როგორი უნდა იყოს ჯანმრთელი ადამიანი? ჯანსაღი ადამიანის ნიშნები. ჯანმრთელობის განმარტება

ჯანმრთელობა ადამიანის ბედნიერების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი და წარმატებული სოციალური და ეკონომიკური განვითარების ერთ-ერთი წამყვანი პირობაა. ინტელექტუალური, მორალური, სულიერი, ფიზიკური და რეპროდუქციული პოტენციალის რეალიზება მხოლოდ ჯანსაღ საზოგადოებაშია შესაძლებელი.

თავად კონცეფცია "ჯანმრთელობა"ინგლისურად ასე ჟღერს ჯანმრთელობასაწყისი მთელი(ანგლო-საქსონი) - მთლიანი, სრული,რაც უკვე გულისხმობს ამ მდგომარეობის სირთულეს, მთლიანობასა და მრავალგანზომილებიანობას.

გალენი XI საუკუნეში ძვ.წ. ჯანმრთელობა განმარტა, როგორც მდგომარეობა „როდესაც ჩვენ არ განვიცდით ტკივილს და რომელიც არ ერევა ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების ფუნქციებში: მონაწილეობა ლიდერობაში, რეცხვა, დალევა, ჭამა და სხვა ყველაფრის კეთება, რაც გვინდა“.

ჯერ კიდევ XX საუკუნის 40-იანი წლების დასაწყისში „ჯანმრთელობის“ ცნებას შემდეგი განმარტება მიენიჭა: „ადამიანი, რომელიც გამოირჩევა ჰარმონიული განვითარებით და კარგად არის ადაპტირებული მის გარშემო არსებულ ფიზიკურ და სოციალურ გარემოსთან, შეიძლება ჩაითვალოს ჯანმრთელად. ჯანმრთელობა უბრალოდ არ ნიშნავს დაავადების არარსებობას: ეს არის რაღაც პოზიტიური, ეს არის პასუხისმგებლობის ხალისიანი და ნებით შესრულება, რომელსაც ცხოვრება აკისრებს ადამიანს“ (გ. სიგერისტი, რედაქტორი: ე.ა. ოვჩაროვი, 2002).

ვალეოლოგიის ფუძემდებელი ი.ი. ბრეჩმანმა (1966) განიხილა ადამიანის ჯანმრთელობა "როგორც უნარი შეინარჩუნოს ასაკის შესაბამისი სტაბილურობა სენსორული, სიტყვიერი და სტრუქტურული ინფორმაციის სამჯერადი ნაკადის რაოდენობრივ და ხარისხობრივ პარამეტრებში მოულოდნელი ცვლილებების ფონზე".

1985 წელს ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ (WHO) მიიღო კონცეფცია „ჯანმრთელობა ყველასათვის 2000 წლისთვის“, რომელმაც განსაზღვრა ყველა განვითარებული ქვეყნის სტრატეგია და ტაქტიკა საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად და განვითარებისათვის პირობების შესაქმნელად.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) ექსპერტების აზრით, ჯანმრთელობა არის სრული ფიზიკური, სულიერი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა და არა მხოლოდ დაავადების და ფიზიკური დეფექტების არარსებობა.

წამყვანი რუსი მეცნიერების აზრით, ეს განმარტება ბუნდოვანია. მაგალითად, ა.გ. განახორციელოს მისი ბიოლოგიური და სოციალური ფუნქციები“.

ამ ფორმულირებების გაანალიზებისას შეიძლება აღინიშნოს, რომ მათგან პირველი განიხილავს ჯანმრთელობას სტატიკური თვალსაზრისით, როგორც რაღაც მოცემულობას, ე.ი. ან გაქვს ჯანმრთელობა ან არა. მეორე განმარტება წარმოადგენს ჯანმრთელობას დინამიკაში, გვიჩვენებს, რომ ჯანმრთელობა ყალიბდება სხეულის განვითარებისას; უფრო მეტიც, განმარტება ხაზს უსვამს იმას, რომ ჯანმრთელობა გენეტიკურად არის დაპროგრამებული. განხორციელდება თუ არა პროგრამა დამოკიდებულია კონკრეტულ ბიოლოგიურ და სოციალურ ფაქტორებზე (ანუ გარემომცველი ბიოლოგიური გარემო და აღზრდა), რომლის გავლენითაც ადამიანი იცხოვრებს და განვითარდება. ცხადია, აქ საუბარია იმაზე, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ჯანმრთელობას აქვს თანდაყოლილი წინაპირობები (დადებითი თუ უარყოფითი), იგი ყალიბდება ხანგრძლივი ონტოგენეზის დროს, კვერცხუჯრედის განაყოფიერების (ჩასახვის) მომენტიდან დაწყებული.

S.Ya. ჩიკინი (1976) ხედავს ჯანმრთელობას, როგორც ადამიანის ყველა ორგანოსა და სისტემის ჰარმონიულ ურთიერთქმედებას და ფუნქციონირებას მის ფიზიკურ სრულყოფილებასა და ნორმალურ ფსიქიკასთან, რაც საშუალებას აძლევს მას აქტიური მონაწილეობა მიიღოს სოციალურად სასარგებლო სამუშაოში.

კოსმოსური ბიოლოგიისა და მედიცინის ერთ-ერთი ფუძემდებელი პ.მ. ბაევსკიმ (1979) ჯანმრთელობის განმსაზღვრელ ფაქტორად მიიჩნია ორგანიზმის ადაპტირება: „ადამიანის ორგანიზმის უნარი მოერგოს გარემოს ცვლილებებს, თავისუფლად ურთიერთქმედებდეს მასთან, ადამიანის ბიოლოგიურ, ფსიქოლოგიურ და სოციალურ არსზე დაყრდნობით. ”

ნ.დ. გრაევსკაია (1979) "ჯანმრთელობის" კონცეფციაში მოიცავს ორგანიზმის ფუნქციური შესაძლებლობების დონის შეფასებას, მისი კომპენსატორულ-ადაპტაციური რეაქციების დიაპაზონს ექსტრემალურ პირობებში, ე.ი. გაზრდილ გარემო მოთხოვნებთან ადაპტაციის უნარი პათოლოგიური გამოვლინების გარეშე.

ამრიგად, ადამიანის ბიოსოციალური არსის გათვალისწინებით, იუ.პ. ლისიცინი (1986) განიხილავს ადამიანის ჯანმრთელობას, როგორც თანდაყოლილი და შეძენილი მექანიზმებით განსაზღვრული ბიოლოგიური და სოციალური თვისებების ჰარმონიულ ერთობას.

ვ.პ. კაზნაჩეევი (1980) განსაზღვრავს ადამიანის ჯანმრთელობას, როგორც მისი ბიოლოგიური, ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური შესაძლებლობების შენარჩუნებისა და განვითარების პროცესს, ოპტიმალურ სოციალურ აქტივობას სიცოცხლის მაქსიმალური ხანგრძლივობით. ამასთან, ყურადღებას იქცევს ისეთი პირობებისა და ისეთი ჰიგიენური სისტემების შექმნის აუცილებლობაზე, რომლებიც უზრუნველყოფენ არა მხოლოდ ადამიანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, არამედ მის განვითარებას.

ᲖᲔ. აგაჟანიანი (1979, 2006), შეისწავლის ადამიანის ბიოლოგიურ რითმებს, ასკვნის, რომ ჯანმრთელობა არის ფიზიოლოგიური პროცესების ურთიერთდაკავშირებული ენდოგენური რიტმების ოპტიმალური თანაფარდობა და მათი შესაბამისობა გარე ციკლურ ცვლილებებთან.

ცნობილი კარდიოქირურგი ნ.მ. ამოსოვი (1987) ჯანმრთელობას განიხილავდა, როგორც „ორგანიზმის ფუნქციური შესაძლებლობების დონეს, მისი კომპენსატორული და ადაპტაციური რეაქციების დიაპაზონს ექსტრემალურ პირობებში, ე.ი. სხეულის სარეზერვო შესაძლებლობების დონე“.

ამჟამად არ არსებობს ექსპერიმენტული დასაბუთება ე.ნ. ვეინერის განმარტება ჯანმრთელობის შესახებ: „ჯანმრთელობა არის სხეულის მდგომარეობა, რომელიც აძლევს ადამიანს შესაძლებლობას, მაქსიმალურად განახორციელოს თავისი გენეტიკური პროგრამა მოცემული ადამიანის სოციოკულტურული არსებობის პირობებში“ (E.N. Weiner, 1998). თუმცა ჯერ არ არის შესწავლილი არა მხოლოდ ადამიანის გენეტიკური პროგრამის განხორციელების ხარისხი, არამედ გენების ფუნქციური დანიშნულება.

ფიზიოლოგიური (მედიკო-ბიოლოგიური) მიდგომა, რომელიც დაფუძნებულია სხეულის სასიცოცხლო აქტივობის ძირითად პრინციპებზე, იყო საფუძველი რ.ი. აიზმანი (1997): ”ჯანმრთელობა არის სხეულის უნარი შეინარჩუნოს ფსიქოფიზიოლოგიური სტაბილურობა (ჰომეოსტაზი) სხვადასხვა გარემო ფაქტორებთან და სტრესთან ადაპტაციის პირობებში”.

ჯანმრთელობის თანამედროვე განმარტება

ჯანმრთელობის თანამედროვე კონცეფცია საშუალებას გვაძლევს განვსაზღვროთ მისი ძირითადი კომპონენტები - ფიზიკური, ფსიქოლოგიური და ქცევითი.

ფიზიკურიკომპონენტი მოიცავს სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ზრდისა და განვითარების დონეს, ასევე მათი ფუნქციონირების ამჟამინდელ მდგომარეობას. ამ პროცესის საფუძველია მორფოლოგიური და ფუნქციური გარდაქმნები და რეზერვები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ფიზიკურ შესრულებას და ადამიანის ადექვატურ ადაპტაციას გარე პირობებთან.

ფსიქოლოგიურიკომპონენტი არის ფსიქიკური სფეროს მდგომარეობა, რომელიც განისაზღვრება მოტივაციურ-ემოციური, გონებრივი და მორალურ-სულიერი კომპონენტებით. მის საფუძველს წარმოადგენს ემოციური და შემეცნებითი კომფორტის მდგომარეობა, რომელიც უზრუნველყოფს გონებრივ შესრულებას და ადამიანის ადეკვატურ ქცევას. ამ მდგომარეობას განსაზღვრავს როგორც ბიოლოგიური, ისე სოციალური მოთხოვნილებები, ასევე ამ მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების შესაძლებლობები.

ქცევითიკომპონენტი არის ადამიანის მდგომარეობის გარეგანი გამოვლინება. იგი გამოიხატება ქცევის ადეკვატურობის ხარისხით და კომუნიკაციის უნარით. იგი ეფუძნება ცხოვრებისეულ პოზიციას (აქტიური, პასიური, აგრესიული) და ინტერპერსონალურ ურთიერთობებს, რომლებიც განსაზღვრავს გარე გარემოსთან (ბიოლოგიურ და სოციალურ) ურთიერთქმედების ადეკვატურობას და ეფექტიანი მუშაობის უნარს.

თანამედროვე საცხოვრებელი პირობები ახალგაზრდების ჯანმრთელობაზე მზარდ მოთხოვნებს აყენებს. ამიტომ ახალგაზრდებისთვის მთავარია იყოს ჯანმრთელი.

ჯანმრთელობისა და ავადმყოფობის ცნებები

სახელმწიფოს და მთლიანად საზოგადოების უმნიშვნელოვანესი ამოცანაა მოსახლეობის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. კითხვაზე, რა არის ჯანმრთელობა, პასუხი ყველაზე ხშირად არის ის, რომ ეს არის დაავადების არარსებობა, კარგი ჯანმრთელობა, ანუ ჯანმრთელობა ჩვეულებრივ განისაზღვრება დაავადების არარსებობით. ამიტომ, ჯერ უნდა განისაზღვროს დაავადების ცნება. "ჯანმრთელობის" და "ავადმყოფობის" ცნებების გაგება ადვილი არ არის. ყველაზე ხშირად, დაავადება ნიშნავს ცვლილებას, დაზიანებას, დეფექტს და ა.შ., ანუ ყველაფერს, რაც იწვევს ცხოვრების დარღვევას.

დაავადების ცნების მრავალი განმარტება არსებობს: ნორმალური ცხოვრების აქტივობის დარღვევა, გარემოსთან ადაპტაცია (დეადაპტაცია), სხეულის ან მისი ნაწილების ფუნქციები, სხეულის კავშირი გარე გარემოსთან, ჰომეოსტაზი (შიდა გარემოს მუდმივობა). სხეული), ადამიანის ფუნქციების სრულად შესრულების უუნარობა და ა.შ. არსებობს მრავალი თეორია დაავადებების გაჩენის შესახებ: სოციალური (დაავადება არის სოციალური ადაპტაციის შედეგი), ენერგიული (დაავადება ხდება ადამიანის ორგანიზმში ენერგიის დისბალანსის გამო), ბიოლოგიური ( დაავადების საფუძველია სხეულის ბიოლოგიური რითმების ბუნებრივ რიტმებთან შესაბამისობის დარღვევა) და ა.შ.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის კლასიფიკაციის მიხედვით დაავადება -ეს არის სიცოცხლე, რომელიც დარღვეულია სხეულის სტრუქტურისა და ფუნქციის დაზიანებით გარე და შინაგანი ფაქტორების გავლენის ქვეშ მისი კომპენსატორული და ადაპტაციური მექანიზმების მობილიზაციის დროს. დაავადებას ახასიათებს გარემოსთან ადაპტაციის ზოგადი ან ნაწილობრივი დაქვეითება და პაციენტის სიცოცხლის თავისუფლების შეზღუდვა.

სანამ ჯანმრთელობაზე ვისაუბრებთ, უნდა გავიგოთ ადამიანის ორმაგი არსი: ერთი მხრივ, ადამიანი ბიოლოგიური სამყაროს განუყოფელი ნაწილია (ადამიანი არის ჰომო საპიენსი, ხერხემლიანების ქვეტიპი, პრიმატების კლასი, ძუძუმწოვრების კლასი - დედამიწაზე ორგანიზმების განვითარების უმაღლესი დონე), მეორეს მხრივ, ადამიანი არის სოციალური არსება (სოციალური), რომელსაც შეუძლია აწარმოოს და გამოიყენოს იარაღები და შეცვალოს მის გარშემო არსებული სამყარო. ამ არსებას აქვს ცნობიერება, როგორც უაღრესად ორგანიზებული ტვინის და არტიკულირებული მეტყველების ფუნქცია.

