Какие витамины пить после родов не кормящей. Какие витамины после родов необходимы

Витамины при грудном вскармливании должны стать неотъемлемой частью рациона каждой женщины.

При вскармливании Новорожденный проблемы с зубами
налаживание Дефицит витаминов консультация с педиатром
Для лечения воспаление коснулось соска почти у половины женщин

Нельзя пренебрегать своим здоровьем в этот период, ведь полезные вещества необходимы не только маме, но также новорожденному малышу.

Назначает врач с учетом состояния матери

Разрешены ли во время кормления?

Витамины после родов необходимы, если:

• молодая женщина сильно ослаблена;
• не получает вместе с пищей все необходимые минералы и микроэлементы, по этой причине малыш не получит из грудного молока достаточное количество полезных веществ;
• чтобы предотвратить данную опасность, нужно правильно питаться, принимать аптечные витаминные препараты;
• есть проблемы с внешностью и здоровьем;
• организм кормящей женщины испытывает наибольшую потребность в витаминах A, C, E, D, B, также нелишними будут различные минералы, особенно кальций, фосфор, цинк, железо.

Все эти витамины часто назначают после родов при лактации, отзывы об их приеме всегда самые положительные. Также узнай насколько и почему пошла .

Некоторые врачи считают, что прием аптечных препаратов – не самый лучший способ оздоровить организм. Витамины при грудном вскармливании, считает доктор Комаровский, должны поступать из продуктов питания. Он советует употреблять больше овощей и фруктов, выращенных на собственном садовом участке, а также в допустимых количествах употреблять продукты, богатые минералами.

1. Кальций и фосфор в большом количестве содержатся в молочных и кисломолочных продуктах.
2. Каши и хлеб богаты витаминами группы B.
3. Брокколи, помидоры – железом, а также витамином C.
4. Ретинол, токоферол можно получить из орехов.
5. Нередко женщинам после родов рекомендуют чаще есть печень – она богата практически всеми веществами, необходимыми в послеродовой период.

Противопоказания к приему

Новорожденный малыш получает всё необходимое из молока матери

Не у всех получается употреблять в пищу достаточное количество богатых минералами и микроэлементами продуктов. Тогда кормящие мамы задумываются о приеме синтетических аптечных поливитаминов. Ответить на вопрос, нужно ли женщине пить витамины при грудном вскармливании, может ответить только специалист.

Абсолютных противопоказаний к приему витаминов при грудном вскармливании немного:

• аллергические реакции;
• гипервитаминоз.

Аллергические реакции могут быть вызваны непереносимостью организмом тех или иных веществ или же неправильным сочетанием компонентов.

В случае подобных проблем нужно проконсультироваться с врачом, он примет решение о целесообразности приема препаратов, а при необходимости подберет оптимальный комплекс, безопасный для младенца и мамочки.

Также противопоказанием к приему препаратов может быть гипервитаминоз, то есть перенасыщение организма различными веществами. Такое часто случается в результате самолечения, а также несбалансированного питания.

Препараты для волос во время лактации

Часто новоиспеченные мамы жалуются на выпадение волос, а также ухудшение их внешнего вида. Чтобы сохранить внешнюю привлекательность, кормящая женщина может принимать витамины, полезные для волос.

Дефицит ограничивается не только ломкостью ногтей, выпадением волос, но проблемами с зубами

Кроме того, не нужно бояться проблем с волосами и излишне переживать – такое явление совершенно естественно и обусловлено резким изменением гормонального фона. Хорошее настроение, отсутствие волнений помогут быстрее восстановиться, вернуть прежнюю физическую форму, а прием поливитаминов только ускорит этот процесс.

Следующие витамины при грудном вскармливании для мамы получают хорошие отзывы женщин и врачей:

• Элевит;
• Компливит Мама;
• АлфаВит Мамино здоровье;
• Прегнавит;
• Сана-сол;
• Витрум Пренатал Форте.

Все эти комплексы имеют сбалансированный состав, положительно влияют на состояние не только волос, но также кожи, ногтей, зубов.

Очень важно учесть, что решение о том, какие витамины стоит пить при кормлении ребенка, нужно принимать только после консультации врача. Несмотря на всю пользу различных комплексов, они могут вызывать побочные эффекты, иметь определенные противопоказания, а рисковать своим здоровьем в такой важный для вас период нельзя.

Польза для кормящей женщины

Зачастую, принимая после родов множество витаминосодержащих препаратов, женщина не представляет, для чего нужны те или иные компоненты, входящие в их состав. Это может отвратить ее от употребления препаратов, что плохо скажется на здоровье женщины и малыша.

