Выбор читателей
Популярные статьи
Упражнения для развития мышц спины у собак. Физические нагрузки для собак
Специфичность тренировок
Принцип специфичности тренировок гласит, что упражнения на баланс разовьют именно баланс — а не силу, выносливость или гибкость. Поскольку для силы кора требуется укрепление позных мышц, вместе с упражнениями на баланс необходимо делать и силовые. И мы говорим об этом в главе про баланс, потому что это основа всех движений. Без сильных мышц-стабилизаторов движения конечностей будут вызывать чрезмерную подвижность спины, вызывая у собаки склонность к хронической боли и травмам, при этом никогда не появятся быстрые балансировочные реакции, а сила задних конечностей никак не сможет повлиять на производительность движений. Значение сильных мышц кора — это причина, по которой их укрепление является важнейшей частью комплексной физподготовки собак. Повторюсь: это и силовые упражнения, и упражнения на баланс.
Поскольку тренировки укрепляют позные мышцы, тело может образовывать молочную кислоту — признак того, что мышцы становятся сильнее. Это вызывает скованность движений под названием «синдром отсроченной мышечной боли» (СОМБ) через 24-48 часов после занятий. (См. главу 4, чтобы узнать, как уменьшить СОМБ.) Именно по причине СОМБ балансировочные упражнения не стоит делать позже чем за 48 часов до соревнований. Боль и скованность мышц может временно ухудшить реакцию собаки.
Координация, с другой стороны, это настоящее балансировочное упражнение. Оно не обязательно повышает силу, выносливость или гибкость. Его цель — улучшить скорость и точность движений конечностей, улучшив проприоцепцию — сигналы от мышц к мозгу, определяющие положение тела. Когда проприоцепция оптимизирована, тело автоматически принимает быстрые и точные двигательные решения, распространяющиеся на множество действий.
Упражнения на баланс
Прежде чем начать упражнения на укрепление мышц-стабилизаторов и развитие баланса, нужно определить правильный уровень нагрузки. Для этого вначале попросите собаку выполнить тесты 2 уровня (см. предыдущие части публикации — прим. пер.). Если собака очень неуверенно стоит или не в состоянии выполнить пять подходов упражнения с хорошей техникой и контролем, начните с упражнений уровня 1. Если собака неустойчива, но способна выполнить пять подходов, приступайте к упражнениям уровня 2. Если собака стоит стабильно и легко выдерживает пять подходов, протестируйте собаку на 3 уровне. Повторяйте этот процесс, пока не определите правильную нагрузку. В результате тестов собаке могут понадобиться упражнения на мышцы кора и на координацию разных уровней. Раз сила мышц-стабилизаторов — это основа всех движений, на их уровень и нужно ориентироваться при подборе упражнений.
После прохождения курса балансировочных упражнений в течение 12 недель, необходимо оценить его эффективность. Если цель достигнута, текущие упражнения можно продолжать. Если цель не достигнута, необходимо усилить интенсивность тренинга, перейдя на упражнения следующего уровня. Когда собака переходит на новый уровень, двенадцатинедельный процесс клеточной адаптации начинается повторно. В конце следующих двенадцати недель снова оцените состояние собаки. Этот процесс продолжайте до тех пор, пока не достигнете желаемых результатов.
Упражнения для мышц-стабилизаторов, уровень 1
Попросите собаку стать задними лапами за неподвижным предметом и вытяните её вперёд с помощью мишени. Если собака перешагивает предмет, повторите и вытягивайте её до тех пор, пока она может удерживать позицию. Задержите собаку в таком положении 15 секунд. Повторите 5 раз. Убедитесь, что поза правильна: спина прямая, взгляд направлен вперёд, вес равномерно распределён между правыми и левыми лапами.
Слишком легко?
Разве это не чересчур легко? Одна из первичных мышц кора — подвздошно-поясничная. Она расположена под позвоночником и тянется от внутренней стороны верхней части бедра к грудной клетке. В положении стоя, когда тело вытянуто вперёд, эта мышца должна несимметрично сократиться (контролируйте движение, когда мышца удлиняется), чтобы сохранить положение. Если собака быстро меняет позу, очень вероятно, что эта первичная мышца-стабилизатор слаба или плохо закрепощена. Включив в заминку растяжку подвздошно-поясничной мышцы, вы оптимизируете её эластичность, что улучшит силу кора.
