Как определить, что у человека фобия, а не просто страх? Как бороться с навязчивыми мыслями? Биоэнергетическое лечение тревоги, страха и фобий.

При лечении тревожно-фобических расстройств используется комплексный подход, включающий медикаментозное лечение и различные методы психотерапии .

Медикаментозное лечение фобий

В случае с тревожно-фобическими расстройствами, медикаментозное лечение – не панацея от страха, а средство, облегчающее и ослабляющее проявление симптомов тревоги. Как правило, стойкий эффект от приема медикаментов закрепляется в результате их длительного приема и согласно четко установленных курсов. Самостоятельное прерывание курса лечения медикаментами пациентом и не соблюдение в полном объеме рекомендаций врача ведет к усугублению ситуации, когда страхи не только возвращаются, но усиливается их интенсивность и увеличивается масштаб объектов тревоги.

При лечении тревожно-фобического расстройства используют следующие группы лекарственных препаратов:

Бета-блокаторы

Используют для быстрого уменьшения соматических проявлений. Результат воздействия составляющих этой группы – блокировка выработки адреналина. Хотя бета-блокаторы не влияют и не устраняют психоэмоциональные симптомы расстройства, они помогают контролировать и минимизировать большинство физических симптомов.

Антидепрессанты

Основной выбор при лечении тревожно-фобических расстройств. Как правило, применяют препараты различных фармакологических классов: селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, ингибиторы обратного захвата сератонина и норадреналина, трицикличные и гетероцикличные антидепрессанты. Для лечения различных фобий используют определенные препараты, среди которых: анафранил (кломипрамин), флувоксамин, сертралин, флуоксетин, моклобемид (аурокс).

Транквилизаторы, включая бензодиазепины

Препараты данной группы требуют крайне осмотрительного назначения и применения. Хотя эта группа — самая популярная для купирования явных интенсивных вегетативных симптомов тревоги, длительное использование препаратов ведет к развитию стойкой лекарственной зависимости. Самые «безвредные» транквилизаторы: мепробамат, гидроксизин. Бензодиазепиновые транквилизаторы следует применять только в тяжелых случаях и исключительно кратковременными курсами. В этом ряде наиболее эффективны: альпразолам, клоназепам; диазепам, элениум (виде капельниц или внутримышечно).

Нейролептики

Применяют при фобиях с включением систем «защитных ритуалов» (например, навязчивый счет). Как правило, при фобических расстройствах используют трифтазин, галоперидол.

Психотерапия

Психотерапевтические методы направлены на установление причин, уменьшение, ликвидацию тревоги, коррекцию неадекватного способа реагирования, обучение основам релаксации.

В арсенале психологов и психотерапевтов:

Психологическая помощь;
Рациональная психотерапия тревоги и страха;
Нейро-лингвистическое программирование;
Когнитивно-поведенческая терапия;
Лечение гипнозом, в частности эриксоновский гипноз;
Дополнительные (вспомогательные) методы.

Психологическая помощь

Психологическая помощь, хотя и происходит в кабинете специалиста, но является двусторонним процессом, своего рода обменом информацией, эмоциями, действиями между специалистом и пациентом.

Единой общепризнанной классификации психологической помощи не разработано, и многие авторы придерживаются разных способов ее деления. Учитывая специфику тревожно-фобических расстройств, предложена следующая типология:

Психологическое просвещение;
Консультирование;
Коррекция.

Основная цель психологического просвещения заключается в устранении у пациента дефицита необходимых психологических знаний, умений, навыков. Профессиональный психолог посредством знакомства пациента со специальной литературой, в ходе тематических бесед, расширяет горизонты знаний об имеющемся навязчивом страхе.

В ходе консультаций специалист помогает найти ответ на конкретные вопросы пациента: как вести себя при наступлении критической ситуации, как справиться с возникшими трудностями – последствиями фобического страха, как изменить взаимоотношения с окружающими и повысить собственную самооценку. То есть на этом этапе психолог вырабатывает конкретные для каждого клиента рекомендации, позволяющие нормализовать жизнь человека, контролировать эмоции в критических и нестандартных ситуациях.

Коррекция включает как краткосрочные (экстренные) действия, так и продолжительную работу с клиентом. Коррекция может принимать форму молниеносной психотерапии, предпринимаемой в ситуации сильного кризиса. Продолжительная методика направлена на совершенствование коммуникативных способностей пациентов, обучение умению анализировать свое поведение, развитие гибкого реагирования на ситуацию.

Психотерапевтические подходы различаются в отдельных теоретических направлениях:

Психодинамическое (цель – осознание вытесненных воспоминаний);
Бихевиористское (основное внимание – наблюдение за поведением);
Экзистенциальное (концентрация внимания на проблемах современного общества);
Гуманистическое (основано исключительно на возможностях и способностях самого клиента).

Сайт психолога-консультанта в Киеве Кочеревой Дианы

Рациональная психотерапия

Рациональная психотерапия при патологической тревоге — методика, основанная на развитии здравого логического мышления у пациента. Лицам, страдающим фобиями, разъясняется истинная природа их заболевания, сущность соматических проявлений. Цель психотерапии: сформировать адекватное понимание симптомов фобического расстройства, для того, чтобы вегетативные сигналы не трактовались как признаки заболевания внутренних органов.

