Волшебный пинок под зад или как заставить себя работать, если лень. Придумайте себе временные нормативы

Если вы работаете из дома, то велик соблазн закинуть ноги на стол и забыть про работу, пока кто-то из коллег не позвонит вам, чтобы напомнить о срочном деле, или вы случайно не проверите почту, и не найдёте там важное послание.

Конечно, иногда даже полезно позволять себе немного расслабиться и почувствовать ту небольшую свободу, которую даёт вам работа дома. Но велик риск совсем забыться и в итоге эту хорошую работу потерять. В статье мы расскажем о нескольких способах мотивации, которые позволят вам продуктивно работать даже тогда, когда начальство не стоит у вас за плечом.

Помните о том, что вам очень повезло

Если у вас есть возможность работать из дома, пусть даже не каждый день, а только иногда, то это уже большая привилегия. Хотя всё больше компаний рассматривают удалённую работу, как способ улучшить рабочие условия своих сотрудников, а также как способ повысить их производительность, но далеко не все решаются на это.

Вспоминайте о том, что вам повезло, каждый раз, когда вам хочется поспать лишние три часа. Многие мечтают работать из дома, и если у вас уже есть такая возможность, нужно за неё держаться.

Не подводите своего руководителя

Есть два типа руководителей. Одни доверяют вам, они никогда не будут звонить вам или писать, если не случится чего-то экстраординарного. Их в общем-то не сильно волнует, поработаете вы два часа или десять. В ответ на такую мягкость, некоторые готовы действительно серьёзно работать на благо компании, а другие будут спокойно устраивать себе выходной в «домашние» дни.

Другие руководители под работой из дома подразумевают, что вы должны отработать все 8 часов. И такой менеджер обязательно проследит, чтобы вы были на «рабочем» месте. Это могут быть регулярные звонки или письма, также он может попросить, чтобы вы регулярно выходили на видеосвязь.

При втором типе руководителя, вам придется работать на полную мощность. Если же у вас мягкий руководитель, то всё равно не стоит этим пользоваться. Если вы будете ответственным работником, ваши старания обязательно оценят и, возможно, вы сможете работать из дома чаще.

Одевайтесь, как на работу

Об этом не раз уже было сказано, и всё-таки напомним, что одежда действительно влияет на ваше мышление. Один из самых чудесных моментов в работе дома - это то, что вы можете сесть за компьютер прямо в спортивных штанах и футболке. И даже причесываться необязательно. Однако именно такая одежда очень сильно нас расслабляет, и мы не можем переключиться из «домашнего» состояния в «рабочее». Оденьте то, в чём вы обычно ходите в офис. В выходной одежде вы вряд ли приляжете на диван или станете вдруг заниматься домашними делами.

У вас должно быть обычное рабочее утро

Как прекрасно, положить ноутбук на колени и хотя бы полдня поработать полулежа в кровати. Вынуждены вас огорчить, ваша продуктивность будет близка к нулю. Делайте всё так, как вы делаете, собираясь в офис. Встав с кровати, умойтесь, позавтракайте, оденьтесь, как в офис и садитесь за рабочий стол.

Желательно, чтобы он действительно выглядел, как обычное рабочее место. Так вы настроите себя, что пришло время заняться делами. Вы будете четко осознавать, что у вас обычный рабочий день, только в другом месте, и не будет чувства, что у вас выходной или отпуск, а вас ещё заставляют работать.

Если вы регулярно работаете из дома, то можно внести очень приятные и полезные коррективы в свою жизнь. Например, вы можете сварить кофе самостоятельно, а не заезжать в Starbucks рядом с офисом, съесть полезный завтрак и сделать зарядку, ведь у вас есть немного свободного времени, которое вы обычно тратите на дорогу до офиса.

Главное - самодисциплина

Если вы имеете привычку сесть за компьютер, чтобы заняться делами, но вместо этого занимаетесь всем чем угодно, кроме работы, то вам следует почитать наш , которые помогут вам стать более организованным и продуктивным.

