Препараты восстанавливающие кислотно щелочной баланс в организме. Тестирование уровня pH кислотно-щелочного баланса

Из-за высокой кислотности в организме может возникнуть много проблем со здоровьем. Она разрушает и негативно воздействует на многие жизненно важные системы. А в результате человек становится более восприимчивым к болезням. В любом организме помимо кислот есть и щелочные вещества. Они также участвуют в метаболических процессах. Но повышенное содержание щелочи тоже приводит к нарушению работы систем организма.

Наша статья посвящена кислотно-щелочному балансу организма. Расскажем, что бывает при его нарушении, к каким последствиям это может привести. И как можно восстановить нормальные показатели.

Что называется кислотно-щелочным балансом организма?

pH - это показатель соотношения кислоты и щелочи. Значение его зависит от пропорции между положительно и отрицательно заряженными ионами. Одни формируют кислую среду, другие - щелочную. Кислотно-щелочной баланс организма - это равновесие между кислотой и щелочью (иначе его кратко называют рН). При правильном соотношении он постоянно поддерживается на стабильном уровне и имеет очень узкий диапазон: 7,26-7,45. И даже небольшое изменение уровня рН приводит к серьезным болезням.

Почему повышается кислотность в организме?

Когда в организме повышается концентрация положительно заряженных ионов, происходит «закисление» среды, или кислотный сдвиг. Это может происходить из-за недостатка воды, употребления кислых продуктов или неправильного питания.

Как организм действует при кислотном сдвиге

Кислотно-щелочной баланс - что это? Проще говоря, это равновесие между кислотой и щелочью (которые находятся в человеческом организме). Когда баланс нарушается, повышается содержание кислоты или щелочи.

При «закислении» среды организм начинает этому противостоять. Для снижения концентрации кислоты он начинает задерживать воду. А это негативно сказывается на обмене веществ. В результате организм быстро изнашивается, а кожа становится сухой. Кислород переносится к тканям и органам в недостаточном количестве. Минералы плохо усваиваются организмом. Он тратит чересчур много энергии на нейтрализацию излишков кислот, в результате нарушаются биохимические реакции.

В чем опасность нарушения рН-баланса?

Нарушение кислотно-щелочного баланса в организме может привести к тяжелым болезням. Снижается гемоглобин, возникает остеопороз. У человека появляются усталость, бессонница, раздражительность. Может нарушиться умственная деятельность. Кости становятся хрупкими из-за нехватки кальция. Он забирается организмом для нейтрализации излишков кислоты. Возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижается иммунитет. У человека могут возникнуть проблемы со зрением (дальнозоркость, катаракта), онкология и ряд других заболеваний.

Ацидоз

Ацидоз - это состояние высокой кислотности. Если диагноз вовремя не выявлен, то вред, наносимый организму месяцами и годами, почти незаметен. Но в итоге ацидоз приводит к серьезным заболеваниям, поэтому кислотно-щелочной баланс человека необходимо поддерживать в равновесии.

К чему может привести ацидоз:

• заболеваниям сердечно-сосудистой системы;
• спазмам сосудов;
• уменьшению кислорода в крови;
• сердечной недостаточности;
• диабету;
• заболеваниям мочевого пузыря и почек;
• образованию камней;
• проблемам с пищеварением;
• ослаблению гладких мышц кишечника;
• снижению иммунитета;
• онкогенезу;
• хрупкости костей;
• появлению суставных и мышечных болей;
• проблемам со зрением.

Большинство специалистов считают, что повышенная кислотность в организме связана с излишним употреблением некоторых продуктов. Например, молочных и мяса. И от недостатка зелени, овощей и фруктов.

Как определить кислотно-щелочной баланс организма (рН)?

Для определения кислотно-щелочного баланса можно использовать тестовые полоски для мочи или слюны. Врачи определяют рН при помощи анализа крови.

Тесты рН мочи показывают усвоение организмом минералов (магния, кальция, натрия и калия). Они называются «кислотными демпферами» и регулируют кислотность. Если последняя повышена, то организм начинает использовать перечисленные минералы для ее нейтрализации. Таким образом регулируется уровень кислоты.

Тесты рН слюны показывают активность ферментов желудка и печени. Если кислотность повышена не только в моче, но и в слюне, то она называется двойной.

Результаты тестов рН крови очень важны. Кислотно-щелочной баланс организма должен быть в пределах значений 7,36-7,42. Даже небольшой сдвиг часто приводит к тяжелым патологиям.

Как поддерживается кислотно-щелочной баланс организма?

Накапливать необходимые питательные вещества и минералы, а потом правильно их усваивать, организм может только при кислотно-щелочном равновесии. Усвоение полезных веществ происходит при различном значении рН (например, йод при 6,3-6,6, а железо - от 6,0 до 7,0). Для расщепления пищи организм использует соляную кислоту.

Для процесса жизнедеятельности всех органов необходимы кислота и щелочь (последней образуется в 20 раз меньше). Поэтому для достижения баланса между ними лишняя кислота должна нейтролизовываться и выводиться постоянно. Для поддержания равновесия организм использует буферную, респираторную и выделительную системы.

Симптомы нарушенного кислотно-щелочного баланса в организме

Можно и без тестовых полосок определить, нарушен ли кислотно-щелочной баланс. Симптомы при этом могут быть разные:

• Общее состояние: недостаток энергии, постоянная усталость и слабость, низкий иммунитет. Часто возникает озноб. Внутри организма чувствуется холод, а температура тела пониженная.

• Появляются частые головные боли, бледнеет кожа лица, воспаляются глаза.
• Начинается кислая отрыжка, гастрит. В животе возникают боли и спазмы. В желудке образуются язвы. Если нарушен кислотно-щелочной баланс органима, запах изо рта идетнесвежий.
• Повышенное потоотделение, экземы, раздражения и прыщи, сухая кожа.
• В ногах появляются спазмы и судороги, ревматические боли.
• Низкое давление, анемия, тахикардия.
• Нервозность, раздражительность, депрессия.
• Воспаления мочеполовой системы и анальные трещины.
• Частые простуды, насморк, бронхит.
• Ногти тонкие, ломкие, слоящиеся. На них есть бороздки и белые пятна.
• Увеличение щитовидной железы.
• Корни зубов обнажаются, десна становятся очень чувствительными.

Пути решения проблемы

Как восстановить кислотно-щелочной баланс организма? Для этого в первую очередь необходимо выводить лишние шлаки. Взять за правило делать ежедневную зарядку. После упражнений лучше всего принимать контрастный душ. Или заменить его любыми водными процедурами.

Несколько раз в день давать коже дышать свежим воздухом, и как можно больше. Не переедать. Исключить алкоголь и табак. Особое внимание обратить на правильное питание. Каждый день пить до трех литров чистой холодной воды. Можно употреблять настои из малины, шиповника и черной смородины.

Какие продукты необходимо употреблять?

Как восстановить кислотно-щелочной баланс? Продукты должны быть точно не кислыми, считают многие. Но это не совсем верное мнение. Например, апельсины и помидоры усиливают щелочной фактор. А лимон и яблочный уксус организм ощелачивают. Любые цитрусовые, несмотря на их кислую природу, не являются окислителями.

Для поддержания нормального рН организма специалисты рекомендуют включить в рацион питания (желательно ежедневный или хотя бы три-четыре раза в неделю) фрукты и овощи, содержащие много калия. Отлично повышают щелочь и разнообразные овощные салаты. Особенно если в них добавлять авокадо и заправлять только оливковым маслом.

Нужно помнить, что при термической обработке овощи теряют много питательных веществ. При жарке и тушении они меняют свою щелочную среду на подкисляющую. Поэтому овощи предпочтительно есть в сыром виде. То же самое касается и фруктов с ягодами. Из зерновых культур очень полезны дикий рис, просо и амарант.

Мясо и пастеризованное молоко можно заменить другими продуктами, среди которых орехи, семечки, козье молоко и сыр. Из фруктов и ягод для восстановления кислотно-щелочного баланса идеально подходят манго, арбузы, папайя, черника и яблоки. Неплохо ежедневно есть немного изюма. Вместо искусственных подсластителей можно использовать натуральные мед и стевию. Очень полезны зеленый чай и отвары из различных трав. Последние в изобилии продаются в аптеках и практически не имеют никаких противопоказаний к применению. Можно приобрести и ежедневно заваривать, тем более стоят они не так уж и дорого.

Продукты, которые должны присутствовать в еженедельном рационе обязательно:

• Корнеплоды: редис, морковка, хрен, свекла, брюква и репа.
• Все виды капусты.
• Из зелени в основном шпинат. Затем - ботва свеклы, репы и мангольд.
• Чеснок.
• Красный стручковый перец.
• Лимоны.

Какие продукты нарушают рН-баланс организма?

Часто кислотно-щелочной баланс нарушается у любителей фаст-фуда. А также почитателей газированных напитков (лимонадов, "Кока-колы", "Фанты" и прочих). В них содержится очень большое количество лимонной кислоты. А она попадать в организм в таких количествах не должна. Это только усиливает его "закисление". К тому же все газированные напитки выводят из организма крайне ему необходимый кальций.

У любителей газированных напитков сначала снижается иммунитет, затем происходит сбой в работе желудочно-кишечного тракта. Далее фиксируются негативные изменения на клеточном уровне. К тому же в газированные напитки добавляются усилители жажды и стимуляторы вкуса. В результате жажду такая вода не утолит, а из-за высокой кислотности из организма выводится жидкости больше, чем он получает.

Мясо, зерновые культуры, сахар, искусственные подсластители, рафинированные и молочные продукты создают «закисление» в организме. Поэтому употреблять их нужно лишь в небольших количествах.

Белая мука и все продукты из нее часто вызывают ацидоз. Поэтому лучше всего как можно меньше включать в рацион макаронные и хлебные изделия. «Закисляющими» организм считаются сливы, клюква и ежевика.