ანტიკური სამყაროს ფილოსოფოსები და ექიმები ადამიანს თვლიდნენ ბუნების, სამყაროსა და კოსმოსის მსგავსებად. - ეს არის მიკროკოსმოსი მაკროკოსმოსში, შედგება ერთი და იგივე ელემენტებისაგან: წყალი, ჰაერი, ცეცხლი და ა.შ. შესაბამისად, ჯანმრთელობა ამ ელემენტების წონასწორობაა, დაავადება კი ამ ბალანსის დარღვევაა. ზოგიერთი უძველესი მოაზროვნე, ადამიანების ცხოვრებაზე, მათ გზასა და ცხოვრების პირობებზე დაკვირვების შედეგად ჩამოყალიბდა რწმენა ადამიანის ცხოვრებაში სოციალური ფაქტორების როლის შესახებ. როგორც მედიცინა, ისტორია და სხვა მეცნიერებები განვითარდა, უფრო და უფრო მეტი დაკვირვება და მტკიცებულება გროვდებოდა ადამიანის ცხოვრებაში სოციალური ფაქტორების მნიშვნელობის შესახებ. ეს განსაკუთრებით განვითარდა რენესანსის დროს, როდესაც საქმიანობა, სულიერი სამყარო, კომუნიკაცია ადამიანებს შორის, ანუ სოციალური პრინციპები აისახა ფილოსოფიურ და სამეცნიერო ნაშრომებში.

ამ შეხედულებებმა უდიდესი განვითარება მიიღო განმანათლებლობის ხანაში. ამრიგად, ჰელვეციუსი წერდა, რომ ადამიანი არის ცხოველი, რომელსაც აქვს სპეციალური გარეგანი ორგანიზაცია, რომელიც საშუალებას აძლევს მას გამოიყენოს იარაღი და იარაღები. მაგრამ იმდროინდელმა მეცნიერებმა არასრულად განმარტეს სოციალური პრინციპი ადამიანში, მხოლოდ როგორც გარემოსთან ადამიანის სხეულის კავშირის გარეგანი გამოვლინება.

ადამიანის არსის შესახებ საპირისპირო შეხედულებების მომხრეები, ფაქტობრივად, იზიარებდნენ კ.მარქსის შეხედულებებს: „ადამიანის არსი არის სოციალური ურთიერთობების მთლიანობა“. ფ. ენგელსმა აღწერა ადამიანი უფრო სრულად და ობიექტურად: „ადამიანის არსი ვლინდება ორი გზით: როგორც ბუნებრივი (ე.ი. ბიოლოგიური) და როგორც სოციალური ურთიერთობა (ანუ სოციალური)“. ბიოლოგიურისა და სოციალურის განუყოფლობა ადამიანში აისახება მარქსის კაპიტალში: „გარე ბუნებაზე ზემოქმედებით და მისი შეცვლით, ის (ადამიანი) ამავე დროს ცვლის საკუთარ ბუნებას“.

ადამიანში სოციალური და ბიოლოგიური ურთიერთობა არის მთავარი ჯანმრთელობისა და ავადმყოფობის ბუნების გაგებაში.

უძველესი ექიმები ჯანმრთელობის წარმოშობას და დაავადების მიზეზებს ხედავდნენ არა მხოლოდ სხეულის ელემენტების შერევაში, არამედ ადამიანების ქცევაში, მათ ჩვევებში, ტრადიციებში, ანუ პირობებსა და ცხოვრების წესში. ცდილობდნენ კიდეც დაედგინათ შესაბამისობა დაავადების სპეციფიკასა და სამუშაოს ბუნებას შორის (გალენი და ცელიე განასხვავებდნენ ბატონებისა და მონების დაავადებებს).

უტოპიური სოციალისტები ხედავდნენ კარგი ჯანმრთელობის გარანტიას თავიანთი გამოგონილი ქალაქების ხალხისთვის იდეალურად ორგანიზებულ საცხოვრებელ პირობებში და სოციალურ წესრიგში.

განმანათლებლობის ფრანგმა ენციკლოპედისტმა ფილოსოფოსებმა არაერთხელ აღნიშნეს ხალხის ჯანმრთელობის დამოკიდებულება სოციალურ პირობებზე.

მე-19 საუკუნის ინგლისელი ექიმები და სანიტარული ინსპექტორები. მათ ანგარიშებში არაერთხელ მოჰყავდათ მუშაკთა ჯანმრთელობაზე მძიმე სამუშაო პირობების მავნე ზემოქმედების მაგალითები.

XIX საუკუნის მეორე ნახევრის მედიცინის პროგრესული საშინაო მოღვაწეები. წარმოადგინა ათასობით მტკიცებულება მუშაკთა ჯანმრთელობაზე სამუშაო და საცხოვრებელი პირობების მავნე ზემოქმედების შესახებ. სოციალური პირობების უპირველესი მნიშვნელობა მოსახლეობის ჯანმრთელობის ფორმირებაში მე-20 საუკუნის დასაწყისიდან გახდა სოციალური ჰიგიენის შესწავლის საგანი.

ადამიანში სოციალურ და ბიოლოგიურ პრინციპებს შორის ურთიერთკავშირის დადგენა შესაძლებელს ხდის მათი გავლენის იდენტიფიცირებას ადამიანის ჯანმრთელობაზე. როგორც თავად ადამიანის არსში შეუძლებელია ბიოლოგიურის გამოყოფა სოციალურისგან, ასევე შეუძლებელია ჯანმრთელობის ბიოლოგიური და სოციალური კომპონენტების გამიჯვნა. ადამიანის ჯანმრთელობა და ავადმყოფობა ფუნდამენტურად ბიოლოგიურია. მაგრამ ზოგადი ბიოლოგიური თვისებები არ არის ფუნდამენტური, ისინი განპირობებულია მისი ცხოვრების სოციალური პირობებით, რომლებიც გადამწყვეტია. არა მხოლოდ ცალკეული მკვლევარების ნაშრომები, არამედ საერთაშორისო სამედიცინო ორგანიზაციების დოკუმენტები საუბრობენ ჯანმრთელობის სოციალურ კონდიცირებაზე, ანუ სოციალურ მდგომარეობაზე და ფაქტორებზე პირველადი ზემოქმედების შესახებ.

სოციალური პირობები არის საწარმოო ურთიერთობების გამოვლინების ფორმა, სოციალური წარმოების მეთოდი, საზოგადოების სოციალურ-ეკონომიკური სისტემა და პოლიტიკური სტრუქტურა.

სოციალური ფაქტორები -ეს არის კონკრეტული ადამიანის სოციალური პირობების გამოვლინება: სამუშაო პირობები, დასვენება, საცხოვრებელი, კვება, განათლება, აღზრდა და ა.შ.

ჯანმო-ს კონსტიტუცია განსაზღვრავს ჯანმრთელობას, როგორც „სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობას და არა მხოლოდ დაავადების არარსებობას“. მაგრამ უნდა ითქვას, რომ ახლა არ არსებობს ერთიანი განმარტება. ჩვენ შეგვიძლია შემოგთავაზოთ იუ.პ. ლისიცინის მიერ შემოთავაზებული ჯანმრთელობის განსაზღვრის შემდეგი ვარიანტები: ჯანმრთელობა არის ბიოლოგიური და სოციალური თვისებების ჰარმონიული ერთიანობა, რომელიც გამოწვეულია თანდაყოლილი და შეძენილი ბიოლოგიური და სოციალური ზემოქმედებით (დაავადება არის ამ ერთიანობის დარღვევა); მდგომარეობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იცხოვროთ შეუზღუდავი ცხოვრება, სრულად შეასრულოთ ადამიანის ფუნქციები (პირველ რიგში შრომა), იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით, ანუ განიცადოთ გონებრივი, ფიზიკური და სოციალური კეთილდღეობა.

ინდივიდუალური ჯანმრთელობა -ინდივიდუალური ჯანმრთელობა. იგი ფასდება პირადი კეთილდღეობით, დაავადებების არსებობა-არარსებობით, ფიზიკური მდგომარეობით და ა.შ.

ჯგუფის ჯანმრთელობა -ადამიანთა ცალკეული თემების ჯანმრთელობა: ასაკი, პროფესიული და ა.შ.

მოსახლეობის ჯანმრთელობა -გარკვეულ ტერიტორიაზე მცხოვრები ადამიანების ჯანმრთელობა.

ყველაზე რთულად განსაზღვრული არის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა. საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა ასახავს იმ პირთა ჯანმრთელობას, რომლებიც ქმნიან საზოგადოებას, მაგრამ არ არის ინდივიდების ჯანმრთელობის ჯამი. ჯანმო-საც კი ჯერ არ შესთავაზა საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ლაკონური და ლაკონური განმარტება. „საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა არის საზოგადოების მდგომარეობა, რომელიც უზრუნველყოფს პირობებს აქტიური პროდუქტიული ცხოვრების წესისთვის, რომელიც არ არის შეზღუდული ფიზიკური და ფსიქიკური ავადმყოფობით, ანუ ის არის ის, რის გარეშეც საზოგადოება ვერ შექმნის მატერიალურ და სულიერ ფასეულობებს, ეს არის საზოგადოების სიმდიდრე“ (Yu P. ლისიცინი).

საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის პოტენციალი -საზოგადოების მიერ დაგროვილი ადამიანის ჯანმრთელობისა და მისი რეზერვების რაოდენობისა და ხარისხის საზომი.

საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინდექსი -მოსახლეობის ჯანსაღი და არაჯანსაღი ცხოვრების წესის თანაფარდობა.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ჯანდაცვაზე დახარჯული მთლიანი ეროვნული პროდუქტის (GNP) პროცენტი საზოგადოებრივი ჯანდაცვის კრიტერიუმად; პირველადი ჯანდაცვის ხელმისაწვდომობა; ახალშობილთა სიკვდილიანობის დონე; სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა და ა.შ.

მოსახლეობის ჯანმრთელობის შესწავლის მეთოდებია: სტატისტიკური, სოციოლოგიური (კითხრები, ინტერვიუები, ოჯახზე დაფუძნებული ყოვლისმომცველი გამოკითხვა), საექსპერტო მეთოდი და ა.შ.

ჯანმრთელობა დინამიური ფსიქიატრიის პერსპექტივიდან გაგებულია არა როგორც სტატიკური კეთილდღეობა, არამედ როგორც „დინამიურად განვითარებადი მოვლენა პროცესის სახით“. იყო ჯანმრთელი ნიშნავს იყო განვითარების უნარი. ჯანმრთელობა ეხება ჰომეოსტაზის ჰოლისტიკური პროცესს სხეულის, სულის, სულისა და გარემოს მუდმივი ბალანსის გაგებით. პიროვნების თვითსტრუქტურის კონცეფციის თვალსაზრისით, ეს ნიშნავს პირველადი, ცენტრალური და მეორადი ჰუმანური ფუნქციების ინტეგრაციის მუდმივ პროცესს იმ ჯგუფებში, რომლებშიც ადამიანი ცხოვრობს, მიიღოს და გასცეს (სოციალური ენერგია). და რომელსაც ის ასევე აყალიბებს. ჯანმრთელობა აღნიშნავს მრავალგანზომილებიანობას და იდენტობას, რომელიც მიზნად ისახავს ცხოვრების პიროვნულ მაღალ მიზნებს. „მე“-ს ჯანმრთელ და დაავადებულ წილებს შორის, ჯანმრთელობასა და ავადმყოფობას შორის გადასვლები უნდა გავიგოთ მოცურების სპექტრის გაგებით (მეს არქაული დაავადებები, სპექტრალური თეორია).

ჯანმრთელობა

ჯანმრთელობა) ჯანმრთელობა და ნორმალურობა (იხ. NORMAL) ხშირად ერთმანეთში აირია, მაგრამ მკაცრად რომ ვთქვათ ჯანმრთელობა დაკავშირებულია მთლიანობისა და ინტეგრაციის მდგომარეობებთან, ხოლო ნორმალურობა არის მდგომარეობა, რომელიც შეესაბამება ნებისმიერ ნორმას, რომელსაც ავტორი ირჩევს შედარებისთვის სტანდარტად. თუმცა, როდესაც ავტორი თავის ნორმად ირჩევს ფსიქიკური ჯანმრთელობის იდეალს, ეს ორი ტერმინი სინონიმი ხდება. ფრაზებში, როგორიცაა „ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოძრაობა“, „ჯანმრთელობა“ ნიშნავს თავისუფლებას სადიაგნოსტიკო ეტიკეტებისგან ფსიქიკური დაავადებების სფეროში. ჯანმრთელობა არის როგორც სამედიცინო, ასევე რელიგიური ტერმინი, იხილეთ „ლოცვის წიგნი“: „ჩვენ არ გავაკეთეთ ის, რაც უნდა გაგვეკეთებინა და გავაკეთეთ ის, რაც არ უნდა გაგვეკეთებინა და ახლა ჩვენში ჯანმრთელობა არ არის“.

ჯანმრთელობა

ინგლისური ჯანმრთელობა) - ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის განმარტებით (1948), "3. არის სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა და არა მხოლოდ დაავადების ან ფიზიკური დეფექტების არარსებობა." არსებობს მთელი რიგი სხვა განმარტებები: 1) ინდივიდუალური 3. - ორგანიზმის ბუნებრივი მდგომარეობა პათოლოგიური ცვლილებების არარსებობის, გარემოსთან ოპტიმალური კავშირის, ყველა ფუნქციის თანმიმდევრულობის ფონზე (გ. ზ. დემჩინკოვა, ნ. ლ. პოლონსკი); 2) 3. წარმოადგენს ორგანიზმის სტრუქტურული და ფუნქციური მონაცემების ჰარმონიულ ერთობლიობას, გარემოს ადეკვატური და ორგანიზმის ოპტიმალური სასიცოცხლო აქტივობით, ასევე სრულფასოვანი სამუშაო ცხოვრებით უზრუნველყოფას; 3) ინდივიდუალური 3. არის ორგანიზმში არსებული ყველა შესაძლო მეტაბოლური პროცესის ჰარმონიული ერთიანობა, რაც ქმნის პირობებს ორგანიზმის ყველა სისტემის და ქვესისტემის ოპტიმალური ფუნქციონირებისთვის (A. D. Ado); 4) 3. არის ადამიანის ბიოლოგიური, ფიზიოლოგიური, ფსიქოლოგიური ფუნქციების, შრომისუნარიანობისა და სოციალური აქტივობის შენარჩუნებისა და განვითარების პროცესი მისი აქტიური ცხოვრების მაქსიმალური ხანგრძლივობით (ვ.პ. კაზნაჩეევი). ფართო გაგებით 3. განისაზღვრება ორგანიზმის უნარით მოერგოს ახალ პირობებს რესურსებისა და დროის მინიმალური დახარჯვით.

