Якою має бути здорова людина? Ознаки здорової людини. Визначення здоров'я

Здоров'я — один із найважливіших компонентів людського щастя та одна з провідних умов успішного соціального та економічного розвитку. Реалізація інтелектуального, морально-духовного, фізичного та репродуктивного потенціалу можлива лише у здоровому суспільстві.

Саме поняття «здоров'я»англійською звучить як Healthвід Whole(англосаксонська) - цілий, цілісний,що передбачає складність, цілісність і багатовимірність цього стану.

Гален у 11 ст. до н.е. визначав здоров'я як стан, «у якому ми не відчуваємо болю і який не заважає виконувати функції нашого щоденного життя: брати участь у керівництві, митися, пити, їсти та робити все інше, що ми хочемо».

Ще на початку 40-х років XX століття поняття «здоров'я» дали таке визначення: «Здоровою може вважатися людина, яка відрізняється гармонійним розвитком і добре адаптована до навколишнього її фізичного та соціального середовища. Здоров'я не означає просто відсутність хвороб: це щось позитивне, це життєрадісне та охоче виконання обов'язків, які життя покладає на людину »(Г. Сігеріст, пит. по: Е. А. Овчаров, 2002).

Засновник валеології І.І. Брехман (1966) розглядав здоров'я людини «як здатність зберігати відповідну віку стійкість за умов різких змін кількісних та якісних параметрів триєдиного потоку сенсорної, вербальної та структурної інформації».

У 1985 р. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) прийняла концепцію «Здоров'я для всіх до 2000 року», яка визначила стратегію та тактику всіх розвинених країн щодо створення умов для забезпечення та розвитку здоров'я населення.

За визначенням фахівців Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), здоров'я – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороби та фізичних дефектів.

На думку провідних російських учених, це визначення є неконкретним. Наприклад, А. Г. Щедріна пропонує таке формулювання: «Здоров'я — це цілісний багатовимірний динамічний стан (включаючи його позитивні та негативні показники), який розвивається... в умовах конкретного соціального та екологічного середовища і дозволяє людині... здійснювати його біологічні та соціальні функції».

Аналізуючи ці формулювання, можна назвати, що їх розглядає здоров'я у статиці, як щось дане, тобто. здоров'я чи є, чи його немає. Друге визначення представляє здоров'я у поступовій динаміці, показує, що здоров'я формується з розвитком організму; більше, у визначенні робиться акцент у тому, що здоров'я генетично запрограмовано. А чи реалізується програма, залежить від конкретних біологічних та соціальних факторів (тобто навколишнього біологічного середовища та виховання), під впливом яких житиме і розвиватиметься людина. Очевидно, тут йдеться про те, що здоров'я хоч і має вроджені передумови (позитивні чи негативні), проте формується протягом тривалого онтогенезу, починаючи з запліднення яйцеклітини (зачаття).

С.Я. Чикін (1976) бачить у здоров'я гармонійну взаємодію та функціонування всіх органів і систем людини за її фізичної досконалості та нормальної психіки, що дозволяють брати активну участь у суспільно корисній праці.

Один із засновників космічної біології та медицини P.M. Баєвський (1979) вважав визначальним чинником здоров'я адаптивність організму: «Можливість організму людини адаптуватися до змін навколишнього середовища, вільно взаємодіючи з нею, на основі біологічної, психологічної та соціальної сутності людини».

Н.Д. Граєвська (1979) до поняття «здоров'я» включає оцінку рівня функціональних можливостей організму, діапазону його компенсаторно-адаптаційних реакцій в екстремальних умовах, тобто. можливості пристосуватись до підвищених вимог середовища без патологічних проявів.

Так, враховуючи біосоціальну сутність людини, Ю.П.Лісіцин (1986) розглядає здоров'я людини як гармонійну єдність біологічних та соціальних якостей, зумовлених вродженими та набутими механізмами.

В.П. Казначеєв (1980) визначає здоров'я людини як процес збереження та розвитку її біологічних, фізіологічних та психологічних можливостей, оптимальної соціальної активності за максимальної тривалості життя. При цьому звертається увага на необхідність створення таких умов та таких гігієнічних систем, які б забезпечували не тільки збереження здоров'я людини, а й її розвиток.

Н.А. Агаджанян (1979, 2006), вивчаючи біологічні ритми людини, робить висновок, що здоров'я являє собою оптимальне співвідношення взаємопов'язаних ендогенних ритмів фізіологічних процесів та їх відповідність зовнішнім циклічним змінам.

Відомий кардіохірург Н.М. Амосов (1987) розглядав здоров'я як «рівень функціональних можливостей організму, діапазон його компенсаторно-адаптаційних реакцій у екстремальних умовах, тобто. рівень резервних можливостей організму».

Нині немає експериментального обгрунтування, яке дав Э.Н. Вайнер визначенню здоров'я: «Здоров'я — такий стан організму, що дає людині можливість максимально реалізувати свою генетичну програму за умов соціокультурного буття цієї людини» (Е.Н. Вайнер, 1998). Проте як ступінь реалізації генетичної програми людини, а й функціональне призначення генів поки що не вивчені.

Фізіологічний (медико-біологічний) підхід, заснований на базових засадах життєдіяльності організму, було покладено основою визначення здоров'я Р.І. Айзманом (1997): "Здоров'я - це здатність організму зберігати свою психофізіологічну стійкість (гомеостаз) в умовах адаптації до різних факторів навколишнього середовища та навантажень".

Сучасне визначення здоров'я

Сучасна концепція здоров'я дозволяє виділити його основні складові - фізичну, психологічну та поведінкову.

Фізичнаскладова включає рівень зростання та розвитку органів та систем організму, а також поточний стан їх функціонування. Основою цього процесу є морфологічні та функціональні перетворення та резерви, що забезпечують фізичну працездатність та адекватну адаптацію людини до зовнішніх умов.

Психологічнаскладова — це стан психічної сфери, який визначається мотиваційно-емоційними, розумовими та морально-духовними компонентами. Основою його є стан емоційно-когнітивного комфорту, що забезпечує розумову працездатність та адекватну поведінку людини. Такий стан обумовлений як біологічними, і соціальними потребами, і навіть можливостями задоволення цих потреб.

Поведінковаскладова – це зовнішній прояв стану людини. Воно виявляється у ступеня адекватності поведінки, вмінні спілкуватися. Основу його складають життєва позиція (активна, пасивна, агресивна) та міжособистісні відносини, які визначають адекватність взаємодії із зовнішнім середовищем (біологічним та соціальним) та здатність ефективно працювати.

Сучасні життєві умови висувають підвищені вимоги до здоров'я молоді. Тому головне для молодих людей бути здоровими.

Поняття здоров'я та хвороби

Найважливішим завданням держави та всього суспільства загалом є турбота про здоров'я населення. На питання, що таке здоров'я, найчастіше слідує відповідь, що це відсутність хвороб, хороше самопочуття, тобто здоров'я зазвичай визначають відсутністю хвороб. Тому слід визначити поняття хвороби. Розібратися в поняттях «здоров'я» та «хвороба» непросто. Найчастіше під хворобою мають на увазі зміну, пошкодження, дефект і т. д., тобто все те, що призводить до порушення життєдіяльності.

Визначень поняття хвороби безліч: порушення нормальної життєдіяльності, адаптації до середовища проживання (дезадаптація), функцій організму або його частин, зв'язків організму із зовнішнім середовищем, гомеостазу (постійності внутрішнього середовища організму), неможливість повністю здійснювати людські функції і т. д. виникнення хвороб: соціальна (хвороба є результатом соціальної дезадаптації), енергетична (хвороба виникає внаслідок дисбалансу енергії людського організму), біологічна (основою хвороби є порушення відповідності біологічних ритмів організму природними ритмами) тощо.

Згідно з класифікацією Всесвітньої організації охорони здоров'я хвороба -це життя, порушене у своїй течії ушкодженням структури та функції організму під впливом зовнішніх та внутрішніх факторів при мобілізації його компенсаторно-пристосувальних механізмів. Хвороба характеризується загальним чи приватним зниженням пристосованості до середовища та обмеженнями свободи життєдіяльності хворого.

Перш ніж говорити про здоров'я, слід розібратися в подвійній сутності людини: з одного боку, людина є невід'ємною частиною біологічного світу (людина – Homo sapiens, підтип хребетних, загін приматів, клас ссавців – найвищий ступінь розвитку організмів на Землі), з іншого боку, людина - соціальна істота (суспільна), здатна виробляти і використовувати знаряддя праці, змінювати навколишній світ. Ця істота має свідомість як функцію високоорганізованого мозку і членоподілової промовою.