Подробную информацию о рациональной терапии вы сможете найти в сообществе (Вконтакте) http://vk.com/racionalnaya_terapiya .

Нейро-лингвистическое программирование

Особенности НЛП заключены в расшифровке так называемой модели SCORE – аббревиатуре от английских слов: Симптомы, Причины, Результаты, Ресурсы, Эффекты . В этих элементах заключен весь план работы психотерапевта с пациентом: последовательный сбор, анализ, проверка информации. Траектория в лечении следующая:

Шаг 1. Сбор информации об индивидуальных проявлениях (симптомах) расстройства.
Шаг 2. Сбор информации о целях пациента (желаемых результатах).
Шаг 3. Проверка вероятных эффектов, которые станут следствием достигнутых результатов. Если ожидаемые эффекты целиком позитивны, то это увеличит мотивацию индивида к достижению своих целей. Если же некоторые эффекты будут восприниматься пациентом негативно, то, возвращаясь на предыдущий этап, происходит дополнение и изменение формулировки цели.
Шаг 4. Если присутствует необходимость, то происходит работа с причинами возникновения фобии. При возможности этот шаг пропускают.
Шаг 5. Сбор информации о необходимых пациенту ресурсах для достижения цели – основной этап НЛП.

Такая последовательность терапии позволяет в минимальные сроки собрать и проанализировать всю необходимую информацию для лечения. Некоторые техники НЛП позволяют устранить тревожно-фобическое расстройство буквально за один-два сеанса. Наиболее эффективные и известные техники: визуально- кинестетическая диссоциация и техника «взмаха”.

Когнитивно-поведенческая терапия

Согласно рекомендациям ВОЗ и Министерства здравоохранения США , при определении методов психотерапии при тревожно-фобических расстройствах выбор № 1 — когнитивно-поведенческая терапия (КГП). Применение техник КПТ позволяет выбрать из множества существующих теоретических разработок тот способ, который будет максимально соответствовать состоянию конкретного пациента.

Когитично-поведенческая терапия позволяет личности самостоятельно изменить негативные мысли и поведение, способствующие возникновению и/или усилению тревожного состояния. Эта методика основана на теории: то, как пациент думает и действует, влияет на то, как он себя чувствует.

КПТ помогает осознать и изменить ложные, вымышленные убеждения. В ходе терапии, пациент обучается выявлять так называемые «ошибочные мысли», являющиеся базой для возникновения тревоги и противостоять «ложному мышлению» с помощью логики и анализа.

В ходе терапии пациент поэтапно под контролем врача, «окунает» себя в атмосферу ситуаций, вызывающих патологическую тревогу, в начале занятий – лишь в воображении, а, пройдя фантазийную «практику» — в действительности. Постепенно сложность заданий увеличивается: с каждым новым сеансом пациент проводит больше времени в тревожащих его ситуациях, «сценарий» усложняется. Таким образом, у пациента со временем вырабатывается «привычка» спокойно пребывать в некогда пугающей его ситуации, и вследствие этого снижается интенсивность страха.

Когнитивно-поведенческая терапия – высокоэффективна при лечении тревожно-фобических расстройств, так как пациент овладевает навыками, позволяющими ему самостоятельно справиться с критическими ситуациями.

Психолог, психотерапевт в Москве Ираклий Пожариский, сайт http://psyhoterapy.info

Лечение гипнозом

Пожалуй, гипнотерапия – самый загадочный метод лечения, опутанный мифами и легендами, связанный в сознании людей с колдовством и потусторонними силами. Несмотря на имеющиеся предубеждения, гипноз признан официальной медициной эффективным и быстродействующим, хотя и не часто применяемым, методом лечения тревожно-фобических расстройств.

Под гипнозом у человека снимается надуманная «защита», которая была выстроена, чтобы не сталкиваться с неприятными событиями и избежать проявления страха. В гипнотическом состоянии пациент отключается практически от всех влияний внешнего мира, максимально расслабляется, что позволяет сосредоточиться исключительно на имеющейся проблеме и найти ее правильное, внушаемое специалистом, решение.

Гипноз – искусственно созданное, непродолжительное по времени состояние сознания, для которого характерно сужение его объема, изменение функций и направления самоконтроля и предельная концентрация на содержании внушаемой установки. Гипноз – это динамичная смена состояний, стартующая с обычной релаксации и приводящая к сомнамбулизму, включающему, как правило, полную постгипнотическую амнезию.

Классические техники гипноза предусматривают проведение сеансов в соответствующих помещениях, способствующих погружению в определенную фазу. Главным отличием эриксоновского гипноза является погружение в транс пациентов, пребывающих в состоянии бодрствования. Эриксоновский гипноз предполагает индивидуальный подход к каждому пациенту и обеспечивает 100% гипнабельность. В этом недирективном по сути направлении отсутствуют четко установленные правила. Это довольно мягкое воздействие, косвенное внушение в символической форме.

Указания, даваемые терапевтом, — это не однозначные, не прямолинейные формулировки. Они состоят из многочисленных аналогий, подходящих и схожих к конкретной ситуации. При этом специалист не разъясняет значение метафор, то есть не переводит общение на «бессознательном» уровне в понятную сознательную форму. В эриксоновской гипнотической модели содержание речи терапевта максимально обобщено, расплывчато и неопределенно.