О пользе некоторых веществ, которые обычно включают поливитамины, можно узнать из следующей таблицы.

Витамин D	Некоторые мамы сомневаются, нужен ли витамин Д. Несмотря на то, что существует миф, будто дефицит этого вещества бывает у детей на искусственном вскармливании, деткам-«естественникам» он также не помешает. Это вещество помогает усваивать кальций, используется для профилактики рахита.
Ретинол	Участвует в процессе формирование костей, зубов грудничка, а также положительно влияет на состояние волос, ногтей, кожи мамочки.
Токоферол	Токоферол полезен для кормящей мамы, так как он является отличным антиоксидантом, замедляет процессы старения, предотвращает образование злокачественных опухолей. Кроме того, прием витамина Е стимулирует выработку материнского молока.
Аскорбиновая кислота	Нередко можно услышать сомнения, можно ли принимать витамин С при грудном вскармливании. Некоторые считают, что он очень аллергенен, поэтому боятся приобретать комплексы с его содержанием. Однако аскорбиновая кислота в нужных дозах укрепляет сосуды, предотвращает возникновение инфекций, воспалительных процессов.
Рибофлавин	Нужен для развития скелета, мышечной ткани, нервной системы ребенка.
Пиридоксин	Отвечает за развитие головного, спинного мозга у крохи.
Никотиновая кислота	Участвует в обменных процессах, нормализует работу системы пищеварения.

Возможные опасности

Нужно полноценно питаться

Гипервитаминоз нередко возникает, если молодая женщина, переживающая за здоровье новорожденного ребенка, начинает злоупотреблять витаминно-минеральными комплексами.

1. Прием подобных препаратов без контроля врача крайне нежелателен, так как без помощи специалиста вам не удастся выяснить, можно ли пить выбранные витамины при грудном вскармливании, и какие именно вещества нужны вашему организму.
2. Часто в результате самолечения женщина выбирает поливитамины, которые содержат избыток тех или иных компонентов, плохо влияющих на здоровье матери и ребенка.
3. Бесконтрольный, избыточный прием витаминов во время лактации приводит к аллергии. Признаки такой реакции могут проявиться как у мамы, так и у грудничка. В случае, если вы увидели высыпания на коже младенца – прием препаратов необходимо немедленно прекратить.
4. Гипервитаминоз витаминов группы B опасен больше для женщины. Он может повлиять на деятельность ЦНС и ухудшить работу важнейших внутренних органов, особенно почек и печени.
5. У грудничков чаще всего случается гипервитаминоз A и D.
6. Избыток ретинола может вызвать остановку набора массы тела, кровоточивость слизистых, зуд и язвы на коже.
7. Излишнее поступление в организм элемента D приводит к накоплению кальция на стенках сосудов и внутренних органов. Возможен переизбыток кальция, тогда существует опасность преждевременного закрытия родничка, что может помешать правильному развитию головного мозга новорожденного.

Случаи любого гипервитаминоза может точно диагностировать только врач, он же и назначит правильное лечение. Узнай

Роды – сложный физиологический процесс, при котором организм женщины терпит чрезмерную нагрузку. В этот период все полезные вещества, поступающие с пищей, расходуются на питание малыша. Поэтому, вопрос о том, какие витамины принимать после родов, интересует многих молодых мам.

После родов витамины помогут набраться сил и сделают материнство счастливым независимо от того, питается ли новорожденный материнским молоком. Безусловно, при грудном вскармливании полезные вещества нужны не только для восстановления организма, но и для обогащения химического состава молока.

Зачем нужны витамины после родов?

После родов организм женщины истощен. Гинекологи рекомендуют пить специальные витамины для скорейшего восстановления. Этот процесс затягивается, когда в организм поступает недостаточное количество питательных веществ.

Даже если рацион обогащен свежими овощами и фруктами, мясом и другими продуктами с высоким содержанием витаминов, невозможно получить все элементы.

Чтобы после родов обеспечить организм дневной нормой аскорбиновой кислоты, потребуется употребить в пищу более 200 граммов апельсинов в сутки. при всем желании сделать это невозможно, так как цитрусовые противопоказаны женщинам, кормящим грудью.

Для восполнения нехватки витаминов группы В потребуется полкило мяса и килограмм хлеба из ржаной муки. Гораздо проще попить витамины в таблетках, способные снабдить организм нужными веществами.

В нынешнее время натуральные продукты – это редкость. Даже фрукты и овощи, купленные на рынке, содержат нитраты, но не содержат желаемое количество полезных компонентов.

Какие витамины необходимы организму после родов?