Используйте все возможные техники, чтобы настроить свой мозг на то, что сейчас пришло время работать: , отключите мессенджеры, попросите родных не отвлекать вас до тех пор, пока вы не сделаете перерыв.

Всеми силами пытайтесь настроиться на работу, будьте для себя самым строгим начальником и не допускайте лишних послаблений.

Делайте перерывы, и можете даже вздремнуть для повышения производительности

До этого момента мы обсуждали, как заставить себя работать. Но это совсем не значит, что вы совсем не можете воспользоваться преимуществами работы дома. Например, вы можете немного вздремнуть, если это позволяет вам повысить вашу продуктивность. Можно попробовать технику «кофе+сон». Это покажется странным, но вы сначала выпиваете кофе, а потом ложитесь ровно на 15 минут. Расслабьтесь, закройте глаза. Через 15 минут кофеин начнёт действовать на ваш организм, вы почувствуете себе отдохнувшим. Главное, не нужно лежать дольше 15ти минут.

photo

Нет ничего удивительного и страшного в том, что первые дни работы дома у вас будут заполнены перерывами и перекусами, а может вы даже позволите себе посмотреть пару серий любимого сериала или поиграете в Xbox (только не 30 минут, как хотели сначала, а целых 2 часа). Но если вы чувствуете, что никак не можете обрести рабочий настрой, оставаясь дома, то, вам лучше вернуться в офис или подыскать .

Но если вам удобно работать дома, если вы уже оценили преимущества такой работы и вам будет тяжело без них обходиться, то приложите все силы для того, чтобы ваши «домашние» дни были не менее, или даже более продуктивными, чем офисные. Тогда, может быть, с благословения вашего начальника вы сможете работать из дома чаще.

Многим хочется быть востребованными и успешными. Не меньше людей мечтают, чтобы труд приносил только радость и положительные эмоции. Однако в жизни каждого человека бывают периоды, когда полностью отсутствует желание хоть что-то делать, и даже самая легкая работа превращается в настоящую каторгу. Все это нередко сопровождается плохим настроением и апатией. Если вы ощущаете что-то подобное – самое время подумать над тем, как заставить себя работать.

Выбор у вас небольшой. Первый вариант развития событий – ничего не делать. Тогда ситуация изо дня в день будет лишь ухудшаться. В результате все закончится неадекватным восприятием реальности, полной потерей мотивации и тяжелой депрессией.
Или же можно заняться собой и при правильном подходе начать получать удовлетворение от сделанной работы. К тому же, это нередко приносит также дополнительные выгоды, например, повышение доходов и улучшение социального положения.

Причины потери работоспособности

Когда возникает вопрос относительно того, как заставить себя работать, первое что нужно сделать – это разобраться с причинами сложившейся ситуации. Нужно сказать, что существует немало факторов, способных привести к нежеланию трудится.

Например, возможно человек просто пытается делать то, что ему не подходит по образованию, темпераменту, предпочтениям или способностям. Безусловно, сложно себя заставить работать также тем, кто столкнулся с серьезными стрессовыми ситуациями или большими проблемами и конфликтами в семье.

К основным причинам отсутствия желания работать, стоит также отнести:

физическое и моральное переутомление, которое может быть вызвано слишком напряженным рабочим графиком, недостатком ночного сна, а также отсутствием полноценного отдыха;
отсутствие самодисциплины и лень, поддаваясь которым люди постепенно теряют способность ответственно относиться к выполнению своей работы;
рассеянность внимания, когда человек постоянно отвлекается на различные внешние раздражители (это могут быть, к примеру, разговоры по телефону или переписка в социальных сетях, перерывы на кофе, либо чтение информации на интересных сайтах), вместо того, чтобы сделать над собой усилие и сконцентрироваться на выполнении поставленной перед ним задачи.

Дисциплина – это основа успеха

Чтобы воплотить в жизнь любую поставленную цель, нужно научиться действовать, независимо от настроения и желания. Иначе большинство желаний так и останутся лишь мечтами. Безусловно, внутренняя дисциплина – это не панацея от всех неприятностей. Но тем не менее, она является действенным и доступным для каждого человека инструментом личного развития.

