Выбор читателей
Популярные статьи
При грамотном подходе гипертоник может улучшить функционал сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем. В основе точечного массажа лежит учение восточных народов, которое рассказывает о движении энергии. Влияя на определенные точки, система шианцу сводит к минимуму ее вредное влияние, наблюдаемое при переизбытке.
Если быть точным, то акупунктурой называют терапию, во время которой на биологически активные точки воздействуют специальными иглами. В простонародье это иглоукалывание. Аналогичный метод, который сопровождается использованием вместо игл пальцев рук, получил название акупрессура.
Точечный массаж при повышенном давлении не занимает много времени. Результат можно почувствовать уже через несколько минут с момента воздействия на биологически активные точки. Акупрессура позволяет взбодрить организм, устранить головные боли и головокружения, понизить артериальное давление.
Точечный метод основывается на круговых и вдавливающих движениях подушечками пальцев или костяшек рук.
Зная, расположение биологических точек, связанных с артериальным давлением, можно в домашних условиях снизить показатели АД на десятки пунктов. Однако специалисты не рекомендуют прибегать к точечному массажу на пустой желудок. Его лучше проводить через 30-40 минут после приема пищи. Восточные специалисты советуют прибегать к акупрессуре при скачках АД, когда у пациента наблюдается гипертония 1 или 2 степени.
Стимуляция нервных окончаний на коже способна оказать на организм человека непредвиденное влияние, поэтому список противопоказаний к применению акупрессуры довольно внушительный.
Ее не рекомендуют при сердечных патологиях, гипертонии 3 степени, заболеваниях кровеносной системы, онкологии, расстройствах пищеварения и психики, диабете, туберкулезе, ранах на коже, голодании, упадке сил, переутомлении.
Также вред акупунктуры может наблюдаться после переломов костей, при острых инфекционных болезнях и лихорадке. Оказывать влияние на биологически активные точки не стоит женщинам в первые дни менструации.
Технику акупунктуры при повышенном давлении без особого труда можно произвести, не выходя из дома. Считается, что каждая область имеет тесную связь с определенными процессами. Мануальные терапевты, остеопаты, неврологи и сторонники народной медицины советуют выбрать для себя зоны, влияние на которые приводит к дискомфорту.
Акупунктурные точки при гипертонии, техника акупрессуры:
Для снижения артериального давления рекомендуется проводить легкое поглаживание воротниковой зоны и верхней части грудной клетки, с небольшим нажимом массировать подушечками пальцев шею и затылок.Чтобы в кротчайшие сроки нормализовать артериальное давление, существует несколько , которыми пользуются жители азиатских стран. Оказывая воздействие всего лишь на две акупунктурные точки при повышенном давлении, можно улучшить общее состояние и получить эффективную помощь при недомогании.
Особая активная точка имеется под мочкой уха. Нужно отыскать линию, которая условно прошла бы до ключицы. Чтобы понизить кровяное давление, необходимо провести пальцами по контуру. Такие поглаживания делаются с двух сторон. Нужно выполнить по 10 повторений для каждой линии.
В 5 миллиметрах от уха к носу (уровень края мочки) есть акупунктурная точка, на которую нужно влиять массирующими действиями около минуты. Нажимать следует сильно, однако без явных болезненных ощущений.
Многочисленные исследования показали, что массирование произвольным поглаживанием шейного отдела снижает риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Достаточно 5-минутного воздействия для контроля уровня давления. Это говорит о связи шейных мышц с областями мозга, влияющими на показатели АД.
Перед началом процедуры массажист должен разогреть руки. Воздействуют на акупунктурные точки, понижающие артериальное давление, кратковременно и несильно. Как правило, в течение 25 минут с момента завершения сеанса ощущается приятная ломота.
Во время проведения точечного массажа пациент дышит спокойно через нос. Необходимо находиться в расслабленном состоянии, даже если периодически ощущаются болевые ощущения.
Непарные активные точки при акупрессуре массируются по очереди, а парные – одновременно. На каждую область воздействуют не больше 5 минут. Массирование рук проходит лежа или сидя, ног – в положении сидя, а спины – лежа на животе.
Точечный массаж при гипертонии долгое время не признавался в качестве лечебного метода, поскольку считалось, что он способен лишь снять симптомы высокого артериального давления. Однако в настоящее время подобраны специальные рефлекторные точки, используемые и во время кровопускания при гипертонии. ритмическое надавливание на которые позволяет задействовать нервные, лимфатические, вегетативно-сосудистые, нейрогуморальные механизмы, способствующие сохранению эластичности мышц и кровеносных сосудов.
Научно доказано, что систематически проводимый точечный массаж помогает не только при мигренях, головных болях и бессоннице, но и используется в комплексе лечения острых ринитов и бронхитов, гипертонии и гипотонии, а также применяется как метод борьбы с импотенцией.
Важно знать
Точечный массаж при гипертонии можно выполнять самостоятельно либо при помощи другого человека, но предварительно необходимо получить консультацию от специалиста.
Противопоказания подобного массажа следующие:
Для проведения сеанса точечного массажа при гипертонии надо принять удобную сидячую расслабленную позу, спокойно и ровно дышать носом, определить местонахождение точек и, воздействуя только подушечками большого, указательного или среднего пальцев, начинать массаж.
