Прогулки на свежем воздухе утренние. Какая польза, полезны ли пешие прогулки на свежем воздухе зимой? Похудение с ходьбой

Кандидоз – это заболевание вызванное грибками рода Кандида . Эти микроорганизмы округлой формы являются родственниками дрожжей. Но в отличие от них, способны вызывать болезни у человека.

Кандидоз у мужчин или мужская молочница – поражение кандидами мужских половых органов. От этого грибка мужчины страдают значительно реже, чем женщины. Это связано с тем, что организм мужчины менее восприимчив к этим микроорганизмам . Однако при падении защитных сил иммунитета, кандиды становятся причиной инфекции , поражающей гениталии.

Заражение может произойти не только от полового партнера. Кандиды представители нормальной микрофлоры человека. Они часто обнаруживаются на коже, во рту, в кишечнике и на гениталиях здоровых людей. Поэтому заражение этими грибками может произойти и эндогенно, то есть внутри самого организма при снижении иммунитета. В этом случае необходимо не только лечить кандидоз, но и провести полное обследование, чтобы выяснить какие хронические болезни привели к снижению защитных сил.

Микоз от кандид может развиться и на порах. Чаше всего между пальцами или вызвать грибковое поражение ногтей.

Также может возникнуть кандидозный стоматит или молочница во рту. Грибки развиваются на слизистой оболочке ротовой полости.

Описанные формы возникают не часто, по сравнению с кандидозом половых органов.

Признаки кандидоза у мужчин

Первые признаки заболевания появляются на головке полового члена. Это самая частая форма кандидоза у мужчин. Может протекать в трех формах:

• эрозии
• пленочки
• ярко-красные пятна и пузырьки

Эти явления сопровождаются сыпью на коже полового члена. Она имеет вид красных пятен покрытых мелкими чешуйками. Также могут возникать экземоподобные высыпания – участки, покрытые сыпью из мельчайших пузырьков. Такие симптомы связаны с аллергической реакцией организма в ответ на деятельность кандид и на вещества, которые они выделяют.

Какие анализы нужно сдать, чтобы поставить диагноз кандидоза у мужчины?

Обычно для того чтобы диагностировать урогенитальный кандидоз, врачу достаточно расспросить мужчину и осмотреть половой член.

Однако иногда диагноз не удается четко установить только при помощи осмотра. Если у врача возникает подозрение на то, что инфекция может быть вызвана другими микроорганизмами, он возьмет соскоб или мазок с головки полового члена и кожи под крайней плотью, и отправит его на анализ в лабораторию .

Если на половом члене имеются длительно незаживающие язвы, проводят биопсию.

Во многих случаях желательно сделать полный анализ на все инфекции, передающиеся половым путем .

Если мужчина уже болел урогенитальным кандидозом, и аналогичные симптомы возникли снова, можно пролечиться самостоятельно препаратами, которые прежде прописывал врач. Визит к доктору желателен, но, в принципе, не обязателен.

Если симптомы кандидоза возникли впервые, посетить врача нужно обязательно. Только врач сможет отличить кандидоз от других инфекций (провести дифференциальную диагностику ), выявить другие, более серьезные заболевания, на фоне которых мог возникнуть кандидоз (например, сахарный диабет).

Какой врач лечит кандидоз у мужчин?

При появлении признаков кандидоза кожи и/или слизистых оболочек мужчине следует обратиться к врачу-дерматовенерологу или урологу.

Может ли мужчина передать женщине кандидоз во время полового контакта?

Несмотря на то что урогенитальный кандидоз является инфекцией, поражающей органы мочеполовой системы, его не относят к инфекциям, передающимся половым путем. Заболеть могут как сексуально активные мужчины, так и те, кто ни разу не имел половых контактов .

Если мужчина здоров, а у партнерши имеется кандидоз половых органов (обычно это кандидозный вульвовагинит – поражение влагалища и вульвы), ему нет необходимости начинать лечение при отсутствии симптомов грибковой инфекции. Сам факт полового контакта с больной женщиной не обязательно приведет к развитию инфекции у мужчины – как правило, для этого у него еще должен быть снижен иммунитет.

Тем не менее, стоит избегать незащищенного секса с партнершей, у которой имеются признаки урогенитального кандидоза, до тех пор, пока ей не будет установлен точный диагноз.

Какие правила личной гигиены помогают предотвратить мужскую молочницу?