Упражнения для кора уровня 2
Попросите собаку стать задними лапами на балансировочный диск, пройдя по нему или шагнув назад. Попросите её потянуться вперёд, ткнув носом мишень. Если собака сходит с диска, попробуйте ещё раз и вытяните её настолько, чтобы она могла сохранять положение. Замрите на 15 секунд. Повторите 5 раз. Убедитесь, что собака стоит правильно: спина должна быть прямой, взгляд направлен вперёд, вес равномерно распределён между правыми и левыми лапами.
Упражнение для кора уровня 3
Попросите собаку стать задними лапами на коробку высотой по локоть, перешагнув через предмет или шагнув назад. Попросите собаку потянуться вперёд, ткнув носом мишень. Если собака сходит с коробки, попробуйте ещё раз и вытяните её настолько, чтобы она могла сохранить положение. Замрите на 15 секунд. Повторите 5 раз. Убедитесь, что собака стоит правильно: спина должна быть прямой, взгляд направлен вперёд, вес равномерно распределён между правыми и левыми лапами. Когда собака станет сильнее, она может начать вставать на цыпочки. Это нормально, если стойка остаётся правильной.
Что, если собаке это не нравится?
Моя собака не любит это упражнение. Что делать?
Естественный экстерьер некоторых собак включает в себя покатый круп, или линию верха, почти как у этого уиппета. Для собак с такой статью может быть удобнее выполнять это упражнение на более низкой коробке: это не потребует так сильно растягивать поясницу и выгибать её.
Упражнения для кора уровня 4
Пристройте физиоролл рядом с коробкой или у стены так, чтобы он не мог укатиться. Попросите собаку поставить задние лапы на снаряд, шагнув назад. Если она сходит с физиоролла, повторяйте до тех пор, пока она не будет способна сохранять положение. Замрите на 15 секунд. Повторите 5 раз. Правильная поза по-прежнему важна (ровная спина, взгляд вперёд, равномерное распределение веса на левую и правую стороны). В отличие от упражнений предыдущих уровней, здесь собака должна активно двигать всем телом, чтобы контролировать физиоролл. Это упражнение динамичное — об этом говорит то, что Иджи двигает хвостом.
Вкратце о комплексной физподготовке
Иджи наслаждается растяжкой
На следующее после занятий утро Иджи потягивается дольше обычного, перед тем как начать двигаться — это один из показателей, что у неё, возможно, СОМБ. Чтобы уменьшить скованность мышц, Сара берёт её на длинную прогулку. На второй день после занятий Иджи выглядит менее скованной и должна помогать в занятиях по аджилити. Перед началом тренировки Сара выполняет с Иджи динамичную разминку, которая состоит из пятнадцати минут ходьбы и двух повторов каждого упражнения до начала занятия. Динамическая разминка — из тех, что двигает тело, усиливает циркуляцию крови и готовит нервы к быстрым движениям — может улучшить ловкость. Это справедливо и для людей. См. «Тренировка человека в аджилити» Лори Хансен, чтобы узнать, как разминаться с собакой. После занятия Сара растягивает Иджи по методике «Безопасная растяжка собаки» (The Healthy Way to Stretch Your Dog — прим. пер. ) . Статическая растяжка перед соревновательным днём может уменьшить пассивную энергию в мускулах и таким образом — силу.
Окончание следует.
Фото из книги Canine Cross Training: Building Balance, Strength and Endurance in Your Dog
Перевод: «Плохие собаки»
Тренининг — это не бодибилдинг для собак, это скорее гимнастика, позволяющая развить пластику, улучшить некоторые нюансы в анатомии, благодаря тренингу можно решить проблемы во взаимоотношениях собаки и хендлера.
Керри не должен обладать рельефной горой мышц — поэтому можете не заставлять его прыгать по 100 раз за прогулку или бежать 15 киломнтров за велосипедом!