Роды естественным и хирургическим путем способствуют потере крови, за счет чего понижается уровень гемоглобина. Это объясняет значимость железа после завершившейся беременности. Фармацевтические компании дают возможность восполнить недостаточность, предлагая на рынке различные комплексы.

Железо можно получать и отдельно, принимая препараты Актиферрин, Сорбифер. Дополнительная доза элемента должна поступать в организм в течение нескольких недель. Однако затраченный запас восстанавливается лишь через несколько месяцев после беременности.

Рождение ребенка – радостное событие. Но в медицине есть такое понятие, как послеродовая депрессия. На биохимические процессы влияет недостаток некоторых соединений, в частности, витаминов группы В.

Нехватка витаминов B групппы влечет за собой риск развития депрессивного расстройства. Поэтому женщины, кормящие грудью, нуждаются в максимальном количестве компонентов. Мамы, чьи дети на искусственном вскармливании, также должны позаботиться о поступлении витаминов группы В в организм и разнообразить рацион.

К сожалению, кормящие матери вынуждены тщательно контролировать пищевой рацион из-за несовершенности пищеварительного тракта младенца. Многие полезные продукты противопоказаны. Мамы грудничков на искусственном питании могут не переживать о подобной проблеме.

Крупы, орехоплодные, бобовые – лучшие источники тиамина. Рибофлавин есть в яйцах, молоке, свинине. Картофель и богаты пиридоксином. А входит в состав кисломолочных продуктов, дрожжей, морепродуктов, некоторых овощей.

После родов необходимо пить комплекс, в составе которого есть . Еще при беременности он был нужен для укрепления костной ткани, зубов. При недостатке кости могут стать ломкими, зубы разрушаться.

Не смотря на то, что современные препараты содержат соединение, новорожденным детям назначается в каплях для профилактики рахита. 12 мкг – суточная норма для кормящей женщины, 8 мкг – для мам, ребенок которой на искусственном вскармливании.

Участвует в восстановлении кожных покровов, кровеносных и хрящей, повреждающихся в процессе родов. Помимо этого, укрепляется иммунная система. Женщины, кормящие грудью, нуждаются в значительно большей концентрации аскорбиновой кислоты.

Ее большее количество находится в свежих овощах и фруктах. Так как они противопоказаны, лучше попить специальный комплекс для кормящих мам, способствующий укреплению здоровья матери и ребенка.

В период беременности все органы и системы испытывают повышенную нагрузку. Это относится и к глазам, так как по сосудам течет значительно больше крови. поможет сохранить остроту зрения, повысить иммунитет. Соединения необходимо для здоровья костного скелета и зубов. Оно также положительно влияет на структуру волос,которая могла разрушаться в период вынашивания ребенка.

Суточная норма ретинола для женщин , не кормящих грудью, составляет около 600 мкг, дл кормящих мам – 750 мкг.

При беременности гинекологи рекомендуют пить комплексы, содержащие фолиевую кислоту. Она отвечает за формирование нервной трубки плода на ранних сроках. После родов компонент незаменим для приведения в норму эмоционального фона, работы .

Женщина должна получать около 1 мг соединения. Витрум для кормящих матерей содержит 800 мкг фолиевой кислоты. Остальную часть соединения организм получит с продуктами питания.

Какие препараты предназначены для женщин после родов?

После родов организм женщины может проявить себя непредсказуемо. У некоторых привычные продукты способствуют развитию аллергии. Поэтому лучше стараться принимать такие витамины, какие поступали в организм в период беременности.

Тогда организму будет проще адаптироваться. Хотя некоторые фармацевтические компании выпускают специальные витамины, предназначенные для женщин в период беременности и после родов.

После родов в организме происходят изменения, которые проявляются не только в общем внутреннем состоянии организма, но и во внешнем виде женщины: тусклые сухие волосы, расслаивающиеся ломкие ногти, сухая шелушащаяся кожа, разрушающиеся зубы, пародонтоз, пигментные пятна.

В этот период необходимо употреблять много фруктов и овощей, но часто, в силу многих причин, это невозможно. Кроме того, даже полноценное сбалансированное питание может не решить эту проблему и не покрывает развившийся дефицит витаминов после родов.

В таких случаях необходим приём комплексных препаратов, которые помогут восстановить организм женщины.

Приём витаминов после родов - залог здоровья

Во время беременности изменяется гормональный фон: происходит усиленная выработка пролактина и прогестерона, новых гормонов – лактогена, гонадотропина. Для этого требуется дополнительная энергия, повышенное количество витаминов и микроэлементов, которые принимают участие в синтезе. Запас их в организме постепенно истощается по мере роста плода, поэтому витамины после родов необходимы так же, как и еда.