Філософи та лікарі Стародавнього світу вважали людину подобою природи, світу, космосу. — це мікрокосмос у макрокосмосі, він складається з тих самих елементів: води, повітря, вогню тощо. буд. Отже, здоров'я є рівновагою цих елементів, а хвороба — порушенням цієї рівноваги. У деяких мислителів давнини внаслідок спостереження за життям людей, їх способом та умовами життя складалися переконання про роль соціальних факторів у житті людини. З розвитком медицини, історії та інших наук дедалі більше накопичувалося спостережень і доказів значення соціальних чинників у житті. Особливо це набуло розвитку в епоху Відродження, коли діяльність, духовний світ, спілкування людей, тобто соціальні засади, знайшли відображення у філософських та наукових працях.

Найбільшого розвитку ці погляди набули в епоху Просвітництва. Так, Гельвецій писав, що людина - тварина з особливою зовнішньою організацією, що дозволяє користуватися зброєю та знаряддям праці. Але вчені того часу соціальний початок у людині трактували неповно, лише як зовнішній прояв тілесного зв'язку людини з довкіллям.

Прихильники протилежних поглядів на сутність людини по суті поділяли погляди К. Маркса: «Сутність людини є сукупність суспільних відносин». Більш повно і об'єктивно охарактеризував людину Ф. Енгельс: «Сутність людини проявляється двояко: як природне (тобто біологічне) і як суспільне ставлення (тобто соціальне)». Нерозривність біологічного і соціального у людині відбито у «Капіталі» Маркса: «Впливаючи на зовнішню природу і змінюючи її, він (людина) у той самий час змінює власну природу».

Співвідношення соціального та біологічного в людині є головним у розумінні характеру здоров'я та хвороби.

Медики давнини бачили витоки здоров'я та причини хвороб не лише у змішуванні елементів організму, а й у поведінці людей, їх звичках, традиціях, тобто умовах та способі життя. Робилися лаже спроби встановити відповідність між специфікою захворювання та характером праці (Гален та Цільє поділяли хвороби панів та рабів).

Соціалісти-утопісти бачили запоруку доброго здоров'я людей їх вигаданих міст в ідеально організованих умовах життя та громадському порядку.

Французькі філософи-енциклопедисти епохи Просвітництва неодноразово вказували на залежність здоров'я людей від соціальних умов.

Англійські лікарі та санітарні інспектори ХІХ ст. у своїх звітах неодноразово наводили приклади згубної дії важких умов праці на здоров'я робітників.

Прогресивні вітчизняні діячі медицини другої половини ХІХ ст. представили тисячі доказів несприятливого на здоров'я робочих умов праці та побуту. p align="justify"> Першорядна значимість соціальних умов у формуванні здоров'я населення стала предметом вивчення соціальної гігієни з початку XX ст.

Визначення співвідношень соціального та біологічного начал у людині дозволяє виявити їх вплив на здоров'я людини. Як по суті самої людини не можна відірвати біологічну від соціальної, так не можна розірвати біологічну та соціальну складові здоров'я. Здоров'я та хвороба окремої людини в основі своєї біологічні. Але загальнобіологічні якості є основними, вони опосередковуються соціальними умовами його життя, які є визначальними. Не лише у працях окремих дослідників, а й у документах міжнародних медичних організацій йдеться про соціальну обумовленість здоров'я, тобто про першорядний вплив на здоров'я соціальних умов та факторів.

Соціальні умови - це форма проявів виробничих відносин, спосіб суспільного виробництва, соціально-економічного устрою та політичної структури суспільства.

Соціальні фактори -це прояв соціальних умов конкретної людини: умови праці, відпочинку, житло, харчування, освіту, виховання тощо.

У Статуті ВООЗ надано визначення здоров'я — «стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб». Але слід сказати, що єдиної ухвали зараз немає. Можна запропонувати такі варіанти визначення здоров'я, запропоновані Ю.П.Лісіциним: здоров'я - гармонійна єдність біологічних та соціальних якостей, зумовлених вродженими та набутими біологічними та соціальними впливами (хвороба - порушення цієї єдності); стан, який дозволяє вести не стиснене у своїй свободі життя, повноцінно виконувати властиві людині функції (передусім трудові), вести здоровий спосіб життя, тобто відчувати душевний, фізичний та соціальний добробут.

Індивідуальне здоров'я -здоров'я окремої людини. Його оцінюють за персональним самопочуттям, наявністю чи відсутністю захворювань, фізичним станом тощо.

Групове здоров'я -здоров'я окремих угруповань людей: вікових, професійних тощо.

Здоров'я населенняздоров'я людей, які мешкають на певній території.

Найважче визначити здоров'я громадське. Суспільне здоров'я відбиває здоров'я індивідуумів, у тому числі складається суспільство, але з сумою здоров'я індивідуумів. Навіть ВООЗ досі не запропонувала короткого та ємного визначення громадського здоров'я. «Громадське здоров'я — такий стан суспільства, що забезпечує умови для активного продуктивного способу життя, не стиснутого фізичними та психічними захворюваннями, тобто це те, без чого суспільство не може створювати матеріальні та духовні цінності, це і є багатство суспільства» (Ю .П. Лісіцин).

Потенціал громадського здоров'яміра кількості та якості здоров'я людей та його резервів, накопичених суспільством.

Індекс громадського здоров'я -співвідношення здорового та нездорового способу життя населення.

Експерти ВООЗ критеріями громадського здоров'я вважають відсоток валового національного продукту (ВНП), що йде на охорону здоров'я; доступність первинної медико-санітарної допомоги; рівень дитячої смертності; середню тривалість майбутнього життя тощо.

До методів вивчення здоров'я населення належать: статистичний, соціологічний (анкетування, інтерв'ювання, сімейне комплексне обстеження), експертний метод тощо.

Здоров'я з позицій динамічної психіатрії розуміється не як статичне хороше самопочуття, бо як «динамічно і як процесу що розвивається подія». Бути здоровим означає бути здатним до розвитку. Здоров'я означає цілісний процес гомеостазу в сенсі поточної рівноваги тіла, духу, душі та навколишнього середовища. З точки зору концепції Я-структури особистості це означає постійний процес інтеграції первинних, центральних та вторинних гуманних функцій зі здатністю приймати та віддавати (соціальну енергію) у групах, в яких живе людина, і які вона так само формує. Здоров'я означає багатовимірність і ідентичність, спрямовані на особисті цілі життя. Переходи між здоровими та хворими частками Я, між здоров'ям та хворобою, треба розуміти в сенсі ковзного спектру (архаїчні хвороби Я, спектральна теорія).

ЗДОРОВ'Я

health) Здоров'я та нормальний стан (див. НОРМА) часто плутають, але, строго кажучи, здоров'я має відношення до станів цілісності та ІНТЕГРАЦІЇ, тоді як нормальним вважається стан, що відповідає будь-якій нормі, яку автор вибере як стандарт для порівняння. Коли, однак, автор як свою норму вибирає ідеал психічного здоров'я, обидва терміни стають синонімами. У таких фразах, як "рух за психічне здоров'я", "здоров'я" означає свободу від діагностичних ярликів у сфері психічних хвороб. Здоров'я є одночасно і медичним, і релігійним терміном, див. "Молитвослов": "Ми не зробили того, що мали зробити, і ми зробили те, чого робити не повинні були, і ось - немає в нас здоров'я".

ЗДОРОВ'Я

англ. health) - відповідно до визначення ВООЗ (1948), "3. - це стан повного фізичного, душевного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб або фізичних дефектів". Існує ряд ін. визначень: 1) індивідуальне 3. – природний стан організму на тлі відсутності патологічних зрушень, оптимального зв'язку з середовищем, узгодженості всіх функцій (Р. 3. Демчинкова, Н. Л. Полонський); 2) 3. являє собою гармонійну сукупність структурно-функціональних даних організму, адекватних навколишньому середовищу та забезпечують організму оптимальну життєдіяльність, а також повноцінну трудову життєдіяльність; 3) індивідуальне 3. - це гармонійне єдність різноманітних обмінних процесів в органішйу.що створює умови для оптимальної життєдіяльності всіх систем та підсистем організму (А. Д. Адо); 4) 3. - це процес збереження та розвитку біологічних, фізіологічних, психологічних функцій, працездатності та соціальної активності людини за максимальної тривалості її активного життя (В. П. Казначеєв). У широкому значенні, 3. визначається можливістю організму адаптуватися до нових умов з мінімальними витратами ресурсів та часу.