Многие владельцы выставочных собак считают, что для победы в ринге достаточно иметь керри с минимумом недостатков и (если сами не умеют или не хотят) хорошего хендлера.
Когда же я предлагаею им сделать какое-либо физическое упражнение (скажем, пробежать 10 км за определенное время или отжаться 100 раз), обычно слышу — без подготовки это не возможно.
Еще одна частая отговорка — у нас нет времени на тренировку, но тренировка — это всего лишь часть прогулки, и раз уж вы выходите на улицу с керри, значит вы можете с ним заниматься.
Самый простой способ убедиться в необходимости тренинга — записать на видео движущуюся на рыси собаку до и после 2х недельных занятий. Конечно, невозможно ожидать от семенящей собаки летящих движений, и низко посаженная шея не станет идеальной. Но многое улучшится, а хорошее станет практически идеальным.
Тренинг развивает собаку, делает ее более пластичной, уверенной, и скрепляет пару хэндлер-собака.
Лучшее время для занятий — утро или день. Я начинаю тренировать собаку каждый день на рыси,на обычном кожаном ошейнике (шириной 2 см) и поводке. В процессе занятия меняю темп — заставляя собаку двигаться то предельно быстрой, то сокращенной рысью (при которой хендлеру достаточно двигаться быстрым шагом). Все время разговариваю с собакой, с восторгом сообщая ей, что она молодец и очень красиво бежит.
Предельная рысь
(быстрая) — та при которой собака движется так, что при небольшом ускорении уже перейдет на галоп. Быстрая рысь улучшает толчок конечностей, ширину шага
.
Сокращенная
(короткая, медленная рысь) поможет прокачать поясницу
, поскольку задействует больше групп мышц, чем при любом другом аллюре), улучшить постав шеи, пластику собаки, на этом аллюре легче контролировать собаку.
Во время движения я не стараюсь задрать голову собаки как можно выше, натяжение поводка лишь придерживает собаку, показывает ей направление и темп движения. В том случае, если собака тянет, упирается и вообще считает, что ей это не нужно — я легко удерживаю ее поводком. Не должно быть никаких резких и сильных рывков — тренинг, как и хендлинг, должен остаться для собаки лишь игрой, а не работой.
После недельных пробежек (за прогулку, чередуя темп я пробегаю 500-1000 метров) начинаю заниматься лестницей, прыжками, плаванием (летом), “тяжелой” рысью. Если собака моложе 8-10 месяцев, нужно ограничиться рысью, и не использовать более сложный тренинг.
Движение вверх по лестнице полезно не только для развития мышц, это упражнение “поддерживает” азарт, стремление двигаться вперед (вниз можно спускаться на лифте). Этот вид тренинг нужно исключить во время течки, перед вязкой, выставкой.
Прыжки — позволяют собаке выплеснуть энергию и быстро накачать мышцы задних ног и поясницу . Прыгать можно и полезно как через препятствия, так и в высоту (начиная с 4-6 до 20 раз — многие наши керри прыгают до ста раз за прогулку! — прим. ред.).
Галоп — быстро прокачивает многие мышцы и не требует энергозатрат со стороны владельцев (стой и смотри, как собака играет с сородичами или бегает за палкой). Не загоняйте собаку, если у нее слабое сердце, длительные нагрузки могут быть опасны для нее.
Не стоит также думать, что галоп заменит все другие тренировки!
Плавание
— огромное удовольствие для собаки, очень полезная и наиболее щадящаа тренировка, замечательно развивает выносливость керри, не изнашивая суставы. Конечно, вода не должная быть ледяной и грязной. Многие собаки увлекаются аппортировкой — предоставьте керрику возможность почувствовать себя незаменимым — ведь только он так быстро и ловко может достать палку из воды!
Тяжелая рысь — рысь со сменой темпа по снегу, воде, гравию, песку и с утяжеляющей шлейкой. Груз на шлейке должен быть не слишком тяжелым и размещаться равномерно.
Буксировка небольшого груза или легкого человека прекрасно “создает” углы задних, ширину поясницы , но будте осторожны — частые занятия могут развести локти и привычку нести шею параллельно земле.
