины в домашних условиях без уколов, болезненных процедур, таблеток с дорогой ценой и операций. Этим, собственно, он и привлекает людей в этом случае.
Если изучить фото флоат-капсулы, то процедура флоатинга может напомнить вам обычное принятие ванны, что с легкостью можно повторить и в домашних условиях. Но все не так просто. Чтобы добиться правильного эффекта после сеанса флоатинга в домашних условиях, не достаточно лишь правильно отмерить концентрацию солевого раствора и посмотреть фото материалы по ее использованию.
Важно учесть:
Процедура флоатинга по многочисленным отзывам уникальна, комфортна и совершенно безболезненна. Однако и сеансы флоатинга имеют ряд противопоказаний, предостережений и рекомендаций. Ничего сложного, просто придерживайтесь элементарных правил и получайте наслаждение.
Сразу скажу, что он большинства отзывов у меня кровоточат глаза, то, что там описывается не имеет к флоатингу никакого отношения и являются пародией на настоящую процедуру.
Расскажу про нормальный настоящий флоатинг.
Итак, начнём с цен.
От 1700 до 2500 рублей за час флоатинга в Москве. Я хожу в эмбрио-центр "Прана"
Что же такое флоатинг?
По-другому флоат-камеру называют камерой сенсорной депривации, что сполна раскрывает всю суть. Камера представляет собой саркофаг с плотно закрывающейся дверью, которая не пропускает звуки и свет. Совсем. Внутри камеры содержится густой солевой раствор температуры тела, который держит вас на поверхности воды(как в мертвом море). Суть флоатинга в том, чтобы на время отключить все ваши органы чувств, "перезагрузить"" тело и разум, полностью изолировать вас от мира.
Как найти центр с настоящей процедурой?
1. Не видитесь на низкие цены, процедура весьма недешевая.
2. В комнате для процедуры должна быть флоат-капсула! Очень часто мошенники предлагают "флоатинг" в бассейне, душевой кабинке, ванне и прочую муть. Главное во флоатинге - это капсула. Без неё никак. Вообще. В противном случае вы заплатите немалые деньги на купание в солёной водичке.
Вот так выглядела комната для флоатинга
Мой опыт.
Перед процедурой вам обязательно нужно
Всё, вы готовы к флоатингу!
Первый раз погружаться в камеру немного страшно, так как она абсолютно темная, не понятно даже какая там глубина. но страх быстро пройдёт, не переживайте. Далее вам нужно закрыт люк и лечь на поверхность воды, закрыть глаза(впрочем, и с открытыми кромешная тьма) и делать то, что велит душа. Первого время, скорее всего, под водой будет играть тихая расслабляющая музыка, которая выключится спустя время. Первое время мне было приятно плыть от бортика с бортику, спустя минут 20 я поняла, что приятнее всего ничего не делать и просто лежала оставшееся время.
Все мы когда-то находились в состоянии невесомости. Например, когда машина на высокой скорости едет по выгнутой дороге, в точке перегиба как будто отрывается от , и люди в салоне чувствуют невероятные ощущения, сопровождаемые бегом мурашек по всему телу. Именно это мгновение и является свободным падением и состоянием невесомости. Но что бы вы сказали, если бы узнали, что в подобном эйфорическом состоянии можно находиться не секунду, как в случае с машиной, а несколько минут или даже часов? В данной статье мы поговорим с вами о потрясающей процедуре флоатинга. Наверняка многие из вас о подобном даже не догадывались. Давайте вместе разбираться, что же это такое - флоатинг.
Процедура флоатинга заключается в том, что пациент погружается в специальный раствор на основе с высокой концентрацией солей, который поддерживает тело в состоянии невесомости. При проведении терапии внутри флоат-камеры отсутствуют любые тактильные ощущения. Кроме того, в камере нет света, нет звуков, нет контакта с предметами. Абсолютное отрешение от мира и погружение в состояние сенсорной депривации.
Внутри флоат-камеры вы проводите один час, во время которого ваше тело испытывает множество неповторимых и особенных ощущений от и полной релаксации (так как все отключены) до состояния эйфории и перезагрузки .
Другими словами из депривационной камеры вы выйдете обновленным, отдохнувшим и настроенным на позитивную волну человеком.
Важно! Если вы страдаете от приступов клаустрофобии, то вам лучше воздержаться от экспериментов в замкнутом пространстве камеры.
А теперь давайте разберемся детальнее в особенностях проведения этой потрясающей процедуры.