Сначала следует размять с надавливанием, затем делают вибрацию с надавливанием. Симметричные точки необходимо массировать одновременно, а несимметричные - указательным пальцем правой руки. Каждая точка массируется легкими круговыми движениями по часовой стрелке (30-40 движений), затем давление в точку усиливается, а в конце опять ослабевает.
Рефлекторные точки для акупунктуры при гипертонии находятся в области шеи, надчревной зоне, в районе предплечий и стоп:
Если массаж выполнен правильно, то в области массируемых точек на протяжении 25-30 минут будут ощущаться тепло и приятная ломота. При проведении точечного массажа при гипертонии также необходимо измерить артериальное давление до и после сеанса, чтобы контролировать его динамику.
Акупунктурная терапия гипертонической болезни . особенно ее начальных стадий, чрезвычайно эффективна. Многолетние наблюдения, проведенные в НИИ традиционных методов лечения у более чем 300 больных гипертонической болезнью I-II стадий, показали, что регулярное проведение по нескольку раз в год курсов иглорефлексотерапии позволяет при практически полной отмене лекарственных препаратов и в течение многих лет сохранять устойчивую нормализацию артериального давления, показателей сократительной функции и функции расслабления сердца. Иглорефлексотерапия способствует восстановлению нарушенных соотношений показателей центрального и периферического кровообращения и может даже привести к регрессии, то есть к обратному развитию гипертрофии сердца, постепенно развивающейся у гипертоников «со стажем».
У людей, получающих иглотерапию, значительно увеличивается устойчивость к стрессам, физическим нагрузкам, улучшается эмоциональное состояние, сон, настроение. К большинству из них возвращается уже подзабытое ощущение физического и психологического здоровья и оптимизма.
Все эти благотворные изменения постепенно происходят в организме под влиянием акупунктуры в результате нейрогормональных регуляторных перестроек, суть которых сводится к активации в мозге, сердце, сосудах и других структурах организма защитных стресслимитирующих систем. Эти системы ограничивают стрессорные реакции и избыточное поступление в различные ткани организма чрезмерных, повреждающих доз адреналина и адреналоподобных веществ, а также повышают устойчивость самих этих тканей к адреналовым повреждениям.
Точечный массаж хотя и уступает по эффективности иглотерапии и Некоторым другим методам акупунктуры, может с успехом использоваться в качестве вспомогательного метода самопомощи и профилактики обострений в составе комплексного лечения гипертонической болезни.
Однако всегда следует помнить о том, что если все-таки давление начинает сильно подниматься и возникла угроза гипертонического криза, безрассудно уповать только на точечный массаж! Приступ надо незамедлительно снять медикаментозными средствами и обязательно обратиться к врачу.
Опыт показывает, что особенно полезен точечный массаж страдающим гипертонической болезнью первой степени. Если массировать точки на коже ежедневно и при хорошем самочувствии и при легких недомоганиях, то артериальное давление длительное время не будет повышаться, исчезнут неприятные явления, сопутствующие этой болезни — головная боль, слабость.
Акупрессура побочных реакций не вызывает, специальных условий не требует и к тому же чрезвычайно проста.
Точечный массаж следует делать 1-2 раза в день по успокаивающему методу. Для одной процедуры используют 4-6 точек, причем одну из них обязательно на голове или ушах, а остальные на руках и ногах. Последовательность массажа точек при хорошем самочувствии произвольная, но сочетание их надо менять постоянно, поскольку организм быстро привыкает к давлению на одно и тоже место. Симметричные точки массируют одновременно (рис. 14). Основное правило — не причинять себе боли и не нарушать целостности кожных покровов. Продолжительность одного сеанса массажа — не более 5-10 мин. Процедуры проводят в спокойной обстановке: при отключенном телефоне, закрытой двери, чтобы ничто не отвлекало и не мешало. Удобно делать массаж сидя, но еще лучше — лежа.
Точка 1 (шень-мень). Симметричная, располагается у нижнего угла трехсторонней ямки ушной раковины.
Точка 2 (гипотензивная). Симметричная, находится в верхнем углу трехсторонней ямки ушной раковины.
Точка 3 (инь-тан). Одиночная, находится между бровями.
Точка 4 (бай-хуэй). Одиночная, расположена на темени. Проведите линию, соединяющую верхушки ушных раковин, на ее середине — нужная точка.
Точка 5 (фэн-чи). Симметричная, расположена у основания черепа в ямке, на месте прикрепления трапецевидной и грудино-ключично-сосцевидной мышц, у нижнего края затылочной кости.
Точка 6 (тоу-вей). Симметричная, расположена в височной области сзади от передней границы волос. Если вы начнете жевать, то в зоне этой точки мышцы будут двигаться особенно интенсивно.
Точка 7 (ян-бай). Симметричная, находится на уровне середины брови и выше ее на ширину большого пальца.
Точка 8 (да-чжуй). Одиночная, находится между седьмым шейным позвонком и первым грудным.
Точка 9 (цзян-цзин). Симметричная, расположена на середине между акромиольным выступом на плече и седьмым шейным позвонком.
Точка 10 (цзу-сан-ли). Симметричная. Положите ладонь руки на колено полусогнутой ноги, разместив средний палец на выступающем гребне большой берцовой кости. Подушечка безымянного пальца, прижатого к среднему, укажет нужную точку.
Точка 11 (цюй-чи). Симметричная. Максимально согните руку в локте. В конце образовавшейся складки — нужная точка.