Во время тренировок полезно создавать игровые ситуации — на рыси давать нести легкие игрушки (при этом собака выше несет голову, и рысь становится более нарядной — прим. ред.). Не забывайте взбадривать собаку, похлопывать, разговаривать с ней — ей это очень приятно и полезно.
Вобщем, все хорошо в меру, заранее и постепенно. А если за неделю до выставки вы стянете собаку с дивана и дадите ей максимальные нагрузки — результат быдет прямо противоположным!
Как определить, что собака вошла в форму?
Керрик становится более объемным в грудине, ширина поясницы таже, что и в ребрах, и нет необходимости стрич когти, поскольку при правильных тренировках они не успевают отрастать. Рысь становится плавной, широкой, собака выше несет шею, азартно работает в ринге, как единое целое с хендлером.
Могучий холеный пес, поигрывающий накачанными мускулами, вызывает не только восхищение, но и уважение, ведь добиться такой физической формы непросто. Большинство владельцев, покупающих собак крупных и средних пород, мечтают, чтобы их домашний любимец напоминал упругую мускулистую молнию, готовую в каждую минуту броситься навстречу опасности.
Увы, чаще всего по прошествии пары лет голенастый подвижный щенок превращается в круглобокого толстого увальня, любящего только поесть и подремать на солнышке. Владельцы недоумевают: как же так? Ведь и , и правильное питание они обеспечивали любимцу. Где же активность и стальные мускулы, о которых мечтали?
Для того чтобы кроме хорошей кондиции и отменного аппетита ваш пес обзавелся еще и крепким мышечным каркасом, придется потрудиться. Ведь собаки, как и спортсмены, требуют не только внимания и правильного питания, но и тренировок. Нам известны современные достижения, помогающие спортсменам стать олимпийскими чемпионами (например, вакуумная терапия или простыми словами постановка массажных банок), а как же обстоит дело с нашими домашними питомцами? Давайте разбираться вместе.
Что нужно знать перед тем, как приступить к занятиям
Наращивание мышечной массы собаке - как раз тот случай, когда, как говориться, спешить себе дороже. Не стоит начинать тренировки за неделю до или стремиться за пару месяцев превратить тощего задохлика в настоящего собачьего атлета. Постепенность и последовательность - вот два основных принципа, придерживаться которых должен каждый хозяин.
Кроме двух этих незыблемых постулатов существует несколько важных правил, соблюдать которые важно как для собственного спокойствия, так и для сохранения здоровья вашего питомца:
Упражнения
Ну а теперь, когда все необходимые меры предосторожности соблюдены, самое время начать физическую подготовку.
Игры с соплеменниками
. Такая тренировка, скорей, приятна, а не эффективна, однако подвижные игры, особенно для щенков, отличный способ обрасти начальной мускулатурой и укрепить слабые связки. Кинологи не раз замечали, что щенки, растущие в стае, намного более развиты физически, чем их одинокие ровесники. Поэтому, если вам повезло собрать на выгуле компанию малышей примерно одного возраста, не жалейте времени на веселую щенячью тусовку и возню.Правильная и регулярная физическая подготовка - это огромная нагрузка не только для вашего питомца, но и для самого хозяина, вынужденного ежедневно принимать участие в процессе. Наградой вам станет прекрасный атлет, гордо вышагивающий рядом и поигрывающий мускулами. А вы сами с удивлением обнаружите, что ваша физическая форма значительно улучшилась, ведь занятия с собакой - фитнес, приносящий не только результат, но и не с чем несравнимое удовольствие.
СТИХ О СОБАЧЬЕЙ ЗАРЯДКЕ!
Мы рассказать вам хотим для порядка,
Что же такое собачья зарядка.
Ей можно день напролет заниматься,
Если случилось вдруг дома остаться.
Раз- для начала слегка потянуться,
Два- чуть зевнуть и немного прогнуться,
Три- поскулить о вчерашнем зефире
И погулять не спеша по квартире.
Не подвергаясь чрезмерному риску,
Съесть позабытую кем то сосиску,
Тихо скуля, поскрести холодилиьник,
Быстро попить, порычать на будильник.