ზოგადი 3.-ის შემადგენელი კომპონენტია ფსიქიკური 3. (ფსიქიკური ჯანმრთელობა). ხაზგასმულია შემდეგი. მენტალური 3. (ჯანმო-ს მიხედვით): 1) ფიზიკური და გონებრივი „მე“-ს უწყვეტობის, მუდმივობისა და იდენტურობის გაცნობიერება და განცდა; 2) მსგავს სიტუაციებში გამოცდილების მუდმივობისა და იდენტურობის განცდა; 3) საკუთარი თავის და საკუთარი გონებრივი აქტივობისა და მისი შედეგების კრიტიკულობა; 4) გონებრივი რეაქციების ადეკვატურობა გარემოზე ზემოქმედების სიძლიერესა და სიხშირეზე, სოციალურ გარემოებებზე და სიტუაციებზე; 5) საკუთარი ქცევის სოციალური ნორმების (წესების, კანონების) შესაბამისად მართვის უნარი; 6) საკუთარი ცხოვრებისეული აქტივობების დაგეგმვისა და მათი განხორციელების უნარი; 7) ქცევის შეცვლის უნარი ცხოვრებისეული სიტუაციებისა და გარემოებების ცვალებადობის მიხედვით.

ანტიფსიქიატრიის ერთ-ერთი ფუძემდებელი მიშელ ფუკო იცავს პოზიციას, რომლის მიხედვითაც ფსიქიკური დაავადება საზოგადოების გამოგონება (ფიქციაა).

B. S. Bratus გამოყოფს ფსიქიკური 3-ის 3 დონეს: 1) ფსიქოფიზიოლოგიური 3. დონე განისაზღვრება ფსიქიკური პროცესების ნეიროფიზიოლოგიური ორგანიზაციის მახასიათებლებით; 2) ინდივიდუალური ფსიქოლოგიური 3. დონე ხასიათდება ადამიანის უნარით გამოიყენოს ადეკვატური გზები სემანტიკური მისწრაფებების რეალიზებისთვის; ხოლო უმაღლესი 3) პიროვნული 3. დონე განისაზღვრება პიროვნების სემანტიკური ურთიერთობების ხარისხით.

ჯანმრთელობა-დაავადების ვექტორი, HOjawa-პათოლოგიის ვექტორისგან განსხვავებით, ეტაპობრივი ხასიათისაა: ჯანმრთელობა - "ავადმყოფობამდე -> ფსიქიკური დაავადება არაფსიქოზური დონის -" ფსიქოზი, ანუ დაავადებას აქვს გაჩენის მექანიზმი. და განვითარება და ახასიათებს პროგრესირება. დაავადებებს (ნოსოსებს) მიეკუთვნება შიზოფრენია, მანიაკალურ-დეპრესიული ფსიქოზი (ბიპოლარული აფექტური აშლილობა) და სხვ. (იუ. ვ. გუშჩინ.)

ჯანმრთელობა

ეს კონცეფცია არ არის სპეციფიკური გეშტალტთერაპიისთვის, თუმცა ის ხშირად გამოიყენება გეშტალტ ლიტერატურაში. თუმცა, ჯანმრთელობის კრიტერიუმები მნიშვნელოვანია ფსიქოთერაპიისა და ფსიქოლოგიური კონსულტაციის სფეროში პრაქტიკოსებისთვის. ფაქტობრივად, ჯანმრთელობის განზოგადებული დეფინიციები უკვე მოცემულია კონტაქტის (იხ.), სიმწიფის (იხ.) და შემოქმედებითი ადაპტაციის (იხ.) ცნებების განმარტებით, მისი უფრო სპეციფიკური ნიშნები იყო მითითებული რეზისტენტობის შესახებ სტატიებში (იხ. წინააღმდეგობა, ინტროექცია, პროექცია, რეტროფლექსია, შერწყმა, გადახრა, ეგოიზმი). შევეცადოთ მივცეთ ჯანმრთელობის შემაჯამებელი დეფინიცია გეშტალტთერაპიის ყველა ძირითადი ცნების გათვალისწინებით: 1) ჯანსაღ სხეულს შეუძლია დარჩეს აწმყოსთან კონტაქტში, რაც რეალობის შეცნობის აუცილებელი პირობაა; 2) მას შეუძლია იცოდეს დარგის ყველა მნიშვნელოვანი პარამეტრი (იხ. ველი-ორგანიზმი/გარემო), რომელშიც იმყოფება (მისი შეგრძნებები, ემოციები, საჭიროებები, ინფორმაცია წარსულის გამოცდილების შესახებ, გარემო პირობები), ე.ი. შეუძლია. იცოდეთ Id (იხ.), პირები (იხ.) და გარე გარემოდან მომდინარე ინფორმაცია, იცოდეთ თქვენი პიროვნების პოლარული ნაწილები (იხ. პოლარობები, პიროვნების ნაწილი) და მათთან დაკავშირებული საჭიროებები; 3) ის იღებს პასუხისმგებლობას, ანუ აკეთებს ცნობიერ არჩევანს ცნობიერი ინფორმაციის საფუძველზე, აცნობიერებს თავის ეგოს ფუნქციას (იხ.); 4) შეუძლია შექმნას და დაასრულოს გეშტალტები, ე.ი. მთლიანად გაიაროს კონტაქტის - მოვლის ციკლი (იხ.); 5) იყენებს საზღვრების რეგულირების ისეთ მეთოდებს, რომლებიც შეესაბამება კონტაქტის სიტუაციას, ზედმეტად არ შედის სხვა ადამიანების საზღვრებში და არ უშვებს მათ საკუთარ საზღვრებში; 6) შედეგად ახორციელებს ორგანულ თვითრეგულაციას (იხ.) და ინარჩუნებს ჰომეოსტატურ ბალანსს. გეშტალტ ინსტიტუტები არის ორგანიზაციები, რომლებიც ეწევიან გეშტალტ თერაპიის თეორიულ და პრაქტიკულ განვითარებას. მათი საქმიანობის ძირითადი მიმართულებები: თეორიული კვლევები გეშტალტთერაპიის სფეროში, ვორქშოფების, სემინარების, კონფერენციების, საგანმანათლებლო პროგრამების, ფსიქოთერაპიისა და კონსულტაციის ორგანიზება. გეშტალტთერაპიის პირველი ინსტიტუტი დააარსა ფ. პერლსმა ნიუ-იორკში 1952 წელს. ლიტერატურა:

ჯანმრთელობა

მთლიანობის ფიზიკური და ფსიქიკური მდგომარეობა, ინტეგრაცია, ყველა ორგანოს სტაბილური ფუნქციონირება და შინაგანი პროცესების განვითარება, რომლებიც ხელს უწყობენ ადამიანის სიცოცხლეს.

ფსიქოანალიზში პირველ რიგში ვსაუბრობთ ადამიანის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, მისი ნევროზული აშლილობებისგან განსხვავებით.

ზ.ფროიდი ადამიანის ჯანმრთელობას განიხილავდა მისი გონებრივი აპარატის კოორდინირებული, ჰარმონიული ფუნქციონირების თვალსაზრისით. თავის ნაშრომში "სასრულო და უსასრულო ანალიზი" (1937) მან ხაზგასმით აღნიშნა, რომ "ჯანმრთელობა არ შეიძლება აღიწეროს სხვაგვარად, გარდა მეტაფსიქოლოგიურად, როგორც ძალთა ურთიერთობა გონებრივი აპარატის ცნობილ, თუ გნებავთ, გამოვლენილ სავარაუდო შემთხვევებს შორის".

ფსიქოანალიტიკური თერაპიის მიზანია შეამსუბუქოს პაციენტის ტანჯვა, რომელიც დახმარებისთვის მიმართავს ანალიტიკოსს და გახადოს იგი ჯანმრთელი, რომელსაც შეუძლია შეგნებულად და პასუხისმგებლობით მოაგვაროს ინტრაფსიქიკური კონფლიქტები. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ანალიტიკოსმა უნდა გამოიყენოს ყველა საშუალება იმისთვის, რომ პაციენტი გახდეს ჯანმრთელი ადამიანი. არის შემთხვევები, როდესაც ანალიტიკოსი იძულებულია აღიაროს, რომ პაციენტის ფსიქიკური დაავადება, კონფლიქტის გადაწყვეტა ნევროზის სახით, უვნებელი და სოციალურად მისაღები გამოსავალია. როგორც ს. ფროიდმა აღნიშნა თავის „ლექციები ფსიქოანალიზის შესავალში“ (1916/17), არ არის მიზანშეწონილი, რომ ანალიტიკოსმა შეასრულოს „ჯანმრთელობის ფანატიკოსის“ როლი, მიუხედავად ყველა ცხოვრებისეული სიტუაციისა. ექიმი ვალდებულია განიხილოს, რომ აუცილებლობამ შეიძლება მოითხოვოს ადამიანის „ჯანმრთელობის გაწირვა“ და რომ ერთი ადამიანის ასეთი მსხვერპლით „ხშირად ამოწმებს მრავალი სხვას გაუთავებელ უბედურებას“.

ს.ფროიდი ერთ-ერთმა პირველმა გამოთქვა აზრი, რომ საზღვარი ჯანმრთელობასა და ავადმყოფობას, ნორმალურობასა და პათოლოგიას შორის ფარდობითია. ამ სიტყვის მკაცრი გაგებით, მხოლოდ პრიმიტიულ ადამიანს შეიძლება ეწოდოს ფსიქიკურად ჯანმრთელი, რადგან არ არის შეზღუდული კულტურის მოთხოვნებით, რომლებსაც თანამედროვე ადამიანმა უნდა გაითვალისწინოს, მას აქვს შესაძლებლობა დააკმაყოფილოს თავისი ბუნებრივი მიდრეკილებები და სურვილები. ადამიანების უმრავლესობისთვის არსებობს ზღვარი, რომლის მიღმაც მათი კონსტიტუცია არ შეიძლება შეესაბამებოდეს საშუალო ადამიანისთვის შექმნილი კულტურის მოთხოვნებს. ამ გარემოებაზე ყურადღების მიქცევისას, სტატიაში „კულტურული“ სექსუალური მორალი და თანამედროვე ნერვიულობა“ (1908) ფსიქოანალიზის ფუძემდებელი აღნიშნავს: „ყველა, ვისაც სურს იყოს იმაზე უკეთესი, ვიდრე კონსტიტუცია იძლევა, ექვემდებარება ნევროზებს; ისინი უფრო ჯანმრთელები იქნებოდნენ, თუ შესაძლებელი იქნებოდა მათი უარესი ყოფნა. ” სწორედ კულტურის გავლენის ქვეშ, რომელიც თრგუნავს ადამიანის სექსუალურ სურვილებს, ადამიანების უმეტესობა ხდება ნევრასთენიკოსი ან, ს. ფროიდის აზრით, ზოგადად იხდის ჯანმრთელობას.

ს. ფროიდის იდეები ჯანმრთელობის შესახებ შემდგომ კონცეპტუალიზებულ იქნა ფსიქოანალიტიკურ ლიტერატურაში. ზოგიერთი ფსიქოანალიტიკოსი ყურადღებას ამახვილებდა ადამიანის სექსუალური სურვილების ბუნებრივი დაკმაყოფილების შესაძლებლობაზე, როგორც ფსიქიკური ჯანმრთელობის მთავარ კრიტერიუმზე. ამგვარად, W. Reich (1897–1957) თვლიდა, რომ სექსუალური ენერგიის სრული განმუხტვა და ადამიანის ორგაზმის მიღწევის უნარი მიუთითებს მის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. სხვებმა გაითვალისწინეს ცხოვრების სოციოკულტურული პირობები, რომლებიც განაპირობებს ადამიანის ჯანსაღ და არაჯანსაღ განვითარებას. კერძოდ, კ. ჰორნი (1885–1952) გამომდინარეობდა იქიდან, რომ ჯანმრთელობისა და ავადმყოფობის ცნებები იცვლება არა მხოლოდ სხვადასხვა კულტურაში, არამედ დროთა განმავლობაში ერთი და იმავე კულტურის ფარგლებში.

ე.ფრომი (1900–1980) დასვა კითხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის ტრადიციული კონცეფციის გადახედვის აუცილებლობის შესახებ, რომლის მიხედვითაც ადამიანი, რომელიც ადაპტირდება საზოგადოების მოთხოვნებთან, ითვლება ჯანმრთელად (ჯანმრთელობის ცნება საზოგადოების თვალსაზრისით. ). ამ კონცეფციისგან განსხვავებით, ის მხარს უჭერდა ძველ ჰუმანისტურ ტრადიციას, რომლის მიხედვითაც ადამიანის ჯანმრთელობა განისაზღვრებოდა არა საზოგადოების პოზიციიდან, არამედ ინდივიდის სასიცოცხლო ძალების განვითარების თვალსაზრისით (ჯანმრთელობის კონცეფცია თავად ადამიანის შეხედულება). თავის ნაშრომში "ჯანმრთელი საზოგადოება" (1955) ე. ფრომმა ხაზგასმით აღნიშნა, რომ ჰუმანისტური გაგებით, ფსიქიკური ჯანმრთელობა ხასიათდება სიყვარულისა და შექმნის უნარით, იდენტობის განცდაზე, რომელიც დაფუძნებულია სუბიექტისა და მისი მატარებლის განცდაზე. საკუთარი ძალები და შესაძლებლობები. „ფსიქიკურად ჯანსაღი ადამიანი არის ის, ვინც ცხოვრობს სიყვარულით, გონებითა და რწმენით, რომელიც პატივს სცემს სიცოცხლეს - როგორც საკუთარს, ასევე მეზობელს.