Что нужно знать для правильного питания

В человеческом организме кислоты вырабатывается в намного большем объеме, чем щелочи. Поэтому в рацион необходимо включать больше продуктов, которые содержат последнюю в высоких количествах. Организм, в свою очередь, старается все время нейтрализовать или вывести излишки кислоты. Таким образом, можно самостоятельно поддерживать кислотно-щелочной баланс организма.

Продукты, которые содержат большое количество кислоты, не вредны. Но обязательно в рацион питания нужно добавлять больше содержащих щелочь, для поддержания нормального рН-баланса. Лучше всего раз в неделю устраивать разгрузочный день.

Продукты, повышающие кислотность в организме, содержат очень много белка. В основном это:

• все бобовые;
• рыба;
• молочные и мясные продукты;
• спаржа;
• брюссельская капуста;
• артишоки;
• алкогольные напитки;
• кофе.

Продукты, повышающие щелочной уровень:

• орехи;
• листовой салат;
• любая зелень;
• травяные отвары и чай;
• желтки яиц;
• картофель.

Как организм реагирует на «закисляющие» продукты?

В первую очередь на «закисляющие» организм продукты реагируют почки. Они стараются видоизменить метаболизм, чтобы избавиться от повышенной кислотности. Организм начинает забирать из костей магний и кальций для ощелачивания. Мышцы стараются как можно больше выработать аммиака. Он является очень сильным ощелачивающим средством. В результате из-за нехватки в организме кальция может возникнуть почти 150 различных заболеваний.

Какое процентное соотношение кислоты и щелочи должно быть в рационе питания?

Для нормального баланса рН в организме его необходимо поддерживать самостоятельно, следя за питанием. Для этого в рационе должны присутствовать продукты, образующие щелочь (60%), и кислотообразующие (40%).

Но если кислотно-щелочной баланс уже нарушен и требуется его восстановить, то в таком случае процентное соотношение должно быть несколько иным. Преобладать должны продукты, содержащие щелочь (80%), а кислых допускается всего 20%.

Который смог вылечить себя от ряда болезней и избавиться от 25 лишних килограммов за 3 месяца с помощью G-Care программы ощелачивания организма. После этого поста и я, и Михаил получили огромное количество писем с просьбой рассказать о программе подробнее. Чтобы не отвечать каждому отдельно, Михаил разрешил мне опубликовать основные принципы программы в этой статье, которая получилась очень длинной!

Несмотря на то, что мы постарались описать программу достаточно подробно, это всего лишь базовый сценарий и для большего эффекта и решения частных проблем имеет смысл консультироваться со специалистами.

ОЧЕНЬ важно понимать, что эта программа подходит не всем, и если у вас есть сомнения, то необходимо проконсультироваться с врачом или сотрудниками компании G-Care . Например, кормящим мамам, беременным женщинам, людям, страдающим некоторыми хроническими заболеваниями и/или употребляющим медикаменты, эта программа может быть противопоказана или должна быть скорректирована под индивидуальные состояния.

Программа состоит из трех этапов/шагов:

Шаг 1: очищение

В течение первого этапа перед нами две цели:

Очистить желудочно-кишечный тракт и активировать его снова;

Избавиться от большого количества кислоты и токсинов, скопившихся в организме.

Что делать?

Когда мы проходим детоксикацию, мы подщелачиваем наше тело. То есть даем нашим органам столько щелочей и питательных веществ, сколько они еще никогда не получали, причем в наиболее простой для обработки форме - в виде жидкости.

Продолжительность очищения у взрослых может занять от 4 до 20 дней. Подросткам и детям проходить этот этап следует не дольше 7–14 дней.

Все по‑разному реагируют на процесс детоксикации / очищения. Если у вас плохое состояние здоровья, то вы можете попробовать 72‑часовой период детоксикации, а затем решить, продолжать вам или нет.

Питание

Во время детоксикации можно питаться только жидкостями - это овощные соки, смузи и супы‑пюре. Их можно дополнить пищевыми добавками и щелочной водой. Важно заменить всю кислотообразующую пищу полностью , чтобы снова привести в баланс ваш рН.

Чтобы избавиться от скопившихся в организме шлаков, нужно пить не менее 1 литра воды на каждые 15 килограммов массы тела. Минимально вы должны выпивать 4 литра воды в день, но рекомендуется пить больше. Вы можете добавлять в воду сок лайма или лимона. Значение рН воды должно быть от 8,5 до 9,0. Чем сильнее «закислен» организм, тем выше может быть рН воды, однако он не должен превышать значение 10,5.

Кроме того, 3 раза в день необходимо пить от 250 до 500 миллилитров свежего зеленого овощного сока, который обеспечит вас необходимыми питательными веществами. Попробуйте избегать морковного и свекольного соков, так как они содержат сахар. Если вам тяжело или непривычно пить овощные соки без двух этих ингредиентов, то вы можете добавлять их - но не более 20% от общего объема напитка, пока ваше восприятие не изменится и вы не ощутите, как вкусен чистый овощной сок. Мы рекомендуем добавлять в сок щелочные капли (см. ниже).

Не стоит слишком долго готовить овощи для супа‑пюре и сильно нагревать его (не более 45 С), иначе он становится более кислым, а не щелочным. Кроме того, следует добавлять в суп щелочные капли или готовить его на щелочной воде.

В вашу ежедневную порцию супов / смузи / соков необходимо добавлять по крайней мере 100 миллилитров растительного масла, чтобы получать необходимые жирные кислоты омега‑3, омега‑6 и омега‑9. Но это может быть только полезное масло холодного отжима: оливковое, льняное, рапсовое, подсолнечное, конопляное.

Щелочные добавки

Щелочные добавки к пище помогут добиться максимального эффекта детоксикации и быстрее привести ваш организм в равновесие.

1. G ‑ Care Bio Greens | Органическая зелень. Лучше всего смешивать ее с водой, которую вы пьете в течение дня (1–2 мерные ложки на 1 литр воды или сока, чем сильнее кислотность организма - тем больше доза порошка). Мы рекомендуем этот метод, потому что так ваше тело будет получать пользу от органической зелени весь день. Альтернативный способ - 4–6 раз в день разводить 1 ложку зеленого порошка в стакане воды или сока и выпивать его.
2. G ‑ Care Basische Tropfen | Щелочные капли . Вы добавляете их в воду, соки, смузи и супы‑пюре, чтобы рН вашей еды всегда был в диапазоне от 8,5 до 9,0. Для этого надо добавлять 5–7 капель на 1 литр жидкости.
3. G — Care Mineral Salze | Минеральные соли. Их следует принимать от 3 до 5 раз в день по 1 мерной ложке, смешав их с 1 стаканом воды.
4. G — Care Magen — Darm — Regenerierung | Желудочно-кишечная регенерация. Эту добавку стоит принимать, даже если вы испытываете легкую диарею от новой диеты. Оксид магния не только очищает организм через желудочно-кишечный тракт, но и гарантирует, что «упрямые» остатки старой и непереваренной пищи наконец‑то вас покинут.
5. G — Care Antioxidative Erde | Антиоксидантная земля . Ее необходимо принимать 3 раза в день, разведя 1 мерную ложку в стакане воды. Благодаря сбалансированному сочетанию минералов, микроэлементов и клеточных солей антиоксидантная земля идеально поддерживает вас во время детоксикации и усиливает подщелачивающее действие других составляющих этого этапа. Кроме того, за счет эффекта губки она связывает токсины и кислоты, которые находятся в вашем теле, и выводит их.

Совет: для того чтобы было удобнее принимать добавки, мы рекомендуем смешать все порошки в стакане, затем залить их водой, перемешать снова и выпить.

Физическая активность

Каждый день необходимо заниматься легкими аэробными видами спорта. Минимальная продолжительность тренировок - 30 минут, оптимальная - от 45 минут до 1 часа. Это активизирует лимфатическую систему и позволяет эффективно выводить кислоты из организма. Кроме того, благодаря аэробным нагрузкам вы стимулируете метаболизм жиров.

Вы должны потеть каждый день в течение по крайней мере 30 минут. Либо вы потеете во время тренировки, либо в сауне. Это гарантирует очищение пор, а кожа является одним из важных органов, через которые выводятся кислоты и токсины.

Окружающая среда

Убедитесь, что на этом этапе вы не подвержены негативным воздействиям токсичных веществ, в том числе из окружающей среды. Если ваша работа связана с такими веществами, то следует пройти этот этап детоксикации во время отпуска.

Контроль pH

Измеряйте рН мочи по крайней мере 3 раза в день: утром, в полдень и перед сном. Наиболее важное измерение - утром, как только вы встали. Утренний показатель рН мочи не должен опускаться ниже 7,0. Идеально - от 7,8 до 8,4, но это может занять некоторое время.

В первые дни этого периода рН мочи может прыгать вверх и вниз - от кислого до щелочного и обратно. Эти скачки означают, что организм начал масштабный вывод скопившихся кислот. У некоторых людей это происходит через несколько дней детоксикации, у других может занять гораздо больше времени. Это зависит от того, насколько закислен ваш организм и как быстро он может избавляться от кислот. Старайтесь, чтобы pH мочи во время очищения был выше 8,0, в этом вам помогут описанные выше добавки.

С какими трудностями вы можете столкнуться в период очищения?

Недомогания

В первые дни детоксикации вы можете испытывать недомогания, головную боль, усталость, слабость и легкое головокружение; иногда даже может подняться температура.

Этому есть объяснение: ваше тело замечает, что получает большое количество щелочей несколько дней подряд, и понимает, что оно сможет вывести огромное количество накопленных кислот и токсинов без серьезного риска повредить внутренние органы. Поэтому накопленные в тканях кислоты и токсины начинают «двигаться» через ваше тело: организм пытается избавиться от них, но для этого сначала ему приходится «пустить» их в лимфатическую систему, в процессе чего они попадают в кровоток. Таким путем токсины и кислоты выводятся из вашего тела.