Невід'ємною складовою загальної 3. є психічна 3. (mental health). Виділяються слід. складові психічного 3. (по ВООЗ): 1) усвідомлення та почуття безперервності, сталості та ідентичності свого фізичного та психічного "Я"; 2) почуття сталості та ідентичності переживань в однотипних ситуаціях; 3) критичність до себе та своєї власної психічної діяльності та її результатів; 4) адекватність психічних реакцій силі та частоті середовищних впливів, соціальних обставин і ситуацій; 5) здатність керувати своєю поведінкою відповідно до соціальних норм (правил, законів); 6) здатність планувати власну життєдіяльність і реалізовувати її; 7) здатність змінювати спосіб поведінки залежно від зміни життєвих ситуацій та обставин.

Один із засновників антипсихіатрії, Мішель Фуко відстоює позицію, відповідно до якої психічна хвороба – вигадка (фікція) суспільства.

Б. С. Братусь виділяє 3 рівні психічного 3.: 1) рівень психофізіологічного 3. визначається особливостями нейрофізіологічної організації психічних процесів; 2) рівень индивидуально-психологического 3. характеризується здатністю людини використовувати адекватні методи реалізації смислових устремлінь; та найвищий 3) рівень особистісного 3. визначається якістю смислових відносин людини.

Вектор здоров'я-хвороба, на відміну від вектора HOjawa-патологія, носить ступінчастий характер: здоров'я - "передхвороба -> психічне захворювання непсихотичного рівня -" психоз, тобто хвороба має механізм виникнення та розвитку, характеризується прогредієнтністю. До хвороби (нозос) відносять шизофренію, маніакально-депресивний психоз (біполярний афективний розлад) та ін. (Ю. В. Гущин.)

Здоров'я

це поняття не є специфічним для гештальттерапії, хоча часто використовується в гештальт-літературі. Проте, критерії здоров'я важливі для практиків у галузі психотерапії та психологічного консультування. По суті, узагальнені визначення здоров'я вже давалися через визначення понять контакту, зрілості та творчого пристосування, більш приватні його ознаки вказувалися в статтях про опір. , злиття, дефлексія, еготизм) Спробуємо дати сумарне визначення здоров'я з огляду на всі базові концепції гештальт-терапії: 1) Здоровий організм здатний залишатися в контакті з сьогоденням, що є необхідною умовою усвідомлення реальності; 2) він здатний усвідомлювати всі значущі параметри поля (див. полеорганізм / середовище), в якому він знаходиться (свої відчуття, емоції, потреби, інформацію про своє минуле досвід, умови навколишнього середовища), тобто здатний усвідомлювати інформацію, що виходить з Ід, Персони і з зовнішнього середовища, усвідомлювати полярні частини своєї особистості (див. полярності, частина особистості) і пов'язані з ними потреби; 3) він приймає він відповідальність, т. е. робить свідомий вибір з урахуванням усвідомленої інформації, реалізуючи свою его-функцию (див.); 4) здатний формувати та завершувати гештальти, тобто. повністю проходити цикл контакт – догляд (див.); 5) використовує такі способи регулювання кордонів, які відповідають ситуації контакту, без необхідності не в'їжджає в чужі кордони і не пускає в свої; 6) як результат, він здійснює органічну саморегуляцію (див.) та підтримує гомеостатичну рівновагу. Гештальт інститути - організації, що займаються теоретичним та практичним розвитком гештальт-терапії. Основні напрямки їх діяльності: теоретичні дослідження в галузі гештальт-терапії, організація воркшопів, семінарів, конференцій, освітніх програм, психотерапія та консультування. Перший інститут гештальт-терапії був заснований Ф. Перлзом у Нью-Йорку в 1952 р. Література:

ЗДОРОВ'Я

фізичний та психічний стан цілісності, інтеграції, стабільного функціонування всіх органів та розвитку внутрішніх процесів, що сприяють життєдіяльності людини.

У психоаналізі йдеться насамперед про психічне, душевне здоров'я людини на противагу його невротичним розладам.

З. Фрейд розглядав здоров'я людини з погляду узгодженого, гармонійного функціонування його психічного апарату. У роботі «Кінцевий і нескінченний аналіз» (1937) він підкреслював, що «здоров'я не можна описувати інакше як метапсихологічно, як співвідношення сил між пізнаними нами, якщо хочете, розкритими, передбачуваними інстанціями душевного апарату».

Мета психоаналітичної терапії полягає в тому, щоб полегшити страждання хворого, що звернувся за допомогою до аналітика, і зробити його здоровим, здатним до свідомого і відповідального вирішення внутрішньопсихічних конфліктів. Але це не означає, що аналітик повинен усіма засобами домагатися того, щоб пацієнт став неодмінно здоровою людиною. Трапляються випадки, коли аналітик змушений визнати, що психічне захворювання пацієнта, вирішення конфлікту у формі неврозу є невинним і соціально допустимим рішенням. Як зауважував З. Фрейд у «Лекціях із запровадження психоаналіз» (1916/17), аналітику не годилося грати роль «фанатика здоров'я» всупереч усім життєвим ситуаціям. Лікар зобов'язаний зважати на те, що необхідність може вимагати від людини «пожертвувати своїм здоров'ям» і що такою жертвою однієї людини «часто стримується нескінченне нещастя багатьох інших».

З. Фрейд одним із перших висловив думку про те, що межа між здоров'ям та хворобою, нормою та патологією відносна. У строгому сенсі цього слова тільки первісної людини можна назвати душевно здоровою, оскільки, не стиснута вимогами культури, з якими доводиться рахуватися сучасній людині, вона має можливість задовольняти свої природні потяги та бажання. Для більшості людей існує межа, за межами якої їхня конституція не може дотримуватися вимог культури, розрахованої на середньостатистичної людини. Звертаючи увагу на цю обставину, у статті «Культурна сексуальна мораль і сучасна нервозність» (1908) засновник психоаналізу зауважував: «Всі ті, які хочуть бути кращими, ніж дозволяє їм конституція, піддаються неврозам; вони були б здоровішими, якби їм було можливо бути гіршими». Саме під впливом культури, що пригнічує сексуальні потяги людини, більшість людей стають неврастениками або, за словами Фрейда, взагалі розплачуються своїм здоров'ям.

Уявлення З. Фрейда про здоров'я отримали своє подальше осмислення у психоаналітичній літературі. Одні психоаналітики зосередили увагу до можливості природного задоволення сексуальних потягів людини як основному критерії психічного здоров'я. Так, В. Райх (1897-1957) вважав, що повна розрядка сексуальної енергії, здатність людини до отримання оргазму свідчать про її психічне здоров'я. Інші брали до уваги соціокультурні умови життя, що зумовлюють здоровий та хворобливий розвиток людини. Зокрема, К. Хорні (1885–1952) виходила речей, що поняття здоров'я та хвороби видозмінюються у різних культурах, але й з часом, не більше однієї й тієї культури.

Еге. Фромм (1900–1980) порушив питання необхідності перегляду традиційної концепції душевного здоров'я, за якою здоровим вважається людина, пристосовується до вимог суспільства (поняття здоров'я з погляду суспільства). На противагу даної концепції він ратував за повернення до давньої гуманістичної традиції, відповідно до якої здоров'я людини визначалося не з позицій суспільства, а в плані розвитку життєвих сил індивіда (поняття здоров'я з погляду самої людини). Діяльність «Здорове суспільство» (1955) Еге. Фромм підкреслював, що у гуманістичному розумінні душевне здоров'я характеризується здатністю кохати і творити, почуттям тотожності, заснованим на відчутті себе суб'єктом і носієм власних сил і здібностей. «Душевно здорова людина – це той, хто живе по любові, розуму та вірі, хто поважає життя – як власне, так і свого ближнього».