При грудном вскармливании витамины «уходят» с грудным молоком, восполнение их только за счёт пищи не покрывает необходимое количество для организма матери, поскольку не все фрукты и овощи можно употреблять из-за возможной аллергии, метеоризма, запоров или поносов у ребёнка. Витамины после родов нужно принимать комплексно, поскольку, как правило, развивается дефицит нескольких из них.

Изменения в организме - результат дефицита витаминов после родов

Изменения, которые происходят в организме после родов, приводят к развитию:

Нарушения нервной системы вплоть до развития депрессии;

Изменения обмена веществ - возможно появление лишнего веса;

Плохому состоянию волос, ногтей, зубов;

Развитию анемии с низким гемоглобином, которая выражается в резкой слабости, быстрой утомляемости, сердцебиениях, одышке, невозможности выполнять обычную работу по дому;

Патологии позвоночника и других суставов;

Различным нарушениям пищеварения, в результате чего нарушается всасывание витаминов и микроэлементов, и их недостаток в организме ещё больше усугубляется.

Постоянные недосыпания, стрессы, воспалительные процессы после родов, возможные проблемы с лактацией усиливают имеющийся гиповитаминоз, и состояние может ухудшиться.

Какие витамины после родов необходимы

Для здоровья и поддержания в нормальном физиологическом состоянии всех органов и систем женщины и новорождённого необходим регулярный приём целого витаминных комплексов, которые помогут правильному развитию ребёнка.

Витамины группы В

Нарушения, которые затрагивают нервную систему и вызывают во многих случаях послеродовую депрессию, можно скорректировать приёмом витаминов группы В:

1. В1 (тиамин) - он носит ещё одно название: антиневрин, поскольку участвует в создании новых нейронов, укрепляя тем самым нервную систему. Кроме того, активирует обмен жиров и углеводов, помогает снизить массу тела.

2. В2 (рибофлавин) - как и тиамин, восстанавливает клетки нервной системы. Задействован в процессе кроветворения, поэтому влияет в комплексе с другими препаратами на анемию. Он участвует в образовании в печени трансаминаз.

3. В3 (витамин РР, никотиновая кислота) - улучшает периферическое кровоснабжение, регулирует этот процесс во всех органах и системах. Улучшает жизнедеятельность печени, сердца, эндокринной и нервной систем.

4. В6 (пиридоксин) незаменим при анемии: повышает всасывание железа и, соответственно, повышает уровень гемоглобина. Влияет на мышечную систему: расслабляет мышцы, тем самым уменьшает их усталость.

5. В9 (фолиевая кислота) - один из самых необходимых компонентов в борьбе с анемией: участвует в построении клеток, включая и форменные элементы крови. Совместно с витамином В12 является мощным противоанемическим средством. Стимулирует пищеварительные процессы, общий обмен веществ. Опосредованно синтезирует серотонин, дофамин и другие «гормонов счастья», улучшая настроение и придавая бодрость.

6. В12 (цианкобаламин) – противоанемическое средство в комплексе с фолиевой кислотой. Участвует во многих обменных процессах, происходящих в печени, в синтезе и транспортировке холестерина, который, помимо множества других функций в организме, входит в состав половых гормонов (эстрогенов, прогестерона, тестостерона). Таким образом, цианкобаламин нормализует гормональный фон организма.

Антиоксиданты - необходимый компонент витаминотерапии после родов

Особую роль в состоянии организма играют антиоксиданты. К ним относятся жирорастворимые витамины А, Д, Е, К и водорастворимый С. Эти витамины после родов помогают не только восстановить состояние органов и систем, но и предупредить процесс разрушения клеток различных тканей.

Витамин Е

Токоферол (Е) - витамин женского здоровья: нормализует функции репродуктивной системы женщины, участвует в синтезе женских половых гормонов. Нужен для укрепления костно-мышечной системы, зубов, волос: улучшает использование других жирорастворимых витаминов, соответственно, и их воздействие на организм.

Витамин Д

Кальциферол (витамин Д) - один из важнейших витаминов после родов: без него невозможно всасывание и усвоение кальция и фосфора в организме матери и ребёнка. Кальциферол способствует восстановлению зубов, волос, ногтей и приводит в нормальное состояние функционирование костно-мышечной системы, опосредованно лечит и препятствует развитию остеопороза. У ребёнка предупреждает возникновение рахита и остеомаляции - размягчения костей. Отвечает за нормальную структуру костной ткани, зубов, волос, за состав крови. Витамин Д повышает иммунный статус, сопротивляемость организма инфекциям и развитию хронических заболеваний.