Попробуйте подавить симптомы, но не с помощью лекарств, потому что они могут нейтрализовать положительный эффект детоксикации. Вместо этого пейте больше щелочной воды и овощных соков и чаще двигайтесь. Несколько минут ходьбы или растяжки достаточно, чтобы почувствовать себя лучше. Симптомы должны пройти через несколько дней (в редких случаях они длятся до 7 или даже до 14 дней - в зависимости от степени закисленности вашего тела и его реакции на подщелачивание).

Если в процессе очищения вы будете чувствовать себя еще хуже, мы говорим о «целительном кризисе» (healing crisis ). Это происходит очень редко и на самом деле не так уж плохо! Потому что это признак того, что ваш организм выводит токсины, для чего, как говорилось выше, он вынужден сначала снова запустить их обратно в лимфатическую систему и в кровоток. Однако если «целительный кризис» длится дольше 24–48 часов, тогда мы рекомендуем вам продолжать следовать программе, но проконсультироваться с врачом или с представителями компании G-Care , чтобы оптимизировать процесс очищения для вашего организма и ваших потребностей. Возможно, в вашей ситуации имеет смысл переходить к очищению постепенно.

Очищение кишечника

Помимо прочего, детокс помогает избавиться от загрязнений, которые накопились в кишечнике. Обратите особое внимание на то, чтобы в первые дни детоксикации туалет всегда находился неподалеку: он понадобится вам много раз! Если у вас не началась диарея, то вы легко можете увеличить дозировку добавки G ‑ Care Magen ‑ Darm ‑ Regenerierung : она действует как легкое слабительное.

Хорошим помощником в очищении организма может стать сок алоэ вера: он избавляет желудочно-кишечный тракт от застарелых остатков непереваренного животного белка. Просто добавьте чайную ложку этого сока в ваш овощной сок и пейте 3 раза в день 5 дней подряд (не более). Но обратите внимание, что pH алоэ вера - слабокислый, поэтому прибегайте к этому растению только в том случае, если у вас есть трудности с очищением и детоксикацией.

Если вы страдаете от острого запора или боли во время дефекации, то вам следует также принимать подорожник в виде порошка или капсул. Это решит проблему с запорами и успокоит желудок.

Нужно быть готовым к тому, что в период очищения от шлаков стул будет неприятно пахнуть. Это вызвано тем, что организм избавляется от многолетних «отложений», которые не смог переработать. Через некоторое время это пройдет.

Чувство голода

Некоторые люди сталкиваются с чувством голода в начале детоксикации. Помните: вы можете съесть столько супов и выпить столько соков и смузи, сколько вам нужно. Кроме того, при необходимости добавляйте в супы более 100 миллилитров здоровых растительных масел. Через несколько дней организм привыкнет к новому рациону - и чувство голода уйдет.

Тяга к сладкому

Еще одна трудность, которую вы можете испытывать вначале, - желание съесть что‑нибудь сладкое. Не удивляйтесь: в ваш кишечник и в кровь попадают микроорганизмы, которым нужен сахар, чтобы выжить. Эти микроорганизмы выделяют определенные вещества, вызывающие у вас тягу к сладкому. Для того чтобы избавиться от них, на короткое время исключите сахар в любом его виде из вашего рациона. Тогда и желание съесть что‑нибудь сладкое пройдет!

Первая детоксикация, как правило, наиболее интенсивная. Если вам придется отменить ее через несколько дней, потому что вы почувствовали себя неважно, это не так страшно: все равно каждый день очищения приближает вас к здоровому уровню pH. Главное - не перенапрягайте себя во время первой детоксикации. Вы можете проходить очищение неоднократно, с перерывом от 1–2 недель до 3 месяцев: так перенести его намного легче.

Шаг 2: регенерация

На этом этапе вы снова начинаете есть твердую пищу. Очистив свой организм от токсинов, вы должны дать ему все необходимое для восстановления. Теперь он может обрабатывать эту пищу правильным образом и производить здоровые клетки.

Регенерация обычно занимает 90 дней: период зависит от индивидуальных особенностей, но он не должен быть короче 56 дней (8 недель). Это время нужно для того, чтобы «вымыть» из организма оставшиеся кислоты, заменить нездоровые ткани и закрепить оптимальный баланс рН, создав щелочной «буфер».

Что делать?

Для большинства людей второй шаг детоксикации намного легче, чем первый. Просто следуйте ключевым правилам, перечисленным ниже:

1. Сделайте упор на зеленые и желтые овощи, зелень и ростки.
2. Включайте в рацион фрукты с низким уровнем сахара (помидоры, авокадо, лимоны, лаймы и грейпфруты), а также тофу, но не более 1–2 раз в неделю.
3. Не забывайте о продуктах, содержащих незаменимые жирные кислоты. Это полезные орехи (такие как миндаль, бразильский орех и макадамия) и растительное масло (оливковое, льняное, конопляное, масло авокадо).
4. Ешьте больше сырых продуктов. В этот период ваш рацион на 80% должен состоять из продуктов в сыром виде: тем самым вы получаете больший заряд энергии и щелочей.
5. Исключите все, что окисляет организм, например рыбу и богатые углеводами продукты, такие как картофель, кабачки, фасоль, макароны и изделия из пшеницы. Вы можете заменить их чечевицей, гречкой, киноа, пшеном, амарантом и соей: они очень питательны и хорошо насыщают.
6. По‑прежнему пейте овощные соки - чем больше, тем лучше.
7. Продолжайте ежедневно пить щелочную воду в расчете минимум 1 литр на каждые 15 килограммов массы тела. Но не пейте более 6–8 литров в день.
8. По‑прежнему проверяйте рН мочи. В течение этого периода его значение должно быть стабильным - 8,0 или выше.
9. Продолжайте принимать ваши пищевые добавки, перечисленные в описании первого этапа. Порошок подорожника можно перестать принимать.
10. Убедитесь, что вы продолжаете двигаться полчаса в день и заставляете себя потеть в течение получаса. Это значительно повышает эффективность регенерации.

Шаг 3: здоровый образ жизни - G‑Lifestyle

К третьему этапу ваше тело обновилось и пришло в баланс. Ваш организм теперь обладает встроенным щелочным «буфером», так что вы можете побаловать себя время от времени чем‑нибудь сладким. Причем это окажется для вас гораздо слаще, чем раньше. Причина в том, что ваше чувство вкуса изменилось и стало намного тоньше. Вы будете воспринимать гораздо больше вкусов и запахов, чем привыкли в прошлом.

Что делать?

Дойдя до этого этапа, вы уже сами знаете, что вам есть. Просто прислушивайтесь к своему организму: он скажет вам, что ему необходимо.

Если симптомы первого этапа детоксикации - например мягкие головные боли - начинают снова возвращаться, то в большинстве случаев это значит, что вы нарушили ваш рН‑баланс. Когда это происходит, следует снова ежедневно принимать минеральные соли, щелочные капли и органическую зелень. Опыт показывает, что проблемы со здоровьем, как правило, исчезают быстро, и ваше тело возвращается в состояние баланса.

Включите эти правила в ваш новый здоровый образ жизни - G ‑ Lifestyle :

1. Регулярно проверяйте рН мочи. Он не должен опускаться ниже 7,4. Если это произойдет, то просто пейте 3 раза в день минеральные соли, смешанные с щелочной водой. Идеальное значение pH мочи на этом этапе находится в диапазоне от 7,8 до 8,4.
2. Придерживайтесь правила 80–20. Это значит, что на тарелке должно быть 80% щелочных и 20% слабокислых продуктов (например углеводов или рыбы). Мы не рекомендуем есть рыбу чаще 1 раза в неделю.
3. Вы можете время от времени есть сладкие фрукты. Ваш организм должен быть в состоянии без проблем нейтрализовать фруктовый сахар с помощью щелочного «буфера». Но если вы снова чувствуете легкие симптомы недомогания после этого, то повремените еще немного с употреблением сладкого. Прислушивайтесь к своему телу!
4. Продолжайте регулярно тренироваться и, если возможно, посещайте сауну или баню. Мы рекомендуем по крайней мере 30 минут физической активности в день, после чего следует потеть еще 30 минут. Вы можете скомбинировать легкую аэробную тренировку и потение. Если вам не удается уделять этому время каждый день, то мы рекомендуем аэробные нагрузки 4 раза в неделю в течение по крайней мере 30–45 минут.
5. Принимайте пищевые добавки в той же дозе, что и на этапе регенерации. Однако употребление G‑Care Magen‑Darm‑Regenerierung и порошка подорожника можно полностью прекратить.
6. Не забывайте время от времени проходить детоксикацию. Даже если ваш рацион идеален, факторы окружающей среды и стрессы нарушают оптимальный баланс pH. Поэтому мы рекомендуем детоксикацию 1 раз в год от 5 до 14 дней. Это даст вашему телу возможность избавиться от скопившихся токсинов и избытка кислоты и снова начать работать как часы.

Третий этап должен длиться всю жизнь! Большинство наших клиентов говорят о том, что их здоровье становится крепче и они чувствуют себя все лучше и энергичнее. Дело в том, что вы узнаёте больше о своем организме, начинаете лучше понимать его сигналы и можете правильно реагировать на них.

Довольно часто можно слышать о кислотно-щелочном балансе и его связи со здоровьем. Некоторые пропагандисты здорового образа жизни считают, что надо придерживаться и исключить кислотные. Они уверены, что такой подход к питанию омолодит организм, предостережет от заболеваний и даже излечит от некоторых недугов. Действительно, для хорошей работы всех внутренних систем индивида надо отслеживать кислотное и щелочное равновесие. В тканях, органах и жидкостях организма соотношения щелочей и кислот неодинаковые, но строго им регулируются. Человеческое тело поддерживает установленную стабильность внутренней среды, при нарушении которой могут развиваться различные заболевания.

баланс?