Точка 12 (хэ-гу). Симметричная, находится на тыльной поверхности кисти. Сомкните большой и указательный пальцы. В конце складки на бугорке — точка.
Точка 13 (би-нао). Симметричная, расположена у места прикрепления дельтовидной мышцы к плечевой кости.
Точка 14 (ян-гу). Симметричная, расположена во впадине между гороховидной и локтевой костями, у наружного края лучезапястной складки.
Точка 15 (эр-мень). Симметричная, находится между козелком ушной раковины и височно-нижнечелюстным суставом, в ямке, образующейся, если широко открыть рот.
Точка 16 (нэй-гуань). Симметричная, находится на середине внутренней стороны предплечья на 3 поперечных пальца вверх от лучезапястной складки.
Точка 17 (вай-гуань)
Симметричная, располагается там же, где и точка 16, но только на внешней стороне предплечья.
Точка 18 (тай-ян). Симметричная, находится на виске у конца брови, в углублении на границе лба и скулы.
Точка 19 (лао-гун). Симметричная, расположена в середине ладони. Если сжать руку в кулак, то на нее укажет конец безымянного пальца.
Точка 20 (сан-инь-цзяо). Симметричная, находится на середине внутренней поверхности голени у края большой берцовой кости, на 4 поперечных пальца вверх от лодыжки.
Точка 21 (шень-май). Симметричная, расположена под центром внутренней лодыжки на уровне выступа пяточной кости.
Точка 22 (кунь-лунь). Симметричная, расположена на середине расстояния между центром наружной лодыжки и ахилловым сухожилием.
Точка 23 (син-цзянь). Симметричная, расположена во впадине между первым и вторым пальцами на тыльной поверхности стопы, на 1 поперечный палец от межпальцевой перегородки.
Характерными проявлениями гипертонической болезни являются частые головные боли в затылочной и височной областях, чувство напряжения, тяжести в области шеи и затылка, возникающие при повышении артериального давления. В этих ситуациях при выборе точек для акупрессуры следует отдать предпочтение следующим точкам:
При затылочной локализации головной боли следует массировать точки 4 (бай-хуэй), 6 (той-вей), 15 (фэн-чи), 9 (цзян-цзин), 17 (вай-гуань).
При преимущественно височной локализации боли лучше всего использовать точки 4 (бай-хуэй), 6 (той-вей), 18 (тай-ян), 7 (ян-бай), 3 (ин-тан).
При проведении акупрессуры точек 7 и 15 желательно надавливание осуществлять до получения так называемых «предусмотренных ощущений» — чувства распирания, ломоты и даже небольшой болезненности в этих точках, а еще лучше достигнуть распространения этих ощущений на височную и затылочную области.
Для получения общего обезболивающего, гипотензивного и успокаивающего эффекта в этот период хорошо включать в процедуры и точки на ухе 1 и 2 (антистрессовую и гипотензивную), точки 11 (цюй-чи), 13 (би-нао), 10 (цзу-сан-ли) и 20 (сан-инь-цзяо).
Следует регулярно контролировать артериальное давление, а при его значительном повышении или недостаточной эффективности проводимых процедур нужно обязательно обратиться к врачу и неукоснительно выполнить все его предписания для предотвращения развития гипертонического криза.
При повышенном кровяном давлении полезно провести легкий точечный массаж. воздействуя указательный пальцем на показанные на рисунке биологически активные точки. Продолжительность воздействия — до 5 мин.
После массажа необходимо спокойно полежать. Если точечный массаж проводится длительное время, то после месячного курса следует сделать недельный перерыв, после чего массаж нужно повторить.
Рис. Точки воздействия при гипертонии. а) на груди; б) на руке
Точки воздействия при возможном обмороке. Если возникает предобморочное состояние, то необходимо быстро провести точечный массаж по тонизирующему методу. Вначале массируют 3 точки в области носогубного треугольника, затем следует воздействовать на точки, расположенные в области лучезапястного сустава. после чего помассировать точки у основания больших пальцев рук.
Точки воздействия при почечной колике. При почечной колике можно облегчить боль, энергично прижав максимально согнутый мизинец в соответствующей стопе. Это значит: если боль в правой почке. то надавливать надо на мизинец правой ноги, а если в левой — на левый мизинец.
Точки воздействия при болях в сердце. При болевых ощущениях в области сердца бывает достаточно надавить на мизинец левой руки в основании ногтевого ложа изнутри.
Точки воздействия при дистонии. На наших стопах расположено множество точек, и каждая из них связана с различными органами. При дистонии следует массировать биологически активную точку, расположенную посередине поперечной зоны ноги, при этом сверху отмеряется 1/3 длины ступни, а снизу — 2/3. Проводят массаж следующим образом: обхватив рукой ступню, надавливают на БАТ большим пальцем со средним усилием. Точечный массаж следует проводить утром или вечером с длительными интервалами. Дополнительно к процедуре массажа нужно слегка покусывать зубами (резцами) кончик языка.
Высокое давление бывает просто недомоганием или признаком болезни. Облегчить симптомы гипертонии поможет акупунктура. Грамотная техника улучшает работу органов дыхания, сердца, сосудов, нервной системы.
В основе акупрессуры лежит восточное учение о движении энергии. При правильном воздействии на некоторые точки, описанные еще в древних трактатах, можно свести к минимуму ее вредное влияние при избытке и направить в зону, где ее не хватает. Система шиацу помогает укреплению иммунитета. Восточные лекари разработали технику влияния на акупунктурные точки для снижения давления. Сеансы массажа проводят курсами.