Грибки кандида лучше всего размножаются там, где влажно и тепло. Поэтому тщательная личная гигиена является важной мерой профилактики грибковой инфекции.

Если мужчина уделяет недостаточное внимание интимной гигиене, под крайней плотью полового члена может скапливаться смегма – секрет желез, выполняющий роль смазки. Она является питательной средой для размножения различных микроорганизмов, в том числе грибков.

• Ежедневно тщательно мойте пенис теплой водой. Душ лучше, чем ванна.
• Избегайте использования ароматизированных мыл и гелей для душа на половых органах, так как они могут вызывать раздражение.
• Тщательно высушите половые органы после мытья – не оставляйте влажных мест, в которых мог бы размножаться грибок.
• Носите свободные трусы из хлопковой ткани, чтобы не допускать перегревания и сильного потения кожи половых органов.

Помогают ли пробиотики при урогенитальном кандидозе у мужчин и женщин?

Женщины, страдающие рецидивирующим кандидозом, часто используют для лечения пробиотики и другие альтернативные методы. В медицинской литературе не описано применения таких средств у мужчин.

Может быть представителям сильного пола стоило бы обратить внимание на пробиотики? Действительно ли они помогают справиться с грибковой инфекцией? Считается, что содержащиеся в них бактерии, – ацидофильные лактобактерии , - препятствуют росту грибков, по крайней мере, в женском влагалище. Но эта теория весьма противоречива.

Доказано, что обычные противогрибковые препараты борются с кандидозом значительно лучше, чем пробиотики и другие альтернативные средства, содержащие «дружественные» лактобактерии.

Единственный случай, в котором польза пробиотиков доказана – бактериальный вагиноз у женщин.

При ослабленном иммунитете грибок половых органов встречается довольно часто. На его развитие также влияет стресс и прием некоторых медикаментов. В здоровой микрофлоре грибок присутствует, но не может распространяться. Но если создается благоприятная среда для его обитания и снижается естественная сопротивляемость организма, эти микроорганизмы начинают разрастаться и угнетать здоровую микрофлору, причиняют немало дискомфорта и провоцируют другие заболевания.

Виды грибковых заболеваний у мужчин, детей и женщин

Патогенные грибы, которые вызывают инфекционные заболевания, подразделяют на дрожжевые, плесневые и домифорные. Грибковые инфекции, возникающие в интимной зоне, провоцируются дрожжевой формой. Заболевания, вызванные грибами, называют микоз и разделяют на:

• кератомикоз;
• дерматофития;
• трихофития;
• кандидоз.

Грибковые заболевания половых органов провоцируют грибы рода кандида, они встречаются и у женщин, у детей и у мужчин. Грибковое заболевание женских половых органов называется кандидоз, мужского полового органа - . У ребенка грибковые инфекции вызывают в основном поражение слизистой рта, вызывая кандидозный стоматит. Но встречается и генитальный вид: баланопастит у мальчиков и у девочек.

Пути заражения

На ранних стадиях болезнь не имеет ярко выраженных симптомов и легко передается половым путем.

К путям заражения грибами кандиды относят эндогенный (внутренний) и экзогенный (внешний). Первый означает, что у большинства людей (около 80%) условно патогенная флора уже есть, а разрастаться и вызывать болезни она начинает при ослабленном иммунитете, хронических болезнях и неблагоприятных условиях. К внешним факторам относят следующие:

• незащищенный половой акт;
• родовые пути, если мама больна молочницей;
• предметы быта и гигиены (чашки, полотенца, зубные щетки и прочее);
• прямой контакт с зараженным человеком.

Симптомы заболевания

Дрожжевой грибок у мужчин вначале проявляется как ощущения дискомфорта в гениталиях, сухости, стянутости кожи на члене. Болезненные ощущения на пенисе появляются во время полового акта или мочеиспускания. По мере развития заболевания, грибок на головке проявляется белым налетом, покраснением, припухлостью. От мужских гениталий появляется гнилостный запах, возникают язвочки. Грибок половых губ у женщин имеет схожие симптомы. Еще наблюдается жжение и зуд в интимных местах, выделение белой жидкости, которая выглядит как творог.

Особенности у ребенка

Младенец инфицируется проходя через родовые пути.