Мета психоаналізу визначається тим, який концепції здоров'я дотримується аналітик. Відповідно до однієї концепції, метою психоаналітичної терапії є пристосування, під яким розуміється здатність людини у своєму мисленні та поведінці бути таким самим, як інші члени даного суспільства. У цьому випадку лікування орієнтується на соціальний пристрій, що зменшує надмірні страждання невротика до середнього рівня страждання. Згідно з іншою концепцією, мета психоаналітичної терапії полягає не так у пристосуванні, як у оптимальному розвитку здібностей людини та реалізації її творчого потенціалу, індивідуальності. В останньому випадку аналітик є цілителем душі. За словами Е. Фромма, психоаналіз ґрунтується на тому принципі, що психічне здоров'я не може бути досягнуто до того часу, «поки ми не піддамо ретельному аналізу наше мислення і почуття, щоб визначити, чи виробляємо ми раціоналізацію чи наші переконання кореняться в наших почуттях» .

Болдирєва Вікторія

Здоров'я – безцінне надбання як кожної людини, а й усього суспільства. При зустрічах, розставаннях з близькими і дорогими людьми ми бажаємо їм доброго та міцного здоров'я, оскільки це – основна умова та запорука повноцінного та щасливого життя. Охорона власного здоров'я – це безпосередній обов'язок кожного, не має права перекладати її на оточуючих. Адже нерідко буває і так, що людина неправильним способом життя, шкідливими звичками, гіподинамією, переїданням вже до 20-30 років доводить себе до катастрофічного стану і лише тоді згадує медицину. Якою б досконалою не була медицина, вона не може позбавити кожного всіх хвороб. Людина - сама творець свого здоров'я, за яку треба боротися. Наукові дані свідчать про те, що більшість людей при дотриманні ними гігієнічних правил мають можливість жити до 100 років і більше. На жаль, багато людей не дотримуються найпростіших, обґрунтованих наукою норм здорового способу життя. Одні стають жертвами малорухливості (гіподинамії), що викликає передчасне старіння, інші позбавляють їжі з майже неминучим у цих випадках розвитком ожиріння, склерозу судин, а в деяких - цукрового діабету, треті не вміють відпочивати, відволікатися від виробничих і побутових турбот, вічно турбують нервові, страждають на безсоння, що зрештою призводить до численних захворювань внутрішніх органів. Деякі люди, піддаючись згубній звичці куріння та алкоголю, активно вкорочують своє життя.

Що ж таке здоров'я? Здавалося б, найпростіша відповідь повинна говорити, що здоров'я - це відсутність хвороб. Але такого розуміння здоров'я, поширеного в побуті недостатньо. Невипадково досі не припиняються дискусії фахівців, які намагаються дати визначення поняттю «здоров'я». За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я (B03) «здоров'я – стан повного фізичного, духовного (психічного) та соціального добробуту, а не лише відсутність хвороб та фізичних дефектів».

Завантажити:

Попередній перегляд:

Що таке здоров'я?

"Борг кожного лікаря - взяти в свої руки

людей здорових, захистити їх від хвороб.

наказувати їм належний спосіб життя, бо

легше захистити від хвороб, ніж їх лікувати.

Матвій Якович Мудров,

знаменитий російський лікар ХІХ століття.

· Фізичне здоров'я- це природний стан організму, зумовлений нормальним функціонуванням всіх його органів та систем. Якщо добре працюють усі органи та системи, то і весь організм людини (система, що саморегулюється) правильно функціонує та розвивається.

· Психічне здоров'язалежить від стану головного мозку, воно характеризується рівнем та якістю мислення, розвитком уваги та пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей.

· Моральне здоров'явизначається тими моральними принципами, що є основою соціального життя, тобто. життя у певному людському суспільстві. Відмітними ознаками морального здоров'я є, насамперед, свідоме ставлення до праці, оволодіння скарбами культури, активне неприйняття вдач і звичок, які суперечать нормальному способу життя. Фізично і психічно здорова людина може бути моральним виродком, якщо вона нехтує нормами моралі. Тому соціальне здоров'я вважається найвищим заходом людського здоров'я. Морально здоровим людям властива низка загальнолюдських якостей, які роблять їх справжніми громадянами.

В даний час особливо важливими в охороні здоров'я є два аспекти:

1) підвищення опірності до гострих захворювань верхніх дихальних шляхів за допомогою різних загартовувальних процедур, а також введення в щоденний раціон БАД, що зміцнюють імунітет,

2) з іншого боку - вивчення та впровадження у широку практику тих не фармакологічних натуропатичних заходів допомоги, які пройшли перевірку часом.

Шкідливі звички, що шкодять здоров'ю

Куріння

Чумою ХХ ст. стали називати куріння багато зарубіжних лікарів. Але чи заслуговує на таке суворе порівняння звичка, якій переважна кількість людей не надають серйозного значення і яка міцно ввійшла в життя? Так, це порівняння не перебільшення. Все голосніше звучать застереження вчених про небезпеку, яка таїться в курінні тютюну.

Дуже багато людей починає своє оздоровлення з відмови від куріння, яке вважається однією з найнебезпечніших звичок сучасної людини. Недарма медики вважають, що з курінням безпосередньо пов'язані найсерйозніші хвороби серця, судин, легень. Куріння не тільки підточує здоров'я, а й забирає сили у прямому сенсі. Як встановили російські фахівці, через 5-9 хвилин після викурювання однієї сигарети м'язова сила знижується на 15%, спортсмени знають це з досвіду і тому, як правило, не курять. Не стимулює куріння і розумову діяльність. Навпаки, експеримент показав, що через куріння знижується точність виконання тесту, сприйняття навчального матеріалу. Курець вдихає в повному обсязі шкідливі речовини, що у тютюновому димі, - близько половини дістається тим, хто перебуває поруч із нею. Не випадково, що в сім'ях курців діти хворіють на респіраторні захворювання набагато частіше, ніж у сім'ях, де ніхто не курить. Куріння є частою причиною виникнення пухлин порожнини рота, гортані, бронхів та легень. Постійне та тривале куріння призводить до передчасного старіння. Порушення харчування тканин киснем, спазм дрібних судин роблять характерною зовнішність курця (жовтий відтінок білків очей, шкіри, передчасне в'янення), а зміна слизових оболонок дихальних шляхів впливає на його голос (втрата дзвінкості, знижений тембр, хрипкість).

Дія нікотину особливо небезпечна у певні періоди життя – юність, старечий вік, коли навіть слабка збуджуюча дія порушує нервову регуляцію. Особливо шкідливий нікотин вагітним, оскільки призводить до народження слабких, з низькою вагою дітей, і жінкам, що годують, оскільки підвищує захворюваність і смертність дітей у перші роки життя.

Ознаки легкого отруєння нікотином людини, яка вперше у своєму житті закурила сигарету, досить характерні: запаморочення, нудота, а нерідко ще й слинотеча, шум у вухах, головний біль, неспокій, загальна слабкість, серцебиття, блідість. У деяких, особливо в тих, що закурили вперше, хлопців може бути тяжче отруєння, і тоді до описаних явищ приєднуються блювота, пронос, холодний піт, втрата свідомості.

Алкоголь

Алкоголізм є складною медико-соціальною проблемою. У поняття «алкоголізм» вкладається як медико-біологічне, а й соціальний зміст. Досі немає єдиного загальноприйнятого визначення алкоголізму. Більше того, відзначається і деяка плутанина в позначенні основних понять алкоголізму: «хронічний алкоголізм», «алкоголізм», «пияцтво», «хронічна алкогольна інтоксикація», «алкогольна хвороба», «зловживання алкоголем» та інші, що ускладнює вироблення чітких діагностичних критеріїв для виявлення хворих на алкоголізм на ранніх стадіях захворювання та розробку заходів профілактики.

Встановлено, що алкоголізм діє руйнівно попри всі системи та органи людини. В результаті систематичного споживання алкоголю розвивається симтомокомплекс хворобливого пристрасті до нього:

Втрата відчуття міри та контролю за кількістю споживаного алкоголю;

Порушення діяльності центральної та периферичної нервової системи (психози, неврити тощо) та функцій внутрішніх органів.

Зміна психіки, що виникає навіть за епізодичному прийомі алкоголю (збудження, втрата стримуючих впливів, пригніченість тощо.), зумовлює частоту самогубств, скоєних стані сп'яніння. Рівень психічних розладів у чоловіків, які зловживають алкоголем, вдвічі перевищує рівень психічної захворюваності чоловічого населення. Число звернень з приводу психозів і неврозів у чоловіків, які зловживають алкоголем, у 1,4-2 рази більше за відповідний показник для всього чоловічого населення.