Перед процедурой надо обязательно уточнить давление: если оно слишком высокое, акупрессуру выполняют максимум 15 минут. В таком состоянии гипертоник бывает очень чувствительным, и неосторожное касание может быть мучительным. В то время как основная задача такого массажа – расслабление мышц с последующим воздействием на конкретные точки. Для полного релакса можно включить музыку и аромалампу с эфирным маслом.
Перед массажем хорошо разогрейте руки. Воздействовать на акупунктурные точки для понижения давления надо кратковременно и не очень сильно. При точном соблюдении техники после сеанса ощущается тепло и приятная ломота, сохраняющиеся 25-30 минут.
Тренируйтесь уже сегодня, не дожидаясь критических симптомов, когда осваивать новые приемы будет намного сложнее.
Советы Алексея Маматова – врача-невролога, мануального терапевта, остеопата, специалиста народной медицины – на этом видео:
Доктор показывает много вариантов, как снизить давление, воздействуя на акупунктурные точки, но для себя достаточно выбрать те зоны, влияние на которые вызывает максимальный дискомфорт.
Каждая область человеческого тела связана с определенными процессами. Акупунктурные точки при гипертонии используют в нескольких зонах:
Есть и другие приемы нормализации показателей АД:
Увидеть акупунктурные точки для снятия давления можно на этом ролике:
В период критических дней женщины также воздерживаются от дополнительных нагрузок.
Акупунктура запрещена при следующих заболеваниях:
В качестве скорой самопомощи при недомогании можно воспользоваться рекомендациями лекаря Лю Хуншена. Быстро улучшить показатели АД можно при воздействии всего на две акупунктурные точки при высоком давлении:
Дополнительные советы, как без лекарств нормализовать АД:
progipertoniyu.ru
Основа техники воздействия на акупунктурные точки заключается в научных представлениях, которые взаимосвязаны с анатомическими и физиологическими особенностями человека.
Эти данные и объясняют эффективность массажа при лечении и профилактике гипертонии.
Если у пациента болит затылочная и височная область головы, учащенное сердцебиение, бессонница, часто кружится голова, для улучшения общего самочувствие необходимо воздействие на акупунктурные точки.
Лечение повышенного артериального давления воздействием на определенные точки, дает незамедлительный эффект, способствует снижению давления до нормальных показателей, проходит головная боль, улучшается эмоциональное состояние пациента.
.
Основное правило выполнение техники – это полная расслабленность и удобное положение. Определив расположение точки, к ней прикладывается, как правило, указательный палец, закрываются глаза, и осуществляется массаж.
Основные точки при гипертонии:
Лечение повышенного артериального давления посредством массирования точек осуществляется несколько раз в день. Также, лечение таким способом не отменяет медикаментозной терапии.
Ограничить прием лекарственных средств можно только в тех случаях, когда давление начнет снижаться. Но, сеансы точечного массажа продолжать до тех пор, пока показатели АД не стабилизируются.
Лечение должно проводиться несколькими курсами, достаточно 3-4 курса воздействия.
А также, на протяжении всего курса, необходимо контролировать показатели артериального давления.
Прежде чем делать себе массаж при высоком давлении, доктора настоятельно советуют изучить противопоказания, которые касаются данной процедуры. Выделяют следующие случаи, когда лечение таким способом не подходит пациенту:
Выделяют еще один метод – регулярное массирование шеи. Проводились научные исследования, которые выявили, что массаж шеи способствует стабилизации АД:
Массирование шеи можно осуществлять произвольными поглаживаниями, на протяжении 5 минут.
При повышенном артериальном давлении, массаж необходимо дополнить правильным питанием, прогулками по свежему воздуху, оптимальными физическими нагрузками.
Именно комплекс мер, направленных на борьбу с болезнью, поможет достигнуть стойкого результата и избежать серьезных последствий в будущем. об интересных способах снизить давление расскажет специалист в видео в этой статье.
gipertonija.ru
Под словом «давление», часто употребляемым в обиходе, подразумевается гидродинамический напор крови в венах, артериях, системе капилляров. Этот напор создается сердечной мышцей, которая в процессе сокращений нагнетает физиологическую жидкость, стараясь «продавить» ее по системе, состоящей из эластичных сосудов. Сопротивление, оказываемое сосудами при растяжении и сокращении, и есть показатель кровяного давления. Сначала стенки сосудов растягиваются под давлением подаваемой сердцем свежей крови, затем, во время спада напряжения, вновь сужаются.
Верхняя граница давления равна для взрослого организма (до 40 лет) показателю от 110 до 130 мм рт.ст., по нижней границе этот показатель может варьироваться в пределах от 60 до 80 мм рт.ст. Для людей более старшего возраста показатель может увеличиваться до 130 на 80 мм рт.ст.; после 50 лет до 140 на 90 мм рт.ст.; а старше 60 лет – и до 150 на 90 мм рт.ст.
Чем активнее и напряженнее работает миокард, тем выше у человека давление; его повышение напрямую связано с увеличением частоты сердечных сокращений. К излишней активности сердечной мышцы приводят: увлечение кофеиновыми напитками, алкоголь, курение, стрессовые и просто излишне эмоциональные ситуации, шок, непосильная физическая активность и пр.