ფსიქოანალიზის მიზანი განისაზღვრება იმით, თუ ჯანმრთელობის რომელ კონცეფციას იცავს ანალიტიკოსი. ერთი კონცეფციის თანახმად, ფსიქოანალიტიკური თერაპიის მიზანია ადაპტაცია, რაც გაგებულია, როგორც ადამიანის უნარი მის აზროვნებაში და ქცევაში იყოს იგივე, რაც მოცემული საზოგადოების სხვა წევრებს. ამ შემთხვევაში მკურნალობა ორიენტირებულია სოციალურ ადაპტაციაზე, რაც ამცირებს ნევროტიკის უკიდურეს ტანჯვას ტანჯვის საშუალო დონემდე. სხვა კონცეფციის მიხედვით, ფსიქოანალიტიკური თერაპიის მიზანია არა იმდენად ადაპტაცია, არამედ ადამიანის შესაძლებლობების ოპტიმალური განვითარება და მისი შემოქმედებითი პოტენციალისა და ინდივიდუალობის რეალიზება. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, ანალიტიკოსი არის „სულის მკურნალი“. ე.ფრომის აზრით, ფსიქოანალიზი ემყარება პრინციპს, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მიღწევა შეუძლებელია მანამ, სანამ „სანამ არ ჩავუტარებთ ჩვენს აზროვნებასა და გრძნობებს საგულდაგულო ანალიზს, რათა განვსაზღვროთ, ვაკეთებთ რაციონალიზაციას, თუ ჩვენი რწმენა არის ფესვგადგმული ჩვენს გრძნობებში“.

ბოლდირევა ვიქტორია

ჯანმრთელობა ფასდაუდებელი ფასეულობაა არა მხოლოდ თითოეული ადამიანის, არამედ მთელი საზოგადოებისთვის. ახლო და ძვირფას ადამიანებთან შეხვედრისას ან განშორებისას ვუსურვებთ მათ კარგ და ჯანმრთელობას, რადგან ეს არის სრული და ბედნიერი ცხოვრების მთავარი პირობა და გარანტია. საკუთარი ჯანმრთელობის დაცვა ყველა ადამიანის უშუალო პასუხისმგებლობაა, მას არ აქვს უფლება გადაიტანოს იგი სხვებზე. ბოლოს და ბოლოს, ხშირად ხდება, რომ ადამიანი არასწორი ცხოვრების წესის, ცუდი ჩვევების, ფიზიკური უმოქმედობისა და ჭარბი ჭამით 20-30 წლის ასაკში მიდის კატასტროფულ მდგომარეობაში და მხოლოდ ამის შემდეგ ახსოვს მედიცინა. რაც არ უნდა სრულყოფილი იყოს მედიცინა, ის ყველას ვერ ათავისუფლებს ყველა დაავადებისგან. ადამიანი არის საკუთარი ჯანმრთელობის შემოქმედი, რისთვისაც უნდა იბრძოლოს. სამეცნიერო მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ ადამიანების უმეტესობას, თუ ისინი დაიცავენ კარგი ჰიგიენის წესებს, აქვთ შესაძლებლობა იცხოვრონ 100 წლამდე ან მეტი. სამწუხაროდ, ბევრი ადამიანი არ იცავს ჯანსაღი ცხოვრების წესის უმარტივეს, მეცნიერულ ნორმებს. ზოგი ხდება უმოქმედობის (ჰიპოდინამიის) მსხვერპლი, რომელიც იწვევს ნაადრევ დაბერებას, სხვები ჭამს თითქმის გარდაუვალი განვითარებით სიმსუქნის, სისხლძარღვთა სკლეროზის ამ შემთხვევებში და ზოგიერთში - შაქრიანი დიაბეტის დროს, ზოგმა არ იცის როგორ დაისვენოს, განიტვირთოს წარმოება და. საყოფაცხოვრებო საზრუნავი, მუდამ მოუსვენარი, ნერვიული, იტანჯება უძილობა, რაც საბოლოოდ იწვევს შინაგანი ორგანოების მრავალ დაავადებას. ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც ემორჩილება მოწევას და ალკოჰოლს, აქტიურად უმოკლებს სიცოცხლეს.

რა არის "ჯანმრთელობა"? როგორც ჩანს, უმარტივესი პასუხი უნდა იყოს, რომ ჯანმრთელობა არის დაავადების არარსებობა. მაგრამ „ჯანმრთელობის“ ეს გაგება, რომელიც ფართოდ არის გავრცელებული ყოველდღიურ ცხოვრებაში, საკმარისი არ არის. შემთხვევითი არ არის, რომ სპეციალისტებს შორის დისკუსიები, რომლებიც „ჯანმრთელობის“ ცნების განსაზღვრას ცდილობენ, ჯერ კიდევ გრძელდება. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (B03) თანახმად, „ჯანმრთელობა არის სრული ფიზიკური, სულიერი (გონებრივი) და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა და არა მხოლოდ დაავადების ან უძლურების არარსებობა“.

ჩამოტვირთვა:

გადახედვა:

რა არის ჯანმრთელობა?

„ყველა ექიმის მოვალეობაა თავის ხელში აყვანა

ჯანმრთელებო, დაიცავით ისინი დაავადებებისგან...

დაწერე მათ სწორი ცხოვრების წესი, ამისთვის

დაავადების თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე მკურნალობა“.

მატივე იაკოვლევიჩ მუდროვი,

XIX საუკუნის ცნობილი რუსი ექიმი.

· Ფიზიკური ჯანმრთელობა- ეს არის სხეულის ბუნებრივი მდგომარეობა, მისი ყველა ორგანოსა და სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების გამო. თუ ყველა ორგანო და სისტემა კარგად მუშაობს, მაშინ მთელი ადამიანის სხეული (თვითრეგულირების სისტემა) სწორად ფუნქციონირებს და ვითარდება.

· Ფსიქიკური ჯანმრთელობისდამოკიდებულია ტვინის მდგომარეობაზე, მას ახასიათებს აზროვნების დონე და ხარისხი, ყურადღებისა და მეხსიერების განვითარება, ემოციური სტაბილურობის ხარისხი და ნებაყოფლობითი თვისებების განვითარება.

· მორალური ჯანმრთელობაგანისაზღვრება იმ მორალური პრინციპებით, რომლებიც საფუძვლად უდევს ადამიანის საზოგადოებრივ ცხოვრებას, ე.ი. ცხოვრება კონკრეტულ ადამიანურ საზოგადოებაში. ადამიანის მორალური ჯანმრთელობის განმასხვავებელი ნიშნებია, უპირველეს ყოვლისა, საქმისადმი შეგნებული დამოკიდებულება, კულტურული საგანძურის დაუფლება და ზნეობისა და ჩვევების აქტიური უარყოფა, რომლებიც ეწინააღმდეგება ცხოვრების ნორმალურ წესს. ფიზიკურად და გონებრივად ჯანმრთელი ადამიანი შეიძლება იყოს მორალური მონსტრი, თუ ის უგულებელყოფს მორალურ სტანდარტებს. ამიტომ სოციალური ჯანმრთელობა ადამიანის ჯანმრთელობის უმაღლეს საზომად ითვლება. მორალურად ჯანმრთელ ადამიანებს ახასიათებთ მთელი რიგი უნივერსალური ადამიანური თვისებები, რაც მათ ნამდვილ მოქალაქეებად აქცევს.

ამჟამად ჯანდაცვის სფეროში ორი ასპექტი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია:

1) ზედა სასუნთქი გზების მწვავე დაავადებებისადმი წინააღმდეგობის გაზრდა სხვადასხვა გამკვრივების პროცედურების გამოყენებით, ასევე ყოველდღიურ დიეტაში დიეტური დანამატების შეყვანა, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას;

2) მეორეს მხრივ, იმ არაფარმაკოლოგიური ნატუროპათიური დახმარების ზომების ფართო პრაქტიკაში შესწავლა და დანერგვა, რომლებმაც გაუძლეს დროს.

ცუდი ჩვევები, რომლებიც საზიანოა ჯანმრთელობისთვის

მოწევა

მეოცე საუკუნის ჭირი. ბევრმა უცხოელმა ექიმმა დაიწყო მოწევა. მაგრამ იმსახურებს თუ არა ჩვევა, რომელსაც ადამიანთა აბსოლუტური უმრავლესობა არ ანიჭებს სერიოზულ მნიშვნელობას და რომელიც მტკიცედ დამკვიდრდა ცხოვრებაში? დიახ, ეს შედარება არ არის გადაჭარბებული. მეცნიერთა გაფრთხილებები თამბაქოს მოწევაში დამალული საშიშროების შესახებ სულ უფრო ხმამაღალი ხდება.

ბევრი ადამიანი გამოჯანმრთელებას იწყებს მოწევაზე თავის დანებებით, რაც თანამედროვე ადამიანის ერთ-ერთ ყველაზე საშიშ ჩვევად ითვლება. უმიზეზოდ ექიმებს მიაჩნიათ, რომ გულის, სისხლძარღვების და ფილტვების ყველაზე სერიოზული დაავადებები პირდაპირ კავშირშია მოწევასთან. მოწევა არა მხოლოდ აზიანებს თქვენს ჯანმრთელობას, არამედ ართმევს თქვენს ძალას პირდაპირი გაგებით. როგორც რუსმა ექსპერტებმა დაადგინეს, მხოლოდ ერთი სიგარეტის მოწევიდან 5-9 წუთის შემდეგ კუნთების სიძლიერე 15%-ით იკლებს, ეს სპორტსმენებმა გამოცდილებიდან იციან და ამიტომ, როგორც წესი, არ ეწევიან. საერთოდ არ ასტიმულირებს მოწევას ან გონებრივ აქტივობას. პირიქით, ექსპერიმენტმა აჩვენა, რომ მხოლოდ მოწევის გამო მცირდება ტესტის შესრულების სიზუსტე და სასწავლო მასალის აღქმა. მწეველი არ ისუნთქავს თამბაქოს კვამლში შემავალ ყველა მავნე ნივთიერებას - დაახლოებით ნახევარი მიდის მათთან ახლოს. შემთხვევითი არ არის, რომ მწეველთა ოჯახებში ბავშვებს რესპირატორული დაავადებები ბევრად უფრო ხშირად აწუხებთ, ვიდრე იმ ოჯახებში, სადაც არავინ ეწევა. მოწევა პირის ღრუს, ხორხის, ბრონქების და ფილტვების სიმსივნეების ხშირი მიზეზია. მუდმივი და ხანგრძლივი მოწევა იწვევს ნაადრევ დაბერებას. ქსოვილებში ჟანგბადის მიწოდების დარღვევა, მცირე სისხლძარღვების სპაზმი მწეველისთვის დამახასიათებელს ხდის (მოყვითალო ელფერი თვალის თეთრზე, კანი, ნაადრევი დაბერება), სასუნთქი გზების ლორწოვან გარსებში ცვლილებები გავლენას ახდენს მის ხმაზე (ხმობის დაკარგვა, შემცირებული ტემბრი, ხმის ჩახლეჩა).

ნიკოტინის მოქმედება განსაკუთრებით საშიშია ცხოვრების გარკვეულ პერიოდებში - ახალგაზრდობა, სიბერე, როდესაც სუსტი მასტიმულირებელი ეფექტიც კი არღვევს ნერვულ რეგულაციას. ნიკოტინი განსაკუთრებით საზიანოა ორსულებისთვის, რადგან იწვევს სუსტი, მცირეწონიანი ბავშვების დაბადებას, ხოლო მეძუძური ქალებისთვის, რადგან ზრდის ბავშვების ავადობას და სიკვდილიანობას სიცოცხლის პირველ წლებში.

საკმაოდ დამახასიათებელია ნიკოტინის მსუბუქი მოწამვლის ნიშნები იმ ადამიანში, რომელმაც სიცოცხლეში პირველად მოუკიდა სიგარეტს: თავბრუსხვევა, გულისრევა და ხშირად ნერწყვდენა, ტინიტუსი, თავის ტკივილი, შფოთვა, ზოგადი სისუსტე, პალპიტაცია, ფერმკრთალი. ზოგიერთ ბიჭს, განსაკუთრებით მათ, ვინც პირველად ეწეოდა, შეიძლება განიცადოს უფრო მძიმე მოწამვლა, შემდეგ კი ღებინება, დიარეა, ცივი ოფლი და გონების დაკარგვა უერთდება აღწერილ მოვლენებს.

ალკოჰოლი

ალკოჰოლიზმი წარმოადგენს კომპლექსურ სამედიცინო და სოციალურ პრობლემას. „ალკოჰოლიზმის“ ცნება მოიცავს არა მხოლოდ სამედიცინო და ბიოლოგიურ, არამედ სოციალურ შინაარსს. დღემდე არ არსებობს ალკოჰოლიზმის ერთიანი ზოგადად მიღებული განმარტება. უფრო მეტიც, გარკვეული გაუგებრობაა ალკოჰოლიზმის ძირითადი ცნებების აღნიშვნაში: "ქრონიკული ალკოჰოლიზმი", "ალკოჰოლიზმი", "მთვრალი", "ქრონიკული ალკოჰოლური ინტოქსიკაცია", "ალკოჰოლური დაავადება", "ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება" და სხვა. რთულია მკაფიო დიაგნოსტიკური კრიტერიუმების შემუშავება დაავადების ადრეულ სტადიაზე ალკოჰოლიზმით დაავადებული პაციენტების იდენტიფიცირებისთვის და პრევენციული ზომების შესამუშავებლად.

დადგენილია, რომ ალკოჰოლიზმი დესტრუქციულ გავლენას ახდენს ადამიანის ყველა სისტემასა და ორგანოზე. ალკოჰოლის სისტემატური მოხმარების შედეგად ვითარდება მასზე მტკივნეული დამოკიდებულების სიმპტომური კომპლექსი:

პროპორციის გრძნობის დაკარგვა და მოხმარებული ალკოჰოლის რაოდენობაზე კონტროლის დაკარგვა;

ცენტრალური და პერიფერიული ნერვული სისტემის (ფსიქოზი, ნევრიტი და სხვ.) და შინაგანი ორგანოების ფუნქციების მოშლა.

ფსიქიკაში ცვლილებები, რომლებიც ხდება ალკოჰოლის დროდადრო მოხმარების დროსაც კი (აღელვება, შემაკავებელი ზემოქმედების დაკარგვა, დეპრესია და ა.შ.) განსაზღვრავს ნასვამ მდგომარეობაში ჩადენილი თვითმკვლელობების სიხშირეს. ფსიქიკური აშლილობის დონე მამაკაცებში, რომლებიც ბოროტად იყენებენ ალკოჰოლს, 2-ჯერ აღემატება ფსიქიკური ავადობის დონეს მამაკაცებში. ფსიქოზისა და ნევროზის გამოძახებების რაოდენობა მამაკაცებში, რომლებიც ბოროტად იყენებენ ალკოჰოლს, 1,4-2-ჯერ აღემატება მამაკაცთა მთლიანი პოპულაციის შესაბამის მაჩვენებელს.