Зарыться в подушки, стащить одеяло,
На нем поваляться, и если вам мало,
То можно порыться в корзине с бельем,
Пусть вас не пугает работы объем.
Игрушки свои разложить аккуратно ВЕЗДЕ,
ведь хозяевам будет приятно.
Ботинок найти и его пожевать,
Нельзя ведь о мышцах лица забывать!
Скатерть стянуть- вдруг еда на столе
(Внимательны будьте на битом стекле)!
Порой вниз летят аппетитные вещи,
Вы только не бойтесь, тяните порезче.
Бумаги упавшие, с синей печатью,
Чтоб форму держать, все порвать под кроватью,
Остатки клочков на ковер отряхнуть,
Залезть на кровать и довольным уснуть...
Дмитрий Синев
НЕБОЛЬШОЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СВЯЗОК ПЕРЕДНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ
1. Кормление должно быть правильным и умеренным.
2. Кормить желательно с высокой подставки, что бы лапки отвисали и касались пола кончиками пальцев. Делая это, смотрите за тем, чтобы локти не уходили вовнутрь, это может произойти у собак с узковатой грудью. Этим собакам желательно чередовать кормление с высокой и низкой подставок. 3. По возможности гуляйте со щенком по сыпучему грунту: песку, рыхлой земле. Очень здорово будет, если вы его чем-то заинтересуете, и он будет копаться в песке, земле.
4. Маленького щенка возьмите на руки так, что бы он лежал на вашей руке, свесив лапки с двух сторон руки. Другой рукой, поглаживая пясть, сгибайте и разгибайте сустав. Упражнение делайте несколько раз в день, начните с 1, 2-х минут, постепенно увеличивайте время.
5. Для более взрослого, с 3-х, 4-х месяцев можно приступать к следующему упражнению: стоящего на полу или столе щенка приподнимите передние лапы, пропустив меж ними ладонь на 5-10 см. Подержав в таком состоянии несколько секунд, резко выдерните руку. Упражнение делайте, 4-5 раз вдень в каждом подходе 10-15 сбрасываний. Упражнение выполняйте на мягком грунте или коврике. 6. Как только вы приучили щенка ходить на поводке, делайте следующее: Ведя его на поводке (хорошо если он бежит в перёд) останавливайтесь, давая команду стоять, приподнимите щенка с помощью поводка на 10-20 см, и в отличие от упр. № 5 не резко, а плавно ставьте его на землю, при этом смотрите как он ставит лапы. На прогулке это можно делать после того, как щенок оправится и погуляет 20-30 минут.
РАЗМЕТ
1. При кормлении миску ставить низко. Так чтобы, нагибаясь за кормом, щенок немного сгибал лапы, при этом локотки будут расходиться. Миска, образно говоря должна находиться ниже уровня земли. Будет хорошо, если миска будет стоять под ним и меж лап. Правда есть одно "но". Мягкая пясть. Она как раз проседает под тяжестью и при этом нужно, совсем противоположное упражнение. Желательно чтобы щенок не был толстым. Лучше кормить поменьше чаще и высоко протеиновым кормом, почему - то многие считают, что с полугода можно переходить на двух разовое питание, забывая, что порода наша тяжёлая. Мы своих собак до полутора лет кормим 3 раза.
2. Очень хорошо копать ямы желательно в мягком грунте, в песке. Проявите фантазию, придумайте, что бы ему было это интересно.
3. При кормлении с высокой подставки (если мягкая пясть) нужно меж лап вставлять распорку.
4. Водить на треугольной шлейке в затяжную горку. Шлейку лучше делать на заказ, так что бы кожа шлейки, меж лап выполняла роль довольно широкой распорки. Это упражнение делать лучше с года, дозировано постепенно увеличивая нагрузку.
5. Статическое упражнение заключается в том, что бы собака стояла в стойке, при этом лапы ставятся так, как вам нужно, по возможности фиксируются (обычно руками) и собака стоит в стойке не менее 15-20 мин. Не забывайте, что у вас щенок хвалите его во время упражнений, общайтесь с ним давайте лакомство. После упражнения поиграйте с ним пару минут.