Интересная особенность эриксоновского гипноза: любое сопротивление клиента встречает поощрение и приветствие терапевта. Человек оказывается в ситуации, когда любые виды и попытки сопротивление трансформируются в сотрудничество. Поэтому эта техника позволяет внедрить в сознание человека любую необходимую идею, которую пациент не может отвергнуть.

Другие методы

Среди дополнительных методов при лечении фобий используются:

метод экстремального тренинга,
арт-терапия,
пескотерапия,
обучение пациентов основам медитации и самовнушении,
изменение образа жизни,
физическая активность,
специальная диета.

Существуют и иные подходы, широко используемые разными специалистами и разработанные конкретно для разных возрастных групп.

Недавнее открытие американских ученых Национального института психического здоровья – обнаруженный «ген страха» позволяет предположить, что методы лечения фобий в ближайшем будущем значительно обогатятся. И проблемой навязчивой тревоги будут заняты не только психиатрия и психология, но и генетика.

Оценка статьи:

Лекарственные травы

Отличным способом борьбы со страхом являются целебные сборы. В народе издавна применяли их, чтобы успокоить нервную систему. Самым простым считается рецепт из перечной мяты : ложку ее листьев заливают стаканом кипятка, варят в течение 10 минут и выпивают утром и вечером, по половине стакана. Это средство помогает успокоиться утром и перед сном, избавляет от бессонницы и снимает повышенную тревожность.

С этой же целью знахари использовали сбор из зверобоя, валерианы и ромашки . Эти травы благотворно влияют на организм и по отдельности, а вместе они станут ценным помощником в борьбе со страхом. Берут по чайной ложке корней валерианы, ромашкового цвета и листьев зверобоя. Эту смесь тоже заливают кипящей водой и четверть часа настаивают, используя водяную баню, а затем на час ставят в тепло и тщательно процеживают. Этот отвар нужно пить чаще, но малыми дозами, столовой ложки каждый час будет достаточно.

Избавиться от навязчивого чувства страха помогает варенье из плодов боярышника . Его плоды нужно перетереть с таким же количеством сахара, а получившуюся смесь убрать в холодильник. Такое варенье не только поднимает настроение и избавляет от заставших врасплох тревог, но и может помочь, если вы неожиданно подхватили простуду.

Правильное дыхание

Существуют и другие способы победить внезапно нахлынувшую панику. Коварство этой напасти в том, что она часто настигает человека неожиданно, и не всегда под рукой оказывается готовый лекарственный сбор. Что же делать в таких случаях?

Ответ — правильно дышать . Ровное, глубокое дыхание успокаивает физически, нормализуя дыхательный обмен. Отличный рецепт — вдыхать полной грудью через нос, медленно выдыхая через рот. Обычно становится легче уже на третьем вдохе. Если у вас есть возможность лечь на спину, ложитесь, и способ будет еще эффективнее. Можно одновременно считать вдохи — это отвлечет мозг, и организм придет в норму.

Энергетическая защита

Коварство страха в том, что, появившись раз, он может усиливаться, когда человек начинает «накручивать» самого себя. Не делать этого крайне трудно, но нужно научиться. Зациклившись на страхе, вы разрушаете собственное энергетическое поле. Постоянные негативные мысли в свой адрес — а именно этим зачастую сопровождается страх — по силе воздействия напоминают сглаз.

Не поддавайтесь панике, не нагнетайте депрессивные мысли и всеми силами стремитесь к душевному равновесию. Прибегайте к своей вере и прочитайте молитву. В повседневной речи отвыкайте от негатива в свой адрес, говорите о целях и планах утвердительно: «у меня получится», «я могу это сделать». Избегайте отрицательных формулировок и дурных мыслей. Укрепив свою защиту, вы сможете противостоять отрицательному влиянию извне, избавиться от страха , и ваша жизнь в целом изменится к лучшему.

Страхи провоцируют чувство тревоги и неуверенности. Став увереннее в себе и поверив в свои силы, вы сможете от них избавиться. Если вы чувствуете, что опасения и тревоги, преследующие вас, не обоснованы, не поддавайтесь им. Мы желаем вам удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и

19.08.2015 00:30

Проблемы со здоровьем появляются не просто так. Спровоцировать их могут многие факторы, в том числе...

Заболевание психической сферы, проявляющееся наличием у человека определенных страхов, сомнений, тревоги, называется неврозом навязчивых состояний или обессивно-компульсивным расстройством. В легких случаях это состояние существенно не влияет на нормальную жизнедеятельность. Каждый попадал в ситуацию, когда, например, выйдя из дома, начинаешь сомневаться: «Закрывал ли я входную дверь?», «Выключал ли я газовую плиту?». Это ощущение знакомо многим, и не раз приходилось возвращаться домой, чтобы развеять свои страхи. Сюда же относятся такие распространенные фобии, как боязнь замкнутого пространства, страх темноты. Если симптомы возникают нечасто, 3-4 раза в год, беспокоиться не о чем. Бить тревогу следует при появлении практически постоянного навязчивого страха, либо при обострениях, длящихся более недели. В этом случае имеет место невроз навязчивых состояний, который значительно ухудшает качество жизни, в тяжелых случаях люди боятся выходить из дома, общаться с окружающими. Но не стоит путать навязчивые неврозы с паническими атаками – это совершенно разные расстройства.