Это соотношение щелочей и кислот во внутренних жидких средах организма. В составе человеческого тела жидкость составляет 65, а у новорожденного - до 80 %. К ней относится: межклеточная лимфа, кровь, желудочный сок, слюна, моча, желчь. Становится очевидным, что человеческий организм функционирует исправно, когда внутренние органы и жидкости находятся в норме. Проблемы с работой одной системы всегда сказываются на состоянии другой и наоборот. Жидкость внутри организма, как и всякий внутренний орган индивида, имеет свои характеристики. При их отклонениях от норм возникают проблемы со здоровьем. Одним из таких параметров и является соотношение щелочей и кислот. Измеряют этот расклад специальным показателем pH. Он показывает количество атомов водорода в данной жидкости. Среда всегда зависит от значений pH:

• 7 - нейтральная;
• 6,9-0 - кислая;
• 7,1-14 - щелочная.

Большая часть жидкостей организма обладает слабощелочной средой, только моча и желудочный сок составляют исключение. Кислотно-щелочной баланс организма стабильно поддерживается в диапазоне от 7,35 до 7,45. Отклонения от допустимых величин приводят к заболеваниям.

Повышенная кислотность в организме

Некоторые индивиды в пищу употребляют большое количество жиров, мясных, молочных, мучных продуктов, сахаров и различных полуфабрикатов, которые не содержат клетчатки, витаминов, минералов, ненасыщенных жирных кислот и ферментов. Одной из причин повышенного уровня кислотности (ацидоза) является неправильное питание и недостаточное употребление жидкости. При нарушении кислотно-щелочного баланса организм начинает бороться с этим явлением и задерживает воду, что оказывает отрицательное влияние на обмен веществ. В кислой среде замедляется доступ кислорода к клеткам, происходит недостаточное усвоение микро- и макроэлементов. Это, в свою очередь, отрицательно сказывается на работе органов пищеварения, клеточном обмене, сердечно-сосудистой системе. Кроме того, появляются кожные болезни, снижается плотность костных тканей, ослабляется иммунная система. Повышенная кислотность является благоприятной средой для размножения бактерий, грибов и вирусов, а также создаются отличные условия для роста раковых клеток.

Повышенный уровень щелочи в организме человека

Такое явление называется алкалоз и встречается нечасто. Его причиной может быть использование лекарственных средств, которые содержат много щелочи и применяются длительный период времени. Подобный сбой кислотно-щелочного баланса также вызывает отрицательные изменения в организме. К ним следует отнести болезни печени, плохое усвоение пищи, насыщение крови токсинами, хронические запоры, кожные заболевания, надо отметить, что щелочи в отличие от кислот, которые накапливается в виде солей, достаточно легко выводятся из организма при употреблении жидкости.

Продукты питания, содержащие щелочь

Правильный рацион является одним из основных механизмов в поддержании кислотно-щелочного баланса организма человека на должном уровне. В пище 80 % всех продуктов должно быть щелочного вида. Предпочтение необходимо отдавать растительной пище, содержащей протеины.

Продукты, богатые животными белками и углеводами, лучше ограничить, особенно при неподвижном образе жизни. Цитрусовые, содержащие значительное количество кислоты, следует употреблять не более двух плодов в день. А вот разнообразную зелень, корнеплоды (свекла, морковь, редис), свежие овощи (огурцы, разные виды капусты), ягоды, чеснок, экзотические фрукты (финики, авокадо, бананы, ананасы, киви) можно есть часто. Арбуз, яблоки, виноград, изюм, свежевыжатые соки - все это должно присутствовать в меню ежедневно.

Как проверить pH организма?

Соотношение кислот и щелочей в организме не является постоянной величиной. Для поддержания их в норме иногда необходимо делать замеры. Как проверить кислотно-щелочной баланс организма? Определяют его при лабораторном исследовании в поликлинике или в домашних условиях. Делается это просто с помощью тест-полосок лакмусовой бумаги, которые свободно продаются в аптеке. С их помощью проверяют кислотность мочи, слюны, грудного молока и других жидкостей. Проверку лучше всего делать перед едой или через два часа после нее. В течение дня урина имеет различную кислотность. При утренних показаниях от 6,0 до 6,4 и вечерних от 6,4 до 7,0 кислотность находится в норме. При значениях 5,0 и ниже организм закислен, а при 7,5 и выше - наоборот. По этим показателям можно судить и об усвоении кальция, магния и натрия.

Часто приходится определять и кислотность женского молока, когда у малыша начинаются проблемы с грудным вскармливанием. Его значения в интервале 6,9-7,5 являются нормальным показателем. При скапливании в желудке большого количества молочного сахара у малыша начинается усиленное газообразование и понос. Повышенная кислотность способствует повреждению стенок кишечника, и состояние младенца значительно ухудшается. Не следует постоянно измерять уровень pH. Достаточно установить зависимость его от употребляемой пищи и сделать для себя соответствующие выводы.

Как восстановить кислотно-щелочной баланс

Необходимо постоянно поддерживать соотношение кислот и щелочей в организме на стабильном уровне, употребляя в пищу правильные продукты и необходимое количество воды. Помимо этого, в рацион должны быть включены минералы и витамины. Для восстановления равновесия не последнее место занимает и физическая активность человека. Контролировать баланс щелочей и кислот можно, сверяя свои показатели со специальной таблицей продуктов питания. Для понижения уровня щелочи употребляют продукты, содержащие кислоты, а для повышения - наоборот. К окисляющим продуктам относят:

• мясные блюда;
• рыбу;
• морепродукты;
• кофе;
• творог;
• кондитерские изделия и сахар;
• газированные напитки алкоголь.

Для понижения уровня кислотности следует употреблять овощи, содержащие много клетчатки, некоторые фрукты и необходимое количество воды.

К нейтральным относится молоко и его производные: масло, сливки. Для поддержания равновесия кислотно-щелочного баланса нужно постоянно следить за количественным и качественным составом питания. Для этого употреблять в пищу разнообразные продукты, содержащие большое количество микроэлементов и витаминов. При их нехватке для восполнения необходим прием медицинских препаратов. В рационе всегда должно присутствовать мясо, являющееся незаменимым источником белка, и продукты растительного происхождения.

Показатель pH крови

Здоровье каждого человека зависит от кислотно-щелочного баланса крови. Продукты после переработки их организмом образуют кислоту или щелочь. Известно, что простые сахара, поваренная соль, мучные продукты и жиры создают в организме кислую, а провизия богатая клетчаткой, калием, кальцием и магнием - щелочную среду. Для правильной работы всех систем крови необходима слабощелочная среда, это основное условие для действия ферментов. Как уже было сказано, для определения кислотно-щелочного баланса введен специальный водородный показатель, обозначаемый символами pH и изменяющийся от 0 до 14. В кислой среде значение показателя меньше 7, в щелочной - больше семи. В норме pH артериальной крови 7,35-7,45, а венозной - 7,26-7,36. В организме человека эти числа должны иметь постоянные значения. При любом отклонении показателя от нормы на 0,1 происходит дисбаланс всех систем, разница на 0,2 приводит к коме, а на 0,3 влечет смертельную опасность.

Кислотность слюны

Она в прямой зависимости находится от скорости ее отделения. Смешанная слюна человека имеет кислотность от 6,8 до 7,4. Как проверить кислотно-щелочной баланс слюны? Для этого необходимо использовать лакмусовую бумагу. Измерения рекомендуют производить во временной период 10-12 часов за два часа до или после еды. В вечерние и ночные часы слюноотделение становится меньше. Заниженные pH показатели приводят к образованию кариеса зубов, увеличению слизи, отеку и воспалению десны. Слюна, обогащенная кислородом, препятствует размножению бактерий. Во сне, когда приток жидкости становится меньше, изо рта появляется неприятный запах. То же происходит и во время волнения, стресса, голода, ротового дыхания. Уменьшение потока слюны всегда приводит к понижению pH.

Контроль равновесия организмом

Поддерживать кислотно-щелочного баланс человека в норме позволяют буферные системы - особые биохимические процессы, которые активируются на увеличение положительно или отрицательно заряженных ионов водорода. Существуют четыре буферные системы крови:

• гемоглобиновая;
• бикарбонатная;
• фосфатная;
• белковая.

Они принадлежат к первой линии защиты. Она препятствует резким перепадам, поддерживая постоянную величину pH, пока поступившие продукты не выведутся или не используются в метаболических процессах. Кроме этого, в восстановлении кислотно-щелочного баланса активное участие принимают еще две системы:

• дыхательная - происходит удаление углекислого газа через легкие;
• мочевыделительная - избыточная кислота и щелочь удаляются через почки и потоотделение.

Только при правильном соотношении кислот и щелочей организм может усваивать нужные питательные вещества и осуществлять контроль за всеми обменными процессами.

Последствия ацидоза в организме

При повышенной кислотности у человека наблюдаются следующие симптомы:

• изжога, боль в желудке, суставах и конечностях;
• судороги, скованность мышц;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• усталость, разбитость, невозможность сконцентрироваться.

Порой люди не обращают должного внимания на эти признаки. Они пьют кофе, чтобы взбодриться, принимают болеутоляющие средства, тем самым еще более усугубляя ситуацию. При окислении процесс выведения шлаков замедляется. Организм начинает их накапливать в соединительных и хрящевых тканях, появляется целлюлит и артроз, а дальше закупориваются кровеносные сосуды, возникает инфаркт и инсульт. Клетки органов не получают достаточного количества питательных веществ, витаминов и кислорода. Для сохранения скорости кровотока повышается кровяное давление, возникает гипертония, сердце работает с повышенной нагрузкой. Особенно женщинам необходимо следить за значениями pH организма, поэтому надо знать, как определить кислотно-щелочной баланс. Ведь только способствует развитию таких страшных заболеваний, как рак крови, молочной железы, матки.