Ведь как только дисциплинированный человек принимает какое-либо решение – это уже можно считать гарантией осуществления замысла. Так что, если вы начнете воспитывать в себе данное качество – обязательно сможете себя заставить работать.

Помимо этого дисциплина поможет также воплотить в жизнь множество других целей. Например, избавиться от лишнего веса, освоить новую профессию, выучить иностранный язык, научиться играть на музыкальном инструменте, либо достичь успеха в спорте.

Однако стоит сказать о том, что у многих людей внутренняя дисциплина ошибочно ассоциируется с насилием над собой, ограничением радости и свободы выбора. Столь негативное отношение может быть как подсознательным, так и вполне осознанным. Именно подобное восприятие нередко является основной причиной того, что люди не могут заставить себя работать.

С чего начинается дисциплинированность

Внутренняя дисциплина – это не враг, поэтому и относиться к ней нужно не как к каторге, а как к помощнику в достижении целей.

Человеческому мозгу свойственно отвергать любые резкие изменения. Поэтому попытки мотивировать себя такими фразами, как: «С завтрашнего дня я – новый, полностью изменившийся человек», чаще всего заканчиваются возвращением к прежним привычкам. Так что если решили заняться собой – делайте это постепенно, шаг за шагом. Причем приступать к следующей цели стоит только после осуществления предыдущей.
Независимо от того, какой аспект в жизни хочется изменить, все большие цели нужно делить на части. Например, если есть стремление заняться спортом, начать можно с небольшой прогулки. Или же когда нужно себя заставить читать – даже 2-3 страниц в день вполне достаточно.
Установите количество времени, которое можете ежедневно посвящать развитию определенного полезного навыка. Например, если это работа в офисе, то первый шаг – на протяжении одного часа выполнять поставленную задачу, не отвлекаясь ни на какие внешние раздражители. Если же нужно себя заставить читать – делайте это хотя бы 10-15 минут в день. Постепенно время для выполнения наиболее важных задач нужно будет увеличивать.

Порядок должен быть во всем

Наверное, каждый человек неоднократно замечает: бывают дни, когда ты очень занят, а вечером вдруг с удивлением осознаешь, что успел не так уж много сделать.

А если в делах настоящий аврал, то сделать усилие над собой и начать что-то делать вообще невероятно сложно. Поэтому нужно постоянно составлять план действий, дополнительно записывая приблизительное время, необходимое для выполнения каждой работы.

Если есть возможность выбирать очередность действий, вначале желательно планировать выполнение более сложных работ. Однако как заставить себя работать, если утреннее выполнение дел, требующих максимальной концентрации, приводит в настоящий ужас? Тогда попробуйте вначале выполнять несколько мелких заданий, а уже после этого приступать к более сложной работе.
Очень важно, чтобы перечень запланированных дел был адекватным. Самодисциплина не должна исключать время для отдыха. Иначе через несколько дней или недель вы испытаете такое физическое и моральное напряжение, что снова не захотите ничего делать.
Дополнительно стоит предусмотреть запас времени, на случай возникновения срочных дел, а также возможность заменять одни пункты плана другими.

Внешний и внутренний порядок имеют тесную взаимосвязь. В связи с этим, если стоит вопрос относительно того, как заставить себя работать, то нужно обязательно обратить внимание на свое рабочее место. Если там царит хаос, то с мыслями тоже будет собраться достаточно сложно. Поэтому нужно регулярно уделять время наведению порядка и постарайтесь по возможности сделать рабочее место максимально комфортным.
Никогда не трудитесь без отдыха, выходных и отпуска. Не менее важен для максимальной продуктивности и полноценный ночной сон. Чтобы не забывать данное правило, придумайте себе наказание за каждое нарушение режима дня. Например, это может быть отказ от любимого лакомства, либо отжимания от пола.
Чтобы внутренняя дисциплина и работа над ней приносила позитивные эмоции – нужно записывать все свои достижения и поощрять себя за каждый успех.
Не обещайте полностью отказываться от всего, что отвлекает от работы. Правильнее просто ограничить время, которое будет на них потрачено.
Прежде чем приступать к работе, настраивайте себя на позитивные эмоции. Улучшить самочувствие и придать бодрость помогут утренняя зарядка, контрастный душ и чашечка кофе.