Повышение давления на короткое время – результат работы компенсаторного механизма в теле человека, который просто демонстрирует реакцию сердечно-сосудистой системы на определенный вызов среды. В то время как долгосрочное повышение давления крови – патология, вызывающая серьезные последствия.
Повышенное давление, сохраняющееся долгое время (или постоянно), называется артериальной гипертонией. Ее причины — это:
На некоторые из этих причин можно воздействовать самостоятельно и довольно быстро, другие мало поддаются коррекции.
Во всех случаях сердце вынуждено работать на износ, поскольку получает нагрузки, на которые не рассчитано. А сосуды, на которые изнутри давит кровь, утолщаются, растягиваются, теряют эластичность. При холестериновом засорении стенок сосудов давление создает предпосылки для отрыва бляшек, смертельно опасных для человека, поскольку они могут полностью перекрывать просвет сосудов.
Для того чтобы быстро снижать у себя давление, необходимо сначала выяснить, какая причина его вызывает и воздействовать именно на нее.
Сердце стучит быстро, как будто с большой силой. Вы чувствуете себя усталым, бессильным. Могут наблюдаться головокружение, боли в затылочной части головы. Может быть тяжело вдыхать. При минимальной физической нагрузке проявляется недостаток воздуха.
Самый простой и надежный способ привести давление в норму – это своевременный прием препаратов, назначенных вашим врачом. Принимая таблетки от давления, стоит помнить, что напор крови не ослабевает мгновенно. Если вы приняли таблетку, тут же измерили свои показатели, и они не изменились, не нужно «съедать» еще несколько доз таблеток. Лучше расслабьтесь и ждите.
Если успокоиться и понизить давление нужно срочно, поможет прийти в норму таблетка новопассита или любая другая успокоительная. Однако если по каким-то причинам выпить таблетку вы не можете, а давление нужно срочно понизить, то существуют немедикаментозные практики.
Фитотерапия может включать шиповниковый чай (заваренный водой, температура которой до 80 градусов и настоянный 4-6 часов). Шиповник положительно влияет на кровоток, облегчая работу сердца и очищая артерии от холестерина.
Снижает давление экстракт стевии, которая также используется вместо сахара.
Помогут вернуться в нормальное состояние льняное масло (по чайной ложке трижды в день) и семя (разжевывать).
Есть мнение, что эффективный способ снижения давления дома – это вдыхание углекислого газа. Повышение концентрации углекислого газа во вдыхаемом воздухе и в крови дает, согласно концепции отдельных врачей, положительные результаты, повышая качество передачи гемоглобина эритроцитами. Делать это можно с помощью специального устройства «Самоздав» или, используя обычный пакет или пластиковую бутылку.
Выдыхайте воздух в пакет и снова вдыхайте его. Рекомендуемая продолжительность дыхания – до 10 минут. Дыхательными упражнениями можно достигнуть уменьшения показателей тонометра на 30 единиц. Но помните, что важна умеренность. Излишняя активность может вызвать обратную реакцию, поскольку слишком высокие дозы углекислого газа плохо влияют на сердце и сосуды.
При приступе сердцебиения, головокружения и повышенного давления нужен покой. Старайтесь расслабиться и прилечь, а не переносить приступ на ногах. Если у вас есть кошка, возьмите ее на руки. Это животное – прекрасный доктор по расслаблению. Сконцентрируйтесь на спокойном, медленном дыхании, думайте о хорошем, и не делайте резких движений.
Для расслабления нужно занять удобную позу. Рекомендуется задерживать дыхание на выдохе до 10 секунд. Выполняйте упражнения 2-3 минуты, не допуская головокружения. Дыхание и покой помогают уменьшить показатели тонометра на 20 пунктов.
При стрессах, раздражении, перепадах настроения и сильной утомляемости рост давления – естественная реакция организма, поскольку эти факторы вызывают выделение адреналина, способствующего сужению сосудов. Для нейтрализации гормона используются физические упражнения. Помните, что запрещены интенсивные нагрузки. Зато хорошо помогает ритмичная ходьба в среднем темпе, позволяя одновременно сбросить напряжение и насытить организм кислородом.
Утренняя зарядка, растяжка, йога (не силовая), комплексы лечебной физкультуры, прогулки на воздухе – показаны при росте значений артериального давления. Физическая активность не просто устраняет причину скачка значений, но и заставляет ваше сердце быть в тонусе, обеспечивая ему необходимую тренировку. Гипертоникам необходимы посильность и постепенность нагрузок. Замерьте давление после тренировки, и вы все увидите сами. Слишком большие нагрузки, резкость в занятиях могут привести к стенокардии.
Существуют точки, активность которых связана с работой сердца. Так, пальцевая стимуляция участка от ямочки под ухом до ключицы, вдоль шейной мышцы способствует снижению давления. Не давите сильно, достаточно аккуратных нажатий 5-7 раз с каждой стороны. Такой самомассаж можно использовать до 5 раз в сутки.
Вторая точка, ответственная за нормализацию давления находится в области слюнной железы, на щеке. Координаты ее расположения: край мочки уха и ямка, где расположена слюнная железа на щеке. Точку массирую сильными движениями, не вызывающими интенсивной боли.