Семь продуктов с высоким содержанием щелочи

Развитие болезней в большинстве своем связано с окислением организма. Выяснено, что уменьшение значения pH показателя крови на 0,1, снижает поступление кислорода к клеткам в восемь раз. В большинстве своем соотношение кислот и щелочей зависит от того, что мы едим. Употреблять в пищу можно любые продукты, но следует соблюдать соответствующие пропорции. Для здорового человека продукты, ощелачивающие и окисляющие, должны быть в отношении 1:1, для больного - 8:2. Этот баланс и установит равновесие в организме. При недостатке щелочи рекомендуется употреблять следующие продукты:

• Лимоны хранят в себе большое количество щелочи. Стакан теплой воды со свежевыжатым лимонным соком поможет восстановить баланс в организме.
• Зелень - замечательный источник щелочи, минералов, витаминов и антиоксидантов.
• Свекла, редис, морковь, репа, хрен содержат много клетчатки, благотворно влияют на пищеварение.
• Сельдерей и огурцы имеют много щелочи, хорошо нейтрализуют кислоту.
• Чеснок - источник щелочи, укрепляет иммунитет, убивает бактерии, микробы, грибки.
• Все виды капусты богаты клетчаткой, нейтрализуют кислоту.
• Авокадо нормализует соотношение кислот и щелочей, является хорошим поставщиком витаминов и аминокислот.

Секреты долголетия

Человеческий организм состоит из огромного количества клеток. Ежедневно миллиарды их погибают и столько же рождается заново, и так продолжается жизнь. Для поддержания процесса жизнедеятельности необходим:

1. Кислород. Его организм получает из атмосферы. Под воздействием воды он расщепляется и эритроцитами доставляется к клеткам. При его недостатке наступает гипоксия - болезнь или смерть.
2. Водород. Установлено, что энергия появляется при кислородно-водородном взаимодействии или при равновесии кислот и щелочей в организме.
3. Углерод. Он соединяет все клетки воедино и является основанием жизни.

Вступая в реакцию, водород и кислород образуют жидкую среду - воду. Человеческий организм почти на 80 % состоит из нее. От сохранения постоянных значений характеристик между внутриклеточными и межклеточными жидкостями в тканях организма зависит равновесие кислот и щелочей в нем. Именно при pH в интервале от 7,35 до 7,45 в организме происходит:

• выделение трех тысяч ферментов, без которых не может работать пищеварительная система;
• производство белка из аминокислот;
• расщепление кислорода;
• переход водорода в энергию.

Нормальное функционирование и сохранение организма невозможно без равновесия щелочей и кислот. Поэтому совершенно справедливо утверждение: кислотно-щелочной баланс - основа здоровой жизни человечества.

Индикаторная лакмусовая бумага

Для поддержания баланса щелочей и кислот необходимо следить за изменением показателей pH. Для этого в домашних условиях можно использовать лакмусовую бумагу. С ее помощью можно быстро узнать значения кислотности различных жидкостей: слюны, мочи, спермы, грудного молока, воды. Лакмус - это красящее вещество, способное изменять свой цвет при взаимодействии с кислотой или щелочью. Продается бумага рулонами по 5 м в катушках-боксах. Имеется цветная шкала pH показателей от 1 до 14. Как проверить кислотно-щелочной баланс с помощью индикаторной бумаги? Для этого от рулона необходимо оторвать нужное количество бумаги и поместить ее в биологический раствор на несколько секунд. Сравнить показания с прилагаемой цветной шкалой и определить значение кислотности.

Вместо заключения

Организм человека устроен так, что в нем постоянно поддерживается баланс между кислотной и щелочной средой. При любых отклонениях человек становится беззащитным от множества болезней. Для поддержания этого равновесия необходимые минералы берутся из костей и крови.

И если своевременно не восполнить нехватку веществ, начнутся болезни суставов и сосудов. Вот почему очень важно ежедневно соблюдать сбалансированную диету, в которой особое место отводится подщелачивающим продуктам, так как повышенная кислотность нарушает работу всех биохимических процессов в тканях и клетках. При правильном питании и соответствующем образе жизни у вашего организма кислотно-щелочной баланс всегда будет в норме, что поможет сохранить отличное здоровье.

Здоровье нашего организма зависит от невероятного множества разных факторов. И в современном мире, где на нас оказывается много негативного влияния извне из-за плохой экологии, различных инфекций и вирусов, важно помогать себе всеми силами быть в форме и следить за состоянием организма. Часто, к плохому самочувствию, ухудшению состояния кожи, ногтей и волос, обострению аллергических реакций, регулярным сезонных заболеваниям, постоянной усталости, депрессии и сбою в работе внутренних органов, приводит нарушение кислотно-щелочного равновесия. В этом материале мы подробнее разберем что же это такое, на что оно влияет, и что следует делать для его восстановления.

Что такое кислотно-щелочной баланс организма и на что он влияет?

Как мы уже сказали выше, кислотно-щелочной баланс невероятно важен для нормального функционирования всех наших систем и органов. Он обозначается рН (сила водорода) и является соотношением кислоты и щелочи. Чтобы понять, какая на данный момент среда в вашем организме, можно провести соответствующий тест. При результате:

• 7,0 - она нейтральна.
• От нуля до 6,9 - кислая.
• Начиная с 7,1 и до 14,0 - щелочная.

Считается, что если пропорции соблюдены верно, то показатель рН должен немного склоняться в сторону щелочности и находиться в диапазоне от 7,35 до 7,45. В основном проблемы со здоровьем возникают из-за сильной закисленности. При этом явлении, клетки не получают нужного объёма кислорода и других питательных элементов, уменьшается выработка ими энергии, они быстрее повреждаются и хуже восстанавливаются, кислоты накапливаются в тканях, особенно жировых. Появляется повышенная усталость, восприимчивость к болезням, инфекциям, лишний вес.

Сбой кислотно-щелочного баланса приводит к нарушениям:

1. В функциях печени. Особенно это заметно, если человек употребляет много алкоголя. Печёночные клетки разрушаются, жиреют, наступает обезвоживание, густеет кровь, ослабевает её текучесть, вымываются полезные минералы.
2. В почках, костях и коже. Из них тело пробует извлечь недостающую щелочь и другие минеральные вещества, что очень плохо отражается на их общем состоянии.
3. В легких. Через них выводится углекислый газ и при закисленности этот процесс тормозится, что вызывает ещё большее окисление.
4. В кишечнике. При сбое ощущается постоянная тяжесть, тошнота, так как вырабатывающейся в кишечнике щелочи просто не хватает, чтобы погасить образовавшуюся в желудке кислоту. А оба этих продукта необходимы для нормального переваривания пищи.

К дисбалансу кислотно-щелочной среды могут привести большое количество причин, среди основных из них:

• Малая подвижность.
• Регулярные стрессовые ситуации, потрясения, депрессии.
• Ожирение.
• Злоупотребление сигаретами, алкоголем, сладостями.
• Регулярный недостаток жидкости.
• Медленное пищеварение.
• Болезни.
• Лекарства.
• Неправильное питание.

Это далеко не все что может вызвать сбой в рН-балансе, и чаще всего, это не что-то одно а совокупность причин, которые дополняют друг друга. Поэтому, чтобы справиться с проблемой, нужно внимательно следить за своим образом жизни. Многие диетологи считают, что наибольший вред наносится неправильным питанием и исправление рациона поможет быстро восстановить кислотно-щелочной баланс, чем значительно улучшит функциональность всего организма.

Восстановление кислотно-щелочного баланса продуктами питания

Диета для взрослого человека должна содержать минимум шестьдесят процентов щелочеобразующих продуктов и, всего максимум сорок оставшихся процентов, отводится кислотообразующей группе. Специалисты часто называют также процентное соотношение 70/30 %, а иногда даже 80/20 %. Прежде чем решать, как восстановить нарушенный баланс, давайте разберём, что к какой группе относится.

Щелочная среда это:

Различные зеленые травяные и имбирные чаи.

Лимон, лайм, авокадо.

Натуральный апельсиновый сок и вода с лимоном.

Соевые продукты такие как молоко, сыр.

Козье молоко и сыр.

Масло рапсовое и льняное.

Просо, амарант, дикий рис.

Зеленый лук, чеснок, петрушка, укроп, сырой шпинат, сельдерей, щавель

Овощные соки.

Стручковая фасоль, спаржа, свежая кукуруза, горох.

Оливки, грибы, перец, редис, кабачки, свекла, томаты, тыква, огурцы, цукини, морковь, хрен, репа.

Картофель отваренный в кожуре.

Капуста белокочанная, краснокочанная, брокколи, цветная, брюссельская, кольраби.

Миндаль и каштаны.

Кислотная группа включает в себя:

• Арахис, семечки подсолнуха и тыквы, кешью, грецкие орехи, пекан.
• Говядина, свинина, баранина, индейка, курица.
• Рыба морская и речная, мидии, моллюски, крабы раки.
• Консервированные фруктовые соки, особенно с подсластителями, чернослив.
• Черника, клюква, сливы.
• Шоколад, какао, сахар, в особенности белый, печенье.
• Сыр, молоко коровье пастеризованное и сырое, мороженое, масло, творог, йогурт.
• Яйца.
• Кукурузное масло.
• Алкоголь.
• Безалкогольные напитки с газом.
• Черный чай и кофе.
• Белая фасоль, приготовленный шпинат, ревень.
• Мука белая, манка, белый рис, макароны.

Особенно вредно при повышенном содержании кислоты жирное мясо, полуфабрикаты, консервы рыбные, рафинированные продукты, колбасы, алкоголь, подслащенные фруктовые соки, сахар, кетчуп, майонез, маргарин, уксус, соевый соус.

Разобравшись что такое кислотные и щелочные продукты, можно перейти к тому, что делать если у вас дисбаланс рН. Естественно, меняем питание и максимально повышаем количество ощелачивающих продуктов. Есть мнение, что первых две недели стоит полностью весь свой рацион составлять именно из них. Далее, уже можно устраивать себе разгрузочные дни и корректировать диету, отталкиваясь от своего общего состояния и результата тестов. Тест рН можно провести как дома, так и в поликлинике, сегодня в интернет магазинах и аптеках присутствуют в продаже тест-полоски, которые определяют рН-уровень в жидкой среде. Для тестирования можно использовать мочу или слюну, и делать его рекомендуется с утра за час до приёма пищи или через 2 ч после завтрака.