Неврозом навязчивых состояний страдают как взрослые, так и дети. Часто эти люди не уверены в себе, плаксивы, мнительны, склонны к постоянным сомнениям. Не последнюю роль в развитии патологии играет генетическая предрасположенность, которую удается проследить в 50% случаев возникновения навязчивого невроза. У больных практически всегда определяется пониженный уровень серотонина, отвечающего за передачу нервных импульсов. Обычно провоцирующим фактором для начала развернутых проявлений болезни является сильный пережитый стресс, тяжелые заболевания, хроническое недосыпание, переутомление. После 40 лет отмечается значительное «облегчение» симптомов, полное же излечение происходит чаще у женщин. Мужчинам победить навязчивый невроз сложнее. Но все же с помощью современной медицины его реально вылечить.

Симптомы и признаки невроза навязчивых состояний

В соответствии с названием выделяют две основных составляющих обессивно-компульсивного расстройства. Первая группа – это обессии или одержимость идеями. Проявления обессий:

1. Навязчивые мысли — пациент постоянно пытается вспомнить название какого-либо предмета, животного или любое совершенно ненужное ему слово (фразу). Иногда мысли бывают прямо противоположны религиозным, нравственным убеждениям человека (греховные размышления у верующих). В некоторых случаях эти умственные процессы лишены всякого смысла: на уровне «Почему растения не разговаривают?».

2. Навязчивые сомнения в правильности сказанного слова, выполненного действия.

3. Фобии (навязчивые страхи), могут быть разнообразными:

клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства;
никтофобия — страх темноты;
канцерофобия — боязнь заболеть раком;
танатофобия — страх умереть;
акрофобия — боязнь высоты.

4. Навязчивые опасения — сомнения по поводу того, сможет ли человек совершить определенные действия в нужный момент (артисты боятся забыть слова перед выступлением).

5. Навязчивые воспоминания, когда больной помимо своей воли вспоминает неприятные ему события, людей. Они так и «лезут» в голову.

6. Навязчивые представления — постоянно возникающие в подсознании мелодии, зрительные образы.

Вторая составляющая невроза навязчивых состояний — компульсии или принуждения. Это действия, которые совершаются для преодоления возникших обессий. Часто компульсии имеют вид ритуалов, и если их не выполнить в определенном порядке, человек не сможет ощущать психологический покой. Эти ритуалы для каждого свои, пациенты сами себе их придумывают. Например, если перед выходом из дома последовательно осмотреть все розетки, газовую плиту, окна, закрывать входную дверь и класть ключи после этого в определенный карман, проблем не будет. При страхе темноты человеку необходимо перед сном проверить все комнаты, закрыть двери. В легких случаях болезни человеку просто достаточно совершить нужный ему ритуал, чтобы быть в полном спокойствии. При тяжелых формах невроза навязчивых состояний больные могут быть буквально «одержимы», постоянно выполняя определенные действия, на которые их побуждают обессии. Это происходит вплоть до изнеможения.

Лечение при навязчивых неврозах: как избавиться от фобий

Тактика ведения больных зависит от выраженности клинических проявлений и включает:

1. Устранение негативных провоцирующих факторов, которые привели к возникновению или обострению недуга: , нормализация режима труда и отдыха, ежедневные прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции.

2. Рациональную психотерапию, которой должен заниматься грамотный доктор-психотерапевт. Метод заключается в частых беседах с пациентом, в которых врач сначала выстраивает доверительные отношения с человеком, а затем при помощи убедительных доводов пытается «разорвать» порочный круг: одержимость идеями — побуждение к действию.

3. Гипнотерапию, когда при помощи различных методов (медикаментозный, немедикаментозный) человек вводится в состояние гипнотического сна, и в этот период ему внушаются необходимые убеждения.

Успех лечения напрямую зависит от стадии и степени выраженности патологии, своевременного обращения за медицинской помощью, квалификации и грамотности лечащего врача.

Лекарственные препараты и их применение. К лекарственной терапии при лечении невроза навязчивых состояний прибегают при неэффективности вышеперечисленных методов. Назначают:

транквилизаторы: феназепам, сибазон, реланиум;
антидепрессанты: амитриптиллин, имипрамин;
нейролептики: трифтазин, меллерил.

Дозу, способы приема и его длительность определяет только врач исходя из конкретной клинической ситуации.

Вопрос «Как лечить тревогу и страх?» становится все более актуальным. Проблеме лечения тревоги и страха и посвящена эта статья

Мы живем, казалось бы, в безопасном мире. По крайней мере, в древней саванне человек подвергался гораздо более ощутимой опасности со стороны хищников, соседних племен в борьбе за кусок мамонта и сил природы. По сути, он был невежествен и беззащитен, но не нуждался в лечении страхов и фобий.

Сейчас среда нашего обитания в определенной степени защищена культурой и законом. В городе на нас точно не нападет хищник, а двери запираются на прочные замки, если какой-нибудь двуногий решит посягнуть на нашу жизнь или имущество. И все же мы боимся. И с каждым годом боимся все больше. Об этом говорит все большее распространение страхов, фобий, ипохондрии, панических атак, тревожных состояний. Об этом говорит популярность противотревожных и антистрессовых препаратов. Вопрос «Как лечить тревогу и страх?» становится все более актуальным. Проблеме лечения тревоги и страха и посвящена эта статья.