ალკოჰოლიზმი განსაკუთრებით მავნე გავლენას ახდენს ღვიძლზე: ალკოჰოლის გახანგრძლივებული სისტემატური ბოროტად გამოყენებისას ხდება ღვიძლის ალკოჰოლური ციროზის განვითარება. ალკოჰოლიზმი პანკრეასის დაავადების ერთ-ერთი გავრცელებული მიზეზია (პანკრეატიტი, შაქრიანი დიაბეტი). ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებასთან ერთად ცვლილებებთან ერთად, რომლებიც გავლენას ახდენს ალკოჰოლის ჯანმრთელობაზე, ყოველთვის თან ახლავს სოციალური შედეგები, რომლებიც საზიანოა როგორც ალკოჰოლიზმით დაავადებული პაციენტის გარშემომყოფებისთვის, ასევე მთლიანად საზოგადოებისთვის. ალკოჰოლიზმი, ისევე როგორც არცერთი სხვა დაავადება, იწვევს მთელ რიგ ნეგატიურ სოციალურ შედეგებს, რომლებიც სცილდება ჯანმრთელობის დაცვას და გავლენას ახდენს, ამა თუ იმ ხარისხით, თანამედროვე საზოგადოების ცხოვრების ყველა ასპექტზე. ალკოჰოლიზმის შედეგები მოიცავს იმ პირთა ჯანმრთელობის მაჩვენებლების გაუარესებას, რომლებიც ბოროტად იყენებენ ალკოჰოლურ სასმელებს და მოსახლეობის ჯანმრთელობის ზოგადი მაჩვენებლების გაუარესებას. ალკოჰოლიზმი და მასთან დაკავშირებული დაავადებები მეორე ადგილზეა მხოლოდ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებსა და კიბოზე, როგორც სიკვდილის მიზეზი.

დამოკიდებულება

ნარკომანი, როგორც გამოქვაბულის კაცი, ჩვეულებრივ ოცდაათ წლამდე ცოცხლობს. ნარკომანები ხდებიან და რჩებიან ძირითადად ის ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ ფიზიკური და გონებრივი ძალა იპოვონ თავიანთი ადგილი ცხოვრებაში პირადი თვითრეალიზაციისთვის ბრძოლის მართლაც რთულ პირობებში - არა, არა მხოლოდ მატერიალური, არამედ სწორედ თვითრეალიზაციისთვის ბრძოლაში. ინდივიდი მთლიანად.

დასავლეთში ნარკომანიის ყველა მკვლევარი და ექსპერტი ერთსულოვანია - „თეთრი სიკვდილი“ საშიშია პირველ რიგში ახალგაზრდებისთვის და ბავშვებისთვისაც კი. ცნობილი ამერიკელი ჟურნალისტი როდ კრისტოფსენი წერს: „არასდროს შემხვედრია 30 წელზე მეტი ასაკის ქრონიკული ნარკომანი. ფაქტია, რომ ადამიანი თვრამეტი წლის ასაკიდან იწყებს ნარკოტიკების მოხმარებას და ოცი წლის ასაკში ხდება „ქრონიკული“, ანუ მას სჭირდება დოპინგის ყოველდღიური მოხმარება; მას პრაქტიკულად არ აქვს ოცდაათამდე სიცოცხლის შანსი. მაშინაც კი, თუ ის განსხვავებული იყო მისი დამოკიდებულების სპორტული ჯანმრთელობის დაწყებამდე."

ნარკომანიის ტალღამ მრავალი ქვეყნის ახალგაზრდა თაობა „გაიტანა“ და „თეთრი სიკვდილის“ უფრო და უფრო მეტი მსხვერპლია ბავშვებს შორის.

ნარკომანიის პრობლემა არ შეიძლება განიხილებოდეს სოციალური ცხოვრების ისეთი მახინჯი, ჩრდილოვანი მხარეებისგან, როგორიცაა დანაშაული, პროსტიტუცია და ჰომოსექსუალიზმი. კაცობრიობისთვის ახალი საშინელი ტესტი - შიდსი - პირველად გამოცხადდა უშუალო კავშირში ნარკომანიასთან.

ნარკომანია არის მტკივნეული, დაუძლეველი დამოკიდებულება ნარკოტიკებზე, წამლებზე და აბებზე. ადამიანი ყველაფერს გააკეთებს - მოტყუებას, ქურდობას და მკვლელობასაც კი - მხოლოდ ნარკოტიკის მისაღებად. ნარკოტიკი უმოწყალო ჯალათს ჰგავს, რომელიც მოითხოვს: „მოიპარე, მოკალი, მიიღე შემდეგი დოზა, მიიღე, თორემ საშინელ წამებას დაგაყენებ“.

როდესაც ნარკომანი ინექციას უტარებს ან იღებს აბს, ის შვებას გრძნობს, როგორც მშიერი, რომელიც იღებს პურის ნაჭერს. მაგრამ ამ წუთებში მას მოკლებულია ცხოვრების ყველა სხვა სიხარული და მიესაჯა ადრეული მტკივნეული სიკვდილი.

ის თეთრ ღრუბელს ჰგავს, ჰორიზონტზე უხილავი, მაგრამ ბევრი, სამწუხაროდ, უკვე ძლიერ და საშინელ წვიმაში მოხვდა. ბოლო დრომდე მის შესახებ ინფორმაცია უცხო ქვეყნებიდან მოდიოდა. ახლა ჩვენამდე მოვიდა და ეპიდემიის კანონების მიხედვით ვრცელდება: ერთი ნარკომანი წელიწადში ხუთს აავადებს.

ბავშვებში ნარკომანია თანამედროვე სამყაროს კიდევ ერთი კოშმარული ქმნილებაა.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის ძირითადი წესები

კვება

ჯანსაღი ცხოვრების წესის შემდეგი კომპონენტი დაბალანსებული კვებაა. ამაზე საუბრისას უნდა გახსოვდეთ ორი ძირითადი კანონი, რომელთა დარღვევა ჯანმრთელობისთვის საშიშია.

პირველი კანონი არის მიღებული და მოხმარებული ენერგიის ბალანსი. თუ ორგანიზმი იღებს იმაზე მეტ ენერგიას, ვიდრე ხარჯავს, ანუ თუ ვიღებთ იმაზე მეტ საკვებს, ვიდრე ეს აუცილებელია ადამიანის ნორმალური განვითარებისთვის, მუშაობისთვის და კეთილდღეობისთვის, ჩვენ ვხდებით მსუქანი. ახლა ჩვენი ქვეყნის მესამედზე მეტი, მათ შორის ბავშვები, ჭარბწონიანია. და არსებობს მხოლოდ ერთი მიზეზი - ჭარბი კვება, რაც საბოლოოდ იწვევს ათეროსკლეროზს, გულის კორონარული დაავადებას, ჰიპერტენზიას, დიაბეტის და სხვა უამრავ დაავადებას.

მეორე კანონი არის დიეტის ქიმიური შემადგენლობის შესაბამისობა ორგანიზმის ფიზიოლოგიურ საჭიროებებთან საკვები ნივთიერებებისთვის. დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი და აკმაყოფილებდეს ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინების, მინერალების და დიეტური ბოჭკოების საჭიროებებს. ამ ნივთიერებებიდან ბევრი შეუცვლელია, რადგან ისინი არ წარმოიქმნება ორგანიზმში, მაგრამ მოდის მხოლოდ საკვებთან ერთად. მინიმუმ ერთი მათგანის არარსებობა, მაგალითად, ვიტამინი C, იწვევს ავადმყოფობას და სიკვდილსაც კი. B ვიტამინებს ძირითადად მთლიანი პურიდან ვღებულობთ, A ვიტამინის და სხვა ცხიმში ხსნადი ვიტამინების წყაროა რძის პროდუქტები, თევზის ზეთი და ღვიძლი.

ყველა ჩვენგანმა არ იცის, რომ უნდა ვისწავლოთ გონივრული მოხმარების კულტურა, თავი შევიკავოთ ცდუნებისგან, მივიღოთ კიდევ ერთი გემრიელი პროდუქტი, რომელიც დამატებით კალორიებს იძლევა ან იწვევს დისბალანსს. ყოველივე ამის შემდეგ, რაციონალური კვების კანონებიდან ნებისმიერი გადახრა იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას. ადამიანის სხეული ენერგიას მოიხმარს არა მხოლოდ ფიზიკური აქტივობის დროს (სამუშაო, სპორტის დროს და ა. სხეული - სხეულის მუდმივი ტემპერატურის შენარჩუნება. დადგენილია, რომ ნორმალური სხეულის წონის მქონე საშუალო ასაკის ჯანმრთელი ადამიანი სხეულის წონის ყოველ კილოგრამზე საათში 7 კილოკალორიას მოიხმარს.

ნებისმიერი ბუნებრივი კვების სისტემაში პირველი წესი უნდა იყოს: - ჭამა მხოლოდ მაშინ, როცა შიმშილს გრძნობ.

- ჭამაზე უარი ტკივილის, ფსიქიკური და ფიზიკური სისუსტის, ცხელების და სხეულის ტემპერატურის მომატების შემთხვევაში.

უარი ჭამაზე უშუალოდ ძილის წინ, ასევე სერიოზული სამუშაოს დაწყებამდე და შემდეგ, ფიზიკური ან გონებრივი.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თავისუფალი დრო გქონდეთ საჭმლის მოსანელებლად. აზრი, რომ ჭამის შემდეგ ვარჯიში ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, სერიოზული შეცდომაა.

კვება უნდა შედგებოდეს შერეული საკვებისგან, რომელიც წარმოადგენს ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების წყაროს. მხოლოდ ამ შემთხვევაშია შესაძლებელი საკვები ნივთიერებების და არსებითი კვების ფაქტორების დაბალანსებული თანაფარდობის მიღწევა, უზრუნველყოფილი იყოს არა მხოლოდ საკვები ნივთიერებების მონელების და შეწოვის მაღალი დონე, არამედ მათი ტრანსპორტირება ქსოვილებსა და უჯრედებში, მათი სრული შეწოვა უჯრედულ დონეზე.

რაციონალური კვება უზრუნველყოფს ორგანიზმის სწორ ზრდას და ფორმირებას, ხელს უწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, მაღალ ეფექტურობას და სიცოცხლის გახანგრძლივებას.

ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებმა უნდა დაიცვან დიეტა.

გამკვრივება

ეფექტური აღდგენისა და დაავადების პროფილაქტიკისთვის აუცილებელია ვარჯიში და გაუმჯობესება, უპირველეს ყოვლისა, ყველაზე ღირებული ხარისხის - გამძლეობის გამკვრივებასთან და ჯანსაღი ცხოვრების წესის სხვა კომპონენტებთან ერთად, რაც მზარდ სხეულს მისცემს საიმედო ფარს მრავალისგან. დაავადებები.

რუსეთში გამკვრივება დიდი ხანია გავრცელებულია. მაგალითი იქნება სოფლის აბანოები ორთქლისა და თოვლის აბანოებით. თუმცა, ამ დღეებში ადამიანების უმეტესობა არაფერს აკეთებს საკუთარი თავის და შვილების გასამაგრებლად. უფრო მეტიც, ბევრი მშობელი, ბავშვის გაციების შიშით, მისი ცხოვრების პირველივე დღეებიდან იწყებს პასიურ დაცვას გაციებისგან: ახვევენ მას, ხურავენ ფანჯრებს და ა.შ. ბავშვებზე ასეთი „ზრუნვა“ არ ქმნის პირობებს გარემოს ტემპერატურის ცვალებად ადაპტაციისთვის. პირიქით, ეს ხელს უწყობს მათი ჯანმრთელობის შესუსტებას, რაც იწვევს გაციების გაჩენას. ამიტომ, გამკვრივების ეფექტური მეთოდების პოვნისა და განვითარების პრობლემა ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან საკითხად რჩება. მაგრამ ადრეული ასაკიდან გამკვრივების სარგებელი დადასტურებულია ფართო პრაქტიკული გამოცდილებით და დაფუძნებულია მყარ სამეცნიერო მტკიცებულებებზე.

საყოველთაოდ ცნობილია გამკვრივების სხვადასხვა მეთოდი - ჰაერის აბაზანებიდან ცივი წყლით ჩასხმამდე. ამ პროცედურების სარგებლიანობა ეჭვგარეშეა. უხსოვარი დროიდან ცნობილია, რომ ფეხშიშველი სიარული მშვენიერი გამკვრივებაა. ზამთრის ცურვა გამკვრივების ყველაზე მაღალი ფორმაა. მის მისაღწევად ადამიანმა უნდა გაიაროს გამკვრივების ყველა ეტაპი.

გამკვრივების ეფექტურობა იზრდება სპეციალური ტემპერატურის გავლენისა და პროცედურების გამოყენებისას. ყველამ უნდა იცოდეს მათი სწორი გამოყენების ძირითადი პრინციპები: სისტემატურობა და თანმიმდევრულობა; ინდივიდუალური მახასიათებლების, ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და პროცედურის მიმართ ემოციური რეაქციების გათვალისწინებით.

კიდევ ერთი ეფექტური გამკვრივება შეიძლება და უნდა იყოს კონტრასტული შხაპი ფიზიკურ ვარჯიშამდე და მის შემდეგ. კონტრასტული შხაპი ავარჯიშებს კანისა და კანქვეშა ქსოვილის ნეიროვასკულარულ სისტემას, აუმჯობესებს ფიზიკურ თერმორეგულაციას და აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება ცენტრალურ ნერვულ მექანიზმებზე. გამოცდილება გვიჩვენებს კონტრასტული შხაპის მაღალ გამკვრივებასა და სამკურნალო ღირებულებას როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში. ის ასევე კარგად მოქმედებს როგორც ნერვული სისტემის სტიმულატორი, ხსნის დაღლილობას და ზრდის შესრულებას.

გამკვრივება ძლიერი სამკურნალო საშუალებაა. ეს საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ მრავალი დაავადება, გააგრძელოთ სიცოცხლე მრავალი წლის განმავლობაში და შეინარჩუნოთ მაღალი ეფექტურობა. გამკვრივებას აქვს ზოგადი გამაძლიერებელი მოქმედება სხეულზე, ზრდის ნერვული სისტემის ტონუსს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ახდენს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას.