Чаще всего заражение детей происходит при прохождении по родовым путям, если мама болела молочницей во время родов. В основном заболевание проявляется во рту как кандидозный стоматит, но бывают случаи поражения половых органов. Это актуально для девочек, а у мальчиков не успевает закрепиться, не находит подходящей среды. Если не придерживаться норм гигиены, а в случае возникновения вовремя не лечить, грибок у девочек он может вызвать сращивание половых губ или стенок влагалища. Такие состояния медикаментозно не лечатся, поможет только операция. Основной симптом у детей тот же - белесые выделения на фоне зуда и жжения.

Диагностика грибка половых органов

Известно около 150 видов Candida, но только порядка 10 вызывают молочницу у людей, candida albicans - один из самых распространенных. При появлении первых симптомов важно обратиться к врачу. Хотя молочница передается в том числе и половым путем, лечение половых грибковых инфекций - не венерологический вопрос. Стоит обратиться к гинекологу или урологу. Детей должен осмотреть педиатр. Поскольку разные грибы по-разному реагируют на лекарства, важно пройти такие исследования, как мазок, бакпосев на среду, ПЦР, серологические реакции и иммуноферментное исследование. Самолечение может усугубить проблему. Часто молочница сигнализирует о течении других болезней.

Лечение и профилактика

Лечение обоих партнеров поможет избежать рецидива.

Лечение грибка половых органов даст положительный эффект если лечиться от половых инфекций будут оба партнера. У женщин более подходящая среда для развития патогенов и выше риск возникновения рецидивов. Использование больших количеств мази, в которую входят противогрибковые препараты, развивает устойчивость грибов к этим препаратам. Кроме медикаментов, нужно придерживаться правил личной гигиены, не пользоваться чужими гигиеническими принадлежностями, соблюдать диету с ограничением количествасладкого и продуктов, содержащих дрожжи. Основой лечения должны быть рекомендации врача, хотя некоторые народные средства также используются.

Народные средства

Народная медицина широко рекомендует спринцевания как лекарство от кандидоза у женщин. Однако, по данным исследований, такое лечение грибка на половых губах может скорее навредить. Опасность заключается не только в растворах, рекомендуемых для процедуры, которые могут нанести реальный вред слизистой, но и в самом процессе. При спринцевании можно расселить патогенную микрофлору глубже и заразить молочницей здоровые ткани. Но от ощущения зуда и жжения, а также для лечения мужского кандидоза, используют протирания раствором масла чайного дерева и кипяченой воды в равных долях. Поможет раствор соды - 1 чайная ложка на стакан кипяченой воды.

Половых органов. Но мужчины могут также болеть таким недугом. Передаются микроорганизмы через простое прикосновение.

Грибок на половом члене развивается только при благоприятных условиях. Организм в состоянии справиться своими силами с небольшим количеством кандид. Заболевание прогрессирует при значительном ослаблении иммунитета. Воспалительный процесс приносит неприятности в повседневную жизнь, мужчина является заразным при половом контакте.

Дрожжеподобные микроорганизмы на интимном органе мужчины

Грибок на головке члена представляет некоторую опасность для здоровья носителя. Микроорганизмы остаются на одежде, руках и мебели. Их можно нечаянно разнести по соседним кожным покровами или заразить своих домочадцев.

Инфекция может развиваться как на коже, так и на слизистых рта, интимной области, заднего прохода. Внешние проявления грибка становятся заметными при острой стадии развития. При небольших количествах выглядит как члена.

Источники инфекции

Среди многих факторов, располагающих к появлению кандиды, выделяют наиболее распространенные:

• длительный приём некоторых антибиотиков, к таким относят азитромицин;
• перебои в пищеварении, выражающиеся в нехватке полезных веществ и витаминов;
• контактный путь: рукопожатие, интимная близость, даже использование чужого полотенца;
• снижение защитных сил организма;
• слабое внимание к процедурам гигиены;
• заболевания органов пищеварения.

Кандиды всегда находятся в организме в небольших количествах, только когда иммунитет неспособен их сдерживать, начинается их бурный рост. На члене грибок образуется при непосредственном контакте головки с микроорганизмами. Такая ситуация возможна при попадании воспаленной мочи на кожу, половом контакте, через предметы, одежду и руки.

Самым распространенным путём приобретения молочницы является половой контакт с болеющей женщиной. Иммунитет мужчины зачастую справляется с инфекцией и угнетает на члене грибок. Но после такого контакта он сам становится разносчиком заболевания и может заразить уже здоровую партнершу. Причем явных симптомов кандиды не наблюдается.