Особливо шкідливий вплив алкоголізм надає на печінку: при тривалому систематичному зловживанні алкоголем відбувається розвиток алкогольного цирозу печінки. Алкоголізм - одна з найчастіших причин захворювання підшлункової залози (панкреатиту, цукрового діабету). Поряд із змінами, що зачіпають здоров'я питущого, зловживання спиртними напоями завжди супроводжується і соціальними наслідками, що завдають шкоди як оточуючим хворого на алкоголізм, так і суспільству в цілому. Алкоголізм, як жодне інше захворювання, зумовлює цілий комплекс негативних соціальних наслідків, які виходять далеко за рамки охорони здоров'я та стосуються, в тій чи іншій мірі, всіх сторін життя сучасного суспільства. До наслідків алкоголізму слід віднести і погіршення показників здоров'я осіб, які зловживають спиртними налитками та пов'язане з ним погіршення загальних показників здоров'я населення. Алкоголізм і пов'язані з ним хвороби як причина смерті поступаються лише серцево-судинним захворюванням та раку.

Наркоманія

Наркоман, як печерна людина, зазвичай мешкає до тридцяти років. Наркоманами стають і залишаються головним чином ті люди, які не мають фізичних і душевних сил для того, щоб у справді складних умовах боротьби за самореалізацію особистості – ні, не тільки матеріальну, а саме боротьби за самореалізацію особистості в цілому – знайти своє місце в житті.

Усі дослідники та фахівці з проблем наркоманії на Заході єдині на думці – «біла смерть» небезпечна насамперед для молоді та навіть для дітей. Пише відомий американський журналіст Род Христофсен: «Я жодного разу не зустрічав хронічного наркомана у віці понад 30 років. Справа полягає в тому, що людина починає користуватися наркотиками у вісімнадцять років, і до двадцяти років стає «хроніком», тобто потребує щоденного споживання свого допінгу, шансів дожити до тридцяти у нього практично немає, навіть якщо до початку своєї згубної пристрасті він відрізнявся атлетичним здоров'ям».

Хвиля наркоманії «заволоділа» молодим поколінням багатьох країн, дедалі більше жертв «білої смерті» серед дітей.

Проблема наркоманії неспроможна розглядатися у відриві від таких потворних, тіньових сторін життя суспільства, як злочинність, проституція, гомосексуалізм. Нове страшне випробування для людства – СНІД – вперше заявило про себе у прямому зв'язку з наркоманією.

Наркоманія – хвороблива, непереборна пристрасть до наркотичних засобів, ліків, таблеток. Людина йде на все - на обман, на злодійство і навіть на вбивство, аби дістати наркотик. Наркотик як безжальний кат, який вимагає: «Вкради, убий, дістань чергову дозу, прийми її, інакше я піддаю тебе моторошному тортуру».

Коли наркоман зробить укол або прийме таблетку, він відчуває полегшення, як голодний шматок хліба. Але за ці миті він позбавляється всіх інших радостей життя і засуджує до ранньої болісної смерті.

Це як біла хмара, невидима на горизонті, але багато хто, на жаль, уже потрапив під важкий і страшний дощ. Ще недавно вести про неї доходили до нас із чужих країн. Тепер вона прийшла до нас і поширюється згідно із законами епідемії: один наркоман заражає за рік п'ятьох.

Наркоманія серед дітей – це ще одне жахливе породження сучасного світу.

Основні правила здорового способу життя

живлення

Наступною складовою здорового способу життя є раціональне харчування. Коли про нього йдеться, слід пам'ятати про два основні закони, порушення яких є небезпечним для здоров'я.

Перший закон - рівновага одержуваної та витрачається енергії. Якщо організм отримує енергії більше, ніж витрачає, тобто якщо ми отримуємо їжі більше, ніж це необхідно для нормального розвитку людини, для роботи та гарного самопочуття, ми повніємо. Нині понад третину нашої країни, включаючи дітей, має зайву вагу. А причина одна - надлишкове харчування, що в результаті призводить до катеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, цукрового діабету, цілої низки інших недуг.

Другий закон – відповідність хімічного складу раціону фізіологічним потребам організму у харчових речовинах. Харчування має бути різноманітним та забезпечувати потреби у білках, жирах, вуглеводах, вітамінах, мінеральних речовинах, харчових волокнах. Багато з цих речовин незамінні, оскільки не утворюються в організмі, а надходять лише з їжею. Відсутність хоча б одного з них, наприклад вітаміну С, призводить до захворювання і навіть смерті. Вітаміни групи В ми отримуємо головним чином із хлібом з борошна грубого помелу, а джерелом вітаміну А та інших жиророзчинних вітамінів є молочна продукція, риб'ячий жир, печінка.

Не кожен з нас знає, що потрібно навчитися культурі розумного споживання, утримуватися від спокуси взяти ще шматочок смачного продукту, що дає зайві калорії, або дисбаланс, що вносить. Адже будь-яке відхилення від законів раціонального харчування призводить до порушення здоров'я. Організм людини витрачає енергію у період фізичної активності (під час роботи, занять спортом та інших.), а й у стані відносного спокою (під час сну, відпочинку лежачи), коли енергія використовується підтримки фізіологічних функцій організму - збереження постійної температури тіла . Встановлено, що у здорової людини середнього віку за нормальної маси тіла витрачається 7 кілокалорій на годину на кожний кілограм маси тіла.

Першим правилом у будь-якій природній системі харчування має бути: - прийом їжі тільки при відчуттях голоду.

- Відмова від прийому їжі при болях, розумовому та фізичному нездужання, при лихоманці та підвищеній температурі тіла.

Відмова від їжі безпосередньо перед сном, і навіть до і після серйозної роботи, фізичної чи розумової.

Дуже важливо мати вільний час для засвоєння їжі. Уявлення, що фізичні вправи після їди сприяють травленню, є грубою помилкою.

Прийом їжі повинен складатися зі змішаних продуктів, що є джерелами білків, жирів та вуглеводів, вітамінів та мінеральних речовин. Тільки в цьому випадку вдається досягти збалансованого співвідношення харчових речовин і незамінних факторів харчування, забезпечити не тільки високий рівень перетравлення та всмоктування харчових речовин, а й їхнє транспортування до тканин і клітин, повне їх засвоєння на рівні клітини.

Раціональне харчування забезпечує правильне зростання та формування організму, сприяє збереженню здоров'я, високої працездатності та продовженню життя.

Особам, які страждають на хронічні захворювання, потрібно дотримуватися дієти.

Загартовування

Для ефективного оздоровлення та профілактики хвороб необхідно тренувати і вдосконалювати насамперед найціннішу якість - витривалість у поєднанні із гартуванням та іншими компонентами здорового способу життя, що забезпечить зростаючий організм надійний щит проти багатьох хвороб.

У Росії гартування здавна було масовим. Прикладом можуть бути сільські лазні з парними та сніговими ваннами. Однак у наш час більшість людей нічого не роблять для загартовування, як самих себе, так і своїх дітей. Більше того, багато батьків з побоювання застудити дитину вже з перших днів місяців її життя починають займатися пасивним захистом від застуди: загортають її, закривають кватирки і т.д. Така "турбота" про дітей не створює умов для гарної адаптації до мінливої температури середовища. Навпаки, вона сприяє ослабленню їхнього здоров'я, що призводить до виникнення простудних захворювань. Тому проблема пошуку та розробки ефективних методів загартовування залишається однією з найважливіших. Адже користь загартовування з раннього віку доведена величезним практичним досвідом і спирається на солідне наукове обґрунтування.

Широко відомі різні способи загартовування - від повітряних ванн до обливання холодною водою. Корисність цих процедур не викликає сумнівів. З незапам'ятних часів відомо, що ходьба босоніж - чудовий засіб, що гартує. Зимове плавання - найвища форма загартовування. Щоб її досягти, людина має пройти всі щаблі загартовування.

Ефективність загартування зростає при використанні спеціальних температурних впливів та процедур. Основні засади їх правильного застосування повинні знати все: систематичність та послідовність; облік індивідуальних особливостей, стану здоров'я та емоційні реакції на процедуру.

Ще одним дієвим гартуючим засобом може і повинен бути до і після занять фізичними вправами контрастний душ. Контрастні душі тренують нервово-судинний апарат шкіри та підшкірної клітковини, удосконалюючи фізичну терморегуляцію, надають стимулюючий вплив і на центральні нервові механізми. Досвід показує високу гартуючу та оздоровчу цінність контрастного душу, як для дорослих, так і для дітей. Добре діє він іяк стимулятор нервової системи, знімаючи стомлення та підвищуючи працездатність.