Лечение страхов и фобий. Тревожный звонок

Не так давно я узнала, что дочь моей хорошей знакомой – молодая, здоровая девушка – попала в больницу. Я сразу же позвонила ей и спросила, в чем дело.

Я за нее так перепугалась. У нее держится субфебрильная температура, болит половина головы, панические атаки, сердцебиение, головокружение. Я позвонила знакомому профессору, он согласился обследовать ее в клинике. С трудом уговорила, чтобы «скорая» забрала ее именно в эту клинику. Теперь ждем результатов обследования.

Я немного знала ситуацию. Дочь тонко чувствует красоту, искусствовед по профессии. Но, как известно, у людей с чувствительным зрительным восприятием также и большая эмоциональная амплитуда. А вот свою эмоциональность девушка, видимо, до конца не реализует, раз потребовалось лечение страхов (но об этом позже). Поэтому я спросила маму:

А что происходит в ее жизни сейчас? У нее какие-то проблемы?
- Да нет, ничего особенного. Правда, собирается снова поступать в ВУЗ…
- Волнуется?
- Нет, говорит, что не волнуется.
- Говорить она может все, что угодно…
- Да, для нее эта учеба очень важна. Она мне сказала, что единственное, что сейчас ей нужно в жизни – это поступить.
- Мне кажется, что это психосоматические проявления. Ей любить пора, а она все учится. Развивает интеллектуальную составляющую зрительного вектора, а эмоции не реализуются, остаются внутри. Вот поэтому и начинается это болезненное ипохондрическое самокопание, а потом и реальные симптомы появляются. И, конечно же, волнение перед экзаменами обострило ситуацию, раскачало эмоции. Так что успокойся, мамочка, и жди результатов обследования. Я думаю, что там ничего серьезного не будет.

Так и оказалось. А профессор посоветовал им обратиться к психотерапевту. После того, как девушка пропила антистрессовые препараты и поступила в институт, немного успокоилась, болезненные проявления ушли. Только вот надолго ли? До следующей стрессовой ситуации.

Панический страх. Лечение

Системно-векторная психология отлично справляется с лечением страха, любого, потому что дает глубокое осознание причин его возникновения. Причем, страх уходит не на какое-то время, а покидает навсегда, потому что пропадает основа для его появления.

Чтобы ответить на вопрос как лечить панический страх, важно понимать у каких людей и почему он возникает. Больше всего подвержены страхам, фобиям люди со , чья эмоциональная амплитуда очень велика. На одном ее конце находится эйфория от любви («люблю так, что и умереть не страшно!»), а на другом – сильнейший, неподконтрольный страх. Причем корневой страх – это страх смерти. Почему он возникает именно у зрительников, очень подробно объясняется на трех занятиях тренинга по системно-векторной психологии, посвященных зрительному вектору. В двух словах – это обусловлено их особой видовой ролью, предназначением.

Уже вторично на корневом страхе «вырастают» самые многочисленные страхи и фобии, какие только существуют в мире (их сейчас такое количество, что древнему человеку даже и не снилось). Зрительник обладает очень большой фантазией, способностью «делать из мухи слона», что приводит к тому, что при склонности к страхам из любого происшествия он делает проблему.

Именно неправильное развитие или стресс в зрительном векторе являются причиной панических атак, тревожных состояний, ипохондрии (страха перед несуществующими болезнями). И это, конечно же, проблемы психологические. Вот почему лекарственное лечение страхов фобий не дает стабильного результата, и страхи возвращаются.

Как вылечить страх? Лечение у психотерапевта

По этой же причине лечение у психотерапевта не дает результата. Существующие методы лечения страхов и тревог (например, лечение страхов гипнозом или терапия с постепенным приближением к объекту своего страха) не убирают их корень. Поэтому, избавившись от одного страха, человек тут же приобретает другой. Например, боялся пауков, а стал бояться ездить на метро.

Современная психология не имеет столь точного инструмента дифференцирования свойств человека, какой имеет системно-векторная психология. Это восьмимерная матрица психического, которая позволяет заглянуть в Бессознательное и увидеть, что нами изнутри управляет. Описание восьми векторов, восьми типов индивидуальности дает четкое осознание, кто и какие страхи может испытывать. То, что этот инструмент эффективен, подтверждают стабильного избавления от страхов на портале системно-векторной психологии от тех, кто прошел тренинг. Так что тренинг по системно-векторной психологии – это лучший способ для лечения страхов и фобий.