Симптомы недомогания

По каким признакам определить на члене грибок? Первым свидетельством расстройства становится небольшой зуд кожи. Беловатый налет по утрам свидетельствует о присутствии заразы в организме.

В дополнение образуются на ощупь проявляется небольшая болезненность. Жжение органа мешает повседневным делам, возникают утренние выделения. Также прибавляется дискомфорт при мочеиспускании.

Эти проявления присущи другим кожным грибкам, поэтому самостоятельное лечение недопустимо. Начальные подозрения на инфекцию должны побудить мужчину посетить врача-инфекциониста и дерматовенеролога. Пройти обследование, сдать анализы и пролечиться по выбранной схеме.

Меры борьбы с грибком очень простые, а последствия запущенной болезни могут затронуть все сферы жизни мужчины:

Периодический осмотр поможет выявить грибок на члене, лечение подобрать и в дальнейшем предпринять профилактические меры по исключению рецидива воспаления. Близкие люди сохранят здоровье благодаря внимательному отношению к своему телу.

Лабораторные методы диагностики

По внешним признакам поставить диагноз может только опытный специалист. Но для окончательной уверенности потребуется подтверждение при помощи анализов. Виды исследований:

• Мазок — основной вид проверки вида грибка. Среди известных методов выделяют: полимеразную цепную реакцию и
• Пробы на устойчивость микроорганизма к антибиотикам. Многие грибки не погибают от обширного вида лекарств, поэтому необходимо точно установить вид инфекции и выделить самый чувствительный препарат.
• Соскоб кожи пораженного участка. Определяется степень воспалительного процесса. Выделяют острую и хроническую формы грибка.
• Составить картину поражения помогают серологические анализы и культуральная диагностика.

Метод ИФА позволяет дать количественную оценку грибкам и определить стадию заболевания по подсчету количества антител в крови. Метод ПЦР проводится качественным способом и имеет наиболее точную достоверность результатов исследования. При обследовании часто сдают кровь на определение повышенного содержания эозинофилов и лейкоцитов. Если у мужчины есть на члене грибок, то возможна сопутствующая инфекция.

Методы избавления от воспалительного процесса

Так как грибок на члене у мужчин имеет множество причин возникновения, то следует обследоваться на хронические заболевания и начать лечение с них. Такими источниками, создающими благоприятные условия для кандид, могут стать:

• длительный сахарный диабет;
• осложнения в эндокринной системе;
• вирусы иммунодефицита;
• болезни от длительного приёма алкоголя и курения ослабляют защитные силы организма;
• бактериальный простатит может сопровождаться заселением дрожжеподобных грибов.

Первым делом обладатели неприятного воспаления задаются вопросом о том, чем лечить грибок на члене.

Выделяют несколько подходов к избавлению от грибка на члене:

• местную терапию;
• внутреннее уничтожение микроорганизмов;
• подъем защитных функций организма.

Виды мазей от кожных расстройств полового органа

Локализовать молочницу можно с помощью мазей имидазольной группы и аналогами для интимных мест:

• "Клотримазол";
• "Пимафуцин";
• "Кандид";
• "Эконазол";
• "Миконазол".

Также применяется противогрибковые растворы и лосьоны. Используется препарат "Сангвиритрин", в основе которого применяется трава маклеи. Для снижения неприятных симптомов на члене несколько раз в день принимают ванночки из травяных настоев и растворов. Последние готовятся на основе фурациллина или диоксидина.

После нанесения мазей рекомендуется пораженное место присыпать порошком из дерматола или стрептоцида. Кроме местных средств, применяют дополнительные методы по уничтожению внутренних проявлений грибка. Весь курс терапии длится не более 2 недель.

Медицинские препараты

Лечение грибка полового члена не будет эффективным без приёма препаратов внутрь. Дрожжевые микроорганизмы способны жить в кишечнике и инфицировать снова при неаккуратном походе в туалет или в других случаях. Среди средств выделяют три формы приёма: орально, в виде инъекции и ректально.

Для поддержки организма используют кортикостероиды и средства стимулирования иммунитета. Назначают препараты: "Биосед", "Сапарал", "Генферон". Против дрожжеподобных грибов помогает "Флуконазол". Популярное средство "Дифлюкан".

Распространение получил препарат "МИКОмакс", чувствительный к грибкам и бактериям. Выбрать можно в виде раствора или сиропа также имеется возможность принимать внутрь капсулы.