Ფიზიკური ვარჯიში

ადამიანის ჰარმონიის მიღწევის მხოლოდ ერთი გზა არსებობს - სისტემატური ვარჯიში. გარდა ამისა, ექსპერიმენტულად დადასტურდა, რომ რეგულარული ფიზიკური აღზრდა, რომელიც რაციონალურად შედის სამუშაო და დასვენების რეჟიმში, არა მხოლოდ ხელს უწყობს ჯანმრთელობას, არამედ მნიშვნელოვნად ზრდის საწარმოო საქმიანობის ეფექტურობას. თუმცა, ყოველდღიურ ცხოვრებაში და სამსახურში შესრულებული ყველა მოტორული მოქმედება არ არის ფიზიკური ვარჯიში. ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ მოძრაობები, რომლებიც სპეციალურად არის შერჩეული სხვადასხვა ორგანოსა და სისტემებზე ზემოქმედების, ფიზიკური თვისებების განვითარებისა და ფიზიკის დეფექტების გამოსასწორებლად.

ფიზიკური ვარჯიში დადებითად იმოქმედებს, თუ ვარჯიშის დროს გარკვეული წესები დაიცავთ. აუცილებელია თქვენი ჯანმრთელობის მონიტორინგი - ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ ზიანი არ მიაყენოთ საკუთარ თავს ფიზიკური ვარჯიშის დროს. თუ არსებობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დარღვევები, ვარჯიში, რომელიც მოითხოვს მნიშვნელოვან სტრესს, შეიძლება გამოიწვიოს გულის ფუნქციის გაუარესება.

ავადმყოფობის შემდეგ დაუყოვნებლივ არ უნდა ივარჯიშოთ. სხეულის ფუნქციების აღდგენისთვის საჭიროა გარკვეული პერიოდის გაძლება - მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება ფიზიკური აღზრდა სასარგებლო.

ფიზიკური ვარჯიშების შესრულებისას ადამიანის ორგანიზმი პასუხებით რეაგირებს მოცემულ დატვირთვაზე. გააქტიურებულია ყველა ორგანოსა და სისტემის აქტივობა, რის შედეგადაც იხარჯება ენერგეტიკული რესურსები, იზრდება ნერვული პროცესების მობილურობა, ძლიერდება კუნთოვანი და ძვალ-ლიგამენტური სისტემები. ამრიგად, მონაწილეთა ფიზიკური ვარჯიში უმჯობესდება და, შედეგად, სხეულის მდგომარეობა მიიღწევა, როდესაც დატვირთვები ადვილად გადაიტანება, ხოლო ადრე მიუწვდომელი შედეგები სხვადასხვა სახის ფიზიკურ ვარჯიშებში ნორმად იქცევა. ყოველთვის კარგად გრძნობთ თავს, გსურთ ვარჯიში, ხართ განწყობილი და კარგად იძინებთ. სათანადო და რეგულარული ვარჯიშით, თქვენი ფიტნეს წლიდან წლამდე უმჯობესდება და დიდხანს იქნებით კარგ ფორმაში.

რეგლამენტიდან გამომდინარე, სპორტული მედიცინის სფეროში მრავალწლიანი გამოცდილების შედეგად მკაფიოდ არის განსაზღვრული ვარჯიშისა და სპორტული ჰიგიენის ძირითადი ამოცანები. ეს არის გარემო პირობების შესწავლა და გაუმჯობესება, რომელშიც ტარდება ფიზიკური აღზრდა და სპორტი, და ჰიგიენური ღონისძიებების შემუშავება, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანმრთელობას, ზრდის ეფექტურობას, გამძლეობას და ზრდის სპორტულ მიღწევებს. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ფიზიკური ვარჯიში იზოლირებულად არ მოქმედებს რომელიმე ორგანოსა თუ სისტემაზე, არამედ მთლიან სხეულზე. თუმცა, მისი სხვადასხვა სისტემების ფუნქციების გაუმჯობესება ერთნაირი მასშტაბით არ ხდება. განსაკუთრებით აშკარაა ცვლილებები კუნთოვან სისტემაში. ისინი გამოხატულია კუნთების მოცულობის გაზრდაში, მეტაბოლური პროცესების გაძლიერებაში და რესპირატორული აპარატის ფუნქციების გაუმჯობესებაში. სასუნთქ ორგანოებთან მჭიდრო ურთიერთქმედებისას ასევე უმჯობესდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემა. ფიზიკური ვარჯიში ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, ზრდის ძალას, მობილურობას და ნერვული პროცესების ბალანსს. ამ მხრივ, ფიზიკური ვარჯიშის ჰიგიენური მნიშვნელობა იზრდება, თუ ის ტარდება გარეთ. ამ პირობებში, მათი საერთო ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტი იზრდება, მათ აქვთ გამაგრების ეფექტი, განსაკუთრებით თუ გაკვეთილები ტარდება ჰაერის დაბალ ტემპერატურაზე. ამავდროულად, უმჯობესდება ფიზიკური განვითარების ისეთი მაჩვენებლები, როგორიცაა გულმკერდის ექსკურსია და ფილტვების სასიცოცხლო ტევადობა. ცივ პირობებში გაკვეთილების ჩატარებისას უმჯობესდება თერმორეგულაციის ფუნქცია, მცირდება მგრძნობელობა სიცივის მიმართ და მცირდება გაციების განვითარების შესაძლებლობა. ჯანმრთელობაზე ცივი ჰაერის სასარგებლო ზემოქმედების გარდა, იმატებს ვარჯიშის ეფექტურობა, რაც აიხსნება ფიზიკური ვარჯიშის მაღალი ინტენსივობითა და სიმკვრივით. ფიზიკური აქტივობა უნდა იყოს სტანდარტიზებული ასაკობრივი მახასიათებლებისა და მეტეოროლოგიური ფაქტორების გათვალისწინებით.

ფიზიკური ვარჯიშების ჰიგიენაზე საუბრისას, არ შეიძლება არ გავიხსენოთ დილის ვარჯიშები და ფიზიკური აღზრდის შესვენების როლი. დილის ვარჯიშების მიზანია დააჩქაროს ორგანიზმის გადასვლა ძილიდან სიფხიზლეზე, მომავალ სამუშაოზე და ზოგადი სამკურნალო ეფექტის უზრუნველყოფა. ტანვარჯიშის ვარჯიშები უნდა ჩატარდეს კარგად ვენტილირებადი ოთახში, ღია ფანჯრით ან გამწოვი და, თუ ეს შესაძლებელია, ღია ცის ქვეშ. დამუხტვა უნდა იყოს შერწყმული ჰაერის აბაზანასთან. ტანვარჯიშის დასრულების შემდეგ სასარგებლოა სხეულის გაწმენდა ან გრილი წყლით ჩამოსხმა. ფიზიკური აღზრდის შესვენებები ტარდება სკოლაში და სამსახურში, ისინი აქტიური დასვენების ერთ-ერთი მთავარი ფორმაა.

ყოველდღიური რეჟიმი

არათანაბარი ცხოვრების, სამუშაო და საცხოვრებელი პირობები, ადამიანთა შორის ინდივიდუალური განსხვავებები არ გვაძლევს საშუალებას ყველას ერთი ყოველდღიური რეჟიმის რეკომენდაცია მივცეთ. თუმცა მისი ძირითადი დებულებები ყველამ უნდა დაიცვას: სხვადასხვა სახის აქტივობების შესრულება მკაცრად განსაზღვრულ დროს, სამუშაოსა და დასვენების სწორი მონაცვლეობა, რეგულარული კვება. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ძილს - დასვენების ძირითად და შეუცვლელ ფორმას. ძილის მუდმივი ნაკლებობა საშიშია, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული სისტემის დაღლილობა, სხეულის დამცავი ძალების შესუსტება, მუშაობის დაქვეითება და კეთილდღეობის გაუარესება.

ავადობის შესწავლამ მიგვიყვანა დასკვნამდე, რომ დაავადებათა აბსოლუტური უმრავლესობის მიზეზი რეჟიმის სხვადასხვა დარღვევაა. სხვადასხვა დროს ქაოტური კვება აუცილებლად იწვევს კუჭ-ნაწლავის დაავადებებს, სხვადასხვა დროს დაძინება იწვევს უძილობას და ნერვულ დაღლილობას, ხოლო სამუშაოსა და დასვენების დაგეგმილი განაწილების დარღვევა ამცირებს შესრულებას.

რეჟიმს აქვს არა მხოლოდ გამაჯანსაღებელი, არამედ საგანმანათლებლო მნიშვნელობა. მისი მკაცრი დაცვა ხელს უწყობს ისეთ თვისებებს, როგორიცაა დისციპლინა, სიზუსტე, ორგანიზებულობა და განსაზღვრა. რეჟიმი საშუალებას აძლევს ადამიანს რაციონალურად გამოიყენოს თავისი დროის ყოველი საათი, ყოველი წუთი, რაც მნიშვნელოვნად აფართოებს მრავალმხრივი და აზრიანი ცხოვრების შესაძლებლობას. თითოეულმა ადამიანმა უნდა შეიმუშაოს რეჟიმი მისი ცხოვრების სპეციფიკური პირობებიდან გამომდინარე.

მნიშვნელოვანია დაიცვას შემდეგი ყოველდღიური რუტინა:

ყოველდღე ადექით ერთსა და იმავე დროს, გააკეთეთ რეგულარული დილის ვარჯიშები, ჭამეთ დადგენილ საათებში, შეცვალეთ გონებრივი სამუშაო ფიზიკური ვარჯიშით, დაიცავით პირადი ჰიგიენის წესები, შეინახეთ სხეული, ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი სუფთად, იმუშავეთ და დაიძინეთ კარგად ვენტილირებადი ადგილას. ტერიტორია, დაიძინე ერთსა და იმავე დროს!

ჯანსაღი ცხოვრების წესი სუბიექტურად მნიშვნელოვანია, ამიტომ თითოეული ადამიანის ჯანმრთელობის შენარჩუნება და გაძლიერება მოითხოვს ცნობიერების რესტრუქტურიზაციას, ჯანმრთელობის შესახებ ძველი იდეების დარღვევას, ქცევითი სტერეოტიპების შეცვლას, რადგან "ჯანმრთელი ადამიანი შეიძლება იყოს უბედური, მაგრამ ავადმყოფი არ იყოს ბედნიერი. ჯანმრთელობა არის ღირებულება, რომლის გარეშეც ცხოვრება არ მოაქვს კმაყოფილებას და ბედნიერებას.”

რა არის "ჯანმრთელობის" კონცეფცია?

ჯანმრთელობა,როგორც WHO (ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაცია) განსაზღვრავს, არის სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა და არა მხოლოდ დაავადების და ფიზიკური დეფექტების არარსებობა.

Ადამიანის ჯანმრთელობა- ეს არის მისი გონებრივი და ფიზიოლოგიური თვისებების შენარჩუნებისა და განვითარების პროცესი, ოპტიმალური შესრულება და სოციალური აქტივობა სიცოცხლის მაქსიმალური ხანგრძლივობით.

აკადემიკოს იუ.პ. ლისიცინი, „...ადამიანის ჯანმრთელობა არ შეიძლება შემცირდეს მხოლოდ დაავადების, ავადმყოფობის, დისკომფორტის არარსებობის მტკიცებით, ეს არის მდგომარეობა, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს იცხოვროს შეუზღუდავი თავისუფლებით, სრულად შეასრულოს პიროვნებისთვის დამახასიათებელი ფუნქციები. განსაკუთრებით შრომა, ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა, იმ. განიცდიან გონებრივ, ფიზიკურ და სოციალურ კეთილდღეობას“.

ჯანმრთელობის შეფასება

სოციალური მედიცინის თვალსაზრისით, არსებობს ჯანმრთელობის შეფასების 3 დონე:

ინდივიდის (ინდივიდუალური) ჯანმრთელობა;

მცირე სოციალური, ეთნიკური ჯგუფების ჯანმრთელობა (ოჯახის ან ჯგუფის ჯანმრთელობა);

ქალაქში, სოფელში ან გარკვეულ ტერიტორიაზე მცხოვრები მთელი მოსახლეობის (მოსახლეობის) ჯანმრთელობა.

ჯანმრთელობის შესაფასებლად თითოეულ 3 დონეზე გამოიყენება სხვადასხვა მასშტაბები, მაგრამ ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ თითოეული დონის ყველაზე ადეკვატური კრიტერიუმები ჯერ კიდევ არ არის ბოლომდე გამართლებული და ზოგჯერ განსხვავებულად არის განმარტებული ეკონომიკური, რეპროდუქციული, სექსუალური, საგანმანათლებლო გათვალისწინებით. , სამედიცინო და ფსიქოლოგიური კრიტერიუმები .

სანიტარულ სტატისტიკაში მოსახლეობის ჯანმრთელობის შეფასებისას გამოიყენება სტანდარტული სამედიცინო და სტატისტიკური მაჩვენებლები.

I. სამედიცინო და დემოგრაფიული მაჩვენებლები.

ა. სასიცოცხლო სტატისტიკა: საერთო და ასაკობრივი სიკვდილიანობა; სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა; შობადობა, ნაყოფიერება; მოსახლეობის ბუნებრივი ზრდა.

ბ. მოსახლეობის მექანიკური გადაადგილების მაჩვენებლები: მოსახლეობის მიგრაცია (ემიგრაცია, იმიგრაცია, სეზონური, შიდა მიგრაცია და ა.შ.).

II. დაავადების სიხშირისა და გავრცელების ინდიკატორები (ავადობა).

III. ინვალიდობისა და ინვალიდობის ინდიკატორები.

IV. მოსახლეობის ფიზიკური განვითარების ინდიკატორები.

გასათვალისწინებელია, რომ ორგანიზმის ფუნქციონალური შესაძლებლობები და მისი წინააღმდეგობა არახელსაყრელი გარემო ფაქტორების მიმართ საგრძნობლად იცვლება მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ამიტომ შეგვიძლია ვისაუბროთ ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, როგორც დინამიურ პროცესზე, რომელსაც შეუძლია გაუმჯობესდეს ან გაუარესდეს, ე.ი. ჯანმრთელობის გაძლიერების ან შესუსტების შესახებ. ჯანმრთელობის ინდივიდუალური მაჩვენებლები ახასიათებს მის დონეს საზოგადოებაში.

ცნობილი ქირურგი, ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრომოუტერი, აკადემიკოსი ნ. ამოსოვი ამბობს: „ხალხი ჯანმრთელია, თუ საზოგადოება ჯანმრთელია“.