КОРОВИНА, НЕДОСТАТОЧНО РАЗВИТАЯ МУСКУЛАТУРА БЕДЕР
Плюсны таких собак обычно слабы и имеют коровий постав. Это является грубым недостатком и может быть следствием отсутствия необходимой физической нагрузки, передаваться по наследству, а также из-за неправильного кормление. Избыток белка и энергии в рационе щенка приводит к ускорению роста и увеличения массы тела. В таком случае общий вес молодого животного превышает естественную устойчивость к нагрузкам развивающейся костной системы конечностей и связочного аппарата. Движениям собаки со слабыми задними конечностями будет не хватать толчка, кроме того очевидно, что задние конечности с коровьим поставом не могут двигаться твердо и параллельно друг другу. Упражнения: 1. Хождение на поводке по асфальту, по мелководью, мокрому песку, плавание, прогулки по неглубокому снегу, гравию, по пересеченной местности. Постепенно меняя темп и длительность прогулок – от 15 мин и 20 м, до 40 мин и 2 км. 2. Приседания - ставите передние лапы себе на плечи и медленно приседаете вместе с собакой. Начните с 5 раз в день и доведите до 20 раз. 3. Хождение вверх по лестнице. 4. Хондропротекторы, мумие, инъекции дискус (после консультации с ортопедом). 0.
Одним из проверенных и весьма результативных способов знакомств является прогулка с собакой в людном парке - выбираете солнечный день, берете красивую собаку и пытаетесь заговорить с не менее красивой девушкой. Как подготовить к лету себя мы уже рассказывали - достаточно правильно питаться и регулярно посещать спортзал. Но как быть, если ваш пёс больше похож на Колобка, чем на охотничьего компаньона?
Сегодня мы постараемся дать общие рекомендации для начала физических тренировок для набора массы взрослой собаки - животного и друга, который менее чем за год может превратиться из постоянного обитателя ковра и дивана в накачанную дрессированную мышцу с зубами.
При тренировке собаки «на массу», животное должно получать с пищей энергии больше, чем расходовать на тренировках. «Больше съел - больше стал» - этот принцип универсален для всего живого. Кобель немецкой овчарки, к примеру, должен съедать для набора массы 2500–3000 калорий - это примерно столько же, сколько нужно начинающему бодибилдеру весом 80 килограммов в межсезонье.
Собаку необходимо перевести на пятиразовое питание: два основных приёма пищи, три перекуса. В рационе животного должно быть 55–60% углеводов и 25–30% белков. За час до тренировок собаке дают разветвлённые аминокислоты, адаптогены, минеральные добавки, про необходимости энергетические добавки вроде креатина, АТФ и кофеина, а также 100–150 граммов углеводного корма, через час после тренировки закрывают «белково-углеводное окно», скармливая 40–60 граммов углеводов и 20–30 граммов протеина.
Пища спортивной собаки должна быть максимально приближена к жидкому состоянию - привычные продукты следует пропускать через блендер, чтобы облегчить процесс переваривания пищи и ускорить рост мышечной ткани. Отметим, что после физических нагрузок та же пища, но в твёрдом состоянии практически не усвоится.
На каждый килограмм веса собаки должно поступать от 2,2 до 3 граммов протеина в сутки, также нужно употреблять специальные витамины для выступающих собак - животных, которых готовят к выставке.
Собака никогда не должна засыпать голодной - перед сном животному дают медленные углеводы вроде овсянки или каши из смеси злаков.
Спать собака должна не менее восьми часов в сутки, никакого стресса до или после тренировок быть не может.
Занятия ни в коем случае не проводят на жаре. Воду после тренировки можно давать спустя 10–15 минут после окончания нагрузок.
- Энергия: 2500–3000 ккал в день.
- Рацион: 55–60% углеводов, 25–30% белков.
- 2,2–3 г протеина в сутки, витамины.
- До тренировки: 100–150 г углеводного корма.
- После тренировки: 40–60 г углеводов, 20–30 г протеина.
- Сон: 8 часов в сутки.