Легкий массаж – не акупунктура, но принцип его воздействия на организм очень похож. Массаж применяют и в момент приступа, и в качестве профилактики. Растирание воротниковой зоны спины обеспечивает расслабление мышц, понижение давления. Далее нужно переходить к шее и верхней части груди. При артериальном давлении выше нормы не нужно делать интенсивных движений. Достаточно легкого массажа. Последней массируем затылочную часть головы.
Запрещены любые виды массажа при признаках гипертонического криза, сахарного диабета и наличии опухолей.
Для уменьшения давления на сосуды нужно очистить их изнутри. Для этого рекомендуется избавиться в своем рационе от излишнего количества животных жиров и есть хотя бы по зубчику чеснока в день.
Слабая заварка чая с медом, лимоном, с брусникой или клюквой – выводит излишки жидкости из организма и приводит в порядок показатели кровотока. Полезен также морс.
Альфа-линоленовая кислота, содержащаяся в грецком орехе, и в других ореховых маслах, уменьшает проявления гипертонии.
Картошка в сыром виде, не вареные томаты, вымоченные бобовые и свежий шпинат богаты калием, снижающим давление.
Капуста белокочанная и пекинская, шпинат обеспечит гипертоника необходимым ему кальцием. С недостатком этого микроэлемента справиться помогут и ряженка, сыворотка, кефир, творог, йогурты, яйца и молоко.
med-explorer.ru
От Клуба Здоровья и Долголетия Алексея Маматова
Этот оздоровительный комплекс из упражнений, при которых осуществляется мануальное воздействие на различные биологически активные точки нашего тела, рекомендован людям с повышенным артериальным давлением, при артериальной гипертензии, обусловленной как шейно-грудным остеохондрозом или климаксом, так и другими заболеваниями. Это эффективный метод лечения, способный не только нормализовать давление и поддержать его в норме, но и улучшить общее состояние человека, избавляя его от болезней.
Данная практика поможет вам оздоровиться, забыв об опасных для здоровья скачках давления.
Внимание! В этом видео будет показано много точек для снижения давления. Вам для этой цели потребуется выбрать 4-5, максимум 6 самых «больных» точек, нажатие на которые доставляет боль. Воздействие на них приведет к самым ЛУЧШИМ результатам. Вам нужно будет сильно давить на эти центры, задерживаясь на 30 секунд – 1 минуту на каждой точке.
На заметку!
Прежде всего, для улучшения кровеносного давления мы настоятельно рекомендуем вам при возможности употреблять в пищу или пить в виде морса следующие продукты:
1. Ягоды: брусника, облепиха, малина
2. Грецкий орех
3. Курага
4. Апельсины или лимоны
5. Сок алоэ
Перечисленные продукты благоприятно влияют на нормализацию давления при гипертонической болезни. Более того, регулярный прием этих природных веществ не только нормализует артериальное давление, но и способствует хорошей работе головного мозга.
Описание упражнения
Первая точка. Нэй-гуань
Работа с данной точкой рекомендована при сосудистых и нервных расстройствах, при гипертонической болезни. Находится она на расстоянии примерно полтора-два цуня выше лучезапястной складки, между сухожилиями. Напомним вам, что 1 цунь равен максимальной ширине ногтевой фаланги большого пальца левой руки у мужчин правшей и левой руки у женщин также правшей.
Вторая точка. Да-лин
Точку Да-лин вы можете найти между двумя складками лучезапястного сустава.
Третья точка. Лао-гун
Известная также под названием «Дворец труда», точка Лао-гун находится в середине ладони. При сжатом кулаке ее можно найти между средним и безымянным пальцами.
Четвертая точка. Цзу-сан-ли
В Японии эта точка получила название «Точка от ста болезней», а в Китае ее знают как «точку долголетия». Воздействие на данную точку поможет вам оздоровиться и продлить жизнь. Регулярная работа с этой точкой нормализует давление, улучшает метаболизм, выработку инсулина, подавляет воспалительные процессы в организме и повышает иммунитет. Находится данная точка на голени. Чтобы найти ее вам следует положить на коленную чашечку свою ладонь так, чтобы ваши пальцы руки были прижаты к голени. Безымянный палец указывает на точку Цзу-сан-лин, она расположена чуть ниже (на три цуня) наружного края коленной чашечки, в небольшом углублении.
Пятая точка. Ся-си
Название точки дословно переводится как «горный ручей, зажатый с двух сторон». Ручей в данном контексте – искомая точка Ся-си, а зажата она 4-м и 5-м пальцами ноги. Воздействие на неё приносит облегчение при давлении, головокружении и головной боли, шуме в ушах, снижении слуха, беспокойных снах, болезненности, покраснениях и боли в глазах.
Шестая точка. Син-цзян
Это впадина между основаниями 1-го и 2-го пальцев стопы. Работа с данной точкой не только понизит давление, но также поможет при головной боли, головокружении, боли в подреберье, отеке, боли или покраснении глаз, раздражительности, бессоннице и приступах гнева.
Седьмая точка. Юнь-цюань
Также очень способствует понижению артериального давления точка Юнь-цюань, «Бурлящий родник». Чтобы ее найти, необходимо поджать пальцы стопы и в образовавшейся ямочке в центре стопы нащупать необходимую точку. Постоянный массаж точки поможет отрегулировать энергетический уровень вашего организма.