Профилактика проблем в интимной сфере

Самый верный способ избежать воспалительного процесса на головке члена — это соблюдать меры предохранения при интимной близости с женщинами и меры элементарной гигиены после занятий спортом, похода в туалет.

Благоприятная среда для грибка — это влажность, поэтому каждый раз после ванны или душа нужно вытираться насухо. Для профилактики протирают чувствительную кожу отварами из календулы, тысячелистника или эвкалипта.

В пищу требуется включать сок грейпфрута, чеснок и перец. Свежие ягоды брусники не дают размножаться грибку. Оздоровляющими свойствами обладает мёд, можжевельник и лук.

Когда одолевают хандра и усталость, незаменимым и доступным способом привести себя в чувство будут прогулки. Для чего и как правильно гулять, расскажем ниже.

Прогулки дают возможность сочетать физическую активность (особенно если гулять быстрым шагом) с эстетическим удовольствием. А подходящий спутник делает прогулку временем для общения. После работы в офисе или на производстве, где зачастую нет солнечного света, человек особенно ощущает пользу и удовольствие от пребывания на свежем воздухе .

Прогулки хороши для похудения или для сохранения нормального веса. Полчаса скорой прогулки сжигают столько же калорий, сколько час занятий в спортивном клубе.

Это особенно актуально для тех, кому противопоказаны серьезные спортивные нагрузки. Например, при наличии проблем с сердцем ходьба является хорошей оздоровительной практикой. И для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний тоже полезны прогулки на свежем воздухе.

Неоценима польза от пребывания на улице для гипертоников и для тех, у кого случаются гипотонические кризы. Неспешное фланирование позволяет получать кислород в достаточном количестве и дает достаточные физические нагрузки.

Беременные женщины получат особенную пользу от прогулок , если нет противопоказаний. Прогулки улучшают кровоснабжение и насыщают кровь кислородом, а также помогают поддерживать физическую форму. И ребенку в утробе на пользу мамина прогулка. А после родов по мере восстановления организма можно скорым шагом гулять с коляской.

Польза прогулок для детей

Для малышей прогулки полезны начиная с первых недель жизни. При выписке из роддома обычно уточняют, когда с ребенком можно выйти погулять минут на пятнадцать. В дальнейшем продолжительность прогулок постепенно наращивают. Многие дети хорошо спят в колясках, по крайней мере, в нежаркую погоду. Но нужно помнить, что в сильные морозы с малышами не выходят на улицу.

Дети постарше с интересом изучают мир за пределами дома, а для школьников прогулки на свежем воздухе — незаменимый способ размяться после сидения за партами и, увы, перед экранами.

Прогулки на солнце способствуют выработке витамина Д и являются профилактикой рахита и других заболеваний. Но детей следует особенно тщательно защищать от прямых солнечных лучей, а грудничков — и от сильного ветра и холода.

Как гулять эффективно

Для прогулки нужно выбирать по возможности экологически чистые места вдали от дорог и промышленных зон. Немаловажно, чтобы окрестности были приятны для глаза, это поможет снять стресс. Желательно выбирать комфортное время суток: летом избегать дневной жары, а зимой гулять среди дня. Это особенно важно для детей и для людей с ослабленным здоровьем. Продолжительность ходьбы должна составлять примерно два часа в день. Разовые марш-броски не так полезны, как регулярные прогулки.

Одежда и обувь для прогулки должны быть удобными для длительной ходьбы. Они должны соответствовать погоде и защищать либо от яркого солнца, либо от пронизывающего ветра.

Зная, чем полезна прогулка на свежем воздухе, можно обрести решимость и начать гулять!

Свежий воздух благотворно воздействует на все процессы жизнедеятельности. Он улучшает работу всех органов и систем организма.

По этой причине прогулки на свежем воздухе показаны и взрослым, и детям. Доктора называют точное время, которое следует проводить на улице, чтобы поддерживать крепкое здоровье.

Прогулки будут полезными в любое время года. Главное – одеться по погоде, чтобы не испытывать холод либо жару. Польза свежего воздуха доказана учеными очень давно. По этой причине очень важно выделять каждый день время, чтобы провести его на улице.

Пригласите составить вам компанию близкого человека или друга, чтобы прогулка вышла еще более приятной. Это обеспечит чудесное настроение и зарядит энергией на весь день.