ჯანმრთელობის დაკარგვით, ადამიანი იწყებს გაცნობიერებას და ყველაზე ხშირად ეძებს ხსნას მედიკამენტებში, არ აფასებს სხეულზე გავლენის ძალას და ისეთი ფაქტორების ეფექტურობას, როგორიცაა ფიზიკური დატვირთვა, დაბალანსებული კვება, გამკვრივება, კარგი ძილი, მასაჟის საფუძვლები და თვითმასაჟი. და სხვა ფაქტორები.

ეს და სხვა მნიშვნელოვანი ფაქტორები ჯანსაღი ცხოვრების წესის განუყოფელი კომპონენტებია. არის ფრაზა, რომელსაც სიცოცხლე ადასტურებს: "...ადამიანი კვდება არა კონკრეტული დაავადებისგან, არამედ მისი ცხოვრების წესის გამო."

ამ ლექციის შეჯამებისთვის შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძველი, ცხოვრების წესი და თითოეული ადამიანის ცხოვრების მოტივაცია საბოლოო ჯამში განსაზღვრავს მის ჯანმრთელობასა და სოციალურ კეთილდღეობას მთელი ცხოვრების მანძილზე.

სიტყვა "ჯანმრთელობა", ისევე როგორც სიტყვები "სიყვარული", "სილამაზე" და "სიხარული", მიეკუთვნება იმ რამდენიმე ცნებას, რომელთა მნიშვნელობა ყველამ იცის, მაგრამ განსხვავებულად ესმის. ჯანმრთელობა ადამიანის არსებობის ოპტიმიზაციის ერთ-ერთი მთავარი პირობა და ადამიანის ბედნიერების ერთ-ერთი მთავარი პირობაა. მთელი ცხოვრების პოსტულატი (საწყისი პოზიცია, ვარაუდი მიღებული მტკიცებულების გარეშე): ”ადამიანის ჯანმრთელობა სიცოცხლის მთავარი ღირებულებაა. ვერ იყიდი, ის უნდა იყოს შენახული, შენახული, გაუმჯობესებული პატარა ასაკიდან, ბავშვის სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან“.

რა არის ჯანმრთელობა? ამ კითხვაზე პასუხის სიმარტივე - მაგალითად, "ეს არის, როდესაც არაფერი გტკივა" - აშკარაა და ჯერჯერობით არ არსებობს ჯანმრთელობის ყოვლისმომცველი განმარტება. დიდ სამედიცინო ენციკლოპედიაში (BME) ჯანმრთელობა განიმარტება, როგორც "ადამიანის სხეულის მდგომარეობა, როდესაც მისი ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციები დაბალანსებულია გარე გარემოსთან და არ არის მტკივნეული ცვლილებები". ამავდროულად, ცოცხალი ორგანიზმი არის არაბალანსირებული სისტემა და მთელი მისი განვითარების მანძილზე ცვლის გარემო პირობებთან ურთიერთქმედების ფორმებს, მაშინ როცა იცვლება არა იმდენად გარემო, არამედ თავად ორგანიზმი.

ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) მიერ მიცემულმა განმარტებამ მიიღო ფართო საერთაშორისო აღიარება: ”ჯანმრთელობა არის სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა და არა მხოლოდ დაავადების ან უძლურების არარსებობა” (WHO კონსტიტუცია, 1946). . თუ დაფიქრდებით ამ განმარტებაზე, შეგიძლიათ დაასკვნათ, რომ აბსოლუტური ჯანმრთელობა აბსტრაქციაა. გარდა ამისა, ეს განმარტება თავდაპირველად გამორიცხავს ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ რაიმე (თანდაყოლილი ან შეძენილი) ფიზიკური დეფექტი, თუნდაც კომპენსაციის ეტაპზე.

ეს კონცეფცია არ შეცვლილა WHO-ს დაარსების შემდეგ და ახლა კრიტიკულია ჯანმრთელობის კონცეფციისადმი მიძღვნილ თითქმის ყველა ნაშრომში. ეს განმარტება კრიტიკულია:

· მიზნის იდეალურობისთვის, რომელიც ვერასოდეს მიიღწევა;

· იმის გამო, რომ „ჯანმრთელობის“ ბუნდოვანი ცნება განისაზღვრება „კეთილდღეობის“ სუბიექტური კონცეფციით; გარდა ამისა, სოციალურ კეთილდღეობას შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს ჯანმრთელობის მაჩვენებლებზე, მაგრამ არ არის ამის ნიშანი;

· სტატიკურობისთვის - ჯანმრთელობა გათვალისწინებული უნდა იყოს არა სტატიკაში, არამედ გარე გარემოში ცვლილებების დინამიკაში და ონტოგენეზში;

· იმის გამო, რომ სრული კეთილდღეობა იწვევს ორგანიზმში და მის სისტემებში სტრესის დაქვეითებას, წინააღმდეგობის დაქვეითებას და, პირიქით, ჯანმრთელობის საწინდარია, ვიდრე ჯანმრთელობის არსი.

ი.ი. ბრეხმანი (1990), ვალეოლოგიის - ადამიანის ინდივიდუალური ჯანმრთელობის მეცნიერების ფუძემდებელი, ჯანმრთელობას განმარტავს, როგორც

„ადამიანის უნარი შეინარჩუნოს ასაკის შესაბამისი

სტაბილურობა რაოდენობრივი მკვეთრი ცვლილებების პირობებში და

სენსორული, ვერბალური და სტრუქტურული ინფორმაციის სამმხრივი ნაკადის თვისებრივი პარამეტრები“.

არსებობს ჯანმრთელობის სხვა განმარტებები, რომლებიც ხაზს უსვამს როგორც თვისებრივ და რაოდენობრივ კომპონენტებს, ასევე ჯანმრთელობის ინდივიდუალურ და კოლექტიურ განზომილებებს. კაზნაჩეევის (1991) თანახმად, ინდივიდის ჯანმრთელობა არის ადამიანის გონებრივი, ფიზიკური და ბიოლოგიური შესაძლებლობების შენარჩუნება და განვითარება, მისი ოპტიმალური შრომისუნარიანობა, სოციალური აქტივობა სიცოცხლის მაქსიმალური ხანგრძლივობით.

ჯანმრთელობის რაოდენობრივი შეფასების აუცილებლობაზე ხაზი გაუსვა ნ.მ. ამოსოვი (1987): "ჯანმრთელობა არის ორგანოების მაქსიმალური პროდუქტიულობა მათი ფუნქციების ხარისხობრივი საზღვრების შენარჩუნებით."

უფრო დეტალურად, ჯანმრთელობა არის უნარი:

· მოერგოს გარემოს და საკუთარ შესაძლებლობებს,

· წინააღმდეგობა გაუწიოს გარე და შინაგან დარღვევებს, დაავადებებს, სხვა დაზიანებას, დაბერებას და დეგრადაციის სხვა ფორმებს,

· შეინარჩუნოს საკუთარი თავი, ბუნებრივი და ხელოვნური ჰაბიტატები,

· გააფართოვეთ თქვენი შესაძლებლობები, პირობები და ჰაბიტატი, ხელმისაწვდომი ეკოლოგიური, ინტელექტუალური, მორალური და ეთიკური გარემოს მოცულობა და მრავალფეროვნება,

· გაზარდოს სრული ცხოვრებისეული აქტივობის ხანგრძლივობა,

· გააუმჯობესოს თქვენი სხეულის შესაძლებლობები, თვისებები და შესაძლებლობები, ცხოვრების ხარისხი და ჰაბიტატი,

· აწარმოოს, შეინარჩუნოს და შეინარჩუნოს საკუთარი სახის, ასევე კულტურული და მატერიალური ფასეულობები,

· შექმენით ადეკვატური თვითშეგნება, ეთიკური და ესთეტიკური დამოკიდებულება საკუთარი თავის, მეზობლების, ადამიანის, კაცობრიობის, სიკეთისა და ბოროტების მიმართ.

ჯანმრთელობის კომპონენტები

ადამიანი ორი ჰიპოსტაზის - ბიოლოგიური და სოციალური ანარეკლია. ისინი დიალექტიკურ ერთიანობასა და წინააღმდეგობაში არიან. ეს ყოველთვის ხდება მაშინ, როცა ბიოლოგიური მდგომარეობა სოციალურზეა დამოკიდებული, სოციალური კი, თავის მხრივ, ბიოლოგიურზე. ამჟამად, ჩვეულებრივია განასხვავოთ რამდენიმე კომპონენტი (ტიპი) "ჯანმრთელობის" კონცეფციაში:

პირველი დონე - ბიოლოგიური ჯანმრთელობა ასოცირდება სხეულთან და დამოკიდებულია ყველა შინაგანი ორგანოს ფუნქციების დინამიურ წონასწორობაზე, მათ ადეკვატურ რეაგირებაზე გარემო ზემოქმედებაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის ორგანიზმში თვითრეგულირების სრულყოფილება და მაქსიმალური ადაპტაცია (ბიოლოგიური გაგებით) გარემოსთან. ჯანმრთელობა ბიოლოგიურ დონეზე ორი კომპონენტისგან შედგება:

· სომატური ჯანმრთელობა – ადამიანის სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ამჟამინდელი მდგომარეობა, რომლის საფუძველია ინდივიდუალური განვითარების ბიოლოგიური პროგრამა;

· ფიზიკური ჯანმრთელობა – სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ზრდისა და განვითარების დონე. იგი დაფუძნებულია მორფოლოგიურ და ფუნქციურ რეზერვებზე, რომლებიც უზრუნველყოფენ ადაპტაციურ რეაქციებს.

მეორე დონე - ფსიქიკური ჯანმრთელობა ასოცირდება ინდივიდთან და დამოკიდებულია ისეთ პიროვნულ მახასიათებლებზე, როგორიცაა ემოციურ-ნებაყოფლობითი და მოტივაციური მოთხოვნილება, ინდივიდის თვითშეგნების განვითარებაზე და ინდივიდისთვის საკუთარი ჯანმრთელობის ღირებულების გაცნობიერებაზე. ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ფსიქიკური ჯანმრთელობა არის ზოგადი ფსიქიკური კომფორტის მდგომარეობა, რომელიც უზრუნველყოფს ადეკვატურ ქცევით პასუხს. ფსიქიკური ან ფსიქიკური ჯანმრთელობა ეხება გონებას, ინტელექტს, ემოციებს (ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა, შფოთვისა და დეპრესიის დონეები, ემოციების და ქცევის კონტროლი, კოგნიტური ფუნქციები). ფსიქიკური ჯანმრთელობის კომპონენტები მოიცავს მორალურ ჯანმრთელობას - ინდივიდის ემოციურ-ნებაყოფლობითი და მოტივაციური მოთხოვნილებების თვისებების კომპლექსს, ღირებულებების სისტემას, დამოკიდებულებებსა და მოტივებს საზოგადოებაში ინდივიდის ქცევისთვის. მორალური ჯანმრთელობა განსაზღვრავს ადამიანის სულიერებას. როგორც ბერძნებმა თქვეს: "ჯანმრთელ სხეულში ჯანსაღი გონება" (Mens sana in corpora est).

მესამე დონე - სოციალური ჯანმრთელობა ასოცირდება გავლენას სხვა ადამიანების პიროვნებაზე, მთლიანად საზოგადოებაზე და დამოკიდებულია პიროვნების ადგილსა და როლზე ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში, საზოგადოების მორალურ ჯანმრთელობაზე. სოციალური ჯანმრთელობა არის სოციალური აქტივობის და, უპირველეს ყოვლისა, შრომისუნარიანობის საზომი, სამყაროს მიმართ აქტიური, აქტიური დამოკიდებულების ფორმა. ჯანმრთელობის სოციალურ კომპონენტზე გავლენას ახდენენ მშობლები, მეგობრები, კლასელები სკოლაში, კოლეგები უნივერსიტეტში, სამუშაო კოლეგები, სახლის მეზობლები და ა.შ. და ასახავს სოციალურ კავშირებს, რესურსებს, ინტერპერსონალურ კონტაქტებს.

განსხვავება ფსიქიკურ და სოციალურ ჯანმრთელობას შორის პირობითია: ფსიქიკური თვისებები და პიროვნული თვისებები არ არსებობს სოციალური ურთიერთობების სისტემის გარეთ. ჯანსაღი ფსიქიკის მქონე ადამიანები თავს საკმაოდ თავდაჯერებულად და აყვავებულად გრძნობენ ნებისმიერ საზოგადოებაში. ჯანსაღ საზოგადოებაში, როგორც წესი, ჯანსაღი ინდივიდები ყალიბდებიან. აღზრდის ნაკლოვანებები და გარემოზე არახელსაყრელი გავლენა შეიძლება გამოიწვიოს პიროვნების დეგრადაცია.

განვითარებული ცნობიერების და თვითშეგნების მქონე ადამიანს შეუძლია გაუძლოს გარე პირობების ზემოქმედებას, შეებრძოლოს სირთულეებს და დარჩეს ჯანმრთელი ფიზიკურად, გონებრივად და სოციალურად.

ერთ-ერთი, რაც აერთიანებს სოციალურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, არის ჯანმრთელობის შემოქმედებითი კომპონენტი. კრეატიულობის ელემენტების არსებობა სამუშაოში განიხილება, როგორც ჯანმრთელობის წყარო.

რაც უფრო მეტი კრეატიულობა და ინიციატივა გამოიხატება სამუშაო აქტივობაში და რაც მეტია გამოყენებული პიროვნული შესაძლებლობები და ცოდნა, მით მეტი

რაც უფრო მეტ კმაყოფილებას მოაქვს, მით უფრო შესამჩნევია მისი სამკურნალო ეფექტი. და პირიქით, რაც უფრო ნაკლები შრომა ატყვევებს ადამიანს თავისი შინაარსითა და შესრულების მეთოდით, მით უფრო დაბალია მისგან კმაყოფილება, მით უფრო ადრე, ნეგატიური ემოციებით, შეიძლება გახდეს სხვადასხვა დაავადების წყარო. სამუშაო მახასიათებლები, რომლებიც გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე, მოიცავს: კრეატიულობას, ახლის სწავლას და უნიკალურობას. სამუშაო შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის გაუმჯობესების წყარო, რადგან ის აძლევს საზოგადოებისადმი მიკუთვნებულობის განცდას, საჭიროების გრძნობას, ფასეულობას, საკუთარი შესაძლებლობების გამოხატვისა და პიროვნების გამოვლენის შესაძლებლობას. ადამიანის სულიერი სამყაროს განვითარება, მისი შემოქმედებითი შესაძლებლობები, შემოქმედებითი დამოკიდებულება საკუთარი თავის, საყვარელი ადამიანების, სამუშაოსა და დასვენების მიმართ არის ცხოვრების წესის სტრატეგიული ცვლილება ინდივიდუალური ჯანმრთელობისკენ.