Витамин А

Ретинол (витамин А) - необходимый компонент комплексной терапии витаминами после родов. Помимо того, что он является «витамином красоты», делая сияющими кожу, волосы, зубы, предупреждает их старение и разрушение, ретинол играет основную роль в сохранении нормального зрения у матери и ребёнка. После родов при недостатке витамина А часто нарушается сумеречное зрение и цветовое восприятие, может развиться ксерофтальмия - сухость глазного яблока, которая при прогрессировании захватывает всю толщу роговой оболочки и приводит к образованию бельма. Соответственно изменения зрения при гиповитаминозе ретинола развиваются и у ребёнка. Витамин А влияет на состояние печени и всех окислительных процессов, происходящих в ней, повышает иммунный статус организма.

Витамин С

Аскорбиновая кислота (витамин С) - мощнейший антиоксидант. Отвечает за проницаемость сосудов, состояние кожи, хрящей, участвуя в образовании коллагена - их основной составляющей. Принимает участие в окислительных реакциях в печени, предупреждает развитие инфекционных и хронических заболеваний. Нейтрализует яды и токсины, снижает развитие аллергических реакций в организме.

Для хорошего самочувствия и поддержания организма в нормальном состоянии, помимо витаминов, необходимо достаточное количество микроэлементов: кальций, фосфор, железо, магний, цинк, селен и других. Все эти компоненты сбалансировано с витаминами содержатся в специально созданных комплексных препаратах, которые рекомендованы после родов всем без исключения:

Элевит - содержит все антиоксиданты и повышенное количество магния;

Прегнавит - в составе: все антиоксиданты, витамин В3 (РР), железо и кальций;

Компливит «Мама» — имеет в своём составе пониженную дозу витаминов А и Е, предназначен для аллергиков;

Витрум и Витрум Пренатал - состоит из 13 витаминов и 10 минеральных компонентов;

Алфавит - содержит 13 витаминов и 11 микро- и макроэлементов; удобен дозировкой - необходимо принимать трижды в день.

Все перечисленные и другие комплексные витамины можно принимать только по рекомендации врача и под его наблюдением, тщательно соблюдая режим дозирования и сроки приёма. Только в этом случае можно избежать побочных действий, развития гипервитаминоза и улучшить своё состояние и поддержать здоровье ребёнка.

Представительницы прекрасного пола, которые прошли через беременность могут уверенно сказать, что этот естественный процесс забирает очень много сил и здоровья. Но ведь на этом предназначение ее не заканчивается, теперь нужно вырастить и воспитать ребенка, что также требует не малых усилий. Малышу необходима здоровая мамочка, поэтому для быстрого восстановления нужны специальные витамины после родов.

С первого дня зачатия и все девять месяцев женский организм перестаивается для благоприятного развития плода в утробе и его появления на свет. Перестраивается гормональный фон. Для этих процессов необходимо большое количество микроэлементов и полезных органических соединений, способствующих ускорению биохимических процессов и синтезу гормонов.

Кормящей маме запрещены многие продукты, в которых находятся необходимые микро- и макро элементы. Из-за них у грудничка возможно появление газообразования или аллергических реакций. Молоко может быть горького вкуса. Кормящим обязательно следует пить витаминные комплексы после беременности. Специальные лечебные комплексы помогут:

• восстановить иммунитет;
• нормализовать гормональный баланс;
• поддержать нервную систему;
• сохранить лактацию;
• улучшить качество молока.

Нехватка микроэлементов и минералов для кормящей роженицы может закончиться критически. Их недостаток вызывает следующие отклонения здоровья:

• Нарушение обмена веществ, что приводит к увеличению массы тела.
• Сбой нервной системы — это причина появления депрессии.
• Ухудшение состояния кожных покровов, волос, ногтей.
• Патологии позвоночника и суставов.
• Нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, из-за чего плохо усваиваются микроэлементы и появляется авитаминоз.
• Анемия из-за низкого уровня гемоглобина в крови.

Усложнить состояние здоровья могут воспалительные процессы и травмы, полученные в процессе рождения ребеночка. Часто у молодых мам возникают проблемы с грудным молоком, которое может быть нежирным. В результате этого младенец не наедается. Таким образом, ответ на вопрос: «Нужно ли пить витамины для женщин после родов?», такой — «Определенно, да!».

Какие лучше?