В процессе формирования самодисциплины придется запастись терпением и упорством. Возможно, не все будет получаться сразу, но ведь важнее не быстрота получения результатов, а саморазвитие и улучшение качества жизни.

Многие люди по стечению обстоятельств работают дома, некоторым офисным работникам кажется, что такой вид деятельности намного проще «кабинетного рабства», однако не каждый способен стать для себя домашним менеджером, если вы все-таки на это решились, мы хотим, предложить вам 14 советов как заставит себя работать дома .

Большинство людей даже не способны в домашних условиях вести трудовую деятельность. Причина проста, сейчас мы ее и рассмотрим. Если вы работаете на дому , вы контролируете и управляете всеми процессами и лично несете ответственность за все. Помимо этого, вы сами думаете о своем заработке. К примеру, бухгалтер, который сидит в кабинете не думает сколько сможет заработать денег, он просто выполняет свою работу, за которую ему причитается определенный месячный оклад, остальное его не касается. Управление рабочим днем , а именно, временем, это самая основная проблема для людей работающих на дому. Вы зарабатываете от количества сделанной работы, а не от потраченного времени. Мы предлагаем вашему вниманию несколько советов, которые помогут в домашних условиях .

1. Время и место
Это довольно важно. Рабочий день офисного работника начинается с завтрака, после дорога, ведущая его на работу. Главное достоинство работы на дому, состоит в том, что вам не нужно тратить время, чтобы добраться до заветного офиса. Однако здесь кроется проблема. Встав с кровати, умывшись, позавтракав вы приступаете к работе. Это совершенно не правильно, так как ваш мозг и глаза не готовы к рабочему процессу. Чтобы весь день работать дома эффективно , начните утро с пробежки, зарядки или прогулки. После этого можно приступать к выполнению рабочих задач. Ваше рабочее место необходимо абстрагировать от дома. Выделите комнату или ее часть для работы. Постарайтесь не покидать ее, и не перемещать ноутбук. Домашняя атмосфера должна отличаться от рабочей.

2. Жены, подруги, родители
Во время рабочего процесса закрывайте в вашу комнату дверь. В противном случае, все, кому не лень (дети, жены, родители) будут вам ужасно мешать. Увы, так устроен человек, если вы находитесь дома, значит вас можно обременять всевозможными нелепыми просьбами. Объясните окружающим, что в течении дня вас нельзя беспокоить.

3. Рабочее время
Чтобы ваша жизнь не дала трещину, нужно четко определить часы рабочего времени. К примеру, с 8:00 до 16:00, с наличием небольших перерывов в 15 минут. Постарайтесь придерживаться установленных временных рамок. Не переносите выполнение задач на вечер.

4. Спорт
Как правило, работа в домашних условиях связана с постоянным сидение возле компьютера. Это отрицательно сказывается на состоянии здоровья человека, постоянная усталость, недомогание, сонливость и т.д. Чтобы работать дома эффективно приобщите себя к спорту. Запишитесь в спорт зал, который вы сможете посещать после трудового дня. Так вы немного отвлечься от рабочего процесса и восполнить утраченные силы. Заниматься физическими нагрузками можно и дома, но это менее результативнее. Не забывайте о вечерних прогулках, они благоприятно сказываются на общем состоянии.

5. Я завтра это сделаю!
Не откладывайте на следующей день то, что можно сделать сегодня. Будьте уверены, отложенные дела, вы сделаете очень нескоро. Может быть не завтра, и даже не через неделю. Поэтому не решенную задачу нужно доделать до конца.