В целях предотвращения дискомфорта от пребывания в замкнутом пространстве размеры камеры были специально адаптированы так, чтобы, находясь внутри, вы чувствовали себя свободно.
Камера изготовлена из сверхпрочного , который обладает уникальными свойствами и не пропускает свет и звук, чтобы ничто не отвлекало вас от и релаксации.
Хотя уровень воды в капсуле достигает всего 25 сантиметров, благодаря высокой концентрации английской соли, которая в несколько раз выше, чем в Мертвом море, вы будете находиться полностью в горизонтальном положении.
Для максимизации комфортных ощущений температура постоянно поддерживается на уровне температуры кожи человека, которая составляет 34,8 градуса. При проведении сеанса создаются лучшие условия для скорейшего расслабления клиента.Так, вначале процедуры для вас включают приятную , чтобы вы поскорее отключили режим внешнего мира и погрузились в состояние .
И хотя продолжительность сеанса занимает 45-60 минут, вы даже не заметите, как быстро пролетит это время.
Если клиент впервые пробует данную терапию, то ему могут разрешить оставить дверцу приоткрытой, ведь, согласитесь, погрузиться в полный вакуум, где нет света, звука и человек находится в состоянии невесомости, - довольно необычно и даже страшновато.
Корнями эта идея уходит во вторую половину XX века, когда начались исследования головного человека, помещенного в условия ограниченности внешних раздражителей. Отправной точкой в данной теме считается исследование нейропсихолога Джона Лилли в 1954 году.
Именно тогда Лилли провел эксперимент, во время которого подопытного погрузили в состояние сенсорной депривации (отсутствия внешних раздражителей и контакта с физическими объектами).
По результатам данного исследования было выяснено, что подобная процедура благоприятно воздействует на множественные показатели как физического, так и духовного состояния человека.
Следующим этапом развития флоатинга стало написание Джоном Лилли нескольких научных работ, а чуть позже, в 1972 году, разработка и конструирование совместно с Гленном Перри первой компактной флоатинг капсулы, получившей название «Самадхи».
После успешных испытаний этого изобретения был запущен процесс производства подобных камер для частных и коммерческих целей.
Примерно в это же время ученые из Университета Британской Колумбии Питер Сьюдфелд и Родерик Борри сформировали научное трактование полезности и благоприятного воздействия флоат-камеры на человека.
Знаете ли вы? Одним из первых публичных личностей, кто испытал на себе всю прелесть флоат-камеры и ее воздействия на человека, был легкоатлет Филлипс Идову, дважды серебряный призер Олимпийских игр в 2004 и 2008 годах. Оказалось, что перед соревнованиями он проводил по часу в среде сенсорной депривации, чтобы снизить нагрузку на . И нужный эффект был достигнут, ведь его спортивные показатели существенно возросли.
Они также сформулировали метод применения данного изобретения, получивший название «Терапия ограниченной средовой стимуляции».
К этому моменту флоатинг уже немало удивил вас, правда? Но это далеко не все. Оказывается, существует две разновидности данной процедуры. Различают влажный и сухой флоатинг.
Давайте разберемся, что из себя представляют камеры сенсорных деприваций в этих видах флоатинга и в чем специфика каждого вида.
В этом варианте флоатинга клиент не соприкасается напрямую с водой.
Человека помещают в своеобразный мешок из прозрачных клеенчатых материй, которые потом наполняются водой и отрывают тело от жесткой поверхности капсулы, благодаря чему достигается эффект невесомости.
Но в этом случае тактильные ощущения присутствуют, поэтому данный вид флоатинга нельзя характеризовать как метод сенсорной депривации.
Этот вид флоатинга характеризуется тем, что человека погружают в водно-солевой раствор, то есть в жидкость, которая поддерживает его тело в горизонтальном положении.
Вода окружает тело с трех сторон, а после завершения процедуры необходимо идти в , чтобы смыть с себя насыщенный солями раствор.
Если с вопросом, что такое флоатинг терапия, мы разобрались, то нераскрытым остается лечебный эффект, оказываемый данной процедурой.
Каждый день люди так или иначе сталкиваются с различными стрессовыми ситуациями, оставляющими неблагоприятный эффект на нервной системе и общем здоровье, являясь преддверием возникновения более тяжелых .
Во время флоатинга достигается эффект невесомости, а потому расслабляются все отделы , и более 90% мышц.
Поэтому данная процедура станет искомой возможностью расслабиться и ощутить полное умиротворение и релакс, ведь положительное влияние процедуры сенсорной депривации подтверждено множеством исследований и сотнями положительных отзывов довольных клиентов.