Помимо диеты необходимо следить за тем, как вы живете, как проходит ваш день, пить много жидкости, ведь при повышенной кислотности бывает ярко выраженное обезвоживание. Также рекомендуется:

• больше двигаться;
• гулять на свежем воздухе;
• не переедать;
• не попадать в стрессовые ситуации;
• отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь;
• вовремя лечить заболевания.

Всё это сделает вашу жизнь намного комфортнее и приятнее, а восстановив правильное соотношение кислоты и щелочи в организме, вы уже через пару недель заметите, насколько вы лучше стали себя чувствовать и физически и морально.

Больше о восстановлении кислотно-щелочного баланса организма смотрите в видео ниже:

В человеческом организме постоянно происходит огромное количество различных химических процессов, регулировать и влиять на них нет ни возможности, ни необходимости. Они не видны, но имеют большое значение для жизнедеятельности. Однако, определенные привычки, образ жизни и поведение человека тем или иным образом сказываются на протекании таких процессов и, следовательно, на общем самочувствии и здоровье в целом. В этой статье будет рассказано о .

Все обменные процессы в организме человека носят название гомеостаз. Гомеостаз можно определить как способность к саморегуляции, то есть возможность организма сохранить внутреннее состояние благодаря определенным реакциям, которые находятся в равновесии и координации. Простыми словами, это способность организма к регулировке внутренних процессов, очищению, сопротивлению болезням и факторам внешней среды.

Кислоты - это такие вещества, которые способны к отдаче ионов водорода, а щелочи или основания - присоединению этих ионов. Соответственно, действие этих двух элементов прямо противоположно. Силу такого действия характеризует показатель РН. Его величина колеблется в диапазоне от 1 до 14. Так, РН 1 - это значение самой сильной кислоты, РН 14 - самой сильной щелочи (основания). Нейтральной средой (уровнем РН) является значение РН 7. Уровень РН крови у абсолютно здорового человека (эталон) составляет 7,4 - 7,45. При таком уровне не происходит ни щелочной, ни кислой химической реакции.

Для стабильного состояния организма и создания благоприятных условий для его самостоятельной деятельности (очищение, питание, защита, абсолютное здоровье) данный уровень должен быть в диапазоне РН=7,35 - 7,45.

Для обеспечения оптимального подобного баланса нужно, чтобы было отрегулировано содержание этих веществ в организме. Если такое состояние не будет достигнуто, в ходе обменных процессов будут образовываться вредные кислоты (мочевая, молочная, углекислота). Главной задачей человека является сохранение равновесия, для чего необходимо знать, в каких условиях происходит его нарушение. Ведь продукты, которые мы каждый день употребляем в пищу, тоже содержат щелочи и кислоты. В одних случаях содержание кислоты выше, а щелочи - ниже. Тогда в организме наблюдается ацидоз (в крови и тканях накапливаются заряженные отрицательно ионы - кислоты). При этом уровень РН составляет менее 7,35. Когда в организме происходит перенасыщение щелочью, происходит алкалоз. Уровень РН при этом превышает значение 7,45. Оба этих явления свидетельствуют о начале целительного процесса, который запускает организм для приведения системы в равновесие. Показатели РН выше 7,8 и ниже 6,8 являются невозможными, то есть, несовместимыми с жизнью.

Внутренними средами организма являются лимфа, кровь, желчь, моча, кал, слюна и т.д. Все они имеют определенный уровень кислотности. Так, кровь отличается слабой щелочностью (близкой к нейтральной), моча - слабой кислотностью, слюна - слегка кислая. Голодный желудок обладает слабой кислотностью, когда же в него попадает пища, происходит процесс выработки желудочного сока, и среда становится более кислой.

Данный баланс - это уровень равновесия этих сред, необходимый для оптимального их соотношения и, следовательно, крепкого здоровья. Чрезмерное закисление организма или изменение уровня кислотности все чаще становятся основной причиной ослабления иммунитета. При этом происходят нарушение массы тела, проблемы с кожей, образование камней в почках и желчном пузыре и многие другие нарушения.

Когда же происходят нарушения в гомеостазе? Когда человек неправильно питается, злоупотребляет спиртными напитками, курит, не занимается спортом. То есть, на лицо все признаки неправильного образа жизни. В результате такого существования происходят серьезные нарушения в деятельности защитных механизмов. Сильно при этом страдает иммунитет. Продукты распада выводятся не полностью. Результатом таких процессов служит развитие заболевания.

На уровень такого баланса оказывают влияние и внешние факторы. Так, шампунь, мыло, гель для душа действуют на кожу. От того, каким уровнем кислотности они обладают, зависит характер этого воздействия, будет он нейтральным или вредным. В последнее время стало уделяться большее внимание такому показателю как уровень кислотности, и косметические средства теперь проходят особый контроль соответствия. Уровень кислотности здоровой кожи составляет 5,5 - 6,7. Абсолютное большинство таких средств выпускаются промышленностью с уровнем РН 4,6 - 7,4. Даже если уровень РН не является нейтральным, человеческая кожа способна нейтрализовать кислоту и щелочь и восстановить свой индивидуальный уровень кислотности. Тогда результатом применения такого продукта станет легкое шелушение или перхоть. При смене шампуня или крема эти признаки исчезнут.

Основные признаки нарушений

Избыток кислоты в организме - верный шаг к болезни. Когда в процессе обмена веществ принимает участие большое количество кислоты, организм всеми силами пытается этот избыток устранить. При помощи легких происходит выдыхание углекислоты, через кожу выходит пот, почки - моча, кишечник - каловые массы. Когда организм не справляется с выведением этих излишков, кислоты начинают накапливаться в соединительной ткани (промежутки между клетками), происходит зашлаковка тканей. В такой ситуации возникает высокая степень опасности воспалительного процесса. От того, в каком органе сосредоточено загрязнение, зависит вид и форма заболевания.

В целом, к внешним проявлениям подобных нарушений в работе организма можно отнести:

• Усталость;
• Вялость;
• Цвет лица становится серым, бледным, желтоватым (нездоровый);
• Угревая сыпь, покраснения и сухость кожи;
• Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта (запор, вздутие);
• Нарушение массы тела (лишний или недостаточный вес);
• Слабость и боли в мышцах.

Для более детальной характеристики и описания, можно классифицировать симптомы данного заболевания по областям возникновения:

Так, общее состояние человек может охарактеризовать такими признаками:

1. Слабость;
2. Хроническая усталость;
3. Пониженная температура тела;
4. Ощущение холода;
5. Озноб;
6. Отсутствие сил, энергии.

При этом эмоциональное состояние отличается грустью, черными мыслями, депрессией, раздражительностью и излишней нервозностью.

Описывая свои подозрения, больной называет головные боли, воспаление глаз, бледность на лице. При этом в репродуктивной системе наблюдаются сбои в виде выделений и воспалений мочеполовых путей.

Что касается желудка, то здесь наблюдаются отрыжка с кисловатым привкусом, боли и спазмы, обострение гастрита и язвы. Аналогичные ощущения присутствуют также в области кишечника.

При характеристике работы почек и мочевого пузыря, пациент называет такие подозрения:

1. Кислая моча;
2. Чувство жжения в области мочевого пузыря;
3. Камни в почках;
4. Воспаление в области мочеполовых путей.

Проявления нарушений в работе дыхательных путей:

1. Частый насморк, ОРВИ, ангина;
2. Ларингит;
3. Аденоиды;
4. Аллергия;
5. Частый кашель или позывы к нему.

Кожа отличается сухостью, наличием кислого пота, частыми покраснениями и раздражением. Появляются угревая сыпь, прыщи, свищи, экземы (чаще - сухие).

Ногти становятся тонкими, ломкими и слоящимися. На них появляются борозды и белые пятна. Часто присоединяется грибковая инфекция.

Отмечаются спазмы и судороги в ногах. Руки и ноги часто ломит и крутит (особенно на погоду). Беспокоят боли в суставах, спине и связках. Кости хрустят и становятся склонными к переломам.

Давление характеризуется низкими показателями, ощущается зябкость, учащенный ритм сердца. Содержание гемоглобина в крови снижается (анемия).

Что касается эндокринной системы, то железы внутренней секреции (поджелудочная железа, надпочечники, половые железы) истощаются. Исключение составляет щитовидная железа. Она, напротив, резко увеличивается.

Ощущения в полости рта описывают следующими признаками:

1. Кислый вкус слюны;
2. Корни зубов обнажаются и становятся более чувствительными;
3. Десна и эмаль истончаются и доставляют боль;
4. Миндалины воспаляются;
5. Развитие кариеса;
6. Зубы крошатся;
7. Характерная оскомина после употребления чего-то кислого или холодного.

Все названные признаки являются видимыми. При обращении больного к врачу и прохождении диагностики, можно выявить следующие проявления:

• Камни в почках;
• Камни в желчном пузыре;
• Изменения в суставах (артроз - как результат дисбаланса обмена магния и кальция).

Примером чрезмерного отложения шлаков в соединительных тканях служит знакомое многим женщинам понятие целлюлит. Это так называемая «апельсиновая корка» на области ягодиц, плеч, бедер и других частей тела. Даже внешний вид лица может свидетельствовать о такой зашлаковке: кожа выглядит усталой, «стершейся», безжизненной.

Негативное влияние оказывают такие процессы на механизм движения крови по сосудам. Структурные составляющие крови (красные кровяные тельца), при продвижении по перекисленным тканям организма, слипаются, образуя сгустки крови, теряют эластичность и подвижность. В результате таких изменений образуются тромбы. От того, где они появляются, возникают нарушения и заболевания различных органов:

• Инфаркт миокарда;
• Нарушение кровообращения мозга;
• Кровоизлияние в мозг;
• Нарушение кровообращения конечностей (чаще - ног).

Человеческий организм - умная машина. При возникновении подобного дисбаланса, он сам пытается справиться с ситуацией. Но самостоятельно излишние кислоты из организма выводиться не могут, в отличие от щелочей. Для этого кислота сначала должна нейтрализоваться, то есть ей необходимо основание, которое свяжет ее (антагонист). И вот в процессе повышенного закисления они запускают процесс извлечения кальция и магния из костей. Результат - остеопороз.