Вот лишь выдержки из некоторых отзывов:

«Оказывается, страхи, тревога «живут в горле». И когда они уходят, становится легче дышать. Я годами мучилась беспричинной тревогой, которая часто на меня наваливалась. Психологи мне помогали, но словно одна сотая доля уходила, а потом снова наступали страхи. Половине страхов мой рациональный ум давал логичное объяснение. Но что толку от этих объяснений, если нет нормальной жизни? А беспричинная тревога по вечерам. К середине курса я стала замечать, что я стала свободно дышать. Ушли зажимы. А к концу курса я вдруг резко заметила, что тревога и страхи покинули меня»

«Я перестала бояться спать одна. Раньше, когда муж (тогда еще мой парень) уезжал куда-то, и я оставалась одна, я не могла спать без света: мне постоянно чудились вокруг какие-то духи, призраки и прочие объекты моей фантазии, вызывающие внутреннюю дрожь и панический страх. Сейчас, когда я вижу корни этого страха и понимаю, что все привидения – это продукты воображения определенного типа людей, когда я поняла, как выводить свой страх наружу, страх темноты ушел сам по себе. Заметила я это совсем недавно, когда несколько ночей спала одна»

Начините свой путь к жизни без страхов и фобий с бесплатного тренинга по системно-векторной психологии, который проходит онлайн. Это необыкновенное событие собирает более 3 тысяч человек из разных уголков земли. Уникальная информация о психологии человека, располагающая атмосфера тренинга и возможность задать свои вопросы Юрию Бурлану прямо в чате трансляции позволяет уже на бесплатных лекциях получить свои первые результаты.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Синдром панических атак довольно распространённое современное психоневрологическое заболевание, являющееся результатом подсознательных страхов, а также различных фобий, проявляющееся в виде неожиданных зачастую абсолютно беспочвенных неконтролируемых приступов паники, серьёзно осложняющих жизнь больному, сопровождающихся некоторыми соматическими симптомами с физическими последствиями.

Чтобы понять принцип лечения панических атак, для начала нужно разобраться в симптоматике с причинами возникновения.

Во время приступов человек чувствует простое беспокойство или сильнейший страх, который может даже полностью подчинить жертву. Паника начинается чаще всего внезапно, но иногда пациенты отмечают некоторое беспокойство или волнение перед её началом. Иногда больному удаётся справляться с нахлынувшими чувствами, однако, зачастую во время острых приступов, ему очень трудно контролировать себя, что чревато несчастными случаями, если человек в это время находится за рулём или занимается опасной работой, требующей внимания и сосредоточенности. Длительность состояния варьируется в зависимости от тяжести синдрома, может доходить от минуты до десяти. При длительности более десяти минут пациент требует немедленного обследования и лечения, так как это становиться опасно для его здоровья, а иногда - жизни.

Сами приступы панических атак относительно безопасны, однако, могут вызвать серьёзные соматические симптомы, например, существует понятие мышечная паническая атака, когда приступы сопровождаются гипертонусом мышц. Также могут присутствовать онемения или отказ конечностей, эпилептические припадки, различной дислокации, симптомы крапивницы, сильные головные боли или боли невралгического характера. Если человек страдает от данного недуга длительное время, то у него могут развиться уже более опасные психосоматические симптомы, чреватые уже настоящими проблемами со здоровьем: кардионевроз и вегетососудистая дистония.

Кардионевроз представляет собой , вызванный стрессовыми реакциями либо переживаниями, для которого характерно нарушение работы, истощение сердечной мышцы под влиянием нескоординированных сигналов вегетативной нервной системы (отвечающей за работу внутренних органов), сбитых большим количеством стрессовых гормонов.

Вегетососудистая дистония – полисимптоматический синдром, сопровождающийся более серьёзными, чем при кардионеврозе, всевозможными отклонениями в работе всей сердечно-сосудистой системы, сопровождающийся даже обмороками и головокружениями.

Этиология панических атак

На настоящий момент времени причины появления синдрома панических атак доподлинно неизвестны. В медицине существует четыре равные версии происхождения: гормонально-рефлекторная, наследственная, психологическая и когнитивная.

Согласно первой, синдром начинается с гормональных сбоев. Если во время сильных стрессовых ситуаций и чувства страха организм реагирует стандартным образом: выбрасываются определённые вещества в кровь, учащаются дыхание, пульс, то совокупность этих проявлений может сыграть на принципе условного рефлекса и вызвать паническую атаку.

По теории генетической наследственности склонность к всевозможным фобиям и их обострениям может передаваться по родственной линии, однако, проверить её весьма трудно, так как специального гена не выявлено, а распространённость синдрома слишком широкая, чтобы можно было говорить о конкретных закономерностях.

Психологической подоплёкой недуга могут быт всевозможные внутриличностные конфликты, сдерживаемые эмоции, подсознательные переживания, а также накопившееся недовольство, прорывающиеся наружу в таком виде.

Когнитивные причины представляют собой своеобразный склад сознания либо нервной системы больного, заставляющие его слишком бурно подсознательно реагировать не только на внешние факторы, но даже на незначительные отклонения в работе внутренних органов. Например, участившийся пульс человек может даже не заметить, а его мозг воспримет это как угрозу жизнедеятельности организма и пошлёт сигнал сознанию в виде сильного страха.

Также замечено, что частые приступы характерны для людей из определённой группы риска:

Сердечники,
Больные с неврологическими нарушениями, в том числе из-за травм, эндокринными заболеваниями,
Те, кто склонен к вредным привычкам, особенно связанным с приёмом алкоголя и психотропных веществ,
Пациенты с психологическими недугами,
Работники опасных производств, а также люди, часто подвергаемые стрессовым воздействиям,
Хронически недосыпающие, ведущие малоактивный образ жизни,
Одинокие или социально не защищённые, не имеющие прочного стабильного финансового основания,
Люди в определённых физиологических периодах: беременность, роды, половое созревание, первый половой опыт, начавшийся менструальный цикл и др.