ჯანმრთელობის ცნებები

კონცეფცია არის ძირითადი იდეების ერთობლიობა, რომლებიც ქმნიან კონცეფციას. მაგალითად, პედაგოგიკის ცნება - ვის ვასწავლოთ, რა ვასწავლოთ და რატომ ვასწავლოთ. არსებობს ჯანმრთელობის რამდენიმე ცნება, რომელთაგან ყველაზე საინტერესოა ჯანმრთელობის ბალანსის კონცეფცია და ჯანმრთელობის ადაპტაციური კონცეფცია.

ჯანმრთელობის ბალანსის კონცეფცია შემოგვთავაზა ნოაკმა (1993) იმ დინამიური ბალანსის აღსაწერად, რომელიც შენარჩუნებულია გარე პრობლემების მიუხედავად (გარემო ან ქცევითი ფაქტორების შედეგი). მას აქვს ჯანმრთელობის ორი ძირითადი განზომილება: ბალანსი და ჯანმრთელობის პოტენციალი.

ჯანმრთელობის პოტენციალი არის გარემოსთან ურთიერთობის უნარი წონასწორობის შესანარჩუნებლად ან აღდგენისთვის.

ეს შეიძლება ნიშნავდეს იმუნოლოგიურ წინააღმდეგობას ინფექციების მიმართ, ფიზიკურ ჯანმრთელობას, ემოციურ სტაბილურობას, ჯანმრთელობის შესახებ ადეკვატურ ცოდნას, ცხოვრების წესს, სტრესთან გამკლავების ეფექტურ საშუალებას და ა.შ.

ჯანმრთელობის ბალანსი არის ჯანმრთელობის პოტენციალსა და მოთხოვნას შორის ბალანსის მომენტალური მდგომარეობის გამოხატულება.

გარდა ამისა, დაინერგება ჯანდაცვის რესურსი - არსებული სახსრების ჯამი ჯანმრთელობის პოტენციალის გასაუმჯობესებლად. ჯანმრთელობის ხელშეწყობა არის ძალები, რომლებიც მიმართულია ბალანსის სისტემის გაუმჯობესებაზე.

თუმცა, ჯანმრთელობის პოტენციალი უცნობია გარე ზემოქმედებამდე. მხოლოდ ექსპოზიცია განსაზღვრავს სხეულის შესაძლებლობებს. ამიტომ, ჯანმრთელობის ადაპტური კონცეფცია უფრო სიცოცხლისუნარიანია.

ადაპტაცია არის ბიოლოგიური სისტემის ადაპტაციური რეაქციების განუყოფელი ნაწილი გარემო პირობების ცვლილებებზე. ადაპტაციის დროს სისტემა აღადგენს და ცვლის თავის სტრუქტურულ კავშირებს, რათა შეინარჩუნოს ფუნქციები, რომლებიც უზრუნველყოფენ მის მთლიან არსებობას ცვალებად გარემოში.

ადაპტაციის უნარი ჯანმრთელი ადამიანის განვითარების ერთ-ერთი თვისება და პირობაა. როგორც ცოცხალი ორგანიზმების უნივერსალური ფუნდამენტური თვისება, ადაპტაცია არის „ვეშაპი“, რომელიც თვითრეგულირებასთან ერთად ინარჩუნებს შიდა გარემოს მუდმივობას და ურთიერთობს გარე გარემოსთან.

არსებობს ორი სახის ადაპტაციური ცვლილებები: გადაუდებელი და კუმულაციური (გრძელვადიანი).

გადაუდებელი ადაპტაცია ხასიათდება მუდმივად მიმდინარე ადაპტაციური ცვლილებებით, რომლებიც არ ფიქსირდება, მაგრამ ქრება ზემოქმედების აღმოფხვრის შემდეგ. გადაუდებელი ადაპტაციის (რეაქციის) ბუნება და ინტენსივობა ზუსტად შეესაბამება გარე სტიმულის ბუნებას და ძალას, რომელიც არ აღემატება სხეულის ფიზიოლოგიურ შესაძლებლობებს.

კუმულაციური ადაპტაცია ხასიათდება ცვლილებებით, რომლებიც ხდება გრძელვადიანი, განმეორებითი გარე და შინაგანი გავლენის საპასუხოდ.

ადაპტური ქცევის შედეგები შეიძლება წარმოდგენილი იყოს ეტაპებად:

1. დამაკმაყოფილებელი ადაპტაციის მდგომარეობა;

2. არასრული ან ნაწილობრივი ადაპტაციის მდგომარეობა;

3. მარეგულირებელი მექანიზმების დაძაბულობის მდგომარეობა;

4. არადამაკმაყოფილებელი ადაპტაციის მდგომარეობა;

5. ადაპტაციის მექანიზმების რღვევის მდგომარეობა.

როგორც ჩანს, თვით "ადაპტაციის" კონცეფცია უნდა ჩაითვალოს ჯანმრთელობის პრობლემის ცენტრალურ საკითხში. ამიტომ, შემთხვევითი არ არის ის კავშირი, რომელსაც ბევრი ავტორი ამ ორ ცნებას შორის ამყარებს.

ახალშობილებს არ აქვთ მკაცრი ადაპტაციის მექანიზმები, ამიტომ მისი დიაპაზონი საკმაოდ ფართოა, რაც საშუალებას აძლევს მას გადარჩეს საცხოვრებელი პირობების ცვლილებების საკმაოდ მნიშვნელოვან საზღვრებში.

ხისტი ადაპტაციის მექანიზმების ჩამოყალიბებას თან ახლავს არა დაკლება, არამედ სოციო-ფსიქოლოგიური შემაშფოთებელი ფაქტორების მატება. ამიტომ ასაკთან ერთად იზრდება ადაპტაციის უკმარისობის მქონე ადამიანების რაოდენობა და მცირდება გარემო პირობებთან დამაკმაყოფილებელი ადაპტაციის მქონე ადამიანების რაოდენობა.

გარდა ასაკობრივი შეზღუდვებისა და ადაპტაციის სიმძიმისა, არაადაპტაციური პროცესების განვითარებაზე გავლენას ახდენს ორი ფაქტორი: ადაპტაციის მექანიზმების მომზადების ნაკლებობა ბუნებრივი ფაქტორებით და ადაპტაციის რეზერვებზე მოთხოვნის ნაკლებობა კომფორტული ცხოვრების პირობების გამო. კომპიუტერი. ანოხინმა აღნიშნა, რომ ორგანიზმში ადაპტაციური შესაძლებლობების რეზერვები ყოველთვის უფრო მაღალია, ვიდრე მათი განხორციელება. ამ პოზიციებიდან ჯანმრთელობა უნდა განიხილებოდეს, როგორც დინამიური კონცეფცია, რომელიც ხასიათდება ინდივიდუალური, ასაკობრივი და ისტორიული ასპექტებით.

ასაკობრივი ასპექტი განისაზღვრება ადამიანის განვითარების თითოეული ეტაპისთვის დამახასიათებელი ბიოლოგიური და სოციალური ადაპტაციის სპეციფიკური მახასიათებლებით. თითოეული ასაკობრივი ეტაპისთვის უნდა არსებობდეს ამ ასაკისთვის დამახასიათებელი ჯანმრთელობის საკუთარი კრიტერიუმები, მისი მორფოფუნქციური ორგანიზაცია და სოციალური როლი.

ისტორიულ ასპექტში საწარმოო და საწარმოო ურთიერთობების, კულტურისა და რელიგიის განვითარება იწვევს იმ ფაქტს, რომ დროთა განმავლობაში იცვლება თავად სიტუაცია, ადამიანის ადგილი და მისი როლი საზოგადოებაში. ცხოვრების ხარისხისა და კომფორტის გაზრდის გამო, სიცოცხლის შესანარჩუნებლად ადამიანი სულ უფრო და უფრო ნაკლებად იყენებს თავის ფუნქციურ რეზერვებს და სულ უფრო მეტს - მისი გონების მიღწევებს, რაც თაობიდან თაობას იწვევს ფუნქციური რეზერვის შემცირებას. , ინდივიდის ადაპტაციის რეზერვი.

ავადმყოფობამდე, ავადმყოფობამდე.

ჯანმრთელობადან ავადმყოფობაზე გადასვლა მოულოდნელი არ არის. ამ მდგომარეობებს შორის არსებობს მთელი რიგი გარდამავალი სტადიები, რომლებიც არ იწვევს ადამიანს სოციალური და შრომითი აქტივობის მკვეთრად დაქვეითებას და სამედიცინო დახმარების სუბიექტურ საჭიროებას.

თანამედროვე კლინიცისტი, როგორც წესი, აღრიცხავს დაავადებას ან მის არარსებობას. თუმცა, გალენმა უკვე მიუთითა სამი მდგომარეობის არსებობაზე: ჯანმრთელობა, გარდამავალი მდგომარეობა და ავადმყოფობა. ჯანმრთელობა დინამიური პროცესია ადამიანის ცხოვრებაში. როდესაც მისი რაოდენობა მცირდება, ვითარდება ჯანმრთელობის მესამე დონე (მესამე მდგომარეობა, პრემორბიდული პერიოდი ან წინასწარი დაავადება) - მდგომარეობა, რომელშიც პათოლოგიური პროცესის განვითარება შესაძლებელია აქტიური ფაქტორის სიძლიერის შეცვლის გარეშე, ადაპტაციის რეზერვების შემცირების გამო. .

პრედაავადება არის ავადმყოფობის ფარული, ფარული პერიოდი ან ორგანიზმის ფუნქციური მზადყოფნის ეტაპი გარკვეული დაავადების განვითარებისთვის.

„სხეული ჯანმრთელია, მაგრამ არა ზღვრამდე; სხეული არ არის ჯანმრთელი, მაგრამ არა

მეტი“, - ასე ლაპარაკობდა ავიცენა ამ პერიოდზე, ანუ ამაზე

ჯერ არ არის დაავადება, მაგრამ აღარ არის ჯანმრთელი. ლოგიკურ-დიალექტიკურში

განხილული, მესამე სახელმწიფო, არსებითად, შეიცავს და ინარჩუნებს ჯანმრთელობისა და ავადმყოფობის წინააღმდეგობის ერთიანობას.

წინადაავადების ნიშნები (ინდიკატორები): ზოგადი სისუსტე, მადის დაკარგვა, ჭარბი კვება, გულძმარვა, ყაბზობა/დიარეა, წიაღისეული, გულისრევა, მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, სექსუალური ლტოლვის დაკარგვა, სპაზმი, თავის ტკივილი, დისკომფორტი გულში, კუნთების კრუნჩხვები, გულისრევა, მომატებული ოფლიანობა, ნერვული ტიკები, კრუნჩხვები, ცრემლდენა აშკარა მიზეზის გარეშე, ზურგის ტკივილი, ზოგადი სისუსტის შეგრძნება, თავბრუსხვევა, შფოთვა, მოუსვენრობა, მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება, უძილობა, ძილიანობა, ქრონიკული გაღიზიანება და ა.შ.

მესამე მდგომარეობის ამ პერიოდში ადამიანს აქვს ყველა რესურსი, რომ გამოვიდეს პრემორბიდული ფაზადან თავისი ცხოვრების სტილის გადახედვით. თუ ადამიანის უცოდინრობის გამო ადაპტაციის ნორმატიულ საზღვრებზე ზეწოლა კვლავ იზრდება, მაშინ დამცავი სისტემების სარეზერვო შესაძლებლობები ამოწურულია. როდესაც ჯანმრთელობის ადაპტური რეზერვები ამოიწურება, ხდება გადასვლა რაოდენობრივი დაგროვებიდან ხარისხობრივ ცვლილებაზე, რასაც დაავადება ეწოდება. ფრანგმა ექიმმა რენე ლარიშმა ბრძნულად აღნიშნა: „ავადმყოფობა არის დრამა ორ მოქმედებად, რომელთაგან პირველი თამაშდება ქსოვილების პირქუშ სიჩუმეში, ჩართული განათებით. როდესაც ტკივილი ან სხვა დისკომფორტი ჩნდება, ეს თითქმის ყოველთვის მეორე მოქმედებაა“.

დაავადება არის სიცოცხლე, რომელიც დარღვეულია სხეულის სტრუქტურისა და ფუნქციების დაზიანებით გარე და შინაგანი ფაქტორების გავლენის ქვეშ; დაავადებას ახასიათებს გარემოსთან ადაპტაციის დაქვეითება და პაციენტის სიცოცხლის თავისუფლების შეზღუდვა.

სხვა განმარტებით, დაავადება არის ორგანიზმის სასიცოცხლო აქტივობა, რომელიც გამოიხატება როგორც ფუნქციის ცვლილებაში, ასევე ორგანოებისა და ქსოვილების სტრუქტურის დარღვევით და წარმოიქმნება გარე და შიდა გარემოს სტიმულის გავლენით. სხეულის, რომლებიც არაჩვეულებრივია მოცემული ორგანიზმისთვის.

თუ ცხოველთა სამყაროში ორგანიზმების ჯანმრთელობა და დაავადება აქვთ

ექსკლუზიურად ბიოლოგიური ბუნებით, შემდეგ ადამიანის ჯანმრთელობა და ავადმყოფობა, გარდა ბიოლოგიურისა, მოიცავს სოციალურ ასპექტსაც. ადამიანის ჯანმრთელობისა და ავადმყოფობის სოციალური ასპექტი ვლინდება ქცევის თვითრეგულირების დარღვევით. დაავადება არის მანიფესტაციის პროცესი სხეულის მდგომარეობაში კლინიკური (პათოლოგიური) გამოვლინებების სახით, რაც გავლენას ახდენს პირის სოციალურ-ეკონომიკურ მდგომარეობაზე. ამრიგად, ავად ყოფნა არა მხოლოდ არაჯანსაღი, არამედ ეკონომიურად ძვირიც არის.

დაავადების ხანგრძლივობის მიხედვით იყოფა მწვავე და ქრონიკულად. პირველები დიდხანს არ გრძელდება, ქრონიკულებს კი მეტი დრო სჭირდება და გრძელდება მრავალი თვე, წელი, ათწლეული.

ყველა დაავადება ასევე იყოფა ინფექციურ (გადამდები) და არაინფექციურ (არაგადამდები).

Დაკავშირებული ინფორმაცია.