6. Планирование рабочего дня
Для того, чтобы заставить себя работать дома, составьте план рабочего процесса. Однако не переусердствуйте! Чтобы планирование не отнимал у вас массу времени. Возьмите блокнот, и запишите на завтра 3 основные задачи, которые нужно в обязательном порядке выполнить. Еще 3 задачи, которые желательно сделать, и еще 3 подпункта, которые нужно, хоть-когда ни будь осуществить. Так вы будете видеть, что нужно сделать в первую очередь, что является вторичным, и что может подождать.

7. Самосовершенствование
Работа на дома предполагает отсутствие живого общения. Это плохо, так вы можете медленно деградировать. Поэтому постарайтесь ежедневно уделять немного времени для получения новых знаний и закрепления уже имеющихся.

8. Выход в общество
Нужно по чаще выходить из дома в общество. Прогулки с друзьями, кафе, театры, кино и другие мероприятия очень важны. Работа в домашних условиях принуждает вас покинуть социум, в итоге, попав в людное место, компанию, вы можете почувствовать себя неуютно, а это явный сигнал тревоги, означающий, что вы выпали из реальной жизни.

9. Считайте деньги!
Как заставить себя работать дома? Очень просто, посчитайте сколько денег, вы зарабатываете за один день и сколько можете потерять, если вдруг поленитесь что-то сделать. Иногда, хочется забыть о всех делах, но в этом случае, работа останется не сделанной, и вы потеряете, то, что могли заработать.

10. Телефон, Skype, ICQ
Эти вещи здорово отвлекают от рабочего процесса. Если вы общаетесь не по работе, постарайтесь отключить их. Тоже самое касается и социальных сетей – это пожиратели времени.

11. Я могу делать сразу несколько дел
Нет, это заблуждение, что-то будет сделано не в полную силу, что-то останется не доделанным, а о некоторых делах, вы можете вообще позабыть. Поэтому, приступайте к выполнению нового задания, лишь после того, как сделаете предыдущее! Поверьте, от этого зависит качество вашей работы.

12. Просыпайтесь в определенное время
Не спите сколько душе угодно. Определите конкретное время для пробуждения, к примеру, с понедельника по пятницу заводите будильник на 8 утра, в субботу и воскресенье, можно отдохнуть и понежиться в постели.

13. Новые комментарии, статистика, новая почта
Это болезнь, паранойя, проверять свою электронную почту каждые 20 минут, заодно просматривая новые комментарии на вашем сайте. Лучше всего проверять почтовый ящик 3 раза в течении дня (утром, днем и вечером). От программ автоматической проверки, следует отказаться, так вы будете тратить много времени на каждое полученное новое сообщение. Настройте Google, чтобы он собирал все почту с имеющихся у вас аккаунтов. Не тратьте время в пустую!

14. Делайте перерывы
Постарайтесь периодически делать небольшие перерывы по 10/15 минут. К примеру, вы просидели за компьютером 2/3 часа, встаньте и сделайте перерыв, а после продолжите работу. Дайте своим глазам возможность отдохнуть.

Вот, наверное, и все, надеемся, 14 советов как заставить себя работать дома помогут вам!

Работа составляет одну треть всей человеческой жизни. Каждому нужно себя обеспечивать и оплачивать свои блага. Неважно, по найму или собственным бизнесом занимается человек, в любом деле приходится работать и прикладывать усилия. Вот почему актуальным на сегодняшний день остается вопрос, как заставить себя работать, если нет настроения и сил.

Работа – это часть жизни, от этого никуда не денешься. И поскольку читатели интернет-журнала сайт неправильно относятся к самой форме заработка – работе, возникают все те трудности, когда человек не работает или работает, но с большой ненавистью.

Работа воспринимается как некий принудительный труд, за который еще иногда платят неплохие деньги. «Хочешь – не хочешь, а работать будешь» — с таким подходом многие работники естественным образом испытывают неприязнь и ненависть к своей работе. Нужно кушать и как-то одеваться, а деньги дают только на работе.

Но что случится, если иначе посмотреть на работу и понять, что она является частью жизни любого человека, а не необходимостью?