После проведения статистического исследования было выявлено, что синдрому панических атак люди начинают подвергаться с момента окончательной установки сознания примерно в трёхлетнем возрасте, а чаще всего ему подвергаются женщины, так как у них более развит инстинкт самосохранения, более чувствительная нервная система, они чаще находятся в определённых физиологических состояниях, провоцирующих приступы. Однако, доля среди пациентов взрослых молодых сильных здоровых мужчин также не маленькая.

Интересной особенностью синдрома является его способность само усугубляться, так как приступы недуга, вызванные чаще всего стрессом, провоцируют новый сильнейший выброс стрессовых гормонов и вызывают уже боязнь по поводу очередного повторения приступа с его возможными последствиями, скажем на работе. Новые страхи добавляют причин появления фобий, усиливают синдром.

Возможные последствия хронического синдрома панических атак

Как уже отмечалось выше, хронический синдром может вызывать психосоматические заболевания сердечно-сосудистой системы, способные перерасти в действительно опасные для жизни заболевания, вплоть до следующих последствий: остановка сердца, инсульт, инфаркт, эндокринные перегрузки, нарушения артериального давления и других.

Активно задействованная нервная система начинает угнетаться, терять нейроны, провоцировать нервные тики и нарушения работы внутренних органов.

Помимо физиологических последствий, такими же опасными могут быть и психологические, заключающиеся в появлении фобий, изменение личности вплоть до развития шизофрении и других недугов.

Также больной ощущает социальный дискомфорт, начинает опасаться общественных приступов, избегать общения с другими людьми и новых знакомств.

Помимо вышеперечисленного, существует риск потенциальных несчастных случаев из-за внезапных приступов во время опасных или требующих внимания занятий.

Как вылечить панические атаки

Многие люди, подвергающиеся систематическим приступам панических атак, стесняются своего заболевания и не знают, лечатся ли они или нет. К тому же в Российской социальной культуре наличие каких-либо психологических или неврологических заболеваний считается чем-то позорным, в отличие от развитых стран, где проблемы со здоровьем не повод для социальной дискриминации. Там проблемы предпочитают не замалчивать, а устранять, восстанавливая личностный комфорт как больного, так и его окружения.

Чтобы вылечить панические атаки, в первую очередь ещё до начала лечения, больному и его близким нужно научиться вычислять приближение очередного припадка паники, а также купировать его. Это жизненно важное умение позволит минимизировать или вовсе убрать социальные последствия болезни, вероятность несчастных случаев, а вместе с тем замедлить психологические изменения личности, провоцируемые синдромом.

Пациенты с подобной проблемой часто отмечают перед обострением нарастающее возбуждение, слабую тревогу, нервозность или беспокойство по реальному поводу.

Чтобы самостоятельно купировать начинающиеся симптомы пациент должен обладать трезвым сознанием с определённой силой воли, способной попороть панику и сохранить нормальный рассудок. Чаще всего люди, кому это удаётся, быстро и трезво оценивают сложившуюся жизненную ситуацию, игнорируя опасные или неприятные моменты, а концентрируясь на приятных сторонах либо, вообще, силой успокаиваясь, переключаясь на что-то хорошее. Однако, для самопомощи необходимы развитые навыки самоконтроля которыми обладает далеко не каждый пациент, страдающий от панических атак.

Тем, кто неспособен самостоятельно справляться с накатывающими приступами могут оказать эффективную помощь близкие люди или просто люди, находящиеся рядом.

В первую очередь больному необходимо оказать срочную эмоциональную поддержку и создать чувство защищённости при помощи простых психологических приёмов:

Взять за руку,
Крепко обнять,
Укрыть или завести в закрытое изолированное от других посторонних людей помещение,
Согреть,
Говорить такие слова, как: не бойся я с тобой; всё в порядке; ты справишься, я помогу; ты сильный или ты хороший,
Отвлечь чем-нибудь очень резким неожиданным, очень важным или приятным.

С людьми, подверженными заболеванию ни в коем случае нельзя разговаривать, оперируя на стыд или на то, что скажут люди, так как они и так испытывают повышенное беспокойство, в том числе по этому поводу, которое не нужно усугублять вместо помощи. Также не помогут только раздражающие даже здорового человека приказы успокоится и заявления в стиле «ты, что не мужик» или «если не прекратишь, уйду» либо «уволю». В данном случае также плохо помогают попытки достучаться до логического мышления, ведь во время приступов человек не только не логичен, но может быть даже неадекватен. Алгоритм действий должен чем-то напоминать принцип успокоения маленького напуганного ребёнка большим сильным взрослым или мамой.

Также эффективный способ борьбы с использованием основных заложенных природой животных инстинктов, подсознательно управляющих действиями человека: самосохранение, питание и размножение. Если самосохранение в этом случае дало сбой, то два других столпа жизнедеятельности всех биологических объектов никуда не делись. Доподлинно известно, что во время процедуры удовлетворения двух других потребностей человеческий мозг полностью переключает все ресурсы организма, на чём можно очень эффективно сыграть.