Когда данные нарушения переходят в хроническую форму, без применения соответствующего лечения или другой борьбы с этим, на языке больного можно увидеть тонкие поперечные трещины.

Излишнее закисление опасно снижением силы сокращений мышц. Так, ослабление мышц глаз приводит к дальнозоркости, сердечной мышцы - к сердечной недостаточности, мускулатуры кишечника - к проблемам с пищеварением (метеоризм, запоры, диарея и др.). Снижается общая выносливость человека к физическим нагрузкам, появляется слабость и быстрая утомляемость. При снижении уровня РН происходит падение иммунитета человека, в связи с чем и развиваются болезни. Как следствие подобных нарушений, могут развиться более чем 200 различных заболеваний. Среди них артрозы и хондорозы, катаракта и дальнозоркость, желчнокаменная, почечнокаменная болезни и онкология. Когда сразу развивается несколько заболеваний, это говорит о явном падении РН крови пациента.

В связи с возникающими нарушениями в иммунной системе происходит более быстрое размножение вирусов, грибов и бактерий. Человек чаще и тяжелее болеет ОРВИ, другими инфекционными и вирусными заболеваниями. При проблеме такого рода организмом очень слабо усваиваются микроэлементы, и витамины - из пищи, биологических добавок и лекарственных препаратов. Развиваются всевозможные заболевания сердца, сосудов, крови и суставов, а также происходит обострение и осложнение имеющихся хронических болезней.

Клетки злокачественной опухоли способны к активному развитию именно при закислении крови (уровень РН менее 7,2 - 7,3). Известны случаи, когда в организме уже развивалась раковая опухоль, и при нормализации уровня РН она прекращала расти и затем рассасывалась!

Закисление, перешедшее в хроническую форму, может привести к гиперфункции щитовидной железы, атеросклерозу, гипертонии и диабету.

При изменении уровня кислотности внутренней среды наблюдаются головная боль, бессонница, понижение давления, тревожность, отечность. Постоянная слабость, мышечная боль могут спутниками даже молодых людей, но чаще такие проявления характерны для людей пожилого возраста. В связи с тем, что РН слюны во рту обладает кислой реакцией, происходит разрушение зубов.

Отдельно стоит сказать о таком понятии как кислотно-щелочной баланс вагины. Он является одним из важнейших показателей, характеризующих здоровье женщины, достигающей половой зрелости. Уровень кислотности влагалищной среды меняется в зависимости от менструального цикла. Так, у здоровой женщины до начала менструации этот уровень РН близок к нейтральному (примерно 7,0). Когда наступает период созревания, стенки влагалища, под воздействием женского полового гормона эстрогена, становятся толще, и уровень РН уменьшается (примерно до 4,4 - 4,6). Микрофлора половой сферы изменяется в связи с увеличением кислотности в этот период. Если же среда влагалища в любой период близка к щелочной, это является признаком заболевания.

Например, для развития весьма распространенной грибковой инфекции (кандидоз или молочница) необходима менее кислая среда. В организме здоровой женщины присутствует такая среда, где идеально развиваются молочнокислые бактерии и не могут существовать представители другой микрофлоры (болезнетворные грибки и бактерии).

Молочнокислые бактерии не только лишают источника питания патогенную микрофлору, но и вырабатывают полезные вещества, которые способны еще больше повысить кислотность и обеззараживать ее (молочная кислота, перекись водорода). Причиной понижения кислотности могут быть гормональный дисбаланс, прием антибиотиков и других лекарственных средств, спринцевания и мыло.

Кислая среда способствует быстрейшему старению организма. И, напротив, при приведении ее в равновесие (нейтральный уровень РН), развитие процессов старения прекращается, и организм постепенно приходит в норму, что самым лучшим образом сказывается на его внешнем виде (кожа молодеет, приходит в норму вес, ощущается легкость и молодость).

Причины нарушений

Основной причиной нарушения оптимального уровня таких веществ в организме является неправильное питание. В рационе современного человека наблюдается дисбаланс определенных веществ (ионов водорода и ионов бикарбоната). Эти вещества призваны нейтрализовать негативное действие излишних кислот. В связи с этим происходит ацидоз (закисление), для которого характерны системность, болезнетворность, пожизненность, нарушение метаболизма.


По историческим данным, древний человек в пищу употреблял 1/3 мяса (нежирных сортов, преимущественно - дичь) и 2/3 растительной пищи. Питание в этом случае являлось исключительно щелочным. Ни о каком дисбалансе в организме речи не шло. Человек вел активный образ жизни, много двигался, ел исключительно для того, чтобы восполнить энергию, и, соответственно, - не знал, что такое болезнь.

С течением времени ситуация ухудшалась, по мере возникновения цивилизации. Человек занялся аграрной деятельностью, стал выращивать зерновые, разводить животных. Употребление зерна, круп, молока и жирного мяса самым негативным образом сказалось на его здоровье. Но самыми серьезными последствиями грозит употребление в пищу современных продуктов, прошедших промышленную обработку, так называемые «кислые» продукты.

Современный человек употребляет в пищу блюда, содержащие насыщенные жиры, простые сахара, поваренную соль. Зато в них катастрофически мало содержится необходимых клетчатки, калия и магния. Люди стали есть в больших количествах самые опасные продукты (благодаря ним и происходит процесс закисления):

• Сахар;
• Мучные изделия;
• Полуфабрикаты.

Чипсы, газированные напитки, хот-доги, картофель фри, пицца, сладости человек употребляет практически каждый день. Товары на полках наших магазинов, якобы полезные и дарящие здоровье (живые йогурты и кефир, соки и т.д.) - яд для человека. На этикетке написано, что они очень полезные, но Вы читали их состав??? А ведь без этих продуктов сложно представить жизнь современного человека. Вся эта пища обладает кислой валентностью.

Второй по значимости причиной снижения уровня кислотности, приводящей к болезни, является стресс. Сильные переживания, нервные потрясения, депрессии часто приводят к нарушению уровня РН.

Существенное влияние на возникновение подобных нарушений оказывает отсутствие физической нагрузки. Малоподвижный образ жизни - верный путь к расстройству здоровья.

Негативное влияние на общее состояние организма и, особенно, на баланс кислот и щелочей, оказывает питьевая вода. Водопроводная вода непригодна для питья. Но многие все-таки пьют ее, используют ее для приготовления пищи.

Постепенному снижению РН способствуют также неблагоприятная экологическая обстановка, недостаток чистого воздуха, негативное влияние бытовой техники. Трудно представить нашу жизнь без телевизора, компьютера, микроволновой печи, кондиционера. Вся эта техника излучает вредные для человеческого организма вещества.

Специалисты в области медицинской психологии утверждают, что внутренний энергетический потенциал человека является залогом крепкого иммунитета и, следовательно, различных отклонений - при его дефиците, в том числе и уровня кислотности. Заряженный оптимизмом и уверенностью в себе человек обладает необходимым уровнем энергии для поддержания оптимального баланса во всех органах и системах. Сильные переживания и стрессы способны отнять такие жизненные силы. Для полноценной работы организму недостает этой самой энергии, и тогда щелочь покидает организм (например, почки выводят ее вместе с мочой), в результате снижается уровень РН. Например, в случае сильного стресса, происходит стремительное падение этого показателя. Результатом таких изменений становится очень тяжелое состояние, в таких случаях не обойтись без специальной терапии.

Недостаток магния, кальция и калия также сказываются на этом процессе. Чтобы поддерживать кислотно-щелочное равновесие, организм из костей извлекает эти элементы для нейтрализации излишних кислот. Кости начинают терять сначала магний, затем кальций. В результате таких процессов мышцы очень быстро начинают терять тонус, в результате чего развиваются заболевания (остеопороз, артроз и др.). Магний усиленно выводится вместе с мочой при излишнем поступлении сахара, поэтому так вредно злоупотреблять сладким. В организме человека все взаимосвязано. Так, кальций без наличия магния не усваивается. Он позволяет установить равновесие в поступлении кальция (избыток последнего также вреден), а также останавливает его выведение.

Нехватка магния, в свою очередь, влечет за собой возникновение дефицита других элементов (цинк, медь, кремний, калий, кальций). Происходит замена их тяжелыми металлами (они являются токсичными), такими как свинец, алюминий, кадмий. К дефициту магния приводит рафинированная пища, интенсивное земледелие (практически все почвы сейчас являются кислыми, на них не могут вырасти щелочные продукты), использование удобрений (они препятствуют проникновению магния в растения из почвы), а также частые диеты. Активное применение химических препаратов, различных лекарственных средств и биологических добавок также оказывают свое негативное влияние на этом процессе.

Своего рода «пожирателями» полезных микроэлементов (как следствие - закисления) человеческого организма являются кока-кола, пепси-кола, кофеин, кондитерские изделия промышленного производства, а также чрезмерные умственные и физические нагрузки. То есть, все то, что изо дня в день нас сопровождает.

Вникнув в такие факты, становится страшно от того, что мы едим. Но, тем не менее, вместо того чтобы употреблять как можно больше полезной пищи (из того, что мы все же имеем), мы жарим, варим, тушим, кипятим, долго храним продукты в холодильнике, морозилке. В результате, она становится просто непригодной для нашего организма (если только Вы не мечтаете болеть). Организму чрезвычайно сложно переварить и усвоить такой продукт. Для этого он тратит колоссальное количество энергии, и все возможное - для того чтобы извлечь хоть какую-нибудь пользу из поступившего «сырья». В результате этого, естественно, образуется большое количество токсичных веществ (побочные продукты неполноценных процессов переваривания и усвоения). Если такие случаи - редкость (вредная пища поступила в Ваш организм на свадьбе, дне рождения), ничего страшного не случится.