Тренировка
Самое время поговорить о начале тренировки: перед тренингом животному дают размяться - собака должна самостоятельно гулять в течение 20-30 минут: за это время пёс справит нужду, разомнётся, подготовит сердце к нагрузкам. Без разминки силовую тренировку не проводят.
В идеале программу тренировок для собак должен составлять опытный кинолог с ветеринаром: в рамках консилиума нужно учесть породу пса, его предрасположенность к тем или иным заболеваниям, возраст, систему питания, полученные травмы, если таковые имеются, и так далее. Только если животное здорово, можно составлять программу силового тренинга - в противном случае собаку нужно не качать, а лечить и оздоравливать.
Типичная общеоздоровительная программа тренировки собак для укрепления мышечного корсета выглядит так:
- Понедельник: аэробный день. Длительность тренировки - 60 минут.
- Вторник: силовой день. Общие силовые тренировки 30–40 минут, усиленное протеиновое питание в течение дня.
- Среда: день отдыха.
- Четверг: аэробный день. Длительность тренировки - 60–90 минут.
- Пятница: силовая нагрузка на проблемные места или статическая нагрузка (стойка, медленный шаг). Длительность тренировки - 30–40 минут.
- Суббота: аэробный день. Длительность тренировки - 60 минут.
- Воскресенье: активные игры. Длительность тренировки - 60–90 минут.
- Разминка: 20–30 минут.
- Индивидуальная программа тренировок.
Бег - самое простое и очевидное упражнение для собак. В работу включаются мышцы бёдер и плечевого пояса, спина. Животное должно двигаться средней рысью с кратковременными ускорениями. Для набора мышечной массы бегать без отягощения можно только с щенками - пробегать в каждый тренировочный день по 200 метров в течение недели, затем увеличивать нагрузку. Среди очевидных советов - нельзя заставлять бежать собаку за машиной или мотоциклом, так как у животного может остановиться сердце. Чтобы не сбить лапы, бегать лучше всего по траве.
Бег со специальным поводком и отягощениями показан уже натренированным животным - вес груза подбирается индивидуально. Неплохие сезонные варианты - бег по глубокому снегу или по мелководью (уровень водоёма должен доходить до живота животного). При пробежке вверх по крутому склону собака укрепляет крестец и бедра.
Ни в коем случае нельзя тренировать животных в темпе быстрой рыси или галопе длительно: в частности, совсем недавно на московском форуме кинологов Infodog критиковали одну из программ тренировок для бойцовских псов, занимаясь по которой владельцы двухлетнего кобеля ротвейлера загнали совершенно здоровое животное насмерть.
бёдер
плечевого пояса
спины
Апортировка
Апортировка - второе упражнение, используемое после бега. В апортировке обычно фигурируют две команды: «Ищи!», «Дай!» или «Принеси!». Собаку гоняют интервалами по 3–5 минут, вес бросаемого предмета может варьироваться. При апортировке работают мышцы челюстей и шеи. Упражнение является переходным для более серьёзных нагрузок.
Сюда же можно отнести занятия несоревновательным флайболом или преодоление полосы препятствий во время погони за брошенным предметом.
челюстей
шеи
Вождение на вытянутом поводке
Хорошее упражнение, развивающее плечевой пояс, бёдра, холку, межрёберные и грудные мышцы. После него, в частности, грудь животного становится шире. Используют для упражнения поводки с круглым ошейником, но не шлейку - нагрузка должна приходиться на шейные позвонки животного. Пёс должен тянуть вас за собой, отталкиваясь задними лапами. Если собака упрямо отказывается понимать, что вы от неё хотите, попросите кого-нибудь бежать перед животным, подбадривая его, а сами крепче держите поводок. Желательно, чтобы собака знала команду «Вперёд!» - тогда выполнять упражнение можно без посторонней помощи.
Дистанция одной прогулки в первую неделю тренировок должна составлять 500 метров, затем постепенно увеличиваться до нескольких километров.