Необходимо правильно выбирать время суток. Для кого-то пребывание на свежем воздухе будет полезным утром, а для кого-то – вечером.

Свежий воздух необходим для хорошего самочувствия. Например, японцы считают, что ежедневно на улице следует проводить много времени. За время пешей прогулки, как считают в Японии, следует проходить не меньше 10000 шагов. По мнению жителей удивительной азиатской страны, это является залогом здоровья человека.

Американские специалисты отмечают, что нужно совершать пешие прогулки. Они считают, что пребывать на свежем воздухе необходимо не меньше одного часа, а лучше увеличить это время вдвое.

За это время следует совершить хотя бы 5000 шагов. На сегодняшний день существуют «умные» браслеты с функцией шагомера. Если вы собираетесь улучшить физическую форму, рекомендуем приобрести такой полезный аксессуар.

Свежий воздух полезен в любое время. Но стоит отметить одну важную особенность людям, страдающим аллергией. Концентрация аллергенов утром является наиболее высокой. Безусловно, польза от контакта с веществами, вызывающими аллергию, сомнительна.

По этой причине аллергикам следует прогуливаться в вечернее время либо днем, если на улице комфортная температура.

Если нет проявлений аллергии, можно выбирать любое удобное время для пребывания на свежем воздухе.

Польза будет больше, если совместить пешие прогулки на свежем воздухе с физическими упражнениями.

Это может быть пробежка, утренняя зарядка, упражнения на турнике. Занятия ускорят газообмен в организме. Помимо этого, упражнения укрепят сердечную мышцу. Научно доказано, что физические нагрузки снижают риск развития онкологических заболеваний. Упражнения позволят укрепить мышцы и оставаться в отличной спортивной форме.

Польза свежего воздуха

Ученые давно установили, что свежий воздух очень полезен для здоровья. Он состоит из азота, углекислого газа и кислорода. Воздух, который находится в закрытом помещении, имеет больший процент содержания углекислого газа. Польза свежего воздуха состоит именно в том, что он содержит больше кислорода.

Прогулки и работа на свежем воздухе благотворно воздействуют на организм. Такой эффект достигается за счет повышенного содержания в нижнем слое атмосферы кислорода.

Он жизненно необходим для нормального функционирования всех органов и систем. Польза состоит в том, что все клетки насыщаются кислородом, за счет чего начинают лучше функционировать.

Считается, что дефицит кислородного питания всех тканей организма – это одна из причин развития онкологических заболеваний.

Если правильно выбрать место прогулки, можно еще и оздоровить организм. Дело в том, что воздух в лесной местности богат фитонцидами.

Следует отметить, что фитонциды вырабатывают такие деревья:

• пихта;
• тополь;
• можжевельник;
• эвкалипт.

Людям, которые проживают поблизости с лесом, очень повезло. Если вы живете в черте крупного мегаполиса, старайтесь продумывать места для прогулок в парках, скверах, где произрастают деревья и кусты. Прогулки на свежем воздухе благотворно воздействуют на нервную систему. В это время каждый может расслабиться, забыть о повседневных проблемах.

Очень важно гулять не менее двух часов в день будущим мамам. Это значительно снижает угрозу развития кислородного голодания у плода. Ученые называют еще один положительный фактор пребывания на улице.

Ультрафиолетовые лучи и трение о твердые частицы приводят к появлению у молекул кислорода отрицательного заряда. Углекислый газ, напротив, приобретает положительный заряд.

Польза отрицательно заряженного кислорода увеличивается в несколько раз. К сожалению, в помещении очень мало отрицательно заряженных частиц кислорода.

Независимо от возраста, гулять на свежем воздухе полезно всем. Пользующийся авторитетом родителей доктор Евгений Олегович Комаровский утверждает, что следует бывать на улице как можно дольше.

Он говорит, что даже полуторамесячный ребенок лучше адаптирован к пребыванию на свежем воздухе, нежели к нахождению в помещении, где присутствуют частички пыли, молекулы химических средств для уборки, и где нарушен воздухообмен.

Свежий воздух в несколько раз уменьшает вероятность заболевания респираторными инфекциями, обеспечивает нормальную работу легких, улучшает иммунитет, является залогом хорошего настроения и самочувствия.

Если перед вами стоит выбор – пойти на прогулку либо провести время у монитора или телевизора, обязательно выбирайте первый вариант. Гарантируем, что ваш организм скажет «Спасибо!»