Организм - умная и трудолюбивая машина, он все исправит и приведет в норму. Но если такой образ жизни присутствует всегда, неусвоенная пища постепенно скапливается, и организму приходится трудиться в условиях постоянного перенапряжения. Жизненная энергия теряется, происходит износ органов, возникает токсемия (отравление крови токсинами). Кровь постоянно циркулирует по телу, разнося яды по всем клеткам органов, тканей и мозга.

В природе существует некий закон о взаимозависимости. Он гласит, что чем большее количество токсинов накапливается в организме, тем больше становится масса тела, и тем больше возрастает риск развития различных заболеваний. Так как токсины обладают кислой реакцией, то с их увеличением возрастает кислотность, и происходит разрушение кислотно-щелочного баланса.

Методы борьбы с нарушениями

При любых расстройствах здоровья, конечно, нужно обратиться к специалисту. При появлении описанных признаков, необходимо посетить врача-терапевта, который произведет Ваш осмотр. Но специфика данного расстройства предполагает активное вовлечение в процесс излечения самого пациента. Вы, и только Вы, сможете сами себе помочь в борьбе с данным расстройством.
Врач поможет разобраться с симптомами, выявить очаги возникновения заболевания, сделать акцент на применении лекарственных препаратов. Но такой недуг при помощи лекарств вылечить невозможно. Препараты могут только помочь в процессе очистки. Следует помнить, что беспорядочное и длительное применение медикаментозного лечения в данном случае может, напротив, привести к осложнению ситуации.

Для того чтобы восстановить кислотно-щелочное равновесие существует два основных способа:

1. Прекратить поступление вредных веществ и стимулировать их активное выведение;
2. Нейтрализовать действие тех веществ, удалить которые невозможно.

В рационе больного должен соблюдаться принцип равновесия щелочей и кислот, с небольшим перевесом оснований. Необходимо не забывать, что именно вредно, чем нельзя питаться, особенно, в период очищения:

• Жирное мясо, колбаса, консервы;
• Рафинированные продукты;
• Сахар;
• Манная крупа.

Поставщиками кислот, для обеспечения хорошего обмена веществ, относятся:

1. Белковые продукты:
   • Мясо нежирных сортов;
   • Рыба;
   • Творог;
2. Бобовые:

• Горох;
• Чечевица.

Алкоголь (в умеренных дозах) и натуральный кофе также являются поставщиками кислот.

Поставщиками щелочей служат натуральные продукты (овощи и фрукты) без термической и рафинированной обработки. В большей степени, такими свойствами обладают следующие продукты:

• Овощи (особенно - кабачки, баклажаны, огурцы, листовой салат);
• Корнеплоды в том числе (особенно - морковь и свекла);
• Зелень (петрушка, укроп, кинза);
• Фрукты и ягоды;
• Травяные чаи;
• Злаки;
• Яичный желток;
• Орехи.

Нейтральной кислотностью обладают такие продукты:

• Сливочное масло;
• Растительное масло (холодного отжима);
• Вода.

Самым главным условием соблюдения баланса является правильное сочетание видов продуктов и их количества. Например, съедая кусок мяса (кислота), организм извлекает из своих резервов щелочь для его расщепления. Соответственно, запасы щелочи необходимо пополнять. Если Вы постоянно едите мясо, этот процесс непрерывный. Поэтому, для регулярного пополнения и поддержания щелочных резервов, нужно следовать нехитрому правилу.

Оно носит название «правило 80/20». В соответствии с ним, в рационе должно соблюдаться следующая пропорция:

• 80% - щелочеобразующие продукты;
• 20% - кислотообразующие продукты.

Конечно, не стоит для пополнения кислот употреблять алкоголь, консерванты и заменители сахара (ведь они являются активными носителями кислот). Поддержать баланс помогут натуральные продукты, такие как клюква, черника и др. Обогатите свой рацион зеленью, фасолью. Фрукты и овощи, замороженные с соблюдением необходимой технологии, гораздо полезней свежих, продающихся вне сезона на полках наших супермаркетов. Очень полезно пить настои трав, шиповника, клюквенные и смородиновые морсы, квас (настоящий, а не газированный - в пластиковых бутылках).

Избавляясь от привычного «нездорового» питания, обратите внимание, как много вокруг полезных и вкусных продуктов. Это мед, побеги зеленых растений, морская капуста, ростки пшеницы, соевый соус, травяные чаи.

Несколько раз в неделю полезно устраивать себе разгрузочные дни. В это время питаться можно исключительно сырыми фруктами и овощами, пить много воды. Либо, вместо этого, пить свежие фруктовые соки (ни в коем случае не те, что продают в магазине в пакетах). Одновременно, этот способ поможет Вам избавиться от излишнего веса.

В повседневном рационе человека почти всегда преобладает белковая пища. Оздоровить и откорректировать ситуацию помогает пост. Однако нужно быть осторожным, например, во время Великого поста (он отличается особой длительностью), так как если Вы раньше этого не делали, не нужно резко ограничивать себя. Это может быть опасно для организма. Можно просто скорректировать свой образ жизни, постепенно приводя свой рацион в определенную норму.

Почки являются главным выделительным органом, через них излишние кислоты выходят, при условии, когда образуется достаточное количество мочи. Поэтому, нужно много пить. Пить лучше чистую воду без газа. Когда наблюдаются отечность и другие нарушения калиевого обмена, можно в воду добавлять мед, яблочный уксус, лимонный сок. Полезно готовить настои трав, шиповника, смородины, листьев малины.

Способствует более активному выведению излишних кислот движение. При физических нагрузках учащается дыхание, увеличивается потоотделение - это служит дополнительным путем выделения. Для более активной деятельности можно применить и минеральные соли (в виде щелочного порошка), этот препарат изготавливают аптеки.

Для активного выведения токсинов из организма необходимо:

1. Физическая нагрузка каждый день (спорт, гимнастика) по 30 - 45 минут;
2. Контрастный душ (сауна, баня, обертывания);
3. Воздушные ванны для всего тела;
4. Нормальное опорожнение кишечника (1 - 2 раза в день);
5. Нормальное мочеиспускание (1,5 - 3 литра за сутки);
6. Соблюдать режим питания: никогда не переедать; пить воду хорошего качества (2,5 - 3 литра за сутки); очищаться (разгрузочные дни, клизмы);
7. Исключить табак, алкоголь, лекарственные препараты, прочие стимуляторы;
8. Сохранять оптимистический настрой.

Все описанные методы исцеления выполняются исключительно самим человеком, при обязательном условии его желания работать над собой. Этот процесс длительный и упорный. Конечно, существуют специальные препараты, направленные на очищение организма от токсинов. При их выборе нужно быть очень осторожными, обязательно получить консультацию врача.

Фитотерапия и народная медицина
Народная медицина также настоятельно рекомендует использовать в пищу свежие сырые продукты.

Мы закатываем на зиму банки, делаем компоты, варенья, зимние салаты, консервируем огурцы и помидоры. И считаем, что этим мы обеспечим поступление витаминов в холодную пору года. Как только мы подвергает тепловой обработке продукт, полезная щелочность исчезает, и он становится кислотным. Народные целители настаивают на том, что необходимо пить свежие соки из овощей и фруктов, именно они дарят свежесть и служат источником витаминов и микроэлементов, необходимых организму.

Альтернативой сокам служат салаты. Даже зимой необходимо есть как можно больше овощей и фруктов. Продумывая свой обед или ужин, необходимо помнить, что, для оптимального соотношения, салата должно быть в 2 - 4 раза больше, чем, например, мяса.

Рецепт «здорового» салата для оптимизации уровня кислотности:

• 2 ст. л. фасоли отварить. Натереть свежий огурец на терке. Натереть на терке или мелко порезать 1 яблоко. Нарезать 0,5 луковицы. Перемешать, добавить немного растительного масла (примерно 1 ст.л.). Если есть зелень, можно ее также добавить в салат.

Данное блюдо служит прекрасным «лекарством» при Вашей проблеме. Фасоль в этом случае является кислотообразующим элементом. Яблоко и огурец содержат щелочь. Свежий лук образует щелочь (вареный - кислоту). Зелень также служит мощным производителем щелочи.

Капуста - идеальный продукт. Ее можно употреблять в различных видах: сырой, квашеной, сухой. Полезной является и обычная белокочанная, и цветная, и морская.

Для очищения организма народная медицина располагает множеством рецептов. Вот некоторые из них:

1. Ромашка аптечная, пижма и зверобой - по 1 ч.л. Перемешать. 1 ст. л. полученного сбора трав залить стаканом кипятка. Накрыть и настаивать 15 - 20 мин. Процедить. Пить настой за полчаса до еды в течение 7 - 10 дней;
2. 1 стакан овса (неочищенного) промыть, залить 1 ст. воды. Поставить на огонь, кипятить на медленном огне 1 час. Процедить. Пить такой отвар по 1/3 - ¼ стакана в течение дня;
3. 5 ст. л. хвои (сосна, ель) залить 1 л. воды. Воду для этого лучше брать талую. Добавить 3 ст. л. плодов шиповника и 2 - 3 ст. л. шелухи лука. Поставить на огонь, кипятить на медленном огне в течение 10 - 15 мин. Настоять в темном месте 10 - 12 часов. Пить этот отвар в течение дня небольшими глотками. Курс приема - 10 дней. На каждый день нужно делать новый отвар.

Представители народной медицины часто для излечения абсолютного большинства заболеваний рекомендуют использовать лечебное голодание. В борьбе с данной проблемой голодание помогает как нельзя лучше. Только подходить к этому нужно «с умом». Существуют различные противопоказания и другие нюансы. Есть люди, которым голодание категорически противопоказано. Существуют заболевания (в том числе и их скрытые формы), при которых прекращение приема пищи может вызвать опасное обострение. Поэтому, если Вы решились на такой эксперимент, перед этим необходимо проконсультироваться с Вашим врачом. На время проведения голодания необходимо, чтобы рядом с Вами были близкие люди, способные вовремя оказать помощь (если возникнет такая необходимость). Всегда должна присутствовать связь с Вашим доктором, который сможет ответить на возникающие вопросы и придти на помощь в трудную минуту.