плечевого пояса
бёдер
холки
межрёберных мышц
грудных мышц
Плавание
Плавание развивает мышцы бёдер, предплечий, спины и холки - если у собаки проблемы со связками или суставами, упражнение великолепно компенсирует бег с отягощением. Во время плавания собака рефлекторно дышит закрытым ртом. Если собака боится воды, с ней можно заниматься апортировкой, бросая любимые игрушки на мелководье. Ещё один не менее действенный способ - залезть в воду самому, позвав с собой собаку. При этом важно помнить, что насильно толкать собаку в водоём категорически нельзя.
Как только животное освоится в водоёме и перестанет бояться глубины, можно ввести дополнительные отягощения: к примеру, надеть на собаку шлейку, придерживая и оттягивая животное назад.
Если дома есть бассейн, для тренировки собаки следует спустить воду так, чтобы она доходила до живота, и запустить в водоём живую рыбу - так даже самая ленивая собака начнёт двигаться куда охотнее.
бёдер
предплечий
спины
холки
Таскание тяжестей
Самый эффективный способ набора массы для животных. Если прочие методы тренировки, описанные выше - это, скорее, кроссфит, то таскание тяжестей - аналог базовых упражнений в бодибилдинге. Упражнения подобного рода развивают мышцы спины, шеи и челюстей. Вес снаряда на начальных этапах не должен превышать 20% от массы животного. Позже, в зависимости от породы, пёс может волочить от 100% до 150% собственного веса. «Буксировать» большие веса лучше в возрасте от полутора лет. Грузы следует прикреплять к шлейке, сшитой по меркам животного. Нужно также следить за техникой выполнения упражнения - собака должна фиксировать каждый шаг. В случае если животное виляет из стороны в сторону, прикреплённый вес нужно уменьшить. Для укрепления мышц шеи можно использовать специальные ошейники или шлейки с утяжелителями, желательно стальными, а не свинцовыми. Возраст животного для подобной практики - от двух лет, состояние опорно-двигательного аппарата - близкое к идеальному.
бёдер
плечевого пояса
спины
Самым важным в любом тренинге остаётся золотое правило - не навредить. Перед началом тренировок животное должно быть здоровым, причём не субъективно, а объективно - пусть об отсутствии патологий вам скажет ветеринар. С ним же можно проконсультироваться на предмет целесообразности покупки специального питания, дорогостоящего тренировочного инвентаря или спортивной фармакологии для животных - в последнем случае тренировкой собаки должны заниматься специалисты.
Резиновое кольцо (пуллер)
Пуллер подвешивают на высоту, зависящую от роста собаки. Животное тренирует хват зубами, цепляясь за резину и удерживая собственный вес зубами. Тренажёр в большей степени подойдёт бойцовским собаками. Зачастую вместо колец используют автомобильные покрышки, что не совсем правильно с точки зрения здоровья: они излишне жёсткие и изобилуют токсичными химикатами, которые могут пагубно повлиять на животное.
Шлейки и ошейники с отягощением
Фрисби, теннисные мячи, палки
Здесь всё просто: бросай - беги. Бросаете вы, бежит собака.
Мария Нагибина
судья-стажёр по породам собак,
лучший юный хендлер старшей группы Евразии - 2014
Комплекс тренировок зависит от того, какие мышцы собаке нужно подкачать, очень хорошо помогает плавание, у собаки разрабатывается толчок, качаются мышцы лап. Также помогает бег, он укрепляет спину, но всё зависит от породы и нагрузок. Безусловно, одним из ключевых факторов является генетика - анатомия передаётся от родителей, и если у них была узкая грудь, то и у щенков будет она узковатая. Развитие мышц зависит от питания собаки, и с помощью протеинов, конечно, можно их накачать, только от этого лучше не будет.
| Статьи по теме: | |
|
Душевнобольное искусство
О том, что психическими расстройствами страдали Ван Гог и Камилла... Расторопша — лечебные свойства уникальной травы и продуктов из нее Расторопша семена полезные свойства и противопоказания
Довольно высокое растение, которое имеет крупные пурпурные или лиловые... Сценарий на юбилей любимой маме Угадай мелодию их кинофильмов
За плечами долгий брак,Он не шутка, не пустяк!Шестьдесят он длится лет,В... | |