Восьмая точка. Сан Инь Цзяо
Эта точка отлично подойдет женщинам как главный центр противостояния старению. Сан Инь Цзяо способствует поддержанию молодости всех органов, это гармонизирующая точка, которая известна нам также как точка здоровья и красоты. Находим точку путем отступа на три цуня (четыре пальца) от внутренней части лодыжки. Помимо нормализации давления точка способствует улучшению сексуальной функции мужчин и женщин, регуляции обмена жидкости, борьбе с отеками и многому другому.
Девятая точка. Хэ-гу
Расположена эта чудесная точка на тыльной поверхности кисти во впадине между большим пальцем и второй пястной костью. Помимо регуляции давления эта точка устраняет головную и зубную боль, нормализует работу кишечника, снимает отеки шеи и воспаления горла.
Десятая точка. Бай-хуэй
Искомую точку можно быстро найти, если провести пальцами прямые линии от каждой вершины уха к вершине головы. Место пересечения этих линий и есть точка Бай-хуэй. Воздействие на точку быстро снимет общую усталость, нормализует давление, снимет перенапряжение и застои.
Одиннадцатая точка. Шэнь-мэнь
Точка находится в верхней части ушного треугольника, на поперечно-хрящевой пластине. Её массаж снижает артериальное давление, понижает жар, снимает воспаления и болевые ощущения. Применяют при гипертонии, заболеваниях глаз, лихорадки любой этиологии и воспалительных процессах.
Напоминаем, что, не смотря на то, что мы перечислили 11 важных точек для понижения артериального давления, вы должны работать с 4-6 самыми болезненными точками.
Помимо работы с перечисленными точками, нормализации давления сильно помогает работа со стопой в целом. Что мы понимаем под «работой со стопой»? Прежде всего, это:
Упражнение со скалкой. Для этого необходимо взять скалку и покатать ее ногой. Для выполнения данного упражнения подойдет также теннисный мяч, который нужно покатать стопой, перенося вес на эту ногу.
Хождение по гальке.
Окунание ног в таз с ледяной или, наоборот, горячей водой. Оба способа действенны. Это вызывает отток крови от головы и способствует регуляции артериального давления. Если же все-таки выбирать между ними, то мы рекомендовали бы холодную воду.
Практикуйте с умом, друзья!
До встречи на следующем уроке!
Алексей Маматов
Препараты от пониженного давления список
Здравствуйте. Эта статья о том, как понизить давление в домашних условиях без таблеток. Я покажу вам разные способы от разных докторов. Возможно, их советы помогут вам быстро справится с высоким давлением.
Лю говорит показывает всего лишь 2 точки, которые помогут быстро сбить давление.
Точка 1 . Найдите точку, которая расположена под мочкой уха. Проведите линию, которая бы спускалась от этой точки до середины ключицы (это будет практически вертикальная линия).
Чтобы давление нормализовалось или частично понизилось, не нажимайте и не давите на эту линию, а просто кончиками пальцев проводите по ней сверху вниз.
Делайте это легко, как будто только касаясь подушечками пальцев.
Повторите поглаживание 10 раз на одной стороне головы, затем перейдите на другую сторону.
Точка 2 . На лице, на уровне края мочки уха есть точка, расположенная на уровне полсантиметра от уха в сторону носа. Эту точку нужно помассировать в течение 1 минуты. Степень нажима на точку должна быть сильной, но не вызывать болевых ощущений.
Доктор Лю желает вам две простые, но на самом деле очень важные вещи.
Во-первых, обязательно следить за своим здоровьем . В Китае есть поговорка про то, что здоровье - половина счастья. Поэтому все нужно лечить вовремя.
Во-вторых, как можно больше внимания уделять предупреждению болезней . Понятно, что Россия не Китай, здесь тысячи людей по утрам в парках гимнастикой цигун не занимаются, но хотя бы зарядку по утрам делать стоит. Поверьте, когда-нибудь она заменит вам десяток докторов.
Алексей Маматов, также как и доктор Лю, частый гость на нашем блоге. Если вы с ним не знакомы, то я его уже представляла.
Что нужно делать, если давление устойчиво повышено, а вы не хотите пить таблетки, или даже вы уже выпили таблетку, а она вам не помогла. Здесь помогут самые сильные точки для снижения артериального давления.
Алексей показывает вам много таких точек, вам же надо будет воздействовать только на 4-6 точек – те, которые окажутся для вас самыми болезненными.
Еще один доктор — Владимир Ячменников, рассказывает как понизить давление и дает советы о средствах, быстро сбивающих давление. Посмотрите это видео о том, что нужно делать, чтобы быстро снять боль в сердце и понизить давление.
И еще несколько домашних способов:
Точечный массаж при гипертонии – действенная техника лечебного массажа, которая у восточных народов применяется с давних времен. Основные принципы методики освоила и нетрадиционная медицина западной цивилизации, которой все же далеко до Востока, с его непостижимыми секретами и стремлениями их сохранить. Надавливая на определенные биологические точки человеческого организма, можно добиться значительных успехов в лечении заболеваний абсолютно разного плана, но немалое значение при этом имеют и приобретенные навыки, и знание точной последовательности. Акупунктурные точки при гипертонии – места, воздействуя на которые можно добиться определенных положительных результатов и в домашних условиях, если четко знать, где именно они расположены, и как на них повлиять.