Загартовування – потужний оздоровчий засіб. Воно дозволяє уникнути багатьох хвороб, продовжити життя довгі роки, зберегти високу працездатність. Загартовування має загальнозміцнюючу дію на організм, підвищує тонус нервової системи, покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин.

Фізичні вправи

Спосіб досягнення гармонії людини один – систематичне виконання фізичних вправ. З іншого боку, експериментально доведено, що регулярні заняття фізкультурою, які раціонально входять у режим праці та відпочинку, сприяють як зміцненню здоров'я, а й істотно підвищують ефективність виробничої діяльності. Проте чи все рухові дії, виконувані у побуті та процесі роботи, є фізичними вправами. Ними можуть бути тільки рухи, що спеціально підбираються для впливу на різні органи та системи, розвитку фізичних якостей, корекції дефектів статури.

Фізичні вправи позитивно впливають, якщо при заняттях будуть дотримуватися певні правила. Необхідно стежити за станом здоров'я – це потрібно для того, щоб не заподіяти собі шкоди, займаючись фізичними вправами. Якщо є порушення з боку серцево-судинної системи, вправи, що потребують суттєвої напруги, можуть призвести до погіршення діяльності серця.

Не слід займатися одразу після хвороби. Потрібно витримати певний період, щоб функції організму відновилися - тільки тоді фізкультура принесе користь.

При виконанні фізичних вправ організм людини реагує на задане навантаження реакціями у відповідь. Активізується діяльність усіх органів прокуратури та систем, у результаті витрачаються енергетичні ресурси, підвищується рухливість нервових процесів, зміцнюються м'язова і кістково-зв'язувальна системи. Таким чином, покращується фізична підготовленість тих, хто займається і в результаті цього досягається такий стан організму, коли навантаження переносяться легко, а колишні раніше недоступними результати в різних видах фізичних вправ стають нормою. У вас завжди гарне самопочуття, бажання займатися, піднесений настрій та гарний сон. При правильних і регулярних заняттях фізичними вправами тренованість покращується рік у рік, а ви будете в хорошій формі протягом тривалого часу.

На основі постанов у результаті багаторічного досвіду роботи в галузі спортивної медицини чітко визначено основні завдання гігієни фізичних вправ та спорту. Це вивчення та оздоровлення умов зовнішнього середовища, в яких відбуваються заняття фізичною культурою та спортом, та розробка гігієнічних заходів, що сприяють зміцненню здоров'я, підвищенню працездатності, витривалості, зростанню спортивних досягнень. Як зазначалося раніше, фізичні вправи впливають не ізольовано якийсь орган чи систему, але в весь організм загалом. Однак удосконалення функцій різних його систем відбувається не однаковою мірою. Особливо виразними є зміни у м'язовій системі. Вони виражаються у збільшенні обсягу м'язів, посиленні обмінних процесів, вдосконаленні функцій дихального апарату. У тісній взаємодії з органами дихання удосконалюється серцево-судинна система. Заняття фізичними вправами стимулює обмін речовин, збільшується сила, рухливість та врівноваженість нервових процесів. У зв'язку з цим зростає гігієнічне значення фізичних вправ, якщо вони проводяться на свіжому повітрі. У цих умовах підвищується їх загальний оздоровчий ефект, вони мають гартуючу дію, особливо, якщо заняття проводяться при низьких температурах повітря. При цьому покращуються такі показники фізичного розвитку, як екскурсія грудної клітки, життєва ємність легень. Під час проведення занять за умов холоду удосконалюється теплорегуляционная функція, знижується чутливість до холоду, зменшується можливість виникнення простудних захворювань. Крім сприятливого впливу холодного повітря на здоров'я відзначається підвищення ефективності тренувань, що пояснюється великою інтенсивністю та щільністю занять фізичними вправами. Фізичні навантаження мають нормуватися з урахуванням вікових особливостей, метеорологічних чинників.

Говорячи про гігієну фізичних вправ, не можна не згадати про ранкову гімнастику та роль фізкультурної паузи. Метою ранкової гімнастики є прискорення переходу організму від сну до неспання, до подальшої роботи та надання загального оздоровчого впливу. Гімнастичні вправи повинні виконуватися в кімнаті, що добре провітрюється, при відкритому вікні або кватирці, а при можливості - і на відкритому повітрі. Зарядку слід поєднувати з повітряною ванною. Після закінчення гімнастики корисне обтирання або обливання тіла прохолодною водою. Фізкультурні паузи проводять у школі та на виробництві, вони є однією з основних форм активного відпочинку.

Режим дня

Неоднакові умови життя, праці та побуту, індивідуальні відмінності людей неможливо рекомендувати один варіант добового режиму всім. Однак його основні положення повинні дотримуватись усіма: виконання різних видів діяльності у строго певний час, правильне чергування роботи та відпочинку, регулярне харчування. Особливу увагу потрібно приділяти сну - основному та нічим незамінному виду відпочинку. Постійне недосипання небезпечне тим, що може спричинити виснаження нервової системи, ослаблення захисних сил організму, зниження працездатності, погіршення самопочуття.

Вивчення захворюваності привело до висновку, що причиною більшості захворювань є різні порушення режиму. Безладний прийом їжі в різні часи неминуче веде до шлунково-кишкових захворювань, відхід до сну в різний час - до безсоння та нервового виснаження, порушення планомірного розподілу роботи та відпочинку знижує працездатність.

Режим має як оздоровче, а й виховне значення. Суворе його дотримання виховує такі якості, як дисциплінованість, акуратність, організованість, цілеспрямованість. Режим дозволяє людині раціонально використовувати кожну годину, кожну хвилину свого часу, що значно розширює можливість різнобічного та змістовного життя. Кожній людині слід виробити режим виходячи з конкретних умов свого життя.

Важливо дотримуватись наступного розпорядку дня:

Вставати щодня одночасно, займатися регулярно ранковою гімнастикою, є у встановлений годинник, чергувати розумову працю з фізичними вправами, дотримуватися правил особистої гігієни, стежити за чистотою тіла, одягу, взуття, працювати і спати в добре провітрюваному приміщенні, лягати спати один і той самий час!

Здоровий спосіб життя суб'єктивно значимим, у збереженні і зміцненні здоров'я кожної людини необхідна перебудова свідомості, ломка старих поглядів на здоров'я, зміна стереотипів поведінки, т.к. «Здорова людина буває, нещасна, але хвора не може бути щасливою. Здоров'я – це цінність, без якої життя не приносить задоволення та щастя».

Що ж є поняття «здоров'я»?

Здоров'я,за визначенням ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров'я), - це стан повного фізичного, душевного та соціального добробуту, а не лише відсутність хвороб та фізичних дефектів.

Здоров'я людини– це процес збереження та розвитку його психічних та фізіологічних якостей, оптимальної працездатності та соціальної активності за максимальної тривалості життя.

На думку академіка Ю.П. Лісіцина, «...здоров'я людини не може зводитися лише до констатації відсутності хвороб, нездужання, дискомфорту, воно – стан, який дозволяє людині вести неутруднене у своїй свободі життя, повноцінно виконувати властиві людині функції, насамперед трудові, вести здоровий спосіб життя, тобто. відчувати душевне, фізичне та соціальне благополуччя».

Оцінка стану здоров'я

З точки зору соціальної медицини, виділяють 3 рівні оцінки здоров'я:

Здоров'я окремої людини (індивідуума);

Здоров'я малих соціальних, етнічних груп (сімейне чи групове здоров'я);

Здоров'я всього населення (населення), що проживає в місті, в селі, на певній території.

Для оцінки здоров'я на кожному з трьох рівнів використовуються різні шкали, але слід підкреслити, що найбільш адекватні критерії для кожного рівня ще остаточно не обґрунтовані і часом трактуються по-різному, з урахуванням економічних, репродуктивних, сексуальних, виховних, медичних та психологічних критеріїв .

Оцінюючи здоров'я населення, у санітарної статистиці використовуються типові медико-статистичні показники.

I. Медико-демографічні показники.

А. Показники природного руху населення: смертність загальна та вікова; середня тривалість майбутнього життя; народжуваність, плодючість; природний приріст населення.

Б. Показники механічного руху населення: міграція населення (еміграція, імміграція, сезонна, внутрішньоміська міграція та ін.).

ІІ. Показники захворюваності та поширеності хвороб (хворобливості).

ІІІ. Показники інвалідності та інвалідизації.