Ни одним другим способом вам не достичь абсолютного расслабления, ведь так или иначе будут задействованы какие-либо группы мышц, а это значит, что полностью отключить физические не удастся.
Благодаря флоатингу достигается не только расслабление, но и оздоровление. Научно доказано, что процедура благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, нормализует кровяное давление и насыщает организм кислородом.
Помимо высшей степени расслабленности и оздоровления, вы также получите эффект , так как при процедуре клетки кожи насыщаются полезными микроэлементами, а поступающий в организм поможет справиться со и нормализовать деятельность .
Отмечаются случаи, когда пациенты, «подсевшие» на процедуру, отказывались от , не ощущая более потребности в и .
Знаете ли вы? В ходе проведения исследований по влиянию флоатинг терапии на характер человека было установлено, что в 50% случаев пациенты бросали курить, а 45% - пить алкоголь. Это обусловлено тем, что процедура воздействует на нейтрализацию и общее восстановление здоровья, а, как известно, именно стрессы вызывают у человека тягу к сигаретам и алкоголю. Избавившись от напряженного состояния, люди избавлялись и от вредных привычек.
Хотя сам по себе солевой раствор никоим образом не влияет на ваши предпочтения, но эффект новых неповторимых ощущений становится тем клином, который может избавить от вредных привычек.
Благодаря расслабленности шейного отдела позвоночника и общему улучшению насыщенного кислородом кровообращения достигается нормализация мозговой деятельности.
Кроме того, во время сеанса вы абстрагируетесь от стрессов и проблем внешнего мира, погружаясь в состояние . Это своего рода перепрошивка, как если вы переустановили Windows или Android.
Так и в организме человека происходит обновление и восстановление сил, после которого чувствуешь себя легче, свободнее и здоровее.
Кажется, что данная процедура не требует никакой подготовки, но это не так. Ниже приведены несколько советов, что следует или не следует делать перед посещением -салона.
Важно! Нельзя проводить процедуру девушкам в критические дни. А также обязательно сходите в туалет перед процедурой.
К этому моменту у вас уже сформировалось определенное представление о том, что это флоатинг и флоат-камера, но давайте детальнее разберем все моменты, связанные с сеансом сенсорной депривации.
Важно! Ни при каких обстоятельствах не лезьте руками в глаза, потому что это верный путь к прекращению сеанса. Если соль все-таки попала в глаза, лучше вернитесь в душевую и промойте их проточной водой.
После перечисления стольких положительных сторон процедуры флоатинга трудно представить, что у нее могут быть отрицательные стороны.
Но, как и у многих физиотерапевтических процедур, флоатинг тоже имеет некоторые противопоказания
, а именно наличие:
Что касается побочных эффектов, то они отсутствуют. Единственное - для новичков может быть непривычна подобная среда, а как следствие, может немного подташнивать.
Но это хороший знак, свидетельствующий об очищении организма от стрессов и токсинов. Как правило, неприятное ощущение больше не возвращается при последующих сеансах.
Ответом на этот вопрос послужит лишь одно слово: «да». Если у вас нет противопоказаний, о которых мы говорили выше, то вы смело может входить во флоат-камеру за порцией особенных ощущений. Нет ограничений ни в возрасте, ни в комплекции, ни в любых других аспектах.
Даже могут принять соляную ванну без опасений за малыша. Наоборот, данная процедура поможет разгрузить напряженную спину и позвоночник и поднимет ваше настроение.
В завершение можно смело сказать, что флоатинг - это уникальная процедура, которая поможет вам полностью забыть проблемы и стрессы большого мира, уединившись в вашем собственном маленьком и уютном мирке, где вы сможете расслабиться и хорошо отдохнуть.
Всех клиентов спа-салонов, хотя бы раз побывавших во флоат-камере, объединяет одно - незабываемые, потрясающие и приятные ощущения, а также прекрасное настроение. И они стремятся снова испытать на себе прелести сенсорной депривации и невесомости.
Статьи по теме: | |
Душевнобольное искусство
О том, что психическими расстройствами страдали Ван Гог и Камилла... Расторопша — лечебные свойства уникальной травы и продуктов из нее Расторопша семена полезные свойства и противопоказания
Довольно высокое растение, которое имеет крупные пурпурные или лиловые... Сценарий на юбилей любимой маме Угадай мелодию их кинофильмов
За плечами долгий брак,Он не шутка, не пустяк!Шестьдесят он длится лет,В... |