Пониженное, или повышенное давление – следствие различных неполадок в организме, возникающие при хронических заболеваниях. По мнению китайцев, разработавших методику, акупунктурные точки при давлении позволяют воздействовать на деятельность определенных органов, от которых и зависит конкретная патология. Акупунктура при высоком давление помогает понизить его без употребления лекарственных средств, если скачки в сторону повышения еще не приобрели регулярный характер. Если заболевание приняло хроническую форму и выставлен диагноз гипертензия, точечный массаж при гипертонии не только сократит количество лекарств, но и улучшит общее самочувствие, поднимает жизненный тонус, нормализует сердцебиение.
Методика рассчитана на одни и те же БАТ, только подразумевает воздействие на точки, снижения артериального давления с помощью специальных игл, а для акупунктурного снятия давления производится массаж или нажим на акупунктурные точки. Влиять на АД может как иглотерапия, так и акупунктура, но сеансы с иглами лучше проводить специалистам, и определенными курсами. Знание акупунктурных точек для снижения давления позволит самостоятельно, или с помощью близких, облегчить состояние в домашних или рабочих условиях. Точечный массаж используется и при низком давлении. Потратить на него нужно от нескольких минут до получаса, в зависимости от характера патологии. Но акупунктурные точки для снижения артериального давления подразумевают массаж несколько других точек, по сравнению с теми, которые используют при нормальном АД. Когда давление повышено необходимо воздействие на конкретные зоны.
Абсолютно простая методика при повышенном давлении – легкий чувствительных точек. Это прекрасный вариант, когда скачки имеют спонтанный характер, или вызваны нервным стрессом, негативными эмоциями. Он заключается в:
Важно! При кажущейся безобидности такой процедуры, ее следует проводить максимально осторожно, только подушечками пальцев. Об этом нужно предупредить, если массировать будет другой человек. Нежных и спокойных поглаживаний достаточно для получения результата, если скачок обусловлен внешним воздействием, а не хроническим заболеванием.
Воздействие на область акупунктурных точек при высоком давлении, если у пациента перманентные неполадки с артериальным давлением позволяет активировать главные БАТ при гипертонии, если приступ только начинается, и носит неожиданный характер. Но для получения более направленного результата применяется другая последовательность действий. Ее лучше запомнить, чтобы применять в случае необходимости, если при себе нет лекарств, или возникла насущная надобность в снижении их дозировки.
Страны Юго-Восточной Азии столетиями применяют акупунктуру для лечения гипертонии. Считается, что правильно проведенная процедура не только нормализует циркуляцию внутренней энергии, но и устраняет причины ее нарушений. Точечный массаж при повышенном давлении дает результат, если надавливания на БАТ проводятся в правильной последовательности и положенное количество времени. Важно учитывать, что активные точки находятся в нескольких зонах, и нарушения в рекомендованном цикле могут помешать необходимому восстановлению энергетического потока. Акупунктура – не только надавливания, но и простые поглаживания, или мягкие круговые движения.
Внимание! Правильное проведение точечного массажа при высоком давлении позволяет его снизить. При низком давлении можно использовать акупунктуру для его понижения.
Эффективность от проведения такого массажа может быть разной. Она полностью зависит от тяжести состояния пациента и может снизить давление до показателей нормы, или усилить действие принятых пациентом лекарств. Поэтому перед проведением точечного массажа рекомендуется измерить давление. У гипертоника обычно повышенная чувствительность, и проводить понижение с помощью массажа точек снижения давления следует с особой осторожностью. Если он осуществляется самим пациентом, тогда легче регулировать неприятные ощущения:
Наука, как понизить давление точечным массажем на практике оказывается совсем несложной, если несколько раз предварительно потренироваться и запомнить последовательность, количество и продолжительность движений.
Важно! При гипертонической болезни пациент должен выработать не только определенный алгоритм, но и механический автоматизм нажатия на акупунктурные точки. При гипертонии высокой стадии сложно сосредоточиться, а определенный навык позволит проводить акупунктурный массаж в правильной последовательности, быстро достигая требуемого результата.
Акупунктурные точки снижения пульса при тахикардии задействуются другие. Это:
Можно аккуратно массировать любую из них надавливающими или круговыми движениями, чтобы нормализовать пульс. Обычно используется сгиб локтя или запястье, потому что наклоняться к подошве не очень удобно, а на предплечье нужно знать точное расположение БАТ.
Как и у любого полезного метода, акупунктурный массаж имеет определенные противопоказания, поэтому перед его применением рекомендуется посоветоваться с врачом. Это необязательно должен быть специалист по китайской медицине. Достаточно просто узнать об отсутствии перечисленных состояний. Если их нет, можно смело заниматься устранением приступа:
Проводимое веками лечение и разработанные методики, основаны на длительных наблюдениях и профессиональном опыте восточных целителей. Основной принцип работы акупунктурного массажа базируется на взаимосвязи всех систем организма, наличии биологических активных точек. Они способны повлиять на потоки внутренней энергии человека и нормализовать их прохождение. Главной составляющей успеха являются знания о правильном применении, которые каждый человек может получить при необходимости.
Статьи по теме: | |
Душевнобольное искусство
О том, что психическими расстройствами страдали Ван Гог и Камилла... Расторопша — лечебные свойства уникальной травы и продуктов из нее Расторопша семена полезные свойства и противопоказания
Довольно высокое растение, которое имеет крупные пурпурные или лиловые... Сценарий на юбилей любимой маме Угадай мелодию их кинофильмов
За плечами долгий брак,Он не шутка, не пустяк!Шестьдесят он длится лет,В... |