Представьте себе, что людям не пришлось бы зарабатывать деньги. У вас есть окружающий мир. Вам нужно питаться, одеваться, крышу над головой иметь. Что вы можете сделать для того, чтобы иметь все то, чего вы хотите? В древние времена люди сами строили свои дома из деревьев и глины, сами выращивали продукты на огородах, шили себе вещи из шкур зверей. Потом они поняли, что можно не утруждать себя всеми этими делами. У кого-то хорошо получается выращивать овощи, а кто-то умеет шить удобную одежду. Выгодный взаимообмен, когда один будет отдавать выращенные овощи за ту одежду, которую сшил другой человек.

Можно сказать, что работа – это ваши действия, направленные на то, чтобы в итоге иметь все, чего вы хотите. В детстве вы не работали, а занимались различными хобби. Вы умеете рисовать или хорошо разбираетесь в юриспруденции. Почему бы вам не превратить свое увлечение или то дело, которое у вас хорошо получается, в источник своего дохода?

Работа от того и становится ненавистной, что люди выполняют то, что им не нравится. Но как только каждый человек поймет, что работа – это увлечение, которое должно нравиться и, соответственно, приносить доход, тогда и подход будет другой. Каждый человек займет свое место в трудовой сфере. Вы будете писать стихи, а вас за это будут благодарить теми вещами, в которых вы нуждаетесь. Только посредником между вашим трудом и трудом другого человека будут деньги.

Работа не должна быть каторгой или необходимостью. Вы наверняка умеете что-то делать с удовольствием. Пусть именно это дело станет источником вашего дохода. Сделайте так, чтобы ваше хобби приносило вам высокий доход. Так и становятся бизнесменами. Так и становятся счастливыми людьми, которые с удовольствием идут на работу, без которой точно невозможно жить.

Многие сталкиваются с тем, что их привычная «часть жизни» не дает морального удовлетворения, а каждое утро проходит с уговорами себя заставить подняться с кровати. Можно ли как-то прекратить этот замкнутый круг и просто начать работать, быть эффективным работником и спокойно просыпаться по утрам? Все возможно. Но человеку все равно придется прикладывать для решения проблемы усилия.

Основными причинами того, почему человек плохо работает и ищет способы, как заставить себя работать, являются:

Отсутствие самодисциплины.
Наличие лени.
Отсутствие адекватной самомотивации.
Отсутствие концентрации на работе.
Готовность поддаваться соблазнам.
Неспособность самоорганизоваться.

Все чаще работники предпочитают отдавать свое время и силы компьютерным играм, общению в соцсетях с сотрудниками или по телефону. От этого страдают не только работодатели, которые не получают должного результата, но и сами работники, которых потом увольняют или штрафуют.

Современный человек все больше поддается идее о том, что работа должна быть любимая, интересная, вызывающая интерес. С тех пор как человек перестал быть вынужденным самостоятельно выращивать себе еду на плантациях и охотиться на животных, он забыл о том, что есть дела, которые просто нужно делать, а не любить.

Работу просто нужно выполнять, а не любить. Когда вам нужно поспать, вы задумываетесь над тем, любите вы спать или нет? Когда вам нужно сходить в магазин за продуктами, вы задумываетесь над тем, нравится вам это делать или нет? Когда вам нужно приготовить еду, постирать одежду или прибраться в доме, вы задумываетесь над тем, любите вы все это делать или нет? Что-то из необходимых действий вам может не нравится, но вы все равно выполняете свою работу. Так и с работой, за которую вам платят деньги: ее не нужно любить, просто выполняйте ее, поскольку вам за это платят деньги и вы согласились на такой взаимообмен.

Людям кажется, что работу нужно любить. На самом деле это не так. Работу просто нужно выполнять. А любите вы ее или нет, это уже не имеет никакого значения. Вы можете любить работу, но сама она не выполнится. В любом случае вам нужно делать свою работу. А какие чувства вы при этом испытываете, это уже не волнует никого.