IV. Показники фізичного розвитку.

Слід врахувати, що функціональні можливості організму та його стійкість до несприятливих факторів довкілля протягом життя суттєво змінюються, тому можна говорити про стан здоров'я, як про динамічний процес, який може покращуватись чи погіршуватись, тобто. про зміцнення чи ослаблення здоров'я. Показники здоров'я індивідів характеризують його у суспільстві.

Відомий хірург, пропагандист здорового життя, академік Н.А. Амосов каже: «Народ здоровий, якщо здорове суспільство».

Втрачаючи здоров'я, людина починає усвідомлювати і найчастіше шукати порятунку в медикаментах, недооцінюючи силу впливу на організм та ефективність таких факторів, як рухова активність, раціональне харчування, загартовування, повноцінний сон, основи масажу та самомасажу та інших факторів.

Ці та інші значимі фактори є невід'ємними компонентами здорового способу життя. Існує фраза, яка підтверджена життям: «...людина вмирає немає від певної хвороби, як від свого життя».

Резюмуючи цю лекцію, можна сказати, що основа здорового способу життя, стиль життя та життєві мотивації кожної людини в кінцевому рахунку визначають її здоров'я та соціальний добробут протягом усього життя.

Слово "здоров'я", як і слова "любов", "краса", "радість", належать до тих небагатьох понять, значення яких знають усі, але розуміють по-різному. Здоров'я – одна з основних умов оптимізації людського існування та одна з основних умов щастя людини. Постулат всього життя (початкове становище, припущення, яке приймається без доказів): «Здоров'я людини – це головна цінність життя. Його не купиш, його треба зберігати, зберігати, покращувати змолоду, з перших днів життя дитини».

Що таке здоров'я? Простота відповіді це питання – типу «це коли нічого не болить» – здається, і досі всеосяжного визначення здоров'я немає. У великій медичній енциклопедії (БМЕ) здоров'я трактується як «стан організму людини, коли функції всіх його органів та систем врівноважені із зовнішнім середовищем і відсутні будь-які хворобливі зміни». У той же час живий організм – система нерівноважна і постійно протягом свого розвитку змінює форми взаємодії з умовами довкілля, у своїй змінюється й не так середовище, скільки сам організм.

Широке міжнародне визнання отримало визначення здоров'я, дане Всесвітньої організацією охорони здоров'я (ВООЗ): «Здоров'я – це стан повного фізичного, душевного та соціального благополуччя, а не відсутність хвороб і фізичних дефектів» (Статут ВООЗ, 1946 рік). Якщо вдуматися у це визначення, можна зробити висновок, що абсолютне здоров'я є абстракцією. Крім того, це визначення спочатку виключає людей, які мають будь-які (вроджені або набуті) фізичні дефекти, навіть у стадії компенсації.

Ця концепція не піддавалася перегляду з часу заснування ВООЗ і зараз критикується майже у всіх роботах, присвячених поняттю здоров'я. Це визначення критикують:

· За ідеальність мети, яку ніколи не досягти;

· За те, що невизначене поняття «здоров'я» визначається через суб'єктивне поняття «благополуччя»; крім того, соціальний добробут може істотно впливати на показники здоров'я, але не є його ознакою;

· За статичність - здоров'я треба розглядати не в статиці, а в динаміці зміни зовнішнього середовища та в онтогенезі;

· За те, що повне благополуччя веде до зменшення напруги організму та його систем, до зниження опірності і, скоріше, є причиною здоров'я, ніж сутністю здоров'я.

І.І. Брехман (1990), засновник валеології - науки про індивідуальне здоров'я людини, визначає здоров'я як

«здатність людини зберігати відповідний вік

стійкість в умовах різких змін кількісних та

якісних параметрів триєдиного потоку сенсорної, вербальної та структурної інформації».

Існують інші визначення здоров'я, які підкреслюють якісні та кількісні складові, а також індивідуальні та колективні параметри здоров'я. На думку В. П. Казначєєва (1991), здоров'я індивіда - це збереження та розвиток психічних, фізичних та біологічних здібностей людини, її оптимальної працездатності, соціальної активності за максимальної тривалості життя.

Необхідність кількісної оцінки здоров'я наголошував Н.М. Амосов (1987): «Здоров'я – це максимальна продуктивність органів за збереження якісних меж їх функцій».

Більш детально здоров'я – це здатність:

· Пристосовуватися до середовища та до своїх власних можливостей,

· протистояти зовнішнім та внутрішнім обуренням, хворобам, іншим ушкодженням, старінню та іншим формам деградації,

· Зберігати себе, природне і штучне довкілля,

· розширювати свої можливості, умови та ареал проживання, обсяг та різноманітність доступного екологічного, інтелектуального та морально-етичного середовища,

· Збільшувати тривалість повноцінної життєдіяльності,

· покращувати можливості, властивості та здібності свого організму, якість життя та довкілля,

· Виробляти, підтримувати і зберігати собі подібних, а також культурні та матеріальні цінності,

· бачити адекватне самосвідомість, етико-естетичне ставлення себе, ближнім, людині, людству, добру і злу.

Компоненти здоров'я

Людина є відображенням двох іпостасей – біологічної та соціальної. Вони перебувають у діалектичній єдності та протиріччі. Це відбувається завжди, коли біологічний стан залежить від соціального, а соціальний, своєю чергою, - від біологічного. Нині прийнято виділяти кілька компонентів (видів) у понятті «здоров'я»:

Перший рівень – біологічне здоров'я пов'язані з організмом і від динамічного рівноваги функцій всіх внутрішніх органів, їх адекватного реагування впливом довкілля. Іншими словами – це досконалість саморегуляції в організмі та максимальна адаптація (в біологічному сенсі) до навколишнього середовища. Здоров'я біологічно має дві компоненти:

· Соматичне здоров'я - поточний стан органів і систем організму людини, основу якого складає біологічна програма індивідуального розвитку;

· Фізичне здоров'я – рівень зростання та розвитку органів та систем організму. Основу його становлять морфологічні та функціональні резерви, що забезпечують адаптаційні реакції.

Другий рівень – психічне здоров'я пов'язані з особистістю і від таких особистісних показників, як емоційно-вольова і мотиваційно-потребна, від розвитку самосвідомості особистості і зажадав від усвідомлення цінності особистості власного здоров'я та здорового життя. Психічне здоров'я – це стан загального душевного комфорту, який би адекватну поведінкову реакцію. Психічне чи душевне здоров'я відноситься до розуму, інтелекту, емоцій (психологічний добробут, рівні тривоги та депресії, контроль емоцій та поведінки, пізнавальні функції). До компонентів психічного здоров'я відносять моральне здоров'я – комплекс емоційно-вольових та мотиваційно-потребових властивостей особистості, система цінностей, установок та мотивів поведінки індивіда у суспільстві. Моральне здоров'я визначає духовність людини. Як говорили греки: "У здоровому тілі - здоровий дух" (Mens sana in corpora est).

Третій рівень – соціальне здоров'я пов'язані з впливом особистість інших, суспільства загалом і від місця і ролі людини у міжособистісних відносинах, від морального здоров'я соціуму. Соціальне здоров'я – міра соціальної активності і, перш за все, працездатності, форма активного, діяльного ставлення до світу. Соціальна складова здоров'я складається під впливом батьків, друзів, однокласників у школі, однокурсників у вузі, колег по роботі, сусідів по дому тощо. та відображає соціальні зв'язки, ресурси, міжособистісні контакти.

Відмінність між психічним та соціальним здоров'ям умовна: психічні властивості та якості особистості не існують поза системою суспільних відносин. Люди зі здоровою психікою почуваються досить впевнено та благополучно в будь-якому суспільстві. У здоровому суспільстві, як правило, формуються здорові особи. Недоліки виховання та несприятливі впливи довкілля можуть спричинити деградацію особистості.

Особистість з розвиненою свідомістю та самосвідомістю може протистояти впливу зовнішніх умов, боротися з труднощами та залишатися здоровою фізично, психічно та соціально.

Однією з тих, що поєднують соціальне та психічне здоров'я, є творча компонента здоров'я. Присутність елементів творчості у роботі розглядають як джерело здоров'я.