Во время вынашивания ребенка доктора многим беременным выписывают комплексы, в которых полный состав необходимых элементов. Но какие принимать после родов?
Особое внимание заслуживают те из них, которые состоят из следующих элементов:

• Ретинол — оказывает положительное влияние на появление новых клеток и развитие плода. Во время его дефицита у роженицы может ухудшиться зрение. Ретинол отвечает за иммунитет у матери, а также регенерацию костной и зубной ткани.
• Тиамин — укрепляет нервы, благосклонно влияет на жировой и углеводный обмен. С его помощью девушка после рождения малыша сможет сбросить лишние килограммы.
• Рибофлавин укрепляет нервы, участвует в образовании крови и ферментов печени.
• Пиридоксин помогает усваивать железо, увеличивая уровень гемоглобина в крови. Улучшает состояние мышц, благодаря ему мускулатура расслабляется. Ускоряется процесс снятия усталости.
• Фолиевая кислота способствует созданию новых клеток, улучшает пищеварение и обмен веществ. Играет важную роль в образовании серотонина и норадреналина, которые помогают выработке гормонов бодрости и хорошего настроения.
• Цианокобаламин берет участие в деятельности печени, обмене веществ, контролирует уровень холестерина. Помогает восстановлению гормонального фона. В комбинации с фолиевой кислотой воздействует на процесс кровообразования.
• Аскорбиновая кислота находится во многих продуктах. Способствует нейтрализации токсинов, уменьшает аллергию. В послеродовой период укрепляет иммунитет. Участвует в регуляции температуры тела, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

• Кальцеферол помогает улучшать состояние костей, зубов и состав крови. С его помощью организм может усваивать кальций и фосфор. Кальций укрепляет иммунитет, увеличивая способность сопротивляться ОРВИ и другим инфекциям.
• Токоферол отвечает за выработку женских половых гормонов, нормализует деятельность репродуктивной системы. Способствует улучшению деятельности сердца. Способствует улучшению мышечной массы и зубов.
• Никотиновая кислота принимает участие в кровоснабжении внутренних органов, улучшает функционирование сердечной мышцы, желудочно-кишечного тракта, эндокринной и нервной системы.

В случае грудного вскармливания они помогут сохранить лактацию. Какие-то отдельные витамины для некормящих врач не назначает. Матерям нужны и минералы: кальций, фосфор, железо, цинк, йод. Микроэлементы способствуют укреплению сердечно-сосудистой, нервной и иммунной системы. Участвуют в образовании белка, контролируют работу щитовидной железы и почек. Самыми популярными комплексами являются:

• Прегнавит;
• Компливит мама.
• Элевит.

Компливит мама

Препарат следует пропить после беременности для восстановления. В нем содержаться следующие микро – и макроэлементы:

• Ретинол (А);
• Токоферол (Е);
• Аскорбиновая кислота;
• Группа В;
• Фолиевая и никотиновая кислота;
• Кальций;
• Магний;
• Железо;
• Цинк;
• Фосфор.

Не рекомендуется пить данный комплекс с другими аналогичными препаратами. Это может вызвать передозировку. Если случилось превышение допустимой нормы необходимо обратится к доктору, но до его прихода или посещения клиники необходимо прекратить прием, промыть желудок и принять активированный уголь.

Пергнавит

Пергнавит – это комплекс с минеральными добавками, применяемый как во время беременности, так и после рождения ребенка. Задача препарата — восполнение организма всеми необходимыми микроэлементами для вынашивания малыша под сердцем.

Прием данного препарата является профилактикой различных отклонений плода. Исследования показали, что Прегнавит высокорезультативное комбинированное средство для лечения прекрасного пола в положении с диагнозом железодефицитная анемия. Препарат хорошо переноситься и не имеет побочных действий.

Элевит

Большая часть женского пола в первые месяцы чувствует себя несобранными, разбитыми и уставшими. Главной причиной является дефицит питательных элементов. Появляются следующие проблемы со здоровьем:

• депрессия или нервные срывы;
• ухудшается состояние кожи;
• выпадают волосы;
• портятся зубы;
• ногтевая пластина становится тоньше;
• уменьшается количество грудного молока.
• гормональный дисбаланс;
• дисфункция щитовидной железы и т. д.

Витамины Элевит Пронаталь восполняют нехватку полезных веществ и способствуют правильному развитию плода. В состав препарата входит 12 витаминчиков и 7 микроэлементов. Он полностью безопасен, это доказано исследованиями. Улучшение самочувствия происходит спустя неделю после приема комплекса.

Какие именно вам можно пить после родов подскажет доктор, ориентируясь на жалобы, а также после сдачи анализов и обследования.

Ухудшение состояния прядей после беременности

Половина женщин после рождения ребенка не узнает свою шевелюру. До зачатия они были блестящие, густые и крепкие. Теперь это слабое, реденькое, тусклое волосяное покрытие головы. Что могло повлиять на волосы?