Несомненно, хорошо, когда та работа, которая дает вам доход, вызывает у вас положительные чувства. Но по большому счету удовольствие нужно только вам, а не вашему работодателю, клиентам, продукции. Если вы просто будете выполнять работу без теплых чувств к ней, то это никого не будет волновать. Главное – это выполнение работы. А какие ощущения вы при этом испытываете, уже является вашей проблемой и заботой. Но работу не нужно любить. Ее просто нужно выполнять.

Как заставить себя работать, если нет настроения и сил?

Чтобы заставить себя работать, если нет настроения и сил, сначала нужно устранить причины данного явления:

Общая усталость. Человек очень часто пытается выполнить много работы, везде поспеть, достичь успеха. Поскольку человеческие силы тоже ограничены и не бесконечны, наступает усталость. Она-то и приводит к тому, что человек теряет желание и способность нормально работать.
. Хоть данное качество и становится двигателем прогресса, однако на этапе совершения действий она только мешает. Чтобы работать, нужно быть активными, а не ленивыми. Лень присуща абсолютно всем людям, поэтому ее нужно уметь преодолевать. Здесь помогает самомотивация, которая должна быть правильной.
Стрессы. Если человек постоянно переживает, то у него теряется энергия. Если на работе происходят постоянные завалы и проблемы, это понижает настроение. Нужно устранять стрессы, чтобы работа не становилась такой тяжелой.

Как же заставить себя работать, когда не хочется ничего делать? Придерживайтесь следующих советов:

Начните выполнение дела с приятных заданий. Работа ведь не состоит только из монотонных и скучных дел! Начните делать то, что интересно.
Ставьте временные рамки. Понимайте, что даже неприятная работа рано или поздно заканчивается. Приблизительно определите, сколько времени уйдет на то, чтобы ее выполнить, после чего приступайте к ней.
Устраните мешающие факторы. Ими могут быть шумы, грязь на рабочем месте, отвлекающие предметы, телефон и даже доступ в Интернет. Сначала настройтесь на работу, а затем выполняйте ее.
Давайте себе «тайм-аут». Не всегда нужно работать. Ничего не делать и отдыхать тоже нужно. Это избавит вас от усталости и возникающей лени по утрам.
Вознаграждайте себя. Если вы выполняете какое-то неприятное и длительное по времени дело, то пообещайте себя поощрить по его окончании. Обязательно себя побалуйте чем-нибудь, когда доберетесь до финиша.
Ставьте посильные задачи. Не нужно витать в облаках и мечтать о карьерном взлете за один день. Понимайте, что некоторые цели достигаются длительное время. Ставьте задачи посильные и реальные.
Выполняйте одно дело, а затем переходите к другому. Не нужно стараться быть Юлием Цезарем, выполняя сразу несколько дел. Сосредоточьтесь на одном деле, а затем переходите к другому.

Как заставить мозги работать на 100%?

Для эффективной работы, нужно заставить мозги работать на 100%. Как это сделать? В этом помогут элементарные советы:

Заниматься спортом, следить за своим здоровьем, всегда держать осанку ровной, правильно питаться, избавиться от вредных привычек. Все это способствует хорошему кровоснабжению мозга. Получая нужные микроэлементы, мозг работает в полную силу.
Отдыхать. Это очень важно. Постоянно мозг не может работать. Особенно важен ночной сон. Если происходит недосыпание, то мозг работает значительно меньше и тяжелее.
Устранить стрессы. Если человек волнуется или переживает, то он явно не сможет сосредоточиться на своей работе. Нужно поменьше окружать себя волнительными событиями.
Развивать память и мышление. Здесь даже полезными окажутся компьютерные игры и головоломки, которые непосредственно влияют на человеческий мозг.
Занимайтесь хобби. Наличие интересного дела всегда человека отвлекает от других проблем и дает новую пищу для размышлений.
Ведите записи, дневник. Если у вас имеется много дел, то обязательно записывайте, что нужно сделать. Это позволит вам систематизировать все обязанности, распланировать их и не отвлекаться по мелочам на дела, которые могут подождать.
Смейтесь. Смех позволяет мозгу расслабиться и ненадолго отвлечься от обработки информации. Оставайтесь всегда на позитиве – это позволит вашему мозгу делать передышку от постоянного обмысливания информации.