Чим більше у трудовій діяльності виражено творчий початок, ініціатива, застосовуються особисті здібності та знання, тим

більше приносить вона задоволення, тим помітніше її оздоровчий вплив. І навпаки, чим менше праця захоплює людину своїм змістом і способом виконання, тим нижче задоволення від нього, тим швидше за допомогою негативних емоцій, він може стати джерелом різних захворювань. До характеристик роботи, які впливають здоров'я, відносять: творчість, пізнання нового, неповторність. Робота може бути джерелом зміцнення здоров'я, тому що вона дає почуття приналежності до суспільства, почуття потреби, цінності, можливість вираження своїх здібностей, розкриття особистості. Розвиток духовного світу людини, її творчих здібностей, творче ставлення до себе, своїх близьких, до роботи, до відпочинку – є стратегічною зміною способу життя до індивідуального здоров'я.

Концепція здоров'я

Концепція – це набір основних ідей, що становлять поняття. Наприклад, концепція педагогіки – кого вчити, чого вчити та навіщо вчити. Концепцій поняття здоров'я є кілька, у тому числі найбільший інтерес представляють концепція балансу здоров'я та адаптаційна концепція здоров'я.

Концепцію балансу здоров'я запропонував Noack (1993), щоб описати ту динамічну рівновагу, яка підтримується, незважаючи на зовнішні проблеми (результат факторів середовища чи поведінки). У ній два ключові виміри здоров'я: баланс і потенціал здоров'я.

Потенціал здоров'я – це здатність взаємодії з оточенням підтримки чи відновлення рівноваги.

Він може означати імунологічний опір інфекціям, фізичну норму, емоційну стабільність, адекватні знання про здоров'я, стиль життя, ефективний спосіб впоратися зі стресами та ін.

Баланс здоров'я – вираз моментального стану рівноваги між потенціалом здоров'я та запитом.

Крім того, запроваджується ресурс здоров'я – сума доступних коштів для покращення потенціалу здоров'я. Зміцнення здоров'я – це сили, створені задля поліпшення системи балансу.

Однак потенціал здоров'я невідомий до зовнішнього впливу. Лише вплив визначає можливості організму. Тому життєвіша адаптаційна концепція здоров'я.

Адаптація – складова частина пристосувальних реакцій біологічної системи зміну умов середовища існування. При адаптації система перебудовує, змінює свої структурні зв'язки для збереження функцій, що забезпечують її існування як цілого в умовах середовища.

Здатність до адаптації – одна з властивостей та умов розвитку здорової людини. Як універсальна фундаментальна властивість живих організмів, адаптація є тим «китом», який разом із саморегуляцією підтримує сталість внутрішнього середовища, здійснює зв'язок із зовнішнім середовищем.

Розрізняють два види адаптивних змін: термінові та кумулятивні (довготривалі).

Термінова адаптація характеризується пристосувальними змінами, що безперервно протікають, які не закріплюються, а зникають після усунення впливу. Характер та інтенсивність термінової адаптації (реакції) точно відповідає характеру та силі зовнішнього подразника, які не перевищують фізіологічних можливостей організму.

Кумулятивна адаптація відрізняється змінами, що виникають у відповідь на тривалі зовнішні і внутрішні впливи, що повторюються.

Результати адаптивної поведінки можуть бути представлені як стадії:

1. Стан задовільної адаптації;

2. Стан неповної чи часткової адаптації;

3. Стан напруги регуляторних механізмів;

4. Стан незадовільної адаптації;

5. Стан статі адаптаційних механізмів.

Очевидно, саме поняття «адаптація» слід вважати центральним у проблемі здоров'я. Тому, невипадковий, той зв'язок, який проводять багато авторів між цими двома поняттями.

У новонароджених немає жорстких механізмів адаптації, тому її діапазон виявляється досить широким, що дозволяє йому виживати у значних межах змін умов життєдіяльності.

Формування жорстких механізмів адаптації супроводжується не зменшенням, а зростанням соціально-психологічних факторів, що обурюють. Тому з віком зростає кількість людей із зривом адаптації та зменшується кількість людей, які мають задовільний адаптацію до умов середовища.

Крім вікового обмеження меж та жорсткості адаптації, на розвиток дезадаптивних процесів впливають два фактори: відсутність тренування механізмів адаптації природними факторами та незатребуваність адаптаційних резервів у зв'язку з комфортними умовами життєдіяльності. П.К. Анохін зазначав, що резерви адаптаційних можливостей в організмі завжди вищі, ніж їхня реалізація. З цих позицій, здоров'я слід розглядати як динамічне поняття, що характеризується індивідуальним, віковим та історичним аспектами.

Віковий аспект визначається характерними для кожного етапу вікового розвитку людини специфічними особливостями біологічної та соціальної адаптації. Для кожного вікового етапу повинні існувати свої критерії здоров'я, властиві цьому віку, його морфофункціональної організації та соціальної ролі.

В історичному аспекті розвиток виробництва та виробничих відносин, культури та релігії веде до того, що змінюється в часі сама обстановка, місце людини та її роль у соціумі. У зв'язку зі зростанням якості життя та комфортності для підтримки свого життя людина все менше використовує свої функціональні резерви і все більше – досягнення свого розуму, що від покоління до покоління призводить до зниження функціонального резерву, резерву адаптації індивіда.

Передхвороба, хвороба.

Перехід від здоров'я до хвороби не є раптовим. Між цими станами є ряд перехідних стадій, які викликають в людини вираженого зниження соціально-трудової активності та суб'єктивної потреби у медичної допомоги.

Сучасний лікар-клініцист, як правило, фіксує хворобу чи її відсутність. Проте вже Гален вказував на існування трьох станів: здоров'я, перехідний стан та хворобу. Здоров'я – це динамічний процес у житті. При зниженні його кількості розвивається третій рівень здоров'я (третій стан, преморбідний період або передхвороба) - стан, при якому можливий розвиток патологічного процесу без зміни сили фактора, що діє, внаслідок зниження резервів адаптації.

Передболезнь – це латентний, прихований період хвороби чи стадія функціональної готовності організму до розвитку певного захворювання.

«Тіло здорове, але не до краю; тіло не здорове, але й не

більше», так відгукувався Авіценна про цей період, тобто це

ще не хвороба, але вже не здоров'я. У логіко-діалектичному

Розгляд третій стан, по суті, вміщує в собі і витримує єдність протилежності здоров'я та хвороби.

Ознаки (індикатори) перед хвороби: загальне нездужання, зниження апетиту, переїдання, печія, запор/пронос, відрижка, нудота, порушення менструального циклу, втрата сексуального бажання, спазми, головний біль, неприємні відчуття в області серця, м'язові судоми, непритомність , нервовий тик, посмикування, сльозливість без видимої причини, біль у спині, відчуття загальної слабкості, запаморочення, тривожність, занепокоєння, постійне почуття втоми, безсоння, сонливість, хронічна дратівливість та ін.

У цей період третього стану людина має всі ресурси, щоб вийти з передболювальної фази за допомогою перегляду свого способу життя. Якщо й далі через невігластво людини тиск на нормативні межі адаптації продовжує посилюватись, то резервні можливості захисних систем виявляються вичерпаними. При виснаженні адаптаційних резервів здоров'я настає перехід від кількісних накопичень до якісної зміни, що називається хворобою. Французький лікар Рене Ларіш мудро зауважив: «Хвороба – це драма у двох актах, у тому числі перший розігрується в похмурій тиші тканин, при погашених вогнях. Коли з'являється біль чи інші неприємні відчуття, це завжди другий акт».

Хвороба – це життя, порушене у своїй течії ушкодженням структури та функції організму під впливом зовнішніх і внутрішніх чинників; хвороба характеризується зниженням пристосовуваності до середовища та обмеженням свободи життєдіяльності хворого.

Згідно з іншим визначенням хвороба – це життєдіяльність організму, яка виражається у зміні функції, а також у порушенні будови органів і тканин і що виникає під впливом надзвичайних для даного організму подразників зовнішнього та внутрішнього середовища організму.

Якщо здоров'я та хвороба організмів тваринного світу мають

Винятково біологічну природу, то здоров'я і хвороба людини крім біологічного включає і соціальний аспект. Соціальний аспект здоров'я та хвороби людини проявляється у порушенні саморегуляції поведінки. Хвороба - маніфестаційний процес у вигляді клінічних (патологічних) проявів у стані організму, що відбивається на соціально-економічному статусі людини. Таким чином, хворіти не лише шкідливо для здоров'я, а й дорого з погляду економіки.

За тривалістю перебігу хвороби поділяються на гострі та хронічні. Перші продовжуються недовго, а хронічні займають більш тривалий проміжок часу і затягуються на багато місяців, років, десятиліть.

Усі хвороби також поділяються на інфекційні (заразні) та неінфекційні (незаразні).

Подібна інформація.