Секс и еда являются очень мощными антидепрессантами, притом первый более сильный, а второй – более доступный, что вызывает некоторые проблемы общества, связанные с ожирением. Качественное занятие сексом поможет очень эффективно остановить приступ, надолго отсрочить его повторение, однако, он не всегда доступен и уместен. Процесс поглощения пищи, особенно любимой, переключает нервную систему и внутренние ресурсы на поглощение и переваривание, отвлекая от других раздражителей, создаёт чувство защищённости жизнедеятельности, которое в данном случае необходимо.

Грамотное купирование и выход из приступов поможет избежать множества неприятных последствий, однако, не поможет полностью избавиться от болезни с её побочными эффектами.

При любой серьёзный проблеме, в том числе не связанной с такой серьёзной вещью, как здоровье, человек обычно обращается к специалисту в данной области, что не нужно стесняться делать и в этом случае. Мало кто знает, какой именно врач занимается проблемой панических атак, лечением и устранением последствий.

К кому обратиться

В первую очередь такими специалистами являются психотерапевт и психиатр, а во вторую – невролог и другие специалисты-медики узкой квалификации.

Задача психотерапевта найти и вынести на свет подсознательную причину синдрома, скоординировать отношение пациента к проблеме. Обычно психологическая терапия сопровождается приёмом успокоительных препаратов и препаратов, подавляющих выработку стрессовых гормонов различной степени силы. Они необходимы для приведения в норму нервной системы и увеличения влияния сознания на процесс лечения. Медикаментозная терапия подбирается сугубо индивидуально и исключительно врачом, так как неправильное применение может кардинально усугубить ситуацию.

Врач-психиатр осматривает человека и подключается, если панические атаки возникли на фоне какого-то обнаруженного психического расстройства. Многие люди ещё сохранили память о временах царской, советской медицине и психиатрии девяностых годов, а потому бояться этого специалиста как огня. Однако, современная психиатрия максимально приближена к европейскому стандарту и далека от страшных образов дурдомов, намертво отпечатанных в сознании людей, а также занимается уже совершенно другими вещами.

Современный уровень жизни породил совершенно другой тип психических заболеваний, вызванных банальными хроническими переутомлениями, перенапряжениями и стрессами, которые не являются зазорными или признаками низкого уровня рассудочной деятельности, поэтому данного специалиста не нужно бояться или стесняться. В западном мире психиатры и психотерапевты, особенно детские, по популярности посещений соперничают даже с терапевтами.

Врач невролог – тот специалист, кто борется уже с последствиями синдрома панических атак, работая над тем как вылечить нарушения нервной системы, вызванные психосоматикой. Именно невролог занимается такими побочными явлениями, как ВСД, кардионевроз, невралгии и мышечные панические атаки. Лечение происходит по стандартным методам с применением медикаментозной и физиотерапии.

Другие специалисты узкого профиля занимаются лечением последствий заболевания, сказавшихся на других органах, например, при инфаркте.

При синдроме панических атак лечение должно быть комплексным, содержать методы борьбы с приступами, искоренения психологической причины и вполне физиологических последствий. Как лечить и чем именно должны определять непосредственно специалисты, а больной чётко следовать инструкциям.

Однако в помощь официальным методам всегда приходят методы народной медицины, скоординированные с врачом, не менее эффективные, чем официально зарегистрированные. В данном случае уместны всевозможные успокаивающие, расслабляющие, питающие, восстанавливающие и укрепляющие как физически, так и морально рецепты и процедуры, коих великое множество в опыте наших предков, главное - найти по вкусу и по карману.

Лечение в домашних условиях

Самостоятельное лечение синдрома панических атак можно проводить только методами покоя, нахождения в антистрессовой обстановке и при помощи близких людей. Доверительные беседы даже со специалистами особых горячих линий, что уж там говорить про действительно близких и знающих как поддержать людей, помогут выявить причину и сбросить внутренней напряжение, разобраться во внутри личностном конфликте или нерешённых противоречиях, что может не только значительно снизить интенсивность заболевания, но вовсе её побороть. Но для устранения последствий, сказавшихся на нервной или сердечно-сосудистой системе, а также других органах, всё же придётся посетить врача хотя бы невролога с кардиологом.

Своеобразным подспорьем для людей определённого менталитета, при условии полного психического здоровья, подтверждённого психиатрическим осмотром, могут послужить нетрадиционные методы в виде всевозможных оберегающих заговоров и снятия порчи. Данные процедуры, основанные на вере человека в потусторонние силы и влияния вселенских энергий, оказывают очень мощный психологический эффект, действуют как плацебо, создавая ощущение решения проблем и некоторой защищённости, что так важно при данном недуге. Однако, этот метод относительно опасен из-за огромного количества мошенников в данной области, которые ради постоянного выжимания денег легко загоняют человека в просто не решаемые психологические проблемы.

При решении применить данный метод, стоит ограничиться простыми ритуалами или заговорами, которые человек может проводить сам или с друзьями даже в шутку. Вреда от этого не будет, а на уровне подсознания это может дать тот самый недостающий толчок для разворота недуга в сторону исцеления.

Чем страдать, терпеть постоянные страхи и проблемы со здоровьем, лучше обратиться к врачу, пока болезнь не приняла запущенные формы и не нанесла непоправимого вреда как организму, так и социализации человека. Вовремя принятые меры позволяют избежать большинства проблем в любой сфере жизнедеятельности, а в сфере физического либо морального здоровья тем более.