Выпадение прядей после беременности это обычное явление. В этот период потеряется около 500 волосков в день и это немного, не стоит преждевременно волноваться.

Причины ухудшения таковы:

• Алопеция физиологического характера.
• Стрессовая ситуация.
• Развитие анемии.
• Дефицит полезных веществ.
• Андрогенное облысение.
• Кесарево сечение и наркоз.

Но все разрешимо, маме необходимо обратиться в доктору, который назначит обследование. Чаще всего причиной плохого состояния локонов является недостаток нужных веществ. Витамины для волос после родов смогут вернуть им блеск, упругость и красоту.

Как спасти шевелюру

Нехватка полезных микроэлементов одна из причин почему на голове становится меньше волос, чтобы помочь своего организму лучше принимать сбалансированный поливитаминный комплекс. По виду женской шевелюры можно определить какие витамины от выпадения волос после родов нужны мамочке.

Встаньте перед зеркалом и рассмотрите свои локоны:

• Присутствие перхоти, секущихся кончиков, тусклость, ломкость и сухость говорят о том что нарушен гормональный баланс. Вернуть здоровый вид и упругость поможет ретинол.
• Усиленное выпадение прядей и остановка роста, а также проявление седины, свидетельствует о недостатке элементов из группы В. Они положительно влияет на прочность корней, рост, толщину, эластичность, блеск.
• Неяркий цвет, ломкость, расслаивание кончиков, обламывание по длине является нехваткой аскорбиновой кислоты. Она увеличивает защитные силы, помогает в борьбе с токсинами, ускоряет кровоток в тканях, контролирует эластичность капилляров.
• Нехватка Е проявляется замедлением роста и появлением себореи. Контролирует функционирование сальных желез и стабилизирует рост волосяного покрова.
• Утрата эластичности и блеска, появление сухости или наоборот жирности, а также образование перхоти сигнализирует о недостатке никотиновой кислоты. Она способствует увеличению микроциркуляции крови, что благоприятно отражается на росте, укреплении и восстановлении прядей по всей длине.

Восполнить дефицит нелегко с помощью фруктов и овощей, поскольку некоторые из них во время кормления запрещены, но это выполнимая задача. Витамины для волос от выпадения после родов сможет ликвидировать дефицит полезных веществ.

Эти проблемы при полноценном питании проходят сами через полгода после появления на свет малыша. Если после истечения этого срока состояние локонов не изменилось, тогда самым лучшим способом будет посещение трихолога — доктора, специализирующегося на диагностике, лечении и профилактики наружной части головы.

Здравствуйте, дорогие мамочки! Вспоминая собственные усилия, направленные на приведения себя в порядок после первого малыша, решила поговорить про витамины после родов для восстановления. Можно ли без них обойтись? Какие витаминчики и для чего нужны? Каковы суточные нормы потребления? Какие препараты наиболее эффективны?

Можно ли обойтись без витаминов?

После родов наши усилия направлены не только на малыша, но и на себя любимых, ведь так хочется побыстрее прийти в норму. Кроме упражнений и спа-процедур, огромное внимание уделяем питанию – полезному и правильному. О том, как быстро восстановить фигуру после родов, читайте .

Восполнять запасы полезных веществ в организме приходится оперативными темпами, но у меня, например, у ребенка была аллергия, поэтому многие богатые нужными витаминами продукты пришлось из рациона исключать. Да и сама съем что-нибудь не то, сразу проблемы – запор или вздутие.

Попытаться обойтись собственными силами, конечно, можно, но уверена, что правильно подобранные витамины сработают и быстрее, и эффективнее. Главное – проконсультироваться с врачом, чтобы понять, чего же именно требует ваш организм.

Почему так нужна витаминная подпитка?

Почему надо после рождения малыша пить витамины? В течение 9 месяцев гормональная система полностью перестраивается. Некоторые гормоны начинают вырабатываться в больших количествах, например, пролактин. Образуются и совершенно новые – гонадотропин или, допустим, лактоген.

Для их выработки требуются различные вещества, в том числе витамины, многие из которых не только участвуют в гормональном синтезе, но и ускоряют его. Но организму гормонов нужно так много, что к моменту рождения малыша все запасы истощаются, и восполнить их естественным образом, то есть с пищей, чрезвычайно сложно.