Как заставить себя работать на работе и достигать результатов?

Чтобы достигать результатов, их сначала нужно перед собой ставить. Постановка цели должна быть правильной, то есть посильной и реалистичной. Если вы ставите перед собой большую цель, то разделите ее на маленькие, достигая которые, будете постепенно продвигаться к главной.

Чтобы заставить себя работать на работе, нужно постоянно помнить о своих целях. Вы не работаете, а достигаете целей – вот главная мысль. Вы должны сделать работу, чтобы достичь цели, в противном случае ничего не получится. Концентрируйтесь на желаемом результате, чтобы получать энергию и вдохновение для выполнения нужного дела, которое вас не интересует. Вы движетесь к цели, а не делаете работу.

Пытаясь достигнуть материального процветания, человек подвергается идее о том, что нужно работать больше, быстрее и интенсивнее, чтобы достичь желаемого. Даже многие журналы и книги пишут о том, что богатыми люди становятся потому, что работают больше времени, нежели небогатые представители. Вот только сами богатые люди не говорят всей правды. Достоверно неизвестно, действительно ли богатые люди разбогатели за счет того, что работали по 12-16 часов в сутки, или нет. Но если простому человеку хочется верить именно в это, то никто ему не запретит.

Несомненно, есть люди, которым выгодно, чтобы другие работали больше, быстрее и интенсивнее. Вот только почему те, кто действительно увеличивает количество своей работы и времени, не богатеет?

Не можете работать интенсивнее, работайте умнее. Пожалуй, люди богатеют не от того, что начинают больше времени уделять работе и выполнять ее очень интенсивно. Скорее всего, люди богатеют от того, что начинают работать более умно. Что имеется в виду? Не нужно работать много, долго и интенсивно. Вспомните принцип Парето, где всего лишь 20% ваших усилий приносят 80% желаемого результата. А увеличение количества времени, интенсивности, сил на труд – это 80%. Соответственно, вы получаете от всех своих усилий 20% результата.

Не можете работать интенсивнее, работайте умнее. А точнее, начните прилагать 20% усилий на получение 80% результата. Как это сделать? Нужно выполнять именно ту работу, которая дает желаемый результат. Прекратите тратить время и силы на выполнение работы, которая не приводит вас к тому, к чему вы стремитесь. Начните наконец-то выполнять лишь те шаги, которые непосредственно дают тот результат, который вы желаете получить. В этом и заключается разумный подход к работе.

Итог

Работать приходится всем. И каждый рано или поздно сталкивается с необходимостью заставлять себя работать. Советы в данной статье должны помочь в решении проблемы.

Разберемся в причинах

Человек стабильно ходил на работу, трудился, получал зарплату, но внезапно или постепенно желание выполнять свои ежедневные обязанности куда-то исчезло. Что же случилось, почему работа стала в тягость? Причин может быть несколько:

Что делать?

Как известно, вода под лежачий камень не течет. Но вместо того чтобы ругать себя за лень и безответственность, взгляните на проблему с другой стороны.

Прежде всего, поймите, что уставший, изношенный организм полноценно работать не будет. Не забывайте и о силе привычки, если вы неделями предавались безделью, то сразу включиться в рабочий процесс будет трудно.

Ну а теперь практические советы:

Вот собственно и все мои секреты. В заключение еще хотелось бы сказать пару слов о «синдроме профессионального выгорания».

Жители мегаполисов все чаще бросают высокооплачиваемую работу, продают свой бизнес и уезжают жить куда-нибудь подальше от цивилизации. Они понимают, что в гонке за богатством человек изматывает себя, вместо того, чтобы каждый день наслаждаться жизнью. Поэтому не стоит ставить работу превыше всего, научитесь распределять свои ресурсы правильно, и тогда от любого дела вы начнете получать удовольствие.

Олеся, г. Ростов-на-Дону