Понятно, что после родов жизнь не заканчивается, и организму требуются новые порции для восстановления. От витаминного голодания возникает куча проблем:

• и нервные срывы;
• нарушается обмен веществ, а отсюда и лишние килограммы тут как тут;
• сбои в работе эндокринной системы, которые могут перерасти в патологии щитовидки;
• про состояние волос и ногтей я вообще стараюсь не вспоминать, потому что для меня это стало страшным сном, избавиться от которого помогли только витамины;
• стоматологические заболевания: кровоточивость десен, хрупкость зубов и пр.;
• болезни костных и хрящевых тканей;
• низкий гемоглобин и малокровие;
• сбои в работе пищеварения, что приводит в лучшем случае к авитаминозу.

Витамины помогают восстановить здоровье, нормализовать работу всех систем и органов, снизить вес, улучшить эмоциональное состояние, укрепить иммунитет.

Витамины для мамочек

Какие же витамины нужны женскому организму после рождения малыша, и для чего их принимать?

Ретинол (витамин А)

Нужен для улучшения зрения, восстановления костей и зубов, укрепления иммунитета.

Тиамин (витамин В1)

Крайне важен, если нервишки шалят или при нормальном питании и физической активности вы все равно набираете вес.

Рибофлавин (В2)

Обязателен, если возникли проблемы с кровью, плохо работает печень, есть угроза малокровия. Витамин также благотворно воздействует на нервную систему.

Пиридоксин (В6)

Этот витаминчик поможет организму лучше усвоить железо из пищи, что приведет к повышению гемоглобина. Отлично расслабляет мышцы, поэтому при его приеме удается меньше утомляться.

Фолиевая кислота (В9)

Была крайне важна во время беременности, так как способствовала правильному развитию ребенка, а после родов будет полезна мамочке для крови, пищеварения, обмена веществ. Именно витамин В9 отвечает за бодрость и отличное настроение.

Цианокобаламин (В12)

Нужен для печени, обмена веществ, контроля холестерина и гормонального синтеза. В комплексе с В9 эффективнее предотвращает анемию.

Аскорбинка

Помогает полезным веществам из пищи лучше усваиваться, выводит токсины, предотвращает аллергию, повышает иммунитет, помогает сердцу, которое многие месяцы перекачивало увеличенные объемы крови, быстрее восстановиться. Участвует в синтезе коллагена, поэтому необходим для нормализации состояния кожи и предотвращения болезней суставов и позвоночника.

Кальциферол (Д)

Напрямую влияет на состояние костей и зубов. Улучшает состав крови. Поступающий с пищей кальций и фосфор без этого витамина организм не усвоит. Повышает сопротивляемость простудам и инфекциям.

Токоферол (Е)

Считается женским витамином, так как активно участвует в функциях репродуктивной системы. Нужен сердцу, мышцам, зубам.

Никотиновая кислота (РР)

Недостаток приводит к сбоям в кровотоке, нарушениям сердечного ритма, проблемам с пищеварением. Нужен для нервной и эндокринной систем.

Витамины для волос, ногтей и кожи

Через сколько восстановиться ваша фигура, узнайте в отдельном моем . Существенную помощь собственной красоте вы можете оказать и при помощи витаминов.

• А, С, Д, Е и В6 – стимулируют обновление клеток, улучшают кровоток, в результате чего клетки не страдают от кислородного голодания, комплекс повышает клеточный тонус и эластичность кожи.
• Витамины группы В (1, 2, 9, 12) в сочетании с никотиновой кислотой уменьшают выделение кожного сала, позволяя предотвратить появление угревой сыпи. Такой комплекс укрепляет волосяные фолликулы, в результате чего волосы прекращают сечься, выпадать и приобретают здоровый блеск.

Какой препарат выбрать?

Прежде чем бежать в аптеку и хватать новомодную упаковку, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Симптомы часто указывают на более серьезное заболевание, чем нехватка витаминов, а поставить диагноз без медицинского образования невозможно.

Какие же комплексы наиболее часто прописывают доктора мамочкам?

• Тем, у кого аллергия на вит.А и Д, «Компливит-мама» (он содержит минимальную дозу указанных витаминов).
• Если проблемы с гормональным фоном, костями, нервами, то, вероятно, пропишут «Элевит».
• Страдающим от проблем с зубами, костями, волосами, нервами, кожей на фоне анемии полезен будет «Прегнавит».
• Универсальный вариант – «Витрум» или «Алфавит».

И в заключение – полезная табличка суточной потребности в витаминах и минералах после родов для кормящих мам и не кормящих:

Если вы хотите знать, насколько быстро происходит восстановление после вторых родов, рекомендую к прочтению мою новую .

Прощаюсь с вами до новых встреч. Будет замечательно, если расскажите в комментариях, какие витамины вы принимали после родов. А так же подписывайтесь на обновления лога. Пока-Пока!